Alle afleveringen
59 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#8. Normaal (of niet?)
10 juli 2024 · 18 min
Wat is 'normaal'? Waarom wil iedereen dat ik 'normaal' doe? Lees meer
Normaal - is een woord dat veel van ons in een keurslijf duwt. Het is een snelle manier om iemand terecht te wijzen, of ter verantwoording te roepen.
Maar willen we eigenlijk wel normaal zijn?!
In deze aflevering help ik je om jezelf de juiste vragen te stellen, wanneer je soms voelt 'ik ben precies niet normaal...'
-
Wil jij graag je eigen norm bepalen, daarin sterk in je schoenen staan en een omgeving vinden waarin dat 'normaal' is?
Dan ben je héél welkom in Seasoning - een zalige jaarbegeleiding naar de integere versie van jezelf!
We starten in oktober!
Op dit moment zijn er nog 3 plekjes met korting vrij - dus wees snel! Schrijf je meteen in ✨
-
#7. Zomeren (over teveel)
28 juni 2024 · 12 min
Wat als de zomer, naast cocktails en genieten, ook gewoon intens en overweldigend is... Lees meer
Ik neem je mee in de energie van dit seizoen, de grootste valkuil van twee maanden zomervakantie, en hoe je wél met een goed gevoel terugkijkt op deze zomer.
-
Wil jij ook een Zalig Zomerplan maken?
Dan zet ik je via deze weg graag op gang!
-
#6. Druk (over verhalen)
12 maart 2024 · 50 min
We hebben het allemaal druk. We voelen de druk van 100 ballen in de lucht, en als er eentje valt, geeft dat nog extra druk om de boel weer recht te trekken... Lees meer
Druk-druk-druk is een identiteit geworden als een andere, maar het is totààl niet onze natuurlijke staat van zijn.
Want 'druk' zit niet ín ons: het is een resultaat van een omgeving die niet meer matcht met hoe wij fysiologisch en psychologisch in elkaar zitten.
-
Dit werd een SUPERinteressant gesprek met Anouck Meier, die recent een boek schreef over alle manieren waarop we onze tijd laten kapen door systemen die ons niet meer dienen.
Wil jij minder druk ervaren in je leven? Dan is deze aflevering er ab-so-luut ééntje voor jou! ♥️
-
Nood aan meer ruggesteun in het échte leven, om te leven on your own terms - niet volgens het boekje of een podcast, maar net toegepast in real life?
Dan is Seasoning jouw place to be! Een jaar lang samen op weg naar een leven dat beter past, én een practice die je daarin ondersteunt.
Van 26 tot 28 maart kan je al eens proeven in de gratis audiocoaching!
-
#5. Energie (over waar het stroomt)
2 maart 2024 · 57 min
Afgestemd leven op je energie, ik ken niemand die dat zo goed kan als Jozefien (@jozefien_studioprana)! Lees meer
Er wordt makkelijk gestrooid met ‘energie’.
Je hebt er te weinig van, je gebruikt ze aan hoog tempo, of zou er graag meer van hebben.
Maar energie is meer dan je capaciteit om keihard te knallen.
-
Ik had met Jozefien een heerlijk gesprek over energie, welke soorten energie er zijn en hoe je daarop écht gaat afstemmen in je leven.
Ook als je jonge kinderen of een belangrijke job hebt, ook als je ondernemer bent of voor een baas werkt.
Over vertrouwen op de stroom van het leven, en hoeveel rust dat brengt.
Over loslaten, en hoe oncomfortabel dat kan zijn. Maar ook hoeveel ruimte het geeft.
Voelen welke energie er speelt, jezelf betrappen op gedachten die je in de weg zitten, en dan bewuste keuzes maken, dat is de kern van deze nieuwe aflevering.
Inschrijven voor de gratis workshop van Jozefien kan hier,
en alle informatie voor de jaarbegeleiding Seasoning vind je via deze link.
-
#4. Zacht (over toelaten)
22 februari 2024 · 46 min
Zacht, is dat dan zwak of net zorgzaam en warm? En hoe vinden we een plek waarin we zacht kunnen zijn voor onszelf en anderen - zonder oordeel? Lees meer
Daarover heb ik het in deze aflevering, met de liefste Liesbeth van Fotofolies - één van de zachtste mensen die ik ken.
Lies zet zachtheid in als haar grootste kracht: in opmerkzaamheid en verwondering, in empathie en een liefdevolle bedding, met haar heerlijke stem en heldere visie.
En jij, mag jij zacht zijn? Of zit er toch nog war oordeel op?
En laat jij die zachtheid een échte rol spelen in je leven?
-
In mijn nieuwe jaarbegeleiding Seasoning neem ik je zacht mee op weg: ruimte maken en tijd nemen voor alle delen van jezelf. De patronen, emoties, energie die niet altijd hoog moet zijn en een beter begrip van je eigen zenuwstelsel.
Niet enkel een berg info en inzichten, maar gewoontes bouwen, proberen en bijsturen, stap voor stap een leven creëren dat steeds beter bij je past ♥️
Alle informatie vind je op www.jolienlegrand.be/seasoning
-
Fragment Barbie:
https://www.youtube.com/watch?v=CBqlDWHkdHk
Video 'permission to be human':
https://www.youtube.com/watch?v=1hFyjy9P5lg
De boeken waarover we spreken in deze aflevering zijn:
- Perfecte moeders bestaan niet van Diana Koster
- The Gentlemom van Kirsten Ginckels en Ellen van den Bouwhuysen
- Self-compassion van Kirsten Neff
-
#3. Patronen (over ons brein)
1 februari 2024 · 26 min
Losjes gezegd moet je 'gewoon genoeg patronen loslaten' en dan gaat het leven je voor de wind. Lees meer
Maar is dat wel zo?
In deze aflevering duiken we in je brein. Ik beloof je een nieuwe waardering voor de patronen die je hebt, een frisse kijk op hoe ze ons omkaderen en een stevige lepel mildheid voor jezelf.
-
Ik geef je in deze 25min met veel plezier concrete handvatten om je eigen patronen onder de loep te nemen.
Voel je dat je meer ruggesteun en een cheerleader nodig hebt? Plan dan een gesprek in via mijn online agenda of kom eens afstemmen wat ik voor je kan betekenen.
-
#2. Winteren (over beweging)
25 januari 2024 · 25 min
Winter: koude, korte dagen en weinig energie... Lees meer
Maar wat als we ons niet zouden verzetten? Ons niet laten meeslepen door een stemmetje (extern of in ons hoofd) dat blijft roepen 'sneller, sneller!'
Deze aflevering is een pleidooi voor winteren. Voor vertragen zonder alles te laten vallen, en hoe daardoor zoveel weer in beweging komt.
Mijn vraag aan jou - hoe kan jij genieten van de winter? Wat maakt het voor jou licht?
-
Op de hoogte blijven van mijn nieuwe project kan via de nieuwsbrief. Schrijf je hier in ♥︎
-
#1. Integer (over jezelf mogen zijn)
30 november 2023 · 50 min
Het klinkt eenvoudig: 'gewoon jezelf zijn' of leven in lijn met wie je écht bent. Lees meer
Maar waarom lopen zóveel mensen dan tegen de muur? En waarom is het eigenlijk belangrijk om jezelf te kúnnen zijn?
In deze eerste aflevering ontdek ik het woord 'integer' - omdat het een stevige basis kan leggen voor een bewust, vrij en verbonden leven.
Wat neem jij mee uit deze aflevering? Wat houdt je tegen om integer in je leven te staan - of wat ga je vanaf nu meer doen om met jezelf in verbinding te blijven?
-
Op www.jolienlegrand.be lees je hoe ik je hierbij verder kan ondersteunen. Blijf op de hoogte van nieuw aanbod en afleveringen via de maillijst of door te volgen op Spotify of Apple Podcasts.
-
Wat woorden worden - Het is jouw verhaal!
28 november 2023 · 2 min
Onze woorden bepalen onze realiteit: bevrijdend of beklemmend, zweverig of dagelijkse leefwereld, onbereikbaar of heerlijk omarmend.
De taal die we gebruiken, vormt ons narratief. Het 'verhaal' dat we leven, dat we geloven en waarin we ons leven vormgeven. Lees meerDaarom ga ik op zoek: naar woorden en antwoorden die ons een verhaal kunnen geven dat ruimte geeft, ons ondersteunt in plaats van onder de knoet houdt, en ons verbindt met elkaar.
In deze podcast laat ik je met mildheid kijken naar je eigen pad en geef ik je de kracht en het ownership, maar ook een helpende taal, om dit zelf verder uit te stippelen, om jouw eigen verhaal te schrijven.
Het is een peptalk voor een leven op jouw voorwaarden!
Klik alvast op 'volgen' zodat je geen enkele aflevering mist, en laat me eens weten: welk verhaal staat jouw liefste leven in de weg?