Alle afleveringen
12 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Lever cleanse: waarom en hoe je dit aanpakt
10 maart 2026 · 17 min
Een lever cleanse klinkt voor veel mensen vaag, maar de echte vraag is simpel: hoe ondersteun je je lichaam als de belasting oploopt? Lees meer
In deze aflevering deel ik waarom ik de afgelopen periode een lever cleanse ben gaan doen en wat die keuze voor mij betekende. We praten over de rol van je lever, hoe dagelijkse gewoontes invloed hebben op je lichaam en waarom “gezond eten” niet altijd automatisch betekent dat je systeem weinig te verwerken krijgt. Je hoort waarom mensen zich aangetrokken voelen tot een lever cleanse, hoe je hier bewust en nuchter naar kunt kijken, en welke stappen ik zelf heb genomen. Ook deel ik mijn persoonlijke ervaring: wat ik merkte, wat me opviel en welke inzichten ik eruit haalde. Een eerlijke aflevering over afvalstoffen, bewust leven en beter begrijpen wat je lichaam nodig heeft.
Volg The Unity Experience op Spotify voor meer gesprekken over lichaam, geest en leven in verbinding.
-
Goed slapen maar toch moe? Dit is waarom
10 februari 2026 · 11 min
Ik dacht alles goed te doen om goed te slapen. En toch werd ik moe wakker.
Misschien herken je het: je slaapt door, geen slapeloosheid, maar wél geen energie, geen zin, geen drive. In deze aflevering ontdek je waarom slaap vaak niet het probleem is — maar een spiegel.
We gaan voorbij lifehacks en optimalisatie en kijken naar wat er écht onder ligt. Naar dopamine in de avond, ritme boven perfectie en het belang van ergens voor wakker worden. Niet vanuit discipline, maar vanuit respect voor je zenuwstelsel en richting in je leven.
Deze aflevering is voor iedereen die ‘alles goed doet’ en zich toch leeg voelt. En die wil begrijpen welke mechanismen bepalen of je lichaam ’s nachts echt kan loslaten.
👉 Volg deze podcast op Spotify en blijf verbonden met The Unity Experience. Lees meer -
Geen plezier + veel verantwoordelijkheid = moeilijk leven
6 januari 2026 · 10 min
Veel mensen zijn niet moe van hun werk. Ze zijn moe vaneen leven zonder plezier. Ze dragen verantwoordelijkheid, zijn gedisciplineerden doen wat nodig is. Maar ergens onderweg is het leven zwaar geworden. Lees meer
In deze aflevering onderzoeken we waaromverantwoordelijkheid zonder plezier langzaam energie wegvreet. Waarom ochtendenminder licht voelen. Waarom je alles ‘goed’ doet, maar het leven niet meer echtleeft. We gaan terug naar de oorsprong: het moment waarop serieus gelijk werdaan volwassen en speelsheid iets werd om af te leren.
Je hoort hoe plezier geen afleiding is, maar richtinggeeft. Hoe het je vertelt waar het klopt. En waarom plezier misschien wel devorm is waarin vertrouwen zich laat voelen. Volwassen worden is niet stoppenmet spelen, maar stoppen met jezelf verzwaren.
Als dit schuurt, dan is deze aflevering voor jou.
👉 Volg The Unity Experience ook op Instagram:https://www.instagram.com/the.unityexperience/
-
Altijd “aan” staan, maar nergens écht aanwezig zijn
17 december 2025 · 13 min
Ik hoorde mijn vrouw niet. Niet omdat ik haar negeerde, maar omdat ik mentaal afwezig was door constante stress en altijd ‘aan’ staan. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee naar een periode waarin alles tegelijk vroeg om aandacht: een jong gezin, gebroken nachten, een moeder met een burn-out en een bedrijf dat moest blijven draaien.
Overleven werd mijn standaardstand. Overdag scherp, ’s avonds leeg. Fysiek aanwezig, mentaal nergens echt.
Een bezoek aan een holistisch arts bracht geen drama, maar wel helderheid: je lichaam kan veel dragen, tot je het langzaam opbrandt.
We spreken over waarom altijd ‘aan’ staan vaak geen discipline is, maar angst. Waarom vertragen geen luxe is, maar noodzaak. En hoe stilte je weer verbindt met intuïtie, richting en aanwezigheid.
Herkenbaar? Volg The Unity Experience op Spotify of Instagram.
👉 https://www.instagram.com/the.unityexperience/ -
Hydrateer Dieper: waarom water alleen niet werkt
9 december 2025 · 15 min
Je denkt misschien dat je gehydrateerd bent, tot je voelt hoe échte hydratatie werkt. In deze aflevering ontdek je waarom water drinken niet hetzelfde is als je lichaam werkelijk laten stroomlijnen. We duiken in de elektrochemie achter energie, waarom dorst je laatste waarschuwing is en hoe kleine aanpassingen een groot verschil maken. Lees meer
Je hoort hoe kwaliteit van water, zout en elektrolyten je cellen helpen functioneren, hoe focus stabieler wordt en waarom aanwezigheid begint in je biologie.
Dit is hydratatie als belichaming, niet als trucje.
Luister deze podcast als je je energie, helderheid en innerlijke rust wilt laten stromen vanuit de basis.
Volg op Spotify en abonneer op YouTube: https://www.instagram.com/the.unityexperience/ -
Leef Lichter: Hoe Authentiek Spreken Je Energie Teruggeeft
2 december 2025 · 14 min
Hoeveel energie verlies je eigenlijk aan alles wat je niet uitspreekt? In deze episode ontdek je hoe kleine onuitgesproken waarheden zich opstapelen in je lichaam en je op halve kracht laten leven. Je hoort waarom spanning vaak eerst in je buik of schouders verschijnt, en hoe authentiek spreken je systeem letterlijk lichter maakt. We verkennen de eenvoudige 4-stappenstructuur om helder, eerlijk en zonder schade te communiceren — thuis én op werk.
Je leert hoe je energie terugvloeit wanneer je niet langer om jezelf heen draait, maar kiest voor verbinding: met jezelf, met de ander en met het grotere geheel. Één zin die waar is, kan al ruimte maken.Volg de podcast op Spotify zodat je geen nieuwe aflevering mist. Lees meer -
3 Micro-Resets die je Dag Direct Lichter Maken
25 november 2025 · 15 min
Je hoeft niet nóg harder te gaan om scherp te blijven. Soms is 90 seconden genoeg om je hele uur te veranderen. In deze aflevering ontdek je hoe drie simpele micro-pauzes je focus herstellen, je energie bewaren en je aandacht terugbrengen in het nu. We verkennen wat er gebeurt als je blijft doorduwen, welke lichaamssignalen je kunt herkennen, en waarom micro-resets juist zorgen voor minder ruis en meer richting. Je krijgt drie concrete tools: een adem-reset, een fysieke ontlader en een mini-move die je direct inzetbaar maakt. Klein ritme, groot effect. Lees meer
Volg op Spotify voor meer episodes over focus, energie en helderheid.
-
Opgeblazen buik? Zo breng je je darmen écht tot rust
28 oktober 2025 · 16 min
Altijd een opgeblazen buik en een volle agenda? In deze aflevering hoor je hoe kleine, haalbare keuzes opvallend veel darmrust brengen. Ik deel mijn persoonlijke verhaal met duidelijke metaforen die jou ook herkenning geven. Ik deel enkele praktische dingen die je kunt doen om je darmen meer rust te geven. Geen magische pil, wel een optelsom die je merkbaar lichter laat wakker worden en je focus scherper maakt. Praktisch, nuchter en toepasbaar vanaf vandaag.
Volg op Spotify of Abonneer op YouTube. Lees meer -
Minder microplastics: zo maak je je huis schoner
10 oktober 2025 · 11 min
We eten, drinken en ademen plastic vaak zonder het te merken. In deze aflevering deel ik mijn schokkende ervaringen over plastics in ons milieu, voeding en omgeving. We verkennen hoe microplastics en andere gifstoffen je systeem belasten en waarom zuiver leven begint met eerlijk kijken en bewustzijn. Ik geef je kleine praktische aanpassingen: van plastic snijplanken naar bamboe, van wegwerpbekers naar RVS flessen, van plastic bakjes naar glas. Lees meer
Heb je zelf nog tips? Deel ze vooral in de reacties.
Vind je het waardevol? Volg ons op Spotify en abonneer op YouTube voor meer afleveringen die je helpen zuiverder te leven.
-
1 ding dat je darmen meer rust kán geven
7 oktober 2025 · 12 min
Er is één vergeten factor die je darmen kan prikkelen: lectines. In deze aflevering testte ik 14 dagen lang één simpele ingreep: lectinerijke bronnen pauzeren en kiezen voor veel groente, grasgevoerd vlees en goede vetten. Eventueel aangevuld met elm bark thee en afwisselend pro- en prebiotica als ondersteuning. Resultaat: merkbaar meer energie en een rustiger buikgevoel. Het gaat niet om het maken van grote veranderingen, wel om het maken van kleine stapjes. Volg ons op Spotify of abonneer op YouTube voor meer ervaringen. Lees meer
-
Ik stopte met vechten. Alles werd helder
3 oktober 2025 · 8 min
Je kunt door het leven beuken, of je kunt leren ontspannen en beter kiezen. Lees meer
In deze aflevering deel ik wat Jiu Jitsu me leerde over spanning en rust: hoe krampachtig vechten leidt tot blessures en hoe ontspanning ineens overzicht en creativiteit geeft.
We vertalen lessen van de mat naar het dagelijks leven: simpel ademen, spanning herkennen, zachter reageren, helderder denken.
Je krijgt direct toepasbare micro-tools voor momenten waarop je vastloopt, zodat je met meer rust, aandacht en waardigheid door lastige situaties beweegt.
Dit is geen sport-aflevering, maar een gids voor een waardevoller leven met betere keuzes.
Volg op Spotify en abonneer op YouTube.
Meer behind-the-scenes op Instagram: https://www.instagram.com/the.unityexperience/
-
Terug naar de bedoeling: lichaam, geest & ziel
16 september 2025 · 14 min
We leven in ruis, onrust en haast — is dat nu echt de bedoeling? Lees meer
In deze kick-off deel ik hoe The Unity Experience is ontstaan en waarom ik kies voor langdurige heling, geen shortcuts maar dagelijks verantwoordelijkheid nemen.
Je krijgt de drie pijlers helder: het lichaam als kanaal (detox, ritme, beweging), een scherpe geest als superkracht (focus, rust) en de ziel als ervaring van verbinding.
We sluiten af met een praktische ademhalingsoefening die je vandaag kunt doen. Kleine keuze, groot effect: luister, adem en eer één signaal van je lichaam. The Unity Experience is geen merk maar een beweging — helen van binnenuit, samen.
Volg voor meer afleveringen met concrete stappen en eerlijke verhalen.
Volg op Spotify en abonneer op YouTube voor nieuwe afleveringen.