Alle afleveringen
111 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#61 Loslaten: Waarom je het pad van een ander niet kunt sturen
10 september 2025 · 16 min
Je ziet iemand worstelen en denkt: “Als je dit nou gewoon zo doet, dan kom je er wel.” Herkenbaar? Zeker als jij zelf al flinke stappen gezet hebt, voelt het verleidelijk om het pad van een ander te willen versnellen. Maar hier komt de reality check: dat kán niet. Lees meer
In deze aflevering deel ik waarom het zo belangrijk is dat iedereen zijn of haar eigen pad loopt. Waarom jij wel liefdevol zaadjes mag planten met een kritische vraag, maar daarna echt mag loslaten. En vooral: wat het over jou zegt als je het lastig vindt om iemand anders zijn proces te vertrouwen.
✨ Dit is een aflevering voor jou als je merkt dat je anderen te graag wilt helpen — en wilt ontdekken welke spiegel dat eigenlijk voor jou is.
-
#59 SHINE Masterplan: kies één domino.
8 september 2025 · 26 min
Simpelweg begint met één eerste domino. Zet die neer, duw hem om, en je zult merken dat de rest vanzelf gaat rollen. Lees meer
Precies dát is de kracht van het SHINE Masterplan. Het haalt je weg uit de valkuil van “alles tegelijk” en geeft je weer focus. Want fouten? Die zijn geen drama, maar juist brandstof om verder te komen. Iedere keer dat je struikelt of een andere afslag neemt, ontdek je iets nieuws dat je dichter bij jezelf brengt.
En terwijl jij jouw pad stap voor stap bewandelt, merk je dat er ruimte komt voor bochten, omwegen en onverwachte inzichten. Het hoeft niet in één rechte lijn, het hoeft niet perfect. Het gaat erom dat jij koers houdt, dan ga jij leven op jouw voorwaarden!
✨ Het is tijd om je eigen SHINE Masterplan te maken.
-
#60 Lancering jouw SHINE- spiegel: Durf jij te kijken?
4 september 2025 · 7 min
𝐋𝐚𝐧𝐜𝐞𝐫𝐢𝐧𝐠: 𝐣𝐨𝐮𝐰 𝐒𝐇𝐈𝐍𝐄-𝐬𝐩𝐢𝐞𝐠𝐞𝐥 ✨ Lees meer
Dé test die jou laat zien waar je nu staat én wat jouw eerstvolgende logische stap is naar een leven op jouw voorwaarden!
𝐃𝐨𝐞 𝐧𝐮 𝐝𝐞 𝐭𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐢𝐚 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐰𝐞𝐛𝐬𝐢𝐭𝐞:
https://www.esthervanhemert.com/SHINE-spiegelDurf jij jezelf écht te zien?
De SHINE-spiegel geeft je 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭.
Of je nu:
💛 Nog helemaal aan het begin staat en niet weet waar te 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐧𝐞𝐧.
💛 Al stappen hebt gezet maar vastloopt en denkt: “Waarom kom ik 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫𝐮𝐢𝐭?””.
💛 Of juist al heel ver bent, maar voelt: ik mag nog één 𝐥𝐚𝐚𝐠 𝐝𝐢𝐞𝐩𝐞𝐫. -
#58 Welke rol speel jij in het toneelstuk van jouw leven? Tijd om je échte identiteit terug te pakken
1 september 2025 · 29 min
We verliezen vaak stukje bij beetje onze identiteit. Niet omdat we dat bewust willen, maar omdat we ons zijn gaan aanpassen aan verwachtingen van anderen. Rollen die we aannemen op werk, thuis, in ons gezin of zelfs in vriendschappen. Tot we op een dag denken: wie ben ik eigenlijk écht? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in hoe die bullshitlagen ontstaan, waarom we ze zo lang meedragen en vooral: hoe je ze stap voor stap kunt afpellen. Ik deel mijn eigen ervaring met het loslaten van een laag die mij jarenlang klein hield en laat je voelen wat er mogelijk is zodra jij weer trouw gaat zijn aan jouw kern.
-
#57 Jouw waarheid bestaat niet meer! Welke overtuiging mag je los gaan laten?
28 augustus 2025 · 28 min
We blijven vaak vasthouden aan oude waarheden die ooit klopten, maar allang niet meer bestaan. Toch leef je er nog steeds naar, onbewust. Ze bepalen je keuzes, zuigen je energie leeg en houden je klein. In deze aflevering laat ik je zien hoe je die overtuigingen herkent en loslaat. Zodat jij voelt hoeveel lichter, vrijer en krachtiger je wordt als je eindelijk stopt met leven vanuit een verhaal dat niet meer van jou is. Lees meer
-
#56 Je Leeft Niet Voor Anderen. Kies Jouw Pad Nu!
27 augustus 2025 · 25 min
We denken vaak dat ons pad bestaat uit keurig uitgestippelde stappen: carrière maken, een gezin starten, een mooi huis hebben. Maar wat als dat pad helemaal niet van jou is, maar is ingegeven door verwachtingen van de buitenwereld? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen verhaal: Van bewijsdrang en stress tot het moment dat ik ontdekte dat ik helemaal niet míjn pad liep.
Ben jij klaar om te onderzoeken welk pad écht van jou is? Dan is dit jouw aflevering.
-
#55 Eerst Verdienen? Bullshit! Stop met jezelf bewijzen en luister naar je lichaam.
25 augustus 2025 · 22 min
Hoe vaak zeg jij tegen jezelf: “Eerst nog dit, en dán mag ik…”? Lees meer
We zijn opgevoed met het idee dat we alles eerst moeten verdienen: rust, kansen, succes, zelfs plezier. Pas als het huis schoon is, het werk af en de kinderen onder controle, gunnen we onszelf iets kleins. Maar dit is de grootste valkuil die je klein houdt.
In deze aflevering draai ik het om. Je ontdekt waarom jij niet eerst hoeft te bewijzen dat je waard bent om te ontvangen of dat nu gaat om een kans op je werk, een dutje midden op de dag, of die droom die je stiekem al jaren hebt. Ik confronteer je met de overtuigingen die jou in dit patroon vasthouden en geef je een praktische oefening mee om vandaag nog te ervaren hoe bevrijdend het is als je stopt met wachten en jezelf direct toestaat wat je nodig hebt.
-
#54 Waarom ‘Tevreden Zijn’ Het Grootste Bullshit Verhaal Is
19 augustus 2025 · 22 min
Stop met ‘tevreden zijn’. Ontdek hoe je je echte verlangens volgt en het totaalplaatje opeist. Zonder schuldgevoel of concessies.
-
#53 Je Hoofd Liegt, Je Intuïtie Niet. Durf Jij te Luisteren?
13 augustus 2025 · 24 min
Je hoofd is een meester in beredeneren, analyseren en veilig blijven… maar het vertelt je niet altijd de waarheid. Lees meer
Je intuïtie wél.
In deze aflevering van de Esther van Hemert Podcast ontdek je hoe je kunt stoppen met leven vanuit je hoofd en weer kunt vertrouwen op je gevoel. Ik deel mijn persoonlijke verhaal over jarenlang mijn intuïtie negeren, de prijs die ik daarvoor betaalde én hoe ik leerde luisteren naar mijn innerlijke stem.
Keywords: intuïtie ontwikkelen, leven vanuit je gevoel, luisteren naar je intuïtie, hoofd vs. hart, persoonlijke groei vrouw 35+
-
#52 Vandaag kiezen of nooit veranderen
11 augustus 2025 · 22 min
Vakantie voorbij? Mooi. Tijd om te stoppen met alleen nadenken over hoe het anders kan. Lees meer
Reflecteren is waardevol, maar zonder keuze blijft alles zoals het was.
In deze aflevering help ik je voelen wat voor jou nu écht prioriteit heeft, stel ik je vragen die je dichter bij je kern brengen en daag ik je uit om vandaag nog één stap te zetten.
Geen smoesjes. Geen “na de zomer”. Jij. Vandaag.
-
#51 Voor wie doe je dit eigenlijk? Over schuldgevoel, groei en ruimte nemen
23 juli 2025 · 14 min
Blijf jij maar dingen afvinken voordat je aan jezelf toekomt? In deze aflevering ontmantel ik het patroon van ‘moeten verdienen’ en waarom dat je klein houdt. Je krijgt een praktische oefening én een scherpe reflectievraag die je helpen om morgen al ruimte te maken voor jouw groei. Lees meer
-
#50 Waarom vrouwen hun successen niet vieren en wat dat echt kost
23 juli 2025 · 20 min
Te vaak gaan we door, zonder stil te staan bij wat we al bereikt hebben. In deze aflevering ontdek je waarom vrouwen hun successen niet (durven) vieren, hoe je nieuwe mijlpalen leert herkennen én wat je intuïtie je daarover te zeggen heeft. Dit is jouw uitnodiging om wél stil te staan. En te vieren. Lees meer
-
#49 Wat als het wél kan? Stop met jezelf saboteren en kies voor jouw vrijheid
15 juli 2025 · 25 min
Denk je dat tijd, geld of je situatie je tegenhouden? Lees meer
Think again.
In deze aflevering ontdek je wat er écht tussen jou en je verlangen staat:
Jijzelf. En je saboterende overtuigingen.
Ik neem je mee in een persoonlijk proces bij ons thuis — over veiligheid, controle en het moment dat mijn man zijn waarheid niet langer kon negeren.
Ik laat je zien hoe het SHINE-framework helpt om:
🔸 Patronen te doorbreken
🔸 Krachtige keuzes te maken
🔸 Eigenaarschap te nemen
🔸 En eindelijk te kiezen voor jouw vrijheid
Geen excuses meer. Geen toestemming van een ander.
Alleen nog deze vraag:
Wat als het wél kan? En je wist dat je niet zou falen?
-
#48 Altijd moe? Dan doe je dit niet.
14 juli 2025 · 22 min
Vakantie. Het zou de ultieme oplaadtijd moeten zijn. Maar hoe vaak voelt het als rennen, zorgen en achter de feiten aan? In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk verhaal over vakantiestress, jezelf wegcijferen en waarom jouw energie geen bijzaak is. Lees meer
✨ Je ontdekt waarom je altijd jezelf als eerste moet inplannen
✨ Hoe het boek The One Thing jou helpt focussen
✨ En wat er gebeurt als jij ruimte creëert vóórdat de batterij leeg is
Een aflevering over eigenaarschap, grenzen stellen en jezelf serieus nemen. Juist in de zomer. Want als jij jezelf blijft overslaan, blijft die droom op pauze staan.
Wanneer plan jij jezelf als eerste in?
-
#47 Gevangen in een gouden kooi? Kies vandaag nog voor vrijheid en jezelf.
9 juli 2025 · 22 min
Zit jij vast in een leven dat veilig voelt, maar niet klopt? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de metafoor van de gouden kooi — comfortabel van buiten, maar leeg van binnen.
Je hebt alles… behalve jezelf.
Ik deel mijn persoonlijke verhaal over aanpassen, verwachtingen en het moment dat ik besloot: nu is het genoeg.
Dit is jouw uitnodiging om te kiezen voor wie jij écht bent.
Voel jij dat dit jouw moment is?
Dan is mijn SHINE-traject misschien precies wat jij nodig hebt.
www.esthervanhemert.com
-
#46 Geen plan B. Wel 100% vertrouwen. Radicaal kiezen voor jezelf, zonder vangnet.
7 juli 2025 · 25 min
Geen Plan B. Alleen vertrouwen. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de keuze die alles verandert: radicaal kiezen voor jezelf, zónder vangnet. Ik vertel over het moment waarop ik mijn laatste freelancefactuur verstuurde, en volledig JA zei tegen mijn missie.
Wat als jij ook stopt met leven binnen de lijnen van wat hoort... en begint te kiezen voor wat jij écht wilt?
-
#45 Waarom mijn intuïtieve aanpak vrouwen écht raakt! Podcasten zonder script.
30 juni 2025 · 38 min
Ik word geïnterviewd door podcastcoach Anne-Alice de Schoenmaeker over mijn intuïtieve aanpak, podcasten zonder script en hoe ik vrouwen daarmee écht in beweging breng.
-
#44 Hoe controle loslaten ruimte creëert voor groei en vertrouwen
18 juni 2025 · 18 min
Loop je steeds voorop en wil je alles oplossen? Ontdek waarom ruimte creëren juist leidt tot groei, vrijheid en vertrouwen.
-
#42 Toen ik alleen maar presteerde… verloor ik mezelf. Hoe ik balans vond tussen vrouwelijke en mannelijke energie
16 juni 2025 · 22 min
Excuses! Ik kreeg van een luisteraar de opmerking dat alleen mijn intro geluid had. Bleek een technische issue te zijn. Is opgelost! Dus vanaf nu is de podcast gewoon volledig te luisteren. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in het vinden van balans tussen vrouwelijke (feminine) en mannelijke (masculine) energie.
Jarenlang liet ik me leiden door presteren, rennen en bewijzen, tot ik merkte dat ik mezelf compleet kwijt was.
Ik vertel je hoe ik mijn vrouwelijke energie stap voor stap weer heb omarmd, waarom dat onmisbaar is voor een leven op jouw voorwaarden, en hoe jij dit ook kunt toepassen in je eigen werk en leven.
Luister nu en ontdek wat het je oplevert als je vrouwelijke en mannelijke energie in balans zijn.
-
#43 Ik weiger nog langer over mijn grens te gaan! Zelfs als dat geld kost.
15 juni 2025 · 22 min
Ik voelde aan alles: dit klopt niet. Maar wat doe je als je inkomsten afhangen van een keuze die tegen je gevoel ingaat? Over grenzen, lef en zelfvertrouwen.
-
#41 Sta jij wel op de juiste plek? Ontdek hoe je familiesysteem jouw keuzes, energie en rol beïnvloedt.
4 juni 2025 · 23 min
In deze intuïtieve aflevering deel ik het enorme inzicht dat ik tijdens een NEI-sessie kreeg: ik stond jarenlang niet op mijn plek in het familiesysteem. Wat als jij — net als ik — onbewust de redder of het slachtoffer bent geworden? Ontdek hoe jouw plek bepaalt hoe vrij jij leeft, en waarom terugstappen naar jouw eigen plek zoveel rust én kracht geeft. Lees meer
-
#40 Er is niets mis met jou! Je bent niet je gedrag. Over zelfbeeld, zelftwijfel en nieuwe keuzes durven maken
2 juni 2025 · 23 min
Voel jij soms ook dat je niet goed genoeg bent zoals je bent? Dat er iets aan jou ‘gerepareerd’ moet worden. Je lichaam, je gedrag, je leven? In deze aflevering neem ik je mee in een gesprek dat me raakte tijdens een feest. Over zelftwijfel, oude patronen en het verschil tussen wie je bént en wat je doet. Lees meer
✨ Want jij bent niet stuk.
✨ Je hoeft niets te fixen.
✨ Maar wél mag je je gedrag gaan onderzoeken.
Ik deel inzichten, vragen én een krachtige opdracht die jou helpt om anders naar jezelf te kijken.
-
#39 Bang dat je door de mand valt? Zo herken je het imposter syndroom én doorbreek je het
28 mei 2025 · 22 min
Voel jij je stiekem niet goed genoeg, ook al weet je rationeel beter? In deze aflevering duik ik in het imposter syndroom: wat het is, hoe het zich laat zien (juist bij succesvolle vrouwen), en waarom het je klein houdt. Met voorbeelden uit mijn eigen leven én een oefening die je helpt om dit patroon te doorbreken. Tijd om weer te gaan staan voor wie je al bént. Jij bent namelijk al goed genoeg! Lees meer
-
#38 Voel jij onrust terwijl je juist groeit? Ontdek hoe balans tussen vuur, metaal en aarde jou energie en rust geeft. Op jouw voorwaarden.
23 mei 2025 · 22 min
Voel jij dat je groeit, maar ervaar je tegelijk innerlijke onrust? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een diepe persoonlijke doorbraak die alles te maken heeft met balans — tussen doen en zijn, tussen vuur, metaal en aarde.
Ik vertel hoe mijn eigen transformatie de afgelopen weken in een stroomversnelling kwam, wat mijn ochtendritueel hierin veranderde, en waarom aarde de sleutel bleek tot méér energie, helderheid en rust.
-
#37 Je ego zegt: 'Niet doen' – maar jij weet dat je klaar bent voor meer (over twijfel, groei en lef tonen)
20 mei 2025 · 21 min
Je voelt dat je wilt groeien. Je wéét dat het tijd is om een volgende stap te zetten. Maar net als je dat besluit wilt nemen, hoor je dat stemmetje weer: Lees meer
“Zou je dat nou wel doen?”
“Wat als het mislukt?”
“Straks vinden ze er wat van…”
In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht gebeurt op het moment dat je jezelf stretcht. Waarom twijfel, paniek en zelfsabotage vaak geen teken zijn dat je fout zit, maar juist een bevestiging dat je op het punt staat te groeien.
Ben jij klaar om door je ruis heen te breken?
Luister dan mee en ontdek wat er mogelijk is als je je ego niet langer de baas laat zijn.
-
# 36 Durf jij voluit te leven? Op jouw voorwaarden: 3 confronterende reflectievragen die je niet langer laten overleven
16 mei 2025 · 29 min
Deze aflevering is een uitnodiging. Geen makkelijke. Maar wél eentje die je terugbrengt naar jezelf. Naar het leven dat wél klopt. Naar voluit leven op jóuw voorwaarden. Lees meer
✨ Wat verstop jij van jezelf om te passen in het leven dat je nu leidt?
✨ Welk deel van jouw leven voelt als overleven? En wat kost dat je?
✨ Wat probeer jij te controleren of goed te praten, terwijl je weet dat het niet meer klopt?
-
#35 TWIJFEL LOSLATEN, KEUZES MAKEN: In 3 vragen naar daadkrachtig leven. Speciaal voor vrouwen die vastzitten in de sleur
13 mei 2025 · 21 min
www.esthervanhemert.com
Blijf jij hangen in wat veilig voelt, terwijl je diep vanbinnen wéét dat er méér in je zit? In deze aflevering daag ik je uit om 3 krachtige vragen te beantwoorden waarmee jij jouw twijfel omzet in daadkracht. Geen grote sprongen, wél betekenisvolle stappen richting het leven dat écht bij jou past. Lees meerLuister mee en ontdek wat er mogelijk is als jij de regie pakt.
-
#34 DONKERE periodes? Dit is waarom ze jouw TOEGANGSPOORT zijn naar GROEI, ZELFVERTROUWEN EN VRIJHEID
9 mei 2025 · 19 min
Voel jij je regelmatig vastzitten in een donkere periode? Lees meer
Vraag je je af waarom het leven soms zo schuurt?
Ik neem je mee in waarom diepe dalen je niet breken, maar juist bouwen, hoe je stopt met slachtofferschap en de regie terugpakt, en waarom die oncomfortabele fases precies zijn wat je nodig hebt voor jouw next level.
Ik stel je confronterende, liefdevolle vragen die je helpen om helderheid te krijgen over waar jij nu écht staat. Voel jij je krachtig genoeg om uit je dal te klimmen? Of hou jij misschien onbewust jezelf daarin vast?
Luister deze aflevering als jij klaar bent om de slachtofferrol achter je te laten, je nieuwe verhaal te schrijven en krachtige keuzes te maken op jóuw voorwaarden.
✨ Aan het einde van deze aflevering nodig ik je uit voor een gratis 1-op-1 consult van 20 minuten, waarin jij directe inzichten krijgt op jouw specifieke situatie. Dit is jouw kans om te doorbreken.
-
#33 IS DIT HET NOU? Herken het gevoel van leegte, hervind jezelf en zet de eerste stap naar een leven dat écht klopt
6 mei 2025 · 22 min
Herken je dat knagende gevoel… Is dit het nou? Lees meer
Je hebt een mooi leven, maar ergens voel je: dit kan toch niet alles zijn? Je zit in de ratrace, doet wat er van je verwacht wordt, maar waar ben jij gebleven in het verhaal?
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen zoektocht toen ik midden dertig was en precies dit gevoel ervaarde. Ik vertel hoe ik stap voor stap mijn eigen pad begon te ontdekken, en vooral: hoe jij dat ook kunt doen.
Ik neem je mee in 3 krachtige reflectievragen die je helpen helderheid te krijgen.
💫 Voel jij dat je jezelf onderweg een beetje bent kwijtgeraakt? Dan is dit jouw uitnodiging om stil te staan, terug te keren naar jezelf en te kiezen voor jouw eigen pad.
✨ Download mijn gratis videotraining of e-book en ontdek wat jouw volgende stap mag zijn.
https://www.esthervanhemert.com/gratis-shineframework-videotraining
-
#32 Overprikkeld, moe en leeg? Zo leer je stoppen, voelen en jezelf op 1 zetten – zonder schuldgevoel
1 mei 2025 · 22 min
Soms heb je van die dagen waarop ineens álles je aanvliegt. Terwijl er eigenlijk niets aan de hand is. Je had een fijne dag, alles liep lekker… en toch voel je je ineens leeg, moe en overprikkeld. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in zo’n moment. En vooral: hoe ik ermee omging.
In plaats van mezelf te forceren om door te gaan, koos ik dit keer bewust voor stoppen. Voor zachtheid. Voor mezelf.
En dat was niet makkelijk. Want als je altijd maar ‘aan’ staat, voelt rust nemen al snel als falen. Maar juist daar zit je groei.
Je ontdekt in deze aflevering:
– Waarom overprikkeling je iets te vertellen heeft
– Hoe je zachtheid kunt inzetten als kracht
– Wat het je oplevert als je je energie serieus neemt
– En hoe je zonder schuldgevoel kiest voor jezelfWil jij ook leren hoe je rust neemt, stopt met vechten tegen jezelf en gaat leven op jouw voorwaarden?
Dan is dit jouw aflevering.
Iedere stap begint met voelen wat jij nodig hebt.
-
#31 Hoe jij nú al een inspiratiebron kunt zijn! Met jouw persoonlijke groei, zelfvertrouwen en jezelf durven laten zien!
29 april 2025 · 19 min
In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijke ontdekking: hoe je, soms zonder dat je het zelf doorhebt, een enorme inspiratiebron kunt zijn voor anderen. Lees meer
Niet pas als je ‘klaar’ bent of alles perfect op de rit hebt.
Maar juist door te laten zien wie je écht bent, met al je kracht én kwetsbaarheid.
Laat je inspireren om vandaag al impact te maken, precies zoals je nu bent. 💫
-
#30 Je leeft, maar leef je écht? Laat de mist optrekken en kies voor jezelf. Leef onder jouw voorwaarden!
25 april 2025 · 22 min
Je leeft, maar leef je écht? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je de mist om je heen kunt laten optrekken, zodat je weer helder gaat zien wie je bent, wat je wilt en welke keuzes echt bij jou passen.
We duiken in waarom zoveel vrouwen blijven hangen in een leven op de automatische piloot en hoe jij daar vandaag nog verandering in kunt brengen.
Voel jij diep van binnen dat er méér voor jou is weggelegd, maar weet je niet goed waar je moet beginnen?
Dan is deze aflevering jouw wake-up call. 🌟
Luister deze aflevering en laat je inspireren om de regie terug te pakken over jouw leven.
Want jouw mooiste leven wacht niet.
-
#29 Van twijfel naar vertrouwen: durf nieuwsgierig te zijn naar wat er mogelijk is
22 april 2025 · 22 min
In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke ontdekkingsreis naar het doorbreken van oude patronen en het zetten van spannende, nieuwe stappen. Lees meer
Want je comfortzone verlaten hoeft niet gepaard te gaan met druk, angst of stress. Juist nieuwsgierigheid en vertrouwen kunnen je krachtigste gidsen zijn.
Ik deel hoe ik zelf leerde luisteren naar mijn lichaam, waarom het belangrijk is om blokkades aan te pakken, en hoe je écht ruimte maakt voor persoonlijke groei zonder jezelf te forceren.
Ontdek waarom het zetten van kleine stappen vaak leidt tot de grootste transformaties en hoe ook jij nieuwsgierigheid kunt inzetten als krachtige aanjager voor verandering.
-
#28 Uit je Comfortzone: Zo Doorbreek Jij Patronen en Luister je écht naar je Lichaam
22 april 2025 · 24 min
Vind jij het ook zo lastig om écht naar je lichaam te luisteren? Merk je dat je steeds in dezelfde valkuil stapt en moeite hebt om rust te pakken, zelfs als je lichaam duidelijk aangeeft dat het nodig is? Lees meer
In deze persoonlijke aflevering neem ik je mee in mijn eigen ontdekkingstocht. Ik deel eerlijk hoe ik erachter kwam dat mijn lichaam signalen afgeeft die ik gewoonweg niet oppik, zelfs bij fysieke klachten zoals ontstekingen. Wat blijkt? Mijn 'stoere vrouw'-ego houdt mij onbewust tegen om écht rust te nemen en hulp te zoeken.
Ik bespreek waarom het essentieel is om uit je comfortzone te stappen en waarom je juist die dingen mag doen die spannend voelen. Ik vertel over mijn eigen keuze om een nieuwe stap te zetten met behulp van een NEI- coach, omdat ik diep van binnen weet dat hier mijn grootste groei ligt.
Herken je jezelf in dit verhaal en ben je benieuwd hoe jij jouw eigen patronen kunt herkennen en doorbreken? Dan is deze podcast precies wat je nodig hebt! Leer hoe je je ego aan de kant zet en echte veranderingen doorvoert door bewust buiten je comfortzone te stappen.
Beluister nu deze aflevering en ontdek welke volgende stap jij kunt zetten om dichter bij jezelf te komen en écht naar je lichaam te luisteren!
-
#27 Als je lichaam fluistert, roept of zelfs schreeuwt… Luister jij dan? Lichamelijke signalen, Rust pakken, Stil zitten is oncomfortabel.
10 april 2025 · 25 min
Podcast #27 – Als je lichaam fluistert, roept of zelfs schreeuwt… Luister jij dan? Lees meer
Deze aflevering is er eentje waarin ik eerlijk met jullie deel waar ik zelf tegenaan liep de afgelopen weken. Want ja, ook als je wéét hoe belangrijk balans is, val je soms weer in oude patronen.
Ik ontdekte opnieuw hoe lastig het is om écht rust te nemen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Want als harde werker ,een echte ‘werkbij’, is stilzitten bijna oncomfortabel. Toch gaf mijn lichaam signalen… en ik luisterde er weer te weinig naar.
In deze aflevering:
✨ Waarom ik mijn energie moeilijk verdeel en wat dat me leert.
✨ En vooral: welke signalen jouw lichaam je misschien al een tijd probeert te geven.Ik neem je mee in mijn reflectie en stel je ook de vraag:
Negeer jij de signalen van je lichaam of luister je écht?
Want groeien betekent ook leren pauzeren. Je hoeft niet te wachten tot je omvalt. Soms is een stap terug precies wat je nodig hebt om verder te komen.
Laat me weten wat je uit deze aflevering haalt. Ik vind het altijd mooi om jouw inzichten terug te horen!
-
#26 Waarom KEIHARD werken niet het resultaat gaat brengen. Positieve ENERGIE, Vertrouwen in de Toekomst
8 april 2025 · 29 min
Deze aflevering gaat helemaal over positieve energie en hoe je die kunt laten stromen in jouw leven. Ik neem je mee in mijn eigen ervaringen en inzichten over hoe belangrijk het is om te genieten van kleine geluksmomenten en waarom juist dát het grote verschil maakt. Lees meer
Je ontdekt:
💖 Hoe het vertrouwen in de toekomst en het zetten van die eerste (vaak enge!) stap, de sleutel is naar het leven dat écht bij je past.💖 Dat je niet keihard hoeft te werken om succes en geluk aan te trekken, maar dat het juist gaat om de juiste energie en mindset.
💖Waarom geluk juist in de kleine dingen zit.
Ook deel ik een eenvoudige, maar krachtige oefening die mij enorm heeft geholpen om meer dankbaarheid en positiviteit te ervaren in het dagelijks leven.
Wil jij die positieve vibe voelen en met een glimlach naar je dag kunnen kijken? Luister dan snel naar deze aflevering en ontdek hoe ook jij vandaag nog die eerste stap kunt zetten!
Liefs,
Esther 💖
-
#25 Ben jij EERLIJK tegen jezelf? Durf jij deze PODCAST aan? Durf jij HULP in te schakelen?
7 april 2025 · 27 min
Ben jij bereid om open, transparant en eerlijk naar jezelf te kijken? En durf je dat vervolgens dan ook? Durf jij te erkennen dat je hulp nodig hebt en vind jij jezelf waardig om tijd, geld en energie in te steken? Lees meer
Durf JIJ deze podcast aan?
-
#24 Je Mind tot rust laten komen is Jouw Eerste Stap! Hoe doe je dat? Visualiseren en Manifesteren. Wat brengt een visualisatie jou?
2 april 2025 · 24 min
Wat brengt het luisteren naar een visualisatie jou? Niet alleen voor ontspanning, maar het kan ook een krachtig instrument zijn om je dromen helder voor ogen te krijgen én te manifesteren. Je ontdekt dat visualiseren veel toegankelijker is dan je denkt en dat je het zelfs prima kunt doen terwijl je buiten een wandeling maakt! Lees meer
Wil jij ook ervaren wat visualiseren voor jou kan betekenen? Luister dan vooral mee!
-
#23 Controle loslaten! Vertrouwen hebben in je pad. Wat als het de bedoeling is? Ontdek je eigen pad.
31 maart 2025 · 24 min
✨ Het universum beslist soms voor jou. Durf jij los te laten? Lees meer
Het universum heeft me een les gegeven: soms neemt het leven zelf de beslissing voor je. Een onverwachte wending in mijn freelance opdracht bracht me exact wat ik nodig had: ruimte. Ruimte om volledig in mijn bedrijf te investeren, vertrouwen te hebben in groei en écht mijn pad te volgen.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn proces van loslaten, vertrouwen en groeien naar een leven op eigen voorwaarden. Want controle houden op alles en iedereen is een illusie en staat je geluk juist in de weg. Waar mag jij vandaag een stukje controle loslaten om ruimte te maken voor het leven dat je écht wilt?
Luister nu en ontdek hoe krachtig het kan zijn om vanuit vertrouwen je pad te bewandelen.
Liefs, Esther 💖
-
#22 Comfortabel Ongelukkig! Blijven Hangen in een Veilige Situatie. Uit je Comfortzone. Regie Pakken!
28 maart 2025 · 23 min
✨ Comfortabel ongelukkig... Lees meer
Je hebt het best goed voor elkaar: een baan, een huis, misschien een gezin. Alles is "prima". Maar diep vanbinnen voel je dat er méér is. Je leeft comfortabel, maar leeft vooral "veilig".
In deze aflevering vertel ik je over mijn ervaring met het begrip 'comfortabel ongelukkig zijn', geïnspireerd door het boek 'Master Your Mindset' van Michael Pilarczyk. Ik deel mijn inzichten en persoonlijke worstelingen, en vertel waarom dit gevoel van veiligheid juist een grote valkuil kan zijn.
Hoe herken je dit gevoel bij jezelf? Wat houdt je tegen om écht voor jezelf te kiezen? En vooral: hoe kom je uit die comfortabele maar onbevredigende situatie?
Ik daag je uit om eens na te denken over wat je écht wilt en waarom, en geef je concrete tips om jouw verlangen helder te krijgen. Want jij verdient een leven vol energie, zelfvertrouwen en vrijheid. Een leven op JOUW voorwaarden.
Ben jij klaar om de stap te zetten van comfortabel ongelukkig naar écht gelukkig? 🌟
-
#21 Er is genoeg voor iedereen! Tekort vs Overvloed. Posititief vs Negatief. Resultaat behalen vanuit vertrouwen.
25 maart 2025 · 24 min
"𝐖𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐰𝐚𝐭 𝐦𝐞 𝐧𝐨𝐮 𝐨𝐩𝐯𝐢𝐞𝐥? 𝐈𝐤 𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐞𝐜𝐡𝐭 𝐝𝐚𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐞𝐞𝐥 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐠𝐠𝐞𝐞𝐟𝐭." 𝐆𝐞𝐞𝐟 𝐣𝐞 𝐝𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐭𝐞 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐰𝐞𝐠?" 𝐯𝐫𝐨𝐞𝐠 𝐞𝐞𝐧 𝐯𝐫𝐢𝐞𝐧𝐝𝐢𝐧 𝐧𝐚𝐝𝐚𝐭 𝐳𝐞 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐠𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐯𝐢𝐝𝐞𝐨𝐭𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐡𝐚𝐝 𝐛𝐞𝐤𝐞𝐤𝐞𝐧. Lees meer
Ze vond het bijna ‘zonde’ dat ik in die training mijn hele SHINE-framework deel. Vijf video's waarin ik de stappen uit mijn framework uitleg. Met reflectievragen. Gratis.
Maar weet je? Ik geloof daar heilig in. In overvloed. In waarde delen. In het toevoegen van iets echts.
Want als ik één ding heb geleerd, is het dit: 𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐠𝐞𝐧𝐨𝐞𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐨𝐧𝐬 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐦𝐚𝐚𝐥. Hier ga ik tijdens mijn podcast dieper op in. Wat maakt het dat wij toch vaak het gevoel hebben dat er een tekort is, dat er te weinig is, dat je ergens heel hard voor moet vechten.
Ik ben benieuwd:
Heb jij weleens gedacht “Misschien geef ik wel te veel”?Of voelde jij je juist enorm geholpen door iets wat iemand ‘zomaar’ deelde?
Je kunt mijn gratis videotraining aanvragen via mijn website (en ja, het is echt gratis) 😁
https://www.esthervanhemert.com/gratis-shineframework-videotraining
-
#20 Keuzes Maken, Zonder je te laten Beïnvloeden door Anderen! Focus en Helderheid creëren.
20 maart 2025 · 24 min
Vind jij het lastig om keuzes te maken? Dat je blijft twijfelen, omdat je bang bent voor de mening van anderen, of omdat je denkt: 'Wat als ik de verkeerde keuze maak?' Lees meer
Vanochtend stond ik zelf weer voor allerlei keuzes. Ik was bezig met het samenstellen van een Shine inspiratiepakket voor mijn nieuwe traject die begin april gaat starten. Wat ga ik erin stoppen? Waar ga ik het bestellen? Hoe zorg ik ervoor dat het duurzaam én inspirerend is? Het voelt soms als een eindeloze zoektocht naar het perfecte resultaat.
Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt om een keuze te maken. Heel belangrijk is dat jij de regie pakt en keuzes maakt die bij JOU passen. En het hoeft niet perfect te zijn!
Wat ik bij mezelf merk, is dat keuzes maken mij rust en duidelijkheid geeft. Het helpt me om gefocust te blijven en door te gaan. Natuurlijk maak ik niet altijd direct de beste keuze, maar iedere keuze maak ik wel op basis van hoe ik het wil.
Ik wil je uitdagen om vandaag nog te starten met het maken van (kleine) keuzes. Voel wat goed is voor jou, zonder je te laten beïnvloeden door verwachtingen van anderen. Want als jij geen keuzes maakt, zullen anderen die voor jou maken. En geloof me, dat zijn vaak niet de keuzes waar jij gelukkig van wordt.
Wat is de eerste keuze die jij vandaag kunt maken om dichter bij het leven te komen dat je écht wilt?
-
#18 Leef in het Hier en Nu? Of in de Ratrace van het Dagelijks Leven? Energie, Grenzen, Leven op Jouw Voorwaarden.
19 maart 2025 · 26 min
✨Leef jij in het hier en nu? Lees meer
Overkomt jou dit ook regelmatig? Je bent zo druk met de dagelijkse dingen, je werk, je gezin, afspraken en het managen van die eindeloze agenda. Dat voor je het weet, zit je weer vast in die beruchte ratrace, terwijl je jezelf had beloofd om het rustiger aan te doen.
Afgelopen 2 weken zat ik daar zelf ook weer even middenin. Mijn hoofd draaide overuren: de website, podcasts, online trainingen en oja ik ben ook Freelancer. Totdat ik vanochtend een prachtig bericht kreeg van iemand, dat voor mij een echte wake-up call was:
"Leef in het hier en nu."
Klinkt simpel, toch? Toch vergeten we het zo vaak, omdat we denken dat we eerst alles 'onder controle' moeten hebben voordat we écht kunnen genieten. Maar: controle bestaat niet.
We zijn niet gemaakt om altijd 'zen' te zijn, en dat hoeft ook helemaal niet.
Waar het wél om draait:
✨ Je bewust zijn van wat je energie geeft én kost.
✨ Voelen waar je grenzen liggen en ze durven bewaken.
✨ Kleine stappen zetten richting het leven op jouw voorwaarden.
Vraag jezelf eens af: Wat is nú één kleine stap die ik kan zetten om meer rust en balans in mijn dagelijks leven te brengen?
Luister dan deze podcast.
-
#19 ✨ Zonder Donker geen Licht. Diepe Dalen en Hoge Pieken geven Geluk en Dankbaarheid
19 maart 2025 · 24 min
✨ Zonder donker geen licht. Lees meer
Herken je dat gevoel dat je vastzit in een moeilijke periode en denkt: "Wanneer houdt dit nou eens op?"
Ik zat jarenlang vast in zo'n negatieve cirkel. Ik bleef in de slachtofferrol hangen met gedachten als: "Ik kom maar niet vooruit?" en "Waarom word ik niet beloond voor mijn harde werken".
Totdat ik me realiseerde: het donker maakt het licht juist zoveel mooier.
Elke moeilijke periode brengt ons namelijk iets waardevols. Begrip, inzicht, kracht.
Natuurlijk zit niemand te wachten op moeilijke tijden, maar ze vormen wel wie we zijn. Ze geven je diepere dalen, maar óók hogere pieken van geluk en dankbaarheid.
Heb jij deze gedachten ook?
Probeer eens terug te kijken naar jouw donkere periodes: wat hebben ze jou geleerd? Hoe hebben ze je gevormd? En hoe kun jij die lessen inzetten om nú het leven te creëren dat écht bij jou past?
Ik ben benieuwd: Welke donkere periode heeft jou het meeste gebracht?
✨ Liefs, Esther
-
#17 De 5 grootste TABOES van Vrouwen in Nederland! Kinderen, (on)afhankelijk, Seksualiteit, Carrière, Eigen Leven
12 maart 2025 · 27 min
In deze aflevering duik ik in de 5 grootste taboes voor vrouwen in Nederland. Van de verwachtingen rondom moederschap tot de dubbele standaarden op het gebied van carrière en seksualiteit Lees meer
Luister mee en ontdek:
✅ Waarom het nog steeds taboe is om bewust geen kinderen te willen.
✅ Hoe je als vrouw nooit goed genoeg lijkt te zijn: te ambitieus of juist niet ambitieus genoeg.
✅ Waarom moeders en seksualiteit blijkbaar niet samengaan.
✅ De eeuwige discussie rondom moederschap en carrière.
✅ Het lef om écht je eigen pad te kiezen.
Welke van deze taboes herken jij? Laten we het gesprek aangaan en deze taboes samen doorbreken!
Ps. Op 27 november sta ik op het podium bij Taboe Cabaret Show 3.0! Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje en ik zet je op de wachtlijst. Dan ontvang je de meest voordelige prijs en een inspiratiedocument!
-
#16 Too Much, je KLEIN maken, MEER willen zijn, MEER impact, MEER energie
6 maart 2025 · 25 min
Te enthousiast. Te luidruchtig. Te uitgesproken. Te ambitieus. Te energiek. Lees meer
Ik weet precies hoe dat voelt! Jarenlang paste ik mezelf aan. Ik voelde me vaak te veel. Maar in 2022 kreeg ik door een coachingstraject eindelijk door dat ik precies goed was zoals ik ben! En langzaam heb ik weer de ware Esther tevoorschijn gekregen.
Waarom? Omdat ik mijzelf niet wil afvlakken. Omdat ik geloof dat we onze ware kracht pas echt kunnen omarmen als we stoppen met onszelf kleiner maken.
Wat als ‘te veel’ zijn eigenlijk een superkracht is? Wat als juist dát de weg opent naar meer impact, meer vrijheid, meer jezelf zijn?
Tekst die ik voorlees in de podcast
Ik was te luidruchtig.Of waren zij te stil uit angst om gehoord te worden?
Ik was te ambitieus.Of hadden zij te weinig lef om groots te denken?
Ik was te emotioneel.Of hadden zij te weinig moed om hun eigen gevoel toe te laten?
Ik was te zelfverzekerd.
Of hadden zij te weinig geloof in hun eigen kracht?
Ik was te vrouwelijk.
Of hadden zij te weinig ruimte om zachtheid en kracht in één persoon te zien?
Ik was te intuïtief.
Of hadden zij te weinig vertrouwen in wat niet met logica te verklaren is?
Ik was te uitgesproken.
Of waren zij te voorzichtig om de waarheid aan te kijken?
Ik was te creatief.
Of hadden zij te weinig fantasie om het buiten de gebaande paden te zien?
Ik was te schaamteloos.
Of waren zij te gevangen in de verwachtingen van anderen?
Ik was te succesvol.
Of hadden zij te weinig zelfliefde om zichzelf ook groot te laten zijn?
Wat als we stoppen met onszelf kleiner maken en beginnen met méér zijn?
Meer expressie.
Meer energie.
Meer impact.
En vooral:
Meer onszelf.
Voorbij de angst om te veel te zijn.
Voorbij de beperking van een wereld die te weinig kan dragen.
Bron: Fé van Megen
-
#15 Vind jij JEZELF de MOEITE WAARD om TIJD, ENERGIE én GELD in te INVESTEREN Gun jij het jezelf?
3 maart 2025 · 13 min
Vind jij dat jijzelf de moeite waard bent om tijd, energie én geld in te investeren? Geloof jij in jezelf? Lees meer
Tijd, energie en geld lijken redenen om niet in jezelf te investeren. Maar diep van binnen gaat het over iets anders: gun jij het jezelf écht? Vind jij jezelf de moeite waard?
In deze aflevering ontdek je welke overtuigingen jou tegenhouden en hoe je ze doorbreekt. Want zodra jij in jezelf gelooft, ga jij volg gas en vol vertrouwen investeren in jouw groei. Let’s shine! ✨
-
#14 het PERFECTE moment bestaat NIET! VOEL welke STAP je wilt zetten. Vraag HULP als je dat nodig hebt.
3 maart 2025 · 25 min
SPOILER ALERT: Het perfecte moment bestaat niet. Hoe vaak vertel je jezelf dat je eerst meer moet leren, meer moet weten, meer moet ervaren voordat je die stap zet? Lees meer
Dat je nu even nog geen tijd hebt, het verkeerde seizoen is, je haar niet goed zit vandaag en nog meer bullshit redenen.
De waarheid is: als je wacht op het juiste moment, blijf je altijd wachten.
Wil jij écht de regie pakken over jouw leven? Begin vandaag, hoe klein de stap ook is.
Voel wat je nodig hebt, vraag om hulp als dat nodig is en vertrouw erop dat jij de juiste keuzes maakt.
Want zonder actie verandert er niets.
-
#13 Waarom Hulp Vragen een enorme Kracht is! En waarom je niet moet wachten met Investeren in Jezelf!
28 februari 2025 · 21 min
In deze podcast deel ik hoe ik geleerd heb dat hulp vragen een enorme kracht is. Eerst dacht ik dat ik alles zelf moest doen, en dat hulp vragen een teken van zwakte was. Lees meer
Ook ontdekte ik dat investeren in mezelf de sleutel is om de regie over mijn leven weer in handen te nemen.
Het perfecte moment om te beginnen bestaat niet, dus voel je dat je iets te doen hebt. Ga het dan ook DOEN! Wacht niet langer.
-
#12 Uit de ratrace! Hoe jij stopt met pleasen en begint met léven. ✨
26 februari 2025 · 28 min
! SHOCKER ALERT: Wist je dat 7 op de 10 mensen constant een gevoel van uitputting ervaren? Lees meer
Voel jij je ook vaak opgejaagd? Door de verwachtingen, verplichtingen en de mening van andere mensen?
Aan de hand van de “The Let them theory” van Mel Robbins ga ik tijdens mijn podcastaflevering hier dieper op in.
Waarom houden we ons zo krampachtig vast aan de illusie van controle, hoe ons brein ons daarin tegenwerkt en waarom we massaal uitgeput raken.
We denken en vinden van onszelf en van elkaar, dat we alles moeten managen, (onbetaald) werk, gezin, sociale verplichtingen, terwijl we onszelf compleet voorbijlopen. Tijd om dat te doorbreken!
Ik deel inzichten over:
✔ Hoe je brein stress verwerkt en waarom we vastzitten in een constante staat van paraatheid.
✔ Waarom we ons zo druk maken om wat anderen van ons vinden en hoe je dat loslaat.
✔ Hoe je stopt met de illusie van controle en leert focussen op wat écht in jouw macht ligt.
✔ Praktische stappen om de regie terug te pakken en te leven op jouw voorwaarden.
Laat mensen maar vinden wat ze willen. De vraag is: wat wil JIJ?