Stop met stressen, start met leven - Annelies Tobé
Alle afleveringen
29 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#29 In gesprek met hondengedragsexpert Ruben Bloemsma over zijn ervaring met wolven en werk met honden
27 september 2026 · 1 uur
Hij wist niet wat hij wilde worden, dus ging maar biologie studeren. Zijn eigen woorden: dan kwam hij vast wel terecht waar hij moest zijn. Lees meer
Die keuze leidde hem uiteindelijk naar het Wolf and Dog Development Centre. Hier leerde hij alles over wolven, het gedrag van honden en nog veel belangrijker: over zichzelf.
In deze podcastaflevering een prachtig gesprek over de inzichten die hij kreeg van de wolven en hoe hij dat nu toepast in zijn werk met honden en hun mensen.
Meer Ruben? Hier vind je zijn Instagram & website
Meer Veterinaire Huiskamer? Hierbij Instagram & de website
-
#28 Waar begin je met het bepalen van je aanbod als ondernemend dierprofessional?
23 september 2026 · 23 min
Volg je de richtlijnen vanuit je opleiding, wat je anderen met jouw expertise ziet doen of bied je gewoon heel veel opties aan zodat je klant zelf kan kiezen? Lees meer
In deze aflevering deel ik met je waarom dat geen goede ideeën zijn en hoe je het wel kunt aanpakken.
Wil je hier verder mee aan de slag en het aanbod van jouw dierenbedrijf neerzetten? Meld je aan voor de Lunch & Learn sessie op dinsdag 6 oktober 2026 of expertsessie op donderdag 15 oktober 2026 voor meer verdieping.
Zijn beiden al verlopen? Dan ben je van harte welkom in de Business School van de Veterinaire Huiskamer om te leren ondernemen als dierprofessional.
Vragen? Neem gerust contact op!
Meer Veterinaire Huiskamer vind je via: Instagram & de website
-
#27 In gesprek met dierenfysiotherapeute Femke over haar unieke aanpak en werk met de BeweegBieb
13 september 2026 · 1 uur 7 min
Het was haar grote droom om dierenarts te worden, maar dat ging helaas niet door. Met een aantal andere keuzes heeft ze nu een prachtig bedrijf als dierenfysiotherapeute neergezet. Daarin helpt ze onder andere met het unieke concept van de BeweegBieb dieren gezond en vrij te bewegen.
In deze aflevering ga ik in gesprek met lid van de Veterinaire Huiskamer, Femke Schepers over:
🔸 Welke stappen zij heeft gezet om haar bedrijf te bouwen tot wat het nu is
🔸 Wat haar uniek maakt als fysio en de impact die dat heeft op welke dieren zij helpt
🔸 Wat die BeweegBieb precies is en de plannen die ze heeft voor de toekomst
En natuurlijk de waarde die Femke ervaart in de samenwerking met andere dierprofessionals, onder andere als lid van de Business Club van de Veterinaire Huiskamer.Meer Femke? Hier vind je haar Instagram en website. Lees meerMeer Veterinaire Huiskamer? Hier vind je de Instagrampagina en website.
-
#26 4 dingen die ik compleet anders zou doen als ik nu zou starten met ondernemen
9 september 2026 · 28 min
Gestart als dierenarts in loondienst met daarnaast een eigen bedrijf als coach voor dierprofessionals. Inmiddels heeft dat zich gevormd tot het DierGezondheidsHuis waarmee ik dieren help als holistisch dierenarts en de Veterinaire Huiskamer voor ondernemende dierprofessionals. Lees meer
De afgelopen 4 jaar zijn voor mij een wilde rit geweest, maar toch zou ik het ondernemerschap iedere dag opnieuw kiezen.
In deze aflevering neem ik je mee in een aantal keuzes die ik de afgelopen 4 jaar heb gemaakt, die ik nu compleet anders zou doen:
1. Hoe zet je je aanbod neer?
2. Wat zet je wel en niet op je website?
3. Hoe pak je je marketing aan?
4. Automatiseren van je processen, hoe ver ga je?
Ontzettend handig om dat vanaf het begin meteen slimmer aan te pakken dan ik heb gedaan, dus luister zeker deze aflevering en leer van mijn lessen.
Wil je concreet aan de slag met het bouwen van jouw bedrijf in de dierenbranche? Dan is de Business School van de Veterinaire Huiskamer precies wat jij nodig hebt, een plek waar jij leert ondernemen als dierprofessional.
Hier vind je alle info over de Business School en kun je meteen instappen.
Vragen? Stuur me gerust een dm of mail!
Instagram | Mail | Website
-
#25 In gesprek met kynologisch specialist hond & gedrag Martine Dijkstra-Hoekstra over haar 10 jaar ondernemerschap in de dierenbranche
30 augustus 2026 · 52 min
Van paraveterinair in loondienst tot alweer 10 jaar een eigen expertisecentrum voor hondengedrag, training en welzijn. Als kynologisch specialist helpt Martine bewust niet alleen pups naar hun eerste commando's, maar werkt ze juist veel verdiepender als het aankomt op gedrag en helpt & adviseert ze hondenbaasjes met een brede blik samen met de andere dierprofessionals uit haar netwerk. Lees meer
In deze aflevering ga ik met haar in gesprek over:
Hoe zij de afgelopen 10 jaar ondernemerschap in de dierenbranche heeft ervaren
Wat zij in die jaren geleerd heeft en aan andere (startende) ondernemers zou willen meegeven
Wat haar aanpak met honden en hun gedrag zo uniek maakt en hoe zij zich daarmee onderscheidt van andere hondenscholen
Wat zij regelmatig doet om zelf gezond en energiek te blijven naast haar werk
En natuurlijk hoe zij het ervaart om lid te zijn van de business club van de Veterinaire Huiskamer.
Meer Martine? Check hier haar website of Instagrampagina.
Meer Veterinaire Huiskamer? Check hier de website of Instagrampagina.
-
#24 In gesprek met Judith Nauta, VA voor dierprofessionals, over ondernemen in de dierenbranche
11 augustus 2026 · 1 uur 4 min
Van kattentrimster en een eigen webshop naar VA voor dierprofessionals vanuit Frankrijk. Judith heeft al heel wat sprongen in het diepe gemaakt waar ze ons alles over vertelt. Nu werkt ze veel met ondernemende dierprofessionals en ga ik met haar in gesprek over: Lees meer
- Waar lopen de meeste dierprofessionals tegenaan in het ondernemerschap?
- Hoe maak je je bedrijf zichtbaar op een manier die voor jou en je aanbod klopt?
- Wat helpt om je gevoel en dromen te volgen, ook als het spannend is?
En natuurlijk bespreken we hoe Judith de business club voor dierprofessionals in de Veterinaire Huiskamer ervaart, waarom het voor haar zo'n veilige plek is en hoe we elkaar helpen groeien.
Luister snel als je wel een dot inspiratie kunt gebruiken als ondernemende dierprofessional!
Meer Judith? Check hier haar website of Instagrampagina.
Meer Veterinaire Huiskamer? Check hier de website of Instagrampagina.
-
#23 Back on track met gezonde keuzes na een drukke periode als net-verhuisde ondernemende dierenarts
3 augustus 2026 · 34 min
Een verhuizing met maandenlange klusperiode, minder prioriteit en tijd voor werk aan mijn bedrijf en veel brandjes blussen: zo zag mijn leven er de afgelopen maanden uit. Allemaal luxeproblemen, maar toch kies ik er nu voor om weer beter voor mezelf te zorgen en aanpassingen te maken in mijn leefstijl, agenda en prioriteiten. Lees meer
Meer focus op mijn eigen gezondheid, routines en een nieuwe structuur in mijn werkweek. In deze aflevering vertel ik je er alles over!
Wil jij zelf ook aan de slag met die gezondere keuzes zonder dat het als een gigantische verandering voelt of heel veel tijd vraagt in je waarschijnlijk al drukke agenda? Dan is de 7 dagen mini challenge precies wat jij nodig hebt!
Geen zweverig gedoe waar je uren voor nodig hebt, maar concreet en stap voor stap aan de slag zodat je je meteen relaxter en meer in controle voelt.
Je vindt 'm via deze link!
Verder vind ik het altijd leuk om van je te horen, bijvoorbeeld over wat je heeft geïnspireerd in deze aflevering of waar je zelf tegenaan loopt. Laat je het me weten via één van onderstaande kanalen?
Instagram: @veterinairehuiskamer
Mail: hallo@anneliestobe.nl
-
#22 Voor wie ben je er echt? Zo bouw je als ondernemend dierprofessional een sterkere positionering en aanbod
15 februari 2026 · 27 min
Veel dierprofessionals zijn niet vastgelopen omdat ze te weinig ideeën hebben, maar omdat hun aanbod te breed, te vol of te onduidelijk is geworden. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende ondernemersvraag: voor wie ben ik er nu écht, en met welk aanbod?
We hebben het over:
Waarom “moeten groeien” vaak meer onrust dan richting geeft
Hoe je een aanbod opbouwt dat past bij jou en jouw klant
Het verschil tussen uitbreiden en verdiepen
En hoe je keuzes maakt die rust geven, zonder jezelf klein te houden
Geen marketingtrucjes of perfecte funnels, maar strategische helderheid die past bij jou, je doelgroep en de fase van je bedrijf.
🎧 Luister mee als je voelt dat het tijd is om te versimpelen, te kiezen en met meer vertrouwen naar buiten te treden.
💬 Wil je hierover sparren of herken je jezelf hierin? Stuur me gerust een berichtje of sluit aan bij de BusiVet Mastermind in de Veterinaire Huiskamer.
Instagram: @annelies.tobe en @veterinairehuiskamer
Meer info: veterinairehuiskamer.nl/community
En laat me weten wat je grootste inzicht uit deze aflevering is!
-
#21 Winterenergie als dierprofessional: waarom minder doen compleet logisch is
1 februari 2026 · 29 min
Veel dierprofessionals voelen zich in de winter sneller moe. Lees meer
Minder energie, minder veerkracht en meer moeite om werk los te laten, terwijl de druk om door te gaan vaak groot is.
In deze aflevering leg ik uit waarom je energie in de winter geen probleem is, maar een logisch signaal. Je hoort wat kortere dagen en een ander bioritme doen met je lichaam, waarom dit werk extra veel vraagt van je systeem en hoe je hier gezonder mee om kunt gaan.
We staan stil bij:
Waarom wintermoeheid normaal is
Wat veel dierprofessionals juist nu herkennen
Hoe je beter kunt afstemmen op je energie
Welke kleine aanpassingen al verschil maken
Deze aflevering is voor dierprofessionals die goed voor anderen zorgen, maar voelen dat ze zichzelf niet langer mogen negeren.
De FitVet Challenge sluit hier perfect op aan! Klik hier als je alles daarover wil lezen en meteen wil starten om jouw energiek basis te bouwen, ook in een druk leven als dierprofessional.
Vragen, opmerkingen of gewoon even kletsen? Neem gerust contact met me op, vind ik leuk!
Instagram: @annelies.tobe
Mail: hallo@anneliestobe.nl
-
#20 Moe van moeten groeien? Zo onderneem je slim als dierprofessional in de winter
18 januari 2026 · 24 min
Veel dierprofessionals voelen in de winter minder energie en meer weerstand tegen ‘moeten groeien’. En toch lijkt januari het moment waarop alles weer moet: plannen maken, zichtbaar zijn, nieuwe doelen stellen. Lees meer
In deze aflevering deel ik waarom de winter juist een strategisch seizoen is om anders te ondernemen. Niet door te pushen, maar door te vertragen, reflecteren en kiezen.
Je hoort:
Waarom minder energie in de winter geen probleem is, maar juist heel logisch
Hoe kortere dagen en een ander bioritme invloed hebben op focus en ondernemerschap
Waarom de winter geen lanceerseizoen is, maar een moment voor verdieping en verbinding
Hoe je richting kiest zonder je hele jaar dicht te timmeren
Deze aflevering is voor ondernemende dierprofessionals die voelen dat het anders mag: niet harder werken, maar slim ondernemen vanuit rust.
Wil je hierover samen sparren met andere ondernemende dierprofessionals? In de Veterinaire Huiskamer werken we maandelijks met dit soort thema’s binnen BusiVet.
Meer lezen over de Veterinaire Huiskamer of ook lid worden? Tof, je vindt alles hier!
-
#19 Schommelend inkomen als ondernemer: zo blijf ik rustig
3 augustus 2025 · 22 min
De ene maand gaat het goed, de andere voel je de stress. Herkenbaar? In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik hiermee omga. Lees meer
Waarom onzekerheid bij het ondernemerschap hoort
Wat ik heb gedaan om een buffer op te bouwen
Waarom ik een stabiele 'basis' erbij heb gezocht (die niet al mijn tijd kost)
Hoe ik leerde om niet in paniek te raken, maar juist creatief te worden
En waarom risico's nemen me juist verder brengen
Zeker als startend ondernemer is het belangrijk dat je realistisch bent én groot durft te dromen. Ik deel mijn eerlijke lessen en tips.
Wil je samen met andere dierprofessionals sparren over passief inkomen en andere business-onderwerpen? Tof! Kom gezellig bij de Veterinaire Huiskamer met BusiVet. Daar hebben we regelmatig masterminds en helpen we elkaar groeien als ondernemend dierprofessionals.
Liever persoonlijk contact of coaching met mij? Dat kan ook! Neem contact op via hallo@anneliestobe.nl, dan spreken we elkaar snel 😄
-
#18 Een niche kiezen als veelzijdig ondernemend dierprofessional: ja of nee?
27 juli 2025 · 18 min
Niche kiezen als multipassionate dierprofessional: ja of nee?" Lees meer
Je hebt honderd ideeën. Je vindt meerdere dingen leuk. Je ziet overal kansen. En dan hoor je: 'kies één niche'. Maar moet dat echt?
Ik vertel:
Waarom ik dat in het begin heel lastig vond
Hoe ik verschillende dingen ben gaan uitproberen
Wat het mij opleverde om één duidelijke boodschap te kiezen (voor even)
Waarom je wendbaar moet durven zijn in de opstartfase
Hoe ik de basics van ondernemen leerde toepassen zonder mezelf in een keurslijf te stoppen
Voor iedereen die veel interesses heeft: het is oké om te zoeken. Maar weet ook: positionering helpt je om klanten aan te trekken. Ook als je later weer iets anders doet.
Wil je samen met andere dierprofessionals sparren over passief inkomen en andere business-onderwerpen? Tof! Kom gezellig bij de Veterinaire Huiskamer met BusiVet. Daar hebben we regelmatig masterminds en helpen we elkaar groeien als ondernemend dierprofessionals.
Liever persoonlijk contact of coaching met mij? Dat kan ook! Neem contact op via hallo@anneliestobe.nl, dan spreken we elkaar snel 😄
-
#17 Meer vrijheid als ondernemer: heerlijk of ingewikkeld?
20 juli 2025 · 20 min
Vrijheid is vaak de reden waarom je begint met ondernemen. Je eigen tijd indelen, zelf bepalen met wie je werkt en hoe je werkt. Maar hoe werkt dat in de praktijk? Lees meer
In deze aflevering:
Wat ik fijn vind aan vrijheid
Wat ik lastig vind
Hoe ik omga met wisselend inkomen
Waarom ik bewust momenten van connectie zoek
Ondernemen vraagt om verantwoordelijkheid, discipline en keuzes durven maken. Maar het levert ook zoveel op als je het op jouw manier doet.
Wil je samen met andere dierprofessionals sparren over passief inkomen en andere business-onderwerpen? Tof! Kom gezellig bij de Veterinaire Huiskamer met BusiVet. Daar hebben we regelmatig masterminds en helpen we elkaar groeien als ondernemend dierprofessionals.
Liever persoonlijk contact of coaching met mij? Dat kan ook! Neem contact op via hallo@anneliestobe.nl, dan spreken we elkaar snel 😄
-
#16 Passief inkomen als ondernemend dierprofessional: hoe dan?!
13 juli 2025 · 26 min
Je hoort het overal: passief geld verdienen. Maak een e-book, bouw een online training, laat het geld binnenstromen terwijl jij lekker met je hond wandelt. Klinkt mooi... maar hoe realistisch is dat nou echt? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in mijn zoektocht: wat heb ik allemaal geprobeerd (en wat werkte niet)? Welke trainingen en coaching volgde ik? En wat heb ik daarvan geleerd?
Ik deel:
Waarom 'even een e-book maken' vaak niet werkt
Waarom je doelgroep en onderwerp cruciaal zijn
Hoe belangrijk authenticiteit en vertrouwen zijn voor conversie
De stappen die wél werken als je passief inkomen wilt opbouwen.
Ook vertel ik waarom passief inkomen eigenlijk nooit 100% passief is en hoe je kunt zorgen dat je systeem blijft werken.
Wil je samen met andere dierprofessionals sparren over passief inkomen en andere business-onderwerpen? Tof! Kom gezellig bij de Veterinaire Huiskamer met BusiVet. Daar hebben we regelmatig masterminds en helpen we elkaar groeien als ondernemend dierprofessionals.
Liever persoonlijk contact of coaching met mij? Dat kan ook! Neem contact op via hallo@anneliestobe.nl, dan spreken we elkaar snel 😄
-
#15 Kiezen voor écht werkplezier - zo doe ik het als dierenarts
5 mei 2025 · 37 min
Steeds weer dat gevoel: "Is dit het nou?". Tegelijkertijd wilde ik me ook niet laten wegsturen uit mijn werk als dierenarts door de lange werkdagen en de drukte, terwijl iedereen zei: 'Het hoort er nou eenmaal bij.' Lees meer
Ik was er klaar mee en besloot voor mezelf te kiezen, voordat ik in een burn-out terecht kwam. In deze podcastaflevering deel ik mijn reis. Van enorme twijfel, knopen in mijn maag en huilend thuiskomen na werkdagen naar plezier in wat ik doe, de mooiste projecten lanceren en werken met mijn droomklanten.
Niet alleen het succesverhaal achteraf, maar het eerlijke proces van loslaten, kiezen en opnieuw beginnen.
Twijfel jij of je nog op de juiste plek zit in je werk met dieren. Dan is deze aflevering voor jou.
Ik vertel je hoe ik wist dat ik iets moest veranderen en hoe ik dat heb gedaan, terwijl ik het alternatief nog niet helder had.
Wil je hier echt mee aan de slag en ook gaan kiezen voor werken zoals het voor jou werkt? Doe dan mee aan het programma Dierbaar Werk. Alle info en aanmelden via veterinairehuiskamer.nl/dierbaarwerk.
Tof om met je te connecten!
Instagram | LinkedIn
-
#14 Winnende routines voor meer energiek succes in je dagelijks leven
28 juli 2024 · 19 min
Waarom zijn routines zo belangrijk om stress te verminderen en je energie te laten toenemen? Lees meer
Hoe houd je die routines vol als je een keer wel moe bent, je geen zin hebt of er iets anders tegenzit?
En welke routines heb ik in mijn dagelijks leven om lekker in mijn vel te zitten, te genieten van het leven en goed voor mezelf te zorgen?
Je hoort het allemaal in deze aflevering!
Ben je benieuwd wat ik verder allemaal doe of wil je wel eens met me sparren? Kijk gerust op mijn website of Instagram!
anneliestobe.nl | @annelies.tobe
-
#13 Hoe kun je minder stress en meer energie krijgen door van mannelijke naar vrouwelijke energie te gaan?
21 juli 2024 · 14 min
De huidige maatschappij, en jij dus waarschijnlijk ook, leeft met name op mannelijke energie. Ofwel: hard werken, focussen, strakke planningen, aanpakken en veel actie ondernemen. Lees meer
Juist de vrouwelijke energie biedt balans daarin: focus op spelen, zijn, zorgen voor, ontspanning en genieten.
In deze aflevering neem ik je mee in waarom dit belangrijk is, hoe het je stress kan verminderen en hoe je het aanpakt. Met als doel dat jij lekkerder in je vel komt te zitten en niet in een burn-out terecht komt!
Meer hierover en zelf aan de slag om jouw energie een boost te geven? Meld je aan voor de gratis masterclass via deze link.
-
#12 In het diepe springen als volledig zelfstandig ondernemer met 2 bedrijven: dit is hoe ik de eerste 6 maanden heb ervaren
14 juli 2024 · 20 min
Van gestrest, vermoeid en onvoldaan als dierenarts in loondienst naar zelfstandig ondernemen met 2 bedrijven. Namelijk als freelance dierenarts en met een eigen coachpraktijk gericht op ambitieuze dierprofessionals die meer energie & ontspanning willen en voor zichzelf willen kiezen zonder schuldgevoel. Het is tegelijkertijd fantastisch en soms een enorme uitdaging! Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in mijn stappen van de afgelopen tijd, de inzichten die ik je mee wil geven en wat goed is om te weten als je zelf ook de ambitie hebt om voor jezelf te gaan kiezen, niet meer te twijfelen en misschien ook wel te gaan ondernemen.
Wil je daar eens met me over sparren? Plan gerust een gratis kennismaking in, dan denk ik vrijblijvend met je mee en kun je sowieso met heel veel nieuwe inzichten en tips weer verder! Je kunt de kennismaking inplannen via anneliestobe.nl.
Je kunt je ook aanmelden voor de gratis masterclass, waarin ik jou leer hoe je weer gezond en energiek kunt werken én leven als dierprofessional. Aanmelden kan via anneliestobe.nl/masterclass.
-
#11 Je vakantie als als voorproefje van je ideale leven: zo was dat voor mij
7 juli 2024 · 14 min
In juni op vakantie in Nederland: dan verwacht je zon en lekker weer. Voor ons bleek dat niet het geval met regen, wind en werken. En toch kwam het heel dicht bij mijn ideale leven met ontspanning, vrijheid, natuur, werken & zonder stress! Ohja, en we namen onze kat mee. Hoe je dat kunt aanpakken hoor je allemaal in deze aflevering! Lees meer
De vier inzichten die jou helpen om van je dagelijkse leven je ideale leven te maken, met je vakantie als inspiratie.
Wil je zelf ook in je dagelijks leven van gestrest & vermoeid naar meer ontspanning & energie? Meld je dan aan bij mijn gratis masterclass via deze link: anneliestobe.nl/masterclass.
Vond je de aflevering leuk/interessant/nuttig/motiverend? Laat dan een sterrenbeoordeling achter!
-
#10 Hoe vond ik het om weer als dierenarts te werken?
30 juni 2024 · 15 min
Twee weken geleden stond ik na een aantal maanden weer als dierenarts in de praktijk, dit keer als freelance dierenarts. Ik stopte vorig jaar in loondienst, met name omdat ik veel stress ervaarde, weinig voldoening er meer uithaalde en continu moe was. Toen ben ik volledig als zelfstandig ondernemer verder gegaan: als freelance dierenarts en coach. Lees meer
Nu was ik na 4 maanden weer terug als dierenarts. In deze aflevering neem ik je mee in hoe dat was, welke inzichten het me heeft gegeven en wat mijn toekomstplannen zijn!
Wil je eens sparren over wat er voor jou mogelijk is? Dat kan via mijn website: anneliestobe.nl
Wil je me volgen op Instagram? Dat kan via deze link: instagram.com/annelies.tobe
-
#9 Zo maak jij lastige keuzes zonder stress
2 juni 2024 · 23 min
Past je werk nog wel goed bij je? Gaan starten met ondernemen? Toch weer een studie gaan doen? Waar wil je nou eigenlijk wonen? Een gezondere leefstijl willen, meer sporten, maar het idee dat je je leven moet gaan omgooien geeft je al stress? Lees meer
Heel begrijpelijk dat dit lastige dingen zijn die veel energie kosten! De afgelopen jaren heb ik allerlei dit soort keuzes gemaakt: van een studie kiezen op gevoel, na 6 maanden stoppen bij mijn eerste baan, een bedrijf starten en uiteindelijk volledig als zelfstandig ondernemer verder gaan.
In deze aflevering leer ik je wat mij enorm heeft geholpen om deze grote keuzes te maken, zodat jij zonder stress kunt gaan kiezen voor wat jou echt gelukkig maakt!
Wil je hier meteen mee aan de slag? Wees dan welkom in het online energieboost programma de FitVet Challenge (voorheen THRIVE).
Bouw in 30 dagen een gezonde leefstijl die past in jouw drukke leven als dierprofessional. Meer energie. Meer rust. Minder stress. En een basis die je volhoudt!
Alle info vind je via veterinairehuiskamer.nl/fitvetchallenge.
Laat je me weten wat je van de aflevering vindt?
-
#8 "Ik heb al van alles geprobeerd, maar toch lukt het me steeds niet om vol te houden"
26 mei 2024 · 13 min
Je hebt al van alles geprobeerd, maar het lukt je niet om vol te houden. Meer voor jezelf kiezen, vaker gaan sporten, gezonder eten, tijd maken voor leuke dingen, genieten van het leven. Je wil het zo graag. Lees meer
In deze aflevering deel ik 3 tips die je daarbij kunnen helpen!
Wil je hier nu echt mee aan de slag, maar lukt het je niet zelf?
Wees dan welkom in het online energieboost programma de FitVet Challenge (voorheen THRIVE).
Bouw in 30 dagen een gezonde leefstijl die past in jouw drukke leven als dierprofessional. Meer energie. Meer rust. Minder stress. En een basis die je volhoudt!
Alle info vind je via veterinairehuiskamer.nl/fitvetchallenge.
-
#7 Met praktische aanpassingen je dag optimaliseren voor meer energie - Deel 2
19 mei 2024 · 22 min
In aflevering 6 heb ik je precies geleerd welke dagelijkse routines en activiteiten er zo belangrijk zijn om de hele dag energiek te zijn. Daar spelen voeding en beweging natuurlijk een gigantische rol in. Geen onmogelijke diëten of trainingsschema's, maar concreet en simpel aanpassingen gaan maken. Daarmee voorkom je stress en ga je lekkerder in je vel zitten! In deze aflevering leer ik je hoe. Lees meer
Wil je hiermee aan de slag, maar lukt het je niet zelf?
Wees dan welkom in het online energieboost programma de FitVet Challenge (voorheen THRIVE).
Bouw in 30 dagen een gezonde leefstijl die past in jouw drukke leven als dierprofessional. Meer energie. Meer rust. Minder stress. En een basis die je volhoudt!
Alle info vind je via veterinairehuiskamer.nl/fitvetchallenge.
-
#6 Met praktische aanpassingen je dag optimaliseren voor meer energie - Deel 1
12 mei 2024 · 17 min
Meer energie ga je niet krijgen door alleen maar doelen te stellen en erover na te denken, je hebt ook een concreet plan nodig met bijbehorende stappen. Wat kun jij nou gedurende je dag aanpassen in je routines zodat jij de hele dag meer energie en minder stress hebt? In deze aflevering neem ik je mee in de rol van onder andere daglicht, ontspanning, voeding en beweging! Lees meer
Wil je hiermee aan de slag? Via mijn website anneliestobe.nl vind je alle mogelijkheden, waaronder een gratis masterclass om je op weg te helpen!
-
#5 Voor jezelf kiezen en jezelf op 1 zetten, zonder schuldgevoel!
5 mei 2024 · 16 min
Tijd voor jezelf maken, gaan sporten terwijl je kinderen andere plannen hebben, stoppen met een baan die je niet meer past. Vaak vind je het als hardwerkende vrouw ontzettend lastig om voor jezelf te kiezen, ondanks dat je veel stress hebt, continu moe bent en zo graag iets wil veranderen in je leven. In deze aflevering deel ik 4 stappen die jou gaan helpen om zonder schuldgevoel jezelf op 1 te zetten! Lees meer
Wat ga jij vanaf vandaag anders doen om meer voor jezelf te kiezen?
Heb je hulp nodig? Plan gerust eens een gratis kennismaking met mij in, dan maken we samen een plan!
-
#4 Voorkom deze 4 valkuilen die jou stress, onzekerheid en vermoeidheid geven als startende vrouwelijke professional
28 april 2024 · 24 min
Perfectionisme is natuurlijk de belangrijkste, maar er spelen nog zoveel meer dingen die jou energie kosten, die je stress geven en waar je heel onzeker van kunt worden. Met name wanneer je vrouw bent, hard werkt, ambitieus bent en juist wil genieten van alles wat je doet. In deze aflevering neem ik je mee in 4 valkuilen die je sowieso gaat herkennen. Ook deel ik natuurlijk hoe je voorkomt hierin te stappen en help ik je ermee om te gaan. Luisteren dus! Lees meer
Wil je eens vrijblijvend sparren over jouw struggles? Plan via deze link een gratis kennismaking in: anneliestobe.nl.
Link naar mijn gratis masterclass: anneliestobe.nl/masterclass.
-
#3 Deze mensen wil jij om je heen hebben om energiek succesvol te worden
20 april 2024 · 22 min
Je staat er vaak niet bij stil, maar je bent het gemiddelde van de 5 mensen die het dichtst bij je staan. Hoe kun je dat toepassen? Wie wil jij om je heen hebben om optimaal te kunnen leven en niet continu leeg te lopen qua energie? Lees meer
In deze aflevering vertel ik je alles over oudere mensen onderschatten, lijstjes en inside information over mijn grote sportdoel!
Mijn gratis masterclass vind je via deze link.
Mocht je iets met me willen delen, willen sparren of iets willen vragen. Neem gerust contact op!
-
#2 Zo herken je stress, leer je ontspannen en verklein je de kans op een burn-out
11 april 2024 · 22 min
Ben jij ook zo ontzettend goed in doorpakken, hard werken en je niet aanstellen? Zelfs als je lichaam aangeeft dat het teveel wordt (bijvoorbeeld als je continu moe bent)? Dat is vaak niet jouw schuld, maar je kunt wel beter worden in luisteren naar je lichaam. In deze aflevering ga ik je leren welke signalen je lichaam geeft als het in stressmodus staat, wat je vervolgens kunt doen om meer te ontspannen en hoe je daarmee (hopelijk!) een burn-out kunt voorkomen.
Regelmatig geef ik een gratis online masterclass waar ik nog veel dieper op dit onderwerp in ga. Via deze link kun je je aanmelden.
Heb je een vraag of suggestie voor een volgende aflevering? Neem gerust contact met me op of volg me via Instagram! Lees meer -
#1 Intro & hoe ik van continu uitgeput naar het begin van mijn droomleven ging
3 april 2024 · 10 min
Dé podcast voor ambitieuze vrouwen die meer willen doen met minder stress. Genieten van het leven, doen wat je leuk vind en écht ontspannen: in deze eerste aflevering vertel ik hoe ik als dierenarts, coach en ondernemer ging van continu moe, gestrest en geen zin in de dagen naar het begin van mijn droomleven. Uiteraard geef ik ook een inkijkje in waar de volgende afleveringen over gaan. Lees meer
Veel luisterplezier!
Heb je een vraag of suggestie voor een volgende aflevering? Neem gerust contact met me op of volg me via Instagram!