Alle afleveringen
41 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Rouwen en levend verlies
27 juli 2026 · 38 min
Rouw hoort bij het leven, maar toch leren we eigenlijk nooit hoe we ermee om moeten gaan. En rouwen gaat niet alleen over afscheid nemen na een overlijden, maar ook over levend verlies. In deze aflevering hebben we het over de verschillende vormen en fases van rouw, de impact die verlies op je leven kan hebben en hoe rouw je ook kan veranderen. We delen onze eigen ervaringen en bespreken hoe je er kunt zijn voor iemand die rouwt, én wat je misschien kunt zeggen. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Vrienden voor het leven?
13 juli 2026 · 42 min
In deze aflevering hebben we het over vriendschap. Hoe veranderen vriendschappen als je ouder wordt en jullie levens steeds meer uit elkaar gaan lopen? Hoe maak je nieuwe vrienden als volwassene, wanneer is het tijd om iemand los te laten en hoe kritisch mag je zijn op de mensen om je heen? En natuurlijk bespreken we ook de grote vraag: kun je vrienden zijn met je ex? We bespreken de theorie achter vriendschappen, delen onze eigen ervaringen en geven praktische inzichten die je helpen om bewuster naar je vriendschappen te kijken. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Omgaan met teleurstellingen
6 juli 2026 · 37 min
Teleurstellingen horen bij het leven, maar dat maakt ze niet minder lastig. Hoe ga je om met dingen die anders lopen dan je had gehoopt? In deze aflevering delen we onze eigen ervaringen met teleurstellingen en bespreken we waarom acceptatie zo'n belangrijke rol speelt. Ook geven we praktische tips die kunnen helpen om beter met tegenslagen om te gaan. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Wat had jij 10 jaar geleden willen weten?
29 juni 2026 · 35 min
Heb jij weleens het gevoel dat je alles hebt wat je vroeger wilde, maar toch nog zoekt naar iets meer? In deze aflevering hebben we het over levensfases, verwachtingen en de vraag: ben je eigenlijk ooit echt "klaar"? Wat hadden wij tien jaar geleden graag willen weten? En hoe kijk je anders naar de keuzes, uitdagingen en onzekerheden die onderweg op je pad komen? Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Welke therapie past bij jou?
22 juni 2026 · 30 min
In deze aflevering duiken we in de wereld van therapie. Met zoveel verschillende therapievormen kan het lastig zijn om te bepalen wat bij jou en jouw situatie past. We bespreken verschillende vormen van therapie, delen onze eigen ervaringen en geven praktische tips voor het kiezen van de juiste therapie en therapeut. Ook delen we een aantal vragen die je jezelf kunt stellen om dichter bij de juiste keuze te komen. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Relaties: ruzie, groei en verbinding
15 juni 2026 · 40 min
Liefde is leuk... totdat je elkaar achter het behang wilt plakken. In deze aflevering hebben we het over relaties, de uitdagingen die daarbij horen en hoe je samen door moeilijke periodes heen komt. We delen onze eigen ervaringen, bespreken wat voor ons werkt en gaan in gesprek met relatietherapeut Veronne van der Meijs van Bureau Liefhebbers. Samen duiken we in de ups, downs en alles daartussenin. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Leef jij het leven dat echt bij jou past?
8 juni 2026 · 40 min
In deze aflevering hebben we het over hoe je jouw eigen pad vindt en een leven creëert dat bij je past. Hoe kies je jouw droomleven en hoe ontdek je wat je zelf écht wil, los van verwachtingen van anderen? We bespreken hoe je soms ongemerkt in een bepaalde richting rolt , en hoe vergelijken met anderen dat nog lastiger kan maken. Wat wil jij eigenlijk zelf? We delen onze eigen gedachten en ervaringen en laten zien dat het vaak zit in kleine keuzes om dichter bij jezelf te komen. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken we jouw vraag in een volgende aflevering! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com. See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Van jezelf en je lichaam houden
1 juni 2026 · 40 min
Zelfbeeld! Iedereen kijkt op een manier naar zichzelf. Het kan per dag of uur veranderen, maar hoe vind je peace over jezelf? In deze derde aflevering van Mind Matters duiken we in het onderwerp zelfbeeld. Welke fases hebben wij zelf gehad? En wat helpt bij een negatief zelfbeeld? Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle waar je tegenaan loopt? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken wij jouw vraag in een volgende aflevering van de podcast! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com.See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Stress herkennen en ermee omgaan
25 mei 2026 · 39 min
Stress: we hebben er allemaal wel eens mee te maken. Maar hoeveel stress is eigenlijk gezond en wanneer wordt het te veel? In deze tweede aflevering van Mind Matters duiken we in het onderwerp stress. We bespreken waar een stressreactie vandaan komt, hoe je beter kunt herkennen waar jij stress van ervaart en wat je kunt doen om hier beter mee om te gaan. Ook delen wij onze eigen ervaringen met stress en geven we praktische tips en tricks die ons helpen in stressvolle periodes, en jou hopelijk ook! Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle waar je tegenaan loopt? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken wij jouw vraag in een volgende aflevering van de podcast! Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op via sales@audiohuis.com.See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Pleasen en kiezen voor jezelf
18 mei 2026 · 32 min
Mind Matters de podcast is terug! In dit seizoen bespreken we verschillende daily struggles en we trappen hem af met een onderwerp dat voor velen herkenbaar is: pleasen. Waar komt pleasegedrag vandaan? Hoe herken je het bij jezelf? En misschien nog wel belangrijker: wat kun je eraan doen? In deze aflevering delen wij onze eigen ervaringen met pleasen, vertellen we hoe het ons heeft beïnvloed en geven we praktische tips om sterker in je schoenen te staan en meer vanuit jezelf te leven. Heb jij een vraag over een dagelijkse struggle waar je tegenaan loopt? Stuur ons een voice memo en wie weet bespreken wij jouw vraag in een volgende aflevering van de podcast!See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
TAMAR
11 maart 2026 · 15 min
Voor de laatste aflevering van deze reeks spreken we met Tamar. Voor veel artiesten is zij de vocal coach achter de schermen, degene die hen helpt hun stem terug te vinden wanneer de druk hoog is of wanneer het even niet meer vanzelf gaat. Maar voor ons is ze ook iets anders: een ankerpunt. Iemand die rust brengt in een wereld die vaak hard en snel kan zijn.We begonnen dit gesprek met zingen. Met de vraag waarom je mentale en fysieke staat zo’n grote invloed heeft op je stem. Zangers weten dat vaak instinctief: wanneer je gespannen bent, moe of onzeker, hoor je dat meteen terug. De stem is een gevoelig instrument. Alles wat er vanbinnen gebeurt, klinkt door.Maar al snel merkten we dat dit gesprek eigenlijk over iets veel groters gaat dan zingen alleen.Tamar legt uit hoe nauw lichaam en geest met elkaar verbonden zijn. Hoe gedachten zich vastzetten in je lijf en hoe spanning zich kan uiten in ademhaling, houding en uiteindelijk ook in je stem. En dat brengt ons bij het zenuwstelsel. On… Lees meer
-
TYPHOON
2 maart 2026 · 16 min
In deze aflevering gaat Typhoon met ons in gesprek over zijn mentale gezondheid, de periodes waarin het minder ging en de stilte die daar lange tijd omheen hing. Hij vertelt hoe schaamte en beeldvorming hem tegenhielden om eerder te spreken, en hoe groot het verschil had kunnen zijn als die drempel er niet was geweest.We praten over het taboe dat nog steeds rust op mentale kwetsbaarheid, zeker wanneer je zichtbaar bent of een voorbeeldfunctie hebt. Wanneer ben je sterk? En wanneer durf je te laten zien dat het schuurt?Schrijven blijkt voor hem een essentiële uitlaatklep. Woorden geven richting aan wat van binnen ongrijpbaar voelt. Het helpt om chaos te ordenen en gevoelens die eerst alleen maar zwaar waren, concreet te maken.Ook hebben we het over prikkelvrij leven in een wereld die nooit stilstaat. Over de impact van constante informatie, telefoons en verwachtingen. En over hoe belangrijk het is om bewust momenten van rust te creëren, zonder scherm en zonder ruis, om weer te kunnen v… Lees meer
-
LA FUENTE
24 februari 2026 · 15 min
In deze aflevering spreken we met La Fuente over iets waar hij inmiddels bijna radicaal in is geworden: vertrouwen op zijn onderbuikgevoel. Niet omdat dat altijd vanzelf ging, maar juist omdat hij het lange tijd níét deed.Hij vertelt hoe succes, drukte en verwachtingen hem soms verder van zichzelf af brachten dan hij doorhad. Hoe hij ja zei tegen dingen die goed leken op papier, maar niet goed voelden in zijn lijf. Hoe hij over grenzen ging, fysiek en mentaal, en hoe hij achteraf pas begreep dat zijn lichaam allang signalen gaf.We praten over intuïtie als iets praktisch. Iets lichamelijks. Dat kleine moment van twijfel. Dat knoopje in je maag. Dat gevoel van rust wanneer iets wél klopt. En hoe moeilijk het kan zijn om daarnaar te luisteren als de buitenwereld iets anders van je verwacht.La Fuente vertelt open over de schade en schande die nodig waren om dat vertrouwen terug te vinden. Over fouten maken. Over het verschil leren voelen tussen ego en intuïtie. Tussen angst en een innerli… Lees meer
-
TWAN
23 februari 2026 · 18 min
Aflevering met Twan van de Opposites Deze aflevering met Twan heeft ons veel geleerd.Omdat hij niet praat vanuit theorie, maar vanuit ervaring. Van rock bottom tot groot succes. Hij weet hoe het is om er mentaal helemaal doorheen te gaan en hij weet ook wat het vraagt om jezelf daar weer uit te trekken.We spreken over de tools die hem helpen wanneer hij merkt dat het donker wordt: wandelen. Een koud bad. Mediteren. Geen magische oplossingen, maar concrete keuzes die hij keer op keer maakt om zijn systeem te reguleren en uit de vicieuze cirkel van zijn gedachten te stappen.Hij vertelt hoe meditatie hem leerde blijven zitten bij wat ongemakkelijk is. Hoe de eerste minuten weerstand oproepen, maar hoe daarachter ruimte ontstaat. Helderheid. Creativiteit. Focus. En uiteindelijk ook groei.Het is een open en eerlijk gesprek over discipline, mentale gezondheid en verantwoordelijkheid nemen voor je binnenwereld. Over niet wachten tot het beter voelt, maar zelf beginnen.Super leerzaam en waard… Lees meer
-
Meau
16 februari 2026 · 14 min
Deze aflevering met Meau is waardevol en oprecht.Een gesprek dat raakt, omdat het zo herkenbaar is.We spreken over schrijven als uitlaatklep. Over hoe zij haar emoties reguleert door ze op papier te zetten, sneller dan ze erover kan praten. Schrijven helpt haar begrijpen wat ze voelt. Het werkt ordenend. Helend ook.We hebben het over succes en de keerzijde daarvan. Over applaus en verwachtingen. Over de vraag die blijft hangen als je weer thuis bent: klappen ze voor Meau de artiest, en wie ben ik zonder dat podium? Hoe blijf je dichtbij jezelf als de buitenwereld een beeld van je maakt dat steeds groter wordt?Meau vertelt ook waarom ze bewust geen social media gebruikt wanneer het niet goed met haar gaat. Omdat ze weet wat het met haar doet. Minder prikkels, minder vergelijking, meer ruimte om bij zichzelf te blijven. Het is geen vlucht, maar een keuze om haar rust te bewaken.Een mooi en eerlijk gesprek, vol herkenning en praktische inzichten over creativiteit, grenzen en trouw blijve… Lees meer
-
Kraantje Pappie
16 februari 2026 · 15 min
Dit gesprek met Kraan bleef bij ons hangen.Omdat hij zo open spreekt over iets waar veel mensen tegenaan lopen, maar weinig mensen eerlijk over zijn: hoe bewaak je je rust in een leven dat altijd doorgaat?Hij vertelt over de lessen die hij leerde in therapie. Over verantwoordelijkheid nemen voor je eigen energie. Over accepteren dat je niet onbeperkt kunt dragen.Een beeld dat hij gebruikt, is dat van een locomotief.Jij bent de motor. Achter je hangen wagonnetjes: werk, verwachtingen, relaties, ambitie, familie, sociale verplichtingen. Je kunt er een aantal trekken. Maar niet eindeloos. Op een gegeven moment voel je dat het te veel wordt. Dat je uit balans raakt. Dan is het geen kwestie van harder trekken, maar van kijken: welke wagon hoort hier nog? En welke niet meer?Wat geeft je energie?Wat kost je energie?En durf je daar eerlijk naar te kijken?We praten over grenzen, over rust bewaken voordat het escaleert, en over het moment waarop je moet terugschakelen in plaats van doorduwen.Zi… Lees meer
-
Bente
9 februari 2026 · 14 min
Wat doe je als iedereen zegt dat het goed met je gaat,terwijl jij iets heel anders voelt?Je cirkel klein houden.Leren luisteren naar je intuïtie.In deze aflevering praten we met Bente.Over hoe eenzaam het kan voelen wanneer het beeld van buiten niet klopt met wat er vanbinnen gebeurt.Ze vertelt over momenten waarop dat verschil schuurt.Wanneer het er van buitenaf klopt, maar vanbinnen niet.En hoe stil eenzaamheid soms is, juist als niemand het ziet.Wat doet Bente om zich niet zo sip te voelen?We praten over wat helpt, en wat haar houvast geeft.Het is een mooi gesprek met een mooi mens.Dank je wel, Bente, voor je eerlijkheid.Vraag jij je vrienden wel eens hoe het echt met ze gaat?Misschien is dit een goed moment.Liefs,Caatje en MarieDeze podcast is gemaakt in samenwerking met @ons.mindus.Soms zit je hoofd te vol en weet je even niet waar je het moet zoeken.Check dan www.injebol.nl.See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Ronnie Flex
8 februari 2026 · 14 min
Wat helpt jou om overeind te blijven als alles tegelijk komt?In deze aflevering praten we met Ronnie Flex over mentale gezondheid.Over leven in een hoog tempo, en wat er nodig is om daar niet in te verdwijnen.Hij vertelt waarom ritme voor hem essentieel is.Waarom hij soms verlangt naar een eenvoudiger bestaan, en zelfs fantaseert over het leraarschap , vanwege de rust, de structuur, de voorspelbaarheid.We spreken over hoe zijn kinderen hem daarin richting geven.Hoe zij hem regelmaat brengen, hem dwingen te vertragen en hem helpen om mentaal gezond te blijven.Een gesprek over verantwoordelijkheid, balans en wat het vraagt om goed voor jezelf te zorgen, ook als het leven altijd doorgaat.Liefs Caatje en MarieDeze podcast is gemaakt in samenwerking met @ons.mindus.Soms zit je hoofd te vol en weet je even niet waar je het moet zoeken.Check dan www.injebol.nl.See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Joshua Nolet
2 februari 2026 · 17 min
Wat zou er gebeuren als we écht eerlijk durven zijn?Als we leren van elkaars processen.Als we kwetsbaar genoeg zijn om te laten zien wie we werkelijk zijn.In deze aflevering laat Joshua Nolet zien wat er kan ontstaan als je dat echt durft.Want juist daar ontstaat verbinding.En juist daar kunnen we elkaar dragen en helpen.We praten over openheid, eerlijkheid en het lef om niet alleen de mooie kanten te laten zien, maar ook alles wat schuurt en onzeker voelt.En we zijn benieuwd: is een rolmodel voor jou belangrijk?Luister mee 🤍Liefs Caatje en MarieDeze podcast is gemaakt in samenwerking met @ons.mindus.Soms zit je hoofd te vol en weet je even niet waar je het moet zoeken.Check dan www.injebol.nl.See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Rolf Sanchez
2 februari 2026 · 16 min
In de eerste aflevering van ons nieuwe seizoen gaan we in gesprek met Rolf Sanchez.Zanger, performer en zoals hij zelf zegt gewoon een hele leuke gozer. En daar zijn wij het roerend mee eens.We praten met Rolf over een intense periode in zijn leven waarin hij letterlijk moest stoppen. Over het moment waarop hij zijn auto langs de snelweg stilzette, concerten cancelde en de stilte opzocht. Wat gebeurde er toen alles even wegviel? En wat bracht die stilte hem uiteindelijk terug?Het werd een open, eerlijk en indrukwekkend gesprek dat ons kippenvel bezorgde en diepe bewondering achterliet. Over grenzen, over luisteren naar jezelf, en over wat er kan ontstaan als je durft stil te staan.Wat vond jij van deze tips?Liefs Caatje en MarieDeze podcast is in samenwerking met @ons.mindus Het kan zijn dat sommige verhalen je raken! Dus als je hoofd te vol zit en je even niet weet waar je het moet zoeken check dan www.injebol.nlDenk je aan zelfdoding? Bel dan 24/7 gratis 113 of chat op 113.nlSee omn… Lees meer
-
We are back!
28 januari 2026 · 9 min
Wij zijn Caatje en Marie en dit is Mind Matters, de podcast.Dit seizoen maken we samen met Stichting Mind Us een reeks over mentale gezondheid. Omdat het nodig is. En omdat het beter kan.Eén op de drie jongeren kampt met mentale uitdagingen. Dat is veel. Te veel. En daar willen we het over hebben.In dit seizoen nemen we je mee achter de schermen. We gaan in gesprek met artiesten over hun struggles. Over hun highs en lows. Over momenten waarop het goed gaat, en momenten waarop het helemaal niet lukt.Het zijn eerlijke gesprekken. Zonder filter. Met tips en inzichten die zij zelf hebben uitgeprobeerd en die hen hebben geholpen. Dit is Mind Matters de podcast. Luister mee.Liefs, Caatje & MarieWe maken dit seizoen in samenwerking met stichting Mind Us.Stichting MIND Us zet zich in voor de mentale gezondheid van jongeren en jongvolwassenen. Ze maken mentale gezondheid bespreekbaar, juist vóórdat het misgaat. Door te luisteren, te verbinden en stigma’s te doorbreken zorgen ze ervoor dat jong… Lees meer
-
De grootste lessen uit het afgelopen seizoen
26 augustus 2024 · 49 min
De grootste lessen uit het afgelopen seizoen en al jullie vragen beantwoordt! In de nieuwste aflevering van @mindmattersdepodcast kijken @marie.broeckman en @caatjebbb terug op het afgelopen seizoen; wat zijn de beste tips geweest op het gebied van slaap, relaties, hormonen, etcetera? Welke learnings haalden ze eruit? Wat betreft de learnings: dit is misschien wel de grootste geweest. En iets waar zij, maar ook wij bij @roott.nl, voor blijven pleiten; probeer eerlijk te zijn over je gevoelens. Dit helpt namelijk enorm. Het erkennen van je gevoelens (somber, blij of bijvoorbeeld enorm pissig zijn) zal namelijk altijd de eerste stap zijn. Natuurlijk kunnen anderen het niet voor je oplossen, maar je vrienden of familie kunnen het leed altijd verzachten. En er eerlijk over zijn maakt ook dat bepaalde onderwerpen wat meer genormaliseerd worden. Zodat het stigma op je mentaal even niet helemaal lekker voelen stukje bij beetje minder wordt en uiteindelijk verdwijnt. Mocht je wel iemand zoeke… Lees meer
-
Schaamte
12 augustus 2024 · 51 min
De nieuwste aflevering staat online! Hierin hebben we het over schaamte. Iets wat we allemaal wel eens ervaren, als we weer eens struikelen, iets verkeerd zeggen tijdens een date of een glazen deur over het hoofd zien. Het is een normale emotie, maar de processen die schaamte teweeg kan brengen lopen soms de spuigaten uit. Zo kan het leiden tot een minderwaardigheidscomplex, of gevoelens van angst, onzekerheid of machteloosheid. Weet in ieder geval dat gevoelens van schaamte normaal zijn, en dat iedereen ze soms heeft. We hebben het hier ook over met Minki (@romanticoach). Samen beantwoorden we vragen als 'hoe stop je met schaamte' en 'hoe voed je kinderen op zodat ze zo min mogelijk gevoelens van schaamte krijgen'. En delen we natuurlijk waar wij ons enorm voor schamen, of hebben geschaamd. En hoe we daar precies vanaf zijn gekomen 👀 Luister 'm nu! Bronnen: Boeken, kijk, luistertip: In Nooit meer doen alsof leert hoogleraar Aukje Nauta je hoe je van schaamte je kracht maakt. Op basis… Lees meer
-
ADHD / ADD
29 juli 2024 · 1 uur 3 min
Lieve vakantiegangers, Onze nieuwste aflevering is LIVE en we duiken diep in het onderwerp ADHD en ADD. Want kennen we niet allemaal iemand met ADHD/ADD? Je partner, vrienden, kinderen? ADHD is meer dan alleen “druk zijn.” Het omvat hyperactiviteit en concentratieproblemen, maar het brengt ook creativiteit en spontaniteit met zich mee. ✨ In deze aflevering gaan we in gesprek met coach en therapeut Vera Gulickx. En het wordt persoonlijk, want @joshnolet, de vriend van Caat, én Marie zelf herkennen veel van deze uitdagingen. Sleutels kwijt, te laat komen, een constante stroom aan gedachten, door de bomen het bos niet meer kunnen zien... Klinkt dit bekend? 👀 De aflevering is perfect getimed, vooral in de vakantieperiode. Want hoe houd je structuur tijdens deze drukke tijden? Wij geven je handige tools en tips om om te gaan met ADHD, of je nu een partner, ouder bent, of zelf last hebt van ADHD. Luister 'm snel en laat je inspireren! 💙 Boekentip: Gabor Mate - Het verstrooide brein Structuu… Lees meer
-
Familie en Opvoeden
15 juli 2024 · 1 uur 20 min
Vandaag bespreken we alles over opvoeding en familie. ' You can't change what you don't acknowledge' We beginnen de aflevering met een openhartig gesprek over rouw wanneer dit heel dichtbij komt. Hoe neem je je kinderen hier in mee? We geven een eerlijk inkijkje in de afgelopen week en hoe wij zijn omgegaan met confrontaties. Als kindertherapeut is dit een groot thema in Ca haar leven. Hoe is het dat je je eigen opvoeding je huidige leven beïnvloedt, welke patronen kan je herkennen, de invloed van je familie, en welke patronen je wilt doorbreken voor je kinderen. Ca deelt ook haar eigen opvoedstijl en de uitdagingen binnen een samengesteld gezin. Marie benadrukt het belang van familiedynamiek. Familie vormt je identiteit en moet een veilige haven zijn. Hoe een gezin reageert op gedrag beïnvloedt hoe een kind zichzelf ziet. Bijvoorbeeld, een druk kind kan als "druk" of "levendig" gezien worden, wat de zelfperceptie beïnvloedt. Caatje vraagt naar Marie's ervaring als jongste in het gezi… Lees meer
-
Verdeeldheid en je mening uiten.. (Hoe gaan we hier mee om?)
1 juli 2024 · 53 min
'Wanneer je ondanks de verschillen met je medemens verbind, ga je voor wat we hetzelfde willen, namelijk dat de liefde wint' Hoe gaat het met ons? Hebben jullie mannen geluisterd naar de vorige aflevering over Hormonen en heeft het jullie een beetje geholpen? Hoe blijft Ca thuis draaien ondanks Josh zijn depressie en Marie heeft zichzelf ondanks een fijne vakantie weer helemaal vol gepland met werk en een nieuw dierenpaleis gebouwd voor twee nieuwe huisgenoten. In deze laatste aflevering van de podcast bespreken we hoe je kunt omgaan met verdeeldheid en jezelf uit deze dynamiek kunt bevrijden.. We hebben een bijzondere gast in de podcast: Marthe Walthers, schrijver van onder andere het boek Ik wil gewoon mijn moeder terug. Ze deelt haar inzichten en ervaringen met ons. En benadrukt waarom het zo belangrijk is om naar elkaar te luisteren en niet alleen te zenden. Om ergens voor te gaan in plaats van ergens tegen te gaan staan. We kunnen in angst en boosheid leven of het omkeren en kijk… Lees meer
-
Hormonen 2.0 (van de menopauze tot alles wat de man moet weten)
17 juni 2024 · 1 uur 2 min
In onze Hormonen deep-dive bespreken we hormonale veranderingen bij vrouwen, vooral over peri-menopauze en menopauze. Het valt ons op dat er vaak weinig over deze onderwerpen wordt gepraat, waardoor veel vrouwen niet goed voorbereid zijn. Dit komt door taboes, beperkte medische opleiding en verkeerde diagnoses. We willen meer openheid en educatie om de kennis te vergroten, bijvoorbeeld via podcasts en sociale media. We bespreken de symptomen van pre-menopauze, zoals onregelmatige menstruaties, opvliegers, stemmingswisselingen, slecht slapen, gewichtstoename, vaginale droogheid, minder zin in seks, haarverlies, huidveranderingen en geheugenproblemen. We leggen uit dat de menopauze de laatste menstruatie is. Als je een jaar geen menstruatie hebt gehad, ben je in de post-menopauze. In deze fase neemt de hormoonproductie af en stoppen je eierstokken met werken. Al jullie vragen en meer worden beantwoord door onze gast, Efraim Hart (arts, onderzoeker en politicus). Benieuwd wat we hier met… Lees meer
-
Het doorbreken van gedragspatronen
3 juni 2024 · 50 min
Het doorbreken van gedragspatronen We kennen het allemaal. Je wilt naar de sportschool, maar elke keer lukt het niet. Je wilt je leefstijl veranderen, maar je loopt telkens tegen dezelfde obstakels aan: eerder naar bed, vroeger opstaan, meer structuur en minder vastlopen in oude patronen. In deze aflevering van onze podcast bespreken we het doorbreken van hardnekkige gedragspatronen en het herhaaldelijk lopen van dezelfde paden. Veel mensen functioneren goed, maar zijn nieuwsgierig naar waarom ze soms door kleine dingen worden getriggerd. Deze aflevering biedt inzicht in deze triggers en we bespreken hoe schematherapie kan worden gebruikt om gedragspatronen te herkennen en te doorbreken. We krijgen ook advies van Cynthia van de StructuurJunkie. Cynthia legt uit hoe je voor, je raad het al , voor meer structuur kunt zorgen in je leven. Hoe krijg je weer orde in de chaos en kun je patronen doorbreken waar je al zo lang in vastzit? Voor deze aflevering geeft ze tools om meteen een begin … Lees meer
-
Je leven vormgeven
21 mei 2024 · 56 min
In onze podcast bespreken we hoe je je leven vorm kunt geven, waarbij we onze persoonlijke ervaringen en inzichten delen. Marie vertelt hoe ze ontdekte dat veel mensen een uitgestippeld leven hebben, iets waar ze zelf nooit eerder over had nagedacht. Caatje legt uit dat haar aanvankelijk uitgestippelde leven niet haar eigen keuze was, en dat ze opnieuw moest beginnen om dichter bij haar ware ik te komen. We bespreken hoe onderzoek aantoont dat autonomie geluk brengt, terwijl verlies van controle traumatisch kan zijn. Praktische tips omvatten het opbouwen van kleine, dagelijkse routines, het beperken van afleidingen, en veranderingen aanbrengen door kleine stappen te nemen en plannen te delen met anderen. We benadrukken het belang van karaktereigenschappen zoals eigenzinnigheid, aanpassingsvermogen en zelfvertrouwen. Hechting en opvoeding spelen ook een rol in het vermogen om zelfsturend te zijn. Ouders kunnen hun kinderen ondersteunen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen en besluitv… Lees meer
-
Rouw
7 mei 2024 · 58 min
Vandaag gaan we het hebben over een onderwerp dat ons allemaal op een bepaald punt in ons leven raakt: rouw.Rouw is een van die ervaringen die we allemaal op de een of andere manier kennen. Of het nu gaat om levend verlies, het verlies van een geliefde, het einde van een relatie, of het afscheid van een fase in ons leven, rouw is thema dat bij het leven hoort, wat we niet kunnen vermijden.In deze aflevering gaan we dieper in op dit complexe en diepgaande onderwerp.We zullen de verschillende manieren van rouwen verkennen, de fasen van het rouwproces bespreken en luisteren naar Ameline Ansu, zij heeft het boek ‘ Van Harte Gecondoleerd’ geschreven, over rouw voor jongvolwassenen, vol met ervaringsverhalen en praktische tips. We zullen praktische tips delen voor het omgaan met rouw, hoe kan je anderen steunen en wat moet je vooral wel en vooral niet zeggen?Als kind hebben we niet geleerd om met rouw om te gaan. Zeker niet in Nederland. We leren dat verdriet iets is dat opgelost moet worde… Lees meer
-
Hechting en relaties part II, met Joshua en Glenn
22 april 2024 · 1 uur 6 min
Seizoen 2 Na een bijzonder eerste seizoen, gevuld met hartverwarmende reacties van onze luisteraars en een plekje in de podcast top 100, zijn we nog lang niet uitgepraat over alles wat onze mentale gezondheid betreft, en meer. Dit seizoen hebben we een schat aan boeiende onderwerpen voor jullie in petto. In elke aflevering verwelkomen we een expert aan tafel die al jullie vragen over het onderwerp zal beantwoorden. We trappen dit seizoen af met het thema 'hechting en relaties', en wie kunnen dit beter bespreken dan onze eigen mannen, @joshnolet en @mctyphoon. Het is een kwetsbare aflevering geworden, waarin we diep duiken in onze relaties. Hoe zijn wij gehecht en hoe uit zich dat in onze relaties? Wat maakt dat deze relatie wel werkt en wat maakt het deze keer anders? We delen openhartig onze persoonlijke strubbelingen en hoogtepunten in onze relatie, en krijgen waardevol advies van de geweldige relatietherapeut Minki. We behandelen uitgebreid de vragen van jullie luisteraars en laten… Lees meer
-
Burn-out
1 april 2024 · 58 min
Aflevering 10 over Burn-out. Een burn-out is eigenlijk als je batterij helemaal leeg is door langdurige stress. Je voelt je als een uitgeknepen citroen, zowel lichamelijk als geestelijk. En waarom gebeurt dit? Omdat we vaak geen nee kunnen zeggen. We willen zo graag dat anderen ons geweldig vinden en dat legt een enorme druk op ons. Denk aan de constante vergelijking op social media en het nooit echt tot rust komen, zowel op het werk als thuis. We raken de dingen kwijt die ons echt gelukkig maken en belanden in een eindeloze spiraal van stress.Hoe herken je zo'n burn-out? Je voelt je uitgeput, geïrriteerd, kunt niet meer helder nadenken en hebt moeite met slapen. Het voelt alsof je de marathon hebt gelopen terwijl je eigenlijk net uit bed bent gestapt. En dan komt de vraag: is het alleen in je hoofd, of gebeurt er ook echt iets in je lijf?Nou, er gebeurt zeker iets in je lijf! Stress verstoort je hormonen, zorgt voor ontstekingen en kan je immuunsysteem aantasten. Het is alsof je lich… Lees meer
-
Spiritualiteit & Geloof
18 maart 2024 · 56 min
Deze week verkennen we het thema spiritualiteit versus geloof, een onderwerp doordrenkt van diepgaande betekenissen. Wat omvat spiritualiteit precies en kunnen we stellen dat er iets groter is dan onze individuele bestaan?We reflecteren op onze geloofsovertuigingen uit het verleden en hoe deze nog steeds een rol spelen in ons leven. Hoe navigeren we tussen de overtuigingen van vroeger en het ontwikkelen van onze eigen geloofsovertuigingen in ons volwassen leven?We benadrukken de waarde van rituelen en bieden richtlijnen voor wie op zoek is naar houvast te midden van de tumultueuze wereld waarin we leven.Marie deelt openhartig haar spirituele reis binnen het kader van geloof, terwijl Caatje haar weg buiten de traditionele kerk heeft gevonden. We onderzoeken hoe we diepere inzichten kunnen verkrijgen zonder verstrikt te raken in ongefundeerde bewegingen, zoals scientology. Ook delen we enkele van onze eigen, misschien wat onconventionele, rituelen. Daarnaast gaan we in gesprek met Marij… Lees meer
-
Hormonen
4 maart 2024 · 46 min
De aflevering waar we al een tijd naar uitkeken: de aflevering over hormonen. Hoewel we er bijna ons hele leven mee te maken hebben, blijven er nog veel vragen onbeantwoord of dingen die we niet weten over hormonen. De opdracht van vorige week heeft ons flink beziggehouden en heeft voor extra verbinding gezorgd bij Caatje thuis. In deze aflevering bespreken we hoe je cyclus in elkaar zit en hoe je je hormonen voor je kunt laten werken. Hieronder delen we een schema over je cyclus: Menstruatie (dag 1-5): Neem de tijd om te rusten en te herstellen. Luister naar je lichaam en vermijd zware inspanningen indien mogelijk. Geef jezelf wat zelfzorg, zoals een warm bad, ontspannende activiteiten of meditatie. Folliculaire fase (dag 6-14): Profiteer van de toegenomen energie en focus in deze fase. Plan creatieve projecten, sociale activiteiten of intensievere trainingen. Stel doelen en maak plannen voor de komende weken. Ovulatie (rond dag 14): Maak gebruik van de piek in energie en vruchtbaarh… Lees meer
-
Vriendschap VS Therapie
19 februari 2024 · 52 min
In onze zevende aflevering van de podcast duiken we dieper in op het onderwerp vriendschap versus therapie en hoe beide aspecten onze mentale gezondheid beïnvloeden. We stellen vragen als: Wat doet vriendschap eigenlijk voor onze mentale gezondheid? En wat kunnen we verwachten van vriendschappen versus therapie? Om deze vragen te beantwoorden, hebben we relatietherapeut Minki Gyles aan de lijn, die niet alleen gespecialiseerd is in liefdesrelaties, maar ook in vriendschapsrelaties. We onderzoeken de complexiteit van vriendschappen, inclusief vriendschap met onze partners en de verantwoordelijkheden die we voelen ten opzichte van onze vrienden. Wat doe je bijvoorbeeld als je je buitengesloten voelt in een vriendengroep of wanneer je een vriendschap on hold wilt zetten? Voor iedereen die op zoek is naar meer aansluiting of nieuwe vrienden delen we een aantal tips. Neem bijvoorbeeld een kijkje op Reddit. Een forum waar je andere kan ontmoeten van dezelfde interesses. We delen persoonlijk… Lees meer
-
Slapen en slapeloosheid
7 februari 2024 · 46 min
In onze nieuwste aflevering gaan we diep in op een onderwerp dat vaak over het hoofd wordt gezien maar zo zo zo van belang is: slaap! 💤 Slaap is niet alleen een onderbreking van de dag; het is een cruciale onderdeel van onze gezondheid en mentale welzijn. Tijdens de nacht herstelt ons lichaam zich, verwerken we herinneringen en reguleren we onze emoties - het is als het ware onze brandstof. Maar wat als slapen een uitdaging is, spelen je hormonen een rol en wat als je alles al hebt geprobeerd? Maar wat als slapen een uitdaging is (((spelen je hormonen een rol )))en wat als je alles al hebt geprobeerd? We duiken in verschillende aspecten van slaaptekort en delen ((nieuwe tips)) bepalende factoren die je misschien nog niet eerder hebt gehoord. Daarnaast bespreken we de luistervraag en verteld Anouk over het belang van het volgen van je biologische klok, natuurlijk licht overdag tot het vermijden van blauw licht voor het slapengaan. En we bieden praktische adviezen om je slaap te verbete… Lees meer
-
Trauma (& de impact ervan op je mentale gezondheid)
22 januari 2024 · 40 min
TraumaIn onze vijfde aflevering van onze podcast over mentale gezondheid, duiken we diep in het onderwerp trauma. Caroline deelt haar vermoeidheid, terwijl Marie vertelt over de dankbaarheidsopdracht en hoe zij dit in haar dagelijks leven toepast.Wat is trauma en wat is PTSS? We nemen de tijd om dit uit te leggen en delen openhartig onze eigen ervaringen met trauma. Caroline bespreekt haar ervaringen tijdens de bevalling, terwijl Marie vertelt over hoe een ogenschijnlijk kleine gebeurtenis soms diepere sporen kan achterlaten dan een dramatische gebeurtenis.Verder bespreken we verschillende vormen van therapie en belichten we de kracht van EMDR. Deze 5e aflevering hebben we ook contact opgenomen met therapeut Syl Oude Egberink, die ons alles vertelt over trauma en hoe we hiermee kunnen omgaan.De opdracht voor deze week: stap uit je comfortzone. Onderzoek welke situaties of momenten je normaal gesproken vermijdt en ga ze aan. Ontdek waar de wrijving zit en wat je ervan kunt leren.Volgen… Lees meer
-
De invloed van je leefstijl op je mentale gezondheid
8 januari 2024 · 36 min
Het is 2024, en in plaats van traditionele goede voornemens delen we waardevolle tips over routines, voeding, weekmenu's en meditaties. In welke mate beïnvloedt je levensstijl eigenlijk je mentale gezondheid? Marie deelt inzichten vanuit haar bedrijf, Roott, en geeft aan waar te beginnen wanneer je worstelt met mentale klachten. Hoe verkrijg je doeltreffend de juiste hulp voor jouw probleem en verbeter je je levensstijl om weer lekker in je vel te zitten? We behandelen uitvoerig de invloed van voeding, slaap en beweging op je mentale gezondheid en bieden praktische oplossingen. In deze aflevering praten we met orthomoleculair arts Marloes, die ons alles vertelt over het herstellen van balans in je dertiger jaren. Ontdek hoe je weer energie krijgt, een gezonde uitstraling behoudt en je goed in je vel blijft voelen. We benadrukken het belang van een optimale werking van je darmen en de impact daarvan op je brein en mentale gezondheid. Caroline deelt waardevolle routine-tips die echt het… Lees meer
-
Winterdepressie
11 december 2023 · 39 min
In deze derde aflevering nemen Marie en Caatje je mee in de betoverende wereld van dromen en de diepere betekenis die ze kunnen hebben. Daarnaast bespreken ze een veelvoorkomend onderwerp: winterdepressie. Waarom worden 500.000 Nederlanders hierdoor getroffen en, nog belangrijker, wat kunnen we eraan doen? We hebben psycholoog Kyra aan de lijn, die waardevolle informatie en handige tips deelt. Verder werpen we een blik op hoe Caatje omgaat met de winterdepressie van Josh, voorzien we je van praktische tips en neemt Marie je mee op haar eigen persoonlijke reis. En alsof dat nog niet genoeg is, hebben we ook een speciale opdracht in petto die te maken heeft met sporten. Kortom, een aflevering vol inzichten, ervaringen en actiepunten om de winterblues te verslaan!See omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Grenzen of Grenzeloos?
28 november 2023 · 33 min
Aflevering 2 van Mind Matters. Deze keer duiken we diep in het thema "Grenzen: heb je ze of ben je grenzeloos?" Ontdek hoe het koude douchen van vorige week verliep en deel jouw ervaringen met ons! We nemen je mee door de drie verschillende soorten grenzen en de daarbij behorende communicatiestijlen. Spoiler alert: Caroline reed jarenlang zonder rijbewijs en Marie at per ongeluk een gewone hamburger terwijl ze al jaren vegetarisch door het leven gaat. Luister mee terwijl relatietherapeute Minki ons de beste tips geeft over het stellen van grenzen in vriendschappen. En we hebben het over jaloezie - hoe ga je ermee om? Tune nu in op Spotify of Apple Podcasts voor een dosis Mind Matters! 🎧✨ #MindMattersPodcastSee omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer
-
Hechting en Relaties
13 november 2023 · 39 min
Aflevering 1, de aftrap. In deze eerste aflevering van Mind Matters bespreken wij, Marie Broeckman en Caroline Beerkens, wat veilige en onveilige hechting is, hoe je dit kan herkennen en hoe onze eigen relaties begonnen zijn. Waar lopen wij zelf tegen aan en hebben wij de oplossing voor een gezonde relatie? We bespreken een luisteraarsvraag; hoe weet je of iemand klaar is om zich te binden en wat zijn/haar intenties zijn? Deze vraag wordt beantwoordt door relatietherapeut Minki Gylis. Elke aflevering sluiten we af met een boekentip en een opdracht. Waar Caroline deze week niet al te blij mee is. Volgende keer gaan we het hebben over grenzen. Binnen relaties, je werk en bv. vriendschappen en hebben we weer tal van voorbeelden uit ons eigen leven. Tot over 2 weken! Boektips: Verbonden - Amir Levine, Rachel Heller Liefdesbang - Hannah Cuppen Hold Me Tight - Sue Johnson Bronvermelding - Hechtingstheorie - John BowblySee omnystudio.com/listener for privacy information. Lees meer