Alle afleveringen van Mama’s beginnings

#30 Dokter Rianne Reijneveld | Slaat een brug tussen geprotocolleerd medisch bevallen & ongefundeerde claims op de socials

11 juli 2025 · 56 min

Afspelen

Hoe bereid je je voor op de bevalling nu er zoveel verschillende geluiden zijn op de socials…? En klopt het allemaal wel wat er op instagram gezegd wordt, hoe is het gefundeerd? Lees meer

Waar is de nuance en wat heeft een barende nu wel aan informatie nodig? Tegenwoordig lijkt clickbait of de wens der gedachten te prevaleren boven de JUISTE INFORMATIE.

Daarom vroeg ik Dokter Rianne Reijneveld van het account medisch bevallen om met mij hierover in gesprek te gaan. Niet zo zeer over de vele desinformatie op instagram, die zal er blijven, maar wel over hoe kunnen wij als zorgverleners nu een brug slaan en hopelijk mensen bereiken met liefdevolle, steunende, genuanceerde én gefundeerde informatie.

Nuance tussen het ogenschijnlijk medisch geprotocolleerd verhaal en interventievrij freebirthen.

Nuance. Dit is waar Rianne en ik elkaar ontmoeten in deze aflevering. Waarin het eigenlijk verder gaat dan enkel de voorbereiding op de baring.

Want waar het uiteindelijk om gaat is. Wat heb jij nodig om een goede beslissing voor jou te nemen, zonder de ruis en clickbait.

Om jou te helpen jouw bevalling voor te bereiden kun je een van de cursussen op Rianne haar website volgen. Wil je leren om (nog) beter voor jezelf te zorgen en de moeizaam geplande me time optimaal in te vullen kijk dan hier onder:

Mini cursus zelfzorg:

https://littlebeginnings.kennis.shop/pay/cursus-zelfzorg

(Mini cursus in de vorm van een prachtig werkboek, als BONUS zelfzorgweekplanner toegestuurd en een reeks mails met informatie HOE je de zorg kunt inplannen)

#mamaneemtpauze Toolkit:

https://littlebeginnings.kennis.shop/pay/toolkitmnp

(Prachtige e-gids met heel veel waardevolle tips over ontspanning, energie krijgen, voeding, Ayurveda, slaap, hormonen en nog veel meer informatie om te weten WAT je kunt doen om effectief en efficiënt je pauze vorm te geven.)

Linkjes Rianne

Website: www.medischbevallen.com

Instagram: http://www.instagram.com/medisch.bevallen

Als er iets bij je geraakt wordt schroom da…

#29 Wietske Warmerdam | De kracht van postpartum voeding en selfcare

23 september 2024 · 1 uur 12 min

Afspelen

In deze aflevering spreek ik met Wietske Warmerdan, postpartum (voeding) expert over moederschap en DE KRACHT VAN POSTPARTUMVOEDING & SELFCARE. Lees meer

We spenderen tegenwoordig veel tijd aan de voorbereiding op de bevalling en de baby, maar vergeten vaak totaal om ons voor te bereiden op de periode ná de geboorte. Terwijl er straks niet alleen een baby wordt geboren, maar ook een moeder. En een (nieuwe) mama verdient net als haar kindje alle liefde, rust, verzorging én warme voeding die zij nodig heeft, na alles wat zij net gepresteerd heeft. Maar, dat vraagt wel om enige voorbereiding. Het is in onze cultuur namelijk nog niet standaard om een moeder op deze manier te verzorgen.

De afgelopen jaren heeft zij zich verdiept in welke voeding en (zelf)zorg een nieuwe moeder nodig heeft. En zij ervaarde een wereld van verschil tussen haar eerste en haar tweede zwangerschap en postpartum periode.

In de aflevering bespreken we uiteraard haar begin als moeder en gaan we in op verschillende onderwerpen die belangrijk zijn voor een fijne postpartumtijd. Een tijd die echt langer kan duren dan de week kraamtijd die we vaak in acht nemen. Een uitnodiging aan jou om lekker te luisteren en mee te pikken wat jou helpt.

In mijn #mamaneemtpauze T O O L K IT, kun je allerlei tips lezen over hoe jij als mama effectief pauze kunt houden zodat jij goed voor jezelf zorgt en kunt opladen. Daardoor ben jij een veel meer ontspannen moeder.

https://littlebeginnings.kennis.shop/pay/toolkitmnp

Als je vragen hebt, mijn DM is altijd bereikbaar.

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

KORTINGSACTIE:

Speciaal voor alle luisteraars ontvang je nu bij aankoop van mijn boek, het postpartum weekmenu cadeau twv €15,95! Gebruik hiervoor de code: MAMABEGINNINGS

Vanaf 23 september is het boek van Wietske ook als Ebook te bestellen en om dat te vieren, hebben wij een hele leuke en waardevolle WIN-ACTIE bedacht. Houd instagram in de gaten!

Linkjes

Website https://wietskewarmerdam.com

Instagram htt…

#28 Janneke Ploer | Waarom eetstruggles zo moeilijk op te lossen zijn

9 september 2024 · 1 uur 11 min

Afspelen

Worstelen met een je gewicht, snaaibuien, soms afhankelijk van je cyclus, de andere keer afhankelijk van de hoeveelheid slaap. Lees meer

Het is als vrouw, en zeker als moeder helemaal niet evident dat je altijd maar zo gezond eet. Onze hormonen heb hier impact op en ook wat wij in onze jeugd mee hebben gemaakt legt Janneke uit.

Vaak is er behoefte aan een oplossing. Wat kan ik doen om… Wat zijn makkelijke gezonde snacks… Hoe kan ik weer afvallen.

Echter gaat het volgens Janneke om een veel basaler probleem. Naja, probleem, Janneke geeft, heel krachtig en terecht aan dat zolang we het als probleem zien, we ons ook identificeren als iemand met een probleem.

Blijven we zeggen dat we gaan proberen van ons probleem af te komen, dan is bewust wording een mooie stap. Maar blijft dit ook de enige stap.

Als we onze mindset veranderen en zeggen, ik oefen met of ik leer om, dan creëren we een speelveld waarin we mogen onderzoeken en voelen wat goed voor ons is.

Als er iets bij je geraakt wordt schroom dan niet om naar me uit te reiken in mn DM

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

En vergeet na het luisteren geen review achter te laten door bijv 5 sterren te geven aan de podcast.

Linkjes

Website https://jannekeploer.nl/

Instagram https://www.instagram.com/jannekeploer.nl/

LinkedIn https://www.linkedin.com/in/janneke-ploer/

Tips (deze leest lekker makkelijk weg en geeft mooie praktische handreikingen, heeft een pocket-editie die ook nog eens makkelijk mee te nemen is)

De kracht van het nu in de praktijk, Eckhart Tolle

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #eetstruggles #eetstoornis #eetprobleem

#27 Monique Lijftogt | hechting en verbinding door (samen)spel

5 augustus 2024 · 1 uur

Afspelen

Monique ontmoette ik tijdens een workshop die ik gaf over postpartum depletie. Zij liet mij weten ook een podcast te hebben over spel en hechting. Super leuk en dus gelijk geluisterd. Ik vond het fantastisch!! Lees meer

Aangezien Monique in het dorp woont waar ik recent heen verhuisde, nodigde ik haar op mijn kantoor uit voor deze opname.

Hoe kun je spel inzetten om je te verbinden met je kinderen en hoe zorg je dan voor een betere hechting? Monique legt uit hoe belangrijk lichamelijk contact is aan de hand van voorbeelden van Sherborne samenspel. En hoe je je aandacht kunt richten op dat wat jouw kind nodig heeft om vol zelfvertrouwen door het leven te gaan.

Daarnaast zoomen we ook in wat jij zelf kunt doen, zeker op de momenten dat jouw peuter je het bloed onder de nagels vandaan haalt. En delen wij beide openhartig hoe dat voor ons soms.

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Je kunt Monique volgen op: https://www.instagram.com/moniquevanstudiorafiki

Luisteren op: https://open.spotify.com/show/3LTExY4Y2INnSkzwThM4jr?si=Hpvmz90eTrGVA3vLZznQ8Q

Website: www.studiorafiki.nl

Tips:

- www.hechter.nu Samenspel trainingen

- de lat die lager mag: https://hetwaardenhuis.com/product/latje-om-lager-te-leggen/

- De boeken Laat mij maar even & Allemaal een beetje veel van Lois Kruidenier

- Het boek Gezond Hechten van Loïs Eigenraam

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #doula #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #miskraam #samenspelen

#26 Marjon van Overbeek | Als moeder worden in duigen valt en toch ook weer niet

29 juli 2024 · 1 uur 12 min

Afspelen

Met Marjon, ook wel bekend van het instagram account posts partum, duik ik in haar verhaal van moeder worden
Ik benaderde haar omdat zij online heel krachtig deelt over de rauwe randjes die het moederschap ook kan hebben.
Het eerlijke en pure verhaal. Rakend en vol erkenning en herkenning.
Deze aflevering is precies dat. Rauw, puur en eerlijk. En daardoor krachtig en kwetsbaar tegelijk. Precies wat ik beoog als podcasthost, coach, moeder en mens. Lees meer

We spreken over haar intense reis. Haar 3 miskramen, haar postpartum depressie en postpartum psychose. De hulp die ze wel en niet kreeg en samen stappen we de barricade op om meer aandacht te geven aan het moeder worden. De transformatie, en alles dat je daarin kan tegenkomen.
De kwetsbaarheid en hoe belangrijk de juiste hulp is als je voelt dat het niet meer gaat.
Ook besproken we hoe Marjon in haar proces toch weer het vertrouwen vond, zelfs om voor een tweede kindje te gaan, hoor je in deze aflevering, waarin ook ik tot tranen geroerd werd.

Dus bij deze aflevering een disclaimer voor geraaktheid, maar ook voor getriggerd worden op al dan niet weggestopte ervaringen. Je kunt het merken doordat je je overspoeld voelt door emotie als je luistert, maar dit kan ook veel kleiner zijn. Dus de uitnodiging aan jou om je gewaar te zijn van lichamelijke sensaties tijdens het luisteren. Dit kunnen activaties zijn van jouw verhaal op het verhaal van Marjon. Je kunt me per mail of dm benaderen als je dit ervaart, hierover in gesprek gaan als stap in jouw helingsproces.

Denk je wow dit gaat over mij of voel je je geraakt of zelfs getriggert? Twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Je kunt Marjon volgen en dat is een dikke tip op haar insta account: https://www.instagram.com/posts_partum/

Boeken uit de podcast:
Perfecte bevall…

#25 Asha Boschma | Tweelingouders hebben het dubbel zo leuk en dubbel zo zwaar

27 mei 2024 · 56 min

Afspelen

Asha is moeder van een tweeling. Handig zou je zeggen, dan ben je er in 1x vanaf. Toch? Nou Asha wenste het in eerste instantie haar ergste vijand niet toe. Tot ze zelf zwanger bleek van een tweeling. Dat was een grote schok en het duurde even voordat ze het kon omarmen. Daarom praten we in deze aflevering over de tegenstrijdigheid van het hebben van een tweeling. Enerzijds de band die ze samen hebben, maar anderzijds ook de intensiteit van het krijgen van een baby in tweevoud. In deze aflevering mijmer ik met Asha over haar keuzes en gevoelens vanaf het moment dat ze erachter kwam dat ze zwanger was tot nu. Nu haar tweeling 2 jaar oud is. Want hoe is haar begin als moeder met een tweeling in haar buik? Lees meer

Het krijgen van een tweeling kan eenzaam zijn, zwaar. Het krijgen van een kind is al life changing, laat staan dat je twee kinderen moet voeden, verschonen, troosten. Dat je twee kinderen hebt die ’s nachts met een beetje pech om en om wakker worden…
Oef!

Gelukkig kan Asha jou helpen als jij voelt dat je (te)veel worstelt met het tweeling ouder zijn. Neem zeker contact met haar op via DM op instagram.

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Asha kun je volgen op haar accounts
https://www.instagram.com/ashaboschma/
https://www.instagram.com/tweelinggeboorte/

En je kunt je aanmelden bij haar online community voor tweelingouders via:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeTW1Zf6Ir_mgwn9gixZ3Gnoa7_nCkhMkqvnOpocBV8O0Lwxw/viewform

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #…

#24 Eline Flux-van den Bosch | Dandelien | Een echte Ayurvedische kraamtijd

6 mei 2024 · 52 min

Afspelen

Eline, beter bekend als Dandelien, heeft haar vierde zwangerschap benut om met haar Ayurvedische achtergrond haar kraamtijd heerlijk voor te bereiden. Voeding, warmte, postpartum behandelingen en support. Ze vertelt met zo veel liefde over haar proces en hoe zij haar vierde trimester of 6 weken kraamtijd ervaarde.
De eerste 42 dagen zetten de toon voor de komende 42 jaar is een Ayurvedisch gezegde.
Zij schreef hierover ook een supermooi zwangerschaps- en kraamdagboek. https://www.dandelien.com/product/zwangerschap-en-kraamtijd-dagboek/ Lees meer

MOEDERDAGWINACTIE
Houdt onze insta in de gaten! Want met moederdag hebben wij een fijne winactie waarbij je niet alleen het zwangerschaps en kraamdagboek van Dandelien kunnen winnen, maar ook mijn Zelfzorgweekplanner, met meditatie, werkboek, heerlijke thee en magnesiumvlokken kunt winnen!

Volg haar op insta: https://www.instagram.com/dandelien.ayurveda/
In de podcast spreken we over de heerlijke postpartum maaltijden van Wietske Warmerdam (haar nieuwste boek momenteel in pre order), de baby kaartendek van Layla Kremer en noemen we KKV thee. Dit is gemaakt van het Ayurvedische gouden kruiden trio: komijnzaad, korianderzaad en venkelzaad.

Resoneert er iets bij je uit deze aflevering, twijfel dan niet en stuur me zeker een DM, ik hoor graag van je!
https://www.instagram.com/little.beginnings_/
Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!
#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

#23 Nienke Claassen | Yoni stomen, hoe vaginaal stomen jou het gereedschap geeft om lekkerder in je vel te zitten.

22 april 2024 · 1 uur 4 min

Afspelen

Ik vind het te gek als bevlogen ondernemers en moeders hun verhaal delen in mijn podcast. Nienke van Beran Earth reconnection deelt over haar reis het moederschap in en hoe dat voor haar voelde als thuiskomen. Zij droeg in totaal 11 levens en baarde 4 kindjes. Het rouwen en het verlies echt doorvoelen brengt haar waar ze nu is. Een mega sterke vrouw met een prachtig hart die zoveel moois te geven heeft.
Naast dat ze lange tijd ook home scholing gaf, zette zij met haar man Rick hun onderneming op. Hij maakt de prachtige krukken. Zij geeft cursussen, workshops en 1:1 dagen met vrouwen om hen alles te leren over yoni stomen, het gebruik van kruiden, de geschiedenis van het gebruik en alles dat daar bij hoort. Want wist je dat onze voormoeders dit gewoon allang deden? En dat het misschien pas de laatste decennia niet meer wordt gebruikt?
Als (postpartum) doula denk ik een must om meer over te weten want dit helpt en ondersteunt zo krachtig!
En je kunt zelfs stomen met je kinderen. Hoe verbindend is dat?
Je kunt Nienke vinden op: https://www.instagram.com/alruina_nien/
https://www.beranearth.com/
10% korting op een kruk:
Kortingscode: LITTLEBEGINNINGS10 (deze is een maand geldig) Lees meer

Filmpje Joanna Lumley:
https://www.youtube.com/watch?v=Y2kalEcPj54

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #perfectionisme #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamtijd #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #yonistomen #vaginaalstomen

#22 Katrien | Ben jij een goed genoeg moeder??

8 april 2024 · 1 uur 13 min

Afspelen

Perfectionisme of goed genoeg
Alleen doen of met een community?
Hoe verantwoordelijk voel je je als moeder? Lees meer

Moeder zijn is een zoektocht in wat je wel en wat je niet doet.
Hoe kun je zorgen voor comfort en gemak?
Hoe kun je als moeder perfectionisme loslaten?
Hoe kun je je netwerk inschakelen in de kraamtijd?

Ben jij een goed genoeg moeder? Of toch een perfectionist?
In deze podcast duiken we in het verhaal van Katrien, klinisch ontwikkelingspsycholoog, die een pittige start kende na de geboorte van haar dochter Liz en postpartum angsten en bijna een postpartum depressie ontwikkelde. Pas toen zij hulp kreeg en medicatie viel er een last van haar af. Niet alleen de angsten maar ook haar perfectionisme zaten ontspannen en licht moederschap in de weg. En nu is zij vooral goed genoeg en helpt ze andere moeders dat ook te zijn. In deze aflevering vertelt zij haar verhaal. Een verhaal die mij ook raakte. Dus een kleine disclaimer, het kan verdriet bij jou triggeren.

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Check de website van Katrien hier
https://degoedgenoegmoeder.nl

Tips:
Boek:
Wat baby’s nodig hebben - Melanie Visscher

Podcast:
MomRant
Aaf en lies lossen op
Moeders of loeders
Podnataal
Buikgewoel (vooral aflevering 39)

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #perfectionisme #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #goedgenoegmoeder

#21 Charlotte van den Hoven van Genderen | Zwangerschap en werk

25 maart 2024 · 1 uur 3 min

Afspelen

Zwangerschap, moeder worden en werk. Belangrijke pijlers waar Charlotte heel veel aandacht aangeeft. Want welke rechten heb je als vrouw als je weer aan het werk gaat? En wat is zwangerschapsdiscriminatie? Ongemerkt is hier namelijk nog heel vaak sprake van. Charlotte is een prachtige community aan het neerzetten waarin er veel informatie wordt gedeeld, zodat elke vrouw zich geïnformeerd én gesteund voelt. Hier worden maandelijks masterclasses gegeven door experts en ook ik zal mijn steentje daaraan gaan bijdragen! Lees meer

Denk je wow dit gaat over mij of voel je je geraakt of zelfs getriggert? Twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Van Charlotte kun je meer vinden op haar website: https://mommoon.nl/consumenten/home/

Op haar insta account: https://www.instagram.com/charlotte_zwangerschapenwerk/

En lees zeker haar GRATIS E-BOOK over de rechten die je als moeder hebt: https://mom-moon.plugandpay.nl/checkout/gratis-e-boek-rechten

Haar community kun je hier vinden: https://mommoon.nl/it-takes-a-village-to-raise-a-mom/

Met de Code Janneke10 krijg je korting op oa het e-boek Back to work: https://mom-moon.plugandpay.nl/checkout/e-boek-back-to-work?fbclid=PAAaY39HLUIyyQwJS-Fd0UnyQhTtExwdjnr5VmKF0iwz32YbDbUU_rIlsKWuw_aem_AeFMsoYC1jQaMYd8FzjHOJ38gkMi3Y7Z6X9Axe-RkLXDvvv--tHu_pgnQsqkA8bYnqA

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #doula #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #werkendemama #zwangerschapenwerk

#20 Anna Verheijen | Hoe je als moeder met je ziel & je instinct of intuïtie contact met je (ongeboren) kindje

18 maart 2024 · 1 uur 1 min

Afspelen

De aflevering met Anna begint ontroerend. Ze vertelt over haar prille begin als moeder waarbij zij haar eerste kindje onverwachts kreeg, maar vervolgens ook weer verloor. Er ontstond een weten binnen in haar waarom dit kindje een tijdje bij haar was en wat dit kindje te brengen had. Intussen is zij 34 weken zwanger van haar vierde kindje, het derde kindje dat zij op aarde zal verwelkomen en zij weet haarfijn te vertellen wat haar kindjes op de wereld komen brengen en welke spiegel zij haar voorhouden. En zij helpt andere moeders om deze diepe verbinding met hun kindjes ook te maken.
Als er 1 ding is waar Anna, tevens ook Reiki master, goed in is, is het bij haar oergevoel zijn en vanuit dat gevoel keuzes maken. Bewust en intuïtief, en kritisch op het systeem. Dat niet perse past bij hoe zij haar kinderen graag wil opvoeden. Vrij en in verbinding met hun authenticiteit.
Heel interessant voor moeders die meer diepgang en connectie met hun (ongeboren) kindje willen hebben. Lees meer

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM
https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Van Anna kun je meer vinden op haar website:
https://www.annaverheijen.nl/
Op op haar insta account:
https://www.instagram.com/anna_mothersoul

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

#19 Hilde Bolt | We hoeven ons niet te identificeren met de stem in ons hoofd

4 maart 2024 · 1 uur 12 min

Afspelen

In dit heerlijke én zeer verhelderende gesprek met Hilde, waarin ik mega bevoordeeld ben, want ik ken Hilde heel goed, gaan we echt de diepte in op waarom we moederen zoals we doen. En HOE belangrijk het is om vanuit je intuïtie te leven. Juist in een wereld waarin ons intuïtie zo ver te zoeken is. Lees meer

We bespreken het belang van vertragen en luisteren naar ons lichaam om zo het zelfregulerend vermogen van ons lichaam weer te hervinden. En daarbij het belang van het je laten helpen, om hulp vragen, om het lijf dit te helpen herinneren en zo te helen.

Deze aflevering staat bomvol diepgaande kennis. Kennis die mij al sinds ik in 2015 mijn coachopleiding begon (waarin ik regelmatig les kreeg van Hilde) raakt. Van Hilde (en andere leraren) leerde ik zo veel over luisteren naar het lichaam, dat ik er zelf ook verliefd op werd en mee ging werken.
Ik vind het belangrijk om te noemen dat er in deze aflevering dingen bij je geraakt kunnen worden. Schroom niet om contact met mij op te nemen om dit te bespreken.

Ze noemt Stephen Porges en Gabor Maté als prachtige bron voor informatie. Zeker de moeite waard om hun boeken te lezen. Ook Tulku Lobsang, haar Boeddhistische teacher is de moeite waard om naar te kijken. Ook het boek van Edith Eger is zeer de moeite waard om te lezen.

Je kunt meer van Hilde vinden op:
https://www.internal-movement.com/
https://www.bodyorientedlearning.com/
En haar boeken heten:
Get your guts.
Waar gaat het nu echt over? Dynamisch coachen bij stress en burn-out.
Guts in tijden van Corona en er na.

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #embodiment

#18 Martine Ridderhof | Van vullen naar voeden om jouw postpartum depletie te herstellen

26 februari 2024 · 53 min

Afspelen

Vanuit haar expertise als diëtiste ging zij goed voorbereid de zwangerschap in. Ze was bewust bezig met gezond eten, ook al was dat niet altijd makkelijk met de misselijkheid. De bevalling was heel pittig, gebroken vliezen, geen weeën, moeizaam vorderende ontsluiting, veel hormonen toegediend, weinig slaap en uiteindelijk werd het een spoed keizersnede.
Ook de kraamtijd was pittig en een soort van overleven. Ze had last van stemmings- en gewrichtsklachten, maar alles werd op het ontzwangeren gegooid door de artsen.
Het motiveerde haar zich te verdiepen in de hormonale veranderingen die moeders meemaken na de bevalling en zo werd zij ook hormoontherapeut. Sindskort verdiept zij zich, net zoals ik in postpartum depletie. Lees meer

Intussen is zij zwanger van haar derde kindje en heeft ze naast haar ervaring in diëtetiek, hormonen en depletie ook een bak aan ervaring als moeder.
In de aflevering geeft ze veel tips over wat je kunt doen om makkelijk en gevarieerder te eten, wat je hormonen doen en welke vitaminen en mineralen belangrijk zijn.
Haar enthousiasme en bevlogenheid is heel duidelijk te horen.

Van vullen naar voeden, van voeden naar voelen.

Check haar website: https://martineridderhof.nl
Haar podcast: https://open.spotify.com/show/1U7mCTbtWvtFC2zbgpkZp3?si=cee0da9d016a427b
Of haar instagram: https://www.instagram.com/martineridderhof/

#17 Kim van der Veer | Yogadocente en Ayurveda expert

12 februari 2024 · 43 min

Afspelen

In deze aflevering spreek ik met Kim van der Veer, welbekend van haar Instagram account en bedrijf Start with Rasa. Zij bestudeert al jaren Ayurveda en aangezien dat ook een van mijn ingangen is in mijn werk, ben ik heel erg benieuwd naar hoe Kim kijkt naar depletieklachten. Hier wordt vanuit de Ayurveda zo liefdevol en holistisch naar gekeken en Kim legt dit prachtig uit.
Want de eerste 42 dagen leggen de basis voor de komende 42 jaar. Hoe, dat gaat Kim je uitleggen. Lees meer

#16 Anouk van Nuffel, the Nurturing kind | Over NORMAAL omgaan met baby en peuterslaap

5 februari 2024 · 1 uur 11 min

Afspelen

Met Anouk van Nuffel van the Nurturing kind ga ik in deze aflevering in op baby en peuterslaap. En oh wat is dit een fijn aflevering geworden. Zo ontzettend veel informatie over wat nu eigenlijk normaal slaap gedrag is voor kindjes en hoe we als ouder om kunnen gaan met moeizaam verlopende slaap.
Want wie heeft een slaap probleem? De kinderen? Of wij als ouders met de aannames en verwachtingen waardoor het lijkt of er een slaapprobleem is?
Daarbij onderzoekt zij ook samen met de ouders hoe de ouders zichzelf tot rust kunnen brengen om om te gaan met de slaapperikelen van hun kindje. Want dat geeft doorgaan al ontzettend veel verbetering.
Daarnaast bespreken we enkele taboes zoals samen slapen. Lees meer

Op instagram host Anouk wekelijks haar Momtribe waar je met al je vrgaen rondom baby slaap terecht kunt: https://www.instagram.com/the_nurturingkind/
Of kijk voor nog meer informatie op haar website: https://www.thenurturingkind.be
Voor e-books webinars of het traject the nurtured baby slaap.

Als jij als ouder worstelt met mentale klachten, die zijn ontstaan door de weinig momenten die jij voor jezelf hebt of door de vele doorbroken nachten, nodig ik je uit voor een gesprek. Soms is je hart luchten al even genoeg, maar misschien is er ook meer aan de hand heb je last van ernstigere uitputtingsklachten.
Voor meer informatie over depletie kun je mijn gratis e-book downloaden
https://littlebeginnings.nl/e-book/
Elke maand heb ik plek voor 2 nieuwe coachtrajecten
https://littlebeginnings.nl/11-coachtraject/

#15 Jolien Petré | Zelfs mega sportieve vrouwen mogen worstelen met depletie klachten

29 januari 2024 · 1 uur 3 min

Afspelen

Toen ik Jolien voor het eerst sprak in mijn dm hadden we direct een klik. Omdat zij personal trainer is en ik weet hoe moeilijk het voor mama’s kan zijn om in beweging te blijven en vooral hoe de energie kan missen tijdens de tropenjaren, vroeg ik haar voor de podcast. Lees meer

In deze aflevering vertelt zij hoe haar verwachtingen die voorafgaand aan het moederschap totaal overboord gingen. Alles werd anders. En dat inspireerde haar om als personal trainer zich te richten op moeders postpartum.
Zij was al personal trainer voor vrouwen en gespecialiseerd in sporten volgens onze cyclus en voeding. En nu helpt zij vermoeide mama’s herstellen en energieker worden door weer langzaam in beweging te komen.
En Jolien is zo lief en zo deskundig, daar wilde ik meer van.
Dus vroeg ik haar ook samen met mij een mini-cursus te maken.

18-2 starten we al met de 10 daagse EASE BACK INTO YOU.
Elke dag helpen we je je energieker én meer ontspannen te voelen.
Met als belofte je te helpen het tij te keren en uit de vermoeidheid en uit de overwhelm te komen.
Meer informatie vind je hier:
https://little-beginnings.ptmama.be/ease-into-you

Wil je begeleiding bij het sporten van Jolien? Kijk op haar
Website: https://ptmama.be of
Instagram: https://www.instagram.com/ptmama.be/

Als jij als ouder worstelt met mentale klachten, die zijn ontstaan door de weinig momenten die jij voor jezelf hebt of door de vele doorbroken nachten, nodig ik je uit voor een gesprek. Soms is je hart luchten al even genoeg, maar misschien is er ook meer aan de hand heb je last van ernstigere uitputtingsklachten.
Voor meer informatie over depletie kun je mijn gratis e-book downloaden https://littlebeginnings.nl/e-book/
Elke maand heb ik plek voor 2 nieuwe coachtrajecten https://littlebeginnings.nl/11-coachtraject/

#14 Elene Blaas-Top | Vertelt over de weg van het krijgen van een postpartum depressie

26 januari 2024 · 1 uur 30 min

Afspelen

In deze wat langere aflevering ga ik in gesprek met Elene, zij kreeg na de geboorte van haar eerst zoon een postpartum depressie. Haar verhaal begint met PCOSklachten voorafgaand aan de zwangerschap. Angstklachten tijdens de zwangerschap en helaas een depressie tijdens de zwangerschap.
Het was een zoektocht naar hoe ze zichzelf tot rust kan brengen en haar stress niet op haar zoon over zou brengen.
Vanaf het moment dat zij weer langzaam in haar eigen kracht kwam, ging het ook beter met hem. Dat gaf vertrouwen en de weg omhoog werd ingezet.
Na de komst van haar tweede zoon merkte zij dat er nog onverwerkt verdriet in haar zat. Daarvoor kwam zij bij mij voor een coachtraject. Lees meer

Lees ook haar verhaal op mijn platform A MOMS TALE: https://littlebeginnings.nl/postpartum-depressie/

Als jij als ouder worstelt met mentale klachten, die zijn ontstaan door de weinig momenten die jij voor jezelf hebt of door de vele doorbroken nachten, nodig ik je uit voor een gesprek. Soms is je hart luchten al even genoeg, maar misschien is er ook meer aan de hand heb je last van ernstigere uitputtingsklachten.
Voor meer informatie over depletie kun je mijn gratis e-book downloaden
https://littlebeginnings.nl/e-book/
Elke maand heb ik plek voor 2 nieuwe coachtrajecten
https://littlebeginnings.nl/11-coachtraject/

#13 Sjanine Timmermans | Hoe triggert, hoe spiegelt jouw kind jou in jouw innerlijk kind deel?

14 december 2023 · 1 uur 22 min

Afspelen

We raken thema’s in het moederschap die echt universeel zijn en die velen van jullie zullen herkennen. Vanuit haar begin als moeder vervolgen we ons gesprek naar hoe je kind jouw kan spiegelen.
Sjanine, ook bekend van het account @fonkelend.ouderschap legt uit dat het echt te moeite waard is om je hier bewust van te worden. Want even heel kort door de bocht. Van het ongewenste gedrag van jouw kind, zoals wij het bestempelen, kun jij ontzettend veel leren. Vaak is dit namelijk een reactie op jouw onverwerkte thema’s.
En hoe zorg je goed voor jezelf? Voor jouw innerlijk kind?
Deze aflevering daagt jou uit om nieuwsgierig zijn en te onderzoeken hoe het voelt vanbinnen wanneer jij geraakt bent.
Voel je dat je hulp nodig hiermee? Sjanine en ik denken beide met liefde met je mee. Lees meer

#12 Janneke den Hartogh | Mijn postpartum depletie. Hoe het ontstond en hoe het gaat!

8 december 2023 · 1 uur 24 min

Afspelen

Whaaa, hier de aflevering waarin ik vertel over mijn postpartum depletie. Hoe dit ontstond en hoe het in stand gehouden werd. Ook hoe het nu gaat vertel ik onomwonden.
Dit was geen makkelijk verhaal om te vertellen, niet in de microfoon wetende dat ik geen idee heb wie het allemaal gaat horen. Echter is dit wel waar ik voor sta, als mens, als coach, als doula, als moeder. Het eerlijke verhaal. Niet het insta perfecte moederleventje. Absoluut niet.
In de aflevering vertel ik dat je een test kunt doen om jouw mate van depletie klachten te meten, doe de test hier.
Je kunt aanvullend mijn gratis e-book lezen over postpartum depletie. Maar deze krijg je ook automatisch binnen als je de test gaat doen. Download hem anders hier.
Heel graag hoor ik hoe de aflevering bij jou binnenkomt en wat je er van vindt! Laat zeker een review achter, dat is hartstikke fijn! Lees meer

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

#11 Marjan de Jong | Omarm de kraamtijd en laat je dragen.

1 december 2023 · 1 uur 4 min

Afspelen

Oh wat houd ik toch van bevlogen mensen en wat houd ik van mensen die zo veel kennis hebben en zo goed in staat zijn om deze te delen. Ter ondersteuning, voor bedding, om je te laten dragen, zodat je de kraamtijd kunt omarmen. Lees meer

Marjan is postpartum doula en ik heb nog altijd spijt dat ik dit niet voorafgaand aan mijn bevalling al had geregeld. Want ik vind het essentieel dat er postpartum zoveel meer steun en liefde is om te mogen ontvangen als gezin. Het helpt je zo op de langere termijn.

Haar vijf pijlers zijn: RUST | VOEDING | WARMTE | SUPPORT | POSTPARTUM BEHANDELING

Wil jij dit ook ontvangen? Idealiter plan je dit al in voor jouw zwangerschap. Kijk hier naar het aanbod van Marjan!

Je kunt ook haar super praktische boekje 'omarm de kraamtijd aanschaffen' om je zo goed mogelijk voor te bereiden op de tijd na de bevalling. Doet je dat bij Marjan persoonlijk bij vermelding va nee podcast, dan krijg je 10% korting! Info@omarmdekraamtijd.nl

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

#10 Freya Pardoel | Prachtige praktische tips om met kruiden en oliën voor meer vertrouwen en balans te zorgen.

24 november 2023 · 41 min

Afspelen

De rozen die geuren die hebben doorns, er worden doorns gekweekt zonder doorns, maar die geuren niet. Echte rozen, juist omdat ze beide componenten bevatten, scherp en schoon, werken harmoniserend. Daarom is rozenolie is een van dé oliën in de kraamtijd. Ook een van mijn favoriete oliën om mee te masseren. Harmoniebrenger. Rustgever en vertrouwensopbouwer. Een krachtig olie om balans te herstellen via de huid.
Freya geeft inwrijvingen, pakkingen, massages en coaching. Alles om oa moeders te omhullen. Dat geborgen gevoel te geven om te mogen zakken. En het mooie is, het wordt vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Dus als je het moeilijk vindt om om hulp te vragen, ga op zoek naar iemand als Freya en laat je omhullen. Zodat je daarna veel beter kunt voelen wat je nodig hebt. En wél gericht om hulp kunt vragen.
Een paar tips die zij in de podcast deelt: Lees meer

Een goede biologische brandnetel thee, helpt na het bloedverlies na de bevalling, maar ook om kracht te geven.
Gebruik een bodymist met een fijne geur, zoals bergamot, die helpt je stemming te stabiliseren.

Maak van kamillethee kompressen en leg die in de vriezer. Een super helend kruid voor alle vaginale en anale ongemakken.

Wil je meer weten? Freya zit in Zutphen, je kunt bij haar en bij haar collega en Zeist via de Wikkelfee cursussen volgen.
En ze is altijd bereikbaar voor vragen.

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap #huismoeder #antroposofie

#9 Femke over perfectionisme in het moederschap en de keuze om huismoeder te zijn

17 november 2023 · 1 uur 1 min

Afspelen

Femke werd zwanger van haar oudste dochter vlak voor Corona, dit had een mega impact, want kon ze wel met haar partner bevallen in het ziekenhuis? En hoe zou de kraamvisite er uit zien.
Ze bereidde zich goed voor op haar bevallingen, ze vond het belangrijk om regie te hebben en te weten wat er op haar af zou komen.
Regie is een groot thema voor Femke, ze worstelt namelijk met een hardnekkige vorm van perfectionisme en deelt met mij hoe ze hiermee omging toen ze moeder werd. Begin 2023 vroeg ze mij om haar te ondersteunen in haar proces. En leerde ik Femke kennen als een krachtige en dappere vrouw met struggles zoals wij ze allemaal hebben. Ze deelt deze aflevering haar mooie en persoonlijke verhaal over zwanger zijn tijdens corona een bewuste keuze om huismoeder te zijn. En het proces van leren omgaan met haar perfectionisme en keuzes maken voor zichzelf en meer me-time in ging plannen voor meer en betere zelfzorg. Lees meer

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap #huismoeder

#8 Siri Amrit Khalsa | Wie draagt de moeder?

10 november 2023 · 57 min

Afspelen

Als postpartum en geboorte doula en kraamverzorgende steun Siri moeders en geboortewerkers om de moeder te dragen.
Moeders mogen de tijd nemen om weer op kracht te komen, warm eten, massages en andere behandelingen, huishoudelijke steun en van alles dat dienend en ondersteunend is aan de moeder en het gezin.
Hoe moeilijk wij het ook vinden om om hulp te vragen, hoe belangrijk het is om ons kwetsbaar op te stellen. Dat we het normaal gaan vinden dat we de eerste 40 dagen gekoesterd en gedragen worden. Zodat we in rust kunnen herstellen en genieten van het prille begin van het nieuwe leven dat bij je is gekomen.
Vanuit de Ayurveda steunt Siri jou in jouw herstel en zij is zo kundig en ervaren, echt heel fijn om van haar te leren.
Haar Prepare for Postpartum cursus (in het engels) is zeker een aanrader! Zoals Siri het uitlegt voelt het als een warm bad! Lees meer

https://empowering-birth.getlearnworlds.com/course/prepare-your-postpartum

Volg haar hier op instagram

https://www.instagram.com/siri_empowering_birth/

of kijk op haar website

https://www.empoweringbirth.nl

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap

#7 Nienke Stoop | Vitaliteit onder moeders is niet vanzelfsprekend.

3 november 2023 · 54 min

Afspelen

Je kunt je kindje maar een keer een goede start meegeven!
Nienke is een eerste 1000 dagen mentor die jou coacht hoe jij en jouw partner bewust en gezond kinderen kunnen krijgen. Voorafgaand aan de zwangerschap kijkt ze mee waarom het niet lukt om zwanger te worden en helpt ze jullie zo vitaal mogelijk te worden. Fysiek, maar ook emotioneel en psychologie spiritueel. Want hoe vitaler jij bent, hoe vitaler je jouw kindje kan helpen opgroeien.
Helaas ziet ze veel moeders met postpartum depletie klachten en herkent dat veel van hen eigenlijk al voor de zwangerschap minder vitaal waren als ze zelf dachten. Veel moeders hebben onbewust meer stress in hun lijf dan zij denken. En de maatschappij heeft hier hoe dan ook te weinig aandacht voor.
In het verhaal van jouw eerste dagen, beschrijft Nienke in haar boek, ligt het potentieel voor vitaliteit, vruchtbaarheid en levensgeluk dat jij in dit leven tot je beschikking hebt. Jouw Blueprint voor Bliss. Koop haar boek hier. Lees meer

https://lotuscoach.nl/product/levenskracht-jouw-eerste-1000-dagen-in-een-nieuw-licht/

Check hier haar website en haar instagram
https://lotuscoach.nl

https://www.instagram.com/nienkestoop/

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap

#6 Shiva Felter | Ga geen moeilijk gesprek meer uit de weg.

27 oktober 2023 · 54 min

Afspelen

Shiva is een ster in zich uitspreken. Dit leerde zij als moeder enorm goed, omdat zij regelmatig moest opkomen voor het welzijn van haar oudste zoon en zichzelf.
Het ene ziekenhuis in, het andere ziekenhuis uit. Toen zij 8 weken kreeg zij een fors ongeluk met grote impact op het leven van haar en haar gezin. Nog altijd worstelen zij met de gevolgen hiervan. Maar ondanks de intensiteit, of misschien zelfs door de intensiteit heeft zij geleerd zichzelf en haar zoon zo serieus leren nemen, dat zij een ster werd in zich uitspreken. Vanuit autonomie in verbinding.
Zij heeft verschillende programma's, masterclasses, workshops, live ontmoeten in een fijne omgeving met lekker eten en een 1:1 coachtraject.
Check hier haar insta (https://www.instagram.com/shiva_personalevolution/)
en haar website (https://personalevolution.nl/) Lees meer

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch #bekkenklachten #zwangerschap

#5 Denise Bruinhof | Over bekkenklachten en vulva humor

20 oktober 2023 · 54 min

Afspelen

Welkom bij deze fijne en luchtige podcastaflevering over ons bekken, bekkenklachten en het herstel hier van.
Mijn gast, Denise Bruinhof, is een bekkenfysiotherapeut die benadrukt hoe belangrijk het is om ook de lichte bekkenklachten serieus te nemen. Ook tijdens de zwangerschap. Waggelen komt namelijk niet omdat je een zware en grote buik hebt, maar omdat je je kleine bilspieren niet goed gebruikt. Denise legt uit wat een bekkenfysio kan doen om jou hierin te ondersteunen
Maar dat is niet alles! Denise staat ook bekend om haar vermogen om moeilijke onderwerpen bespreekbaar te maken. Dit doet ze op haar instagramaccount @badass_bekkenfysio. Ze gelooft sterk in het doorbreken van taboes rondom vulva-gezondheid en schaamteloos praten over onze vrouwelijke anatomie. En het beste van alles? Ze doet dit met humor! Verwacht een aflevering vol lachbuien terwijl we diepgaande gesprekken voeren over vulva's, bekkenbodemspieren en wat je moet weten om je eigen welzijn te bevorderen.
Of je nu een moeder bent die bekkenklachten heeft, iemand die nieuwsgierig is naar bekkenfysiotherapie, of gewoon behoefte hebt aan een lach en een les in vulva-gezondheid Lees meer

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #BEKKENFYSIOTHERAPIE #bekkenklachten #bekkenpijn #bekkeninstabiliteit #zwangerschap

#4 Desirée Domacassé | Postpartum depletie voorkomen kan al vóór je zwangerschap

13 oktober 2023 · 1 uur 7 min

Afspelen

Desirée is bekend van haar Instagram accounts femmegetic en daisysyellowpepper.
Zij is Gezondheidswetenschapper en hormoontherapeut en staat op de barricade voor moeders die worstelen met uitputtingsklachten. Ik vind Desiree, want zij is zo gepassioneerd! Dat is ook zeker te horen in ons gesprek! Via Femmegetic verkoopt zij prachtige supplementen en ik mag jullie een 10% kortingscode hiervoor geven: littlebeginnings_10
Ik leerde Desiree op insta kennen, omdat wij in Nederland de enige zijn die regelmatig posten over postpartum depletie. In de podcast bespreken we hoe haar mama’s beginnings impact heeft gehad op haar carrièreswitch en hoe haar hart klopt voor toekomstige moeders. Idealiter helpt zij vrouwen zich vooraf voor te bereiden op een fysiek en emotioneel gezonde zwangerschap omdat zij wéét wat de invloed is op niet alleen de zwangerschap en de bevalling, maar ook op jouw herstel postpartum en de gezondheid van jouw kind. Ze gooide haar corporate hakjes aan de kant en stapte in de wereld van hormonen, voeding en energie voor moeders die gezondheid willen zijn. En daar ga ik haar vanalles over vragen. Lees meer

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

De supplementen van Femmegetic bekijk je hier:

https://www.femmegetic.com/

En hier haar andere website met haar persoonlijke coaching:

https://daisysyellowpepper.nl/

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

#3 Moniek Gooijer | Natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap waarin geraakt zijn een kracht is

6 oktober 2023 · 54 min

Afspelen

Moniek volg ik al vanaf dat zij net startte op Instagram. Heel tof vind ik hoe zij eerlijk en puur haar struggles en geluksmomenten in het ouderschap met ons deelt. Met haar achtergrond in het onderwijs en kennis over opvoeden kiest zij bewust voor natuurlijk en onvoorwaardelijk ouderschap. Waarin voorleven en het belichamen van eigen waarden centraal staat. Dit zorgt ervoor dat haar kinderen autonoom en met veel zelfvertrouwen opgroeien.
Zij deelt in de podcast haat ervaring en laat ons horen hoe mooi raakbaar ouderschap kan zijn. En dat kwetsbaar zijn ook krachtig zijn betekent, bewijst zij voor mij volledig. Lees meer

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Je kunt Moniek vinden op haar insta account

https://www.instagram.com/oer.mama?igsh=a256ZWZ5eDJiZms2
Volg haar vooral voor nog meer tips, inspiratie en vooral herkenning over het ouderschap. En ook, omdat Moniek een superleuk en warm mens is.

#2 Tamara Schvitz | De impact van jouw geboorte op jouw leven

29 september 2023 · 59 min

Afspelen

Deze tweede aflevering spreek ik met Tamara Schvitz. Pre- en perinataal therapeut.
We bespreken de verschillende fases van geboren worden en de impact hiervan op het leven. De wijsheid die hierin schuilt vind ik onwaarschijnlijk krachtig. En deze is intussen ook verweven in mijn eigen coaching. De waardevolle lessen over de impact van mijn eigen geboorte op mijn zijn, leerde ik onder andere van Tamara. Lees meer

Preconceptie, hoe welkom ben je?
Conceptie
Innesteling
De ontdekking & de hechting
De geboorte
De ontvangst

Je kunt haar vinden op haar website en instagram.

https://tamaraschvitz.nl/

https://www.instagram.com/tamaraschvitz?igsh=MWxyamo2MjcxemZ2Mg==

Of luister voor nog meer diepgang haar podcast.

https://open.spotify.com/show/12ko6cP0STetLG2ki61qTl?si=xXz4uKhISAKzxSaaQ0pvJA

Trigger warning:
In de podcast worden onderwerpen besproken die triggerend of activerend kunnen zijn. Dit kun je ervaren tijdens het luisteren, maar ook nog in de periode daarna als het langzaam landt. Schroom niet om naar mij uit te reiken om het te bespreken. Dit gaat het makkelijkste in mijn DM op insta.

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

#podcast #mamasbeginnings #littlebeginnings #postpartum #postpartumdepletie #postpartumdepressie #mamaismoe #mamaneemtpauze #postnataledepletie #podcasthost #moederworden #mamazijn #prenataal #perinataal #coach #geboortepsychologie #bewustmoederschap #ayurveda #postpartumdoula #postpartumbehandeling #kraamzorg #kraamtijd #draagdemoeder #motheringthemother #trauma #PTSS #voeding #gezondheid #hormonen #holistisch

#1 Evy de Bock | Hoe je door jouw buikgewoel weer in contact komt met je buikgevoel

26 september 2023 · 1 uur 14 min

Afspelen

Wauw! De eerste podcast aflevering van Little beginnings, Mama's beginnings, is met de Belgische Evy de Bock. Zelf ook podcast host van de podcast Buikgewoel. Daarnaast moeder van 3, al 12 jaar vroedvrouw en sinds een paar jaar nu ook perinataal coach.
We praten over haar reis in het moederschap, haar mama's begin, waarbij we ook een klein uitstapje maken naar de salto van haar eigen geboorte. Via haar reis als mama bespreken we verschillende gebeurtenissen waar zij als vroedvrouw een prachtige kijk op geeft. Haar verliesgeboortes, HG zwangerschappen, de problemen van haar oudste dochter en hoe zij hier mee om ging, sterk, maar eigenlijk te sterk. Wat direct ook kenmerkend is voor de vele mama's die Evy op haar spreekuur en in haar coaching ziet. Lees meer

"Want het is niet omdat je het kan, dat je het ook moet doen. Juist de mentale workload is wat ik waar ouders ontzettend mee zie worstelen."

In ons gesprek hebben we veel aandacht voor de impact op het leven die moederschap teweeg brengt. Evy haar focus ligt op het creëren van een veilige haven voor alle gevoelens die opduiken in de pre- en postnatale periode. Als een van die weinigen geeft zij echt veel aandacht aan de mentale en emotionele impact naast de fysiologie in haar cursussen. Zij maakt de geboortezorg mooier en wijzer op haar eigen wijze.

Voel je je geraakt, twijfel dan niet en neem contact met mij op in mijn DM

https://www.instagram.com/little.beginnings_/

Luister je graag naar mijn podcast? Zou ik het super waarderen als je mijn podcast ook een positieve review zou geven. Daarmee help je mij enorm!

Evy maakte een geboortecursus:

https://www.buikgewoel.be/cursus

En een borstvoedingscursus:

https://www.buikgewoel.be/cursus
En luister uiteraard ook naar haar podcast Buikgewoel.

https://open.spotify.com/show/0fxIsrMWpPymIsulrkcW7A?si=cYfJ_8sCTMOVGXinW2J_Bg

Je kunt haar vinden op instagram:

https://www.instagram.com/buikgewoel/

In deze aflevering hadden we het over de BRAINS methode om jou te helpen bi…

Mama’s beginnings (Trailer)

1 maart 2023 · 1 min

Afspelen