Alle afleveringen
26 afleveringen, van nieuw naar oud
-
25 - Help! Mijn kind zet niet door.
16 februari 2024 · 17 min
In deze aflevering onderzoeken we de uitdagingen waarmee ouders geconfronteerd worden wanneer hun kinderen moeite hebben om door te zetten. Lees meer
Belangrijke punten die ik bespreek:
- Erkenning faalangst: Het is essentieel om de faalangst van het kind te erkennen en te begrijpen hoe dit hun vermogen om door te zetten beïnvloedt.
- Ontspanningsoefeningen: We delen verschillende ontspanningstechnieken die kunnen helpen om de geest van het kind te kalmeren en een staat van ontspanning te bereiken, waardoor ze helder kunnen nadenken en zich kunnen concentreren.
- Strategieën voor frustratie: We bieden praktische tips om met frustratie om te gaan, zoals het accepteren van fouten als onderdeel van het leerproces en het vinden van humor in moeilijke situaties.
Meer info over #faalkracht vind je hier >> https://www.zelfbewustekinderen.nl/faalkracht/
-
24 - Van dubbeltje naar kwartje: Groeimindset bij kinderen
29 januari 2024 · 21 min
In deze aflevering duiken we dieper in op het onderwerp van een groeimindset bij kinderen en waarom het zo cruciaal is voor hun ontwikkeling. Lees meer
Groeimindset verwijst naar het geloof dat intelligentie en vaardigheden ontwikkeld kunnen worden door inzet en toewijding.
Kenmerken zijn toewijding aan leren, doorzettingsvermogen, waardering voor inspanning, openstaan voor kritiek, en inspelen op kansen.
Ontwikkeld door psycholoog Carol Dweck, het aanmoedigen van een groeimindset bij kinderen leidt tot positievere leerervaringen en veerkrachtig denken.
Een groeimindset vergroot het zelfvertrouwen van kinderen door inspanning en toewijding te benadrukken.
Belicht het belang van het proces en de inspanning, niet alleen het eindresultaat.
Groeimindset helpt kinderen uitdagingen positief te benaderen door te begrijpen dat intelligentie en vaardigheden kunnen groeien met inzet en toewijding.
Voorbeelden van midgetgolven illustreren het leren van fouten en sterker terugkomen.
Kinderen met een groeimindset leren van kritiek, richten zich op het leerproces, tonen weerstand tegen opgeven, ontwikkelen doorzettingsvermogen, herkennen mentale patronen, zijn zelfsturend bij het leren, en ervaren positieve invloed op hun emotionele gezondheid.
Ouders spelen een cruciale rol in het bevorderen van een groeimindset bij kinderen.
Faalkracht wordt genoemd als een programma dat kinderen kan helpen een groeimindset te ontwikkelen.
Integratie van groeimindsetprincipes thuis en op school zorgt voor een consistente boodschap en een ondersteunende omgeving.
Meer info over de mindsets
Faalkracht met de speciale podcast bonus
-
23- Hoe help je kinderen bij spannende momenten?
11 december 2023 · 15 min
In deze podcast bespreek ik een praktische tip voor ouders van kinderen die het moeilijk vinden om spannende situaties aan te gaan, zoals een speech geven of deelnemen aan een zwemles. Lees meer
De tool die ik uitleg is de 'worst case scenario'-analyse, waarbij je mogelijke angsten en problemen bespreekt die kunnen optreden. Dit helpt om die olifanten wat minder groot te maken.
Spiekbrief worse case scenario: https://bit.ly/PowerFlowNL
Masterclass "Reken in 5 stappen af met faalangst": https://zelfbewustekinderen.mykajabi.com/faalangst
-
22 - Van zelfkritiek naar zelfliefde: tips voor ouders
4 december 2023 · 14 min
Eigenwaarde bij kinderen verwijst naar hoe waardevol, geliefd en competent een kind zich voelt, en het is essentieel voor emotionele en psychologische ontwikkeling. Een gezonde eigenwaarde betekent positief denken over zichzelf, waardering voor eigen capaciteiten en zelfacceptatie. Lees meer
Het is belangrijk omdat het zelfrespect, zelfvertrouwen, zelfacceptatie, onafhankelijkheid, veerkracht en positieve interpersoonlijke relaties bevordert. De ontwikkeling begint vroeg en wordt beïnvloed door opvoeding, sociale interacties, prestaties en ervaringen.
Ouders spelen een cruciale rol door positieve bevestiging, aanmoediging en een ondersteunende omgeving te bieden. Signalen van een laag zelfbeeld bij kinderen zijn zelfkritiek, vermijden van uitdagingen, perfectionisme, isolatie, overgevoeligheid voor kritiek, ontkenning van prestaties, negatief lichaamsbeeld, onzekerheid, emotionele labiliteit en prestatieproblemen op school.
Ouders kunnen positieve invloed uitoefenen door communicatie, beloning, vergroten van zelfstandigheid, labelen, stimuleren van persoonlijke interesses en talenten, en trots tonen.
Hier vind je meer informatie over de training Eigenwaarde Booster >> https://zelfbewustekinderen.mykajabi.com/eigenwardebooster
-
21 - Valt die appel niet ver van de boom?
10 november 2023 · 9 min
In deze podcastaflevering gaan we dieper in op het populaire gezegde "de appel valt niet ver van de boom" en toon ik aan dat dit gezegde vaak verkeerd wordt begrepen. Verder heb ik het over de statische en de groeimindset en hoe deze mindset benaderingen een rol spelen in de ontwikkeling van kinderen. Lees meer
Masterclass afrekenen met faalangst
Vragen? Mail mij dan op: patricia@zelfbewustekinderen.nl
-
20 - Faalangst of gewoon onzeker?
17 oktober 2023 · 6 min
Ontdek hoe je als ouder kunt helpen om de faalangst van je kind effectief aan te pakken. Faalangst verdwijnt niet vanzelf met de tijd; het kan zich zelfs versterken als het niet wordt aangepakt. Leer begrijpen dat faalangst een emotie is, net als blijheid of verdriet, en zoek naar een duurzame oplossing in plaats van tijdelijke pleisters. Door de faalangst te erkennen en te begrijpen, kun je als ouder jouw kind op de juiste manier ondersteunen. Lees meer
Meer informatie over de gratis masterclass vind je hier
-
19 - De Kracht van Zelfcompassie: Faalangst en Perfectie Onder De Loep
30 september 2023 · 26 min
Deze podcastaflevering gaat over faalangst en perfectionisme en hoe deze vaak hand in hand gaan. Het benadrukt het belang van zelfcompassie bij het omgaan met deze uitdagingen. Faalangst en perfectionisme kunnen negatieve gevolgen hebben voor iemands mentale en emotionele gezondheid, en ze kunnen leiden tot vermijdingsgedrag en uitstelgedrag. Wil jij hulp? Stuur mij een berichtje via patricia.vanbergeijk@gmail.com Lees meer
-
18 - 5 tips voor het vergroten van het zelfvertrouwen voor ouders en kinderen
12 juni 2023 · 10 min
Zelfvertrouwen is belangrijk voor voor zowel ouders als kinderen. Het vergroten van zelfvertrouwen heeft niet alleen een positieve invloed op ons eigen leven, maar ook op de manier waarop we ons tot onze kinderen verhouden. De eerste tip, inzicht krijgen in je innerlijke dialoog. Onze gedachten en overtuigingen over onszelf spelen een cruciale rol in ons zelfvertrouwen. Het veranderen van negatieve gedachten naar positieve gedachten kan ons zelfvertrouwen vergroten. De tweede tip gaat over het stellen van realistische doelen. Kleine, haalbare doelen stellen en stap voor stap behalen, kan ons zelfvertrouwen vergroten. Het voorbeeld van het beginnen met hardlopen wordt gegeven, waarbij het belangrijk is om geleidelijk aan op te bouwen. De derde tip is zelfzorg, zowel fysiek als mentaal. Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, vooral als drukke ouder. Door regelmatig te ontspannen, gezond te eten, voldoende te slapen en positieve mensen om je heen te hebben, vergroot je niet alleen je zelfvertrouwen, maar ben je ook een beter voorbeeld voor je kinderen. De vierde tip is het erkennen en waarderen van je successen. Vaak minimaliseren we onze successen of negeren we ze zelfs. Door bewust je successen te erkennen en te vieren, kun je je zelfvertrouwen versterken. De vijfde tip benadrukt het belang van het omringen met positieve mensen. Onze omgeving heeft een grote invloed op ons zelfvertrouwen. Het kiezen voor mensen die je steunen en inspireren, kan je zelfvertrouwen vergroten en je helpen bij het verwezenlijken van je dromen. Lees meer
-
17 - Wat zijn de kenmerken van een kind met faalangst?
21 februari 2023 · 10 min
In deze podcast bespreek ik de 6 kenmerken waaraan je bij je kind kan herkennen of hij/zij wel of geen faalangst heeft. Herkende jij veel bij je kind, meld je dan aan voor mijn gratis masterclass via >> https://www.zelfbewustekinderen.nl/masterclass-faalangst/ Lees meer
-
16- Draai die nare gedachten van je kind
23 november 2022 · 7 min
In deze podcast deel ik 4 vragen die het leven van je kind en van jezelf gaan draaien. Het helpt jouw kind om te beseffen dat gedachten vaak niet kloppen en hierdoor ga je ook direct veel beter voelen.
-
15- Waarom help ik geen kinderen maar ouders
21 november 2022 · 12 min
Ik krijg heel vaak de vraag, hoe ben je er bij gekomen om kinderen te helpen om het zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen te vergroten. In deze podcast leg ik uit hoe mijn reis eruit heeft gezien en ik deel ook waarom ik geen kinderen help maar ouders. Want als ik alle technieken leer aan kinderen werkt niet, het is belangrijk dat ouders dit leren. Lees meer
-
14 - Praktische tips tijdens een woede uitbarsting
18 november 2022 · 8 min
Dit is weer een heerlijke praktische podcast. Hoe help jij je kind als hij/ zij heel boos is. Lees meer
De kracht van het tekenen of schrijven op papier.
Schrijf je emoties op.
Teken je emoties.
Laat mij vooral weten welke het beste werkte bij jullie thuis. Stuur mij een DM via instagram https://www.instagram.com/zelfbewustekinderen/
-
13 - Wat doe je als je kind zo verdrietig of angstig is
17 november 2022 · 9 min
Als onze kinderen niet happpy zijn (boos, verdrietig, angstig) willen we dit gevoel zo snel mogelijklijk weggaat bij onze kinderen. Lees meer
In deze episode leg ik uit waarom dit niet goed is en hoe je je kind beter kan helpen.
Meer info over E-Blusser vind je hier: https://www.zelfbewustekinderen.nl/e-blusser/
-
12 - tips hoe je beter kan omgaan met emotie uitbarstingen bij jouw kind
16 november 2022 · 7 min
In deze podcast deel ik 2 methoden hoe jij je kind kan helpen beter om te gaan met emotie uitbarstingen. De 2e methode die ik beschrijf is het benoemen van emoties. Deze is super krachtig. Lees meer
Hier kan je de emotiegids downloaden >> bit.ly/zkpodcast12
Meer informatie over e-blusser vind je hier >> https://www.zelfbewustekinderen.nl/e-blusser/
-
11 - 2 veel gemaakte denkfouten van ouders
15 november 2022 · 9 min
Er zijn 2 denkfouten die veel worden gemaakt door ouders bij faalangst en onzekerheid. Lees meer
Ze zeggen:
het is maar maar een fase
het zit in ons DNA
In deze podcast leg ik uit waarom deze 2 overtuigingen niet kloppen.
Meer informatie over de masterclass afrekenen met faalangst kan je hier vinden: https://www.zelfbewustekinderen.nl/
-
10 - Waarden vergroten je eigenwaarde
26 april 2022 · 8 min
Weet jij de waarden van jouw kind? Als jouw kind bewust is van zijn waarden helpt dit om zelf beter keuzes te maken, kan jij je kind beter motiveren maar geeft ook zelfvertrouwen. Wil jij ook het zelfvertrouwen van jouw kind vergroten, meld je dan aan voor mijn gratis Masterclass "Vergroot in 5 stappen het zelfvertrouwen van jouw kind". https://www.zelfbewustekinderen.nl/zelfvertrouwen/ Lees meer
-
9 - Het geheim van duurzaam zelfvertrouwen vergroten
19 april 2022 · 7 min
De Zelfbewuste Kinderen Academie duurt 7 weken. In die 7 weken verandert het gedrag van kinderen al heel snel. Maar ouders keken mij altijd na de 7 weken aan, maar hoe houden we het op dit niveau. En daarom begeleid ik ouders na die 7 weken ook nog een jaar lang om het zelfvertrouwen en doorzettingsvermogen van hun kind blijvend te veranderen. Want dit is een proces. Dit stopt niet na de 7 weken. En daarom heb ik de maandelijkse check in bedacht. Een checklist die je afwerkt zodat jij op tijd weet hoe je het kan aanpakken en je kind niet in oude gewoontes vervalt. Hoe en waarom ik dit zo aanpak vertel ik je in deze podcast. Wil jij ook ook het zelfvertrouwen van jouw kind vergroten, meld je dan aan voor mijn gratis masterclass "Vergroot in 5 stappen het zelfvertrouwen van jouw kind" : https://www.zelfbewustekinderen.nl/masterclass/ Lees meer
-
8 - 5 tips om je verlegen kind te helpen
19 januari 2022 · 13 min
Verlegenheid is zo vervelend. En belemmert jouw kind enorm. 5 tips voor verlegen kinderen. 1. leren ontspannen 2. voorbeeld 3. niet benoemen 4. oefenen 5. vergroten zelfvertrouwen. Tijdens de workshop zelfvertrouwen op 19 januari leer jij wat je wel en niet moet zeggen om jouw kind meer zelfvertrouwen te geven. Communicatie hierin wel de sleutel Door het doorbreken van bepaalde patronen en door effectieve communicatie vergroot je het zelfvertrouwen van jouw kind. Meer info: bit.ly/34dSlZH Lees meer
-
7 - Help - mijn kind schiet in de weerstand
12 januari 2022 · 6 min
Elke maand is er voor deelnemers aan #faalkracht een maandelijkse Q&A inspiratie sessie. Hier worden vragen gesteld, ik geef extra tips. Want geen kind is hetzelfde en 1 uniforme aanpak bestaat niet. Ik kreeg een super vraag en deze deel ik graag met je tijdens deze podcast. Meer informatie over #faalkracht vind je hier: https://www.zelfbewustekinderen.nl/faalkracht/ Lees meer
-
6 - Effectiever communiceren met je kind voor meer zelfvertrouwen
5 januari 2022 · 16 min
Als je op de juiste manier communiceert met jouw kind, help jij je kind zich beter te voelen over zichzelf, beter om te kunnen gaan met de uitdagingen in de buitenwereld en krijgt je kind meer zelfvertrouwen. Veel ouders kopieren ook alleen maar hoe hun ouders dit deden. Dit is wat je geleerd is. Maar weet jij nog hoe jij je voelde over je ouders. Dat je je er misschien helemaal voor afsloot, je er kleiner door voelde of je je minder voelde. Tijdens mijn workshop zelfvertrouwen leer ik je op een praktische manier hoe jij door middel van anders te communiceren het zelfvertrouwen van jouw kind vergroot. Meer informatie hierover vind je hier https://bit.ly/335XmmI Lees meer
-
5 - Eigenwaarde = zelfvertrouwen
1 december 2021 · 10 min
Faalangst heeft alles te maken met eigenwaarde en zelfvertrouwen. En je kan je kind alleen maar helpen aan meer zelfvertrouwen door zijn eigenwaarde te vergroten. In deze podcast vertel ik hoe je dit kan aanpakken. Wil jij echt afrekenen met faalangst. Geef je dan op voor mijn workshop: https://www.zelfbewustekinderen.nl/workshop-faalangst/ Lees meer
-
4 - doelen stellen voor meer zelfvertrouwen
24 november 2021 · 12 min
Doelen stellen om het zelfvertrouwen van je kind te vergroten klink heel zakelijk. maar dit hoeft het helemaal niet te zijn. Maar het werkt zo goed. In deze les leg ik uit hoe dit werkt
-
3 - Comfortzones en faalangst
15 november 2021 · 16 min
In mijn groep zelfvertrouwen kind vergroten komen vaak vragen over faalangst. Kinderen die boos worden als iets niet lukt, geen hulp willen. Lees meer
Het is belangrijk dat jij je kind dit leert. Een van die manieren is zelf het goede voorbeeld geven. In deze aflevering laat ik zien hoe ik dit mijn zoon leer door zelf enorm uit mijn comfortzone te stappen als ik op het water ben.
Als jij mee wilt doen aan de workshop faalangst, meer informatie kan je hier vinden: https://www.zelfbewustekinderen.nl/workshop-faalangst/
-
2 - Labels plakken zijn zo makkelijk
3 november 2021 · 10 min
we labelen zo graag onze kinderen. dit vinden onze hersenen heel fijn. We gebruiken allerlei labels, maar het helpt je kind niet om meer zelfvertrouwen te geven. Hoe dit precies werkt leer je in deze aflevering.
-
1 - de enige regel die je thuis moet hebben voor je kinderen
6 oktober 2021 · 17 min
Vandaag heb ik het over respect. Lees meer
Het komt uit mijn live training die ik om de 2 weken geef in de facebook groep. Jij kan ook lid worden van deze groep: https://www.facebook.com/groups/zelfvertrouwenvergroten
Respect hebben is een belangrijke kwaliteit en legt de basis voor positief gedrag zoals empathie, vriendelijkheid, oprechtheid en eerlijkheid.
Dit zou echt de enige regel in jullie huis moeten zijn die heilig is. En dit vind je misschien al.
En misschien vind je dit een open deur?
Maar heb jij hier wel eens een gesprek met je kind(eren) hierover gevoerd.
-
Waarom deze podcast
17 september 2021 · 3 min
Waarom deze podcast voor bewuste ouders. Wat kan je allemaal verwachten van mij.