Alle afleveringen
33 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Succes trek je aan: de kunst van zichtbaar zijn - Astrid Mast
27 oktober 2026 · 47 min
Wat zegt jouw kleding over wie je bent? En in hoeverre bepaalt jouw uitstraling hoe anderen jou zien? Lees meer
In deze aflevering van Groeivrouwen ga ik in gesprek met Astrid Mast van Succes Trek Je Aan over de kracht van persoonlijke stijl, zichtbaarheid en zelfvertrouwen.
We bespreken hoe kleding niet alleen invloed heeft op de eerste indruk die je maakt, maar ook op hoe je jezelf voelt en presenteert. Hoe zorg je ervoor dat jouw uitstraling aansluit bij wie je werkelijk bent? En waarom vinden zoveel vrouwen het lastig om zichzelf volledig te laten zien?
Een open gesprek over identiteit, persoonlijke groei en de kracht van jezelf durven zijn. Want zichtbaar worden draait niet alleen om hoe anderen je zien, maar vooral om hoe jij jezelf laat zien.
-
Hoe groot durf jij te groeien? - Laurain Leonard
12 oktober 2026 · 41 min
Wat houdt ons eigenlijk tegen om groter te dromen? En wat gebeurt er wanneer je besluit jezelf niet langer klein te houden? Lees meer
In deze aflevering van Groeivrouwen ga ik in gesprek met Laurain, ondernemer en de vrouw achter Leading Females.
We praten over haar ondernemersreis, de kracht van persoonlijke ontwikkeling en het loslaten van overtuigingen die je groei in de weg kunnen staan. Ook nemen we je mee in haar internationale ambities, haar ervaringen in Dubai en haar visie op vrouwelijk ondernemerschap.
Een open gesprek over keuzes durven maken, vertrouwen op je eigen pad en ontdekken wat er mogelijk wordt wanneer je buiten je vertrouwde wereld stapt.
Want groeien betekent niet altijd méér doen, maar soms juist durven loslaten.
-
Draag jij wie je werkelijk bent? - Raliza Gallegos Ruiz
13 september 2026 · 52 min
Wat vertelt jouw stijl eigenlijk over wie je bent — en klopt dat nog met de vrouw en ondernemer die je vandaag bent? In deze aflevering van Groeivrouwen ga ik in gesprek met Ralitza, imagestylist en ondernemer achter Congruere. We praten over stijl als iets dat veel verder gaat dan alleen kleding. Over hoe je uitstraling kan helpen om dichter bij jezelf te komen, meer zelfvertrouwen uit te stralen en zichtbaar te worden op een manier die écht bij jou past. Ralitza vertelt hoe zij vrouwen en ondernemers helpt om hun persoonlijkheid, kracht en verhaal te vertalen naar een eigen stijl. We hebben het over jezelf durven laten zien, de invloed van kleding op hoe je je voelt en waarom een sterke uitstraling niet draait om trends volgen, maar juist om weten wie jij bent. Meer over Ralitza en haar werk vind je via: www.imagestylecreations.nl Lees meer
-
Oosterse kracht, een leven in het Westen - Phuong Ngo
9 september 2026 · 54 min
Phuong kwam als bootvluchteling vanuit Vietnam naar Nederland. In deze aflevering van Groeivrouwen spreken we over wat het betekent om op te groeien met twee culturen, je plek te vinden in een nieuw land en tegelijkertijd verbonden te blijven met waar je vandaan komt. We praten over familie, identiteit, veerkracht en de waarden die Phuong vanuit haar Vietnamese achtergrond heeft meegenomen. Een persoonlijk gesprek over opnieuw beginnen, je eigen weg vinden en de kracht die kan ontstaan wanneer je jouw roots niet achter je laat, maar juist meeneemt in wie je wordt. Lees meer
-
De kunst van natuurlijke esthetiek - Franziska Lichtenegger
3 september 2026 · 24 min
Wat is er écht mogelijk binnen de plastische chirurgie en esthethiek en waar liggen de grenzen? In deze aflevering van Groeivrouwen gaan we met plastisch chirurg Franziska in gesprek over realistische verwachtingen rondom esthetische ingrepen. We praten over natuurlijke resultaten, wanneer een behandeling wel of juist niet passend is, de invloed van schoonheidsidealen en social media, en waarom goede esthetiek niet draait om perfectie, maar om balans en wat bij jou past. Lees meer
-
Gezonde darmflora: voeding, leefstijl & mythes - Esmee Borgts
17 augustus 2026 · 47 min
In deze aflevering ga ik in gesprek met Esmee, diëtist gespecialiseerd in coeliakie, gluten en darmgezondheid. Esmee weet uit eigen ervaring hoe het is om met coeliakie te leven en begeleidt ook anderen hierin. We bespreken wat je zelf kunt doen om je darmen gezond te houden, welke rol voeding en leefstijl spelen én nemen een aantal bekende mythes over darmgezondheid onder de loep. Wat klopt er nu echt, en wat niet? Lees meer
Download hier de vezelkaart: https://glutenvrijadvies.nl/vezelkaarten
-
Vrouw zijn: archetypen, kracht en verantwoordelijkheid - Jentien Keijzer
13 juli 2026 · 1 uur 2 min
Wat zeggen de vrouwelijke archetypen over wie jij bent? In deze aflevering ga ik in gesprek met psycholoog Jentien Keijzer over de verschillende archetypen die in iedere vrouw leven en hoe deze zich kunnen manifesteren in ons dagelijks leven. We onderzoeken hoe deze innerlijke krachten én schaduwkanten invloed hebben op onze keuzes, relaties en persoonlijke ontwikkeling. Door de archetypen beter te leren kennen, ontstaat er meer ruimte om verantwoordelijkheid te nemen voor jezelf, bewuster te leven en vanuit je eigen kracht vorm te geven aan het vrouw-zijn. Een inspirerend gesprek vol herkenning, verdieping en praktische inzichten. Lees meer
-
Aflevering 26: De wortels van jouw gedrag: hoe de dynamiek binnen je familie doorwerkt in je dagelijks leven
30 juni 2026 · 53 min
In deze aflevering van de Groeivrouwen ga ik in gesprek met Monique Daal, psycholoog en transformationeel coach, over de diepgaande invloed van je familie op wie je vandaag bent. Lees meer
Waarom reageer je zoals je reageert? Waarom blijf je soms dezelfde patronen herhalen in je relaties, werk of dagelijks leven? En welke overtuigingen draag je met je mee zonder dat je je daarvan bewust bent?
Samen duiken we in de oorsprong van ons gedrag en ontdek je hoe ervaringen binnen je gezin en familie de basis kunnen vormen voor de keuzes die je vandaag maakt. We bespreken hoe oude patronen ontstaan, waarom ze zo hardnekkig zijn en nog belangrijker hoe je ze kunt herkennen en doorbreken.
Een inspirerend en verdiepend gesprek vol inzichten, herkenning en praktische handvatten voor iedereen die bewuster wil leven en vanuit meer vrijheid eigen keuzes wil maken.
Luister mee en ontdek hoe inzicht in je verleden de sleutel kan zijn tot verandering in het heden.
-
Leven en leiden volgens de wetten van de natuur - Sandra Hollaar
10 juni 2026 · 42 min
In deze aflevering van de Groeivrouwen Podcast spreek ik met Sandra Hollaar. Als coach, ondernemer en begeleider werkt zij met paarden, roofvogels en wolven. Vanuit de wetten van de natuur helpt zij mensen, teams en organisaties om terug te keren naar de essentie: authentiek leiderschap, heldere communicatie en leven vanuit wie je werkelijk bent. Een inspirerend gesprek over ondernemerschap, persoonlijke groei en de tijdloze wijsheid van de natuur. Lees meer
-
De kunst van het ouder worden: beauty, zelfzorg en zelfvertrouwen - Franziska Lichtenegger
27 april 2026 · 38 min
In deze aflevering van de Groeivrouwen Podcast gaan we in gesprek met plastisch chirurg Franziska Lichtenegger, die al 25 jaar ervaring heeft in haar vak. We spreken open over schoonheid in deze levensfase en wat ouder worden met je doet zowel van binnen als van buiten. Franziska deelt haar inzichten over hoe vrouwen vandaag de dag naar beauty kijken, welke behandelingen het meest worden gekozen en vooral waarom. Lees meer
Deze aflevering gaat over zelfvertrouwen, natuurlijke veroudering en de mogelijkheden binnen de esthetische chirurgie, zodat jij als vrouw bewuste keuzes kunt maken die echt bij je passen.
-
Aflevering 23: Darmen & hormonen: De onmisbare connectie voor vrouwen - Lidwien Franke
14 april 2026 · 58 min
In deze aflevering duiken we in de fascinerende wereld van darmen en hormonen en hoe deze twee systemen onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Samen met diëtist en voedingswetenschapper Lidwien Franke ontrafelen we wat er écht gebeurt in je lichaam, waarom je darmgezondheid zo’n grote invloed heeft op je hormoonbalans en wat dit betekent voor jou als vrouw. Lees meer
We bespreken klachten die veel vrouwen herkennen, van vermoeidheid en stemmingswisselingen tot hormonale disbalans, en kijken naar de rol die je darmen hierin spelen. Verwacht heldere uitleg, praktische inzichten en tips waar je direct iets mee kunt.
Een aflevering die je anders laat kijken naar je lichaam van binnenuit. Lees hier de brochure over hormonen en darmgezondheid: https://www.calameo.com/read/0079197484de5f039e64d
-
Aflevering 22: Make-up artist, ondernemer en mama: balans vinden onderweg - Charlotte
17 maart 2026 · 50 min
In deze aflevering van Groeivrouwen praat ik met Charlotte, make-up artist, ondernemer én moeder, die haar werk en moederschap combineert. Charlotte reist vaak voor haar opdrachten en staat regelmatig op verschillende locaties, terwijl ze tegelijkertijd haar kind zelf opvoedt en meeneemt op reis. We duiken in haar dagelijkse routines, uitdagingen en strategieën om werk en moederschap in balans te houden. Hoe behoud je focus, energie en plezier als alles van jou afhangt? Laat je inspireren door Charlotte’s openhartige verhalen over ambitie, flexibiliteit en het vinden van je eigen weg als ambitieuze moeder. Lees meer
-
Aflvering 21: Wie ben je na de zwangerschap?
10 maart 2026 · 42 min
Zwangerschap verandert alles. Niet alleen je lichaam, maar ook je leven, je relaties en hoe je jezelf ziet. Voor veel vrouwen voelt het alsof ze een nieuwe versie van zichzelf moeten ontdekken terwijl de wereld om hen heen verwacht dat ze “weer snel de oude” zijn. Lees meer
In deze aflevering van Groeivrouwen spreken we met Franziska Lichtnegger, plastische chirurg met jarenlange ervaring en een scherp oog voor de lichamelijke en emotionele veranderingen die vrouwen na een zwangerschap doormaken. We praten over hoe het leven er werkelijk uitziet na zo’n ingrijpende periode, wat het doet met zelfbeeld, identiteit en gevoel van vrouw-zijn.
Bereid je voor op een eerlijk, warm en inzichtgevend gesprek over de uitdagingen en kleine overwinningen die het moederschap met zich meebrengt en over hoe vrouwen leren omgaan met deze nieuwe realiteit.
-
Groeipraat: Franziska Lichtenegger
22 januari 2026 · 52 min
In deze aflevering gaan Franziska en ik uitgebreid met elkaar in gesprek over diverse onderwerpen, van beauty en persoonlijke verzorging tot diepere levensvragen. We delen inzichten, tips en persoonlijke ervaringen, en onderzoeken samen wat deze thema’s voor ons en onze luisteraars betekenen. Het resultaat is een inspirerend en toegankelijk gesprek dat zowel praktisch advies als reflectie op het dagelijks leven biedt. Lees meer
-
Geen menstruatie is geen toeval: dit is hypothalamische amenorroe - Julia Haarhuis
5 januari 2026 · 45 min
In deze aflevering duiken we in hypothalamische amenorroe (HA): een vorm van het uitblijven van de menstruatie die ontstaat door een energietekort in het lichaam. Vaak veroorzaakt door een combinatie van te weinig voeding, te veel beweging en langdurige stress. HA wordt nog vaak onderschat of gemist, terwijl het grote impact kan hebben op je hormoonbalans, botgezondheid, vruchtbaarheid en algehele welzijn. Lees meer
We spreken met Julia Haarhuis, voedingswetenschapper en ervaringsdeskundige. Zij legt helder uit wat HA precies is, hoe het ontstaat en waarom het lichaam de menstruatie ‘uitschakelt’ als beschermingsmechanisme. Daarnaast deelt ze haar eigen ervaring: hoe zij jarenlang zonder cyclus leefde, welke signalen haar lichaam gaf en wat er uiteindelijk nodig was om haar menstruatie te laten terugkeren.
Deze aflevering is voor vrouwen die hun menstruatie zijn verloren, twijfelen of hun klachten ‘normaal’ zijn, of meer willen begrijpen over de relatie tussen voeding, stress, beweging en hormonale gezondheid. Een informatief en verdiepend gesprek dat inzicht geeft in wat je lichaam je probeert te vertellen.
-
Over verschil, balans en het spanningsveld van gelijkheid - Robert Vos
22 november 2025 · 51 min
In deze aflevering ga ik in gesprek met Robert Vos, auteur van Fiftyfifty. We onderzoeken wat echte balans tussen mannen en vrouwen betekent: welke verschillen natuurlijk zijn, welke aangeleerd, en hoe organisaties daarin hun weg kunnen vinden. Lees meer
Een open en kritisch gesprek over complementariteit, leiderschap en samenwerking voorbij quota, slogans en kampdenken.
-
De betekenis van schoonheid: Van spiegelbeeld naar zelfbeeld - Franziska Lichtenegger
16 november 2025 · 45 min
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Franziska Lichtenegger, een ervaren plastisch chirurg die niet alleen werkt met het uiterlijke, maar juist ook stilstaat bij de binnenwereld van haar cliënten. Samen verkennen we hoe schoonheidsidealen ons beïnvloeden, waar gezonde verandering eindigt en zelfafwijzing begint, en wat het betekent om écht tevreden te zijn met jezelf — van binnen én van buiten. Lees meer
-
Vrouwelijke verbinding: Hoe offline zijn je dichter bij jezelf brengt – Michelle van Laar
9 november 2025 · 37 min
In een tijd waarin we constant online zijn, vergeten we soms wat echte verbinding eigenlijk betekent. We zijn omringd door berichten, beelden en verwachtingen — maar hoe vaak voelen we nog écht contact, met anderen én met onszelf? Lees meer
In deze aflevering van Groeivrouwen ga ik in gesprek met Michelle van Laar, co-founder van Femm Community een community waar vrouwen samenkomen om te vertragen, te delen en elkaar te inspireren. Michelle gelooft in de kracht van offline momenten: in stilte, in zusterlijke verbinding, en in het simpelweg aanwezig zijn zonder filter.
We praten over de impact van digitale druk op onze vrouwelijke energie, waarom offline zijn zoveel dieper raakt dan we denken, en hoe vrouwelijke verbinding juist in eenvoud ontstaat. Een gesprek over rust, bewustzijn en thuiskomen bij jezelf midden in een wereld die nooit stilstaat.
-
Aflevering 15: Groeien in ondernemen én in jezelf. Het verhaal van T for ALL - Mical Joseph
24 oktober 2025 · 36 min
In deze aflevering van Groeivrouwen spreekt Mical Joseph openhartig over haar ondernemersreis van onzekerheid naar zelfvertrouwen, van idee naar impact. Ze deelt hoe ze haar visie vormgaf met T FOR ALL en wat het betekent om als vrouw met lef en missie te ondernemen. Lees meer
-
Aflevering 14: De rijkdom van twee culturen als vrouwelijke ondernemer - Erica Meure Pool
18 september 2025 · 33 min
In deze aflevering spreek ik met Erica Meure Pool, oprichter van de Lifestyle Business Club. Erica is half-Japans, half-Nederlands, en haar achtergrond in business development bij Japanse multinationals heeft haar gevormd: ze schakelt moeiteloos tussen culturen, netwerken en verschillende perspectieven. Haar missie? Ondernemers helpen groeien – met het hart én met visie. Lees meer
Erica laat zien hoe haar biculturele identiteit haar leiderschap kleurt, hoe het creativiteit, samenwerking en vertrouwen voedt, en hoe je met beide werelden in je rug kracht vindt om iets waardevols op te bouwen.
Meer over Erica en de Lifestyle Business Club vind je op:
lifestylebusinessclub.nl/over-ons -
Aflevering 13: Authentiek leven in een wereld vol invloeden - Amela Iriskic
10 juni 2025 · 39 min
In deze aflevering spreek ik met Amela, een ervaren NLP-coach die mensen helpt om beperkende overtuigingen los te laten en vanuit hun ware kern te leven. We gaan het hebben over de kracht van coaching, hoe je patronen doorbreekt en welke stappen je kunt zetten om steeds dichter bij jouw authentieke zelf te komen. Daarnaast bespreken we hoe verschillende leeftijdsgroepen hun eigen uitdagingen ervaren in persoonlijke groei en welke technieken het meest effectief zijn voor iedere fase van het leven. Lees meer
-
Aflevering 12: Leiderschap vanuit essentie en mens zijn in organisaties - Vivianne Ceelen
13 januari 2025 · 35 min
Vivianne is een van de auteurs van het boek Leidinggeven vanuit essentie in het onderwijs, een uniek samenwerkingsproject waarin zij samen met 11 andere professionals haar visie deelt op authentiek leiderschap. In dit boek brengen zij elk hun eigen thema naar voren, met als doel leidinggevenden te inspireren om vanuit verbinding en kracht te werken. Lees meer
In deze aflevering neemt Vivianne ons mee in haar persoonlijke verhaal, haar bijdrage aan het boek en waarom dit onderwerp juist nu zo belangrijk is. Hoe kunnen we als leiders écht het verschil maken, en wat betekent het om te leiden vanuit je essentie? Luister mee en laat je inspireren!
Bestel het boek: https://www.leidinggevenvanuitessentie.nl/product/mens-zijn-in-organisaties-leidinggeven-vanuit-essentie/
-
Aflevering 11: Een reis naar binnen: Ontdek de kracht van pranic healing - Janet van den Broek
9 december 2024 · 47 min
In deze aflevering spreken we met Janet van The Inner Journey over Pranic Healing. Wat is het precies, hoe werkt het, en wat kun je ermee? Janet legt op een heldere en praktische manier uit hoe deze vorm van healing je kan helpen om meer balans en rust te vinden in je leven. Een nuchtere kijk op een bijzondere techniek! Lees meer
-
Aflevering 10: Focus en balans: zelfbeeld en prestatiedruk in het leven van een nieuwe generatie
11 november 2024 · 42 min
In deze aflevering duiken we in het leven van Chanel van Essen, een inspirerende 19-jarige die midden in haar zoektocht naar balans staat. Chanel deelt openhartig haar ervaringen met prestatiedruk, zelfbeeld, en de verwachtingen die onze maatschappij op jonge vrouwen legt. We praten over hoe social media haar zelfbeeld beïnvloedt, hoe ze omgaat met de constante druk om te presteren, en wat ze voor zichzelf wil in de toekomst. Lees meer
-
Aflevering 9: Generaties verbonden: De impact van familieopstellingen - Pien Rommens
5 september 2024 · 43 min
In deze aflevering ga ik in gesprek met systemisch coach Pien Rommens van Hart & Plek over familiesystemen. Pien is een expert op het gebied van familieopstellingen, een krachtige methode die inzicht geeft in familiepatronen en onbewuste dynamieken die ons dagelijks leven beïnvloeden. Lees meer
We duiken dieper in de wereld van familieopstellingen: wat het precies is, hoe het werkt, en welke inzichten en transformaties het kan bieden. Pien deelt haar persoonlijke ervaringen en praktijkverhalen, en laat zien hoe deze methode kan helpen om vastgeroeste patronen te doorbreken en meer rust en balans in ons leven te brengen.
-
Aflevering 8: De sluimerende realiteit van narcolepsie - Feetje Hazeleger
13 augustus 2024 · 43 min
In deze aflevering duiken we in een onderwerp dat veel mensen nog niet goed kennen: narcolepsie. Samen met Feetje bespreek ik welke impact deze slaapstoornis heeft op haar. Ze zal ons meenemen in haar dagelijkse leven, vol uitdagingen maar ook bijzondere inzichten. We gaan dieper in op wat narcolepsie precies is, hoe het invloed heeft op werk, sociale relaties en persoonlijke dromen, en wat er nodig is om hiermee om te gaan. Lees meer
-
Aflevering 7: Hormonen zijn als kompas voor de vrouw - Renata Knijf
11 juli 2024 · 41 min
In deze aflevering duik ik samen met Renata diep in de invloed van hormonen op vrouwen. Hormonen functioneren als een kompas voor ons lichaam en hebben wellicht meer invloed dan je denkt. Luister mee om te ontdekken wat je moet weten over hormonen, hoe ze je dagelijks leven beïnvloeden, en leer ook meer over kunstmatige hormonen. Lees meer
-
Aflevering 6: Slaap, een essentieel fundament voor je welzijn - Rianne Drost
28 juni 2024 · 1 uur 9 min
In deze aflevering ga ik samen met Rianne dieper in op het belang van slaap voor ons welzijn. We bespreken niet alleen hoe slaap onze gezondheid beïnvloedt, maar ook hoe slaapproblemen kunnen ontstaan en welke strategieën je kunt toepassen om een optimale slaapomgeving te creëren. Luister mee terwijl we praktische tips delen en inzichten bieden die je kunnen helpen om beter te slapen en je algemene welzijn te verbeteren. Lees meer
-
Aflevering 5: Uit de schaduw: een getuigenis van seksueel misbruik - Suus
27 mei 2024 · 49 min
Tijdens deze aflevering deelt Suus haar ervaring met seksueel misbruik, een onderwerp waar nogal een taboe op rust. Suus werd als kind jarenlang seksueel misbruikt door iemand dichtbij. Lees meer
Boeken:
1. Verlamd van angst - Agnes van Minnen
2. Traumasporen in lichaam, brein en geest - Bessel van der Kolk
-
Aflevering 4: Geweven ambities: Van fashion enthousiast tot talentvolle designer - Rosalie Boonstra
12 mei 2024 · 39 min
In deze aflevering heb ik een boeiend gesprek met Rosalie Boonstra, een jonge en getalenteerde modeontwerpster, over hoe zij haar ambitie heeft omgezet in haar levenswerk. We duiken dieper in haar inspirerende reis, waarbij Rosalie haar eigen unieke pad heeft bewandeld om te komen waar ze vandaag staat. Lees meer
-
Aflevering 3: Tussen oost en west: van Jakarta naar Nederland - Lorraine
6 mei 2024 · 56 min
In deze aflevering van de podcast 'Groeivrouwen' duiken we in het thema van migratie en culturele overgang, met een bijzondere focus op de reis van Jakarta naar Nederland. We verkennen de persoonlijke ervaringen van Lorraine die deze overgang heeft gemaakt. We bespreken de uitdagingen en hoogtepunten van het leven tussen twee culturen, en onderzoeken hoe deze reis heeft bijgedragen aan hun persoonlijke groei en ontwikkeling. Lees meer
-
Even voorstellen: Mijn leven als jonge ondernemer
28 maart 2024 · 13 min
In deze aflevering van Groeivrouwen neem ik je mee in mijn achtergrondverhaal en de dynamiek van mijn leven als jonge vrouwelijke ondernemer. De hedendaagse samenleving kan een uitdagend speelveld zijn, waar ik zelf ook mijn weg in heb moeten vinden. Maar juist daarom deel ik graag mijn ervaringen en stimuleer ik andere vrouwen om hun eigen pad te volgen. Luister naar deze aflevering en blijf de podcast volgen voor meer inspirerende gesprekken in de toekomst. Lees meer
-
Groeivrouwen intro
23 maart 2024 · 1 min
Welkom bij Groeivrouwen!