Alle afleveringen
42 afleveringen, van nieuw naar oud
-
De Kunst van het Ouderschap | Opvoedstijlen, Betrokken Vaders & 'Good Enough' Parenting
12 oktober 2026 · 51 min
Is opvoeden vooral 'modderen met liefde' of zit er een wetenschap achter? In deze aflevering duiken we diep in het ouderschap en verkennen we hoe de rol van ouders – en in het bijzonder vaders – door de generaties heen is veranderd. Van de meer traditionele vaders van vroeger naar emotioneel betrokken opvoeders van nu. Lees meer
We bespreken de dagelijkse praktijk van grenzen stellen, het verdragen van kinderemoties, en de druk van de 'hoge lat' bij traktaties en kinderfeestjes. Ook nemen we een paar belangrijke opvoedtheorieën onder de loep: wat is de *kadans van veilige hechting*, hoe werken de 4 opvoedstijlen, en waarom is 'Good Enough Parenting' (60–80% goed doen is ruimschoots voldoende!) een enorme geruststelling?
In deze aflevering hoor je onder meer:
Feest & reflectie: Jeroen is 65 geworden en blikt terug op zijn vaderschap in twee generaties kinderen.
*Generatieverschuiving: Hoe vaders van nu actief meedraaien in zorgtaken en de opvoeding.
*De 4 opvoedstijlen: Autoritatief/democratisch, autoritair, permissief en verwaarlozend – welke stijl herken jij?
*Hechting & voorbeeldgedrag: De cadans van kijken en luisteren en waarom kinderen meer leren van wat je doet dan wat je zegt.
*Voorbereiden op de wereld: Grenzen aangeven, emoties verdragen ("pick your battles") en hoeveel invloed je als ouder nu écht hebt.
🎙️ Luister mee en ontdek waarom we uiteindelijk allemaal maar wat prutsen – en waarom dat precies goed genoeg is!
🔗 Links & Contact:
* Voorstellingen & speeldata: mens2producties.nl
* Vragen, ideeën of aanschuiven? Mail naar: stekenlouis@gmail.com
-
Autisme bij vrouwen
14 september 2026 · 47 min
In deze aflevering schuift Donna Schurer aan, GZ-psycholoog en deskundige op het gebied van autisme bij vrouwen. Samen met de hosts bespreekt zij waarom autisme bij vrouwen nog altijd een onderbelicht thema is en waarom de diagnose vaak pas op latere leeftijd wordt gesteld. Lees meer
Vrouwen blijken namelijk al op jonge leeftijd meesterlijk te worden in het camoufleren en compenseren van hun kenmerken in sociale situaties. Dit kost echter bakken met energie, met vaak een burnout, depressie of angstklachten tot gevolg.
We bespreken onder andere:
Het autismespectrum: Wat houden de criteria in en waarom zijn we afgestapt van losse labels zoals Asperger of PDD-NOS?
Camoufleren & compenseren: Hoe kopiëren en simuleren vrouwen sociaal gedrag (zoals het forceren van oogcontact) om erbij te horen?
Andere kenmerken: De rol van prikkelgevoeligheid (voor geluid, smaak en texturen), hyperfocus, reacties op hormonale veranderingen en genderidentiteit.
Diagnostiek: Waarom informatie uit de kindertijd (en de input van ouders) zo cruciaal is om het verschil te maken met 'gewone' overbelasting.
Praktische handvatten: Van het gebruik van een noise-canceling koptelefoon tot specialistische hulp en online platforms.
Benieuwd waar je als vrouw, naaste of behandelaar op kunt letten? Luister nu naar deze diepgaande en verhelderende aflevering!
Handige links & bronnen:
FANN (Female Autism Network Netherlands): www.fann-autisme.nl
Kaartverkoop Jeroens show: www.mens2producties.nl
-
Temperament & Karakter: Hoe stuur jij jezelf aan?
31 augustus 2026 · 45 min
We zijn weer terug van weggeweest! Na een heerlijke zomervakantie vol rust en reflectie (of nou ja, een beetje dan!) branden we meteen los over een fascinerend psychologisch thema: het verschil tussen temperament en karakter. Lees meer
Waarom reageert de één impulsief op zoek naar avontuur, terwijl de ander liever de kat uit de boom kijkt? En hoe zorg je ervoor dat je niet geleefd wordt door je automatische neigingen?
In deze aflevering duiken we in de metafoor van de ruiter en het paard. Je temperament is het paard: vurig, wild en aangeboren. Je karakter is de ruiter: gevormd door je leven, die leert hoe je dat paard in goede banen leidt.
Wat bespreken we in deze aflevering?
De 4 Elementen in Actie: Hoe vuur, water, lucht en aarde bepalen hoe jij (en je partner!) in de wereld staan. Wat doe jij bijvoorbeeld als er een huis in brand staat?
De Wetenschap achter Temperament (TCI): We bespreken de Temperament and Character Inventory. Wat vertellen stofjes zoals dopamine en serotonine over jouw neiging tot Novelty Seeking (zucht naar vernieuwing) of Harm Avoidance (risicomijding)?
Karakterdimensies & Zelfsturing: Hoe leer je als ruiter je temperament te beteugelen en met frustratie om te gaan?
Herkenbare praktijkvoorbeelden: Van klungelende ouders op de camping tot skateboarden in Leeuwarden en theaterlessen van Helmut Woudenberg.
Of je nu een vurig paard hebt dat constant op zoek is naar prikkels, of juist een heel gezapig, voorzichtig temperament: na deze aflevering begrijp je jezelf (en de mensen om je heen) een stuk beter!
Vragen, suggesties of een leuk onderwerp? Mail ons gerust via: stekenlouis@gmail.com
-
De Psychologie van Miscommunicatie
27 juli 2026 · 49 min
Waarom begrijpen we elkaar soms zo slecht, zelfs als we ons best doen? In deze speciale aflevering van Therapie met Stek en Louis duiken GZ-psycholoog Louis Zantema en relatietherapeut Jeroen Stek in de fascinerende wereld van miscommunicatie. Lees meer
Of het nu gaat om je partner, een collega of je familie: communicatie is meer dan alleen woorden. We bespreken waarom we vaak denken dat we duidelijk zijn, terwijl de ander iets heel anders hoort. Vanuit de psychologie en systeemtherapie leggen we uit hoe ons 'reptielenbrein' ons soms in de weg zit en waarom we met naasten vaak slordiger communiceren dan met vreemden.
Wat ontdek je in deze aflevering?
De 5 Psychologische Valkuilen: Leer over de illusie van transparantie, de ego-bias en de fundamentele attributiefout.
Inhoud vs. Betrekking: Waarom ruzies over een 'tandenstoker' eigenlijk over macht en gezien worden gaan.
Dynamieken in Relaties: Ben jij een 'achtervolger' of een 'terugtrekker' onder stress?.
De Schoonmoedertechniek: Een praktische methode van Harvard om lastige zaken bespreekbaar te maken zonder de ander weg te jagen.
ZEN & ZOEN: Hoe je door Zacht, Eerlijk en Nieuwsgierig te zijn, elke verbinding kunt verbeteren.
Praktische tips voor direct resultaat: Jeroen en Louis beantwoorden vragen van luisteraars over o.a. vermijdende kopingstijlen en kritiek krijgen. Je leert waarom je het ijzer moet smeden als het koud is en hoe de '3-seconden-regel' je kan redden in het heetst van de strijd.
Deze aflevering is een opname van een live webinar in samenwerking met De Friesland en Samen Fitter.
-
Gedachten vs. Stemmen: Hoe ga je om met je 'Gedachtefabriekje'?
13 juli 2026 · 40 min
In deze aflevering duiken we diep in de wereld van ons brein. Want wat is eigenlijk het verschil tussen een gedachte en het horen van stemmen? Terwijl we ons voorbereiden op de zomervakantie en nagenieten van een concert in Liverpool, bespreken we waarom 10% van de mensen wel eens een stem hoort die niet van henzelf is. Lees meer
We nemen je mee op een reis door de geschiedenis van de psychologie: van de driften van Freud en de 'black box' van het behaviorisme naar moderne inzichten zoals predictive processing. Waarom ziet een bang iemand overal spinnen? En hoe beïnvloedt jouw 'emotionele paard' de 'cognitieve ruiter' in je hoofd?
Wat kun je verwachten?
Het Gedachtefabriekje & het Moerasbrein: Handige metaforen om te begrijpen waarom die 50.000 dagelijkse gedachten soms zo hardnekkig zijn.
De Krokodil onder het Bed: Een praktische methode (geïnspireerd op 'Fredje') om negatieve gedachten te accepteren in plaats van ze weg te duwen.
Stemmen Horen: Een bespreking van de indrukwekkende documentaire 'Mijn woord tegen het mijne' en de kracht van in gesprek gaan met je stemmen.
Mentale Rust: Waarom minder luisteren en meer 'dagdromen' op de fiets essentieel is voor je verwerking.
Of je nu kampt met een kritisch 'fabriekje' door je opvoeding of simpelweg wilt leren hoe je je emotionele brein rustiger krijgt met mindfulness of therapie; deze aflevering biedt volop inzichten.
Tips uit de aflevering:
Bekijk de documentaire 'Mijn woord tegen het mijne' (NPO).
Heb je een suggestie voor een onderwerp? Mail ons op stekenlouis@gmail.com.
-
De Kracht van de Verveling: Waarom lummelen je brein redt
29 juni 2026 · 48 min
Heb jij de '5-seconden-reflex' al? Grijp je direct naar je telefoon zodra je even moet wachten bij de kassa of op de wc?. Lees meer
In deze aflevering van Therapie met Jeroen en Louis bespreken we waarom we die constante stroom aan prikkels vaker moeten inruilen voor pure saaiheid.
Ontdek waarom je brein 'lummelen' nodig heeft om informatie te archiveren en hoe je door diepe ontspanning je creativiteit een boost geeft. We duiken in de wetenschap achter het Default Mode Network, leggen uit wat de 'vlinder van geluk' is en waarom het laten hangen van je kaakspier het ultieme teken van ontspanning is.
Stofzuigen zonder podcast, staren uit het autoraam of simpelweg 10 minuten op de bank zitten: leer hoe je saaiheid inzet als strategisch voordeel voor je mentale welzijn.
-
Brein vs. Algoritme: Waarom we vastlopen op sociale media
15 juni 2026 · 51 min
Zijn we met z’n allen langzaam "in slaap aan het vallen" door de technologie om ons heen? Lees meer
In deze aflevering duiken Stek en Louis diep in de psychologie achter sociale media. Gewapend met een verse literatuurstudie leggen ze uit waarom ons oerbrein — dat gewend is aan groepen van maximaal 120 mensen — volledig ontregeld raakt door de moderne digitale wereld.
Louis deelt vier fundamentele psychologische theorieën die verklaren waarom we ons onbewust continu vergelijken met de "8 miljoen per jaar-standaard" van Gen Z en waarom we onze authenticiteit verliezen op het digitale podium.
Wat je gaat horen:
De vergelijkingsval: Waarom we stoppen met dankbaarheid en starten met ontevredenheid.
Het podium-effect: Waarom jongeren tussen de 10 en 19 jaar zich niet meer "vrij" durven te gedragen uit angst voor de camera.
Digitale stammenstrijd: Hoe online groepen zorgen voor extreme polarisatie.
Praktisch advies: Hoe je met "intentie" en "digitale bijsluiter" je psyche beschermt.
Ben jij een ouder, docent, of gewoon een "fossiel" die zich afvraagt waar het heen gaat met onze mentale gezondheid?
Luister dan nu deze "best voorbereide aflevering ooit" van Therapie met Stek & Louis!
-
Edino van Dorsten over veerkracht: Hoe je verleden je springplank wordt
1 juni 2026 · 40 min
In deze bijzondere live-opname schuift Edino van Dorsten aan, bij velen bekend als een van de kinderen van Ruinerwold. Lees meer
Maar Edino is inmiddels veel meer dan dat: hij is een spreker die zijn traumatische verleden heeft omgezet in een bron van veerkracht en openheid.
In dit gesprek duiken we diep in de psychologie van het 'systeem' waarin hij opgroeide. Edino vertelt openhartig over:
Zijn instinctieve vlucht op 17-jarige leeftijd en de angst voor wat er zou gebeuren als zijn leerplicht zou aflopen.
Waarom hij zijn verleden niet als een hangmat ziet, maar als een springplank voor de toekomst.
De kracht van zelfreflectie, die hij ironisch genoeg leerde door de uren die hij vroeger moest 'bidden' op zijn kamer.
Zijn visie op vaderschap: hoe hij zijn eigen kinderen richting geeft zonder hun vrijheid te ontnemen, en waarom hij alles aan hen uitlegt.
Een confronterend maar hoopgevend gesprek over het doorbreken van muren van schaamte en de weg naar echte innerlijke vrijheid.
Deze podcastopname vond plaats tijdens het symposium van Duore. Kijk voor meer informatie op www.duore.nl
-
De Wetenschap van het Uitmaken (en de 4 signalen dat het misgaat)
18 mei 2026 · 53 min
Zit je in een 'interbellum' of is de koek echt op? Na een zonovergoten vakantie op Bali (of was het nou Bal-ie?) en het Amelandse strand, duiken we deze week in een onderwerp waar we allemaal liever van weglopen: de breuklijn in je relatie. Lees meer
Wanneer is het tijd om de stekker eruit te trekken en wanneer is een 'zeven' eigenlijk gewoon de nieuwe 'tien'?
We bespreken de wetenschappelijke kaders van de beroemde Gottman-methode en de 'vier ruiters van de apocalyps' die het einde van bijna elke relatie voorspellen: kritiek, de tegenaanval, zwijgen (stonewalling) en — de gevaarlijkste — minachting
In deze aflevering ontdek je:
De Self-Expansion Model: Word je door je partner een beter mens, of word je juist beknot in je groei?
Strategieën voor het einde: Waarom 'ghosting' of de confrontatie vermijden schadelijker is dan je denkt
Bewust ontkoppelen: Hoe je met zelfcompassie en rituelen een relatie waardig afsluit
Een voorproefje: Jeroen deelt de voortgang van zijn nieuwe theatervoorstelling 'Relatieverschillen om te gillen'
Of je nu twijfelt over je eigen relatie, net een 'break-up' achter de rug hebt, of simpelweg wilt leren hoe je veiliger ruzie maakt: deze aflevering biedt de diepgang die je nodig hebt
-
De Psychologie van het Wantrouwen
27 april 2026 · 47 min
In deze aflevering duiken we diep in de wereld van het wantrouwen. Terwijl Jeroen zich klaarmaakt voor zijn reis naar Bali, bespreken we waarom de één van nature iedereen vertrouwt (als een ware 'boeddhist'), terwijl de ander overal een addertje onder het gras ziet. Lees meer
Wat kun je verwachten in deze aflevering?
De geschiedenis van wantrouwen: We lopen door de belangrijkste psychologische stromingen. Wat dacht Freud over het projecteren van eigen agressie? Hoe beïnvloedt je vroege hechting (Bowlby & Erikson) je basisvertrouwen? En waarom was wantrouwen vanuit evolutionair oogpunt simpelweg een overlevingsstrategie?
Wantrouwen in relaties: Van het 'gezonde' wantrouwen in de provocatieve psychologie tot de impact van overspel. Waarom openheid de enige weg naar veiligheid is en hoe je emotioneel kunt herstellen na een vertrouwensbreuk.
De Paranoïde Checklist: Wanneer slaat gezond wantrouwen om in een persoonlijkheidsstoornis? We bespreken de criteria voor ziekelijke achterdocht.
Of je nu iemand bent die "vertrouwen te paard laat komen en te voet laat gaan" of juist gelooft dat de meeste mensen deugen: deze aflevering biedt volop inzichten over de dunne lijn tussen alertheid en paranoia.
P.S. Klik hier om je in te schrijven voor onze speciale podcast met Edino van Dorsten op 21 mei!
-
Conflict in je relatie verhelpen: Emotionally Focused Therapy uitgelegd
13 april 2026 · 47 min
Bij conflicten in relaties loop je een grote kans dat het conflict steeds op dezelfde manier uitspeelt. De patronen worden steeds groter en slijten steeds meer in. Emotionally Focused Therapy helpt stellen om het conflict als 'vijand' te zien en de behoefte die achter het gedrag ligt boven water te krijgen. In deze aflevering bespreken Stek&Louis hoe deze therapie werkt en stellen helpt op een gezondere manier te communiceren. Lees meer
-
Jaloezie & Afgunst: Van Groene Monsters naar Gezonde Relaties
23 maart 2026 · 46 min
Ben jij wel eens jaloers? Of is het stiekem gewoon afgunst? In deze aflevering duiken we diep in de wereld van de ‘groene monsters’. We bespreken waarom we jaloers worden (is het die angst om te verliezen of toch een tikkeltje bezittingsdrang?), het cruciale verschil tussen jaloezie en afgunst, en hoe je hiermee omgaat zonder je partner (of jezelf) te verstikken Lees meer
Met een gezonde dosis psychologie—van hechtingsstijlen tot schematherapie—onderzoeken we waar dat knagende gevoel vandaan komt.
En natuurlijk delen we onze eigen onzekerheden: van jeugdtrauma’s over tweedehands rubberen laarzen tot de vraag of je jaloers kunt zijn op je eigen kinderen.
Luister mee en ontdek waarom het soms best oké is om even jaloers te zijn, zolang je er maar niet naar handelt.
-
Zijn Mannen Onbetrouwbaar? Over Dating-moeheid, Tinder-hacks en 'Green Flags'
23 februari 2026 · 48 min
In deze aflevering duiken we in een prangende vraag van een luisteraar: zijn mannen eigenlijk überhaupt nog wel te vertrouwen?. We bespreken waarom steeds meer vrouwen 'klaar' zijn met mannen en hoe de moderne datingwereld — gedomineerd door apps als Tinder en Instagram — het speelveld fundamenteel heeft veranderd. Lees meer
Wat komt er aan bod?
• De 'AI-Ken' paradox: Waarom we massaal zoeken naar emotioneel beschikbare mannen die in de praktijk 'uitverkocht' lijken.
• Red Flags vs. Green Flags: Van de gevaren van love bombing tot de kracht van consistentie en 'veilig gehecht' zijn.
• Datingstrategieën: Waarom je een partner misschien beter vindt bij een renclubje of via-via dan in het 'jachtseizoen' van de kroeg of de Basic Fit.
• Generatiekloven: Zijn millennial-mannen en de generaties daarna emotioneel onvolwassener geworden door hun opvoeding?.
Of je nu zelf dating-moe bent, een dochter hebt die worstelt in de liefde, of als man wilt begrijpen wat er van je verwacht wordt: deze aflevering biedt een eerlijke kijk op de staat van de moderne relatie.
-
Lachen in de behandelkamer: De kracht van humor in therapie en coaching
9 februari 2026 · 45 min
Waarom zijn we in de hulpverlening vaak zo "terminaal serieus"? In deze aflevering duiken Jeroen en Louis in de wereld van humor binnen de psychologie en zorg. Ze bespreken waarom humor essentieel is voor een goede werkrelatie, hoe het de pijngrens verhoogt en zelfs het immuunsysteem versterkt. Lees meer
Je leert over:
• Het model van meneer Martin met de vier humorstijlen: van gezonde affiliatieve humor tot schadelijke agressieve humor.
• Hoe humor effectief kan zijn bij EMDR en traumaverwerking (met een hilarisch voorbeeld over een sieradenrekje).
• De basisprincipes van provocatie: waarom het soms goed is om de 'koping' van een cliënt uit te vergroten.
• Praktische tips om meer speelsheid en humor in je dagelijks leven en werk te brengen.
Of je nu een GZ-psycholoog bent die meer ontspanning in sessies zoekt of gewoon benieuwd bent naar de psychologie achter een goede grap, deze aflevering biedt zowel diepgang als een gezonde dosis zelfspot.
-
Pleasen: Waarom we altijd ‘ja’ zeggen
26 januari 2026 · 46 min
Herken je dat? Iemand vraagt je iets en voor je het weet heb je al "ja, leuk!" gezegd, terwijl je eigenlijk liever op de bank was gebleven. In deze aflevering duiken we diep in de wereld van het pleasen. Is het slechts een onschuldige sociale smeerolie, of zit er meer achter?. Lees meer
We bespreken onder andere:
• Wat is de definitie van pleasen? Het stellen van de belangen en doelen van een ander boven die van jezelf.
• Pleasen vs. Fawning: Wanneer wordt pleasen een traumarespons? We bespreken de ‘vierde F’ (naast fight, flight en freeze) en hoe dit je identiteit kan beïnvloeden.
• Waarom doen we het? Van angst voor afwijzing en conflictvermijding tot de rol van opvoeding en het ‘middelste kind-syndroom’.
• Verschillende stijlen: Ben jij een openlijke, harmonieuze pleaser of ben je het type dat wel meegaat, maar ondertussen binnensmonds moppert?.
Of het nu gaat om verjaardagen vieren op de schaatsbaan, de dynamiek in de zorgsector of de ‘emotioneele bankrekening’ in relaties; we onderzoeken hoe je weer vaker voor jezelf kunt kiezen. Want zoals de psychologie het noemt: pleasen grenst soms aan 'onderwerping', en dat klinkt direct een stuk minder gezellig.
Luister nu naar een eerlijk gesprek over grenzen, kwetsbaarheid en de kunst van het 'nee' zeggen.
-
De Empathie Factor: Waarom we elkaar soms niet begrijpen
12 januari 2026 · 41 min
Wanneer is empathie behulpzaam, en wanneer misschien ook niet? Leer in deze nieuwste aflevering van Therapie met Stek&Louis alles over emotionele empathie, cognitieve empathie en het verschil met compassie. Met uiteraard tips en reflecties. Lees meer
Stek&Louis in het theater
www.beetgaarimprov.nl
www.mens2producties.nl -
Live: 1 jaar Therapie met Stek&Louis
29 december 2025 · 1 uur 3 min
Therapie met Stek&Louis bestaat 1 jaar! En om dat te vieren hebben we een live opname met publiek. Wat vinden de partners van Stek&Louis nou eigenlijk van zo'n podcast? Is onze vaste brievenschrijver geholpen met de antwoorden op zijn vragen en hoe ga je om met een neurodivergente burn-out? Lees meer
Dit en meer in de live opname van Therapie met Stek&Louis!
Meer Stek&Louis? Kijk ook eens op
www.beetgaarimprov.nl
www.mens2producties.nl -
Het Imposter Syndroom: De Angst om Door de Mand te Vallen
15 december 2025 · 39 min
Wat is het Imposter Syndroom echt? Lees meer
We bespreken het cruciale verschil: Iemand met het Imposter Syndroom doet het objectief gezien prima, maar keurt zichzelf af. Wanneer je daadwerkelijk een beginner bent en onzeker bent (zoals een startende therapeut), is dat geen Imposter Syndroom, maar gezonde onzekerheid.
Oorzaken en Gevolgen
Wat veroorzaakt deze interne tweestrijd? We kijken naar hoge eisen die men aan zichzelf stelt, de invloed van de gezinsdynamiek (kritische ouders) en hoe sociale media de lat voor succes extreem hoog leggen, waardoor de angst om door de mand te vallen toeneemt. We bespreken ook waarom vrouwen en minderheidsgroepen hier gemiddeld gevoeliger voor zijn, vaak door culturele verwachtingen en discriminatie.
Therapie en Oplossingen
Hoe kun je de innerlijke kritiek doorbreken? We behandelen de drie copingstijlen bij gevoelens van mislukking: bevriezen (wat de imposter vaak doet), vermijden en vechten (wat kan leiden tot narcisme). De meest gebruikelijke behandeling is Cognitieve Gedragstherapie (CGT). Als concrete oefening bespreken we hoe je het slechtst denkbare scenario moet uitwerken en vervolgens in de praktijk moet falsifiëren – oftewel: doe gewoon de dingen waar je bang voor bent en observeer wat er gebeurt. Leer ten slotte de gedachte te omarmen dat je mag 'spelen' en niet alles perfect hoeft te doen.
Luister voor inzichten, reflectie en therapeutische tips. Vergeet niet onze jubileumeditie met kerst te checken, en stuur je vragen in voor Seizoen 2!
-
Grenzen Stellen: Durf je dicht bij jezelf te blijven?
1 december 2025 · 47 min
In deze aflevering duiken Jeroen en Louis in het cruciale thema van grenzen stellen. Ze bespreken waarom het zo moeilijk is om nee te zeggen en hoe je ervoor zorgt dat je niet over je heen laat lopen. Lees meer
Velen worstelen met pleasen (het ‘nice guy’ of ‘golden retriever’ syndroom) uit angst voor afwijzing of afkeuring. Dit leidt er vaak toe dat grenzen pas op het allerlaatste moment, en vaak explosief, worden aangegeven.
Centraal staat de psychologische analyse van gedrag en relaties:
• De Vier Kwadranten: De aflevering licht de vier stijlen toe: passief agressief (min/min), de egoïst (plus/min), de pleaser (min/plus) en het gezonde, assertieve kwadrant (plus/plus: rekening houden met jezelf én de ander).
• Innerlijke Kritiek en Autonomie: Louis bespreekt hoe schematherapie helpt bij het herkennen en verzachten van de innerlijke criticus (de ouder modus), die mensen onnodig begrenst en veroordeelt. Het doel is om meer op je innerlijk kompas te vertrouwen en autonomie te bereiken, waardoor je vrede sluit met wie je bent en wat je nodig hebt.
• Lijfelijke Sensaties: De hosts benadrukken het belang van het voelen van grenzen—vaak door een snufje boosheid of ongemak—om ze effectief aan te geven, wat cruciaal is om fysieke klachten (zoals buik- of rugpijn) te voorkomen.
Of je nu geneigd bent om te veel te pleasen of bang bent voor de familieruzies rondom de feestdagen (25% van de stellen viert Kerst zonder familie vanwege ruzie), deze aflevering biedt inzichten en oefeningen om gezonde grenzen te leren stellen en gedifferentieerd te zijn in je relaties.
Stek&Louis in het theater
www.mens2producties.nl
www.beetgaarimprov.nl -
Emotieregulatie: Hoe je emoties beter begrijpt én beheerst
18 november 2025 · 46 min
In deze aflevering van Therapie met Stek & Louis duiken we in emotieregulatie: hoe laat je gevoelens toe, hoe uit je ze op een gezonde manier en welke strategieën werken écht? We bespreken waarom je vaak vastloopt in terugkerende patronen en hoe schemamodi, automatische gedachten en oude overtuigingen je emotionele reacties sturen. Met praktische handvatten en herkenbare voorbeelden helpen we je begrijpen wat er in je gebeurt — en hoe je meer regie krijgt over je emoties. Lees meer
Schrijf je in voor de LIVE podcast!
Boekentip voor behandelaarsMens 2 Producties - Theatercollege
Beetgaar Improv Comedy -
Stonewalling in relaties - als de ander dichtklapt
4 november 2025 · 45 min
Je partner klapt dicht tijdens een ruzie? Je praat tegen een muur? Dit is stonewalling. Lees meer
Duik in dit verdedigingsmechanisme, vaak gedreven door extreme stress waarbij de hartslag boven de 100 schiet. Het is geen onwil, maar een bevriesreactie. De stonewaller is meestal méér van streek dan de aanvallende partner.
Aan de hand van de confronterende vraag van luisteraar, bespreken we hoe je de cyclus doorbreekt:
• Voor de Stonewaller: Leer time-outs vragen en neem de verantwoordelijkheid om het gesprek later te hervatten.
• Voor de Partner: Begrijp dat dit gedrag niet tegen jou is. Leer valideren en reflecteren voordat je confronteert (EFT).
Ontdek de sleutels tot betere communicatie en verbinding in jouw relatie.
Live aanwezig bij de podcast of het theater?
www.stekenlouis.nl
www.beetgaarimprov.nl
www.mens2producties.nl -
Eindelijk Slapen: De Podcast voor Piekerhoofden
6 oktober 2025 · 50 min
In deze aflevering duiken Stek & Louis, jouw podcast therapeuten, dieper in de wereld van slaap. We hebben een bijzondere gast: Sabrina ten Brink van Maarsingh & Van Steijn, een autoriteit en ervaringsdeskundige op het gebied van slaapproblematiek en welzijn. Lees meer
Samen bespreken we waarom goed slapen zo essentieel is voor je mentale en fysieke gezondheid en welke praktische stappen je kunt zetten om je slaap te verbeteren. Leer alles over de psychologie achter een goede nachtrust en krijg direct toepasbare tips om eindelijk weer rust te vinden. Luister nu voor concrete slaapoplossingen en advies van experts!
Links:
Boekentip!
9 November - Comedy bij BOEL
14 november - Hoe ouder hoe gekker -
Paniekaanvallen en therapie
8 september 2025 · 46 min
Iedereen heeft wel eens paniek in het leven, maar de een meer dan de ander. Hoe weet je of je paniek 'terecht' is en wat kun je doen wanneer je steeds paniek hebt, terwijl je weet dat er geen echt gevaar is? Ontdek het in de nieuwste 'Therapie met Stek&Louis' Lees meer
Stek&Louis in de theaters
www.mens2producties.nl
www.beetgaarimprov.nl -
Gelukkig en waardevol leven
1 september 2025 · 49 min
Wat maakt een leven gelukkig en waardevol? Op vakantie lijkt het soms makkelijk, je bent even overal weg van en (als het meezit) in het hier-en-nu bezig. Lees meer
Therapeuten Stek&Louis bespreken wat voor hen van waarde is en de psychologie van geluk en waardevol leven.
Stek&Louis in het theater
Mens2Producties
Beetgaar Comedy -
Zomerspecial 3 - Vragen van luisteraars
18 augustus 2025 · 17 min
Welkom bij de laatste van drie zomerspecials van Therapie met Stek&Louis! In iedere aflevering beantwoorden we een aantal vragen van luisteraars.
-
Zomerspecial 2 - Vragen van luisteraars
11 augustus 2025 · 19 min
Welkom bij de tweede van drie zomerspecials van Therapie met Stek&Louis! In iedere aflevering beantwoorden we een aantal vragen van luisteraars.
-
Zomerspecial 1 - Vragen van luisteraars
4 augustus 2025 · 15 min
Welkom bij de eerste van drie zomerspecials van Therapie met Stek&Louis! In iedere aflevering beantwoorden we een aantal vragen van luisteraars.
-
Vakantiestress special - ontspan!
28 juli 2025 · 42 min
In deze luchtige aflevering bespreken Stek&Louis het thema vakantiestress. Waar komt het door, welke invloed op relaties heeft het en er is nog enige hoop op verbetering? Fijne zomer ☀️! Lees meer
Stek&Louis in het theater
www.mens2producties.nl
www.beetgaarimprov.nl
-
Trauma begrijpen en helen met EMDR – in gesprek met Ilse Raap
14 juli 2025 · 47 min
Wat als herinneringen niet gewoon vervagen, maar je blijven achtervolgen? In deze aflevering duiken we samen met traumatherapeut Ilse Raap in de wereld van trauma en EMDR. Hoe werkt deze behandelmethode eigenlijk? Wat gebeurt er in je brein tijdens EMDR? En voor wie is het geschikt? Lees meer
Ilse deelt haar ervaring uit de praktijk, legt helder uit hoe EMDR verschilt van andere therapievormen en beantwoordt veelvoorkomende vragen van cliënten. Een waardevolle aflevering voor iedereen die worstelt met onverwerkte ervaringen — of werkt met mensen die dat doen.
Stek&Louis in het theater
www.beetgaarimprov.nl
www.mens2producties.nl -
Hechting, verlatingsangst en relaties
30 juni 2025 · 49 min
In deze aflevering delen Stek&Louis een luchtige en soms zelfs humoristische discussie over veilige en onveilige hechtingstijlen, persoonlijke waarden en hun effecten op relaties. Lees meer
Ze verkennen hoe persoonlijke ervaringen en opvoeding bij kunnen dragen aan verschillende hechtingsstijlen en hoe deze ons dagelijks leven beïnvloeden.
Heb je zelf een vraag? Mail ons op stekenlouis@gmail.com
-
Narcisme: tussen pijn, macht en verwarring
16 juni 2025 · 46 min
In deze twaalfde aflevering van Therapie met Stek & Louis duiken de hosts in de fascinerende en vaak ingewikkelde wereld van narcisme. Lees meer
Ze verkennen het volledige spectrum van narcistisch gedrag: van alledaagse trekjes tot pathologische vormen. Je hoort hoe narcisme zich kan ontwikkelen, welke rol opvoeding en cultuur daarbij spelen, én hoe je het herkent in relaties en in de behandelkamer.
Met een mix van persoonlijke verhalen, praktijkvoorbeelden en professionele inzichten krijg je een genuanceerd beeld van hoe je als therapeut of betrokkene met narcisme om kunt gaan.
Daarnaast bespreken Stek & Louis de specifieke uitdagingen van het behandelen van narcistische cliënten én geven ze tips hoe je je eigen grenzen daarin kunt bewaken.
👉 Volg ons op social media en stuur vooral je vragen of feedback in voor volgende afleveringen!
Instagram - Youtube
Stek&Louis in het theater
www.mens2producties.nl
www.betgaarimprov.nl -
Mindfulness: stoppen met automatisch leven
2 juni 2025 · 49 min
Mindfulness: Iedereen kent het woord, maar wat houdt het nou echt in? Is het iets zweverigs, of zit er meer wetenschap achter dan je denkt? Therapeuten Stek&Louis duiken in het onderwerp om daar achter te komen, met enkele verrassingen als gevolg. Lees meer
Stek&Louis in het theater
Mens2Producties - Theatercollege
Beetgaar - Improvisatie theater -
Provoceren kun je leren
19 mei 2025 · 47 min
Welkom terug! Na een te lange afwezigheid gelukkig ein-de-lijk weer aan aflevering. Een wat voor een aflevering... Jeroen Stek vertelt alles over Provocatieve Coaching. Een therapievorm die anders dan gebruikelijk bol staat van de overdrijvingen en improvisatie om maar beweging te krijgen bij die ene moeilijke cliënt - of wat ons betreft pas je het lekker toe bij je baas, collega's of vrienden! Lees meer
Stek&Louis in de theaters
Beetgaar Improvisatie Comedy
Mens2Producties -
Waarom word je therapeut en heeft therapie nog toekomst?
21 april 2025 · 45 min
Waarom zou je therapeut worden? In deze aflevering bespreken Stek&Louis waarom zij therapeut zijn geworden zijn, wat het vak hun heeft geleerd en hoe therapie en inzichten door de jaren zijn veranderd. Tot slot nog een stukje toekomst - want heeft therapie nog toekomst met de komst van AI? Lees meer
Stek&Louis in het theater!
11 mei - Leven in de Brouwerij - Improvisatie theater & Live muziek
Mens 2 Producties
-
De overgang overleven - met Marloes Egberink
7 april 2025 · 47 min
De overgang - daar moeten twee mannen het misschien maar niet over hebben zonder een expert die aanschuift. Daarom vandaag voor het eerst een gast in ode podcast: Marloes Egberink! Lees meer
Marloes houdt zich bezig met de overgang, van het biologische tot psychologische effecten van de overgang. In deze podcast bespreken we de manieren waarop je de overgang herkent, behandelopties en tips voor zowel vrouwen als hun partners wanneer het de overgang betreft.
Stek&Louis in het theater
11 mei 2025 - Beetgaar Brouwerijshow
Mens2Producties -
Sociaal overleven, angst en introversie
24 maart 2025 · 47 min
“Sociaal?! Angstig?! Allebei?!” in deze podcast spreken therapeuten Stek en Louis openhartig praten over sociale angst, introversie en verlegenheid. Wat is het verschil? Hoe ga je ermee om? En hoe is het als zelfs therapeuten hiermee worstelen? Verwacht eerlijke gesprekken, herkenbare ervaringen en praktische inzichten om met meer vertrouwen de wereld in te stappen. Lees meer
Binnenkort in het theater!
Beetgaar improvisatie show
Mens2Producties -
Je vriendschap uitmaken en voorwaarden voor een goede vriendschap
10 maart 2025 · 46 min
Zonder vriendschappen geen geluk - althans, dat is hoe de oude Romeinen daarover dachten. Therapeuten Stek&Louis nemen je mee in hun eigen ervaringen met vriendschap, verhalen van cliënten en valkuilen van de vriendschap. Lees meer
Want ja, wat bepaalt een goede vriendschap en hoe maak je een 'slechte' vriendschap dan uit?
Boeken
How to be a friend - an ancient guide to friendship
Shows
Improv comedy - Uit de Hoge Hoed vs. Broeders van andere moeders
Beetgaar - Improvisatie Comedy Longform
Mens2producties
-
Over pijn, fysieke- en emotionele veiligheid
24 februari 2025 · 50 min
Hoe voelen we pijn en waarom is de pijnbeleving van iedereen zo verschillend? Waarom voelen mensen geen pijn als er iets mis is met hun lijf en anderen steeds pijn terwijl de dokter niks kan vinden? In deze aflevering gaan Stek&Louis dieper in op het fenomeen pijn. Lees meer
Tips
Bevrijd van Pijn - Louis Zantema
Verklein je Pijn - Eugenie de Ruijter2-wekelijkse nieuwsbrief Pijn&Psychologie
Pijnopleiding bij Louis ZantemaTheater
Mens2Producties
Beetgaar improvisatie theater -
Over liefde vinden, flirttips en je relatie goed houden
10 februari 2025 · 50 min
Maarliefst 60% van alle nieuwe relaties ontstaat tegenwoordig online. Maar hoe weet je nu of iemand 'de ware' is? Waar kun je op letten, en hoe ga je succesvol contact aan? Lees meer
In deze podcast bespreken therapeuten Jeroen Stek en Louis Zantema de liefde. Ontdek de kenmerken van een relatie die ellende voorspellen, hoe je rampspoed in je relatie tegengaat en wat er wel werkt in relaties!
Daarnaast vind je zowel Jeroen als Louis in het theater met Valentijnsdag!
14 Februari - Liefde en andere ongemakken - Kemp&Stek
14 Februari - Love Special Improvisatie Comedy ShowBeetgaar - Improvisatie Show - Louis&Ellen
Theatercollege van Kemp&StekBoekentips:
Relaties; hoe doe je dat? Karin Wagenaar
Houd me vast. Sue Johnson
Versterk de liefde in 7 dagen, GottmanFilmpjes:
A stil face experiment. Tronic
Male and female brain. Marc Gungor
A short story about emotions. Alfredo
A short story about self-criticism. Alfredo
Empathy and Sympathy. Brené Brown -
Over blue monday, waardevol leven en depressie
27 januari 2025 · 56 min
In deze derde aflevering praten Stek en Louis je bij over hun ervaringen met blue monday (wat een grote grap blijkt te zijn), somberheid en depressie. Wist je bijvoorbeeld dat er vroeger braaktherapie voor depressie bestond? Lees meer
Somberheid: Is het nou biologisch, psychologisch of sociaal? Hoe somberheid door de situatie kan komen, de hoeveelheid daglicht van invloed kan zijn - of sommige mensen (zoals Louis) altijd al overal tegenop lijken te kijken. Maar ook hoe waardegericht leven, mindfulness en een goede slaap van invloed is op jouw stemming. Veel luisterplezier.
Voorstellingen:
14 Februari - Liefde en andere ongemakken - Kemp&Stek
14 Februari - Valentijnsdag Improvisatie Comedy Show
27 Februari - Fantasy Improvisatie Comedy - Beetgaar
Alle voorstellingen van Stek&Kemp
Referenties podcast
Boek - Verbinding verbroken
-
Over veeleisendheid, perfectionisme en genoeg zijn.
13 januari 2025 · 51 min
In deze aflevering duiken therapeuten Stek en Louis in de thema's perfectionisme en hoge eisen aan jezelf stellen - een thema dat beiden niet helemaal vreemd is. Is het nuttig om veel van jezelf te eisen en wanneer is dit dan teveel? Hoe krijg je het eigenlijk - en misschien nog wel belangrijker - hoe kom je er vanaf? Lees meer
Voorstellingen:
14 Februari - Liefde en andere ongemakken - Kemp&Stek
14 Februari - Valentijnsdag Improvisatie Comedy Show
27 Februari - Fantasy Improvisatie Comedy - BeetgaarAlle voorstellingen van Stek&Kemp
Referenties podcast
Matt Haig - Middernachtbibliotheek
Brene Brown - De moed van imperfectie
Brene Brown - TED Talk -
Welkom in Therapie met Stek&Louis
10 december 2024 · 49 min
In de eerste aflevering van de podcast 'In Therapie met Stek en Louis', maken Stek en Louis kennis met hun luisteraars en elkaar. Ze bespreken de oorsprong van hun bijnamen en delen persoonlijke verhalen over hun professionele achtergrond als therapeuten. Lees meer
Het duo reflecteert op hun eigen werk, hun aanpak als therapeuten, en hoe generaties verschillen in therapeutische methoden. Ze hebben het uitgebreid over gelukkig zijn, het belang van verbinding, en hun eigen ervaringen en inzichten met persoonlijke en professionele uitdagingen. Ze besluiten de aflevering met een vrolijke blik op toekomstige projecten en hun theatershows.
Boeken:
Geluk - Leo Bormans
Verbinding verbroken - Johann Hari