Alle afleveringen

140 afleveringen, van nieuw naar oud

#90 Verkoudheid of verstopte neus? 3 simpele tips om er snel vanaf te komen (met kruidentips!)

28 februari 2026 · 26 min
Afspelen

In deze aflevering duiken we in iets waar bijna iedereen wel eens last van heeft: verkoudheid, een verstopte neus of slijmvorming. Ik deel drie simpele, natuurlijke tips die je direct kunt toepassen om snel van je klachten af te komen. Lees meer

Daarnaast ontdek je ook waarom je hier last van krijgt, wat het zegt over je dosha’s en hoe je verkoudheid en een verstopte neus op een natuurlijke manier kunt ondersteunen met voeding, kruiden en lifestyle. Of je nu middenin een verkoudheid zit of gewoon je weerstand wilt versterken, deze tips gaan je sowieso helpen!

De vijf belangrijkste inzichten van deze podcast:

1. Zo ontstaat een verkoudheid of verstopte neus volgens de Ayurveda
2. Dé tool die je helpt om snel van je verkoudheid af te komen
3. Drink deze heerlijke kruidenthee om je klachten te verlichten
4. Dit Ayurvedische kruidenmengsel geeft vrijwel direct verlichting van je verkoudheid en verstopte neus
5. Focus op deze voeding (en eet dit vooral níet) om minder last te hebben van je verkoudheidsklachten

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

NETI POT

Klik hier voor een fijne neti pot.

Sitopaladi churna

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het i…
#89 7x natuurlijke tips voor slaapproblemen: zo ga je eindelijk écht goed slapen met Ayurveda

21 februari 2026 · 40 min
Afspelen

Last van slaapproblemen en wil je eindelijk weer écht goed slapen? In deze podcast deel ik krachtige, praktische tips om beter te slapen, zodat jij sneller in slaap valt en ook dieper doorslaapt. Vanuit mijn eigen ervaring met jarenlange slaapproblemen en mijn kennis van Ayurveda ontdek je wat écht werkt om je slaap te verbeteren. Lees meer

Je ontdekt hoe je de aanmaak van het slaaphormoon melatonine ondersteunt, welke voeding en lifestyle bijdragen aan een diepe, herstellende nachtrust en wat je juist wilt vermijden als je beter wilt slapen. Ik weet zeker dat je na deze podcast véél beter gaat slapen, als je deze tips toepast.

De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:

1. Wat voor mij het verschil maakte om mijn slaapproblemen écht op te lossen

2. De invloed van voeding op je slaap en welke voeding de aanmaak van melatonine ondersteunt

3. Welke vitaminen en mineralen helpen om beter te slapen?

4. Wat kun je beter vermijden als je last hebt van slaapproblemen?

5. Mijn persoonlijke avondroutine, met praktische tips om goed te slapen en dieper te ontspannen

AYURVEDISCH SLAAPDRANKJE

Klik hier voor het recept van het ayurvedische slaapdrankje met saffraan en nootmuskaat.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balan…
#88 Thuiskomen bij jezelf: zo doorbreek je oude patronen met systemisch werk | Met Floor van Tuijn

14 februari 2026 · 51 min
Afspelen

In deze podcast met Floor van Tuijn duiken we in systemisch werk. Welke plek heb jij in jouw familiesysteem en hoe kun je bepaalde patronen doorbreken, om uiteindelijk weer dichter bij jezelf te komen en jezelf veilig te voelen, op de plek die écht bij jou hoort. Lees meer

Je gaat ontdekken waarom externe oplossingen voor interne problemen niet bestaan, hoe je dankbaar kan zijn voor het mooie én het minder mooie en wat systemisch werk nu eigenlijk inhoudt.

De vijf belangrijkste inzichten van deze aflevering:

1. Wat is systemisch werk en welke stappen kun je zetten om ermee aan de slag te gaan?
2. Hoe kijkt Ayurveda naar patronen die van generatie op generatie worden doorgegeven?
3. Hoe kun je dankbaar zijn voor zowel het mooie als het minder mooie?
4. Bewust omgaan met waar jij invloed op hebt, zonder jezelf te verliezen in wat buiten jouw macht ligt
5. Wat betekent het om te leven in lijn met wie jij werkelijk bent?

FLOOR VAN TUIJN

Klik hier voor Floor haar werkboek 'De Kracht van Contextueel Werk'.
Klik hier voor Floor haar Instagram pagina.
Klik hier voor de website en het aanbod van Floor van Tuijn.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te…
#87 Vata en Kapha samen in balans brengen - bye bye opgeblazen buik, vermoeidheid en chaos in je hoofd

7 februari 2026 · 25 min
Afspelen

Last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, chaotisch hoofd of stress, maar tegelijkertijd ook last van Kapha klachten, zoals een down gevoel, vermoeidheid of vochtophoping? Dan is deze podcast aflevering iets voor jou! Lees meer

Je gaat ontdekken hoe je jouw Vata én Kapha dosha tegelijkertijd in balans brengt en waar je het beste op kan focussen qua voeding en lifestyle.

De vijf belangrijkste inzichten van deze podcast:

1. Waarom focussen op de smaken niet helpend is bij een Vata-Kapha onbalans
2. Hoe je je voeding afstemt als Vata én Kapha verhoogd zijn
3. Waarom seizoensgebonden eten essentieel is bij klachten met meerdere dosha’s
4. Deze kruiden en specerijen helpen beide dosha’s te verlagen
5. Deze vormen van beweging zorgen voor een verlaging van Vata en Kapha tegelijk

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.…
#86 Wat zegt je menstruatiecyclus over je hormonale (on)balans volgens Ayurveda + praktische tips

31 januari 2026 · 33 min
Afspelen

Heb je vaak last van PMS, pijnlijke menstruaties, stemmingswisselingen of een onregelmatige cyclus? In deze podcast ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar hormoonbalans én wat jouw lichaam nu nodig heeft qua voeding en lifestyle om je klachten te verlichten. Lees meer

Je ontdekt hoe de dosha’s – Vata, Pitta en Kapha – samen je hormonen en energie beïnvloeden, waarom klachten zoals vermoeidheid, krampen of stemmingswisselingen kunnen ontstaan én welke simpele voeding- en lifestyle tools je kunt inzetten om je cyclus te gaan ondersteunen.

De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:

1. Waar komen veel hormonale klachten vandaan?
2. Last van een onregelmatige menstruatie, veel krampen of lage rugpijn? Ontdek wat dit betekent en wat je eraan kunt doen.
3. Hevige bloedingen, pijnlijke borsten of acne – wat vertelt dit over jouw huidige balans en welke voeding kan ondersteunen?
4. Vermoeidheid, een vertraagde cyclus of een down gevoel – zo kijkt de Ayurveda ernaar en dit zijn de praktische tips.
5. Wat te doen als je van verschillende dosha's klachten ervaart?

Heel veel luisterplezier!

Klik hier voor het boek Balance your hormones, balance your life (en mijn andere favoriete Ayurveda producten)

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen én veel inspiratie te hebben voor de zomer.

Klik hier voor meer info over het Pitta voeding…
#85 Vijf krachtige specerijen en churna's voor een betere spijsvertering en hormoonbalans

24 januari 2026 · 28 min
Afspelen

Vandaag duiken we dieper in vijf krachtige Ayurvedische specerijen en churna’s, die je helpen bij een betere spijsvertering, hormonale balans, dieper slapen en het verminderen van klachten zoals een opgeblazen buik of verkoudheid. Lees meer

De vijf belangrijkste inzichten uit deze podcast:

1. Dit specerij draagt bij aan dieper slapen en meer hormonale balans

2. Last van een opgeblazen buik of slechte spijsvertering? Voeg dan dit heerlijke specerij vaker toe aan je gerechten!

3. Hét specerij wat perfect aansluit bij de winter en helpt bij verkoudheid, snot en slijm

4. Het verschil tussen een specerij en een churna - en waarom churna's vaak worden ingezet bij specifieke klachten

5. Twee churna's die je ondersteunen bij een gezonde spijsvertering en het verminderen van verkoudheid, slijm en ama.

Heel veel luisterplezier!

RECEPT CHOCOLADE-KARDEMOM KOEKJES

Klik hier voor het recept en klik hier voor de kookvideo.

TRIKATU & SITOPALADI

Klik hier voor een goede biologische trikatu in pilvorm.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan d…
#84 Recap 2025 en mijn dromen en doelen voor 2026 (persoonlijk én zakelijk)

20 december 2025 · 50 min
Afspelen

In deze persoonlijke podcast neem ik je mee in mijn terugblik op 2025. Een jaar vol momenten die me lieten genieten en verdiepen, maar waarin het soms ook moeilijk was. Een jaar waarin ik eindelijk naar India ging voor een yoga-opleiding en genoot van het relaxte leven in Australië, maar waarin ik tegelijkertijd vriendinnen en familie thuis veel heb gemist. Lees meer

Daarnaast kijk ik vast vooruit op 2026. Het komende jaar gaat sowieso héél anders worden, want ik ga een grote stap maken. Ik deel de ideeën waar mijn hart sneller van gaat kloppen, zowel privé als binnen mijn bedrijf.

Hopelijk kan ik je met deze podcast uitnodigen om ook even stil te staan bij het afgelopen jaar en vast na te denken over jouw ideeën voor 2026!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor alle info.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coac…
#83 Vermoeid, down of niet zo lekker in je vel? 5x tips om je meteen beter te voelen!

13 december 2025 · 27 min
Afspelen

Voel je je vaak moe, down of gewoon niet helemaal in je vel? Dan is deze podcast echt iets voor jou! Ik deel vijf praktische tips die je energie een flinke boost geven, je mood verbeteren en je helpen om je lichter en veerkrachtiger te voelen. Zo kun je volop gaan genieten van de winter, ook als dit niet jouw favoriete seizoen is. Lees meer

Je ontdekt hoe je ’s ochtends makkelijker uit bed komt, welke voeding en kruiden je energie een boost geven en hoe daglicht je hormoonbalans beïnvloedt. Zo laat je de winter je niet uitputten, maar juist voeden!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Welke dosha’s zijn het meest gevoelig voor kou en waarom?
2. Hoe de juiste hoeveelheid slaap je energieniveau bepaalt (en waarom snoozen je juist uitput)
3. Hierdoor stap je ’s ochtends veel makkelijker uit je bed
4. Door deze mood booster voel je je 's ochtends gelijk energiek!
5. Voeding en kruiden die zorgen voor meer energie, een heldere mind en een sterke spijsvertering (én wat je beter kunt vermijden)
6. De rol van daglicht in je hormoonbalans en waarom vroeg naar buiten gaan zoveel verschil maakt
7. Wandelen en de krachtige invloed ervan op de neuroplasticiteit van je brein
8. Garshana (dry brushen): hoe deze tool je meer energie kan geven en opgehoopte afvalstoffen kan verminderen
9. Hoe de juiste voeding je winterenergie krachtig kan ondersteunen

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor alle info. Nu nog met €20 winterkorting te bestellen!

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou…
#82 Hoe gezond is cacao? De voordelen, nadelen en voor wie het balancerend werkt volgens Ayurveda

6 december 2025 · 27 min
Afspelen

Eet je vaak chocolade of drink je graag een kop ceremoniële cacao, maar vraag je je af of dit eigenlijk wel goed voor je is? In deze podcast ontdek je het antwoord! Ik neem je mee in de gezondheidsvoordelen en de Ayurvedische visie op cacao. Voor welke dosha’s het wél balancerend werkt, voor welke niet en hoe je cacao op een simpele manier kunt toevoegen aan je voedingspatroon. Lees meer

Je gaat meer ontdekken over de Ayurvedische eigenschappen van cacao: de smaak (rasa), de kwaliteiten (gunas), de energetische werking (virya) en het effect ná de vertering (vipaka). Ook leer je hoe dit de drie dosha’s beïnvloed en wat dat betekent voor jouw lichaam en eventuele klachten. Zo weet je na deze aflevering precies of cacao jou ondersteunt of juist uit balans brengt!

1. De westerse blik op cacao, welke voordelen heeft het voor je gezondheid?
2. Wat is de smaak (rasa) van cacao en welke effecten heeft dit op je lichaam en de dosha's?
3. De kwaliteiten (gunas) van cacao, voor wie zorgt dit voor meer balans?
4. Wat is de energetische werking (virya) van cacao en welke invloed heeft dit op je lichaam?
5. Het effect van cacao na de vertering (vipaka), wat betekent dit voor jouw lichaam en/of klachten?
6. Wanneer kun je cacao beter niet nemen en welke klachten kan het verergeren?
7. Hoe maak je een voedzame chocolademelk, balancerend voor jouw dosha?
8. Waar let je op bij het kopen van cacao en welke soorten zijn het beste?

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

SALTED TAHINI HOT CHOCOLADE

Klik hier voor het recept van de salted tahini hot chocolate.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke…
#81 Ayurveda en borstgezondheid: van klachten begrijpen tot Ayurvedische routines voor gezonde borsten - Met Liese van Dam

29 november 2025 · 45 min
Afspelen

In deze podcast met Ayurveda Practitioner en (yoga)docent Liese van Dam duiken we dieper in het onderwerp borstgezondheid. Waar komen veelvoorkomende klachten zoals een branderig gevoel, vochtophoping of mastopathie vandaan? En hoe kun je je borsten op een natuurlijke, liefdevolle manier verzorgen zodat ze gezond en in balans blijven? Lees meer

Liese deelt veel waardevolle tips en Ayurvedische inzichten in deze aflevering. Je gaat ontdekken hoe je met simpele gewoontes en rituelen je klachten niet alleen kunt verminderen, maar ook de gezondheid van je borsten kunt versterken op de lange termijn!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Zo ondersteun je je borstgezondheid met de kracht van Ayurveda
2. Dé tip bij veelvoorkomende klachten zoals vochtophoping, een branderig gevoel of mastopathie
3. Deze olie is het meest effectief om borstklachten in balans te brengen
4. De verbinding tussen stress, hormoonbalans en borstgezondheid
5. Hoe garshana kan helpen om de gezondheid van je borsten te verbeteren
6. De rol van de lever en het microbioom bij het behouden van gezonde borsten
7. Waarom een goed werkende spijsvertering essentieel is voor het optimaliseren van je borstgezondheid
8. Specerijen die je borsten van binnenuit ondersteunen
9. Een simpele, dagelijkse tip om je borstgezondheid op de lange termijn te versterken

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

LIESE VAN DAM

Klik hier voor het aanbod en de website van Liese van Dam
Klik hier voor meer info over het event 'De Borstenrevolutie' op 13 december 2025

Oliën waar Liese het over heeft: Karpo talia en Murivenna talia
Klik hier voor een 100% natuurlijke drybrush

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

ZONDERZOOI SHO…
#80 Vata en Pitta samen in balans brengen: 4x tips om van je darmklachten, PMS, acne en stress af te komen

22 november 2025 · 29 min
Afspelen

Heb je last van Vata gerelateerde klachten, zoals een opgeblazen buik, constipatie of stress, maar tegelijkertijd ook last van Pitta gerelateerde klachten, zoals acne, PMS of overmatig zweten? Dan is deze podcast aflevering iets voor jou! Lees meer

Je komt erachter hoe je jouw Vata én Pitta dosha tegelijkertijd in balans brengt en waar je het beste op kan focussen qua voeding en lifestyle. Ik deel vier praktische tips waar je gelijk mee aan de slag kan gaan, zodat je meer rust, balans en verlichting van je klachten gaat ervaren.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Dat je iets kúnt doen, betekent nog niet dat je het ook moet doen
2. Focus op deze smaak in je voeding om Vata en Pitta in balans te brengen
3. Stem je voeding af op deze gunas (kwaliteiten) om verlichting van je klachten te ervaren
4. Waarom voldoende rust onmisbaar is voor meer innerlijke balans
5. Wat essentieel is om de intensiteit van je klachten te verminderen
6. Hoe een simpele avondroutine je veel dieper in balans kan brengen
7. Dit gaat jou helpen om jouw klachten op een simpele manier te verzachten

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekt…
#79 Hoe kom je weer tot rust én laad je op na een drukke periode?

15 november 2025 · 24 min
Afspelen

Vind je het lastig om tot rust te komen en weer op te laden na een drukke periode? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast aflevering! Ik deel hoe ik dit zelf aanpak en weer tot mijzelf kwam na een drukke oktobermaand. Hopelijk kun je hier ook veel inspiratie uit halen. Lees meer

Je ontdekt het grote verschil tussen hoe introverte en extraverte mensen opladen, waarom loslaten dé sleutel is tot meer vrijheid, hoe je liefde boven angst kunt verkiezen en hoe de beoefening van non-attachment (Aparigraha uit de yogafilosofie) je helpt om meer innerlijke rust te vinden.

Heel veel luisterplezier!

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang j…
#78 De kracht van Ayurvedische massages, abhyanga en oliën I Met Sanne van Het Sattvahuys

8 november 2025 · 33 min
Afspelen

In deze podcast aflevering duik ik samen met Sanne van Het Sattvahuys dieper in de wereld van Ayurvedische massages! Je ontdekt wat een Ayurvedische massage zo uniek maakt, hoe je abhyanga op een fijne manier bij jezelf kunt toepassen en welke oliën per dosha het meest balancerend werken, zodat je je klachten kunt gaan verlichten. Lees meer

Ook ga je ontdekken wat de kracht is van shirodhara, een traditionele Ayurvedische massage die ondersteunend is voor het kalmeren van het zenuwstelsel én ideaal is voor tijdens de herfst. Na deze podcast ga je je geïnspireerd voelen om abhyanga toe te voegen aan jouw dagelijkse ritueel en zit je boordevol waardevolle inzichten!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Hoe Sanne haar liefde voor massage al op jonge leeftijd meekreeg
2. Wat het échte verschil is tussen een ontspanningsmassage en een Ayurvedische massage
3. Waarom de massagetechnieken per dosha verschillen - en wat dit concreet met jou doet
4. Welke oliën werken het meest balancerend voor Vata, Pitta of Kapha?
5. Hoe je jouw abhyanga verdiept, zodat je er nóg meer uithaalt
6. Helpt muziek tijdens een massage om te ontspannen of juist niet?
7. De werking van shirodhara en waarom deze behandeling je zenuwstelsel zó diep kalmeert
8. Wat weerstand of ongemak tijdens een massage je eigenlijk probeert te vertellen

En nog veel meer. Veel luisterplezier!

SANNE I HET SATTVAHUYS

Klik hier voor de Instagram van Het Sattvahuys.
Klik hier voor de website en de behandelingen van Het Sattvahuys. Met de code ZONDERZOOI10 krijg je 10% korting op een massage naar keuze.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Dé cursus om jezelf en Ayurveda écht te begrijpen. Ervaa…
#77 Laatste kans! AL jouw vragen over de Balance cursus beantwoord

1 november 2025 · 26 min
Afspelen

Twijfel je nog of de 14-daagse Balance-cursus iets voor jou is? In deze podcast beantwoord ik de meest gestelde vragen en krijg je een helder beeld van wat je kunt verwachten. Zo kun jij met vertrouwen jouw keuze maken! Lees meer

Klik hier voor alle informatie over de Balance cursus.

Dit komt er aan bod in de podcast:

1. Moet ik al weten wat mijn body-mind type is om mee te doen? Of al (veel) Ayurveda kennis hebben?
2. Voor wie is de cursus bedoeld?
3. Welke klachten kunnen door de cursus worden verminderd?
4. Is dit hetzelfde als een kitchari detox?
5. Ik heb jouw Balance e-book/voedingsschema al, heeft dit dan nog nut?
6. Wat maakt de Balance cursus uniek?
7. Hoeveel tijd kost het mij en kan ik er ook langer over doen?
8. Ik heb een intolerantie/allergie of eet vega(n), kan ik dan ook meedoen?
9. Zitten er recepten bij en zo ja, zijn deze anders dan in je e-books?
10. Ik luister je podcast al, ga ik er dan nog wat uithalen?
11. Ik twijfel, heb al veel geprobeerd. Gaat het wel voor mij werken?

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Dé cursus om jezelf en Ayurveda écht te begrijpen. Ervaar meer rust, kom in balans en verlicht je klachten op een simpele, natuurlijke manier.

Klik hier voor alle informatie over de cursus.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram of de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.
#76: De drie dosha’s als energieën in je lichaam: hoe ze je gezondheid versterken of verstoren

25 oktober 2025 · 31 min
Afspelen

Of je nu worstelt met stress, vermoeidheid, spijsverteringsproblemen of hormonale klachten: deze aflevering helpt je te begrijpen hoe de drie dosha’s precies in jouw lichaam werken, zodat je meer zelfinzicht krijgt en je klachten makkelijker in balans kunt brengen! Lees meer

Je gaat ontdekken hoe de dosha’s als energieën in je lichaam actief zijn en hoe ze alles aansturen, van je spijsvertering tot emoties en het behouden van stabiliteit. Je leert waarom ze je gezondheid kunnen versterken wanneer ze in balans zijn, maar ook hoe ze klachten veroorzaken of zelfs kunnen zorgen voor ziekte, wanneer ze verhoogd zijn. Daarnaast deel ik praktische tips om je dosha’s via voeding en lifestyle in balans te brengen.

KLIK HIER voor alle info over de 14-daagse Balance cursus!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. De drie dosha's: welke functies hebben ze en met welke organen zijn ze verbonden?
2. Waarom de dosha's je gezondheid kunnen versterken of verstoren
3. Waarom is er geen pijn mogelijk zonder de invloed van Vata dosha?
4. Praktische tips qua voeding en lifestyle bij een Vata, Pitta of Kapha onbalans
5. Ontdek hoe jouw constitutie de behandeling van je klachten beïnvloedt
6. Hoe de balans van de dosha’s in sperma de vruchtbaarheid kan beïnvloeden
7. Dit helpt jou om de balans van de dosha's weer te herstellen en jouw klachten te verlichten

En nog veel meer. Enjoy!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Dé cursus om jezelf en Ayurveda écht te begrijpen. Ervaar meer rust, kom in balans en verlicht je klachten op een simpele, natuurlijke manier.

Klik hier voor alle informatie.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram of de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op di…
#75 De kracht van essentiële oliën op je brein en emoties I Met Wholesome With Mandy

18 oktober 2025 · 36 min
Afspelen

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mandy Kruisselbrink, die haar thuisbasis in het zonnige Portugal heeft en al ruim tien jaar het pad van yoga en Ayurveda bewandelt. Mandy combineert haar liefde voor Ayurveda met essentiële oliën - krachtige plantenextracten die niet alleen heerlijk ruiken, maar ook een directe invloed hebben op je brein, emoties en hormonale balans. Lees meer

In dit inspirerende gesprek vertelt ze hoe je essentiële oliën kunt inzetten als onderdeel van je dagelijkse routine. Ook ontdek je hoe geuren kunnen helpen bij het verwerken van emoties en trauma's én helpen met het vinden van meer innerlijke balans.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. De kracht van prana en essentiële oliën
2. De invloed van essentiële oliën op het zenuwstelsel
3. Welke essentiële olie past bij elke dosha?
4. Essentiële olie versus parfum, wat is het verschil?
5. Zo kunnen essentiële oliën je frequenties en emoties beïnvloeden
6. De helpende kracht van geur bij het verwerken van trauma's
7. Geuren en de verbinding tussen moeder en kind
8. Waarom is het belangrijk om samen te werken met je eigen natuur?

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

WHOLESOME WITH MANDY

Klik hier voor Mandy haar Instagram en ga haar vooral volgen!
Klik hier voor Mandy haar webshop met essentiële oliën. Met de code ZONDERZOOI10 krijg je 10% korting op haar olie blends.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Dé cursus om jezelf en Ayurveda écht te gaan begrijpen. Ervaar meer rust, kom in balans en verlicht je klachten op een simpele, natuurlijke manier.

Klik hier voor alle info over de cursus.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn h…
#74 Ayurveda en hormoonbalans: 4x kruiden en natuurlijke tips voor vrouwen van elke leeftijd!

11 oktober 2025 · 28 min
Afspelen

Heb je last van hormonale klachten? In deze aflevering ontdek je hoe je je hormonen op een natuurlijke manier in balans kunt brengen met de kracht van Ayurveda! Lees meer

Ik deel 4 simpele, natuurlijke tips – met kruiden en rituelen die je makkelijk kunt toepassen – voor meer rust, energie en hormonale balans. Zo kun jij op een fijne manier gedag zeggen tegen jouw hormonale klachten en weer beter in je vel gaan zitten!

PS: Klik hier voor alle info over de Balance cursus.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waar komen de meeste hormonale klachten écht vandaan?
2. Hét Ayurveda kruid voor meer hormonale balans bij stress-, menstruatie- en overgangsklachten
3. Deze simpele gewoonte vergeten we vaak, maar ze doet wonderen voor je hormonale balans
4. Ayurveda en Intermittent Fasting: voor wie werkt het wel en voor wie juist niet?
5. De wortel die helpt bij stress, slaapproblemen, stemmingswisselingen en overgangsklachten
6. Dit kan je hormonale klachten ongemerkt verergeren, dus pas ermee op!
7. Fijne tool die je helpt om jouw hormonale klachten te verlichten én langdurig in balans te houden

En nog veel meer. Enjoy!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Dé cursus om jezelf en Ayurveda écht te gaan begrijpen. Ervaar meer rust, kom in balans en verlicht je klachten op een simpele, natuurlijke manier.

Klik hier voor alle info over de cursus.

Naam van kruid: Shatavari.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontv…
#73 Pindakaas: gezond of giftig? De Ayurvedische visie

4 oktober 2025 · 20 min
Afspelen

In deze podcast duiken we in de wereld van Ayurveda en pindakaas! Misschien heb je er nooit zo bij stilgestaan, maar de pindakaas die je misschien wel dagelijks eet, kan meer invloed hebben op je gezondheid dan je denkt. In deze aflevering ontdek je hoe Ayurveda kijkt naar pinda’s: welke effecten ze hebben op je spijsvertering en energie, en of ze bepaalde klachten juist kunnen verlichten of verergeren. Lees meer

Daarnaast leer je hoe de drie dosha’s - Vata, Pitta en Kapha - elk op hun eigen manier reageren op pinda’s. Een korte, maar mega waardevolle aflevering die je écht niet wilt missen als je regelmatig pindakaas eet!

Ps: Klik hier voor alle info over de 14-daagse Balance cursus.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Dit wist je waarschijnlijk nog niet over pinda's
2. De kwaliteiten van pinda's - en welk effect deze hebben op je lichaam en bepaalde klachten
3. Abhishyandi: wat betekent dit en wat heeft het met pinda’s te maken?
4. Hoe pindakaas een opgeblazen buik veroorzaakt (en wat je eraan kunt doen)
5. Zijn pinda's gezond of giftig?
6. Zo kun je pinda's het beste bereiden en eten

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Dé cursus om jezelf en Ayurveda écht te gaan begrijpen. Ervaar meer rust, kom in balans en verlicht je klachten op een simpele, natuurlijke manier.

Klik hier voor alle info over de cursus.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je o…
#72 De gunas: Als je dit begrijpt, ontdek je wat jou deze herfst kalm, helder én in balans houdt

27 september 2025 · 35 min
Afspelen

In deze podcast ontdek je alles over de 20 gunas, hét inzicht waardoor je jezelf en je lichaam eindelijk beter gaat begrijpen. Zodra je ontdekt welke gunas (kwaliteiten) bij jou passen en bij wat je op dit moment nodig hebt, wordt het veel makkelijker om je klachten te verlichten en meer balans te ervaren. Lees meer

De gunas geven je meer duidelijkheid over welke voeding je nodig hebt bij specifieke klachten en laten je ook begrijpen welke lifestyle tools je kan inzetten voor meer balans. Deze podcast staat in het teken van de gunas die aansluiten bij de herfst, zodat je tijdens dit seizoen meer rust en helderheid kunt gaan ervaren. Én ook kunt vasthouden!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat zijn de 20 gunas en waarom spelen ze een belangrijke rol in de Ayurveda?
2. Hoe je de gunas kunt herkennen in de natuur, je lichaam en voeding
3. Focus op deze gunas tijdens de herfst, voor voor meer rust, helderheid en balans
4. Het nadeel van vaak detoxen en waarom dat uit balans kan brengen
5. De kracht van de kwaliteit langzaam en waarom dit je soms meer oplevert dan snel zijn
6. Handige tip waarmee je jouw klachten deze herfst makkelijk kunt verlichten

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behan…
#71 Van wijnlover en wekelijks borrelen naar een jaar lang alcoholvrij - Nicole (31) deelt haar inzichten

20 september 2025 · 35 min
Afspelen

Ooit was Nicole (31) een enorme wijnliefhebber en borrelde ze er wekelijks op los, maar vorig jaar besloot ze het roer om te gooien. Ze ging de uitdaging aan om een jaar lang geen alcohol te drinken. In deze podcast deelt Nicole haar persoonlijke reis, vol uitdagingen én verrassende inzichten. Lees meer

Je gaat ontdekken met welke lastige momenten ze te maken kreeg, hoe haar bewustzijn werd vergroot en welke gezondheidsvoordelen ze eruit haalde. Deze podcast zit boordevol eyeopeners, voor iedereen die nieuwsgierig is naar wat minder of geen alcohol drinken met je kan doen.

Dit komt allemaal aan bod:

1. Wie is Nicole en wat is haar achtergrond?
2. Hoe kwam Nicole als wijnliefhebber op het idee om te stoppen met alcohol?
3. De impact van alcohol op je hormoonbalans
4. De innerlijke overtuigingen die naar boven kwamen
5. De voordelen én uitdagingen van het alcoholvrije experiment
6. Het grootste inzicht dat Nicole opdeed
7. Fijne tip voor iedereen die wil minderen met alcohol

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

Klik hier voor Nicole haar Instagram pagina.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in …
#70 Hoe verlangen je gezondheid kan saboteren - en hoe je weer controle krijgt over jezelf

13 september 2025 · 19 min
Afspelen

Verlangen lijkt op het eerste gezicht erg onschuldig, maar het kan onbewust je gezondheid saboteren en je sterker beïnvloeden dan je doorhebt. Het probleem zit niet in die reep chocolade, zak chips of dat glas wijn, de échte oorzaak ligt vaak veel dieper. Lees meer

Vandaag neem ik je mee in een aantal mooie inzichten, die je helpen de oorzaak van jouw verlangen(s) te ontdekken. Zo ga je meer controle krijgen over jezelf en kun je vanuit bewuste keuzes gaan maken, die jouw gezondheid ondersteunen.

Dit komt er allemaal aan bod:

1. Waarom is verlangen de oorzaak van veel soorten klachten en ziekten?

2. Zo herken je het patroon achter jouw verlangens

3. Alleen de symptomen bestrijden lost het diepliggende probleem niet op

4. De zes smaken en hun invloed op jouw behoeften en verlangens

5. Zo onderzoek je je verlangens en krijg je hier meer controle over

En nog véél meer. Heel veel luisterplezier!

Klik hier voor Nicole haar Instagram.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Kl…
#69 Gezond genieten: 4x tips om energiek en in harmonie te blijven tijdens de zomervakantie

26 juli 2025 · 25 min
Afspelen

Herken je dit? Je geniet volop van je zomervakantie, maar daarna voel je je allesbehalve lekker in je vel en lijkt het alsof je weer 'helemaal opnieuw moet beginnen'? Dat is echt nergens voor nodig! Lees meer

In deze podcastaflevering deel ik 4 fijne tips om in balans te blijven tijdens je vakantie, qua voeding en lifestyle, zodat je jezelf tijdens én na de vakantie nog steeds goed voelt. Ook als je niet op vakantie gaat ga je hier sowieso veel waardevolle inzichten uit halen!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom is luisteren naar je lichaam belangrijk, ook op vakantie?
2. Hoe kun je de alles-of-niets-mentaliteit' wat meer loslaten?
3. Hoe maak je bewuste keuzes als je regelmatig uiteten gaat?
4. Op deze voeding kun je het beste focussen tijdens warme dagen
5. Dit drinken is ideaal om je innerlijke hitte te kalmeren
6. Hoe raak je je routines en de connectie met jezelf niet kwijt tijdens een vakantie?
7. Op vakantie slapen als een roos? Deze 6 dingen helpen je
8. Zo kom je na je vakantie weer snel en makkelijk terug in balans

En nog véél meer. Heel veel luisterplezier!

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen klachten zoals PMS, gejaagdheid, veel zweten of overgangsklachten. Inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstij…
#68 Hoe kun je aan je tong ontdekken wat er uit balans is in je lichaam? (Ayurveda en tonganalyse)

19 juli 2025 · 23 min
Afspelen

Wist je dat je tong jou veel kan vertellen over je actuele gezondheid? Misschien heb je last van kleine scheurtjes, rode puntjes of een diepe scheur op je tong, dat zijn geen toevalligheden. Ook een witte, gele of grijzige coating op je tong is te herleiden naar een bepaalde onbalans in je lichaam. Lees meer

In deze podcast duiken we in de wereld van Ayurveda en tonganalyse! Je ontdekt hoe je via je tong vroegtijdige signalen van een onbalans herkent en hoe dit verbonden is met je lichaam én mind. Ook leer je naar je tong te kijken met nieuwe ogen en te begrijpen wat jouw lichaam je probeert te vertellen.

Dit komt er o.a. aan bod:

1. Hoe jouw tong inzicht geeft in jouw natuurlijke constitutie én mogelijke onbalans
2. Droge, gescheurde lippen? Dit is de echte oorzaak
3. Wat een wit laagje op je tong betekent (en waarom het soms juist een goed teken is)
4. Wat zegt een grijzige tongkleur over de staat van je gezondheid?
5. De betekenis achter een gele tong, wat speelt er mogelijk in je lichaam?
6. Ontdek welk deel van je tong overeenkomt met welke dosha en welk orgaan
7. Wat het verschil is tussen kleine scheurtjes en één diepe snee in je tong?
8. Wat jouw tong te vertellen heeft over je rugklachten
9. Wat betekenen die kleine, rode stipjes op je tong?

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

TONGSCHRAPER

Klik hier voor de tongschraper die ik gebruik.

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw…
#67 Ayurveda en weekboodschappen doen voor de zomer (Pitta seizoen) - zo blijf je koel en in balans

12 juli 2025 · 43 min
Afspelen

Ben je benieuwd hoe je jezelf tijdens de zomer in balans houdt met Ayurveda en wat er allemaal op je weekboodschappenlijst mag staan? Ik vertel het je vandaag in deze podcast! Lees meer

Je gaat ontdekken waar je rekening mee kan houden qua soorten groenten, fruit, granen, eiwitbronnen, kruiden etc., maar ook hoe je op een simpele manier voedzame maaltijden samenstelt tijdens de zomer. Daarnaast ontdek je hoe je Pitta gerelateerde klachten zoals brandend maagzuur, huidklachten, PMS, snel geïrriteerd zijn en flink zweten vermindert met de juiste voeding!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom is het essentieel om je Pitta dosha in balans te houden tijdens de zomer, ook als je veel Vata of Kapha in je constitutie hebt?

2. Deze 3 smaken mogen centraal staan op jouw boodschappenlijst tijdens de zomer

3. Welke voeding kun je beter niet eten staan bij warm weer?

4. Groenten en fruit: dit zijn de aanraders voor je boodschappenlijst (en wat je beter kunt vermijden)

5. Zomerproof granen: dit wil je weten voordat je je voorraadkast aanvult

6. De beste eiwitbronnen voor de zomer

7. Waarom de Ayurveda zo dol is op ghee, juist ook in de zomer

8. Kruiden en specerijen die je helpen om in balans te blijven tijdens warme dagen

9. Zo stel je eenvoudig verkoelende, voedzame zomerse gerechten samen

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen én veel inspiratie te hebben voor de zomer.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat …
#66 Ayurveda en preconceptie: Samen bewust voorbereiden op een gezonde zwangerschap, met Eline Flux van Dandelien

5 juli 2025 · 33 min
Afspelen

Zou je graag zwanger willen worden en ben je benieuwd hoe je je samen met je partner bewust kunt voorbereiden op een gezonde zwangerschap? In deze podcast aflevering met Eline Flux - van Den Bosch (Ayurveda therapeut en mama van 4 kinderen) ontdek je waarom een zorgvuldige voorbereiding vóór de conceptie zo ontzettend belangrijk is. Lees meer

Je krijgt inzicht in waarom het essentieel is om niet met een lege batterij aan een zwangerschap te beginnen en welke krachtige Ayurvedische tools je kunt inzetten, om zowel de kwaliteit van de eicellen als het zaad te versterken. Deze aflevering zit boordevol praktische tips en inzichten voor een gezonde zwangerschap!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom ziet Ayurveda preconceptie als het fundament voor een gezonde zwangerschap én baby?
2. Wanneer ontstaat de blauwdruk van je kindje en waarom is dat moment zo bepalend?
3. Hoe beïnvloedt rust tijdens de zwangerschap de ontwikkeling van je kindje?
4. Waarom is het essentieel om opgehoopte afvalstoffen te verwijderen vóór de zwangerschap?
5. Hoe draagt Ayurveda bij aan een gezondere zwangerschap, voor zowel moeder als kind?
6. Hoe kun je misselijkheid tijdens de zwangerschap verminderen?
7. Waarom wil je niet met een lege batterij de zwangerschap in gaan?
8. Vruchtbaarheid voor mannen: zo versterk je de zaadkwaliteit en zorg je voor een goede voorbereiding met Ayurveda
9. Waarom is zwanger worden vandaag de dag zo’n uitdaging en wat zegt Ayurveda daarover?
10. Abhyanga: de helende kracht van warme oliemassage voor, tijdens én na een zwangerschap

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

ELINE FLUX - VAN DEN BOSCH I DANDELIEN

Klik hier voor de Instagram pagina van Eline.
Klik hier voor de website en de zwangerschapstrajecten van Eline.
Klik hier voor het Ayurveda zwangerschaps- en kraamdagboek.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Bre…
#65 Wat is Ojas? Boost je immuunsysteem, innerlijke juicyness en vitaliteit met Ayurveda!

28 juni 2025 · 21 min
Afspelen

Wil je weten wat Ojas is en hoe het jou kan helpen om je energiek, stralend en minder vatbaar voor ziekte te voelen? In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van Ojas en ontdek je hoe je het op natuurlijke wijze versterkt. Lees meer

Deze podcast aflevering zit boordevol kennis én praktische tips, zodat je gelijk aan de slag kan met het versterken van jouw Ojas. Op naar meer innerlijke juicyness!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat is Ojas en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?
2. Hoe je Ojas herkent in jezelf én in anderen
3. Deze factoren kunnen je Ojas uitputten, vaak zonder dat je het doorhebt
4. Waarom vrouwen na een bevalling veel Ojas verliezen (en hoe je dit aanvult)
5. Zo zorg je ervoor dat jouw Ojas niet geblokkeerd raakt
6. Zes praktische tips om je Ojas te versterken, met voeding én lifestyle

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

OLIËN VOOR ABHYANGA

Bij Natural Heroes kun je biologische en koudgeperste oliën voor abhyanga bestellen, zoals zoete amandelolie, sesamolie of kokosolie. Met de code ZONDERZOOI ontvang je 10% korting op alle producten. Klik hier om naar de website te gaan.

UITLEG OVER ABHYANGA

Klik hier voor een blog met meer informatie en uitleg over abhyanga - warme olie massage die je bij jezelf kan doen.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

ZONDERZOOI SHOP
…
#64 Hoe bevalt het nu écht in Australië? Update na 7 maanden: de voor- en nadelen op een rijtje!

21 juni 2025 · 56 min
Afspelen

Tijd om een update te geven over onze emigratie naar Australië! Nu mijn vriend en ik alweer 7 maanden aan de andere kant van de wereld wonen - in Sydney - vond ik het leuk om eens wat meer te delen over ons avontuur hier. Zijn er naast alle voordelen ook nadelen? Jazeker! Daarover vertel ik je meer in deze life-update podcast. Daarnaast deel ik ook wat meer over onze (reis)plannen voor de komende tijd. Lees meer

Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg…
#63 De dosha's in relaties en vriendschappen: zo verdiep je je connecties met Ayurveda

14 juni 2025 · 26 min
Afspelen

In deze podcast aflevering duik ik in de wereld van relaties door de bril van Ayurveda! Of je nu jouw relatie met je partner of vriendinnen wilt verbeteren, je gaat veel interessante inzichten krijgen om jezelf én de ander beter te begrijpen. Lees meer

Zo ga je ontdekken hoe Vata, Pitta en Kapha zich uit in conflict en wat elke dosha nodig heeft om zich geliefd te voelen, Maar ook hoe je ruzies voorkomt door af te stemmen op de ander én een aantal handige communicatietips per dosha.

Heel veel luisterplezier!

Klik hier voor het boek 'De vijf talen van de liefde' van Gary Chapman

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je l…
#62 Al jouw vragen over de 14-daagse Instagram cursus Balance beantwoord

7 juni 2025 · 24 min
Afspelen

Heb jij nog twijfels of de 14-daagse Instagram cursus Balance iets voor jou is? In deze podcast aflevering bespreek ik alle veel gestelde vragen over de cursus, zodat jij kunt ontdekken of de cursus ook bij jou aansluit! Lees meer

Klik hier voor meer info over de cursus.

Dit komt er allemaal aan bod:

1. Moet ik al weten wat mijn body-mind type is voordat ik meedoe?
2. Voor wie is deze cursus bedoeld?
3. Met wat voor soort klachten kan de cursus mij helpen?
4. Wat maakt de Balance cursus anders dan andere cursussen over voeding of gezondheid?
5. Ik ben erg druk. Hoeveel tijd kost de cursus mij?
6. Wat maakt de cursus anders dan het Balance e-book of de voedingsschema's?
7. Ik heb geen Instagram, kan ik dan wel meedoen?
8. Wat maakt deze Instagram variant van de cursus anders dan de normale Balance cursus?
9. Ik heb een intolerantie of allergie. Kan ik dan wel meedoen?
10. Zijn de recepten anders dan je e-books of voedingsschema's?
11. Kan ik me nu aanmelden voor de cursus en pas later starten?
12. Is Ayurvedisch eten alleen Indiaas of komen er ook recepten uit andere culturen aan bod in de cursus?
13. Ik twijfel of dit wel voor mij gaat helpen. Ik heb al zó veel geprobeerd!

Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE INSTAGRAM CURSUS BALANCE

Dé cursus om jezelf én Ayurveda beter te begrijpen. Ontdek hoe je met simpele, natuurlijke inzichten je gezondheid verbetert en vervelende klachten vermindert, van binnenuit.

Klik hier voor meer info. Nu nog met korting!

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ay…
#61 Je bent niet je onbalans! Zo ga je van je actuele onbalans terug naar je natuur (Prakriti vs. Vikriti)

31 mei 2025 · 31 min
Afspelen

Vind je het lastig om te bepalen wat jouw unieke constitutie (Prakriti) is, omdat je verschillende soorten klachten ervaart? Dan is deze aflevering voor jou. Ik neem je mee in het verschil tussen Prakriti (je natuurlijke staat) en Vikriti (je actuele onbalans), zodat je precies weet wat jij nodig hebt om meer balans te ervaren! Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Het verschil tussen Prakriti en Vikriti
2. Waarom jij niet je onbalans bent
3. Zo weet je welke dosha er uit balans is
4. Met deze tips ontdek je wat jouw Prakriti is
5. Zo breng je jouw klachten weer in balans, van Vikriti naar Prakriti
6. Wat je kunt doen als alle dosha's uit balans zijn
7. Deze tool helpt jou Ayurveda écht te begrijpen en direct toe te passen

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE INSTAGRAM CURSUS BALANCE

Dé cursus om jezelf én Ayurveda beter te begrijpen. Ontdek hoe je met simpele, natuurlijke inzichten je gezondheid verbetert en vervelende klachten vermindert, van binnenuit.

Klik hier voor meer info. Nu nog met korting!

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl.
#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!

24 mei 2025 · 27 min
Afspelen

Ben je nieuw met Ayurveda, wil je het liefst alles gelijk 100% goed doen en raak je daardoor soms een beetje overweldigd? Of misschien ben je al wat langer bezig met Ayurveda, maar vind je het toch nog lastig om alles toe te passen, ook vanwege je drukke leven? Dan is deze podcast voor jou bedoeld! Lees meer

Ik geef je een aantal simpele tools om Ayurveda op een makkelijke manier toe te passen in je dagelijks leven. Praktische handvaten waar je écht wat mee kunt, zodat jij jezelf weer in balans kan brengen. En onthoud: je hoeft het niet perfect te doen, geef jezelf ruimte om te ontdekken. Wees lief voor jezelf.

Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE INSTAGRAM CURSUS BALANCE

Dé cursus om jezelf én Ayurveda beter te begrijpen. Ontdek hoe je met simpele, natuurlijke inzichten je gezondheid verbetert en vervelende klachten vermindert, van binnenuit.

Klik hier voor meer info. Nu nog met korting!

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga a…
#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de Gier

17 mei 2025 · 1 uur
Afspelen

Ben je benieuwd hoe je jouw constitutie op de yoga mat herkent, van hoe jij de asana's (poses) uitvoert tot welke kleding je aan hebt? In dit fijne gesprek met Gitty de Gier kom je erachter hoe Ayurveda en yoga ook weer met elkaar zijn verbonden op de mat. Hier ga je veel mooie inzichten uit halen, ook als je wat meer wilt ontdekken over Vata, Pitta en Kapha in het dagelijks leven! Lees meer

GITTY DE GIER

Klik hier voor Gitty haar website met meer info over haar yoga opleiding
Klik hier voor Gitty's Instagram en volg haar voor nog meer inspiratie

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

In 14 dagen jouw gezondheid optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten. Met deze cursus ontdek je hoe je Ayurveda op een simpele manier kunt toepassen in het dagelijks leven én in de keuken, zodat je nooit meer twijfelt of je het juiste doet. Deze cursus helpt jou om next level te gaan qua gezondheid!

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk…
#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijn

10 mei 2025 · 30 min
Afspelen

Voel jij je vaak onrustig, gestrest, heb je moeite met slapen of constant trek? Je bent niet de enige, meer vrouwen hebben hier last van. In deze podcast vertel ik je wat DE boosdoener zou kunnen zijn (iets waar je waarschijnlijk niet bij stilstaat) en hoe je deze klachten op een simpele manier kunt gaan verminderen. Lees meer

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn …
#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoen

3 mei 2025 · 25 min
Afspelen

In deze podcast ga je ontdekken waarom Ayurveda zo'n fan is van eten met de seizoenen én waarom dit zo belangrijk is voor jouw gezondheid. Daarnaast kom je erachter hoe jij op een makkelijke manier meer met de seizoenen kan eten en wat je tijdens elk seizoen het beste kan eten qua groenten en fruit. Dankzij deze podcast zit jij weer boordevol inspiratie, zodat je je met voeding meer in balans kan gaan voelen! Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Welke voordelen heeft lokaal en seizoensgebonden eten voor je gezondheid?
2. Waarom seizoensgebonden eten bijdraagt aan minder klachten
3. Aan welke dosha is elk seizoen gekoppeld?
4. Waar komen seizoensgebonden klachten zoals verkoudheid en zonneallergie vandaan?
5. Op welke smaken kun je je tijdens elk seizoen op focussen?
6. Welke soorten groenten en fruit kun je het beste eten tijdens elk seizoen?
7. Dankzij deze tool kun jij makkelijker met de seizoenen gaan eten!

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Klik hie…
#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpen

26 april 2025 · 29 min
Afspelen

Vandaag wil ik een aantal levenslessen met je delen, die ik uit mijn yogaopleiding in India haalde. Die overigens niks met yoga te maken hebben, maar ook weer wel. Yoga draait namelijk niet alleen om de houdingen die je op de mat uitvoert. Het gaat ook om verbinding met jezelf en de wereld om je heen, het is een way of life. Deze vier levenslessen gaan jou ook helpen, dat weet ik zeker. Lees meer

Heel veel luisterplezier!

De boeken die ik benoem:

Socrates op sneakers (Klik hier)
The power of now (Klik hier)
De kracht van het nu (Klik hier)
Boeken van Deepak Chopra (Klik hier)
De yogasoetra van Patanjali (Klik hier)

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus. Nu met €20 korting!

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt …
#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!

5 april 2025 · 45 min
Afspelen

Verrassing! Ik ben al een paar weken in India om een yoga opleiding te volgen en in deze podcast vertel ik je alles over mijn avontuur hier. Welke mentale struggles ik had om hier te komen, hoe de dagen eruit zien, dat yoga zoveel meer is dan de asana's (houdingen) op de mat en hoe ik mijn tijd hier ervaar. Lees meer

Het is een (emotionele) kletspodcast geworden, waar je hopelijk ook inspiratie uit kan halen om jouw hart en dromen te volgen. Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te …
#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tips

29 maart 2025 · 27 min
Afspelen

Heb je last van huidklachten zoals acne, eczeem, rosacea of psoriasis? In deze podcast aflevering ontdek je de vijf natuurlijke producten die je huidgezondheid een boost geven! Van voeding tot supplementen en oliën. Of je nu op zoek bent naar verlichting van je huidproblemen of gewoon jouw huidgezondheid wilt verbeteren, deze producten gaan je zeker op weg helpen! Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom is het essentieel om de oorzaak van je huidklachten te begrijpen?
2. Deze olie werkt verlichtend bij o.a. acne, eczeem en psoriasis
3. Welk supplement kan de huidgezondheid enorm verbeteren?
4. De beste groenten voor een gezonde, kalme huid
5. Hoe je jezelf optimaal hydrateert voor een stralende huid
6. Voeg dit specerij vaker toe aan je maaltijden
7. Deze tool helpt je om jouw huidklachten te balanceren

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

NEEM OLIE

Bij Natural Heroes kun je o.a. zoete amandelolie, sesamolie, neemolie, kokosolie en rozenwater spray bestellen. Met de code ZONDERZOOI ontvang je 10% korting op alle producten. Klik hier om naar de website te gaan.

Manjistha is de naam van het supplement waar ik het over heb in de podcast.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg b…
#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?

22 maart 2025 · 30 min
Afspelen

Vandaag ga je meer ontdekken over dinacharya, de Ayurvedische selfcare routine die ervoor zorgt dat je je meer in balans voelt. Uit welke stappen bestaat de dinacharya precies en welke producten kun je hiervoor gebruiken? Ook ga je ontdekken hoe je een eigen selfcare routine kunt creëren die aansluit bij jouw body-mind type, agenda en levensstijl. Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat betekent dinacharya?
2. Wat zijn de voordelen van een dagelijkse selfcare routine?
3. Waar wil je in de ochtend gelijk mee starten?
4. De beste manieren om je zintuigen te reinigen
5. Drink dit in de ochtend voor een beter werkende spijsvertering
6. Zo kalmeer je je zenuwstelsel en zorg je voor een heerlijke zachte huid
7. Welke vorm van beweging past het beste bij elke dosha?
8. Hoe breng je je mind tot rust, voordat je gaat werken?
9. Waarom Ayurveda flexibel is en geen rigide regels volgt

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

ABHYANGA OLIËN

Bij Natural Heroes kun je o.a. zoete amandelolie, sesamolie, neemolie, kokosolie en rozenwater spray bestellen. Met de code ZONDERZOOI ontvang je 10% korting op alle producten. Klik hier om naar de website te gaan.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, coaching en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medisch specialist voordat je zelfstandig wijzigingen aanbrengt in je huidige dieet en levensstijl. Je bent zelf verantwoordelijk voor je eigen gezondheid.
#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?

15 maart 2025 · 23 min
Afspelen

Hoeveel eiwitten heb je eigenlijk nodig per dag? En wat zegt de Ayurveda over de beste eiwitbronnen voor jouw body-mind type (dosha)? In deze podcast aflevering ontdek je alles over eiwitten: welke bronnen het beste bij jou passen, welke combinaties je beter kunt vermijden en waarom te veel eiwitten soms juist schadelijk kunnen zijn. Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. De ayurvedische visie op het eten van eiwitten
2. Van deze factoren hangt jouw persoonlijke eiwitinname af
3. Wat is de ideale hoeveelheid eiwitten volgens de Ayurveda?
4. Welke eiwitbronnen passen het beste bij elk body-mind type?
5. Kies voor deze eiwitbronnen bij een zwakke spijsvertering
6. Welke eiwitcombinaties kun je beter wel of niet maken?
7. Wat zijn sattvische eiwitbronnen?
8. Wat zegt de Ayurveda over vlees of vis als eiwitbron?
9. Wat zijn de risico’s van te veel eiwitten in je dieet?

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

VATA VOEDINGSSCHEMA

Dit voedingsschema helpt jou om in 7 dagen jouw spijsvertering te optimaliseren met Ayurveda, zodat je een rustige buik krijgt en lichamelijk en mentaal in balans komt. Je weet nu precies wat je kan eten om eindelijk van die vervelende Vata gerelateerde klachten af te komen. Het is lekker praktisch, inclusief boodschappenlijst, dus je kunt gelijk aan de slag!

Klik hier voor het Vata voedingsschema.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.
…
#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen

8 maart 2025 · 23 min
Afspelen

Voel je je vaak zwaar, down, vermoeid of heb je nergens zin in? Dan is er waarschijnlijk veel tamas aanwezig in jouw lichaam en mind. Vandaag duiken we dieper in wat tamas precies is, hoe deze zware energie ontstaat en hoe je dit kunt gaan doorbreken. In deze aflevering deel ik 5 simpele stappen die je helpen om je weer licht, vrolijk en energiek te voelen - met de kracht van voeding en lifestyle! Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat is tamas eigenlijk en waarom beïnvloedt het je zo?
2. Hoe ontstaat tamas in je lichaam en mind?
3. Welke kwaliteit heeft vlees volgens de Ayurveda?
4. Welke voeding zorgt voor minder zwaarte en meer energie?
5. Deze lifestyle tool helpt jou om uit de duistere energie van tamas te komen
6. Waarom de mensen om je heen invloed hebben op je stemming
7. Handige tip voor meer positiviteit in je leven
8. Hoe alles wat je consumeert jouw energie bepaalt
9. Waarom de juiste hoeveelheid slaap essentieel is

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voo…
#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?

1 maart 2025 · 22 min
Afspelen

In deze podcast aflevering ga je ontdekken wat rajas betekent en hoe dun de lijn is tussen gemotiveerd en energiek in het leven staan - en te veel in beweging zijn, waardoor er verschillende klachten kunnen ontstaan. Denk bijvoorbeeld aan een burn-out, uitblijvende menstruatie of huidklachten. Lees meer

Ook vertel ik welke voeding rajasisch is en welke je zou kunnen minderen, als jij het gevoel hebt dat je vaak chaotisch, gestrest of uit balans bent. Een korte podcast boordevol praktische tips, zodat jij weer heerlijk in je vel gaat zitten!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat betekent sattva, rajas en tamas en hoe herken je ze in je lichaam en mind?
2. Wanneer heb je een gezonde dosis rajas in je?
3. Waaraan kun je herkennen dat je een overschot aan rajas hebt?
4. Welke voeding zorgt voor meer stimulatie en kan je uit balans halen?
5. Hoe kun je op werkgebied zorgen voor een fijne balans in rajas?
6. Het effect van knoflook op je mind
7. Hoe een overschot aan rajas kan worden voor een burn-out
8. Fijne tool die jou helpt bij het vinden van meer rust, harmonie en balans

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

PITTA VOEDINGSSCHEMA

Op een simpele manier weer een stralende huid en gedag zeggen tegen PMS, brandend maagzuur, veel zweten en overgangsklachten. Dit Pitta voedingsschema gaat jou enorm helpen om jouw Pitta gerelateerde klachten op een natuurlijke manier in balans te brengen.

Klik hier voor meer info over het Pitta voedingsschema.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en cursuss…
#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!

22 februari 2025 · 28 min
Afspelen

Voel jij je vaak gestrest, chaotisch of uit balans? Dan is het voor jou essentieel om meer sattva te gaan cultiveren, meer rust en harmonie. Maar, hoe doe je dat op een simpele manier? Daar geef ik je in deze podcast 4 praktische tips voor. Lees meer

Je gaat ontdekken welke voeding zorgt voor meer rust in je mind, maar ook welke lifestyle tools je helpen om meer innerlijke helderheid te creëren. Zo ga jij je op alle vlakken veel meer in balans voelen. En geloof mij maar, het is veel makkelijker dan je denkt!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat betekent sattva, rajas en tamas precies?
2. Hoe creëer je meer rust en harmonie in je leven?
3. Waarom je telefoon de mentale helderheid kan blokkeren
4. Dankzij deze simpele tool breng je gelijk meer rust in je mind
5. Welke voeding zorgt voor meer mentale helderheid?
6. Deze producten maken je gejaagd en chaotisch
7. Op een sattvische manier sporten, zo doe je dat!
8. Fijne tool die jou helpt om meer sattva te cultiveren

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus. Nu met €20 korting!

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment een ziekte of extreme klachten? Raadpleeg bij twijfel dan eerst een (Ayurvedisch) arts of medis…
#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervaren

15 februari 2025 · 26 min
Afspelen

Hoe kom je erachter wat je dharma (zielsmissie) is en hoe ga je het pad van jouw dharma bewandelen, zodat je meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede gaat ervaren in je leven? Ik leg het je graag uit! Lees meer

In deze podcast ga je op een simpele manier ontdekken wat het concept dharma precies inhoudt en waarom het zoveel verschillende vormen kan aannemen. Maar ook hoe je jouw persoonlijke dharma (svadharma) kunt vinden en welke stappen je kunt zetten om meer in lijn met je dharma te gaan leven. You're going to love this!

Dit komt er allemaal aan bod:

1. Wat betekent dharma precies en waarom is het zo belangrijk voor jouw leven?
2. Waarom dharma zoveel verschillende vormen kan aannemen
3. Mijn persoonlijke dharma (het is niet wat je denkt!)
4. De vier elementen die samen jouw unieke dharma vormen
5. Zo ontdek je wat jouw svadharma (persoonlijke zielsmissie) is
6. Waarom het vinden van je dharma een reis is, geen eindpunt
7. Hoe weet je of je je dharma hebt gevonden? Ontdek de signalen!

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng jezelf in balans door middel van Ayurvedische voeding en ga aan de slag met één van de 52 heerlijke Ayurvedische recepten!

Klik hier voor het Balance e-book.

14-DAAGSE BALANCE CURSUS

Met deze cursus ga jij in 14 dagen jouw unieke manier ontdekken om je gezondheid te optimaliseren met Ayurveda, zodat je meer balans ervaart en geen last meer hebt van vervelende klachten! Je leert hoe je Ayurveda gemakkelijk in de keuken toe kan passen, zodat je nooit meer twijfelt of je het 'juiste' doet voor jouw gezondheid.

Klik hier voor meer info over de Balance cursus.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram, Facebook of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informati…
#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!

8 februari 2025 · 26 min
Afspelen

BEKIJK HET KAPHA VOEDINGSSCHEMA Lees meer

In deze podcast aflevering beantwoord ik alle veel gestelde vragen over het Kapha voedingsschema, zodat jij kunt kijken of het ook iets is voor jou! Dit schema helpt je om je spijsvertering te versterken, een gezond gewicht te bereiken en weer boordevol met energie te zitten. Bovendien helpt het ook bij het balanceren van Kapha klachten en is het ideaal om te volgen tijdens de late winter en de lente, het Kapha seizoen.

Deze vragen komen aan bod:

1. Voor wie en welke klachten is het voedingsschema bedoeld?
2. Wat krijg je allemaal?
3. Is het hetzelfde als een kitchari detox of iets anders?
4. Ik weet nog niet veel over Ayurveda, gaat het mij dan ook helpen?
5. Kan ik het schema volgen als ik overdag buiten de deur werk?
6. Zijn de recepten een beetje makkelijk te maken en hoe lang sta je in de keuken?
7. Ik heb een gluten- of lactose intolerantie, kan ik het dan ook volgen? En hoe zit het met andere allergieën?
8. Ik heb al veel geprobeerd om af te vallen. Gaat dit dan wél werken?
9. Ik ben een Vata of Pitta, kan ik het schema dan ook volgen?
10. Heb jouw Balance e-book/cursus al (gevolgd), heeft dit dan nog meerwaarde voor mij?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

ZONDERZOOI SHOP

Klik hier om de Zonderzooi Shop te bekijken voor mijn huidige aanbod in e-books, voedingsschema's en Ayurveda cursussen.

SOCIAL MEDIA

Connect met Dalí via Instagram of ga naar de Zonderzooi website.

DISCLAIMER

De informatie van De Zonderzooi Podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve en educatieve doeleinden. Het is niet bedoeld om er een gezondheidsprobleem mee te diagnosticeren, genezen of behandelen. Heb je op dit moment e…
#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha dosha

1 februari 2025 · 33 min
Afspelen

Klaar om afscheid te nemen van vermoeidheid, verkoudheid, gewichtstoename of een down gevoel? Deze podcast aflevering zit boordevol praktische tips die jouw Kapha klachten snel weer in balans brengen! Ik vertel je precies welke voeding en lifestyle ervoor zorgen dat je je lichamelijk én mentaal weer goed voelt. Ook krijg je extra lifestyle tips om je energie te boosten. Lees meer

Je gaat ontdekken welke voedingsmiddelen Kapha (klachten) verlichten - van fruit en groenten tot granen en eiwitten - zodat je precies weet wat je kunt toevoegen aan jouw voedingspatroon voor een gezond gewicht, sterke spijsvertering en véél meer energie. Het is een podcast boordevol simpele tips, waarmee je meteen aan de slag kunt om je beter te voelen!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat is Kapha dosha en hoe beïnvloedt het je gezondheid?
2. Herken de signalen: is jouw Kapha dosha uit balans?
3. De 3 belangrijkste focuspunten om Kapha klachten te verlichten
4. Welke smaken brengen Kapha (klachten) in balans en waarom?
5. Deze voedingsmiddelen balanceren jouw klachten
6. Welke sport is het meest geschikt om Kapha in balans te brengen?
7. De perfecte tijd om op te staan voor véél meer energie
8. Drybrushen: wat zijn de voordelen en hoe werkt het?
9. Met deze tool breng je Kapha op een makkelijke en effectieve manier in balans!

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans wi…
#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheid

25 januari 2025 · 27 min
Afspelen

Voel je je de laatste tijd down, blijf je vastzitten in bepaalde gedachten of lijkt alles zwaarder te voelen? Dan is deze podcast aflevering voor jou bedoeld! Ik leg je uit waar dit volgens de Ayurveda vandaan komt en hoe je dit weer in balans brengt door middel van voeding en lifestyle. Lees meer

Tijdens deze podcast komen ook kort de triguna's (sattva, rajas en tamas) aan bod, zodat je begrijpt welke invloed deze kwaliteiten kunnen hebben op jouw leven en emoties. Ook deel ik 3 fijne, praktische tips om deze zware energie weer richting meer balans en helderheid te brengen, zodat je je energieker gaat voelen.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waar komen zware emoties volgens de Ayurveda vandaan?
2. Welke invloed heeft de winter op emoties en Kapha dosha?
3. Wat zijn de triguna's en welke invloed hebben deze op je geest?
4. Een praktische tip om je emoties te herkennen en erkennen
5. Met deze ademhalingsoefening ga je je weer energiek voelen!
6. Dankzij deze tool kun je omschakelen naar een positievere mindset
7. Deze voeding helpt je om de winter en de zware energie in balans te brengen

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

Ademhalingsoefening benoemd in de podcast: Kapalbathi

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juis…
#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energie

18 januari 2025 · 32 min
Afspelen

Wil je ontdekken hoe je op een gezonde, natuurlijke manier kunt afvallen en weer heerlijk in je vel komt te zitten? Dan ga je zeker veel hebben aan deze podcast boordevol simpele tips, die je al gelijk kunt gaan toepassen. Je gaat begrijpen hoe je kunt afvallen met Ayurveda en hoe je voeding vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Lees meer

Ook als je nog niks van Ayurveda af weet ga je veel hebben deze podcast, want ik leg je alles op een simpele manier uit. Met deze 8 simpele tips ga je werken aan een gezond gewicht, zodat je weer vol energie en lekker in je vel zit!

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom is een gezond gewicht essentieel voor je gezondheid?
2. Wat is er uit balans wanneer je last hebt van overgewicht?
3. Waar ligt de belangrijkste focus als je wilt afvallen?
4. Wat voor soort maaltijden dragen bij aan een gezond gewicht?
5. Kun je beter wel of niet tussendoortjes eten?
6. Welke specerijen stimuleren de spijsvertering?
7. Dé Ayurveda tip om makkelijk af te vallen (en op gewicht te blijven)
8. Dit supplement bevordert de spijsvertering en ondersteunt een gezonde ontlasting
9. Gezonde vetten, wel of niet eten als je wilt afvallen?
10. Welke voeding, smaken en gerechten kun je het beste eten?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij…
#43 Terugblikken op 2024 en mijn doelen (privé en zakelijk) voor 2025!

11 januari 2025 · 45 min
Afspelen

Ben je benieuwd hoe ik 2024 heb ervaren en welke lessen ik daaruit meeneem? Ik deel het graag met jou! Daarnaast vertel ik wat mijn doelen voor 2025 zijn, zodat jij daar zelf ook weer inspiratie uit kan halen. Ik neem je mee in mijn persoonlijke plannen, wat mijn woord voor 2025 wordt en vertel je ook wat ik op zakelijk gebied dit jaar anders wil gaan doen. Op naar een heel mooi jaar! Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Hoe heb ik 2024 ervaren, wat was er positief en wat ging er minder?
2. Mijn woord voor 2025
3. Waarom ik een vision board maakte én waarom jou dit ook gaat helpen
4. De reden waarom ik mijn persoonlijke doelen bovenaan zet
5. Aan welke persoonlijke doelen wil ik dit jaar gaan werken?
6. Wat worden mijn zakelijke doelen voor 2025?
7. Zo ga jij jouw doelen ook waarmaken

En nog veel meer. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda …
#42 Wat kun je eten bij griep, verkoudheid of slijm? Zo kom je snel van je klachten af!

21 december 2024 · 28 min
Afspelen

Wat kun je het beste eten als je een griepje hebt? En welke voeding zorgt ervoor dat een verkoudheid of verstopte neus gauw over is? Dit en nog véél meer ga je leren in deze podcast aflevering! Je ontdekt hoe je dit soort winterse klachten zo snel mogelijk weer in balans brengt, zodat je er niet wekenlang mee rond blijft lopen. Lees meer

Bovendien kom je erachter je welke eeuwenoude Ayurvedische remedies kunnen worden ingezet bij griep, slijm, een verstopte neus of verkoudheid. Ook als je op dit moment geen last hebt van deze klachten is deze podcast handig om te beluisteren, zodat je weet wat je kan inzetten als je er wél last van hebt.

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Wat is de oorzaak van het ontstaan van verkoudheid, veel slijm of een griepje?
2. Welke dosha’s zijn uit balans bij deze klachten?
3. Hier kun je het beste op focussen bij verkoudheid of een griepje
4. Hoeveel moet je eten als je grieperig bent?
5. Deze drie helende maaltijden raadt de Ayurveda aan bij verkoudheid of een griepje
6. Dit drankje helpt jou bij een snel herstel!
7. Waarom kun je honing beter niet verhitten?
8. Welke lifestyle tools kun je inzetten om van verkoudheid, veel slijm of een griepje af te komen?

En nog veel meer.. Heel veel luisterplezier!

KAPHA VOEDINGSSCHEMA

Wil je op een simpele en natuurlijke manier je spijsvertering versterken, een gezond gewicht bereiken en weer boordevol energie zitten? Dit Kapha voedingsschema helpt jou om weer lekker in je vel te zitten en jouw Kapha gerelateerde klachten in balans te brengen!

Klik hier voor meer info.

PEYA SOEP

Klik hier voor het recept van de peya soep.

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha…
#41 Vier tips om jezelf in balans te houden tijdens de feestdagen!

14 december 2024 · 30 min
Afspelen

Hoe houd je jezelf in balans tijdens de drukte en chaos van december, met alle feestdagen die voor de deur staan? In deze podcast aflevering deel ik 4 praktische tips, natuurlijk vanuit een Ayurvedisch oogpunt. Deze tips kun je nu al gelijk gaan toepassen, zodat je jezelf deze keer wél in balans voelt, met een rustige buik, veel energie en meer mentale rust. You got this! Lees meer

Dit komt er onder andere aan bod:

1. Waarom je niet bang hoeft te zijn om aan te komen tussen kerst en oud en nieuw
2. Zo zorg je ervoor dat je jezelf niet overeet tijdens de feestdagen
3. Dé tip om een opgeblazen buik en vermoeidheid na een maaltijd te voorkomen
4. Prajnaparadha, wat betekent dit en hoe kijk ik ernaar?
5. Zo houd je jezelf mentaal in balans tijdens de drukke decembermaand
6. Hoe kun je je spijsvertering ondersteunen tijdens Kerstmis?
7. Alcohol drinken of alcoholvrije wijn?
8. Zo voorkom je een enorme kater én een handige tip om je lever te ondersteunen

GRATIS DOSHA TEST

Een dosha test is een unieke body-mind test, waarbij je erachter komt welk soort body-mind type je bent. Misschien ervaar je op dit moment wel bepaalde klachten zoals een opgeblazen buik, onregelmatige cyclus, acne, vermoeidheid of een gewicht dat niet bij je past en zou je dit graag in balans willen brengen door middel van de juiste voeding.

Dan is deze dosha test precies wat jij nodig hebt. Zo ontdek je welke Ayurvedische dosha (Vata, Pitta of Kapha of juist een mix) je bent en als je dat eenmaal weet, begrijp je beter welke voeding en lifestyle jou in balans brengt.

Na het invullen van de test ontvang je ook een aantal e-mails met voeding- en lifestyle tips voor meer balans.

Klik hier voor de gratis dosha test.

Wil je 100% zeker weten wat jouw persoonlijke dosha is? Boek dan een consult bij een Ayurveda Practitioner.

BALANCE E-BOOK

Het Balance e-book is dé tool om meer balans te ervaren in je lichaam en mind, zodat je (weer) lekker in je vel komt te zitten en elke dag voldoende energie hebt. Breng je…

Alle afleveringen

#90 Verkoudheid of verstopte neus? 3 simpele tips om er snel vanaf te komen (met kruidentips!)

#89 7x natuurlijke tips voor slaapproblemen: zo ga je eindelijk écht goed slapen met Ayurveda

#88 Thuiskomen bij jezelf: zo doorbreek je oude patronen met systemisch werk | Met Floor van Tuijn

#87 Vata en Kapha samen in balans brengen - bye bye opgeblazen buik, vermoeidheid en chaos in je hoofd

#86 Wat zegt je menstruatiecyclus over je hormonale (on)balans volgens Ayurveda + praktische tips

#85 Vijf krachtige specerijen en churna's voor een betere spijsvertering en hormoonbalans

#84 Recap 2025 en mijn dromen en doelen voor 2026 (persoonlijk én zakelijk)

#83 Vermoeid, down of niet zo lekker in je vel? 5x tips om je meteen beter te voelen!

#82 Hoe gezond is cacao? De voordelen, nadelen en voor wie het balancerend werkt volgens Ayurveda

#81 Ayurveda en borstgezondheid: van klachten begrijpen tot Ayurvedische routines voor gezonde borsten - Met Liese van Dam

#80 Vata en Pitta samen in balans brengen: 4x tips om van je darmklachten, PMS, acne en stress af te komen

#79 Hoe kom je weer tot rust én laad je op na een drukke periode?

#78 De kracht van Ayurvedische massages, abhyanga en oliën I Met Sanne van Het Sattvahuys

#77 Laatste kans! AL jouw vragen over de Balance cursus beantwoord

#76: De drie dosha’s als energieën in je lichaam: hoe ze je gezondheid versterken of verstoren

#75 De kracht van essentiële oliën op je brein en emoties I Met Wholesome With Mandy

#74 Ayurveda en hormoonbalans: 4x kruiden en natuurlijke tips voor vrouwen van elke leeftijd!

#73 Pindakaas: gezond of giftig? De Ayurvedische visie

#72 De gunas: Als je dit begrijpt, ontdek je wat jou deze herfst kalm, helder én in balans houdt

#71 Van wijnlover en wekelijks borrelen naar een jaar lang alcoholvrij - Nicole (31) deelt haar inzichten

#70 Hoe verlangen je gezondheid kan saboteren - en hoe je weer controle krijgt over jezelf

#69 Gezond genieten: 4x tips om energiek en in harmonie te blijven tijdens de zomervakantie

#68 Hoe kun je aan je tong ontdekken wat er uit balans is in je lichaam? (Ayurveda en tonganalyse)

#67 Ayurveda en weekboodschappen doen voor de zomer (Pitta seizoen) - zo blijf je koel en in balans

#66 Ayurveda en preconceptie: Samen bewust voorbereiden op een gezonde zwangerschap, met Eline Flux van Dandelien

#65 Wat is Ojas? Boost je immuunsysteem, innerlijke juicyness en vitaliteit met Ayurveda!

#64 Hoe bevalt het nu écht in Australië? Update na 7 maanden: de voor- en nadelen op een rijtje!

#63 De dosha's in relaties en vriendschappen: zo verdiep je je connecties met Ayurveda

#62 Al jouw vragen over de 14-daagse Instagram cursus Balance beantwoord

#61 Je bent niet je onbalans! Zo ga je van je actuele onbalans terug naar je natuur (Prakriti vs. Vikriti)

#60 Hoe begin je met Ayurveda? Zo kun je het op een simpele manier toepassen, zonder overweldigd te raken!

#59 Zo herken je jouw constitutie op de yoga mat en laat je het vóór je werken I Met Gitty de Gier

#58 Onrust, stress, slapeloosheid of constante trek? Dit zou de boosdoener kunnen zijn

#57 Waarom eten volgens de seizoenen belangrijk is voor je gezondheid - zo voed je je lichaam tijdens elk seizoen

#56 De vier levenslessen die ik uit mijn yoga opleiding haalde en jou ook kunnen helpen

#55 Ik ben in India voor een yoga opleiding!

#54: Vijf producten die jouw huidgezondheid verbeteren + acne en eczeem tips

#53 Dinacharya: Hoe creëer je een simpele en fijne Ayurvedische selfcare routine, ook als je weinig tijd hebt?

#52 Ayurveda en eiwitten: Hoeveel heb je op een dag nodig en welke bronnen zijn essentieel (per dosha)?

#51 Tamas: Waar komt deze zware, duistere energie vandaan en 5 stappen om jezelf weer licht en vrolijk te voelen

#50 Rajas: Hoe zorg je voor een gezonde dosis energie, zonder dat je je overprikkeld, overwerkt of uit balans voelt?

#49: Sattva: Hoe vind je meer rust en harmonie in je lichaam én mind? 4 praktische tips!

#48 Jouw dharma (zielsmissie) ontdekken en meer vervulling, verbinding en innerlijke vrede ervaren

#47 Q&A Kapha voedingsschema: al jouw vragen beantwoord!

#46 Zo krijg je een gezond gewicht, sterkere spijsvertering en véél meer energie! Voeding voor Kapha dosha

#45 Voel je je zwaar en down? Zo breng je Kapha emoties en tamas weer richting harmonie en helderheid

#44 Afvallen met Ayurveda: 8 simpele tips voor een gezond gewicht en meer energie

#43 Terugblikken op 2024 en mijn doelen (privé en zakelijk) voor 2025!

#42 Wat kun je eten bij griep, verkoudheid of slijm? Zo kom je snel van je klachten af!

#41 Vier tips om jezelf in balans te houden tijdens de feestdagen!