Alle afleveringen
59 afleveringen, van nieuw naar oud
-
9. Afkomen van eetbuien & afvallen (tegelijk)
19 oktober 2024 · 31 min
In deze aflevering gaan we in op de stelling of je kunt afkomen van eetbuien en afvallen tegelijkertijd. Veel luisterplezier! Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(0:00) Introductie
(1:27) Eetbuien & afvallen: Stelling
(1:59) Eetbuien & afvallen: Mijn standpunt
(3:27) Eetbuien & afvallen: 2 scenario’s
(4:50) Scenario 1: Afvallen = prioriteit
(6:26) Waarom afvallen je eetbuien in stand houdt
(12:09) Waarom je blijft focussen op afvallen
(13:40) Angst om aan te komen (controleverlies)
(15:05) Scenario 2: Afkomen van eetbuien = prioriteit
(16:06) Hoe ik jou help om af te komen van eetbuien
(18:34) Drempels om aan eetbuien te werken
(21:00) Hoe we eetbuien praktisch aanpakken
(21:13) Bord 1: Eetgedrag oppervlakkig
(22:00) Bord 2: De diepere laag
(25:19) Afkomen van eetbuien kan zorgen voor afvallen
(27:05) Terugkoppeling op de stelling
(28:05) Conclusie
(30:05) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
8. Psychologie van motivatie
9 oktober 2024 · 51 min
In deze aflevering leer je alles over de psychologie van motivatie. We duiken de diepte in en uiteindelijk maken van de switch van theorie naar praktijk. Veel luisterplezier! Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(0:00) Introductie
(0:32) Wekelijkse mailing
(3:49) Ingestuurde vraag
(5:28) Wat is motivatie?
(6:22) Zelfdeterminatie theorie
(12:40) Inleiding motivatievormen
(13:55) Intrinsieke regulatie
(14:58) Geïntegreerde regulatie
(16:23) Geïdentificeerde regulatie
(18:37) Geïntrojecteerde regulatie
(20:58) Externe regulatie
(23:28) Amotivatie
(24:22) Samenvatting motivatievormen
(25:06) Volhouden van gedrag
(28:40) Van theorie naar praktijk
(34:46) Ontwikkeling als coach
(38:19) Q&A
(50:00) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
7. Hoe ik Eetgedrag Expert werd
4 oktober 2024 · 31 min
In deze aflevering neem ik jullie mee in mijn reis van studeren > een eigen pt-studio > een eetstoornis > ervaringsdeskundige > eetgedrag coach > eetgedrag expert. Veel luisterplezier! Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(0:00) Introductie
(1:13) Terugkoppeling aflevering 6
(9:31) Studietijd
(10:42) Opening PT-studio
(12:53) Ontstaan eetproblematiek
(16:43) Herstelperiode
(21:05) Opening-up video
(22:50) Ontstaan begeleiding (ervaringsdekundige)
(24:29) Van gesprekken naar coaching
(26:02) Specialisatie in eetgedrag
(27:53) Wat ik nu doe
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
6. Casus omgaan met eetbuien
1 oktober 2024 · 45 min
In deze aflevering behandelen we een ingestuurde casus over het omgaan met eetbuien. Ik neem jullie mee in mijn gedachtegang en hoop dat jullie hier iets van kunnen opsteken. Veel luisterplezier! Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(0:00) Introductie
(1:53) Ingestuurde casus
(3:17) Waarom je wilt blijven luisteren
(4:37) Eetbui-mechanismen
(9:44) Directe eetbui-triggers
(15:00) Strategie in coaching
(18:12) Onderliggende oorzaak eetbuien
(25:25) Vertaling naar praktijk
(33:35) Antwoord op casus
(43:14) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
5. Bestaat een suikerverslaving?
25 september 2024 · 17 min
In deze aflevering duiken we in een interessante vraag: bestaat een suikerverslaving? Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(0:00) Introductie
(1:28) Definitie van verslaving
(4:12) Suikerverslaving versus eetbuistoornis
(5:30) Verslaving, smakelijkheid en beloning
(6:46) Laten dierstudies suikerverslaving zien?
(7:13) Dopamine, suiker, cocaïne en breinscans
(8:46) Obesogene omgeving
(9:41) Conclusie over suikerverslaving
(10:42) Gevolgen op jouw eetgedrag
(13:26) Discussie over verschillende standpunten
(15:03) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
4. Afkomen van cravings
22 september 2024 · 24 min
In deze aflevering leer ik je alles over cravings én als belangrijkste: hoe je ervan af kunt komen. Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(0:00) Introductie
(1:15) Het mechanisme van cravings
(4:35) Methodes om cravings aan te pakken
(12:50) Hoe ik cravings aanpak
(18:08) Praktijkvoorbeelden
(20:41) Take-away punten
(23:28) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
3. Honger, volheid en verzadiging
18 september 2024 · 15 min
In deze aflevering staat het verschil tussen volheid en verzadiging centraal. Ik neem jullie mee in het gebruiken van de honger-volheidsschaal rondom eetmomenten en hoe dit je kan helpen aan meer bewustwording van je lichaamssignalen. Het herkennen van lichaamssignalen is namelijk essentieel om toe te kunnen werken naar gezond eetgedrag en een goede relatie met voeding. Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Hoofdstukken:
(00:00) Intro
(1:20) Inhoud honger, volheid, verzadiging
(11:30) Take-away punten
(12:37) Afsluiting
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
2. Wat is gezond eetgedrag?
15 september 2024 · 16 min
In deze tweede aflevering neem ik jullie mee in de vraag wat gezond eetgedrag is. Om dit te begrijpen is het belangrijk om het spectrum van eetgedrag te begrijpen. Daar gaan we dan ook samen mee aan de slag. Lees meer
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Jullie hebben ontzettend enthousiast gereageerd op de lancering van de podcast, bedankt daarvoor!
Heb jij input voor de podcast? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo
-
1. Intro, Alles-of-niets mindset en meer
11 september 2024 · 10 min
Tijdens deze eerste aflevering neem ik je mee in het onstaan van de podcast, het doel ervan en een nieuwe blik op het afkomen van een alles-of-niets mindset rondom voeding. Lees meer
Verder ben ik heel erg benieuwd naar jullie input voor de podcast: wat wil je graag terugzien in de volgende afleveringen, hoe kan ik mijn podcast aantrekkelijker maken, etc.
Boek hier een kennismaking voor groepscoaching! (start september '25)
-
Meld je hier aan voor de gratis Eetgedrag-mailing
Bekijk hier mijn coachingspagina
Vraag hier meer info aan over een mentorship
Heb jij input? Mail het gerust naar deruijterpt@gmail.com of stuur mij op Instagram @ivoderuijter een berichtje.
Tot snel!
Ivo