Alle afleveringen
98 afleveringen, van nieuw naar oud
-
98 🔆 Zacht ontvangen - ook als het moeilijk is
13 mei 2026 · 11 min
Deze meditatie nodigt uit tot een zachte, open aandacht voor alles wat zich aandient — niet alleen voor rust en helderheid, maar juist ook voor ongemak, verdriet, spanning en weerstand. Zacht ontvangen betekent niet dat moeilijke ervaringen prettig moeten worden of direct opgelost hoeven te worden. Het is de bereidheid om aanwezig te blijven bij wat er is, zonder vast te grijpen of weg te duwen. Lees meer
🔆
Door met mildheid te kijken naar onze innerlijke ervaring, ontstaat ruimte. We leren herkennen dat gevoelens, gedachten en lichamelijke sensaties voortdurend veranderen. Zelfs weerstand mag er zijn. In die open aandacht hoeft niets buitengesloten te worden.
🔆
Zo ontstaat geen geforceerde rust, maar een dieper vertrouwen: ook moeilijke ervaringen kunnen gedragen worden wanneer we ze niet bevechten.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
97 🔆 Aarden
14 april 2026 · 10 min
Deze meditatie is een uitnodiging om terug te keren naar je lichaam en naar de aarde die je draagt. In het dagelijks leven raken we gemakkelijk “in ons hoofd”: gedachten, plannen, zorgen en prikkels kunnen ons losmaken van het directe voelen. Aarden helpt om weer aanwezig te zijn — hier en nu. Lees meer
🔆
In deze oefening gebruik je de adem als anker en het lichaam als ingang. Door je aandacht te brengen naar fysieke sensaties, zoals het contact met de grond en het gevoel in je voeten, verschuif je van denken naar ervaren.
🔆
Deze meditatie vraagt niets van je om anders te zijn dan je bent. Aarden betekent niet dat je volledig ontspannen of leeg moet zijn. Het betekent dat je aanwezig bent bij wat er is — of dat nu rust is, onrust, helderheid of weerstand. Alles mag er zijn.
🔆
Je kunt deze oefening gebruiken op momenten dat je je gehaast, gespannen of overweldigd voelt, maar ook als dagelijkse praktijk om je dag bewust te beginnen of af te sluiten. Met regelmatige beoefening zul je merken dat het makkelijker wordt om contact te maken met je lichaam en dat je sneller terugkeert naar een gevoel van gronding en evenwicht.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
B…
-
96 🔆 Kalmte ontwikkelen
25 maart 2026 · 8 min
Deze vipassana-meditatie is gericht op het ontwikkelen van kalmte (samatha) door middel van aandachtige observatie van de ademhaling en directe ervaring. Lees meer
🔆
Een belangrijk onderdeel van de meditatie is het omgaan met afleiding. Wanneer gedachten, gevoelens of zintuiglijke indrukken opkomen, wordt je uitgenodigd om deze eenvoudig te herkennen (bijvoorbeeld door ze mentaal te benoemen als “denken”) en daarna vriendelijk terug te keren naar de adem.
🔆
Daarnaast benadrukt de meditatie het inzicht in vergankelijkheid (anicca): alles wat verschijnt — gedachten, geluiden, sensaties — ontstaat en verdwijnt weer. Door dit direct te observeren, ontstaat er geleidelijk meer innerlijke ruimte en minder gehechtheid aan ervaringen.
🔆
Kalmte wordt in deze meditatie niet geforceerd, maar ontstaat als een natuurlijk gevolg van:
herhaald terugkeren naar het huidige moment
het loslaten van controle
het ontwikkelen van inzicht in de veranderlijke aard van ervaringen
🔆
Kort gezegd: deze meditatie traint de geest om helder, stabiel en niet-reactief aanwezig te zijn, waardoor kalmte zich op een natuurlijke manier verdiept.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij Y…
-
95 🔆 Ontvangen en weer laten gaan
18 maart 2026 · 13 min
In het dagelijks leven zijn we vaak geneigd om vast te houden aan wat prettig is en weg te duwen wat onprettig voelt. We willen controle houden, grip krijgen op onze ervaringen. Maar juist dat vasthouden en afweren kan spanning en onrust creëren. Lees meer
🔆
Vipassana-meditatie nodigt ons uit tot een andere houding: die van helder waarnemen, zonder te grijpen of af te wijzen. In deze oefening staat het principe van ontvangen en laten gaan centraal.
🔆
Ontvangen betekent dat we alles wat zich aandient — gedachten, gevoelens, lichamelijke sensaties — welkom heten, precies zoals het is. Zonder oordeel, zonder het te willen veranderen. Het is een zachte, open houding van aanwezigheid.
🔆
Laten gaan betekent niet dat we iets wegduwen. We geven ervaringen juist de ruimte om vanzelf weer te veranderen en te verdwijnen. We vertrouwen op de natuurlijke stroom van komen en gaan.
🔆
Door dit te oefenen, ontwikkelen we inzicht in de vergankelijkheid van alles wat we ervaren. We zien dat niets blijvend is, en dat we niet hoeven vast te klampen. Dit brengt vaak meer rust, ruimte en vrijheid.
🔆
Deze meditatie is een uitnodiging om met mildheid aanwezig te zijn bij wat er is — en om steeds opnieuw te oefenen in ontvangen… en laten gaan.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,…
-
94 🤍 Verdriet toelaten
11 maart 2026 · 12 min
omgaan met verdriet, verlies en ziekte Lees meer
🤍
Deze geleide meditatie is gebaseerd op de principes van Vipassana: het ontwikkelen van helder gewaarzijn, acceptatie en inzicht in de veranderlijke aard van ervaringen.
Wanneer mensen geconfronteerd worden met verlies, overlijden of ziekte ontstaat er vaak een sterke emotionele stroom van verdriet, pijn, angst of leegte. In plaats van deze gevoelens te onderdrukken of te analyseren, nodigt deze meditatie uit om ze met zachte aandacht te observeren.
🤍
Een belangrijk inzicht uit Vipassana dat in deze meditatie wordt aangeraakt, is vergankelijkheid: alle gevoelens, ook verdriet, ontstaan en veranderen voortdurend. Door dit direct te ervaren, kan het lijden rondom de emotie verzachten.
🤍
Tegelijkertijd wordt een houding van mildheid en zelfcompassie aangemoedigd. Verdriet wordt gezien als een natuurlijke uitdrukking van verbondenheid en liefde. De meditatie helpt om deze emoties niet te bestrijden, maar ze met vriendelijkheid te dragen.
🤍
Deze meditatie kan helpen bij:
rouw en verlies na overlijden
omgaan met ziekte of lichamelijke kwetsbaarheid
het verwerken van emotionele pijn
het ontwikkelen van acceptatie en innerlijke rust
🤍
Regelmatige beoefening kan ondersteunen bij het langzaam verzachten van verdriet en het hervinden van een gevoel van draagkracht, helderheid en mededogen – zowel naar jezelf als naar anderen.
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🤍
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor andere…
-
93 🔆 Een oefening in eenvoud
28 januari 2026 · 9 min
Eenvoud is een kwaliteit. Een kwaliteit waarbij je meer ja zegt tegen: rust in je leven, iets laten (in plaats van steeds nieuwe dingen willen doen / hebben). Lees meer
🔆
De kwaliteit van eenvoud gaan we oefenen in deze meditatie.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
92 🔆 Wat is nu behulpzaam?
21 januari 2026 · 10 min
🔆 Lees meer
In deze meditatie gaan we samen verkennen wat behulpzaam is op dit moment.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
91 🕊️ Lopen voor vrede - Walk for peace 🕊️
14 januari 2026 · 7 min
🕊️ Lees meer
Vandaag wil ik het graag hebben over een groep van 12 boeddhistische monniken die mij ongelooflijk inspireren.
Zij lopen op dit moment, deze maanden, 3700 km door Amerika, niet om iemands geloof of overtuiging te veranderen, maar om op een zachte manier aandacht te vragen voor vrede, mindfulness, compassie, liefdevolle vriendelijkheid en verbondenheid.
🕊️
#WalkForPeace #Buddhistmonks #AlokathePeaceDog
🕊️
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
90 🔆 Wat innerlijke stormen ons kunnen leren
22 december 2025 · 8 min
Stormen komen en gaan. Lees meer
🔆
gedachten komen als donkere wolken proberen die proberen innerlijke vrede te verstoren. We hoeven hier niet tegen te vechten. In deze meditatie oefenen we om juist te verzachten.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
89 🔆 Een onrustige mind (geest) weer terugbrengen in het nu
17 december 2025 · 10 min
De geest kan overal zijn. Het lichaam is altijd in het nu. laten we daarom vandaag oefenen om via het lichaam weer in het nu te kunnen komen. Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
Minder weergeven
-
88 🔆 Hoe is het nu?
11 december 2025 · 6 min
🔆 Lees meer
Vandaag gaan we oefenen met de vraag:
Hoe is het nu?
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
87 📖 Geef vragen de ruimte
20 november 2025 · 4 min
Van harte welkom bij de podcast Mindful Leven. Mijn naam is Edith te Hennepe. Lees meer
📖
Vandaag wil ik graag een gedicht met je delen dat mij inzicht heeft gegeven bij een vraagstuk.
Ik heb de laatste weken er vooral ‘last’ van dat ik in de nacht gedachten heb over dat ik de nieuwe activiteit vooral NIET moet oppakken, dat het niet past, niet goed voor me is, te veel tijd kost, te veel stress oplevert en ga zo maar door.
📖
Overdag word ik juist best enthousiast van die nieuwe activiteit, dan komen er doorgaans vooral positieve gedachten.
Zo blijf ik heen en weer slingeren tussen weerstand in de nacht en verlangen overdag en doe ik niets.
Dit gedicht van Rainer Maria Rilke leert me dat dit heen en weer slingeren gezien kan worden als een proces dat gaande is en waarop het antwoord wel komt.
📖
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
86 🔆 Oefenen met intenties
28 oktober 2025 · 12 min
Vandaag gaan we oefenen met intenties. Dit doen we zowel tijdens de meditatie als daarbuiten, in het dagelijks leven. Daarom doen we eerst een korte meditatie, om te oefenen met intenties. Vervolgens zal ik nog wat suggesties doen voor het oefenen met intenties in het dagelijks leven. Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
85 🔆 Welke ruimte neem je in?
7 oktober 2025 · 13 min
🔆 Lees meer
De afgelopen periode werd ik meerdere keren in verschillende situaties, bewust en onbewust uitgenodigd om ruimte in te nemen.
Ik merkte bij mezelf op dat dit niet in elke situatie even eenvoudig was om te doen. Er was onrust in mijn brein, vele gedachten struikelden over elkaar heen, er was spanning in mijn lijf. Dit alles maakte dat het voor mij op ‘het juiste’ moment onmogelijk was om de ruimte in te nemen die nodig was.
Pas achteraf, na rustig evalueren van een situatie, komen vaak de argumenten naar boven die wellicht passend zouden zijn geweest. Maar ja, liever zou ik zien dat ik hiertoe in staat ben op het moment dat iets speelt.
🔆
Ik denk dat er misschien meer mensen zijn die het soms lastig vinden om (op het juiste moment) ruimte in te nemen. Daarom wil ik graag een meditatie delen die voor mij helpend is met de wens dat dit ook voor jou behulpzaam mag zijn.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
84 🔆 Een oefening in het omgaan met hindernissen. Deel 2 - boosheid
10 september 2025 · 12 min
In het boeddhisme wordt gesproken over 5 hindernissen die we kunnen tegenkomen in het dagelijks leven en in de meditatie. Dit zijn: Lees meer
1-verlangen,
2-boosheid,
3-sloomheid en traagheid,
4-onrust en zorgelijkheid
5-twijfel.
In deze meditatie gaan we oefenen met de 2e hindernis: boosheid.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
83 🔆 Thuis komen
20 augustus 2025 · 12 min
Vandaag gaan we oefenen met het zetten van een intentie voor deze meditatie, waar we steeds naar terug kunnen keren. Lees meer
🔆
We leren alle ervaringen die voorbij komen, positief, negatief, neutraal, echt te doorvoelen en er vriendelijkheid naar toe te brengen.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
Minder weergeven
-
82 🔆 De adembeweging ontvangen
25 juni 2025 · 9 min
In deze meditatie gaan we oefeningen met het ontvangen van de adembeweging zoals die zich aan je voordoet. Dit kan behulpzaam zijn om ook in het dagelijks leven ervaringen op een open manier te ontvangen en er vervolgens wijs naar te handelen. Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
81 🔆 Een oefening in het omgaan met hindernissen. Deel 1- verlangen
17 juni 2025 · 12 min
🔆 Lees meer
In het boeddhisme wordt gesproken over 5 hindernissen die we kunnen tegenkomen in het dagelijks leven en in de meditatie. Dit zijn:
1-verlangen,
2-boosheid,
3-sloomheid en traagheid,
4-onrust en zorgelijkheid
5-twijfel.
In deze meditatie gaan we oefenen met de eerste hindernis: verlangen.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
80 🔆 Verandering leren accepteren
22 mei 2025 · 7 min
Alles verandert continu. Soms is het lastig om dat te accepteren. Dan ontstaat bewust of onbewust de neiging om verandering tegen te houden, doordat we ons hechten aan dingen of situaties. In deze meditatie leren we hechting herkennen als een eerste stap om verandering te kunnen accepteren . Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
79 🔆 Stapje voor stapje
13 mei 2025 · 11 min
Stapje voor stapje Lees meer
🔆
Net zoals we bijvoorbeeld na een operatie weer stapje voor stapje moeten herstellen. Een periode waarin we worden uitgenodigd om acceptatie, geduld, en zelfcompassie te beoefenen. Zo kunnen we ook stapje voor stapje ontwikkelen in het meditatieproces. Soms een paar stapjes vooruit, dan weer een stapje terug. Maar met vertrouwen in het proces kunnen we blijven oefenen.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnoutpreventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
78 🔆 Als het anders loopt dan gewenst
22 april 2025 · 9 min
Soms loopt het anders dan je verwacht, of wenst. Het kan dan lastig zijn om dat te accepteren. Wat dan helpend kan zijn is steeds opnieuw te verzachten met dat wat er is. Lees meer
Dit kun je oefenen tijdens deze meditatie, maar ook gedurende de dag.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
77 📖 De olifant in het donker
9 april 2025 · 3 min
📖 Lees meer
De Perzische filosoof en dichter uit de 13e eeuw schreef prachtige verhalen en gedichten die ook nu nog heel geliefd zijn.
📖
Een van zijn verhalen gaat over de olifant in het donker en wat het effect is dat we allemaal maar een klein stukje van de olifant voelen. Deze wijsheid kun je ook vertalen naar situaties in ons eigen leven. Dat is de kracht van zijn filosofische dichtkunst.
📖
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
76 🔆 Het lichaam is altijd in het nu
2 april 2025 · 11 min
🔆 Lees meer
In deze meditatie oefenen we om steeds weer te kunnen terugkeren naar dit moment. Het lichaam is daar een heel fijne manier voor, omdat het lichaam altijd in het nu is. Het geeft precies aan hoe het is. Wanneer je daarnaar leert luisteren, wordt het mogelijk om te ontdekken wat er van moment tot moment nodig is voor jou.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
75 🔆 Met welke intentie mediteer je?
26 maart 2025 · 11 min
Een meditatie gericht op het hier zitten in dit moment, bewust van de intentie waarmee je mediteert. Een intentie kan helpend zijn om jezelf steeds weer te kunnen herinneren waarom je hier zit, een uitnodiging aan jezelf om steeds opnieuw te mogen beginnen. Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnoutpreventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
74 🔆 Aanwezig zijn
18 maart 2025 · 6 min
Een korte meditatie waarin je wordt uitgenodigd om aanwezig te zijn in dit moment, met alles wat er nu is, hoe het ook is, zolang het er is. Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnoutpreventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
73 🔆 Adem in - Adem uit
5 maart 2025 · 5 min
In deze meditatie houden we het eenvoudig: Lees meer
Aandacht voor dit moment. En voor de ademweging. Adem in - Adem uit
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
72 🌧️ Mindful wandelen in de regen
24 februari 2025 · 9 min
🌧️ Lees meer
Vandaag wil ik je meenemen met een wandeling in de regen. Meestal als het regent zijn we geneigd om thuis te blijven, of in ieder geval de regen te ontwijken.
🌧️
Het eerste deel van de meditatie deel ik mijn ervaringen met hardlopen en wandelen in de regen.
🌧️
Vervolgens gaan we samen echt naar buiten om in de regen te gaan wandelen en geef ik een aantal suggestie voor een Mindful Wandeling in de regen.
🌧️
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
71 🔆 Niets te hoeven doen
19 februari 2025 · 8 min
Niets te hoeven doen. Lees meer
🔆
Het leven vraagt soms best veel van ons. Laat dit een moment zijn waarop we even niets hoeven te doen. Niet reageren op prikkels die op ons afkomen. Simpelweg zijn in dit moment. Hoe dit zich ook ontvouwt.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
70 🔆 Waar gaat de aandacht naar toe?
22 januari 2025 · 8 min
In deze meditatie oefenen we met onszelf steeds de vraag stellen waar de aandacht naar toegaat, terwijl we ook gegrond / geankerd zijn in het lichaam en de adembeweging. Lees meer
Zonder oordeel zien waar de aandacht naar toe gaat, kan heel behulpzaam zijn om opmerkzaamheid en (zelf)compassie te ontwikkelen.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
69 🔆 Een helder moment ontvangen
15 januari 2025 · 8 min
Soms gaat er een hele dag voorbij, zonder dat je echt bewust aanwezig bent geweest bij dat wat je hebt gedaan, gezien, gehoord of gezegd. Deze meditatie helpt je om wat meer momenten van helderheid te creëren. Lees meer
En om vanuit die helderheid ruimte te maken voor wijze keuzes.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
68 🔆 Opnieuw mogen beginnen
8 januari 2025 · 7 min
In deze meditatie word je uitgenodigd om steeds met vriendelijkheid opnieuw te mogen beginnen. Ook in het dagelijks leven kan dit heel helpend zijn. Er is altijd wel iets te bedenken waarin je opnieuw kunt beginnen. Dit dan niet als falen zien maar juist met vriendelijkheid jezelf toestaan om opnieuw te beginnen. Zo ben ik zelf na een korte periode van ziek zijn weer opnieuw begonnen met hardlopen bijvoorbeeld. Lees meer
Een ander voorbeeld is om nu weer opnieuw te beginnen met goed voor jezelf te zorgen.
🔆
Zowel in de meditatie als in het dagelijks leven kun je steeds opnieuw beginnen met de aandacht naar dit moment terugbrengen.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
67 🤍 Wat wens je jezelf toe in deze periode?
18 december 2024 · 9 min
December kent veel feestdagen, maar het kan voor mensen (misschien wel juist daarom) ook een moeilijke maand zijn. Lees meer
🤍
Deze meditatie helpt je om zowel ruimte te maken voor moeilijke gevoelens als om jezelf iets moois toe te wensen. Het brengt lichtheid zonder te ontkennen wat zwaar voelt. 🤍
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
66 🔆 Stilte waarnemen
11 december 2024 · 6 min
Deze meditatie nodigt je uit om te ontdekken dat kalmte en stilte al in je aanwezig zijn. Vipassana gaat over direct waarnemen, zonder oordeel, en zo kun je deze kwaliteiten op een natuurlijke manier ervaren. 🙏✨ Lees meer
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
65 🔆 Zijn met wat er is
4 december 2024 · 8 min
Wanneer we gericht op zijn op nastreven van doelen of juist weerstand bieden tegen situaties die ongewenst zijn, kan dit onbewust spanning opleveren. Verlangen en weerstand brengen zo lijden met zich mee. Lees meer
🔆
Mindfulness leert ons aandachtig te zijn in dit moment en ruimte te maken voor dat wat er is, zonder oordeel.
Hiermee gaan we oefenen in deze meditatie.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
64 🔆 Samen in stilte zitten, af en toe een suggestie ter ondersteuning
27 november 2024 · 11 min
In deze meditatie zitten we samen in stilte. Ik zal af en toe wat suggesties doen ter ondersteuning van het proces. Lees meer
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
63 🔆 Gevoelstoon opmerken bij pijn
20 november 2024 · 11 min
Pijn kan behoorlijk veel invloed hebben op je dagelijks leven. Het kan helpend zijn om onderscheid te leren maken tussen het fysieke aspect van pijn en al het mentale dat we er aan toevoegen (afkeer/ niet willen dat de pijn er is / etc.) Lees meer
🔆
Vandaag gaan we daarom weer een oefening doen met gevoelstonen. In een andere meditatie hebben we geoefend met het opmerken van de gevoelstoon, ook wel Vedana genoemd in het boedhisme. Zoals ik toen ook heb uitgelegd is dit het eerste contact dat de zintuigen maken met een prikkel van buiten. Dit eerste contact wordt gevoelstoon genoemd en ontstaat vanzelf. Hier hebben we geen invloed op. Dit kan prettig, onprettig of neutraal zijn. Vervolgens kan er een hele keten van reactiviteit ontstaan in ons denken, in emoties en in ons handelen.
🔆
Wanneer we meer inzicht krijgen in Vedana, krijgen we de kans om eerder in dit proces van reactiviteit in te grijpen en minder meezogen te raken in van alles. Zo kan deze oefening ook bijdragen tot meer kalmte en uiteindelijk tot meer inzicht.
🔆
Laten we vandaag gaan oefenen met het opmerken van gevoelstonen bij mogelijke ervaringen van pijn in het lichaam.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen…
-
62 🪷 Kalmte vinden temidden van (externe) prikkels
13 november 2024 · 11 min
Vandaag wil ik het met jullie hebben over een onderwerp dat voor velen van ons een uitdaging is: kalmte vinden te midden van externe prikkels. We leven in een wereld vol afleidingen – geluiden, beelden, informatie die constant op ons afkomt. En toch, binnen deze constante beweging en chaos, is er een mogelijkheid om een innerlijke rust te vinden. Hoe? Lees meer
Laten we dat samen ontdekken.
🪷
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🪷
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
61 🔆 Oefenen met gevoelstonen (Vedana)
6 november 2024 · 10 min
Vandaag gaan we oefenenen met een thema dat voor mij heel helpend is. Het opmerken van de gevoelstoon, ook wel Vedana genoemd in het boeddhisme. Dit is het eerste contact dat de zintuigen maken met een prikkel van buiten. En het heeft een gevoelstoon van prettig, onprettig of neutraal. Dit ontstaat vanzelf, hier hebben we geen invloed op. Vervolgens kan er een hele keten van reactiviteit ontstaan in ons denken, in emoties en in ons handelen. Lees meer
🔆
Wanneer we meer inzicht krijgen in Vedana, krijgen we de kans om eerder in dit proces van reactiviteit in te grijpen en minder meezogen te raken in van alles. Zo kan deze oefening ook bijdragen tot meer kalmte en uiteindelijk tot meer inzicht.
🔆
Laten we daarom gaan oefenen met de gevoelstoon.
🔆PS🔆
Ik kwam tijdens het opnemen ook een paar gevoelstonen tegen: de vuilniswagen kwam langs. Dat bracht geluid met zich mee, dat wellicht ook op de opname te horen is. Een onprettige gevoelstoon kwam bij mij op (en vervolgens ook wat onprettige gedachten). Ik heb wel besloten deze opname (inclusief het geluid van de vuilniswagen) zo te publiceren. Een goede oefening voor mezelf en wellicht ook voor jou als luisteraar en mede-beoefenaar. 😉
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst n…
-
60 🔆 Een oefening in dankbaarheid
30 oktober 2024 · 5 min
Soms voelen we ons wat minder goed, zitten we gewoon wat minder lekker in ons vel. Een oefening in dankbaarheid kan dan onverwacht helpend zijn. We kunnen onszelf de vraag stellen waar we dankbaar voor zijn. Dat hoeft niet groot te zijn, maar kan ook juist heel klein zijn. Zo'n klein moment van dankbaarheid ervaren kan enorm helpend zijn. Lees meer
🤍
Dat is wat we gaan oefenen in deze meditatie.
🤍
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
59 📖 Wilde Ganzen
16 oktober 2024 · 7 min
In deze meditatie sluiten we af met een gedicht van Mary Oliver: Lees meer
📖
Wilde Ganzen
Je hoeft niet goed te zijn.
Je hoeft niet op je knieën
Honderden kilometers door de woestijn voort te kruipen, vol berouw.
Je hoeft alleen maar het zachte wezen van je lichaam
te laten liefhebben waar het van houdt.📖
Spreek tot me over wanhoop, de jouwe,
en ik zal over de mijne vertellen.
Intussen draait de wereld door.
Intussen bewegen de zon
en de heldere kristallen van de regendruppels
zich voort over de landschappen,
over de grasvlaktes en de krachtige bomen, de bergen en de rivieren.📖
Intussen maken de wilde ganzen hoog in de heldere blauwe hemel,
zich op om weer huiswaarts te keren.📖
Wie je ook bent,
het doet er niet toe hoe eenzaam,
de wereld biedt zichzelf aan in je verbeelding,
spreekt tot je als de wilde ganzen hard en opwindend,
keer op keer jouw plaats verkondigen in de orde der dingen.📖
Mary Oliver
📖
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
58 🔆 Spanning in het lichaam onderzoeken en verzachten
9 oktober 2024 · 13 min
Spanning in het lichaam onderzoeken en verzachten Lees meer
🪷
Wanneer we mentaal stress ervaren is dat vaak onbewust als spanning terug te voelen in het lichaam. Wanneer je meer bewust wordt van deze spanning en in contact bent met hoe dit precies aanvoelt, kan dat heel behulpzaam zijn, ook om mentale stress te verlichten.
🪷
Daarom gaan we in deze meditatie heel bewust vriendelijk aandacht geven aan spanning in het lichaam. Door de oefening kun je misschien wat meer ruimte ervaren en ook wat verzachting toelaten.
🪷
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
57 🔆 Veerkracht ontwikkelen
2 oktober 2024 · 9 min
🪷 Lees meer
Vandaag wil ik graag een oefening met jullie doen om veerkracht te ontwikkelen. Er is veel te zeggen over Veerkracht. Kort gezegd is veerkracht de kwaliteit om beter om te gaan met alles wat je in het leven ontmoet.
🪷
In het leven komen we vaak situaties tegen die uitdagend of pijnlijk zijn. Soms voelen we ons overweldigd, alsof we geen controle hebben over wat er gebeurt.
🪷
De kwaliteit van veerkracht kan dan behulpzaam zijn: leren om aanwezig te blijven met wat er is, zonder verstrikt te raken in ons oordeel of onze afkeer.
🪷
Ruimte maken voor dat wat zich aandient op dit moment. Wat er ook is. Zolang het er is.
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
56 🔆 Samen zitten en mediteren
25 september 2024 · 10 min
🧘♀️ Lees meer
In deze meditatie oefenen we samen om steeds weer terug te keren met de aandacht naar dit moment.
🧘♀️
Wat is er nu?
🧘♀️
Steeds opnieuw mogen beginnen met vriendelijke aandacht voor dat wat er is, zolang het er is.
🧘♀️
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
55 🔆 Ervaring na een retraite: wat is er nu?
18 september 2024 · 11 min
Ik ben nu een paar dagen terug van de retraite. En het is altijd weer bijzonder om te merken dat het effect van een retraite ook na de retraite doorgaat. Lees meer
🔆
Ik ben me meer bewust van wat ik doe, terwijl ik het doe.
🔆
In deze aflevering vertel ik over mijn ervaringen na een retraite.
🔆
En we gaan oefenen met een vraag die ieder moment heel behulpzaam kan zijn:
Wat is er nu?
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
54 🧘♀️ Persoonlijke ervaringen bij een stilte retraite
17 september 2024 · 15 min
🧘♀️ Lees meer
Afgelopen weekend was ik op stilte retraite in Denekamp. Ik probeer jaarlijks minimaal 1 keer ruimte te maken voor een stilte retraite van een paar dagen.
🧘♀️
Wat is nu eigenlijk een stilte-retraite?
Bij een stilteretratie ga je samen met een groep, onder begeleiding van een of meerdere meditatiebegeleiders op een fijne plek mediteren. En dit geval was dat dus een weekend, maar het kan ook langer.Een stilte-retraite biedt de mogelijkheid om de dagelijkse activiteiten in te ruilen voor een omgeving van rust en stilte. Er wordt even niets van je gevraagd. Het stelt je in staat om te vertragen, te verstillen en terug te keren naar de eenvoud van het leven.
Een retraite biedt ook de omgeving en de structuur voor wat langere meditatie-sessies, waardoor de concentratie en aandacht zich kunnen versterken en verdiepen.
Door afwezigheid van externe prikkels kun je gedachten, emoties en patronen wat meer helder gaan zien. Daardoor kan begrip en inzicht ontstaan.
🧘♀️
Deze retraite vind plaats in het Franciscanenklooster in Denekamp. Het weekend wordt begeleid door Joost van den Heuvel Rijnders en Mirjam Schild. Ik ben bekend met beide, zeer fijne meditatiebegeleiders, maar ik heb nog niet eerder een retraite gevolgd, waarin ze samen begeleiden. Ik kijk er erg naar uit.
🧘♀️
In deze aflevering vertel ik eerst over mijn persoonlijke ervaringen van deze retraite.
🧘♀️
Vervolgens zitten we samen in stilte
🧘♀️
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast…
-
53 🔆 Ontvangen van ervaringen
4 september 2024 · 13 min
In deze meditatie wordt er regelmatig wat meer stilte toegelaten tussen de begeleiding door. Dat geeft ruimte om ook echt aandacht te geven aan dat wat er opkomt tijdens de meditatie. En vervolgens te oefenen met dat wat je ervaart. Lees meer
🪷
Aanwezig, met aandacht voor dat wat zich aandient. Ieder nieuw moment. Het ontvangen van de ervaring van dit nieuwe moment.
🪷
De beoefening herinnert ons eraan dat alles onze aandacht waard is. Elke ademteug, elke sensatie, elk gevoel.
🪷
Wanneer de aandacht wegdrijft, kom je simpelweg terug. Steeds opnieuw. En opnieuw.
🪷
Het ontvangen van de ervaring van dit moment, daar volledig bij aanwezig zijn.
🪷
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🪷
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnoutpreventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
52 🔆 Mindfulness werkt als een spiegel
21 augustus 2024 · 10 min
Mindfulness werkt als een spiegel. Lees meer
🪞
Het begrip mindfulness wordt tegenwoordig heel veel gebruikt. Dit komt natuurlijk mede door de training Mindfulness die jaren geleden in het westen is geïntroduceerd en inmiddels grote bekendheid heeft gekregen door het wetenschappelijk bewezen effect ervan.
🪞
De oorsprong van het woord mindfulness ligt in het boeddhisme. Er worden verschillende kwaliteiten aan mindfulness toegekend. een ervan is helder weten.
🪞
In deze kwaliteit werkt mindfulness als een spiegel. Het reflecteert wat er is. Niets meer en niets minder. Het is dus niet een manier van denken. Het is als een spiegel dat simpelweg laat zien wat er is. Je kunt dus wel mindful zijn van een gedachte. Er is een wereld van verschil tussen denken en weten dat er denken plaatsvindt: gedachten die elkaar achterna jagen en over elkaar heen buitelen in het bewustzijn. Dit proces zien is kijken in de spiegel van mindfulness.
🪞
Het enige moment waarop mindfulness kan plaatsvinden is in het nu. Mindfulness heeft geen oordeel. Het laat alleen zien wat er is. Net als een spiegel, voegt het niets toe aan wat er gebeurt en laat het ook niets weg.
🪞
Met mindfulness leef je volledig je leven, ben je wakker in ieder moment met alles wat er is. En dit is niet alleen zo tijdens meditaties. De kwaliteit mindfulness is zeker zo waardevol in het dagelijks leven.
🪞
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan d…
-
51 🔆 Ogen open of dicht tijdens een meditatie?
14 augustus 2024 · 7 min
Ogen open of dicht tijdens een meditatie? Lees meer
🪷
Een veelvoorkomende vraag over meditatie is: moet ik mijn ogen open of dicht doen, tijdens de meditatie.
🪷
In de Theravada traditie (Vipassana), dit is de traditie van waaruit ik mediteer, wordt ons geleerd om de ogen te sluiten tijdens meditatie. In andere tradities, zoals bijvoorbeeld Zen, of Tibetaans boeddhisme wordt juist geadviseerd om de ogen open te houden of half te sluiten.
🪷
Ik denk eerlijk gezegd dat het allebei prima is. Waar het vooral om gaat is een manier te vinden die bij jou past op het moment dat je gaat mediteren. Dat kan dus variëren.
🪷
Ik mediteer zelf meestal met mijn ogen dicht. Maar wanneer ik bijvoorbeeld alleen ben in de natuur, aan zee, of in een bos, mediteer ik ook weleens met mijn ogen open. Mijn advies aan jou is dus, om hiermee te zelf te gaan oefenen en ervaren wat het effect is. Het een is niet beter dan het ander.
🪷
Mijn ervaring is dat de houding waarin je mediteert wel heel belangrijk is.
🪷
Een rechte houding maakt het ademen makkelijker. En een soepele ademhaling ontspant het lichaam. Deze twee kwaliteiten voeden elkaar.
🪷
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
B…
-
50 🔆 Zachtheid en ontspanning cultiveren
31 juli 2024 · 8 min
Zachtheid en ontspanning cultiveren Lees meer
🔆
In deze meditatie leren we vertrouwen op zachtheid en ontspanning. Door deze kwaliteiten toe te laten ontstaat er steeds meer ruimte waardoor innerlijke vrede en kalmte zich kunnen laten zien.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏
-
49 🔆 Balanceren met energie
24 juli 2024 · 14 min
Balanceren met energie Lees meer
🔆
Energie is een belangrijk thema binnen het boeddhisme. Er valt veel te zeggen over de kwaliteiten van energie. In deze meditatie gaan we er vooral mee oefenen. Wanneer merken we dat energie aanwezig is? wanneer is het afwezig? Hoe merken we dat? Met dit soort vragen gaan we oefenen.
🔆
Dank je wel voor het luisteren. Heel graag tot de volgende keer. Ik hoop je dan weer te ontmoeten.
🔆
#aandacht #mindfulness #mindfulleven #veerkracht #mediteren #compassie #stilte #ademruimte #veerkracht #burnout-preventie
Wil je iets vragen? Wil je me volgen? Dat kan!
@Instagram: https://www.instagram.com/mindful_leven_met_edith/
@Linkedin: https://www.linkedin.com/in/edithtehennepe/
🔆
📝 Heb jij de podcast al beoordeeld? Ik zou het heel fijn vinden als je dat wilt doen! Dan weet ik of de podcast aansluit bij wat je nodig hebt. Daarnaast wordt de podcast beter vindbaar voor anderen.
Op elk platform kan dat op een andere manier:
Bij Spotify kan dat door in de hoofdpagina (bij kopje informatie) op de ster te klikken waar nu staat 5,0 ⭐️.
Bij Apple Podcast kan dat door eerst naar beneden te scrollen naar ‘beoordelingen en recensies'.
Bij YouTube kun je in iedere aflevering een duimpje geven.
🔆
Dankjewel alvast voor je feedback🙏