Alle afleveringen van MartinCvis meditatie/visualisatie podcasts – pagina 2 van 2

Meditatie: Jezelf kwijt? Kom terug naar wie je bent

2 juli 2025 · 28 min

Afspelen

Voel je dat je jezelf een beetje kwijt bent?
Alsof je leeft… maar niet echt verbonden bent met wie je bent? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit
om terug te keren naar jezelf.

Niet door iets te veranderen…
maar door stil te staan en te voelen.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Meer verbinding met jezelf
• Innerlijke rust en helderheid
• Loslaten van spanning en verwachtingen
• Thuiskomen in wie je bent

Je zakt stap voor stap uit je hoofd
en komt weer in contact met je gevoel.

Deze meditatie helpt je om jezelf opnieuw te ontmoeten
— precies zoals je nu bent.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #zelfinzicht #innerlijkerust #zelfliefde #loslaten #bewustzijn

Meditatie: Verlies jezelf niet in de ander – Blijf verbonden met jezelf

27 juni 2025 · 27 min

Afspelen

Verlies je jezelf soms in contact met anderen?
Of voel je juist afstand… terwijl je verlangt naar verbinding? Lees meer

In deze geleide meditatie onderzoek je hoe je verbonden kunt blijven
met jezelf — terwijl je je opent voor de ander.

Niet door te pleasen…
maar door te voelen wat jij nodig hebt.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Meer verbinding met jezelf
• Helderheid in wat je voelt en nodig hebt
• Balans tussen geven en ontvangen
• Innerlijke rust en zachtheid

Via een zachte visualisatie ontmoet je iemand
die belangrijk voor je is — en ontdek je wat er echt speelt.

Deze meditatie helpt je om dichter bij jezelf te blijven
in contact met anderen.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: ±30 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #relaties #verbinding #zelfliefde #grenzen #innerlijkerust

Meditatie: Diepe ontspanning in je lichaam – Bodyscan voor rust

25 juni 2025 · 28 min

Afspelen

Voel je spanning in je lichaam?
Merk je dat je moeilijk kunt ontspannen, zelfs als je stil zit? Lees meer

In deze geleide bodyscan meditatie help ik je om stap voor stap
diep te ontspannen in je lichaam.

Niet door iets te forceren…
maar door zacht aandacht te brengen naar wat er is.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Loslaten van spanning in je lichaam
• Diepe ontspanning en rust
• Meer lichaamsbewustzijn
• Verzachting van onrust en stress

Je leert om uit je hoofd te zakken
en weer contact te maken met je lichaam.

Deze meditatie is ideaal voor herstel, ontspanning
en een moment voor jezelf.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #bodyscan #ontspanning #rustinjehoofd #lichaamsbewustzijn #stressvermindering

Meditatie: Heal je innerlijk kind – Verzacht oude pijn en vind rust

20 juni 2025 · 21 min

Afspelen

Voel je dat oude pijn soms nog in je leeft?
Dat bepaalde situaties je dieper raken dan je zou willen? Lees meer

In deze geleide meditatie maak je contact met je innerlijk kind.
Met zachtheid…
zonder iets te forceren.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Verzachten van oude pijn en emoties
• Meer zelfcompassie en begrip
• Innerlijke rust en veiligheid
• Ruimte voor heling en zachtheid

Je leert om met liefde te kijken
naar delen van jezelf die aandacht nodig hebben.

Deze meditatie helpt je om jezelf dieper te begrijpen
en stap voor stap te helen.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #innerlijkkind #heling #zelfliefde #traumaheling #innerlijkerust

Waarom ben je zo streng voor jezelf? | Meditatie voor zelfcompassie

13 juni 2025 · 27 min

Afspelen

Heb je een stem in je hoofd die altijd kritisch is?
Die zegt dat je het niet goed genoeg doet? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit
om die innerlijke criticus te ontmoeten… met zachtheid.

Niet om hem weg te duwen.
Maar om er anders naar te leren kijken.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Minder zelfkritiek en innerlijke spanning
• Meer zelfcompassie en begrip
• Diepe ontspanning en veiligheid
• Ruimte om jezelf te zijn, precies zoals je bent

Je leert dat deze stem er mag zijn…
zonder dat hij je hoeft te sturen.

Deze meditatie helpt je om vriendelijker met jezelf om te gaan
en rust te vinden in jezelf.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: ±30 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #zelfkritiek #innerlijkekriticus #zelfcompassie #rustinjehoofd #loslaten

Meditatie: Stop met moeten – Kom terug naar rust en jezelf

10 juni 2025 · 16 min

Afspelen

Heb je het gevoel dat je altijd “aan” staat?
Alsof je steeds iets moet… en nooit echt kunt ontspannen? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om los te komen van de doe-modus
en terug te keren naar rust.

Je hoeft even niets.
Niet beter te worden.
Niet iets te bereiken.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Loslaten van druk en moeten
• Diepe ontspanning in lichaam en geest
• Meer rust en ruimte in jezelf
• Thuiskomen in het moment

Deze meditatie helpt je om te zakken uit je hoofd
en te ontspannen in wie je bent.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #loslaten #rustinjehoofd #ontspanning #mindfulness #zelfzorg

Ik ben niet goed genoeg… | Meditatie voor zelfacceptatie

6 juni 2025 · 27 min

Afspelen

Ben je vaak streng voor jezelf?
Voel je dat je niet goed genoeg bent… of blijf je jezelf beoordelen? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om die zelfkritiek los te laten
en ruimte te maken voor acceptatie en rust.

Niet door jezelf te veranderen…
maar door jezelf te ontmoeten zoals je bent.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Minder zelfkritiek en oordeel
• Meer zelfacceptatie en zachtheid
• Innerlijke rust en ontspanning
• Verbinding met jezelf

Deze meditatie helpt je om vriendelijker naar jezelf te kijken
en te ontspannen in wie je bent.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #zelfacceptatie #zelfliefde #rustinjehoofd #loslaten #innerlijkerust

Meditatie voor ADHD – Rust in je hoofd en meer focus

4 juni 2025 · 20 min

Afspelen

Heb je ADHD of een druk hoofd?
Voel je veel prikkels… en is focussen lastig? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om je aandacht te verzachten
en meer rust te vinden in jezelf.

Niet door te forceren…
maar door ruimte te maken.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Meer rust in je hoofd
• Betere focus en aandacht
• Minder overprikkeling
• Meer zachtheid en acceptatie

We werken met ademhaling, een zachte bodyscan
en een open, vriendelijke aandacht voor alles wat er is.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: 20 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #adhd #focus #rustinjehoofd #overprikkeling #mindfulness

Meditatie: Vind een veilige plek in jezelf – Rust en troost

1 juni 2025 · 29 min

Afspelen

Voel je spanning of onrust?
Heb je behoefte aan een plek waar je je veilig en rustig voelt? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om een veilige plek in jezelf te creëren.
Een plek waar je mag ontspannen…
en helemaal jezelf kunt zijn.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Diepe ontspanning en geborgenheid
• Verminderen van spanning en onrust
• Gevoel van veiligheid en troost
• Een plek waar je altijd naar terug kunt

Deze meditatie is ideaal op momenten
dat je behoefte hebt aan rust, steun en zachtheid.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #veiligheid #innerlijkerust #ontspanning #troost #zelfzorg

Voel je dat er iets speelt? Ontdek wat je onbewuste je wil laten zien

31 mei 2025 · 16 min

Afspelen

Voel je dat er iets in je speelt…
maar kun je er niet helemaal bij? Lees meer

In deze geleide visualisatie help ik je om contact te maken
met wat er onbewust in jou leeft.

Niet door te analyseren…
maar door te voelen en te ontdekken.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Inzicht in wat jouw aandacht nodig heeft
• Contact met je onderbewuste
• Helderheid en bewustwording
• Een diepe innerlijke reis

Pak vooraf een pen en papier.
Wat je ontdekt, wil je misschien opschrijven.

Deze meditatie is ideaal als je vastloopt
of meer inzicht wilt in jezelf.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #visualisatie #zelfinzicht #persoonlijkegroei #bewustzijn #innerlijkerust

Meditatie: Direct rust in je hoofd – Laat stress meteen los

31 mei 2025 · 27 min

Afspelen

Voel je stress of spanning in je lichaam?
Heb je behoefte aan rust… maar lukt het niet om te ontspannen? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om direct tot rust te komen.
Geen lange aanloop…
maar meteen zakken in ontspanning.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Directe rust in je hoofd en lichaam
• Loslaten van stress en spanning
• Diepe ontspanning en herstel
• Een moment voor jezelf

Deze meditatie is ideaal als je snel wilt ontladen
na een drukke dag of een vol hoofd.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #stress #ontspanning #rustinjehoofd #loslaten #herstel

Meditatie: Uit je hoofd, terug naar rust – Stop met doorgaan

31 mei 2025 · 30 min

Afspelen

Ben je altijd bezig?
Blijf je doorgaan… terwijl je eigenlijk moe bent? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om uit de doe-modus te stappen
en terug te keren naar rust.

Niet door harder je best te doen…
maar door even niets te hoeven.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Diepe ontspanning in lichaam en geest
• Loslaten van spanning en drukte
• Terugkomen uit je hoofd in het moment
• Herstel van je energie

Deze meditatie helpt je om te vertragen
en weer contact te maken met rust in jezelf.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: 30 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #ontspanning #rustinjehoofd #mindfulness #stressvermindering #loslaten

Meditatie: Vind je innerlijke kracht – Stop met twijfelen en geef niet op

31 mei 2025 · 28 min

Afspelen

Twijfel je aan jezelf?
Voel je dat je wilt opgeven… of vastloopt? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om opnieuw contact te maken
met jouw innerlijke kracht en toewijding.

Niet door te pushen…
maar door te verbinden met wat er al in jou zit.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Meer vertrouwen in jezelf
• Loslaten van twijfel en negativiteit
• Verbinding met doorzettingsvermogen
• Innerlijke rust én kracht

Deze meditatie helpt je om weer stevig te staan
en door te gaan vanuit rust en helderheid.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #zelfvertrouwen #innerlijkekracht #doorzettingsvermogen #mindset #rustinjehoofd

Meditatie: Vast in je hoofd? Krijg een frisse blik op je leven

31 mei 2025 · 28 min

Afspelen

Voelt alles soms hetzelfde?
Alsof je vastzit in je gedachten of patronen? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit
om met nieuwe, nieuwsgierige ogen te kijken.

Niet vanuit oordeel…
maar vanuit openheid en rust.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Loslaten van oude patronen
• Meer helderheid en inzicht
• Een frisse blik op jezelf en je leven
• Open aandacht en innerlijke rust

Deze meditatie helpt je om los te komen van automatische gedachten
en ruimte te maken voor nieuwe mogelijkheden.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #mindfulness #zelfontwikkeling #openaandacht #rustinjehoofd #bewustzijn

Kalmeer je geest, zie helder – Shamatha Vipassana meditatie

31 mei 2025 · 23 min

Afspelen

Voel je onrust of zit je veel in je hoofd?
Verlang je naar rust… maar ook naar helderheid en inzicht? Lees meer

In deze geleide meditatie combineer je kalmte en inzicht.
Je leert je geest tot rust te brengen…
en tegelijk helder te kijken naar wat er is.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Diepe rust in je hoofd en lichaam
• Meer helderheid en inzicht
• Minder meegaan in gedachten
• Ruimte en bewustzijn

Deze meditatie is gebaseerd op shamatha (kalmte)
en vipassana (inzicht).

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #mindfulness #rustinjehoofd #inzicht #vipassana #ontspanning

Meditatie bij verdriet en rouw – Vind rust en verzachting

31 mei 2025 · 24 min

Afspelen

Draag je verdriet met je mee?
Mis je iemand… of voel je een leegte vanbinnen? Lees meer

In deze geleide meditatie geef je ruimte aan rouw en emoties.
Zonder ze weg te duwen…
maar door ze zacht te omarmen.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Ruimte voor verdriet en gemis
• Verzachting van pijn en spanning
• Innerlijke rust en troost
• Een veilige plek om te voelen

Deze meditatie helpt je om stil te staan bij wat er is
en jezelf de tijd en ruimte te geven om te helen.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #rouw #verdriet #heling #loslaten #innerlijkerust

Meditatie: Wees lief voor jezelf – Laat stress en zelfkritiek los

31 mei 2025 · 28 min

Afspelen

Ben je vaak streng voor jezelf?
Voel je spanning, druk of onrust in je dagelijks leven? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit om zachter te worden.
Om spanning los te laten… en jezelf te ontmoeten met mildheid.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Minder stress en spanning
• Meer zelfliefde en innerlijke rust
• Verzachten van zelfkritiek
• Warmte en acceptatie voor jezelf

Deze meditatie helpt je om even te stoppen met moeten
en simpelweg te zijn met wat er is.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #zelfliefde #zachtheid #innerlijkerust #ontspanning #loslaten

Voel direct rust – Ademhaling meditatie tegen stress en onrust

30 mei 2025 · 28 min

Afspelen

Voel je spanning of onrust in je lichaam?
Merk je dat je ademhaling hoog of gejaagd is? Lees meer

In deze geleide meditatie gebruik je je adem
om direct rust en ontspanning te ervaren.

Door bewust te ademen…
kom je uit je hoofd en terug in je lichaam.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Diepe ontspanning via je ademhaling
• Minder stress en spanning
• Meer focus en rust in je hoofd
• Thuiskomen in het moment

Je hoeft niets te forceren.
Alleen je adem te volgen.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #ademhaling #ontspanning #rustinjehoofd #stressvermindering #mindfulness

Altijd gehaast? Vind rust in het moment | Geleide meditatie

26 mei 2025 · 26 min

Afspelen

Voel je onrust of sta je altijd “aan”?
Alsof je maar doorgaat… zonder echt te landen in het moment? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit om te vertragen
en weer contact te maken met rust en zachtheid in jezelf.

Niet door iets te bereiken…
maar door even niets te hoeven.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Meer rust in je hoofd en lichaam
• Verzachten van spanning en onrust
• Bewust aanwezig zijn in het moment
• Diepe ontspanning en vertraging

Deze meditatie helpt je om uit de drukte te stappen
en thuis te komen in het hier en nu.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: 30 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #rustinjehoofd #mindfulness #ontspanning #hierennu #loslaten

Meditatie: Stop je gedachten – Breng rust in je hoofd (monkey mind)

26 mei 2025 · 28 min

Afspelen

Blijf je maar denken?
Gaat je hoofd alle kanten op… en lukt het niet om rust te vinden? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om je gedachten tot rust te brengen.
Niet door ze te stoppen… maar door ze te laten zijn.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Minder piekeren, meer rust
• Inzicht in je “monkey mind”
• Loslaten van controle en strijd
• Zachte aandacht voor wat er is

Je hoeft niets op te lossen.
Alleen aanwezig te zijn.

Deze meditatie helpt je om uit je hoofd te komen
en weer rust te ervaren in jezelf.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #piekeren #rustinjehoofd #mindfulness #loslaten #ontspanning

Meditatie: Laat alles los – Ervaar innerlijke rust en ruimte

26 mei 2025 · 27 min

Afspelen

Voel je spanning of onrust in jezelf?
Alsof je blijft vasthouden… zonder dat je precies weet waaraan? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit om los te laten.
Niet door iets te forceren… maar door ruimte te maken.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Loslaten van spanning en controle
• Meer rust en innerlijke ruimte
• Observeren van gedachten zonder erin mee te gaan
• Thuiskomen bij jezelf

Deze meditatie helpt je om te zakken uit je hoofd
en te ontspannen in wat er al is.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: 28 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #loslaten #innerlijkerust #ontspanning #bewustzijn #rustinjehoofd

Meditatie: Leer jezelf liefhebben – Stop met zelfkritiek

25 mei 2025 · 27 min

Afspelen

Ben je vaak streng voor jezelf?
Heb je moeite om vriendelijk te zijn… naar jezelf? Lees meer

In deze geleide meditatie help ik je om die zelfkritiek te verzachten
en stap voor stap meer ruimte te maken voor zelfliefde.

Niet door te forceren…
maar door zacht te worden.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Minder zelfkritiek, meer zachtheid
• Verbinding met jezelf en je gevoel
• Meer rust en acceptatie
• Zachte visualisatie voor zelfliefde

Deze meditatie is voor jou als je verlangt naar meer mildheid, rust
en een liefdevolle relatie met jezelf.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #zelfliefde #zelfacceptatie #loslaten #rustinjehoofd #innerlijkerust

Meditatie: Rust in je hoofd – Leven in het moment (laat alles los)

25 mei 2025 · 28 min

Afspelen

Voelt je hoofd vol?
Blijf je maar doorgaan… zonder echt rust te ervaren? Lees meer

In deze geleide meditatie nodig ik je uit om te stoppen met streven
en simpelweg te zijn in het moment.

Geen doelen.
Niets om te bereiken.
Alleen rust.

✨ Wat je kunt verwachten:
• Minder denken, meer voelen
• Diepe rust en ontspanning
• Loslaten van controle en moeten
• Thuiskomen in het hier en nu

Geïnspireerd op non-duale inzichten en zachte aandacht.

🌿 Geschikt voor beginners en gevorderden
⏱️ Duur: 28 minuten

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Meer meditaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #rustinjehoofd #mindfulness #loslaten #ontspanning #hierennu

Meditatie: Waarom voel jij je niet geliefd? (Ontdek jouw liefdestaal)

25 mei 2025 · 25 min

Afspelen

Voel jij je soms niet echt gezien of geliefd in je relaties?
Alsof je geeft… maar het niet altijd terugkomt zoals jij het nodig hebt? Lees meer

In deze geleide meditatie ontdek je jouw unieke liefdestaal.
Niet door erover na te denken… maar door te voelen.

Via visualisatie, stilte en lichaamsbewustzijn krijg je inzicht in:
✨ Hoe jij liefde ontvangt
✨ Hoe jij liefde geeft
✨ Wat jij écht nodig hebt in verbinding met anderen

Deze meditatie helpt je om dichter bij jezelf te komen
en liefdevoller te leven — vanuit wie jij werkelijk bent.

🎧 Luister zonder reclame:
www.martincvis.nl

🧘‍♂️ Abonneer voor meer meditaties & visualisaties:
https://martincvis01.podbean.com/

#meditatie #liefdestaal #relaties #zelfliefde #verbinding #liefde #bewustzijn

💬 Herken jij dit gevoel? Laat het weten in de reacties.