KERNKRACHT - Mindset Training Voeding

Alle afleveringen

61 afleveringen, van nieuw naar oud

1. #11 Mijn Systeem: Grip op je gezondheid

   25 oktober 2024 · 26 min

   Afspelen
   In deze aflevering van de Kernkracht Podcast breng ik alle elementen van mindset, voeding, ontspanning, beweging training en de balans hiertussen samen. Lees meer

   Ik deel mijn persoonlijke systeem dat ik zelf al 20 jaar gebruik en waarmee ik al mijn klanten help om hun doelen moeiteloos te bereiken, zelfs met een volle agenda en hoge prestatiedruk. 🔑 ⭐️

   Ontdek hoe richting, regelmaat en structuur je helpen grip te krijgen op je gezondheid, en dus eigenlijk grip op je leven. 🧭

   Met praktische tips over agendabeheer, rust in je hoofd en het bouwen van een vangnet, maak je van zelfzorg een vast onderdeel van je leven. 📅

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

2. #10 Fysieke fitheid voor mentale weerbaarheid

   18 oktober 2024 · 22 min

   Afspelen
   In deze aflevering van de Kernkracht Podcast duiken we in de krachtige connectie tussen fysieke fitheid en mentale veerkracht, speciaal voor vrouwen in high-performance rollen. 🛡️ Lees meer

   Ontdek hoe beweging stress vermindert, je emoties beter helpt managen en je energieniveau verhoogt. 🔋

   Ik deel praktische tips om eenvoudig en effectief beweging te integreren in je drukke schema, zonder dat het extra tijd kost.

   Luister en leer hoe dagelijkse beweging het kan winnen van één keer per week mega hoog-intensieve trainingen, en hoe je je lichaam én geest sterker kan maken. ⚔️

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

3. #9 Leiderschap en emotionele intelligentie: Hoe blijf je kalm onder druk?

   11 oktober 2024 · 21 min

   Afspelen
   In deze aflevering van de Kernkracht Podcast duik ik in het belang van emotionele intelligentie (EQ) voor vrouwen in leiderschapsrollen. Lees meer

   Ontdek hoe EQ je helpt om beter te presteren, sterker te communiceren en kalm te blijven in stressvolle situaties. 😰

   Ik bespreek praktische technieken zoals ademhalingsoefeningen, mindfulness en hoe je empathie kunt inzetten om sterker te worden onder druk.

   Luister mee en leer hoe je met EQ je leiderschap naar een hoger niveau tilt!

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

4. #8 Het belang van slaap voor prestaties en gezondheid

   4 oktober 2024 · 25 min

   Afspelen
   In deze aflevering van de Kernkracht Podcast bespreek ik het cruciale belang van slaap voor je productiviteit, besluitvorming en algehele gezondheid. 😴 Lees meer

   Ik ontkracht de fabel dat vijf uur slaap voldoende is, en geef tips om je slaaphygiëne te verbeteren, zelfs in een druk leven.

   Ook behandel ik hoe slaapgebrek op lange termijn je prestaties kan beïnvloeden en geef ik specifieke adviezen voor vrouwen die slaapproblemen ervaren tijdens de overgang. (En dit kan een grotere frustratie veroorzaken dan je denkt…) 😖

   Onderschat de waarde van slaap niet! Je slaap verbeteren kan écht als een versneller werken voor je prestaties.

   Luister voor praktische tips om beter te slapen en je prestaties te optimaliseren! 📈

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

5. #7 Efficiënte voeding voor drukke dagen: Hoe je gezond eet zonder tijdverlies

   27 september 2024 · 19 min

   Afspelen
   In deze aflevering van de Kernkracht Podcast deel ik praktische tips voor gezonde voeding in een druk leven. Lees meer

   Ik benoem slimme strategieën om snel voedzame maaltijden te bereiden, leer hoe je met meal prepping tijd bespaart, en geef ideeën voor gezonde snacks die je focus en energie op peil houden. 🪫🔋

   Ik laat zien hoe voeding bijdraagt aan mentale helderheid en betere besluitvorming, zonder dat het je veel tijd kost.

   Perfect voor de high performer met een volle agenda! 📅

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

6. #6 De kracht van je innerlijke dialoog: Hoe praat jij tegen jezelf?

   20 september 2024 · 30 min

   Afspelen
   Je hebt een drukbezette agenda, een hoge verantwoordelijkheid in je baan en daarnaast heb je soms moeite met het ‘in toom houden’ van je innerlijke stem: de manier waarop je onbewust met jezelf praat. Dit is namelijk DIRECT van invloed op je succes en welzijn. Lees meer

   We duiken in de wereld van deze innerlijke dialoog en hoe dit van invloed is op je zelfbeeld en prestaties, vooral voor vrouwen in leidinggevende functies.

   Ontdek hoe negatieve zelfpraat kan leiden tot burn-out, imposter syndrome, en stress, en leer praktische strategieën om je innerlijke stem positief te transformeren. 📈

   In deze aflevering bied ik concrete tools om bewuster te worden van je gedachten en een positievere mindset te cultiveren. ⚙️

   Geschikt voor iedereen die een gezondere balans tussen werk en welzijn wil bereiken.

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

7. #5 Mijn geheim om in shape te blijven

   13 september 2024 · 22 min

   Afspelen
   In deze aflevering deel ik mijn geheim om constant in shape te blijven, ongeacht de omstandigheden. Lees meer

   Ik bespreek de zeven levensgebieden die essentieel zijn voor succes, geïnspireerd door Dr. John Demartini, en leg uit hoe je door bewuste keuzes duurzaam je doelen kunt bereiken.

   Leer hoe je gezondheid, relaties, carrière, en kennis meer in balans brengt en ontdek de sleutel tot een succesvolle en vervullende levensstijl. Mis de belangrijkste tip aan het einde niet! 🎯

   Abonneer je en laat een review achter om anderen te helpen deze waardevolle inzichten te ontdekken.

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

8. #4 Hoe bouw je zelfvertrouwen op?

   6 september 2024 · 16 min

   Afspelen
   In deze aflevering duik ik diep in de fundamenten van zelfvertrouwen en hoe dit cruciaal is voor zowel je fysieke als mentale gezondheid. Lees meer

   Ik bespreek hoe verwachtingen, overtuigingen, en geloof je zelfbeeld vormen en hoe je deze kunt gebruiken om je zelfvertrouwen te vergroten. 🦸🏼‍♀️

   Ontdek praktische tips om belemmerende overtuigingen uit te dagen, positieve gewoonten op te bouwen en actie te ondernemen.

   Buig jouw visie op zelfvertrouwen om door aandachtig naar mijn inspirerende inzichten te luisteren. Vergeet niet te abonneren en een review achter te laten!

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

9. #3 Hoe krachttraining mijn leven redde

   30 augustus 2024 · 28 min

   Afspelen
   In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal over hoe krachttraining mij hielp om mijn identiteit te vinden en een gezonde relatie met voeding op te bouwen. Lees meer

   Ik bespreek de connectie tussen honger, eigenwaarde, en mentale gezondheid, en geef praktische tips om de cyclus van emotioneel eten te doorbreken.

   Ontdek hoe je voeding in een positief licht kunt plaatsen en hoe krachttraining je kan helpen om zelfvertrouwen en innerlijke kracht te ontwikkelen. 💪🏼

   Ik sluit af met waardevolle inzichten om controle over je gezondheid terug te nemen.

   Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

   Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

   Volg mij op LinkedIn

   Volg mij op Instagram

   Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

   Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

   Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

   www.personalfitclub.nl

10. #2 Hoe hongersignalen jou kunnen misleiden

    23 augustus 2024 · 27 min

    Afspelen
    In deze aflevering duik ik diep in de verschillende soorten honger: fysieke, emotionele en psychologische honger. We bespreken hoe je lichaam je soms kan misleiden en hoe het verkeerd interpreteren van hongersignalen kan leiden tot eetbuien en verstoorde eetgewoonten. Lees meer

    Ik deel persoonlijke verhalen, ontkracht veelvoorkomende mythes en bied praktische tips om mindful om te gaan met eten. Ontdek hoe je hongersignalen beter kunt begrijpen en gebruik deze inzichten om je gezondheid en welzijn te verbeteren. Onmisbaar dus als je bezig bent met afvallen of je lichaam beter wilt leren begrijpen!

    Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

    Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

    Volg mij op LinkedIn

    Volg mij op Instagram

    Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

    Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

    Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

    www.personalfitclub.nl

11. #1 Het gevaar van misinformatie

    16 augustus 2024 · 29 min

    Afspelen
    In deze eerste aflevering van de KERNKRACHT podcast bespreek ik de overvloed aan misinformatie rondom voeding, training en gezondheid. Zelfs professionals uit deze vakgebieden zijn het vaak niet met elkaar eens, en het is moeilijk om te weten waar je moet beginnen. Lees meer

    Ik deel mijn persoonlijke achtergrond, mijn ervaring als Health & Performance Specialist, en waarom ik deze podcast ben gestart. Namelijk: om jou richting en structuur te geven. 🧭

    Wees klaar om je mindset te transformeren en je eigen kracht te ontdekken.

    Thanks voor het luisteren naar deze podcast. Abonneer je nu en mis geen enkele aflevering!

    Doe hier jouw HEALTHY HABITS SCAN!

    Volg mij op LinkedIn

    Volg mij op Instagram

    Wil je reageren of heb je een vraag? Stuur mij gerust een DM op Instagram of mail mij via info@lisettemeijer.nl

    Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

    Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

    www.personalfitclub.nl