Sterker na je scheiding Podcast
Alle afleveringen
29 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#29 Het break-up retreat: drie dagen om thuis te komen in jezelf
2 oktober 2026 · 31 min
Je bent uit je relatie. Je hebt je eigen huis, alles is geregeld, iedereen zegt dat je het goed doet. En toch merk je dat je nog steeds reageert alsof je er middenin zit. Lees meer
In november ga ik samen met Leonora Reijn naar een bos in Drenthe, met twaalf vrouwen die precies daar zitten. Drie nachten en vier dagen, het break-up retreat.
In deze aflevering hoor je hoe het idee ontstond, voor welke vrouw het bedoeld is en hoe die dagen eruitzien. Leonora werkt met rouw en verlies en geeft al jaren retreats samen met haar zus. Ik werk met vrouwen in de periode na hun scheiding.
En we hebben het over wat die vrouwen het zwaarst blijken te vinden. Dat is niet het verdriet.
Wat je meeneemt:
waarom je na je scheiding nog steeds dingen doet die allang niet meer hoeven
wat een groep je geeft wat een gesprek onder vier ogen niet kan
hoe een dag op het retreat eruitziet
waarom stilte voor veel vrouwen zwaarder is dan drukte
Het break-up retreat is van 10 tot 13 november, bij BuitenLand in Drenthe, voor maximaal twaalf vrouwen. Alle informatie vind je hier.
Wil je afstemmen of deze retraite jou op het lijf geschreven is? Heb je vragen of wil je graag boeken? Stuur ons een bericht of mailtje we denken graag met je mee!
📱 Leonora 06 - 15592651 leonorareijn@gmail.com
📱 Marsha 06 - 29531481 marsha@sterkernajescheiding.nlIn deze aflevering: scheiding, gescheiden vrouwen, break-up retreat, retreat na scheiding, loslaten na je scheiding, vastzitten na je scheiding, patronen doorbreken, pleasen, jezelf wegcijferen, grenzen stellen, rouw en verlies, lichaamsgericht werk, ademwerk, IFS, opnieuw beginnen na je scheiding, Drenthe
-
#28 De 4 vragen die vrouwen na hun scheiding aan ChatGPT stellen (en wat ze eigenlijk vragen)
13 augustus 2026 · 35 min
Er zijn van die vragen die je overdag niet stelt. Die typ je 's avonds in ChatGPT, als het huis stil is en je niemand lastig wilt vallen. Lees meer
Ik ben gaan kijken welke vragen vrouwen het vaakst intypen over hun scheiding, en wat ze daarop terugkrijgen. In deze aflevering bespreek ik er vier: waarom je je alleen voelt terwijl je mensen om je heen hebt, of je verdriet mag hebben als je zelf bent weggegaan, waarom het niet lukt om grenzen te stellen naar je ex, en de vraag of het aan jou ligt.
De antwoorden die je online vindt kloppen meestal wel. Alleen gaan ze over de vraag die je typte, niet over de vraag die je hebt.
Deze aflevering is voor jou als je uit je relatie bent, functioneert en alles regelt, en toch merkt dat er iets niet klopt.
Wat je meeneemt
Waarom meer afspraken je eenzaamheid na je scheiding niet oplossen
Waarom je verdriet niet landt zolang je vindt dat je er geen recht op hebt
Waarom grenzen stellen naar je ex niet lukt, ook al weet je precies wat je zou moeten zeggen
Hoe een oud patroon uit je relatie gewoon doorloopt nadat de relatie voorbij is
Waarom het gevoel van niet goed genoeg vaak ouder is dan je huwelijk
Meer luisteren
Aflevering 1, mijn persoonlijke verhaal: van scheidingen tot scheidingscoach.
Aflevering 9, de grootste misvatting over sterk blijven na je scheiding.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik m…
-
#27 Waarom je na je scheiding nog steeds vastzit — ook als je al verder bent
23 juni 2026 · 22 min
Waarom je na je scheiding nog steeds vastzit, ook als je al verder bent Lees meer
Je bent uit je relatie. Je functioneert. Je regelt. Maar vanbinnen klopt er iets niet, en je weet niet waarom.
In deze aflevering heb ik het over wat er echt verandert na je scheiding, emotioneel en vanbinnen. Waarom je scheiding verwerken niet hetzelfde is als doorgaan. Waarom vastzitten na je scheiding niet betekent dat je het fout doet. En wat er mogelijk wordt als je stopt met wachten tot het vanzelf overgaat.
Ik deel een persoonlijk verhaal, herkenbare momenten uit mijn werk met vrouwen, en het moment waarop echte verandering begint. Niet als grote sprong, maar als twee seconden stilte en één andere keuze.
Voor wie: Vrouwen die al een tijdje uit hun relatie zijn, die functioneren maar merken dat ze emotioneel nog steeds vastzitten na de scheiding.
Je neemt mee:
Waarom je systeem niet vanzelf tot rust komt na een scheiding, ook niet na een jaar
Wat er echt onder de overreacties, de vermoeidheid en het slechte slapen zit
Hoe het voelt als je voor het eerst anders kiest en waarom dat het begin is van echt leven na je scheiding
==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https://sterkernajescheiding.nl
Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#26 Wanneer ‘het beter doen dan je ouders’ je kinderen toch belast
24 februari 2026 · 23 min
In deze aflevering ga ik in op een thema waar veel gescheiden moeders mee worstelen: wat geef je onbewust door aan je kinderen wanneer je het beter wilt doen dan je ouders? Lees meer
Veel moeders zeggen: "Ik wil dit niet doorgeven of "Ik wil dat mijn kind zich wel gehoord voelt.”
Maar wat we niet hebben verwerkt in onszelf, verdwijnt niet vanzelf.Het kan zich verplaatsen in ons ouderschap, via projectie, compensatie, hyperverantwoordelijkheid of aanpassen.
In deze aflevering hoor je:
wat projectie in moederschap echt betekent (eenvoudig uitgelegd)
hoe onverwerkte kindwonden doorwerken na een scheiding
wat parentificatie en loyaliteitsconflict zijn
hoe je kunt herkennen wanneer je iets van jezelf via je kind probeert te herstellen
en wat echte verantwoordelijkheid nemen betekent
Deze aflevering is voor jou als je:
gescheiden moeder bent
merkt dat je snel over je eigen grenzen gaat
het anders wilt doen dan je ouders
voelt dat er iets ouds wordt aangeraakt in contact met je kind
Je hoeft geen perfecte ouder te zijn. Maar hoe meer jij jezelf draagt, hoe minder je kind jou hoeft te dragen.
==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https://sterkernajescheiding.nl
Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#25 Je bent uit je relatie, maar nog niet vrij – waarom tijd niets verandert na je scheiding
29 december 2025 · 19 min
Je bent al een tijd uit elkaar. Je leven is doorgegaan. Je hebt keuzes gemaakt, gezorgd, volgehouden. Lees meer
En toch voelt het van binnen alsof je nog vastzit.
In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast gaat het over een ervaring die veel vrouwen herkennen, maar moeilijk onder woorden brengen: je bent uit de relatie, maar je voelt je nog niet vrij. Alsof je lijf nog in dezelfde stand staat van aanpassen, wachten en overleven.
Misschien dacht je dat tijd dit zou veranderen. Dat het vanzelf lichter zou worden. Dat je “verder” zou zijn na een jaar. Maar wat als tijd niets verandert en je merkt dat je steeds tegen dezelfde patronen aanloopt?
In deze podcast onderzoek ik waarom dat zo is. Waarom goede voornemens vaak niet werken na een scheiding. Waarom wachten geen neutrale houding is. En waarom echte verandering vraagt om een besluit, zelfs als dat spannend is.
Deze aflevering is voor jou als je voelt:
– ik wil stoppen met overleven– ik wil loskomen van wat me nog gevangen houdt– ik wil niet nog een jaar hetzelfde blijven voelenGeen stappenplan. Geen quick fixes.
Wel herkenning, eerlijkheid en een uitnodiging om te kijken wat er in jou nog vastzit en wat er mogelijk wordt als je het niet langer alleen draagt.==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https:/…
-
#24 Waarom daten na je scheiding zo ingewikkeld voelt (en hoe je dit doorbreekt)
13 december 2025 · 26 min
Waarom voelt nieuwe liefde na een scheiding zo ingewikkeld, zelfs als je hoofd weet dat je ‘verder bent’?
In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik in de diepere laag onder daten en relaties na een scheiding. Lees meerIk neem je mee in waarom je lichaam vaak iets anders doet dan je verstand, hoe oude hechtingspatronen en onverwerkte pijn doorwerken in nieuwe liefde, en waarom je soms reageert vanuit angst of bescherming terwijl je wéét dat er feitelijk niets mis is.
Je ontdekt:
waarom liefde na een scheiding zo verwarrend kan voelen
hoe je zenuwstelsel en oude patronen je keuzes beïnvloeden
wat er gebeurt als je hoofd klaar is, maar je lichaam nog niet
en wat er nodig is om dit echt te doorbreken, voorbij tips en adviezen
Deze aflevering is voor vrouwen die voelen dat ze uit de relatie zijn, maar nog niet helemaal thuis in zichzelf en die verlangen naar volwassen, veilige liefde zonder zichzelf opnieuw te verliezen.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#23 Je mist niet je ex — je mist wat je nooit hebt gehad
25 november 2025 · 23 min
In deze aflevering duik ik diep in een thema dat juist in de feestdagen keihard binnenkomt: je mist niet je ex, je mist wat je nooit hebt gehad.
Als gescheiden moeder kun je in december sneller getriggerd raken: twee huizen, wisselmomenten, drukte, tradities, verwachtingen, kinderen die voelen… en jij die alles probeert te dragen. Lees meerIn deze aflevering leg ik uit waarom het brein het gemis plakt op je ex, terwijl het eigenlijk gaat over oude pijn, onvervulde behoeften en het jonge deel in jou dat ooit heeft geleerd zich aan te passen, te scannen en te overleven. We kijken naar IFS, je zenuwstelsel, loyaliteit, rouw en het zoeken naar rust in co-ouderschap.
Ik deel drie inzichten die mijn leven en keuzes hebben veranderd en praktische tips die jij meteen kunt inzetten, ook voor je kinderen.
Want één ding is zeker: dit gevoel gaat niet vanzelf over. Maar jij kunt wel bewegen.Dit is een aflevering voor elke gescheiden moeder die voelt: “Het is tijd om dit anders te gaan doen.”
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#22 Waarom je niet reageert zoals je wilt – en wat IFS je leert over zelfleiderschap
11 november 2025 · 20 min
Waarom reageer je soms anders dan je wilt: juist bij de mensen van wie je het meest houdt?
In deze aflevering leg ik uit hoe IFS (Internal Family Systems), innerlijk delenwerk je helpt om te begrijpen wie er binnenin jou het stuur overneemt op momenten van stress, frustratie of emotie.
Je ontdekt waarom je hoofd het vaak overneemt van je gevoel, hoe oude beschermingsmechanismen je gedrag sturen, en wat er nodig is om weer te handelen vanuit rust, bewustzijn en zelfleiderschap. Lees meerOf je nu worstelt met grenzen, perfectionisme, pleasen of emotionele uitbarstingen: deze aflevering helpt je begrijpen wat er écht gebeurt in je binnenwereld en hoe je stap voor stap de regie terugvindt.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#21 Zes inzichten die mijn leven veranderden na de scheiding (en die jou helpen helen)
3 november 2025 · 22 min
Na een scheiding lijkt het soms alsof alles eindelijk voorbij is... tot je merkt dat de echte verwerking dan pas begint.
In deze aflevering deel ik de zes belangrijkste inzichten die mijn leven na mijn scheiding voorgoed hebben veranderd. Lees meerIk vertel over het loskomen uit een toxische relatie, het leren verdragen van moeilijke emoties, het stellen van grenzen zonder angst, en het vinden van rust in jezelf, zelfs als het nog wankel voelt.
Je hoort wat ik leerde over vrijheid, vertrouwen en heling, en hoe ook jij stap voor stap kunt leren om weer te leven, niet alleen te overleven.Herken je het gevoel dat je ‘er al uit bent’, maar vanbinnen nog steeds onrust voelt?
Dan is deze aflevering voor jou.🎧 Luister en ontdek wat jouw scheiding je wil laten zien en hoe jij dat kunt omzetten in groei, kracht en rust.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#20 Je bent niet te veel. Je werd te weinig gedragen.
5 augustus 2025 · 17 min
Waarom je jezelf verliest in loyaliteit en hoe je weer leiding neemt over je leven. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een rauw en eerlijk verhaal over de impact van onbewuste loyaliteit na een toxische of destructieve relatie. We hebben het over de spagaat tussen trouw blijven aan de ander… en trouw blijven aan jezelf.
Je hoort:
– Waarom gezonde loyaliteit iets anders is dan overleven
– Hoe oude patronen je gevangen kunnen houden, zelfs als je ‘vrij’ bent
– Wat het je kost als je trouw blijft aan een beeld van jezelf dat allang niet meer klopt
– En hoe je van pleasen en aanpassen weer terugkomt bij innerlijk leiderschap
Deze aflevering is voor jou als je voelt: ik ben eruit, maar nogniet thuis in mezelf. Je hoeft niet te blijven vechten. Maar je moet wel durven kijken.
Luister nu en ontdek waarom het tijd is om jezelf weer te kiezen.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#19 Wat deze zomer in je losmaakt (en waarom je het niet moet wegduwen)
24 juli 2025 · 15 min
Je dacht: deze zomer wordt het eindelijk rustiger. Maar nu je kinderen bij je ex zijn of je eindelijk tijd hebt voor jezelf… voel je juist méér onrust dan ooit. Lees meer
In deze zomeraflevering neem ik je mee in wat de stilte met je doet. Wat er loskomt als je niet langer hoeft te zorgen. En waarom zoveel gescheiden moeders zich juist dán zo leeg of verdwaald voelen.
We praten over het moederhart, over rouw, over ruimte. Geen tips. Geen lijstjes. Wel één eerlijke vraag:
Wat kies jij deze zomer?
Doorgaan zoals altijd of een ander verhaal openen?
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#18 Wat als het wel lukt? – omgaan met angst na je scheiding
16 juni 2025 · 10 min
Je wilt een nieuw begin na je scheiding: rust in je hoofd, een veilige thuishaven voor je kinderen, misschien zelfs een nieuwe liefde of werk dat bij je past.
Maar zodra je het probeert, voel je ‘m opkomen: die oude angst. Wat als het misgaat? Wat als ik opnieuw gekwetst word? Lees meerIn deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt als je op het punt staat te groeien, maar je angst het overneemt.
Ik deel wat ik zelf heb gedaan toen mijn stem nog te zacht voelde, toen zichtbaarheid me verlamde en waarom juist kleine stappen je grootste beweging kunnen zijn.Luister als je je herkent in uitstellen, perfectionisme of twijfel. En als je voelt: ik wil wel… maar ik durf nog niet.
Je bent niet alleen.==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#17 Wat jouw onverwerkte emoties met je kinderen doen. Mijn verhaal en hoe ik het heb doorbroken.
27 mei 2025 · 13 min
Heb jij weleens uit het niets fel gereageerd op je kind... en wist je direct: dit ging helemaal niet over hen, maar over mij? Lees meer
In deze aflevering deel ik een pijnlijk eerlijk moment uit mijn eigen moederschap na de scheiding. Een moment waarop ik besefte dat mijn reactie niets met mijn zoon te maken had maar alles met wat ik nog niet had verwerkt.
Je hoort hoe oude patronen, onverwerkte emoties en onuitgesproken frustraties zich een weg zoeken… vaak precies daar waar je ze niet wilt laten landen: op je kinderen.
Ik neem je mee in mijn proces: van confrontatie naar verandering.Met inzichten over:
emotionele triggers als moeder
projectie en oude pijn na een scheiding
grenzen aangeven zonder schuldgevoel
de impact van jouw innerlijke werk op je kind
Luister als jij voelt: ik wil niet dat mijn kind mijn pijn draagt. Ik ben klaar om dat te doorbreken.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#16 Wie ben ik zonder mijn ex? Je zelfbeeld na een scheiding – met Myrna van Heads Up Online
14 mei 2025 · 45 min
Na een scheiding kun je het gevoel hebben dat je jezelf opnieuw moet uitvinden. Je bent niet langer partner, maar wie ben je dan nog als vrouw, moeder, mens? Lees meer
In deze aflevering spreek ik met orthopedagoog Myrna Wijngaard, co-founder van HeadsUp Online, een platform dat jongeren, hun ouders en volwassenen helpt hun zelfbeeld te versterken.
We praten over:
hoe je zelfbeeld vervormd raakt tijdens en na je scheiding
waarom het zo lastig is om jezelf opnieuw te zien ná een scheiding
en wat jij nu al kunt doen om stap voor stap terug te komen bij wie jij diep vanbinnen bent
Wees welkom in dit eerlijke en zachte gesprek.
Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem meteen vrouw die dit ook mag horen.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#15 Wat je denkt dat je nodig hebt vs. wat je echt nodig hebt na je scheiding
6 mei 2025 · 17 min
In deze aflevering neem ik je mee voorbij de quick fixes zoals rust, een goed ouderschapsplan of een nieuwe relatie, naar wat je echt nodig hebt om emotioneel te herstellen na een scheiding. Lees meer
We gaan dieper in op:
waarom oppervlakkige oplossingen tijdelijk werken, maar geen blijvende rust geven
hoe onverwerkte emoties doorwerken op je zenuwstelsel en je dagelijks leven
en wat het betekent om je echt gedragen te voelen, niet alleen als moeder, maar als vrouw.
En je ontdekt waaraan je merkt dat je echt klaar bent om je oude verhaal achter je te laten en een nieuw hoofdstuk te beginnen. De drie reflectievragen die ik je stel, helpen je daarbij.
Deze aflevering is voor jou als je voelt: ik wil stoppen met overleven. Ik wil niet dat mijn kind dezelfde pijn ervaart. Ik wil ruimte, rust en echte heling.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#14 Help, wat nu? Als de grond onder je vandaan zakt
1 mei 2025 · 14 min
Je hoofd bonkt, je lijf staat strak, en alles in jou wil één ding: weg van de pijn. In deze aflevering neem ik je mee in die allereerste fase na een klap wanneer je partner ineens zegt dat hij weg wil, of je een waarheid ontdekt die alles op z’n kop zet. Je hoort wat normaal is in deze shockfase, waar je niet aan hoeft te voldoen en hoe je overeind blijft als niets nog stevig voelt. Lees meer
Download de gratis meditatie die je helpt om te landen in je lichaam zodat je voelt: ik hoef dit niet alleen te dragen.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#13 Ik heb op jou gewacht. Over het moment waarop je voelt: ik wil het niet meer alleen dragen.
15 april 2025 · 14 min
Je bent sterk. Je redt het allemaal. Totdat je voelt: ik wil dit niet meer alleen.
In deze aflevering neem ik je mee in het moment waarop je beseft dat overleven geen optie meer is en wat er dan wel mogelijk wordt. Lees meerVoor vrouwen uit hun relatie die voelen: ik wil mijn emotionele bagage niet langer doorgeven aan mijn kinderen.
Ik heb het over beschermende delen, over schaamte en uitstellen, en waarom juist dat ‘het valt wel mee’-gevoel je signaal kan zijn om te starten.Je ontdekt hoe het proces van bedding, vertragen en herstel eruitziet in mijn trajecten werk ik o.a. met IFS (Internal Family Systems), een diep transformerende methode die je helpt om zachtheid, rust en ruimte terug te vinden in jezelf.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#12 Je bent niet kapot. Je bent overbelast.
3 april 2025 · 18 min
Wat er gebeurt als je te veel draagt en hoe je weer tot rust komt, voor jezelf en je kinderen. Lees meer
Voel je je leeg, prikkelbaar of constant uitgeput en denk je soms: “Wat is er mis met mij?” In deze aflevering geef ik je het echte antwoord: er is niets mis met jou. Je bent niet kapot. Je bent overbelast. En wat jij nodig hebt, is geen to-do lijst of nog meer wilskracht, maar bedding. Ruimte. Erkenning.
Ik neem je mee in wat er gebeurt als je systeem te lang alles alleen heeft gedragen, wat beschermende delen zoals de innerlijke criticus en perfectionist hiermee te maken hebben, en hoe dit doorwerkt in je moederschap en de hechting met je kind.
Je ontdekt:
hoe je herkent dat je systeem overbelast is (en geen ‘zwakte’ toont)
waarom schuldgevoel en uitbarstingen vaak signalen zijn, geen tekortkomingen
wat het verschil is tussen reageren vanuit een getriggerd deel en je volwassen zelf
hoe bedding en delenwerk (IFS) je kunnen helpen om eindelijk tot rust te komen
Een aflevering voor vrouwen die voelen: ik wil niet meer overleven. Ik wil echt leven. En aanwezig zijn, voor mezelf en mijn kinderen.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram,…
-
#11 It ends with us: doorbreek je patroon!
17 maart 2025 · 14 min
Voel je weleens die knoop in je maag, bang dat je onbewust dezelfde pijn of boosheid aan je kinderen doorgeeft? In deze aflevering neem ik je mee achter de schermen van mijn eigen strijd met oude patronen en laat ik zien hoe je ze kunt doorbreken. Lees meer
Laat je inspireren om niet langer te overleven, maar echt te leven, voor jezelf en je kinderen. Hier eindigt het verleden, en begint je nieuwe toekomst.
It ends with us!
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#10 Van vastzitten naar vrijheid: hoe je loslaat en echt opnieuw begint na je scheiding
4 maart 2025 · 12 min
Voelt het alsof je vastzit na je scheiding? Alsof je alles probeert te regelen, maar jezelf steeds verder kwijtraakt? Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom loslaten zo moeilijk is en nog belangrijker, hoe je echt verder kunt. Ik heb het over hoe je hoofd en lichaam samenwerken bij het verwerken van emoties, waarom spanning zich in je lijf vastzet en welke eerste stappen je kunt zetten om los te breken uit overleven en weer te gaan leven.
Je leert:
Waarom loslaten niet hetzelfde is als je scheiding verwerken
Hoe spanning en stress zich vastzetten in je lichaam (en wat je eraan kunt doen)
Een eenvoudige oefening om je ademhaling en gevoelens bewuster te ervaren
Welke mindset-shift je helpt om eindelijk die oude patronen los te laten
En… ik stel je een hele belangrijke vraag die alles kan veranderen. Een vraag die je anders naar je situatie laat kijken en je helpt de eerste stap te zetten naar vrijheid.
Klaar om jezelf terug te vinden na je scheiding? Luister nu en ontdek hoe jij de regie terugpakt over je leven.
Vond je deze aflevering waardevol? Laat een review achter of deel hem met een vriendin die dit nodig heeft!
Wil je persoonlijk aan de slag? Plan een gratis sessie via de link in de show notes hieronder.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel geno…
-
#9 De grootste misvatting over sterk blijven na je scheiding (en waarom het je juist uitput)
13 februari 2025 · 13 min
Veel gescheiden moeders blijven hangen in overlevingsmodus. Je houdt alle ballen hoog, probeert sterk te blijven voor je kinderen en cijfer jezelf weg. Maar wat als ‘sterk blijven’ je juist uitput in plaats van helpt? In deze aflevering ontdek je waarom deze overtuiging je tegenwerkt en hoe je de shift maakt naar echt leven na je scheiding. Lees meer
Ik deel inzichten over overlevingsmechanismen, waarommoeders moeite hebben met hulp vragen en hoe je lichaam signalen geeft dat je nog vastzit in stressmodus. Daarnaast geef ik je een praktische tip om uit die vicieuze cirkel te stappen.
Wat je ontdekt in deze aflevering:
Waarom ‘sterk blijven’ een misvatting is en je juist belemmert
Hoe je herkent dat je nog in overlevingsstand zit
Wat de impact is van stress op je lichaam en emoties
Een eerste stap om jezelf los te maken van deze patronen
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#8 Stop met leven vanuit schuldgevoel: voor jezelf en voor je kinderen
31 januari 2025 · 13 min
Schuldgevoel. Het kan als een zware schaduw over je moederschap hangen. Of je nu denkt "Ben ik wel een goede moeder?" of "Had ik anders moeten kiezen?", die gevoelens kunnen je uitputten en zelfs je relatie met je kinderen beïnvloeden. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
- Waarom schuldgevoel zo hardnekkig is en hoe het je beïnvloedt
- Het verschil tussen gezonde en ongezonde schuldgevoelens
- Drie praktische oefeningen om jezelf los te maken van destructieve schuldJe hoeft je niet langer schuldig te voelen om alles goed te willen doen. Wat als je kon leven vanuit rust en vertrouwen, voor jezelf en je kinderen?
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#7 Loslaten is niet hetzelfde als je scheiding verwerken
27 januari 2025 · 11 min
Loslaten klinkt simpel, maar waarom blijft dat ene moment je achtervolgen? Lees meer
In deze aflevering van Sterker na je scheiding ontdek je waarom loslaten vaak niet genoeg is en waarom echte verwerking de sleutel is naar rust en vrijheid. Ik deel hoe onverwerkte emoties je dagelijkse leven kunnen beïnvloeden en geef praktische stappen om ze een plek te geven.
Blijf luisteren, want aan het einde krijg je een krachtige oefening die je helpt de eerste stap te zetten naar een lichter en vrijer leven.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#6 Van chaos naar rust: Waarom stilte essentieel is na je scheiding
20 januari 2025 · 11 min
Welkom bij de 'Sterker na je scheiding' podcast! Lees meer
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het tijd is om iets te veranderen, maar je kracht nog niet kunt vinden. Misschien zit je midden in de chaos van emoties, voel je je bevroren door alles wat er is gebeurd, of weet je simpelweg niet waar te beginnen.
Vandaag neem ik je mee in de kracht van stilte en vertraging, niet als passiviteit, maar als een noodzakelijke stap om jezelf weer op te bouwen.
Ik deel mijn eigen verhaal, inzichten en een praktische oefening waarmee je direct aan de slag kunt. Samen ontdekken we hoe stilte het begin kan zijn van een sterker en gelukkiger nieuw hoofdstuk.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#5 Jezelf terugvinden na een scheiding: stap voor stap herontdekking van wie je echt bent
19 november 2024 · 13 min
Ben je na je scheiding op zoek naar wie je echt bent? In deze aflevering van de 'Sterker na je scheiding' podcast gaan we dieper in op de reis van zelfontdekking. We bespreken hoe je je eigen identiteit terugvindt, oude patronen doorbreekt, en weer in verbinding komt met wat jou voldoening geeft. Lees meer
Zet de eerste stap naar een leven waarin je echt jezelf kunt zijn.
==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https://sterkernajescheiding.nl
Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#4 Hoe je zelfvertrouwen heropbouwt na een scheiding
18 november 2024 · 12 min
Herstel je zelfvertrouwen na een scheiding met persoonlijke verhalen, coaching inzichten en praktische tips. In deze aflevering deel ik mijn eigen reis, inzichten van andere vrouwen, en concrete stappen om weer stevig in je schoenen te staan. Lees meer
Als je worstelt met onzekerheden of op zoek bent naar inspiratie om verder te gaan, biedt deze aflevering handvatten voor jouw herstel. Pak een kop thee, zet je telefoon op stil, en luister mee naar hoe je op jouw voorwaarden opnieuw kunt beginnen.
==================
Mijn nieuwsbrief
Ongeveer 2 keer per maand ontvang je een mail van mij. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en over dingen die ik niet op Instagram zet. Voor als je uit je relatie bent, maar nog niet thuis in jezelf. Meld je aan via deze link.
==================
Break-up retreat, 10 t/m 13 november
Drie dagen weg van huis, samen met Leonora Reijn en mij, op Camping BuitenLand midden in de natuur. Voor vrouwen na een scheiding of relatiebreuk. Geen cursus loslaten, wel de weg terug naar jezelf.
Alle info en reserveren via deze link. Twijfel je of het bij je past? Stuur me een bericht op Instagram, dan denk ik met je mee.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Je vindt me op Instagram, LinkedIn en mijn website. Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#3 Grenzen stellen na je scheiding: Zo vind je eindelijk rust
24 oktober 2024 · 12 min
In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik in een onderwerp waar veel mensen na een scheiding mee worstelen: grenzen stellen. Lees meer
Hoe bescherm je jezelf tegen de emotionele achtbaan van het contact met je ex?
Waarom is het zo moeilijk om "nee" te zeggen en hoe leer je dat toch effectief te doen?
Ik deel persoonlijke inzichten, praktische tips en mijn eigen ervaringen met het trekken van gezonde grenzen, zodat jij ook sterker uit deze uitdaging komt.
==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https://sterkernajescheiding.nl
Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#2 Herstel na je scheiding: Hoe je emoties weer onder controle krijgt
16 oktober 2024 · 17 min
Na een scheiding kom je vaak in een emotionele achtbaan terecht. Verdriet, boosheid, schuldgevoel en soms zelfs opluchting kunnen elkaar in een razend tempo afwisselen. In deze aflevering van de Sterker na je Scheiding podcast duik ik dieper in deze rollercoaster aan gevoelens die veel vrouwen ervaren na het beëindigen van hun huwelijk. Hoe ga je om met deze intense emoties? En hoe zet je de eerste stappen naar emotioneel herstel? Luister mee en ontdek praktische tips en inzichten om jezelf stukje bij beetje weer terug te vinden en een nieuw begin te maken. Lees meer
==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https://sterkernajescheiding.nl
Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.
-
#1 Mijn persoonlijk verhaal - van scheidingen tot Scheidingscoach
7 oktober 2024 · 22 min
Welkom bij mijn eerste podcastaflevering! Lees meer
In deze aflevering deel ik openhartig mijn persoonlijke verhaal van mijn twee scheidingen en de uitdagingen die ik daarbij tegenkwam. Ik vertel hoe deze ervaringen mij uiteindelijk hebben geleid naar mijn werk als scheidingscoach voor vrouwen.
Luister mee hoe ik, ondanks de moeilijke periodes, mijn weg heb gevonden naar een nieuw begin en waarom ik nu andere vrouwen begeleid in hun eigen herstelproces na een scheiding.
==================
Wie bepaalt jouw dag?
Je bent uit je relatie. Maar je reageert nog steeds als toen: je piekert, je twijfelt, je past je aan. In vijf minuten zie je wat er in jou als eerste reageert, en wat dat je kost.
Doe de quiz
Na de quiz ontvang je ook mijn nieuwsbrief, één keer per maand. Over wat ik zie bij vrouwen in mijn praktijk en in mijn eigen leven, en wat ik niet op Instagram zet.
==================
Luister je al een tijdje en weet je eigenlijk wel genoeg? Plan een kennismakingsgesprek van 30 minuten en kijk of 1-op-1 met mij werken bij je past.
Plan een kennismakingsgesprek
Je vindt me hier:
Instagram: https://www.instagram.com/marsha.sterkernajescheiding
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marshaong/
Website: https://sterkernajescheiding.nl
Raakte deze aflevering iets? Stuur me een bericht, dat lees ik altijd.