OneBreath Podcast - Gekozen Discomfort
Alle afleveringen
30 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Ep.30 Na 32 jaar politie. Alles gezien. Niets vergeten met Robert Jonkmans
28 oktober 2026 · 57 min
Na 32 jaar politie vertelt Robert Jonkmans, IBT-docent & Coach zijn verhaal.
Hij is oprichter van Stichting De Meijhof, een plek in de duinen waar collega’s met PTSS elkaar ontmoeten. Lees meerOver twee weken gaat hij met pensioen.
We praten over PTSS als beroepsziekte. Over incidenten die je wegstopt, onverwerkt, tot je op vakantie gaat en ze je vinden. Over de cultuur waarin je na drie reanimaties zegt: “Rustig dienstje gehad.”
Robert onderscheidt drie dingen die bepalen of je het aankan. Weerbaarheid kennen mensen. Veerkracht ook. Maar wendbaarheid, de vaardigheid om dingen aan te zien komen, noemt bijna niemand.
We praten ook over de vergeten groep: de partners thuis. Over de man die ze hadden gekozen en niet meer herkenden. En over een systeem dat te vaak wacht tot de schade al is aangericht.
Na vertelt Robert openhartig zijn verhaal.
-
Ep.29 Krachtige kwetsbaarheid onder druk, met Peter Brons
23 september 2026 · 43 min
“Hoe gaat het?” levert vaak een automatisch antwoord op. Lees meer
Maar wat gebeurt er als je iemand écht aankijkt en vraagt: “Ben je oké?”
In deze spontane aflevering ga ik in gesprek met politie-inspecteur Peter Brons. Over presteren onder druk, heftige meldingen en de moed om als leidinggevende te zeggen dat je er zelf even niet lekker bij zit. Peter vertelt openhartig over zijn diagnose PTSS en over de mensen die met één oprechte vraag een beslissend verschil maakten.
We bespreken krachtige kwetsbaarheid, psychologische veiligheid en waarom vertragen soms noodzakelijk is om professioneel te kunnen blijven handelen.
Ook delen we praktische manieren om uit te checken, je hoofd leeg te maken en beter te slapen.
-
Ep.28 Stap uit jezelf. Kijk wat je ziet.
26 mei 2026 · 6 min
Het is een ongemakkelijk experiment. Je stapt als het ware uit je eigen hoofd en kijkt terug. Wat doe je eigenlijk de hele dag? Welke gedachten draaien er? En waarom? In deze diepe duik: zelfobservatie als methode. Confronterend, helder maar noodzakelijk voor verandering. Lees meer
-
Ep.27 Zo vind je diepe verbinding terug met je partner.
25 mei 2026 · 6 min
Meer uitleggen werkt niet. Harder je punt maken ook niet. In deze diepe duik: een communicatiebenadering die je en je partner dichter bij elkaar brengt. Niet door meer te zeggen, maar door anders te luisteren en te spreken.
-
Ep.26 Wil je snel je situatie veranderen? Verander eerst dit.
23 mei 2026 · 1 min
Niet je mindset. Niet je gewoontes. Je omgeving. Zet jezelf in de juiste ruimte en de rest volgt vanzelf. In deze snelle duik: waarom omgeving sneller werkt dan wilskracht.
-
Ep.25 De twee stemmen die onbewust al jouw beslissingen maken.
23 mei 2026 · 1 min
In deze podcast een snelle duik met daarin de de twee stemmen die al jouw beslissingen al maakten voordat jij nadenkt.
-
Ep.24 Diepe Duik - Voorbereiding is alles
19 februari 2026 · 6 min
In deze sessie zorg ik dat jij beter voorbereid bent voor discomfort.
Want hoe meer gekozen discomfort, hoe sneller jouw groei.
Ik vertel meer over de impact van "voorbereiding". -
Ep.23 Diepe Duik - Conflicten Vermijden als een PRO
30 januari 2026 · 7 min
In deze sessie leer ik je gemakkelijk conflicten vermijden op alle fronten.
Enjoy! -
Speciale Duik - Politieverhaal: Geen haast. Persoon overleden Ep.22
30 januari 2026 · 5 min
In deze speciale duik opnieuw een waargebeurd politieverhaal vanuit mijn 20 jaar Amsterdams dienstverband.
Deze keer met een onverwachte twist.... -
Ep.21 Diepe Duik - Succesvol communiceren - Winnen vs Verbinden
26 januari 2026 · 6 min
In deze aflevering een diepe duik over een enorm belangrijke communicatie skill: Levelen, of juist het vermijden ervan.
Daarnaast deel ik de beste manier om deze techniek te behouden. -
Ep.20 Snelle Duik - Welke gedachten hebben bij jou de leiding?
23 januari 2026 · 1 min
Bijna iedereen heeft die twee verschillende bronnen van gedachten. De vraag is: naar welke luister jij?
Shit FM neemt alles in twijfel en vaak negatief. Vaak op wat 'goed voelt', wat niet altijd goed voor je is...
Power FM zet je in beweging en helpt jou de juiste keuze te maken.
In één adem ontdek je hoe je bewust kiest voor de stem die betere beslissingen maakt. Lees meer -
Ep.19 Speciale Duik - Politieverhaal "Verdachte Situatie"
22 januari 2026 · 5 min
Vandaag een diepe duik special met weer één van mijn waargebeurde politieverhalen.
Dit keer over een verdachte situatie.... -
Ep.18 Speciale Duik - Casus: Huiselijk geweld - Menselijk blijven over druk
7 oktober 2025 · 5 min
In deze Speciale duik mijn waargebeurde politieverhaal over huiselijk geweld. Ik deel hoe rust, vragen stellen en menselijkheid onder druk het verschil kunnen maken tussen escalatie en begrip.
-
Ep.17 Snelle Duik - De doorbraak op één adem die nodig is
7 oktober 2025 · 1 min
Wat houdt jou nu het meest bezig? Vaak is het dat ene besluit dat je blijft uitstellen.
Deze snelle duik is een reminder om te doen wat nodig is. -
Ep.16 Diepe Duik Special - Aanrijding Kruising – Het lastigste gesprek van mijn leven
27 september 2025 · 8 min
Sommige meldingen lijken routine.
Totdat je er middenin staat en ineens weet: dit wordt een gesprek dat ik nooit vergeet. Lees meerIn deze nieuwe aflevering van Gekozen Discomfort deel ik een politieverhaal dat me tot vandaag bijblijft.
Over een kruising, een aanrijding – en het gesprek dat me meer leerde dan ik ooit had verwacht. -
Ep.15 Snelle Duik - Welk Gedoe Kies Jij? – De Onvermijdelijke Keuze van Groei
27 september 2025 · 1 min
Groei is nooit zonder ongemak.
De vraag is niet óf er gedoe komt, maar welk gedoe je kiest. Lees meerIn deze nieuwe aflevering van Gekozen Discomfort laat ik zien waarom “gekozen gedoe” je verder brengt dan wachten op gemak.
-
Snelle Duik - Lege Woorden Wegen Niks – Spreek de Waarheid met Gewicht Ep.14
27 september 2025 · 1 min
Woorden zonder waarheid verliezen hun waarde. In deze aflevering ontdek je hoe oprechtheid je woorden kracht geeft, waarom eerlijk spreken respect brengt – én hoe dat begint bij respect voor jezelf. Lees meer
Wanneer je spreekt met gewicht, gebaseerd op oprechtheid, verandert alles.
👉 Je woorden krijgen waarde.
👉 Je bouwt respect bij anderen.
👉 En nog belangrijker: je toont respect voor jezelf. -
Diepe Duik - Krachtige Rust: De Sleutel tot Echt Horen én Gehoord Worden Ep.13
27 september 2025 · 6 min
Krachtige Rust: De Sleutel tot Echt Horen én Gehoord Worden
Met vriendelijkheid en duidelijke grenzen ontstaat de krachtigste vorm van communicatie. Lees meerSoms lijkt het makkelijker om je punt te maken door harder te praten of boven iemand te gaan staan.
Maar dan gebeurt er dit: luisteren stopt, emoties nemen het over en de dialoog is voorbij.Echte kracht zit ergens anders:
👉 Luisteren met krachtige rust.
👉 Spreken met rustige kracht.
👉 Verbinden door vragen te stellen in plaats van te veroordelen.In deze aflevering van Gekozen Discomfort deel ik hoe jij gesprekken kunt voeren die niet breken, maar juist bouwen.
-
Diepe Duik - Niemand heeft zeggenschap over jou Ep.12
27 september 2025 · 8 min
Deze krachtige sessie zet ik jou oog in oog met de waarheid: jij bent tot meer in staat dan je je realiseert.
-
Diepe Duik Special- Stress onder controle - Pauls geheimen voor mentale en fysieke veerkracht Ep.11
11 september 2025 · 34 min
In deze aflevering deelt Paul zijn geheimen om zowel fysiek als mentaal sterk te blijven, zelfs onder hoge druk. Paul vertelt hoe je stress omzet in kracht, zowel mentaal als fysiek.
-
Diepe Duik - Een inzicht wat iedereen nodig heeft Ep.10
16 juli 2025 · 10 min
In deze aflevering / sessie een verdieping op waarom mensen stranden bij 'tevreden' ipv 'voldoening'.
-
Ep.9 De allerbeste start voor groei op ALLE fronten
16 juli 2025 · 10 min
In deze podcast de beste start om jezelf op alle fronten jezelf zelfverzekerd in beweging te zetten.
-
Echte 1-op-1 personal training bestaat bijna niet meer Ep.8
27 mei 2025 · 12 min
In deze aflevering de oncomfortabele waarheid: 1-op-1 personal training + coaching bestaat bijna niet meer.
-
De discomfort van het ontwennen Ep.7
27 mei 2025 · 11 min
In deze aflevering de focus op een apart soort discomfort waar iedereen mee te maken heeft: ontwenning.|
-
Ep.6 Hoe jij jezelf herpakt wanneer je vast zit in negatieve gedachten en gevoelens.
22 mei 2025 · 19 min
In deze podcast sessie vertel ik hoe je jezelf kan herpakken uit een staat van "je rot voelen" of andere gedachten en gevoelens van depressie.
-
De waarheid van fysieke beweging. Ep.5
22 mei 2025 · 13 min
In deze podcast deel ik mijn inzichten over de beste oefeningen die jij kan doen voor de bevordering van jouw eigen fysieke beweging.
Hint: Het is niet wat je denkt. -
Wat ik deed na een relatiebreuk, daten: wanneer en onder welke voorwaarden. Ep.4
17 mei 2025 · 23 min
In deze aflevering mijn visie over relaties en daten. Na 8 jaar stopte abrupt mijn relatie met mijn ex-partner.
Hier deel ik mijn subjectieve blik over wat helpt om jezelf ook hier op alle fonten in beweging te zetten. -
Wat nodig is om jezelf te herpakken.(interview met Paul van der Ploeg) - Ep.3
16 mei 2025 · 16 min
Het verhaal van Paul van der Ploeg en zijn visie over zijn gekozen discomfort en wat hij heeft gedaan om zichzelf te herpakken.
-
Hoe jezelf snel te herpakken Ep.2
16 mei 2025 · 7 min
In deze aflevering vertel ik in het kort hoe je jezelf door twee eenvoudige vragen jezelf snel kan herpakken.
-
Welkom bij de podcast Gekozen Discomfort Ep.1
16 mei 2025 · 2 min
Welkom bij de Podcast: Gekozen Discomfort Lees meer
De podcast over mentale kracht, focus en ondernemerschap.
Al 10 jaar mag ik ondernemers en professionals helpen op alle fronten zelfverzekerd in beweging te komen. Hier duiken we diep in verhalen, inzichten en strategieën die die werken op alle fronten, zowel Fysiek, Mentaal & Zakelijk.