Alle afleveringen
84 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#34. De moed om het anders te doen dan je hebt geleerd
3 december 2024 · 11 min
Soms vraagt het ongelofelijk veel moed om eerlijk naar jezelf te kijken. Lees meer
In deze aflevering breng ik een ode aan alle ouders die bewust kiezen om aan zichzelf te werken, om patronen te doorbreken, zodat hun kinderen niet dezelfde lasten hoeven te dragen.
Het is een kwetsbaar, krachtig proces, vol liefde en doorzettingsvermogen.
Een aflevering over moed, mildheid en de keuze om het anders te doen.
-
#33. Als je altijd voor anderen zorgt en jezelf vergeet
26 november 2024 · 21 min
Zorgen voor anderen gaat ons vaak beter af dan zorgen voor onszelf. Lees meer
In deze aflevering vertel ik hoe ik dat zelf herken – in mijn werk, in mijn patronen, en in de momenten waarop ik even te veel draag.
Wat maakt het zo lastig om goed voor jezelf te blijven zorgen, juist als je er wilt zijn voor anderen?
Ik deel inzichten, een praktijkvoorbeeld en tips om de balans terug te vinden.
Wil je zelf aan de slag met het ontdekken van jouw blauwe plekken en mogelijke triggers? Meld je dan aan voor mijn online programma Patroon Verkenner ™.
-
#32. Waarom je soms reageert zoals je ouders deden
19 november 2024 · 30 min
We nemen allemaal iets mee uit ons gezin van vroeger, overtuigingen, reacties, gewoontes, en soms ook pijn. Lees meer
Laagje voor laagje bouwen we daarmee ons volwassen leven op.
In deze aflevering vertel ik hoe jouw gezin van herkomst nog steeds meepraat in hoe jij denkt, voelt en reageert, ook in de relatie met je partner of kind.
Over oude loyaliteit, blauwe plekken en wat er mogelijk verandert als je die laagjes durft te bekijken.
Wil je deze zelf verder onderzoeken? Dat kan!
https://www.youmepsychologie.nl/family-roots/
-
#31. Waarom je soms zó heftig reageert (en wat er eigenlijk onder zit)
12 november 2024 · 18 min
Soms reageer je heftiger dan je wilt. Lees meer
Een klein moment met je kind of partner, en ineens voel je boosheid, verdriet of machteloosheid.
In deze aflevering vertel ik waarom dat gebeurt, hoe oude emoties zich kunnen mengen met wat er nú speelt, en waarom dat zoveel met je doet.
Ik geef voorbeelden en handvatten om te herkennen wat er geraakt wordt, zodat je meer rust en begrip in je relaties kunt brengen
-
#30. Die kritische stem in je hoofd: waar komt die vandaan?
5 november 2024 · 19 min
We kunnen zo hard voor onszelf zijn, zeker als het gaat om opvoeden, werken of zorgen voor anderen. Lees meer
Die stem in je hoofd die zegt dat het beter moet, dat jij beter moet.
In deze aflevering vertel ik waar die zelfkritiek vandaan komt, hoe ze ooit is ontstaan, en hoe je kunt leren om vriendelijker met jezelf om te gaan.
Over mildheid, zelfcompassie en de kracht van begrip in plaats van oordeel.
Wil je zelf onderzoeken hoe jouw innerlijke criticus is gevormd? Doe dan mee met mijn online programma Patroon Verkenner ™
-
#29. Als je kind je buiten lijkt te sluiten; over afstand, puberteit en verbinding
29 oktober 2024 · 24 min
Soms voelt het alsof je kind je steeds meer buitensluit. Lees meer
De deur van de slaapkamer is dicht, de gesprekken kort, en jij blijft achter met dat lege gevoel van afstand.
In deze aflevering vertel ik wat er in die momenten eigenlijk gebeurt, over puberteit, verbinding, en waarom het zo moeilijk kan zijn om je kind nog te bereiken.
Ik leg uit wat mentaliseren is en hoe je eigen gehechtheid hierin meedoet.
Voor ouders die hun kind weer willen begrijpen, juist als de deur even dichtgaat.
Wil je zelf onderzoeken hoe jouw gezin van herkomst invloed heeft op je eigen gezin nu? Doe dan mee met het online programma Family Roots ™
-
#28. Geraakt worden als zorgprofessional...
19 oktober 2024 · 15 min
Soms blijft een verhaal van een cliënt, leerling of gezin nog lang in je hoofd zitten. Lees meer
Je wilt betrokken zijn, maar ook kunnen loslaten.
In deze aflevering praat ik samen met mijn collega Shanna Duits (Samen Zwaluwen) over wat het betekent om geraakt te worden in je werk, en hoe je daar zorgvuldig mee omgaat.
Over grenzen, betrokkenheid en de menselijke kant van hulpverlenen. 🌿
Een leuke vraag van een luisteraar van de Podcast.
Heb jij nu ook een vraag aan mij? Stel deze gerust in een DM op instagram of via de mail: info@youmepsychologie.nl
-
#27. Je wilt hulp, geen hokje
8 oktober 2024 · 20 min
Soms merk je als ouder dat hulp niet écht helpt. Lees meer
Dat er formulieren worden ingevuld, protocollen gevolgd, maar dat niemand écht luistert.
In deze aflevering deel ik een praktijkvoorbeeld van hoe ik werk als Familiepsycholoog, anders dan in de grote GGZ.
Over klik, vertrouwen en samenwerken op een manier die past bij jullie gezin.
-
#26. Waarom online reacties zoveel met ons doen
23 september 2024 · 14 min
Social media hoort bij het leven van jongeren, maar wat doet het met hun zelfbeeld als er haat of kritiek langskomt? Lees meer
In deze aflevering vertel ik wat online reacties écht doen met jongeren én met ons als ouders.
Over zelfbeeld, schaamte, en de behoefte om gezien te worden in een wereld vol meningen.
-
#25. Rouw en verlies bij burnout en chronische ziekte
10 september 2024 · 15 min
Rouw hoort bij het leven, en beperkt zich niet alleen tot het verliezen van een dierbare. Lees meer
We maken in ons leven talloze verlieservaringen mee: een ontslag, een burnout, een chronische ziekte, het afscheid nemen van hoe het ooit was.
Een groot verlies verwerk je niet.
Het verandert je.
En juist door het verdriet onder ogen te zien, ontstaat ruimte om opnieuw te leren leven.
In deze aflevering vertel ik over de verschillende vormen van rouw, waarom we dit vaak niet als zodanig herkennen, en wat er gebeurt als we het verdriet blijven wegduwen.
💛 Luister mee, en ontdek hoe erkenning de eerste stap kan zijn richting zachtheid en herstel.
💛 Leestip:
Het boek “Rouwen is liefde” van Manu Keirse en Luuc Smit, een oud-leraar van mij, heeft me diep geraakt.
Ik schreef er een review over op mijn website, je vindt die hier:
https://youmepsychologie.nl/rouwen-is-liefde/
-
#24. Uit een donkere periode krabbelen - over burnout en chronische ziekte
6 september 2024 · 38 min
⚠️ Triggerwaarschuwing: in deze aflevering vertel ik over een periode waarin ik het even niet meer zag zitten. Lees meer
Denk jij aan zelfmoord of maak je je zorgen om iemand? Bel 113 of ga naar www.113.nl.
Het was best een stap om dit te delen, maar ik doe het omdat ik ook gewoon mens ben.
Ook ik heb in die diepe put gezeten, met een burnout, een chronische ziekte en het gevoel dat ik mezelf kwijt was.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ervaring: hoe zo’n periode voelt, hoe je stukje bij beetje weer opkrabbelt, en wat helpt om het leven opnieuw in te richten.
💛 Luister je mee?
-
#23. Darm-Brein verbinding bij angst en paniekklachten
3 september 2024 · 18 min
Nee, ik ben geen dokter 😉 Lees meer
Maar vanuit mijn kennis over het brein en het lichaam, mijn opleidingen én praktijkervaring, weet ik hoe sterk de darm-brein verbinding invloed heeft op angst en paniekklachten.
In aflevering #20 vertelde ik al over de polyvagaaltheorie en ons zenuwstelsel.
In deze aflevering ga ik een stap verder en laat ik met twee voorbeelden zien, autorijangst met paniekaanvallen en de ziekte van Ménière, hoe lichaam en brein met elkaar samenwerken (of juist tegenwerken).
Luister je mee? 🎧
-
#22. Generationeel trauma en de Emotionele erfenis
30 augustus 2024 · 18 min
Vrijdagavondmijmeringen over wat we wél, en juist níet, doorgeven. Lees meer
Wat gebeurt er met de generatie na ons als we onze eigen trauma’s niet aankijken, niet praten over gevoelens en continu in de overlevingsstand blijven?
Vroeger werd er nauwelijks gesproken over mentale gezondheid.
De generatie na de oorlog leerde om door te zetten in plaats van te voelen.
En nu lijken wij keihard te werken om alles op te ruimen… maar is dat eigenlijk mogelijk?
In deze aflevering sta ik stil bij de emotionele erfenis die families doorgeven en wat dit betekent voor de generaties na ons.
Wat denk jij? Laat het me weten via een reactie is DM op socials.
-
#21. Controle, angst en verbinding in je gezin
30 augustus 2024 · 21 min
Je puber doet steeds meer wat hij zelf wil, luistert slecht en lijkt zich weinig aan te trekken van afspraken. Lees meer
Jij probeert hem bij te sturen, want je wilt dat hij zijn kansen grijpt en overgaat.
Maar ondertussen is de sfeer in huis om te snijden.
Je merkt dat je er steeds meer bovenop zit, terwijl je puber zich juist verder terugtrekt.
Wat maakt dat je dat doet? Waar ben je bang voor?
In deze aflevering stel ik je de vraag:
“Van waaruit doe jij wat je doet?”
We verkennen hoe controle en angst in gezinnen met elkaar verweven zijn, en hoe meer inzicht juist weer verbinding kan brengen.
Wil je jouw familiegeschiedenis onderzoeken en patronen beter begrijpen?
Bekijk mijn online cursus Family Roots™ via: https://www.youmepsychologie.nl/family-roots
-
#20. Polyvagaal theorie - Waarom je zenuwstelsel zoveel vertelt
27 augustus 2024 · 13 min
In deze aflevering geef ik een korte, heldere uitleg over de polyvagaaltheorie, de theorie over hoe ons zenuwstelsel reageert op stress, veiligheid en verbinding. Lees meer
Ik vertel hoe ik deze kennis gebruik in mijn praktijk om cliënten inzicht te geven in de samenwerking tussen brein en lichaam.
Het is kennis die volgens mij iedereen zou moeten hebben; eigenlijk zouden we dit al op school moeten leren.
Wil je er samen met je kind mee aan de slag?
Bekijk mijn online cursus Weg met die machteloosheid -> van uitbarstingen naar verbinding.
-
#19. Hooggevoelig - Wat is dat nu eigenlijk?
27 augustus 2024 · 12 min
Hooggevoeligheid is geen diagnose, er bestaat geen test die dat kan bewijzen. Lees meer
Toch laat steeds meer (hersen)onderzoek zien dat mensen die hooggevoelig zijn, prikkels dieper verwerken.
In deze aflevering leg ik uit wat hooggevoeligheid precies is, wat het níet is, en hoe je het kunt herkennen bij jezelf of bij je kind.
Ook vertel ik over de overlap met ADHD, autisme en hoogbegaafdheid, en hoe je beter kunt omgaan met een gevoelig zenuwstelsel.
Wil je hiermee aan de slag?
Op mijn website vind je een gratis vragenlijst én een online masterclass met bijbehorend werkboek: https://youmepsychologie.nl/product/online-masterclass-hooggevoeligheid/
-
#18. Perfectionisme gedreven door angst - waar komt het vandaan?
26 augustus 2024 · 24 min
Vaak ligt er angst onder perfectionisme. Lees meer
Angst om te falen, om iets niet goed te doen — of om niet goed genoeg te zijn.
Je doet er alles aan om dat gevoel te voorkomen, maar… waar is dat eigenlijk ontstaan?
In deze aflevering vertel ik hoe perfectionisme zich vaak ontwikkelt in de jeugd, wat je van je ouders of omgeving hebt meegekregen, en hoe dat nog steeds doorwerkt in je volwassen leven.
We kijken naar dit patroon vanuit de schematherapie, zodat je beter begrijpt wat er onder zit én hoe je er mild mee om kunt gaan.
💛 Zelf aan de slag met deze patronen?
Bekijk mijn online programma http://www.youmepsychologie.nl/patroon-verkenner
-
#17. Laat me nu met rust! overprikkeling en de Window of Tolerance
24 augustus 2024 · 15 min
Soms kun je even helemaal niets meer hebben. Lees meer
Alles voelt te veel, je bent moe, prikkelbaar of trekt je juist helemaal terug.
Dat is geen aanstellerij, maar een teken dat je buiten je Window of Tolerance bent geraakt, de zone waarin je zenuwstelsel in balans is.
In deze aflevering leg ik uit hoe die window werkt, waarom we allemaal wel eens “eruit” schieten, en wat helpt om sneller te herstellen.
Ook geef ik je een praktische tool om jouw stressopbouw beter te herkennen.
💛 Meer zien? Op Instagram teken ik de Window of Tolerance uit; bekijk de video via deze link.
-
#16. Je hoofd beslist sneller dan jij denkt 🧠
24 augustus 2024 · 8 min
Je brein is krachtiger dan je denkt. 🧠 Lees meer
In deze aflevering vertel ik over een fascinerend feit dat jouw kijk op verandering voorgoed kan veranderen.
Je ontdekt waarom je hersenen reageren op wat je denkt, niet alleen op wat er écht gebeurt, en hoe je dat in je voordeel kunt gebruiken.
💛 Een aflevering vol herkenning, breinwetenschap en praktische toepassing.
Meer lezen? Kijk op de Kennisbank van You&Me Psychologie
-
#15. Waarom ‘gelukkig zijn’ vaak niet lukt
20 augustus 2024 · 11 min
Wat maakt jouw leven écht waardevol? Lees meer
Welke dingen geven je zin, richting en een gevoel van betekenis?
In deze aflevering praat ik over waarden, de dingen die jou koers geven, juist als het leven druk of ingewikkeld is.
Wanneer je van je koers afdwaalt, merk je dat vaak aan onrust, stress of een gevoel van leegte.
Ik vertel hoe je weer kunt aansluiten bij wat voor jóu belangrijk is, en hoe je jouw kind kunt helpen om ook een eigen kompas te ontwikkelen, zonder te sturen, maar door te gidsen.
💛 Download het gratis werkboek ‘Jouw Waarden – Jouw Kompas’ op https://youmepsychologie.nl/product/jouw-waarden-jouw-kompas/
-
#14. De gedachte die bijna iedereen heeft (maar niemand hardop zegt)
16 augustus 2024 · 34 min
Wist je dat de gedachte “Ik ben niet goed genoeg” de meest voorkomende belemmerende overtuiging is? Lees meer
Zóveel mensen lopen ermee rond, ook de mensen van wie je het niet verwacht.
Als een vriendin dit over zichzelf zou zeggen, zou je haar geruststellen.
Maar waarom lukt het niet om diezelfde mildheid naar jezelf te tonen?
In deze aflevering praat ik over zelfcompassie, kwetsbaarheid en hoe je met behulp van ACT kunt leren vriendelijker met jezelf om te gaan.
De oefening die ik noem vind je hier:
Instagram Story – Zelfcompassie oefening
Wil je ontdekken waar deze overtuiging bij jou vandaan komt?
Kijk dan naar mijn online programma Patroon Verkenner™: https://www.youmepsychologie.nl/patroon-verkenner/
-
#13. Waarom je niet losstaat van je familie (ook al denk je van wel)
13 augustus 2024 · 25 min
In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn collega Mirella Brok, schrijfster en relatietherapeut. Lees meer
Samen verkennen we twee vragen die we vaak in onze praktijk horen: Waar kom ik vandaan? en Wie ben ik?
We praten over hoe jouw familiesysteem invloed heeft op je keuzes, relaties en zelfbeeld, en waarom bewustwording daarvan juist ruimte kan geven om je eigen weg te gaan.
Want: van appelbomen vallen geen peren, maar je kunt wél kiezen hoe je verder groeit. 🌿
Meer weten over Family Roots™?
Ga naar: www.youmepsychologie.nl/family-roots
-
#12. Hoe jouw spanning ongemerkt bij je kind terechtkomt
12 augustus 2024 · 8 min
Jouw kind is speciaal, uniek en bijzonder. Lees meer
Je wilt dat het gelukkig is, kansen krijgt en het beste uit zichzelf haalt.
Maar wat gebeurt er als je, vaak onbedoeld, verwachtingen doorgeeft die te hoog liggen?
In deze aflevering vertel ik hoe faalangst en perfectionisme van generatie op generatie kunnen worden doorgegeven, en wat jij kunt doen om die keten te doorbreken.
Wil je ontdekken welke overtuigingen jij misschien hebt meegekregen?
Kijk dan op www.youmepsychologie.nl
-
#11. Wanneer het gedrag van je kind iets spiegelt van jou
11 augustus 2024 · 13 min
Je kind wordt snel boos of bang, vindt het moeilijk om grenzen aan te geven of wordt gepest. Lees meer
Als ouder wil je niets liever dan dat het beter gaat — maar soms vertelt het gedrag van je kind iets over wat er bij jou of binnen het gezin speelt.
In deze aflevering leg ik uit hoe dat spiegelen werkt, waarom het géén schuldvraag is, en hoe bewustwording juist kan zorgen voor meer rust, verbinding en groei in het gezin.
💛 Wil jij jouw familiegeschiedenis in kaart brengen? Klik dan hier voor meer informatie.
-
#10. Als het ouderschap nooit genoeg voelt
8 augustus 2024 · 18 min
Onze veeleisende, snelle maatschappij kan je behoorlijk uit balans brengen. Lees meer
Helemaal als je het gevoel hebt dat je steeds meer moet, minder mag, en nauwelijks nog weet wat je écht wilt.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ervaringen met deze drie woorden: moeten, willen en mogen, en wat ze ons vertellen over stress, geluk en zelfzorg.
Ik deel inzichten én praktische handvatten die jou kunnen helpen om opnieuw richting te vinden, op jouw tempo.
Wil je ontdekken welke tools jij kunt gebruiken?
Kijk dan op www.youmepsychologie.nl
-
#9. Waarom ‘alles oplossen’ je kind niet altijd helpt | met Shanna Duits
6 augustus 2024 · 22 min
In deze aflevering praat ik met mijn collega Shanna Duits van Samen Zwaluwen. Lees meer
We hebben het over een interessante vraag:
Is het eigenlijk goed om preventief naar de psycholoog te gaan, als een soort mentale APK?
We delen onze ervaringen uit de praktijk, wat we zien bij ouders en gezinnen, en hoe je als ouder bewust kunt zijn van je eigen patronen, zónder in het “curlinggedrag” te schieten.
💛 Meer over mijn visie op ouderschap en patronen lees je op www.youmepsychologie.nl
-
#8. Waarom je niet kunt stoppen met pleasen
1 augustus 2024 · 15 min
Pleasen, aanpassen, altijd maar rekening houden met anderen; het kost energie en zorgt ervoor dat je jezelf kwijtraakt. Lees meer
In deze aflevering ontdek je waar dat patroon vandaan komt en waarom het zo moeilijk is om ermee te stoppen.
Ik vertel hoe het verleden, en wat je vroeger hebt geleerd over liefde en goedkeuring, invloed heeft op de keuzes die je nu maakt.
En hoe je kunt beginnen met het doorbreken van patronen in je familielijn.
Wil je hiermee zelf aan de slag?
klik dan hier
-
#7. Knagend schuldgevoel, weet jij waar het vandaan komt?
30 juli 2024 · 21 min
Je voelt je schuldig omdat je een kort lontje hebt, weinig energie, of gewoon even alleen wilt zijn. Lees meer
Die kritische stem in je hoofd blijft fluisteren dat je tekortschiet, want bij anderen lijkt het allemaal wél te lukken.
In deze aflevering ontdek je waar dat knagende schuldgevoel vandaan komt, welke overtuigingen daaronder liggen, en hoe je stap voor stap meer mildheid voor jezelf kunt ontwikkelen.
💛 Wil je hiermee aan de slag in je eigen tempo?
Bekijk dan de Patroon Verkenner op https://youmepsychologie.nl/patroon-verkenner/
-
#6. De Kindvrije Kinderpsycholoog; waarom ik gezinnen juist goed begrijp
29 juli 2024 · 17 min
Een persoonlijke aflevering over mijn kindvrije leven, en waarom juist dat mij helpt om gezinnen, ouders en kinderen écht te begrijpen. Lees meer
Ik deel hoe het is om als kinderpsycholoog zonder eigen kinderen te werken, welke reacties dat soms oproept (spoiler: geen), en waarom ik geloof dat goed ouderschap begint bij zelfinzicht, niet bij ervaring alleen.
Wil je meer over mij en mijn visie lezen?
Klik dan hier.
-
#5. "Jij bent een stomme mama!" Wat jouw kind (onbewust) spiegelt
29 juli 2024 · 9 min
“Jij bent een stomme mama, ik wil een andere mama.” Lees meer
Dat hoor je liever niet, en toch raakt het vaak iets diepers.
In mijn praktijk spreek ik veel ouders die zich vroeger niet écht gehoord of gezien voelden.
Daaruit ontstond het pleasen, het hard werken en het altijd maar goed willen doen.
Maar dat patroon kan je nu juist in de weg zitten.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder dat gedrag ligt, en waarom het helpt om ook te kijken naar het verhaal van jouw eigen ouders: wat hebben zíj eigenlijk meegemaakt?
Wil je deze inzichten gebruiken om bewuster te kiezen voor jezelf én je gezin? Klik dan hier.
-
#4. Is Cognitieve Gedragstherapie oppervlakkig?
24 juli 2024 · 10 min
Is cognitieve gedragstherapie (CGT) een oppervlakkige behandelmethode? Lees meer
Sommige mensen denken van wel, dat het alleen draait om ‘anders denken’.
In deze aflevering deel ik mijn ervaring als Familiepsycholoog en leg ik uit waarom CGT juist dieper kan raken dan je misschien verwacht.
Ik vertel hoe gedachten, gevoelens en gedrag elkaar beïnvloeden, en hoe bewustwording hierin het begin kan zijn van echte verandering.
Wil je meer weten over behandelingen bij You&Me Psychologie?
Kijk op www.youmepsychologie.nl/behandeling/
-
#3. Waar het gevoel ‘ik ben niet goed genoeg’ écht begint
24 juli 2024 · 7 min
“Ik ben niet goed genoeg.” Lees meer
Het is een gedachte die veel mensen herkennen, en vaak diepgeworteld zit.
In deze aflevering vertel ik wat kernovertuigingen en veronderstellingen zijn, en hoe ze leiden tot automatische, soms pijnlijke gedachten.
Ik leg uit hoe je hiermee kunt werken, zowel met cognitieve gedragstherapie als met schematherapie, en hoe je stap voor stap meer mildheid naar jezelf kunt ontwikkelen.
Wil je hier zelf mee aan de slag?
Kijk dan eens naar mijn online programma Patroon Verkenner
-
#2. Van controle naar invloed: een kleine verschuiving met groot effect
24 juli 2024 · 14 min
Sorry dat ik je uit je droom haal, maar controle heb je niet. Lees meer
Wat je wél hebt, is invloed.
Ken je de cirkel van invloed? Die laat prachtig zien waar jouw energie echt verschil maakt: bij wat jij doet, zegt en voelt.
In deze aflevering vertel ik hoe je dat kunt toepassen in je gezin en jezelf minder laat meeslepen door alles wat buiten je invloed ligt.
🎧 Meer lezen of luisteren? Kijk op www.youmepsychologie.nl
-
#1. Waarom ik De Familiepsycholoog werd: mijn verhaal over groei, twijfel en betekenis
24 juli 2024 · 27 min
In deze eerste aflevering van De Familiepsycholoog Podcast neem ik, Mirjam de Nijs, je mee in mijn eigen verhaal. Lees meer
Ik vertel hoe ik van een onzeker meisje uitgroeide tot psycholoog en waarom juist gezinnen, ouders en kinderen mijn hart raakten.
Je hoort hoe mijn werk in de praktijk eruitziet, welke vragen ik vaak tegenkom bij ouders en wat mij drijft om steeds weer te zoeken naar verbinding.
Een aflevering over persoonlijke groei, kwetsbaarheid en de kracht van echte relaties.
🎧 Luister mee en ontdek waar de roots liggen van De Familiepsycholoog.
Meer over mijn praktijk en blogs vind je op www.youmepsychologie.nl