"Het Creatieve Brein" de podcast
Alle afleveringen
16 afleveringen, van nieuw naar oud
-
6. Mindfulness-oefening: Gedachten als voorbijdrijvende wolken
10 oktober 2025 · 11 min
In deze mindfulness-oefening nodig ik je uit om op eenrustige manier aandacht te brengen naar je gedachten, zonder erin mee te gaan.
We onderzoeken hoe je gedachten kunt waarnemen in plaats van ze te worden, zodat je meer rust en afstand kunt ervaren. Lees meerGedachten kunnen soms aanvoelen als een eindeloze stroom zeker als je gevoelig bent voor prikkels, veel nadenkt of snel overprikkeld raakt.
Door de metafoor van wolken te gebruiken, leer je dat gedachten komen en gaan, en dat jij niet je gedachten bént, maar degene die ze observeert.Je leert:
• Bewust te worden van piekergedachten zonder erin verstrikt te raken.
• De aandacht te verplaatsen van het hoofd naar het lichaam.
• Rust en ruimte te ervaren, zelfs als het druk is in je hoofd.
Deze oefening helpt bij het vertragen van de mentaleactiviteit en ondersteunt bij spanning, onrust of overmatig denken.
Ze is ook helpend voor mensen met ADHD, hoogbegaafdheid of hoogsensitiviteit, omdat het helpt om niet elk denkspoor te volgen, maar aanwezig te blijven in het moment.Music by Mikhail Smusev from Pixabay
-
#14: Kwetsbaarheid als kracht: Waarom het essentieel is voor persoonlijke groei
13 december 2024 · 10 min
Welkom bij de veertiende aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze aflevering gaat verder in op kwetsbaarheid en waarom het zo'n belangrijke rol speelt in persoonlijke groei. Kwetsbaarheid is misschien eng, maar het biedt enorme groeikansen.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom kwetsbaarheid essentieel is voor persoonlijke groei.Hoe je je angsten kunt overwinnen en je kwetsbaar kunt opstellen.Drie praktijkverhalen over hoe kwetsbaarheid heeft geleid tot groei.We sl... Lees meer
-
#13: De kracht van grenzen: Waarom ze belangrijk zijn en hoe je ze stelt
6 december 2024 · 9 min
Welkom bij de dertiende aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering bespreken we het stellen van grenzen. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kunnen grenzen vaag of moeilijk te handhaven zijn, maar ze zijn essentieel voor je welzijn.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom grenzen stellen zo belangrijk is voor je eigen welzijn.Hoe je kunt leren om gezonde grenzen te creëren en te handhaven.Praktische tips: drie verhalen uit de praktijk over het belang van gre... Lees meer
-
#12: Zelfzorg: De basis van een gezond leven
29 november 2024 · 11 min
Welkom bij de twaalfde aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze keer duiken we in het belang van zelfzorg, een essentieel maar vaak over het hoofd gezien aspect van ons welzijn. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP is zelfzorg cruciaal om gezond en in balans te blijven.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom zelfzorg extra belangrijk is.Hoe je zelfzorg kunt integreren in je dagelijkse routine.De voordelen van zelfzorg op je fysieke en mentale gezondheid.Drie praktijkvoo... Lees meer
-
#11: Floreren ondanks de stormen: Veerkracht en groei
22 november 2024 · 8 min
Welkom bij de elfde aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze aflevering gaat over veerkracht: het vermogen om te blijven groeien, zelfs in moeilijke tijden. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kunnen uitdagingen soms overweldigend zijn, maar veerkracht helpt je om sterker te worden.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe ADHD, HB, en HSP breinen omgaan met tegenslagen.Wat veerkracht echt betekent en hoe je het kunt ontwikkelen.Praktische technieken om te groeien, zelfs wa... Lees meer
-
#10: Verbinden: De sleutel tot diepe relaties
15 november 2024 · 15 min
Welkom bij de tiende aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering verkennen we het thema verbinding. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kan het soms lastig zijn om diepgaande relaties te onderhouden, maar verbinding is essentieel voor ons welzijn. Hoe kun je jezelf beter verbinden met anderen?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom verbinding belangrijk is voor mensen met ADHD, HB, en HSP.Hoe je door authentieke communicatie diepere relaties kunt opbouwen.He... Lees meer
-
#9: Van chaos naar orde: Tools voor een gestructureerd leven
8 november 2024 · 10 min
Welkom bij de negende aflevering van "Het Creatieve Brein"! Deze keer gaan we in op een veelvoorkomende uitdaging: het creëren van orde in de chaos. Vooral voor mensen met ADHD, HB, en HSP kan het moeilijk zijn om structuur in het leven te brengen. Maar met de juiste tools kun je een meer gestructureerd leven leiden.Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Waarom structuur belangrijk is voor mensen met ADHD, HB, en HSP.Hoe je kleine stappen kunt zetten om chaos om te zet... Lees meer
-
#8: Kwetsbaarheid als je krachtigste tool
25 oktober 2024 · 7 min
Welkom bij de achtste aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering bespreken we hoe kwetsbaarheid niet alleen een kracht kan zijn, maar misschien wel je krachtigste tool. Voor mensen met ADHD, HB, en HSP kan kwetsbaarheid een diepere betekenis hebben. Maar wat betekent het echt om je kwetsbaar op te stellen?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe kwetsbaarheid invloed heeft op mensen met ADHD, HB, en HSP.Waarom kwetsbaarheid nodig is voor echte verbinding en ... Lees meer
-
#7: Leren voelen: De kracht van emoties
18 oktober 2024 · 7 min
Welkom bij de zevende aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering gaan we dieper in op de kracht van emoties en hoe ze een gids kunnen zijn in het leven van mensen met ADHD, HB, en HSP. Waarom is het zo belangrijk om te leren voelen, en hoe kun je emoties inzetten als kracht?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe ADHD, HB, en HSP breinen emoties intens ervaren.Het belang van emotionele intelligentie en zelfbewustzijn.Hoe je emoties kunt gebruiken om be... Lees meer
-
#6: Creativiteit als je superkracht
11 oktober 2024 · 11 min
Welkom bij de zesde aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering onderzoeken we hoe creativiteit een van de grootste superkrachten kan zijn van mensen met ADHD, HB, en HSP. Maar hoe kan deze bron van ideeën, die vaak chaotisch aanvoelt, effectief worden ingezet?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Het verband tussen creativiteit en ADHD, HB, en HSP.Hoe je creatieve energie kunt kanaliseren om problemen op te lossen en nieuwe ideeën te ontwikkelen.De uitdaginge... Lees meer
-
SP1 #Special, maak kennis met mindfulness
7 oktober 2024 · 10 min
Welkom bij deze speciale aflevering van onze podcast, waarin we het gaan hebben over mindfulness en de kracht van ademhaling. Veel mensen ervaren drukte in hun hoofd, voelen zich gestrest of hebben moeite met slapen, vooral als je leeft met ADHD of hoogsensitiviteit (HSP). In deze aflevering duiken we in hoe mindfulness je kan helpen om rust te vinden, je piekergedachten te kalmeren en weer meer controle te krijgen over je ademhaling. Of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt, deze a... Lees meer
-
#5: Omgaan met drukte in een chaotische wereld
4 oktober 2024 · 7 min
Welkom bij de vijfde aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering bespreken we hoe je beter kunt omgaan met de drukte van een chaotische wereld, vooral wanneer je leeft met ADHD, hoogbegaafdheid (HB), of hoogsensitiviteit (HSP). Hoe kunnen deze unieke breinen de constante stroom van prikkels, verplichtingen en verwachtingen beter verwerken?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:Hoe ADHD, HB, en HSP breinen reageren op constante prikkels en drukte.De impact van ee... Lees meer
-
# 4: Chaos en Orde
5 juli 2024 · 13 min
Welkom bij de vierde aflevering van "Het Creatieve Brein"! In deze aflevering duiken we diep in het fenomeen van chaos en orde in de geest van mensen met ADHD, hoogbegaafdheid (HB), en hoogsensitiviteit (HSP). Hoe komt het dat deze unieke breinen vaak aanvoelen als een storm van ideeën en gedachten? En belangrijker nog, hoe kunnen we hierin orde scheppen?Luister mee terwijl we de volgende onderwerpen bespreken:De chaos van het creatieve brein: Wat gebeurt er in het brein van mensen met ADHD, ... Lees meer
-
# 3: Keuzes Maken
25 juni 2024 · 12 min
In deze derde aflevering van "Het Creatieve Brein" bespreekt Joanne de Rijke van de Rijke coaching en training de uitdagingen van het maken van keuzes voor mensen met ADHD, hoogbegaafdheid (HB), en hoogsensitiviteit (HSP). Ze legt uit hoe de unieke werking van hun brein zorgt voor keuzestress en besluiteloosheid. Joanne deelt persoonlijke verhalen en praktische tips om effectiever beslissingen te nemen, zoals het gebruik van lijstjes, het accepteren van fouten als leermomenten, en het z... Lees meer
-
#2: Out of the Box Denken
12 juni 2024 · 19 min
Welkom bij "Het Creatieve Brein", de podcast die je meeneemt in de fascinerende wereld van creatief denken bij mensen met hoogsensitiviteit (HSP), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), en hoogbegaafdheid (HB). In deze podcast gaan we dieper in op out of the box denken.We verkennen we hoe mensen met een creatief brein verrassende en originele ideeën ontwikkelen en hoe ze buiten de gebaande paden denken. Daarnaast sta ik stil bij de uitdagingen die hiermee gepaard gaan. Uiteraard ein... Lees meer
-
#1 **Introductie tot het Creatieve Brein**
11 juni 2024 · 14 min
Welkom bij de eerste aflevering van de podcast "Het Creatieve Brein", de podcast die je meeneemt in de fascinerende wereld van creatief denken bij mensen met hoogsensitiviteit (HSP), Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), en hoogbegaafdheid (HB). De eerste aflevering in deze podcast is een introductie tot het Creatieve Brein - Ontdek de basis van HSP, ADHD en HB en leer hoe deze eigenschappen bijdragen aan een unieke kijk op de wereld. Met als afsluiter een tip en... Lees meer