Alle afleveringen
68 afleveringen, van nieuw naar oud
-
W5T2 Intervaltraining Hardlopen
9 april 2025 · 36 min
Zin in een intervaltraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven…
-
W5T1 Blokkentraining
9 april 2025 · 30 min
Zin in een blokkentraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven …
-
W4T2 Intervaltraining Hardlopen
7 april 2025 · 33 min
Zin in een intervaltraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven…
-
W4T1 Blokkentraining Hardlopen
4 april 2025 · 40 min
Zin in een blokkentraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven …
-
W3T2 Intervaltraining Hardlopen
3 april 2025 · 35 min
Zin in een intervaltraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven…
-
W3T1: blokkentraining Hardlopen
3 april 2025 · 35 min
Zin in een blokkentraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven …
-
W2T2 intervaltraining
2 april 2025 · 30 min
Zin in een intervaltraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nog betere indruk wilt krijgen en dit schema wilt aanschaffen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven…
-
W2T1 Blokkentraining Hardlopen
31 maart 2025 · 34 min
Zin in een bloktraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nóg betere indruk wilt krijgen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven geen echte begeleiding tijdens het…
-
Interval W1T2 Hardlopen
30 maart 2025 · 30 min
Zin in een intervaltraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nóg betere indruk wilt krijgen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven geen echte begeleiding tijdens…
-
Bloktraining W1T1 hardlopen
30 maart 2025 · 31 min
Zin in een bloktraining? Deze aflevering hoort bij mijn online hardloopschema's! Yes, deze is openbaar, maar zonder schema weet je niet wat je te doen staat. Je kunt deze aflevering wel lekker aanzetten als je een half uur wilt hardlopen met mij in je oor ;) Lees meer
Wil je binnen 12 weken 5K hard kunnen lopen?
Van bank naar 5km in 12 weken – ook als je nu nog niet kunt hardlopen
Begin je hardloopavontuur met het enige programma dat écht werkt voor echte beginners.
Die hardloopschoenen liggen al maanden in de kast. Die app heb je gedownload maar nooit gebruikt. Het is tijd voor een aanpak die ECHT werkt! Klik hier als je een nóg betere indruk wilt krijgen.
Wat krijg je?
Complete audio-begeleiding bij ELKE training – Je hoeft alleen maar op play te drukken en te doen wat ik zeg
12 weken opbouwend schema – We starten met slechts 1 minuut hardlopen en bouwen rustig op
Anti-blessure aanpak – Geen te grote sprongen, geen onnodige risico’s
Volledige PDF handleiding – Met handige schema-overzichten en quickstart gids
Alle kennis en tips verwerkt in de audio – Je krijgt elke training nieuwe kennis en tips
Voor wie is dit?
Dit programma is specifiek ontwikkeld voor absolute beginners die:
Nog nooit eerder hebben hardgelopen (of heel lang geleden)
Al meerdere pogingen hebben gedaan, maar steeds opgaven
Bang zijn voor blessures of te snel willen gaan
Hulp en motivatie nodig hebben om vol te houden
Waarom dit programma wél werkt:
Je hebt mijn stem in je oor – Ik vertel je precies wanneer je moet lopen en wandelen, geef techniekadvies en moedig je aan op precies het juiste moment
We beginnen écht bij nul – Zelfs als je nu maar 1 minuut kunt hardlopen, is dat perfect
Bewezen opbouwschema – Duizenden beginners gingen je voor met dit schema
Je krijgt alle kennis die je nodig hebt – Elke training deel ik nieuwe tips over hardlooptechniek, schoenkeuze, voeding en meer
Het verschil met gratis apps?
De meeste gratis running apps:
Geven geen echte begeleiding tijdens het…
-
Visualisatie voor jouw fitste en zelfverzekerdste versie
17 februari 2025 · 13 min
Deze visualisatie is een techniek die jou door je grootste pijn sleept om er JUIST voor te kiezen dat je het anders wilt gaan doen. Lees meer
Support this podcast at — https://redcircle.com/luna-maria/exclusive-content
-
Meditatie voor zelfliefde
7 april 2024 · 9 min
Wanneer je een geweldig leven wilt manifesteren, is dit een van de eerste stappen die je daarbij helpt: meer zelfliefde, -acceptatie en -waardering. Hoe meer jij je licht kan laten schijnen, des te meer je positieve zaken en mensen aantrekt. Lees meer
Daarom heb ik deze meditatie voor je gemaakt.
Wil je dit een stap verder brengen? Schaaf dan de affirmatiekaarten inclusief werkboek aan via mijn shop: https://lunamaria.nl/product/affirmatiekaarten-met-werkboek-zet-die-innerlijke-criticus-uit/
💫💫💫
De digitale planner om gelijk alles in de praktijk toe te passen, kun je hier aanschaffen 👉🏼 https://lunamaria.nl/digitaleplanner/
Ontketen je potentieel met de digitale producten van de Structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om in 6 weken fit te worden?
Ik heb een online personal training programma wat jou helpt om dat voor elkaar te krijgen.
Je kunt hier meer informatie vinden en gelijk een kennismakingsafspraak inplannen: https://lunamaria.nl/fit-in-6-weken/
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik jou kan helpen met je doel, dat ik je de garantie geef: mocht je na die zes weken je SMART-doel niet hebben behaald, dan help ik je gratis verder.
Hiervoor moet je wel: 3x per week je workouts hebben afgewerkt, bij alle Q&A's aanwezig zijn geweest en binnen 24 uur reageren wanneer we persoonlijk contact hebben.
Ben jij er klaar voor??? Ga dan naar https://lunamaria.nl/fit-in-6-weken/
💫💫💫
Ik heb sinds heel kort ook een podcast, whoopwhoop!
Kies je platform en beluister hem op:
Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/nl/podcast/luna-maria/id1735494409
Spotify: https://open.spotify.com/show/6VVbG9oV3jIF1JY05syC5E
Google: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9mZWVkcy5yZWRjaXJjb…
-
Meditatie | Waardeer de kleine dingen in het leven
31 maart 2024 · 12 min
Ik zal eerlijk zijn. Ik heb er soms ook moeite mee om stil te staan bij de kleine dingen in het leven. Juist daarom luister ik graag naar meditaties die ervoor zorgen dat ik daarbij stil kan staan. Daarom kon ik het niet laten om een korte dankbaarheidsmeditatie met je te delen die ik speciaal voor jou heb gemaakt! Lees meer
Enjoy!
💫💫💫
De digitale planner om gelijk alles in de praktijk toe te passen, kun je hier aanschaffen 👉🏼 https://lunamaria.nl/digitaleplanner/
Ontketen je potentieel met de digitale producten van de Structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om in 6 weken fit te worden?
Ik heb een online personal training programma wat jou helpt om dat voor elkaar te krijgen.
Je kunt hier meer informatie vinden en gelijk een kennismakingsafspraak inplannen: https://lunamaria.nl/fit-in-6-weken/
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik jou kan helpen met je doel, dat ik je de garantie geef: mocht je na die zes weken je SMART-doel niet hebben behaald, dan help ik je gratis verder.
Hiervoor moet je wel: 3x per week je workouts hebben afgewerkt, bij alle Q&A's aanwezig zijn geweest en binnen 24 uur reageren wanneer we persoonlijk contact hebben.
Ben jij er klaar voor??? Ga dan naar https://lunamaria.nl/fit-in-6-weken/
💫💫💫
Hieronder heb ik een lijst voor je van de spullen die ik gebruik om mijn video's op te nemen. Omdat ik ervan overtuigd ben dat ik een goede opzet heb, wil ik deze met je delen. Het zijn affiliatelinks naar Amazon, waarvoor jij niet meer betaalt, maar ik wel een commissie krijg als je ze aanschaft. Ik ben wel 100% overtuigd van de spullen die ik gebruik en een klein zakcentje extra verdienen, vind ik wel heel erg fijn ❤️
Podcast Microfoon (roze), compatibel met m…
-
Onntspannende Bodyscan | Meditatie
14 maart 2024 · 14 min
Deze bodyscan deed ik helemaal in het begin elke avond in bed totdat ik in slaap viel. Vaak zat haalde ik niet eens mijn voeten. Daarom kon ik het niet laten om jou hier ook mee te helpen! Lees meer
Vooral als je nieuw bent in meditatieland is dit een van de beste meditaties om ermee te beginnen. Hij brengt ontspanning en je voelt gewoon dat je heerlijk ontspannen in slaap valt. De volgende ochtend heb je er gelijk profijt van!
💫💫💫
Vind je mijn podcast leuk? Dan vind ik een donatie echt heel erg fijn. https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/donations
💫💫💫
Wil jij exclusieve content via mijn podcast? Word dan wekelijks wijzer, mentaal sterker, fitter en kom erachter hoe je je droomleven manifesteert.
Meld je hier aan voor een kopje koffie per maand: https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/exclusive-content
💫💫💫
Wil je mijn podcasts gelijk in de praktijk toe te passen, kun je hier digitale planners en worksheets aanschaffen om jouw doelen te behalen 👉🏼 https://lunamaria.nl/vault-of-vitality-jouw-sleutel-tot-succes-zelfzorg-en-gezonde-balans-level-up-for-you/
Ontketen je potentieel met de Vault en word ook een structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om een bikini proof lichaam te krijgen in 6 weken? 👙
Ook als je een zwembroek aanhebt, kun je mee doen 😉
Dit programma is zo vers dat ik je uitnodig om je gegevens via e-mail achter te laten! Je kunt starten wanneer je wilt vanaf half april 2024.
Stuur me een e-mail (maria@lunamaria.nl) met je naam, doel en telefoonnummer en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een kennismaking te maken of een afspraak hiervoor in te plannen.
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gedepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik…
-
Kom weer in het hier en nu - meditatie
13 maart 2024 · 9 min
Maak gebruik van je zintuigen om weer in het hier en nu te komen! Volg deze korte meditatie om weer contact te maken met je lichaam. Lees meer
💫💫💫
Vind je mijn podcast leuk? Dan vind ik een donatie echt heel erg fijn. https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/donations
💫💫💫
Wil jij exclusieve content via mijn podcast? Word dan wekelijks wijzer, mentaal sterker, fitter en kom erachter hoe je je droomleven manifesteert.
Meld je hier aan voor een kopje koffie per maand: https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/exclusive-content
💫💫💫
Wil je mijn podcasts gelijk in de praktijk toe te passen, kun je hier digitale planners en worksheets aanschaffen om jouw doelen te behalen 👉🏼 https://lunamaria.nl/vault-of-vitality-jouw-sleutel-tot-succes-zelfzorg-en-gezonde-balans-level-up-for-you/
Ontketen je potentieel met de Vault en word ook een structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om een bikini proof lichaam te krijgen in 6 weken? 👙
Ook als je een zwembroek aanhebt, kun je mee doen 😉
Dit programma is zo vers dat ik je uitnodig om je gegevens via e-mail achter te laten! Je kunt starten wanneer je wilt vanaf half april 2024.
Stuur me een e-mail (maria@lunamaria.nl) met je naam, doel en telefoonnummer en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een kennismaking te maken of een afspraak hiervoor in te plannen.
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gedepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik jou naar een summerbody kan helpen, dat ik je de garantie geef: mocht je na die zes weken je SMART-doel niet hebben behaald, dan help ik je gratis verder.
Hiervoor moet je wel: 3x per week je workouts hebben afgewerkt, bij alle Q&A's aanwezig zijn geweest en binnen 24 uur reageren wannee…
-
Hoe je in 4 stappen je doelen kunt behalen
12 maart 2024 · 24 min
Vandaag ga ik je 4 stappen geven die ervoor zorgen dat jij je doelen gemakkelijker behaald en een growth mindset ontwikkeld. Lees meer
Maar blijf hangen, want ik heb aan het einde van de video ook nog een een bonustip!
💫💫💫
Vind je mijn podcast leuk? Dan vind ik een donatie echt heel erg fijn. https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/donations
💫💫💫
Wil jij exclusieve content via mijn podcast? Word dan wekelijks wijzer, mentaal sterker, fitter en kom erachter hoe je je droomleven manifesteert.
Meld je hier aan voor een kopje koffie per maand: https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/exclusive-content
💫💫💫
Wil je mijn podcasts gelijk in de praktijk toe te passen, kun je hier digitale planners en worksheets aanschaffen om jouw doelen te behalen 👉🏼 https://lunamaria.nl/vault-of-vitality-jouw-sleutel-tot-succes-zelfzorg-en-gezonde-balans-level-up-for-you/
Ontketen je potentieel met de Vault en word ook een structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om een bikini proof lichaam te krijgen in 6 weken? 👙
Ook als je een zwembroek aanhebt, kun je mee doen 😉
Dit programma is zo vers dat ik je uitnodig om je gegevens via e-mail achter te laten! Je kunt starten wanneer je wilt vanaf half april 2024.
Stuur me een e-mail (maria@lunamaria.nl) met je naam, doel en telefoonnummer en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een kennismaking te maken of een afspraak hiervoor in te plannen.
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gedepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik jou naar een summerbody kan helpen, dat ik je de garantie geef: mocht je na die zes weken je SMART-doel niet hebben behaald, dan help ik je gratis verder.
Hiervoor moet je wel: 3x per week je workouts hebben afg…
-
Kom tot rust en ontstress met deze meditatie
7 januari 2024 · 10 min
Deze week hebben we een hele mooie meditatie voor gronding. Zet je notificaties uit en ga lekker mee op reis. Lees meer
💫💫💫
Vind je mijn podcast leuk? Dan vind ik een donatie echt heel erg fijn. https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/donations
💫💫💫
Wil je mijn podcasts gelijk in de praktijk toe te passen, kun je hier digitale planners en worksheets aanschaffen om jouw doelen te behalen 👉🏼 https://lunamaria.nl/vault-of-vitality-jouw-sleutel-tot-succes-zelfzorg-en-gezonde-balans-level-up-for-you/
Ontketen je potentieel met de Vault en word ook een structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om een bikini proof lichaam te krijgen in 6 weken? 👙
Ook als je een zwembroek aanhebt, kun je mee doen 😉
Dit programma is zo vers dat ik je uitnodig om je gegevens via e-mail achter te laten! Je kunt starten wanneer je wilt vanaf half april 2024.
Stuur me een e-mail (maria@lunamaria.nl) met je naam, doel en telefoonnummer en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een kennismaking te maken of een afspraak hiervoor in te plannen.
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gedepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik jou naar een summerbody kan helpen, dat ik je de garantie geef: mocht je na die zes weken je SMART-doel niet hebben behaald, dan help ik je gratis verder.
Hiervoor moet je wel: 3x per week je workouts hebben afgewerkt, bij alle Q&A's aanwezig zijn geweest en binnen 24 uur reageren wanneer we persoonlijk contact hebben.
Ben jij er klaar voor??? Stuur me een e-mail met je gegevens naar: maria@lunamaria.nl !!
💫💫💫
Wil je me liever in actie ZIEN 👀
Luister dan niet alleen naar deze podcast maar bekijk ook de beelden via mijn YouTube-kanaal en vergeet je niet te abonneren 👉🏼 https://www.youtube.com…
-
Meditatie voor doelen bereiken
7 januari 2024 · 10 min
Zoals de titel al zegt. is deze meditatie om jou te motiveren zodat jij je doelen beter kunt bereiken. Lees meer
💫💫💫
Vind je mijn podcast leuk? Dan vind ik een donatie echt heel erg fijn. https://app.redcircle.com/shows/4e4435c9-2908-416f-8edf-dd1b35b03fdb/donations
💫💫💫
Wil je mijn podcasts gelijk in de praktijk toe te passen, kun je hier digitale planners en worksheets aanschaffen om jouw doelen te behalen 👉🏼 https://lunamaria.nl/vault-of-vitality-jouw-sleutel-tot-succes-zelfzorg-en-gezonde-balans-level-up-for-you/
Ontketen je potentieel met de Vault en word ook een structuurdoos! Ontworpen voor de goaldigger die streeft naar een gebalanceerd leven.
💫💫💫
Ben jij klaar om een bikini proof lichaam te krijgen in 6 weken? 👙
Ook als je een zwembroek aanhebt, kun je mee doen 😉
Dit programma is zo vers dat ik je uitnodig om je gegevens via e-mail achter te laten! Je kunt starten wanneer je wilt vanaf half april 2024.
Stuur me een e-mail (maria@lunamaria.nl) met je naam, doel en telefoonnummer en ik neem zo snel mogelijk contact met je op om een kennismaking te maken of een afspraak hiervoor in te plannen.
De 6 weken vinden online plaats met een super community, mijn persoonlijke begeleiding, wekelijkse Q&A's en masterclasses, persoonlijk voedingsadvies, boodschappenlijst en heerlijk gezonde recepten en gedepersonaliseerd trainingsschema.
Ik ben er zo van overtuigd dat ik jou naar een summerbody kan helpen, dat ik je de garantie geef: mocht je na die zes weken je SMART-doel niet hebben behaald, dan help ik je gratis verder.
Hiervoor moet je wel: 3x per week je workouts hebben afgewerkt, bij alle Q&A's aanwezig zijn geweest en binnen 24 uur reageren wanneer we persoonlijk contact hebben.
Ben jij er klaar voor??? Stuur me een e-mail met je gegevens naar: maria@lunamaria.nl !!
💫💫💫
Wil je me liever in actie ZIEN 👀
Luister dan niet alleen naar deze podcast maar bekijk ook de beelden via mijn YouTube-kanaal en vergeet je niet te abonneren 👉🏼 https://www.youtube.com/channe…