De Ondernemers Mindset Podcast
Alle afleveringen
38 afleveringen, van nieuw naar oud
-
De transformatie van Nadine: van bang voor afwijzing naar onbevreesd zaken doen
1 november 2026 · 8 min
Nadine kon zichzelf moeiteloos profileren bij mensen die haar al kenden maar zodra het om onbekenden ging, trok ze zich terug. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in haar transformatie: van het ontdekken dat haar netwerk te klein was voor haar ambitie, naar het keerpunt waarop ze zag hoe haar behoefte aan harmonie botste met haar angst om negatief beoordeeld te worden.
Het resultaat: ze durft nu gesprekken aan te gaan, te onderhandelen, en zeker te zijn over haar zaak. Ook bij mensen die haar nog nooit hadden ontmoet.
-
De 4 patronen die elke ambitieuze ondernemer tegenhouden - Ontdek jouw struikelblok
18 oktober 2026 · 8 min
Regelmatig loopt een bedrijf vast op hetzelfde punt: de leider zelf. Niet door gebrek aan kennis of inzet, maar door één terugkerend patroon. Lees meer
In deze aflevering bespreek ik de vier archetypes die ondernemers tegenhouden in de groei van hun bedrijf: De Reddende Held, De Zegelspaarder, De Onzichtbare Leider en De Drilmeester.
Via onderstaande link ontdek je jouw dominante archetype. Klik op de link, doe de scan en ontdek wel patroon bij jou speelt, wat het je kost en de 3 acties die jij direct kan nemen.
https://forms.gle/a6CrnurbfweRyFDT8
-
Waarom je team je agenda niet leger maakt - 3 manieren om tijd terug te winnen
4 oktober 2026 · 8 min
Ze nam personeel aan om werk uit handen te geven maar zat vervolgens elke avond achter haar laptop om hun werk te controleren. Lees meer
In deze aflevering laat ik zien waarom delegeren en loslaten twee compleet verschillende dingen zijn, waarom de meeste ondernemers alleen het eerste doen, en welke drie stappen mijn cliënt hielp om tijd terug te winnen.
-
Waarom je altijd bereikbaar ‘moet zijn’. Doe dit om te stoppen.
20 september 2026 · 11 min
Een cliënt van me kon zijn smartwatch niet negeren — zelfs niet tijdens een sessie die hij zelf had gepland om aan zichzelf te werken. Lees meer
In deze aflevering laat ik zien waarom altijd-beschikbaar-zijn niks met professionaliteit te maken heeft, hoe het sluipenderwijs onderdeel wordt van wie je denkt te zijn, en hoe je voor het eerst nee zegt — zonder dat je bedrijf instort.
-
De transformatie van Kim: van vastzitten in twijfel naar haar aangewakkerde vuurtje.
6 september 2026 · 14 min
Herken je dat gevoel: je had een droom, een plan, iets waar je vol enthousiasme aan begon — en langzaam maar zeker slaat de twijfel toe. Elke keer als iemand ernaar vraagt, begin je met "ja, maar…". Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van een jonge vrouw met een grote droom, wiens vlammetje langzaam uitdoofde onder het gewicht van haar eigen kritische stem. Ik laat je zien hoe we dat vlammetje samen weer aanwakkerden — door haar criticus, haar dromer én haar realist allemaal apart aan het woord te laten.
Je ontdekt waarom je vastloopt zodra één van die stemmen de overhand neemt, en ik geef je een concrete oefening die je vandaag nog kunt toepassen — met drie stoelen, of gewoon met pen en papier.
Klaar om je vuurtje weer aan te wakkeren? Luister nu.
-
Je piekert jezelf gek — zo formuleer je een doel dat wél werkt
23 augustus 2026 · 13 min
Waarom lukt het je maar niet om te stoppen met piekeren, minder druk te zijn of minder moe te voelen? Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom bijna elk doel dat begint met "ik wil minder..." gedoemd is te mislukken — en wat er gebeurde toen een deelnemer in mijn workshop haar doel drie lagen dieper uitpakte.
Je krijgt vijf vragen waarmee je vandaag nog je eigen vage voornemen omzet in een doel dat écht lonkt.
-
Het loopt nooit zoals gepland — dit is de eerste stap om in actie te blijven
9 augustus 2026 · 10 min
Vorige week was er brand bij mij op kantoor. Niemand gewond, de schade beperkt — maar het hele gebouw ging op slot, deuren werden ingetrapt, en niets liep meer zoals gepland. Precies zo'n moment waarop het verleidelijk is om direct in een reflex te schieten. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in dat verhaal, en onderzoek ik wat er gebeurt op de momenten dat het leven anders loopt dan verwacht. Je leert de fysieke, mentale en zakelijke signalen herkennen die aangeven dat jouw fundering aandacht nodig heeft — vaak lang voordat het echt misgaat.
En ik geef je de eerste, cruciale stap om uit de automatische reflex te stappen, en weer bewust te kiezen hoe je reageert — zodat jij in actie blijft, ook wanneer de volgende verstoring zich aandient.
Klaar om je fundering te versterken? Luister nu.
-
Voel je je vaak een mislukkeling? 3 keuzes die dat doorbreken
26 juli 2026 · 12 min
Herken je dat gevoel na een mislukte dag: je vergelijkt jezelf met hoe het "had moeten gaan", of met anderen die het zogenaamd wél voor elkaar krijgen — en voor je het weet voel je je een mislukking? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van een cliënt die vastliep in precies die reflex: vergelijken, oordelen, schamen, wegduiken. Samen ontleden we wat er in dat moment echt gebeurt — en waarom dit patroon je keer op keer bij je doel vandaan houdt.
Je leert een simpele, krachtige zin die je direct uit de reflex haalt, en drie concrete keuzes die je elke keer weer regie geven over jezelf. Geen quick fix, wel een mindset die je vandaag al kunt toepassen.
Klaar om te stoppen met jezelf afstraffen en te beginnen met kiezen? Luister nu.
-
Dit patroon houdt jou tegen in je groei - en hoe je dit doorbreekt
12 juli 2026 · 17 min
Vastlopen in je bedrijf voelt als een strategie probleem. Maar bijna altijd zit het dieper. In deze aflevering volg je het verhaal van een ondernemer die alles had — behalve de juiste balans in zichzelf. Lees meer
Je ontdekt waarom elk van ons een intern managementteam heeft, wat er gebeurt als één stem daarin te veel ruimte krijgt, en hoe je het patroon herkent dat jouw groei tegenhoudt. Met vier concrete stappen om het te doorbreken — en de fundering te leggen die jouw bedrijf écht nodig heeft.
-
Waarom je niet zichtbaar durft te zijn - en hoe je dit verandert
28 juni 2026 · 15 min
Wacht jij nog op het juiste moment om jezelf écht te laten zien? Op de goedkeuring van een klant, een partner, of de mensen om je heen? Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom zichtbaarheid niet begint op social media — maar in de gesprekken die je elke dag voert. Je leert waarom het patroon van de vrede bewaren je klein houdt, en hoe het eerlijke gesprek — met jezelf én de ander — de sleutel is naar een bedrijf dat écht bij jou past.
-
Waarom het nooit goed genoeg is - 3 manieren om dit te doorbreken
14 juni 2026 · 18 min
Heb jij ook een la vol haast-klare ideeën die nooit de wereld in zijn gegaan? Dat is geen toeval — dat is perfectionisme. Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom perfectionisme geen eigenschap is maar een overlevingsstrategie, hoe het patroon werkt dat je steeds opnieuw tegenhoudt, en drie concrete oefeningen om het te doorbreken.
Want de beste versie van jouw werk is de versie die anderen ook echt kunnen zien.
-
Je agenda zit vol maar komt niet vooruit - en wat je vandaag anders kan doen
31 mei 2026 · 17 min
Je agenda wordt bepaald door klanten, je zegt ja terwijl je nee voelt, en aan het einde van de week vraag je je af: heb ik eigenlijk gedaan wat ík wilde? Herkenbaar? Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom ondernemers de regie uit handen geven — en hoe je die terugpakt. Niet met confrontaties of harde grenzen, maar met drie praktische stappen die direct werken.
Want een sterk bedrijf begint bij een ondernemer die weet wat hij nodig heeft.
-
Transformatie aflevering: hoe Carolien van altijd gehaast naar overzicht en leven in het nu ging
17 mei 2026 · 13 min
In deze transformatie aflevering deel ik het verhaal van Carolien, online ondernemer. Voor het traject leefde ze vooral in haar hoofd: negatieve patronen, eindeloze to-do’s en een constant gehaast gevoel. Ze wist dat er iets moest veranderen, maar kwam er zelf niet uit. Lees meer
We begonnen klein en stapsgewijs: inzicht in gewoontes, energiegevers en energievreters, en simpele veranderingen met grote impact—zoals schakeltijd nemen, journallen en een realistische planning. Maar de grootste shift? Leren om gevoelens niet weg te duwen of te bevechten, maar ze te accepteren.
Het resultaat: meer rust en ontspanning (werk én privé), routines die écht passen, meer overzicht en veel meer leven in het nu. Luister mee en haal er meteen een paar praktische ingangen uit die je vandaag al kunt testen.
-
Grenzen stellen als een winnaar: van pleaser naar leiderschap
3 mei 2026 · 16 min
Je wilt groeien met je bedrijf, maar je merkt dat je steeds vaker “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” bedoelt. Je helpt, fixt, reageert direct—en aan het eind van de dag is je agenda van iedereen… behalve van jou. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een herkenbaar praktijkvoorbeeld van een client, en leg ik uit hoe de drama-driehoek ervoor zorgt dat je over je grenzen gaat. Daarna laat ik je zien hoe je verschuift naar de winnaarsdriehoek—waar je helpt zonder over te nemen, en grenzen stelt zonder schuldgevoel.
Je krijgt concrete zinnen en oefeningen om vandaag nog te oefenen met helderheid, tijd en energie beschermen—zodat jij steviger staat en je bedrijf met je mee kan groeien.
-
Keuzes maken zonder twijfel - zo doe je dat
19 april 2026 · 18 min
Keuzes maken lijkt simpel—tot je bedrijf groeit en de ruis toeneemt. In deze aflevering ontdek je waarom je niet “slecht bent in kiezen”, maar vaak probeert te kiezen zonder kompas. Lees meer
We duiken in wat waarden precies zijn (en wat ze níét zijn), waarom je lijf eerder doorheeft dat je niet in lijn leeft dan je hoofd, en hoe je een dilemma naast je topwaarden legt zodat je sneller beslist met rust én lef.
Inclusief praktische vragen en een mini-oefening waarmee je vandaag al één micro-keuze maakt die je 1% dichter bij jezelf brengt—en weer het gevoel geeft dat jij aan het stuur zit.
-
Waarom perfectionisme je groei saboteert - en wat je eraan doet
5 april 2026 · 19 min
Perfectionisme lijkt op kwaliteit, maar voelt vaak als druk. In deze aflevering ontdek je waarom die kritische stem in je hoofd niet jij is, maar een beschermend deel van jou. Lees meer
Ik laat je zien hoe je jouw innerlijke team herkent (zoals de perfectionist en de realist), waarom perfectionisme zo hardnekkig is in ondernemerschap, en hoe je weer keuzes maakt vanuit rust en lef.
Je krijgt praktische vragen en een oefening waarmee je direct meer afstand creëert, sneller beslist en zichtbaarder wordt—zonder te wachten tot alles perfect is.
-
Hoe Tine zichzelf prioriteert: van overleven en chaos naar daadkrachtig, gegrond en sterk
15 maart 2026 · 13 min
In deze aflevering duik ik in het verhaal van Tine, een film- en theaterschrijver die zich jarenlang liet meeslepen door deadlines en onrust. Lees meer
Hoe vind je weer grip als je wordt geleefd door je agenda? Ontdek waarom méér discipline niet de oplossing is, en hoe kleine momenten van rust en bewuste keuzes juist voor grote verandering zorgen.
Met praktische tips, persoonlijke inzichten en een reflectievraag waarmee je direct aan de slag kunt. Tijd om jezelf op #1 te zetten.
-
Hoe je jouw energie perfect kan managen
8 maart 2026 · 16 min
Voel jij je aan het eind van de dag vaak leeg, zonder te weten waarom? In deze aflevering ontdek je hoe je eindelijk grip krijgt op je energie. Met herkenbare voorbeelden, een praktische analyse-oefening en concrete tips leer je waar jouw grootste energielekken zitten – én hoe je ze direct kunt aanpakken. Lees meer
Plus: inspirerende inzichten en een simpele call to action om vandaag al het verschil te maken. Klaar om niet langer te overleven, maar te leven en werken vanuit jouw volle potentieel? Luister mee!
-
Blijf je eindeloos overdenken? Doe dit
1 maart 2026 · 12 min
In deze aflevering duiken we diep in het thema piekeren en overdenken—herkenbaar voor iedere creatieve ondernemer. Lees meer
Waarom blijft die onrust maar terugkomen, en waarom werken quick fixes als meditatie of afleiding vaak maar tijdelijk? Je hoort praktijkvoorbeelden, een scherpe analyse van het échte probleem én je krijgt mijn favoriete oefening uit ‘The Artist’s Way’ om je hoofd structureel op te ruimen.
Met concrete tips, persoonlijke verhalen en een uitnodiging om zelf aan de slag te gaan. Tijd om de regie terug te pakken over je gedachten en je energie!
-
3 keuzes voor als je vastzit - hoe jij vandaag nog actie neemt
22 februari 2026 · 12 min
Twijfel je aan jezelf, loop je vast of voelt het alsof je geen opties hebt? In deze aflevering deel ik openhartig mijn eigen worstelingen én ontdek je waarom je altijd meer keuzes hebt dan je denkt. Lees meer
Met concrete voorbeelden, praktische tips en een krachtige oefening help ik je om weer regie te pakken – zodat je niet langer blijft hangen, maar vol vertrouwen kiest voor beweging. Klaar om uit de twijfel te stappen?
Luister mee en ontdek welke keuze vandaag het beste bij jou past!
-
De transformatie van Pepijn: van onrust naar een routine die áltijd werkt
9 februari 2026 · 17 min
In deze aflevering deel ik de transformatie van Pepijn en hoe hij ontdekte dat zachter, rustiger en slimmer de sleutel voor verandering was. Lees meer
We hebben het over minder prikkels, waarom journaling verrassend genoeg zijn grootste steun werd, en hoe je routines bouwt die niet voelen als een keurslijf — maar als vrijheid.
👉 Super leuk om terug te horen wat je hier uit gehaald hebt. Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me een bericht via Instagram www.instagram.com/bart.ufkes
👉 Of plan een kennismakingsgesprek via https://www.bartufkes.com/kennismakingsgesprek
-
Wat je agenda zegt over jouw waarden
2 februari 2026 · 18 min
Veel creatieve ondernemers bouwen een leven waar ze “in zijn gerold”. Op papier klopt het: klanten, plannen, groei. Maar vanbinnen wringt het. Onrust, uitstelgedrag, prikkelbaarheid — en dat knagende gevoel dat er iets niet klopt. Lees meer
In deze aflevering duiken we in kernwaarden: wat ze zijn, waarom je vastloopt als je er niet naar leeft, en hoe je ze praktisch inzet als kompas voor keuzes.
👉 Super leuk om terug te horen wat je hier uit gehaald hebt. Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me een bericht via Instagram www.instagram.com/bart.ufkes
👉 Of plan een kennismakingsgesprek via https://www.bartufkes.com/kennismakingsgesprek
-
De #1 reden dat je vastzit in keuzes
26 januari 2026 · 24 min
Twijfel je steeds tussen opties en blijf je hangen in wikken en wegen? In deze aflevering ontdek je waarom keuzes pas echt makkelijker worden als je een helder kompas hebt. Lees meer
Aan de hand van het verhaal van Roos laat ik je zien hoe je uit keuze-stress komt — en ik geef je een praktisch mini-framework om elke keuze te toetsen.
👉 Super leuk om terug te horen wat je hier uit gehaald hebt. Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me een bericht via Instagram www.instagram.com/bart.ufkes
👉 Of plan een kennismakingsgesprek via https://www.bartufkes.com/kennismakingsgesprek
-
Waarom je niet kan ontspannen — en wat wél werkt
19 januari 2026 · 23 min
Sta jij altijd “aan”? In je hoofd én in je lijf? In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen de doe-modus en de zijn-modus. Lees meer
Je ontdekt waarom ontspanning soms niet lukt — zelfs als je eindelijk tijd hebt — en hoe spanning zich kan opstapelen tot fysieke klachten zoals hoofdpijn, kaakspanning of slecht slapen.
Ik geef je praktische, nuchtere oefeningen om weer terug te schakelen.
👉 Super leuk om terug te horen wat je hier uit gehaald hebt. Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me een bericht via Instagram www.instagram.com/bart.ufkes
👉 Of plan een kennismakingsgesprek via https://www.bartufkes.com/kennismakingsgesprek
-
De kracht van experimenteren - hoe keuzes maken lichter wordt
5 januari 2026 · 14 min
Blijf jij hangen in eindeloos wikken en wegen? In deze aflevering ontdek je hoe je keuzes maken makkelijker én leuker maakt door te denken in experimenten. Lees meer
Ik deel mijn persoonlijke ervaringen, praktische tips en concrete stappen om sneller te beslissen, afspraken met jezelf na te komen en energie over te houden voor wat er écht toe doet. Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – better done than perfect!
-
Hiermee garandeer je jouw groei
29 december 2025 · 14 min
Ben jij iemand die elk jaar vol goede moed álles tegelijk wil veranderen? In deze aflevering ontdek je waarom focussen op één gewoonte veel meer oplevert dan tien halve pogingen. Ik deel deel mijn persoonlijke ervaringen, herkenbare valkuilen én praktische tools om te kiezen, te focussen en doelen écht haalbaar te maken. Lees meer
Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – één stap tegelijk!
-
De #1 reden waarom je niet verandert
22 december 2025 · 16 min
Blijf jij hangen in goede voornemens zonder resultaat? In deze aflevering ontdek je waarom verandering niet draait om wilskracht, maar om het vergroten van urgentie en pijn. Lees meer
Ik deel mijn persoonlijke kantelpunt, praktische oefeningen en confronterende vragen waarmee jij vandaag nog de hefboom van pijn inzet om eindelijk wél te veranderen. Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – met keuzes die écht bij jou passen!
-
Hoe ik stopte met eindeloos scrollen - en waarom jij dat ook moet doen
15 december 2025 · 15 min
Voel jij je na het scrollen op social media vaak leeg, onzeker of opgejaagd? In deze aflevering deel ik mijn eerlijke verhaal over hoe ik radicaal stopte met eindeloos scrollen, waarom minderen meestal niet werkt én hoe jij vandaag nog de regie terugpakt over je aandacht. Lees meer
Met herkenbare voorbeelden, praktische tips en een uitdaging waar je direct mee aan de slag kunt. Tijd om niet langer te overleven, maar voluit te leven – zonder digitale ruis!
-
Dit is waarom je je doelen niet haalt
8 december 2025 · 13 min
In deze aflevering ontdek je waarom alleen een doel stellen niet genoeg is om echt in beweging te komen. Lees meer
Je leert hoe je verlangen aanwakkert, je doelen tot leven brengt en eindelijk doorzet richting wat je écht wilt. Met inspirerende voorbeelden en praktische oefeningen maak jij van jouw doelen een bron van energie in plaats van frustratie.
-
Zo stop je per direct met uitstellen
1 december 2025 · 11 min
In deze aflevering ontdek je waarom uitstelgedrag niets te maken heeft met luiheid, maar alles zegt over onzekerheid en angst. Lees meer
Ik deel het verhaal achter deze podcast, ontrafel de verborgen oorzaak van uitstellen én daag je uit om vandaag nog de eerste stap te zetten. Met praktische tips, herkenbare voorbeelden zodat jij direct in beweging komt.
Durf jij vandaag het patroon te doorbreken en écht in actie te komen? Doe dan mee aan de anti-uitstel sprint: van uitstelgedrag naar actie in 5 dagen’.
Geen excuses meer, geen smoesjes – gewoon gaan.
Voor de snelle beslissers is er een speciale lanceerprijs. Claim nu de deal op via https://bartufkes.plugandpay.com/checkout/anti-uitstel-sprint
-
De waarheid over negatieve gedachten
24 november 2025 · 11 min
In deze aflevering ontdek je waarom het gevecht met piekergedachten je alleen maar verder van rust en zelfvertrouwen brengt. Lees meer
Ik deel een persoonlijk voorbeeld, leg uit wat er écht gebeurt als je in discussie gaat met je gedachten en geef je praktische tools om uit die negatieve spiraal te stappen. Na deze aflevering weet je precies hoe je negatieve gedachten loslaat en weer grip krijgt op je energie en mindset.
-
Hoe meer controle leidt tot meer onrust - en wat je daartegen kan doen
17 november 2025 · 8 min
In deze aflevering ontdek je waarom strakke routines en discipline niet altijd het antwoord zijn op onrust en energiegebrek als ondernemer. Lees meer
Ik deel een persoonlijk praktijkvoorbeeld, ontrafel de valkuilen van rigide structuur en geef je praktische tips om de balans te vinden tussen routine en flow.
Na deze aflevering weet je precies wanneer structuur helpt – en wanneer loslaten je juist verder brengt.
-
Het geheim voor eindeloze energie
10 november 2025 · 7 min
Heb jij het gevoel dat je méér gedaan zou krijgen als je wat minder vaak uitgeput zou zijn? In deze aflevering ontdek je waar de grootste energie-winst zit voor ondernemers. Lees meer
Ik neem je mee in een herkenbare situatie van een cliënt, deel valkuilen van jouw gebrek aan je energiehuishouding en geef je praktische tips waar je direct meer energie van krijgt.
Laat je niet langer tegenhouden door je vermoeidheid!
-
5 stappen om te vandaag nog jouw gedrag te veranderen
3 november 2025 · 8 min
Je probeert te veranderen maar loopt continu tegen hetzelfde probleem aan. Het gevoel dat je niet goed genoeg bent, of dat je toch alles alleen moet doen. Deze hardnekkige overtuiging die zich op de achtergrond afspeelt houdt jou tegen om te bereiken wat je echt wilt. Lees meer
In deze aflevering leg ik uit hoe deze overtuigingen ontstaan, waarom ze je in de weg zitten en deel ik praktische tips om er vandaag nog mee aan de slag te gaan.
-
Waarom je altijd kritiek hebt op jezelf - en hoe je daar vanaf komt
31 oktober 2025 · 9 min
Dat stemmetje in je hoofd dat altijd commentaar heeft. Wat is het? Waar komt het vandaan en vooral: wat doe je er aan? Lees meer
In deze aflevering praat ik over de rol en oorsprong van je innerlijke criticus. Ik deel herkenbare scenario’s en tips waar je direct mee aan de slag kan. Luister je mee?
-
Zo zeg je vandaag nog nee - in 3 stappen
29 oktober 2025 · 10 min
Telkens wanneer jij je grenzen aangeeft, voel je je schuldig. Hoe komt dat toch? In deze aflevering ontdek je hoe je vol zelfvertrouwen grenzen kan aangeven. Lees meer
Ik deel een persoonlijk verhaal, leg uit waarom het vaak zo lastig is om je grenzen aan te geven en geef praktische tips waar je direct mee aan de slag kan.
-
Waarom grote verandering je juist tegenhoudt
14 oktober 2025 · 9 min
Denk jij dat je alles radicaal moet omgooien om echt verschil te maken? In deze aflevering ontdek je waarom 1% verbetering per dag de oplossing is is voor blijvende groei – in je onderneming én daarbuiten. Lees meer
Ik neemt je mee in herkenbare verhalen, laat zien waarom grote sprongen vaak niet werken en geeft praktische tips waarmee je vandaag al het verschil kunt maken. Minder druk, meer resultaat: het zit in kleine stappen.
-
De kracht van 3 minuten
13 oktober 2025 · 11 min
Voel jij je als ondernemer vaak opgejaagd, altijd onderweg en nooit écht vrij? In deze allereerste aflevering van mijn podcast ontdek je hoe drie simpele minuten per dag het verschil kunnen maken tussen overleven en écht leven. Lees meer
Ik neem je mee in herkenbare praktijkvoorbeelden, deel openhartig de valkuilen van altijd “aan” staan, en geef je een concrete oefening waarmee je direct meer rust, helderheid en energie ervaart.
Gun jezelf – en je brein – die korte pauze. Luister mee, probeer het uit, en laat je verrassen door het effect!