Alle afleveringen
48 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Vervroegde puberteit bij kinderen: waarom wordt je kind zo snel groot?
28 september 2026 · 35 min
Je kind is ineens een kop groter dan leeftijdsgenoten en vertoont al tekenen van de puberteit… maar wat als dat helemaal niet zo onschuldig is als het lijkt? Lees meer
Misschien denk je: mijn kind ontwikkelt zich gewoon wat sneller. Maar wanneer je kind opvallend snel groeit of al vroeg puberteitssignalen laat zien, kan dat ook een aanwijzing zijn dat er onder de oppervlakte meer speelt.
In deze aflevering neem ik je mee in:
waarom sommige kinderen opvallend snel en groot groeien
wat voeding, bloedsuiker en insuline hiermee te maken hebben
de invloed van stress, slaap en hormonen
waarom een groot lichaam niet automatisch betekent dat een kind ook sterk en goed ontwikkeld is
wat vervroegde puberteit kan vertellen over de metabole gezondheid van je kind
waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen de zichtbare symptomen
Want wat als het lichaam van je kind je allang probeert te vertellen dat er iets uit balans is?
Luister naar de aflevering en ontdek waar je als ouder op kunt letten.
---
Heb je na het luisteren het gevoel dat er bij jouw kind meer speelt? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Volg mij op Instagram: @sandravis.nl
En volg deze podcast in Spotify of Apple Podcasts, zodat je een melding krijgt als het volgende seizoen begint 🔔
-
ADHD en voeding: wat heeft voeding te maken met gedrag en prikkelgevoeligheid?
21 september 2026 · 37 min
Een kind dat snel overprikkeld raakt, moeite heeft met focus of steeds vastloopt in zijn gedrag, krijgt al snel een label. Maar daarmee weet je nog niet waarom dit gedrag ontstaat. Lees meer
In deze aflevering kijk ik naar de fysieke laag van ontwikkelingszorgen. Voeding is daarin een belangrijke invalshoek.
Ik bespreek onder andere:
de rol van gezonde vetten, eiwitten, vitamines en mineralen bij de ontwikkeling van de hersenen
de invloed van de darmen en het microbioom op neurotransmitters en prikkelverwerking
waarom vertering en opname net zo belangrijk zijn als wat je daadwerkelijk eet
de relatie tussen bloedsuikerschommelingen, onrust en focus
voedingsintoleranties en additieven
Ik kijk in deze aflevering naar ADHD, leerproblemen, autisme en overprikkeling vanuit het grotere geheel. Niet om één oorzaak aan te wijzen, maar om te onderzoeken welke fysieke factoren een rol kunnen spelen en waar je vanuit daar kunt beginnen.
Want uiteindelijk gaat het mij om de vraag: wat probeert het lichaam van dit kind ons eigenlijk te vertellen?
---
Bekijk hier meer informatie over het traject Rust en Rijk: https://kindertherapeut.sandravis.nl/rustenrijk
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
-
Je kind is moe, prikkelbaar en komt niet goed aan: wat speelt er in de darmen?
14 september 2026 · 26 min
Je kind is moe, snel overprikkeld, heeft weinig eetlust, is vaak ziek of groeit niet zoals je zou verwachten. Maar waar komt dat nou écht vandaan? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een oorzaak die bij kinderen regelmatig over het hoofd wordt gezien: parasieten in de darmen.
Ik leg uit wat parasieten in het microbioom doen en hoe ze invloed kunnen hebben op de vertering, opname van voedingsstoffen, het immuunsysteem en zelfs de hormoonhuishouding in de darmen.
Je hoort onder andere:
Waarom het ene kind gevoeliger is voor parasieten dan het andere\
Wat parasieten te maken kunnen hebben met tekorten zoals ijzer- en B12-tekort
Waarom een kind soms juist moeite krijgt met de voeding die het lichaam zo hard nodig heeft
En waarom alleen de parasiet aanpakken niet genoeg is om het probleem structureel op te lossen
Want ondergewicht, vermoeidheid, prikkelbaarheid of een slechte eetlust staan vaak niet op zichzelf. Er kan veel meer onder liggen.
Luister deze aflevering als je wilt begrijpen wat er in de darmen van je kind kan gebeuren en waarom het zo belangrijk is om verder te kijken dan alleen het symptoom.
---
Wil je jouw kind helpen om écht te bouwen aan een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt?
Start met het Sterk & Stevig Traject, zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind!
👉 Bekijk het traject
📧 Of stuur een mailtje naar: sandra@sandravis.nl
-
Hormonen en overgewicht bij kinderen: waarom afvallen niet zo simpel is
9 september 2026 · 27 min
Overgewicht bij kinderen gaat over veel meer dan wat er op het bord ligt. Lees meer
Als ouder wil je natuurlijk maar één ding: dat je kind gezond en sterk opgroeit.
Toch kan het ontzettend lastig zijn wanneer je merkt dat je kind blijft aankomen, vaak honger heeft of weinig energie heeft. Want waar begin je dan?
In deze aflevering leg ik uit welke rol hormonen spelen bij overgewicht en waarom je voor een duurzame oplossing verder moet kijken dan alleen voeding en calorieën.
Je hoort onder andere:
Welke signalen je lichaam gebruikt om honger, verzadiging en energie aan te sturen
Hoe verschillende hormonen met elkaar samenwerken en elkaar beïnvloeden
Welke rol stress, slaap en tekorten in het lichaam spelen bij gewicht en ontwikkeling
Waarom ik bij overgewicht altijd naar het complete plaatje kijk
Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte gebeurt en waarom het zo belangrijk is om niet alleen naar het gewicht van je kind te kijken, maar naar de gezondheid van het hele lichaam.
Wil je begrijpen wat er achter overgewicht bij je kind kan spelen? Luister dan naar deze aflevering.
---
Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind?
In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht.
Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin.
👉 Fit & Fijn traject
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt.
-
Microbioom en gedrag bij kinderen: kan de darmflora het gedrag beïnvloeden?
31 augustus 2026 · 14 min
Heeft jouw kind vaak last van boosheid, prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid of weinig motivatie? Dan wil je weten wat het microbioom van je kind hiermee te maken kan hebben. Lees meer
We kijken bij gedrag al snel naar opvoeding, grenzen, motivatie of de fase waarin een kind zit. Maar wat als je gedrag ook vanuit een heel andere hoek kunt bekijken: vanuit wat er in de darmen gebeurt?
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van het microbioom van je kind. Want die ‘dierentuin’ in de darmen doet veel meer dan alleen een rol spelen bij de spijsvertering. Wat daar gebeurt, staat in verbinding met de rest van het lichaam én met de hersenen.
Je hoort onder andere:
Hoe het microbioom van je kind wordt opgebouwd en welke rol voeding daarin speelt
Hoe de darmen en hersenen met elkaar verbonden zijn en wat dat kan betekenen voor hoe je kind zich voelt en gedraagt
Welke stoffen een gezond microbioom produceert en welke invloed die hebben op onder andere stemming, slaap, prikkelbaarheid en motivatie
Waarom ik gedrag nooit als een losstaand probleem bekijk en waarom de lichamelijke gezondheid van je kind daarin een belangrijke plek heeft
Ik laat je zien waarom ik verder kijk dan alleen het gedrag dat je aan de buitenkant ziet en waarom het zo belangrijk is om naar het hele kind te kijken.
Luister deze aflevering en ontdek hoe je met een andere blik naar het gedrag van je kind kunt kijken.
---
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
--
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
Bekijk hier meer informatie over het traject Rust en Rijk: https://kindertherapeut.sandravis.nl/…
-
Gezond Groeien Podcast: een andere kijk op de gezondheid van je kind
25 augustus 2026 · 2 min
Je doet alles wat je kunt voor je kind. Je maakt bewuste keuzes, zoekt informatie en schakelt hulp in. En toch blijft het resultaat uit. Lees meer
Misschien voelt het alsof je steeds harder je best moet doen, terwijl je eigenlijk verlangt naar iets heel anders: een kind dat zich vrij kan ontwikkelen, lekker in zijn vel zit en zonder fysieke belemmeringen kan opgroeien.
In de Gezond Groeien Podcast neem ik je mee in een andere kijk op de gezondheid en ontwikkeling van je kind. Ik kijk niet alleen naar gewicht, gedrag of andere zichtbare klachten, maar naar het lichaam als geheel.
Want als je een ander resultaat wilt, moet je in een andere richting kijken.
Ik laat je zien hoe een goed functionerend lichaam de basis vormt voor gezond opgroeien, een gezond gewicht en een krachtige ontwikkeling.
Luister mee naar de Gezond Groeien Podcast 🎧
-
Ziek kind: wanneer laat je het lichaam zelf herstellen en wanneer grijp je in?
25 augustus 2026 · 29 min
Je kind is ziek en jij vraagt je af: moet ik nu ingrijpen, of kan ik het lichaam dit zelf laten oplossen? Lees meer
Koorts, overgeven, diarree, snot, hoesten… wanneer zijn dit normale reacties van een lichaam dat hard aan het werk is en wanneer is het juist een signaal dat je kind extra hulp nodig heeft?
In deze aflevering neem ik je mee in een andere manier van kijken naar ziek zijn.
Je ontdekt welke signalen belangrijk zijn om op te letten, waarom het verschil tussen krachtig ziek zijn en sluimerende klachten zo belangrijk is en hoe je beter kunt inschatten wanneer je moet afwachten en wanneer je in actie komt.
Een aflevering voor iedere ouder die bij een ziek kind graag met meer kennis, vertrouwen én gezond verstand wil kunnen bepalen wat op dat moment nodig is.
---
🎧 Beluister ook deze aflevering: 'wat gebeurt er écht in je lichaam bij paracetamol, maagzuurremmers en Ozempic?'
---
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
-
Autisme en overprikkeling: wat speelt er onder de oppervlakte?
17 augustus 2026 · 25 min
Je kind heeft de diagnose autisme gekregen. Maar weet je daarmee ook wat er écht aan de hand is? Lees meer
Als ouder van een kind met autisme kun je met ontzettend veel vragen blijven zitten. Waarom raakt je kind zo snel overprikkeld? Waarom trekt het zich terug of reageert het zo heftig?
En vooral: is dit iets waar je kind simpelweg mee moet leren leven, of is er meer te ontdekken?
In deze aflevering kijk ik vanuit een holistische visie naar autisme en daag ik je uit om verder te kijken dan alleen de diagnose. Want wat als de kenmerken die je ziet, je iets kunnen vertellen over wat er onder de oppervlakte speelt?
Je hoort onder andere:
waarom ik autisme niet zie als het volledige verhaal van een kind
wat er volgens mijn visie onder autistische kenmerken kan liggen
waarom overprikkeling zo’n belangrijke rol speelt bij kinderen met autisme
hoe anders kijken naar je kind nieuwe mogelijkheden kan openen
Een aflevering voor ouders die voelen dat er méér is dan alleen het label autisme en willen begrijpen wat er achter het gedrag van hun kind kan zitten.
---
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
Bekijk hier meer informatie over het traject Rust en Rijk: https://kindertherapeut.sandravis.nl/rustenrijk
-
ADHD, autisme of hooggevoelig? Wat een diagnose met je kind kan doen
10 augustus 2026 · 13 min
Voelt het alsof jouw kind steeds wordt beoordeeld op wat er 'mis' is? Alsof de aandacht vooral uitgaat naar gedrag, schoolprestaties of een mogelijke diagnose, terwijl jij zóveel meer ziet? Lees meer
In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik naar je kind te kijken.
Je hoort onder andere:
Waarom ik kritisch kijk naar diagnoses en etiketjes.
Wat een label kan doen met hoe een kind naar zichzelf kijkt.
Waarom sommige kinderen vooral lijken vast te lopen in het huidige onderwijssysteem.
Hoe de focus op kwaliteiten soms veel meer in beweging zet dan de focus op problemen.
Waarom ieder kind iets anders nodig heeft om écht tot bloei te komen.
Of je kind nu een diagnose heeft, je daarover twijfelt of je simpelweg voelt dat het niet écht gezien wordt: deze aflevering geeft je een ander perspectief dat je misschien niet snel meer loslaat.
---
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
-
Waarom jouw hooggevoelige kind zo snel overprikkeld raakt (en wat daarachter zit)
3 augustus 2026 · 14 min
Je doet er alles aan om je gevoelige kind te helpen, maar waarom blijft het overprikkeld? Lees meer
Veel ouders denken dat overprikkeling er nu eenmaal bij hoort als een kind hooggevoelig is. Maar wat als de oorzaak veel dieper ligt?
In deze aflevering neem ik je mee in een andere manier van kijken. Ik leg uit waarom de darmen, de vertering en het zenuwstelsel een veel grotere rol spelen dan de meeste mensen beseffen en waarom juist dáár vaak de sleutel ligt naar meer rust, energie en veerkracht.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Waarom hooggevoeligheid niet automatisch betekent dat een kind altijd overprikkeld hoeft te zijn.
Hoe de darmen en het microbioom invloed hebben op prikkelverwerking en gedrag.
Waarom tekorten en een verstoorde vertering het zenuwstelsel extra kunnen belasten.
Welke eerste stappen je kunt zetten om de fysieke basis van je kind te versterken.
Deze aflevering is voor jou als je kind snel overloopt, moeite heeft met prikkels of je het gevoel hebt dat er méér speelt dan alleen hooggevoeligheid. Ontdek waarom een sterk lichaam de basis kan zijn voor een kind dat zijn gevoeligheid juist als kracht kan ervaren.
--
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
-
Vaccinaties bij kinderen: risico's, bijwerkingen en hoe je een bewuste keuze kunt maken
27 juli 2026 · 34 min
Twijfel je over vaccinaties voor jezelf of je kind? Dan is deze aflevering voor jou. Lees meer
Vaccineren is voor veel mensen een vanzelfsprekendheid. Maar hoe maak je een bewuste keuze als je niet precies weet welke voor- én nadelen er zijn?
In deze aflevering deel ik een ander perspectief op vaccinaties. Niet om jou te vertellen wat je moet doen, maar om je uit te nodigen zelf onderzoek te doen, kritische vragen te stellen en verder te kijken dan alleen de informatie die je standaard krijgt.
Want hoe werkt een vaccin eigenlijk? Waarom lezen we wél de bijsluiter van een medicijn, maar bijna nooit die van een vaccinatie? En welke rol spelen leefstijl en een gezond immuunsysteem in dit verhaal?
🎧 Luister mee en vorm je eigen mening op basis van een zo compleet mogelijk beeld.
---
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt of iets met mij wilt bespreken.
-
Blijft jouw kind moe na een virus? Dit kan er écht achter zitten
20 juli 2026 · 28 min
Is jouw kind steeds moe, vaak verkouden of lijkt het na een virus maar niet écht te herstellen? Lees meer
Misschien hoor je dat het 'erbij hoort' of dat je het nog even moet aankijken. Maar wat als er meer speelt?
In deze aflevering duiken we in de mogelijke rol van virussen en postvirale klachten bij kinderen. Niet alleen tijdens de infectie, maar juist de impact die nog weken, maanden of zelfs langer kan aanhouden.
Je ontdekt waarom sommige kinderen steeds opnieuw ziek lijken te worden, weinig energie hebben of moeite hebben om goed te groeien. En vooral: waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen de symptomen.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Waarom sommige kinderen na een virus niet volledig lijken te herstellen.
Welke signalen kunnen wijzen op postvirale klachten.
Hoe voeding, darmgezondheid en het immuunsysteem samenhangen met herstel.
Waarom het aanpakken van de oorzaak belangrijker is dan alleen het bestrijden van klachten.
Luister mee en ontdek waarom een virus soms slechts het topje van de ijsberg is en wat dit kan betekenen voor de gezondheid van jouw kind.
--
Wil je jouw kind helpen om écht te bouwen aan een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt?
Start met het Sterk & Stevig Traject, zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind!
👉 Bekijk het traject
-
Neemt jouw kind jouw stress en emoties over? Dit wil je weten
13 juli 2026 · 33 min
Herken je dat je alles doet voor de gezondheid van je kind, maar tóch het gevoel hebt dat je iets over het hoofd ziet? Lees meer
Soms lijken kinderen gedrag, angsten of klachten te laten zien die je met voeding, slaap of leefstijl alleen niet kunt verklaren. Zou er meer meespelen dan alleen het fysieke?
In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel discussie over bestaat: energie. Niet vanuit zweverigheid, maar vanuit natuurkunde, scheikunde en de werking van ons lichaam.
Een aflevering die je uitnodigt om met een andere blik naar gezondheid en de ontwikkeling van je kind te kijken, zonder dat je alles direct hoeft te geloven.
Je hoort onder andere:
Waarom kinderen soms onbewust emoties of angsten van hun ouders lijken over te nemen.
Wat energie volgens natuurkunde en kwantumfysica eigenlijk is.
Waarom voeding, emoties en omgeving samen invloed kunnen hebben op gezondheid.
Hoe een andere manier van kijken verrassende inzichten kan geven bij lichamelijke of emotionele klachten.
Ben je benieuwd welke eerste stap jouw kind écht verder kan helpen? Luister dan deze aflevering en ontdek wat je misschien nog niet eerder hebt meegenomen in het grotere geheel.
--
Online Keukentafelsessie (nu tijdelijk GRATIS)
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Schermtijd: waarom je kind de telefoon niet kan wegleggen (en wat dat doet met het brein)
6 juli 2026 · 44 min
Je kind zit niet uren achter een scherm omdat het geen discipline heeft. Het kinderbrein is simpelweg veel gevoeliger voor de technieken achter apps, games en social media dan de meeste ouders beseffen. Lees meer
In deze aflevering ontdek je wat schermtijd doet met het brein van je kind en waarom het zoveel invloed heeft op gedrag, slaap, emoties en de algehele ontwikkeling.
Je krijgt inzicht in de processen die zich afspelen in het kinderbrein, zodat je beter begrijpt waarom een telefoon of tablet zo moeilijk weg te leggen is. Met die kennis kun je bewustere keuzes maken en je kind beschermen in een wereld waarin schermen overal zijn.
In deze aflevering hoor je:
Waarom je kind de telefoon zo moeilijk kan wegleggen.
Wat schermtijd doet met het brein, de hormonen en de slaap van je kind.
Welke technieken apps, games en social media gebruiken om kinderen zo lang mogelijk vast te houden.
Wat je als ouder kunt doen om je kind hierin te begeleiden.
Luister deze aflevering en ontdek waarom schermtijd veel verder gaat dan alleen 'te veel op een scherm zitten'.
---
⭐⭐⭐⭐⭐
Vond je deze aflevering waardevol? Klik dan op 'volgen', laat een sterrenreview achter en deel deze aflevering met andere ouders die hier ook iets aan kunnen hebben.
Heb je een vraag of wil je sparren over de gezondheid van jouw kind? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of een e-mail (sandra@sandravis.nl). Ik denk graag met je mee.
---
Wil je helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans op te groeien? Tijdens een Online Keukentafelsessie kijken we samen naar voeding, leefstijl en ritme. Je krijgt inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is voor jouw kind.
👉 Boek jouw Online Keukentafelsessie via:
https://kindertherapeut.sandravis.nl/sessie -
Hoeveel suiker heeft je kind écht nodig om gezond te groeien?
29 juni 2026 · 24 min
Je denkt misschien dat brood, pasta, rijst, fruit en tussendoortjes gewoon bij een normaal dagritme horen, maar wat als je kind daardoor veel meer suikers binnenkrijgt dan zijn lichaam eigenlijk nodig heeft? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp dat voor veel ouders best confronterend kan zijn: hoeveel suiker en koolhydraten heeft een lichaam nu écht nodig om goed te functioneren?
Want we zijn gewend geraakt aan maaltijden en tussendoortjes waarin koolhydraten de basis vormen, maar dat betekent nog niet automatisch dat dit ook is wat een kinderlichaam het meest ondersteunt.
Ik laat je op een tastbare manier kijken naar dagelijkse voeding, energie, suikerklontjes en het effect op groei, gewicht, spierkracht en gezondheid.
Niet om voeding ingewikkelder te maken, maar juist om jou helderder te laten zien waar je op mag letten als je verlangt naar een kind dat gezond, sterk en energiek opgroeit.
In deze aflevering hoor je:
waarom suiker en koolhydraten misschien een veel grotere rol spelen dan je denkt
hoeveel glucose het lichaam volgens mij echt nodig heeft
wat brood, rijst, pasta, aardappels, fruit en frisdrank betekenen als je ze omrekent naar suikerklontjes
waarom minder suiker niet alleen bij overgewicht, maar ook bij ondergewicht of een grof gebouwd kind belangrijk kan zijn
Deze aflevering is voor jou als je bewuste keuzes wilt maken voor je kind, maar merkt dat je tussen alle adviezen over brood, fruit, koolhydraten en suiker niet meer goed weet wat je kind écht nodig heeft.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Pesten op school: hoe leer je je kind écht voor zichzelf opkomen?
22 juni 2026 · 27 min
Als je kind gepest wordt, wil je maar één ding: dat het stopt én dat je kind zich weer veilig voelt. Lees meer
Maar wat leer je je kind op zo’n moment? Moet het lief blijven, negeren, netjes zeggen dat het dit niet leuk vindt, of heeft je kind iets anders nodig om echt stevig te blijven staan?
In deze aflevering deel ik mijn kijk op pesten, grenzen aangeven en weerbaarheid. Ik neem je mee in waarom pesten volgens mij niet altijd opgelost wordt met zachtheid, goede bedoelingen of nog een standaard pestprogramma op school.
Soms heeft je kind iets anders nodig.
Je hoort in deze aflevering:
waarom pesten niet altijd stopt door lief en rustig je grens aan te geven
hoe je je kind kunt helpen om duidelijker voor zichzelf op te komen
waarom oefenen thuis zo belangrijk kan zijn als je kind gepest wordt
wanneer je als ouder verder mag kijken naar school, veiligheid en wat je kind nodig heeft
Een aflevering voor ouders die hun kind niet alleen willen beschermen, maar ook willen leren hoe het steviger in de wereld kan staan.
---
Wil je hier iets over kwijt of herken je dit bij jouw kind? Stuur gerust een mailtje naar sandra@sandravis.nl. Ik lees je bericht met aandacht.
Je bent ook altijd welkom in de Online Keukentafelsessie. Daar kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, zodat je inzicht krijgt in wat op dit moment de belangrijkste stap is voor jouw kind.
Vond je deze aflevering interessant? Stuur hem door naar een ouder die hier ook iets aan kan hebben.
En als je deze podcast wilt helpen groeien, laat dan een sterrenreview achter. Zo wordt de podcast beter gevonden en kunnen meer ouders hun kind helpen om gezond, stevig en veerkrachtig op te groeien.
-
Vrouwelijke vormen bij jongens: wat gebeurt er in het lichaam van je zoon?
15 juni 2026 · 29 min
Zie je dat het lichaam van je zoon verandert op een manier die je niet goed kunt plaatsen, en voel je ergens: dit klopt niet helemaal? Lees meer
Misschien zie je borstvorming, een zachte buik, ronde vormen of merk je dat zijn energie, kracht en zelfvertrouwen anders worden.
En juist omdat je bewust met voeding bezig bent, kan het frustrerend zijn als je tóch niet begrijpt waar dit vandaan komt.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er in het lichaam van je zoon kan gebeuren wanneer vetopslag, hormonen en groei met elkaar gaan schuiven. Want borstvorming of ronde vormen bij jongens gaan vaak verder dan “gewoon wat extra kilo’s”.
Je hoort onder andere:
waarom borstvorming en ronde vormen bij jongens kunnen ontstaan
welke rol hormonen, vetweefsel en oestrogeen hierin kunnen spelen
waarom voeding, beweging en energie veel sterker met elkaar verbonden zijn dan vaak wordt gedacht
wat dit kan doen met het zelfbeeld van je zoon, ook als hij daar zelf nog weinig over zegt
Maak jij je zorgen over de groei, het gewicht of de ontwikkeling van je kind? Dan is deze aflevering voor jou. Want een gezond lichaam gaat verder dan een getal op de weegschaal, het raakt ook aan kracht, energie, zelfvertrouwen en onbezorgd kind kunnen zijn.
---
Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind?
In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht.
Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin.
👉 Fit & Fijn traject
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt.
-
Waarom gezond groeien bij kinderen over veel meer gaat dan eten alleen, en waar mijn missie begon
8 juni 2026 · 9 min
Je doet zó je best om je kind gezond te laten opgroeien, maar toch voelt het alsof je ergens niet bij de kern komt. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Waar mijn fascinatie voor het lichaam begon, waarom ik anders ben gaan kijken naar voeding en wat mijn eigen zoektocht mij heeft geleerd over gezond groeien.
Want voeding gaat voor mij niet alleen over wat er op het bord ligt.
Het gaat over een lichaam dat genoeg kracht, energie en bouwstoffen krijgt om zich goed te ontwikkelen.
Over kinderen die stevig mogen staan in hun lijf, zonder fysieke rem, zonder tekort aan energie en zonder dat alles rondom eten steeds een strijd hoeft te zijn.
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezond groeien over meer gaat dan genoeg eten, meer groente of minder suiker. Ik vertel je waar mijn missie vandaan komt en waarom ik geloof dat elk kind mag opgroeien met een sterk en gezond lichaam.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Is overgewicht erfelijk? Dit moet je weten als je kind te zwaar wordt
1 juni 2026 · 25 min
Voelt het alsof jouw kind dezelfde strijd met gewicht of gezondheid heeft als jij, en vraag je je soms af of je dit misschien hebt doorgegeven? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een onderwerp waar veel ouders onbewust mee vastlopen: erfelijkheid. Want zodra er wordt gezegd dat iets “in de familie zit”, voelt het al snel alsof je er weinig invloed op hebt.
Maar ik kijk daar anders naar.
Ik laat je zien waarom DNA niet altijd betekent wat we denken dat het betekent, en waarom het label “erfelijk” je soms verder bij de oplossing vandaan brengt.
In deze aflevering hoor je onder andere:
waarom ik anders kijk naar erfelijkheid, overgewicht en gezondheid bij kinderen
wat er volgens mij vaak mist in het gesprek over DNA en aanleg
waarom ik ouders wil helpen weg te bewegen van machteloosheid
hoe je op een andere manier kunt kijken naar het lichaam, gewicht en de ontwikkeling van je kind
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er méér speelt dan “pech met genen”, en je wilt begrijpen waar je als ouder wél invloed op hebt.
---
Maak jij je zorgen over het gewicht, de groei of de ontwikkeling van je kind?
In het Fit & Fijn Traject help ik je om verder te kijken dan losse adviezen over eten en bewegen, zodat je beter begrijpt wat jouw kind nodig heeft om op te groeien met een fit en fijn lichaam, meer zelfvertrouwen en meer veerkracht.
Bekijk het traject en ontdek of dit past bij jouw kind en jullie gezin.
👉 Fit & Fijn traject
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt.
-
Trauma gaat verder dan de gebeurtenis zelf: dit gebeurt er in je lichaam
25 mei 2026 · 16 min
Trauma gaat niet alleen over wat er is gebeurd. Het gaat ook over wat je in jezelf bent kwijtgeraakt. Lees meer
Trauma wordt vaak gekoppeld aan een gebeurtenis. Iets wat iemand heeft meegemaakt. Een ervaring die te groot, te pijnlijk of te overweldigend was.
In deze aflevering neem ik je mee in een andere laag.
Want wat als trauma niet alleen de gebeurtenis zelf is? Wat als de echte impact ontstaat door de emotie die eraan vastzit, en door wat er daarna in jezelf wordt verbroken?
In deze aflevering hoor je onder andere:
waarom het lichaam een veel grotere rol speelt bij trauma dan vaak wordt meegenomen
hoe trauma mentaal, emotioneel én fysiek kan doorwerken
waarom trauma kan raken aan vertrouwen, veiligheid, zelfliefde en verbinding
waarom je soms blijft zoeken buiten jezelf, terwijl herstel juist van binnenuit mag beginnen
hoe het kan dat je lichaam blijft reageren, ook als je met je hoofd begrijpt wat er is gebeurd
Deze aflevering is voor jou als je trauma breder wilt begrijpen dan alleen de gebeurtenis.
Als je voelt dat praten over wat er is gebeurd niet altijd alles verklaart. En als je wilt ontdekken waarom echte verandering begint bij het herstellen van verbinding van binnenuit.
---
Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten?
In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam.
👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn
-
In Sterk & Stevig help ik ouders van kinderen met ondergewicht om hun kind stap voor stap te ondersteunen naar een sterker lichaam, een gezonder gewicht en meer veerkracht. Niet door te blijven zoeken naar nóg een trucje om er meer eten in te krijgen, maar door te kijken naar wat het lichaam nod…
-
Waarom je kind zó heftig kan reageren op kleine gebeurtenissen, de fysieke kant van trauma en prikkelgevoeligheid
18 mei 2026 · 34 min
Soms reageert je kind zó heftig op iets kleins, dat je voelt: hier gebeurt meer dan alleen gedrag. Lees meer
Een opmerking, een verandering, een spannende situatie of iets wat voor jou allang voorbij is, kan bij je kind nog lang blijven hangen.
Misschien zie je het terug in boosheid, verdriet, onrust, slecht slapen, snel schrikken, overprikkeling of een lichaam dat maar niet lijkt te ontspannen.
In deze aflevering neem ik je mee in een kant van trauma waar nog veel te weinig naar gekeken wordt: wat er fysiek gebeurt in het lichaam en zenuwstelsel van je kind.
Want trauma leeft niet alleen in gedachten of emoties. Het kan ook zichtbaar worden in het lichaam.
In prikkelgevoeligheid, spanning, onrust of gedrag dat je misschien al te lang probeert te begrijpen vanuit opvoeding, karakter of diagnoses.
Ik vertel je over glutamaat, een belangrijke stof in de hersenen die betrokken is bij leren, onthouden, stress en alertheid. En vooral over wat er kan gebeuren als dit systeem uit balans raakt.
Deze aflevering is voor jou als je kind snel overprikkeld is, gebeurtenissen lang vasthoudt, moeilijk tot rust komt, gevoelig reageert of lichamelijke spanning laat zien waar je de vinger nog niet op kunt leggen.
Zoals altijd kijk ik holistisch naar het kind. Want gedrag staat nooit op zichzelf. Slaap, voeding, stress, trauma, het zenuwstelsel en het lichaam werken allemaal met elkaar samen.
En als je dát gaat zien, kun je ook in een andere richting gaan kijken.
---
Wil je verder kijken naar wat jouw kind nodig heeft om gezonder, sterker en fijner in zijn of haar lijf te zitten?
In Fit & Fijn help ik ouders van kinderen met overgewicht om verder te kijken dan calorieën, minder eten of harder je best doen. We kijken naar voeding, groei, verzadiging, energie, spijsvertering, gewoonten en de fysieke basis onder een gezond gewicht, zodat je kind zich fitter, fijner en vrijer kan voelen in zijn of haar lichaam.
👉 Je leest hier meer over Fit & Fijn
-
In Sterk & Stevig help ik ouders …
-
Je kind beter begrijpen: wat temperament vertelt over zijn gedrag
11 mei 2026 · 39 min
Soms kijk je naar je kind en denk je: wat gebeurt hier nou eigenlijk? Lees meer
Je ziet boosheid, onrust, koppigheid, gevoeligheid of gedrag waar je je zorgen over maakt.
En ondertussen blijf jij zoeken naar wat je kind je wil laten zien. Want ergens voel je: mijn kind is meer dan dit gedrag.
In deze aflevering neem ik je mee in de holistische temperamentenmethode, één van mijn favoriete manieren om met meer lucht, zachtheid en speelsheid naar je kind te kijken.
Niet om je kind in een hokje te stoppen, maar om uit te zoomen. Wie is mijn kind eigenlijk? Wat heeft hij nodig? En wat vraagt dit van mij als ouder?
Je hoort in deze aflevering onder andere:
Hoe temperament je helpt om je kind beter te begrijpen
Waarom het ene kind iets heel anders van je vraagt dan het andere
Hoe je met meer speelsheid kunt kijken naar uitdagend gedrag
Hoe je de kwaliteiten van je kind meer aandacht geeft, zodat er thuis meer lucht en verbinding ontstaat
Deze aflevering is voor jou als je je kind voorbij het gedrag wilt blijven zien. En als je voelt dat er meer mogelijk is dan corrigeren, verklaren of blijven zoeken naar wat er 'mis' is.
---
Leuk als je mij laat weten welke inzichten en tips je meeneemt uit deze aflevering. Stuur gerust een mailtje naar sandra@sandravis.nl of een DM via Instagram
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Gedrag bij kinderen begrijpen: wat onrust, boosheid en focusproblemen laten zien
4 mei 2026 · 28 min
Wat als het gedrag van je kind niet het probleem is, maar een signaal? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee naar de laag onder gedrag. Want een kind dat wiebelt, afdwaalt, snel gefrustreerd raakt, niet stil kan zitten of moeite heeft met leren... laat vaak meer zien dan we aan de buitenkant denken.
En juist daar gaat het vaak mis. We kijken naar wat een kind doet, maar stellen te weinig de vraag waar het vandaan komt.
In deze aflevering hoor je:
Waarom onrust bij kinderen vaak eerder begint dan je denkt
Wat gedrag je kan laten zien over de binnenkant
Waarom labels niet altijd het hele verhaal vertellen
Welke vraag ik mezelf altijd stel als een kind vastloopt
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er meer speelt dan “lastig gedrag”, maar je nog niet goed weet waar je dan naar moet kijken.
Want gedrag komt niet uit het niets. En soms begint de oplossing niet bij corrigeren, maar bij begrijpen wat het lichaam probeert te vertellen.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Waarom het elke dag gedoe is aan tafel (6 vragen die alles blootleggen)
27 april 2026 · 15 min
Je staat in de keuken en denkt: wat ga ik vanavond weer maken? Lees meer
Je weet eigenlijk al hoe het gaat lopen.
Als je kookt wat jij wilt, wordt het gedoe.
Dus je kiest iets waarvan je hoopt dat het gegeten wordt.Aan tafel begint het rustig… tot de eerste opmerking komt.
“Ik lust dit niet.”
En voor je het weet zit je weer in hetzelfde patroon.Aanpassen. Oplossen. Gezellig proberen te houden.
En ergens voel je: dit is niet hoe ik het wil.
In deze aflevering stel ik je 6 vragen die je helpen om te zien waar het écht misgaat aan jouw keukentafel.
Vragen die je laten terugkijken naar wat voor jou normaal is geworden… en waarom je blijft doen wat je eigenlijk anders wilt.
Want zolang je dat niet ziet, verandert er niets.
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het anders moet… maar nog niet scherp hebt waar je moet beginnen.
---
Voel je dat het anders mag?
Dan nodig ik je uit om een online keukentafelsessie in te plannen. Daar kijken we samen naar jouw situatie en geef ik je precies die eerste stap die het keerpunt kan zijn aan jouw keukentafel.
👉 Boek hier jouw online keukentafelsessie
-
Spieropbouw bij kinderen, waarom spelen belangrijker is dan sporten
20 april 2026 · 29 min
Je merkt dat je kind fysiek achterblijft, sneller uitgeput raakt of minder stevig in het lichaam zit dan je zou verwachten, terwijl je eigenlijk alles al goed doet. Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom spieropbouw bij kinderen niet draait om méér sporten, maar om de juiste basis.
Want een sterk lichaam ontstaat niet alleen door beweging, maar door wat er in de cellen gebeurt, de brandstoffen die beschikbaar zijn en de manier waarop het lichaam wordt belast.
Ik neem je mee in hoe spieren, botten en energieproductie samenwerken, en waarom juist spelen, wandelen en dagelijks bewegen veel meer impact hebben dan we vaak denken.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Hoe spieropbouw bij kinderen direct samenhangt met energieproductie en mitochondriën
Waarom voeding met eiwitten en vetten essentieel is als bouw- en brandstof voor groei
Hoe wandelen, sprinten en spelen bijdragen aan sterke botten en spieren
Waarom te weinig beweging en verkeerde belasting juist kan leiden tot zwakkere lichamen
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat gezondheid en groei van je kind niet alleen gaan over voeding of sporten, maar over het geheel.
Zodat je kind kan opgroeien met een sterk lichaam, voldoende energie en de vrijheid om zich zonder belemmeringen te ontwikkelen.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de juiste eerste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Waarom jouw kind blijft hangen in onder- of overgewicht (en wat het microbioom hiermee te maken heeft)
13 april 2026 · 27 min
Eet jouw kind genoeg, maar komt het niet aan? Of blijft je kind juist honger houden en aankomen, ondanks gezonde voeding? Lees meer
Je kijkt naar wat je kind eet, je maakt bewuste keuzes en probeert het zo goed mogelijk te doen.
En toch zie je dat het lichaam niet doet wat je verwacht.
In deze aflevering neem ik je mee in het microbioom. De onzichtbare wereld in de darmen die een enorme invloed heeft op het gewicht, de eetlust en de gezondheid van je kind.
Want het gaat niet alleen om wat je kind eet. Het gaat om wat er gebeurt in het lichaam… en vooral in de darmen.
Wat je in deze aflevering hoort:
Waarom ondergewicht en overgewicht niet alleen met voeding te maken hebben
Hoe het microbioom de eetlust en smaakvoorkeuren van je kind beïnvloedt
Wat er in de darmen gebeurt bij klachten zoals buikpijn, vermoeidheid en terugkerende infecties
Waarom alleen “gezonder eten” vaak niet zorgt voor blijvend resultaat
Na deze aflevering kijk je anders naar de gezondheid van je kind.
En ga je begrijpen waar je écht moet beginnen.---
De onderzoeken die ik noem in deze podcast:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24009397/ en https://med.stanford.edu/news/all-news/2021/07/fermented-food-diet-increases-microbiome-diversity-lowers-inflammation.html
---
Even kennismaken? 🤝
Herken je dit bij jouw kind en voel je dat er meer speelt dan alleen voeding?
Plan een kennismakingsgesprek in via: https://calendly.com/sandravis/kennismaken
Stuur een mailje naar: sandra@sandravis.nl
Of kijk op mijn website: https://sandravis.nl/
-
Vegetarisch of vlees: hoe maak je een gezonde keuze voor je kind?
6 april 2026 · 42 min
Je wilt het goed doen voor je kind… maar wat als de adviezen die je volgt niet kloppen? Lees meer
Er zijn zóveel onderzoeken, meningen en adviezen over voeding dat het bijna onmogelijk voelt om nog te weten wat waar is.
Vegetarisch eten wordt vaak als ‘gezond’ gepresenteerd en vlees juist als de boosdoener.
Maar klopt dat beeld eigenlijk wel?
In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter deze onderzoeken zit, zodat jij niet langer hoeft te twijfelen over wat je op tafel zet voor jouw kind.
Ik laat je zien waarom resultaten uit onderzoeken vaak verkeerd geïnterpreteerd worden en hoe dit jouw keuzes beïnvloedt, zonder dat je het doorhebt.
Je hoort in deze aflevering onder andere:
hoe vegetarische onderzoeken vaak een vertekend beeld geven van gezondheid
waarom vlees onterecht als ongezond wordt neergezet
waar je écht op moet letten als je voedingsonderzoeken leest
wat jouw kind nodig heeft om een sterk lichaam op te bouwen
Na deze aflevering kijk je compleet anders naar voeding en kun je zélf onderbouwde keuzes maken, in plaats van blind te vertrouwen op wat overal wordt geroepen.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Is je kind vaak moe en ziek? Een vitamine D tekort kan hier een rol in spelen
30 maart 2026 · 17 min
Merk je dat je kind snel moe is, minder weerstand heeft of niet lekker groeit, terwijl je juist zo bewust bezig bent met voeding? Dan kan er meer spelen dan je denkt. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de echte rol van vitamine D3 bij kinderen. Niet alleen als ‘vitamine’, maar als essentieel hormoon dat invloed heeft op groei, weerstand, botten, spieren en zelfs stemming.
Ik leg je uit waarom tekorten vaker voorkomen dan je denkt, zeker in Nederland. En waarom alleen voeding vaak niet voldoende is om dit op te vangen.
In deze aflevering hoor je:
wat de symptomen zijn van een vitamine D tekort bij kinderen
waarom zonlicht en voeding vaak niet genoeg zijn in Nederland
hoeveel vitamine D3 je kind nodig heeft en wanneer suppletie nodig is
welke invloed vitamine D heeft op groei, weerstand, hormonen en gedrag
Deze aflevering geeft je inzicht in wat er onder de oppervlakte speelt, zodat je gerichter keuzes kunt maken voor de gezondheid van je kind.
Wil je begrijpen wat jouw kind nodig heeft om écht gezond te groeien, van binnenuit? Dan wil je deze aflevering luisteren.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Waarom aankomen niet lukt bij kinderen met ondergewicht
23 maart 2026 · 37 min
Je denkt misschien dat een kind met ondergewicht gewoon meer moet eten… maar zo simpel is het niet. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht speelt in het lichaam van een kind met ondergewicht.
Niet vanuit gemiddelden of standaard groeicurves, maar vanuit wat ik in de praktijk zie gebeuren.
Want ondergewicht gaat zelden over 'te weinig eten', maar over wat het lichaam wél en niet kan verwerken, opbouwen en dragen.
Je gaat begrijpen waarom sommige kinderen blijven hangen in een te licht lichaam, ondanks alle pogingen die al gedaan zijn. En wat er nodig is om dat echt te doorbreken.
In deze aflevering hoor je:
Wat ondergewicht werkelijk is, voorbij de cijfers en groeicurves
Waarom spier- en vetopbouw achterblijft, zelfs als een kind wél eet
Hoe energie, prikkelgevoeligheid en het immuunsysteem hierin een rol spelen
Wat er nodig is om een gezond gewicht op te bouwen vanuit de basis
Deze aflevering helpt je om anders te kijken. Zodat je niet blijft hangen in 'meer eten', maar gaat begrijpen wat het lichaam echt nodig heeft om sterker te worden.
---
Wil je jouw kind helpen om écht op te bouwen naar een sterk en stevig lichaam, in plaats van blijven zoeken naar wat werkt?
Start met het Sterk & Stevig Traject, zodat jij snel onbezorgd kunt genieten van een stralend kind!
👉 Bekijk het traject
Of stuur een mailtje naar sandra@sandravis.nl, als je vragen hebt.
-
Wat gebeurt er écht in je lichaam bij paracetamol, maagzuurremmers en Ozempic?
16 maart 2026 · 40 min
Paracetamol ligt in bijna elk medicijnkastje. Maagzuurremmers haal je gewoon bij de drogist en Ozempic wordt inmiddels overal besproken als snelle oplossing voor gewichtsverlies. Lees meer
Maar wat gebeurt er eigenlijk in je lichaam wanneer je deze middelen gebruikt?
In deze aflevering neem ik je mee in drie medicijnen die miljoenen mensen dagelijks gebruiken en die voor veel mensen bijna vanzelfsprekend zijn geworden. Ik kijk naar wat er op celniveau en hormonaal niveau gebeurt wanneer je ze gebruikt, en waarom het lichaam vaak een heel ander verhaal vertelt dan wij denken.
Wanneer je begrijpt wat er in je lichaam gebeurt, kun je bewustere keuzes maken voor jezelf en voor je gezin.
In deze aflevering hoor je onder andere:
waarom pijn in het lichaam een functie heeft en wat er kan gebeuren wanneer we dat signaal structureel dempen
wat maagzuurremmers doen met je spijsvertering en de opname van belangrijke voedingsstoffen
hoe Ozempic werkt via het hormoon GLP-1 en waarom dat zo’n groot effect heeft op eetlust en spijsvertering
waarom echte gezondheid begint bij het begrijpen van de oorzaak van een klacht, in plaats van alleen het onderdrukken van symptomen
Luister mee en ontdek wat er werkelijk gebeurt wanneer je deze medicijnen gebruikt.
---
Vond je deze aflevering interessant? Vergeet je dan niet de abonneren op deze podcast zodat je geen afleveringen mist.
⭐ Je zou mij enorm helpen door een review te geven in de podcast app waarin je luistert. ⭐
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Insulineresistentie bij kinderen: wat suiker, stress en hormonen écht doen met het lichaam
9 maart 2026 · 20 min
Insuline staat bekend als het hormoon dat de bloedsuikerspiegel regelt. Maar wanneer dit hormoon voortdurend wordt ingezet om pieken op te vangen, kan dat een kettingreactie veroorzaken in het lichaam. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat insuline werkelijk doet in het lichaam. Want dit hormoon heeft meerdere belangrijke taken. Wanneer het steeds opnieuw nodig is om de bloedsuikerspiegel te reguleren, kan dat invloed krijgen op cellen, andere hormonen en verschillende processen in het lichaam.
Ik leg je uit hoe dit mechanisme werkt en waarom het lichaam soms minder gevoelig wordt voor insuline. Ook ontdek je hoe hormonen samenwerken als een orkest en wat er kan gebeuren wanneer dat samenspel uit balans raakt.
In deze aflevering hoor je onder andere:
hoe het lichaam de bloedsuikerspiegel bewaakt en waarom dit voor de hersenen zo belangrijk is
wat er gebeurt in cellen wanneer ze steeds opnieuw glucose moeten opnemen
hoe insulineresistentie ontstaat en waarom dit invloed kan hebben op andere hormonen
waarom hormonen samenwerken als een orkest en wat er gebeurt wanneer dat samenspel verstoord raakt
Wanneer je begrijpt hoe dit systeem werkt, ga je anders kijken naar wat er in het lichaam gebeurt. En dat inzicht helpt je om bewustere keuzes te maken voor de gezondheid van je kind.
---
In de gratis audio ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ neem ik je mee in hoe je je kind gezond laat opgroeien binnen een maatschappij die dat niet vanzelfsprekend ondersteunt.
In deze aflevering deel ik hoe voeding, suikers en insuline het lichaam beïnvloeden, en hoe je als ouder richting en rust behoudt zonder continu in strijd te zijn met je omgeving.
Je kunt deze audio gratis aanvragen via:
👉https://kindertherapeut.sandravis.nl/audio -
Darmgezondheid bij kinderen, zo herken je darmproblemen en herstel je de spijsvertering
2 maart 2026 · 22 min
Buikklachten, vermoeidheid, een sterke voorkeur voor koolhydraten of ontlasting die er anders uitziet dan je zou verwachten. Veel ouders proberen losse klachten op te lossen, terwijl de oorzaak vaak terug te voeren is op de darmgezondheid van hun kind. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de spijsvertering van je kind, van mond tot ontlasting, zodat je leert begrijpen waar darmproblemen kunnen ontstaan en hoe dat invloed heeft op energie, weerstand, gedrag en groei. Want gezonde darmen vormen de basis van een gezond functionerend lichaam, en wanneer die basis uit balans raakt, zie je dat terug in uiteenlopende klachten.
Ik laat je zien waarom de vertering al start vóór de eerste hap, welke rol maagzuur, lever en microbioom spelen in het opnemen van voedingsstoffen, en waarom het lichaam soms duidelijke signalen geeft via eetgedrag of ontlasting. Je krijgt inzicht in wat er gebeurt wanneer de darmwand onder druk staat en waarom langdurige verstoringen kunnen doorwerken in het immuunsysteem en zelfs in het gedrag.
Je hoort onder andere:
Hoe je darmproblemen bij je kind vroegtijdig kunt herkennen
Wat de link is tussen spijsvertering, microbioom en energie
Waarom een koolhydraatvoorkeur een fysiek signaal kan zijn
Waar je op kunt letten bij ontlasting als spiegel van darmgezondheid
Deze aflevering helpt je om verbanden te zien in plaats van losse klachten te bestrijden, zodat je gericht kunt werken aan herstel van de spijsvertering en een sterke, gezonde basis voor je kind.
---
Weet: In ons DNA kunnen we in potentie 120+ worden, zonder pillen en rollator en ik ga je in deze podcast serie stap voor stap leren hoe jij je kind fluitend 120 laat worden zonder rem op zijn groei, ontwikkeling en leven.
Mijn missie? Ik wil kinderen laten opgroeien met een sterk en stevig lichaam, zodat zij hun missie uit een onuitputtelijke energie en kracht in deze wereld kunnen waarmaken.
Deel deze podcast, laat een review achter en abonneer je om geen afleveringen te missen.
K…
-
Slapen en hechting bij je kind, hoe veiligheid de slaapkwaliteit en groei beïnvloedt
23 februari 2026 · 40 min
Je kunt alles op orde hebben rondom voeding en ritme, en toch blijft je kind onrustig slapen of achter in groei. In deze aflevering neem ik je mee naar een laag die vaak wordt gemist: het gevoel van veiligheid in je kind zelf. Lees meer
Ik laat je zien waarom slapen geen losstaand systeem is, maar direct verbonden is met hechting, emotionele veiligheid en fysieke processen in het lichaam.
Je hoort onder andere:
Hoe microtrauma’s en stressstoffen de slaapkwaliteit beïnvloeden, zelfs wanneer je kind ogenschijnlijk goed slaapt
Wat waakzaam slapen is en waarom diepe ontspanning essentieel is voor groei en herstel
Hoe hechting en onthechting doorwerken in gedrag overdag én in de nacht
Waarom voorspelbaarheid, nabijheid en duidelijke grenzen bijdragen aan echte rust en veerkracht
Je ontdekt waarom alleen kijken naar voeding of alleen naar gedrag geen duurzaam resultaat geeft. Fysiek en emotioneel zijn altijd met elkaar verweven. Ik laat je zien hoe je vanuit zachtheid én stevigheid kunt werken aan herstel, zonder eindeloos te blijven herkauwen wat er is gebeurd.
Deze aflevering is voor jou als je voelt dat er iets ontbreekt in het verhaal rondom slapen, groei of gezondheid van je kind, en bereid bent breder te kijken naar wat er werkelijk speelt.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Slaapproblemen bij kinderen, de rol van melatonine, darmgezondheid en schermtijd
16 februari 2026 · 35 min
Wordt je kind ’s nachts wakker, lukt doorslapen niet of duurt inslapen eindeloos? Dan vertelt het lichaam een verhaal. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de echte oorzaken van slaapproblemen bij kinderen. We kijken naar melatonine, serotonine, vitamine D, darmgezondheid en de invloed van schermtijd op het bioritme.
Misschien herken je dit:
Je kind valt moeilijk in slaap
Je kind wordt rond 03.00 uur klaarwakker
Je kind is overdag prikkelbaar of juist uitgeput
Je kind vraagt veel om zoet of heeft grote energiedips
Slaap is een gevolg van hoe het lichaam overdag functioneert. Voeding, darmgezondheid, daglicht, duisternis en hormoonbalans bepalen of er toestemming is om diep en herstellend te slapen.
Wil je begrijpen waarom je kind niet doorslaapt en wat melatonine, vitamine D en schermtijd werkelijk doen met het lichaam? Dan geeft deze aflevering je helderheid en richting.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Waarom vetten en cholesterol essentieel zijn voor energie en hormonen
9 februari 2026 · 32 min
We zijn massaal bang gemaakt voor vet, terwijl vet een onmisbare bouwstof is voor energie, hormonen en het functioneren van je hersenen. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat vetten daadwerkelijk doen in het lichaam, waarom cholesterol geen vijand is, en hoe verkeerde vetkeuzes juist bijdragen aan ontsteking, vermoeidheid en overgewicht.
Je hoort in deze aflevering onder andere:
waarom je hersenen voor een groot deel uit vet bestaan en wat er gebeurt bij tekorten
hoe cholesterol functioneert als bouwstof, beschermingsmechanisme en antioxidant
waarom vet een veel efficiëntere energiebron is dan glucose, mits het lichaam uit stress is
welke vetten het lichaam ondersteunen en welke vetten juist ontstekingen aanjagen
Deze aflevering nodigt je uit om anders te kijken naar vetten, cholesterol en energie, en om keuzes te maken die aansluiten bij hoe het lichaam daadwerkelijk werkt, in plaats van wat jarenlang is geroepen.
---
In de gratis audio ‘Gezonde kinderen op een ongezonde planeet’ neem ik je mee in hoe je je kind gezond laat opgroeien binnen een maatschappij die dat niet vanzelfsprekend ondersteunt.
In deze aflevering deel ik hoe voeding, suikers en insuline het lichaam beïnvloeden, en hoe je als ouder richting en rust behoudt zonder continu in strijd te zijn met je omgeving.
Je kunt deze audio gratis aanvragen via:
👉 https://kindertherapeut.sandravis.nl/audio -
Waarom voeding alleen je kind niet laat groeien, en wat de sfeer aan tafel doet bij ondergewicht
2 februari 2026 · 23 min
Je kind eet, maar groeit nauwelijks. Of heeft zo’n kleine eetlust dat elke maaltijd spanning oproept. En ergens voel je: hier speelt meer dan voeding alleen. Lees meer
In deze aflevering laat ik zien waarom ondergewicht en uitblijvende groei niet altijd opgelost worden met nóg beter eten. Ik neem je mee in wat er onder de oppervlakte meespeelt, van fysieke weerstand in het lichaam tot de invloed van stress, tempo en sfeer aan tafel. Niet om schuld te leggen, maar om inzicht te geven in waar verandering werkelijk ontstaat.
Je hoort in deze aflevering onder andere:
waarom een lichaam weerstand kan hebben tegen eten, zelfs als de voeding klopt
hoe drukte, stress en prikkels letterlijk ruimte innemen in het buikje van een gevoelig kind
wat jouw eigen relatie met eten en spanning onbewust doorwerkt in je gezin
hoe rust, voorbereiding en aandacht bijdragen aan eetlust, groei en vertrouwen
Deze aflevering is voor ouders die verder willen kijken dan het bord. Voor wie voelt dat leiderschap in gezondheid begint bij bewustzijn, rust en het durven aankijken van wat onder tafel blijft liggen.
---
Maak jij je zorgen over de groei, eetlust of het gedrag van je kind en voel je dat er meer speelt dan voeding alleen?
👉 Plan een kennismaking in.
Ik luister naar jouw situatie en kijk eerlijk met je mee of ik de juiste persoon ben om jullie verder te helpen.
-
Is jouw kind groter dan gemiddeld? Zo werken groei, slaap en hormonen samen
26 januari 2026 · 27 min
Is jouw kind opvallend groot voor zijn of haar leeftijd, of vraag je je af waarom die groei zo hard gaat? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat er écht achter groei schuilgaat, en waarom gezond groeien alles te maken heeft met slaap, hormonen en voeding.
We duiken in de rol van melatonine, groeihormoon en groeifactor, en ik leg uit wat er gebeurt wanneer die balans verstoord raakt. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit de onderliggende processen in het lichaam.
In deze aflevering hoor je onder andere:
hoe melatonine en groeihormoon samenwerken tijdens de slaap en waarom groei vooral ’s nachts plaatsvindtwat de invloed is van voeding, insuline en een koolhydraatrijk dieet op groei in de lengte en breedte
waarom schermlicht, kunstlicht en weinig zonlicht de melatonineproductie en slaapkwaliteit kunnen verstoren
hoe een verstoorde groei samenhangt met latere gezondheidsproblemen en waarom regulatie zo belangrijk is
Deze aflevering is voor jou als je wilt begrijpen waarom groei soms uit verhouding raakt, en wat slaap, licht, voeding en leefstijl daarin betekenen voor het lichaam van je kind.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Ondergewicht bij kinderen: waarom niet willen eten een signaal is van het lichaam
19 januari 2026 · 38 min
Je kind wil niet eten, groeit nauwelijks en alles wat je probeert lijkt niets te veranderen. Wat als die weerstand tegen eten geen koppigheid is, maar een slim beschermingsmechanisme van het lichaam? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de onderliggende oorzaken van ondergewicht en verminderde eetlust bij kinderen. Niet vanuit symptoombestrijding, maar vanuit fysiologie. Ik laat zien welke processen het lichaam aanzet om de hersenen te beschermen, waarom eten soms letterlijk te veel gevraagd is en waarom ‘meer calorieën’ zelden de oplossing zijn.
Je hoort in deze aflevering onder andere:
Welke rol watertekort speelt bij stress, energiegebrek en verminderde eetlust
Hoe suikers en koolhydraten de vertering en energiebalans onder druk zetten
Waarom parasieten tekorten verergeren en groei kunnen belemmeren
Hoe een ontregelde hypothalamus honger, gewicht en ontwikkeling beïnvloedt
Deze aflevering is voor je als je voelt dat er meer speelt dan ‘een moeilijke eter’, en je wilt begrijpen wat het lichaam van je kind je eigenlijk probeert te vertellen.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Overgewicht bij kinderen, waarom het lichaam vet blijft vasthouden
12 januari 2026 · 27 min
Je kunt nog zo gezond eten en bewegen met je kind, maar als het lichaam vastzit in een hormonale en metabole overlevingsstand, blijft het vet gewoon zitten. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat overgewicht werkelijk is, niet als teveel eten, maar als een ontregeld systeem van vetcellen, hormonen en ontsteking. Ik laat je zien waarom vet geen passieve opslag is, maar een actief orgaan dat hormonen aanmaakt, honger stuurt en zelfs het lichaam verder richting overgewicht duwt. Pas als je begrijpt wat er onder de oppervlakte gebeurt, kun je stoppen met symptoombestrijding en beginnen bij de echte oorzaak.
In deze aflevering hoor je onder andere:
hoe vetcellen hormonen produceren zoals leptine, oestrogeen en ontstekingsstoffen, en waarom dat overgewicht in stand houdt
wat visceraal vet is, het onzichtbare vet rond organen, en waarom zelfs slanke en sportieve kinderen of volwassenen hier last van kunnen hebben
hoe koolhydraten, suikers en bewerkte voeding via insuline en vetopslag het lichaam in een vicieuze cirkel brengen
waarom hormonale disbalans, zoals te veel oestrogeen, leidt tot vetopslag aan de buitenkant en zachte vormen bij jongens en meisjes
Overgewicht is geen kwestie van wilskracht of minder eten. Het is het gevolg van een lichaam dat probeert te overleven in een omgeving van suikers, verkeerde vetten, hormonale verstoring en voortdurende belasting. Als je dit eenmaal ziet, kun je eindelijk stoppen met vechten tegen het lichaam van je kind en beginnen met het herstellen ervan.
Wil je echt begrijpen wat er in het lichaam van je kind gebeurt? Luister dan deze aflevering.
---
Herken je dit bij jouw kind of in jullie dagelijks leven en wil je niet blijven gokken met adviezen? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Vervroegde puberteit bij kinderen is geen evolutie, maar een noodsignaal van het lichaam
5 januari 2026 · 21 min
Je ziet het overal om je heen gebeuren, kinderen die steeds groter worden, sneller volwassen lijken en veel eerder in de puberteit komen, en misschien vraag jij je af of dit gewoon de nieuwe tijd is of dat er iets anders speelt. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat vervroegde puberteit werkelijk is en waarom dit volgens mij geen gezonde ontwikkeling is, maar een overlevingsmechanisme van het lichaam dat reageert op structurele tekorten in voeding en bouwstoffen. Ik laat je zien hoe overgewicht, snelle groei en vroeg geslachtsrijp worden vaak samen optreden, en waarom dat niets te maken heeft met vooruitgang, maar met schaarste in het lichaam, ook al lijkt er overvloed te zijn.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Waarom kinderen steeds jonger in de puberteit komen en wat dit te maken heeft met voeding en vertering.
Hoe overgewicht en snelle groei eigenlijk signalen zijn van schaarste in plaats van overvloed.
Wat het lichaam probeert te doen als het vervroegd geslachtsrijp wordt, vanuit overleven als individu en als soort.
Waarom het nieuwe gemiddelde niet hetzelfde is als wat gezond is voor jouw kind.
Ik deel ook mijn eigen verhaal over laat in de puberteit komen en hoe dat jarenlang als iets afwijkends werd gezien, terwijl het lichaam in werkelijkheid precies deed wat gezond was. Deze aflevering helpt je om anders te kijken naar groei, gewicht en ontwikkeling, zodat je jouw kind niet langs een vertekende meetlat legt, maar leert vertrouwen op zijn of haar eigen gezonde groeicurve.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Zijn eieren schadelijk door cholesterol? Wat er écht speelt bij gezonde groei van kinderen
29 december 2025 · 10 min
We zijn bang gemaakt voor eieren, vooral als het over cholesterol gaat, maar wat als dat hele verhaal nooit heeft geklopt en je jouw kind onnodig iets waardevols onthoudt? Lees meer
In deze aflevering nodig ik je uit om met een andere blik te kijken naar eieren, cholesterol en de keuzes die je maakt voor je kind. Niet door regels op te leggen of iets te bewijzen, maar door stil te staan bij overtuigingen die al jaren meekomen en ongemerkt invloed hebben op wat jij normaal vindt.
Ik neem je mee langs groei, bouwstoffen en de manier waarop het lichaam signalen afgeeft die vaak anders werken dan we denken. Zonder conclusies vooraf, zonder angst, maar met ruimte om zelf te voelen wat logisch is voor jouw kind.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Waar de twijfel rondom eieren en cholesterol zijn oorsprong vindt.
Welke rol cholesterol speelt in een groeiend kinderlichaam.
Waarom eieren zoveel discussie oproepen, los van wat er feitelijk op het bord ligt.
Hoe je met meer vertrouwen kunt kijken naar voedingskeuzes, zonder vast te zitten aan oude adviezen.
Deze aflevering is voor jou als je merkt dat je soms twijfelt over wat “goed” is voor je kind en nieuwsgierig bent naar wat er gebeurt als je die twijfel eens onderzoekt.
---
Gratis audio
De gratis audio ‘Hoe de keukentafel weer een fijne plek wordt voor jou en je kind’ is voor ouders van kinderen die slecht eten, kieskeurig zijn, zich zorgen maken over de gevolgen voor gezonde groei en verlangen naar een simpele voedingsstrategie die gezond en lekker is.
In deze audio ontdek je: waarom je kind eten afwijst (en wat er écht speelt), hoe je gezonde keuzes stimuleert zonder strijd, wat je onbewust doet, waardoor eten moeilijker wordt en hoe je omgaat met druk van buitenaf (school, familie, omgeving).
Bonus: Ik leer je wat je vandaag al kunt veranderen waardoor je direct meer rust aan tafel ervaart.
👉 Vraag de gratis audio hier aan
-
Kersttradities en eten: Hoe geef je gezonde en positieve eetervaringen door aan je kinderen
22 december 2025 · 19 min
Kerst en eten raken vaak veel meer dan we denken, want wat er aan tafel gebeurt, zit niet alleen op je bord, maar ook in je lijf, je geschiedenis en je emoties. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ervaringen rondom kerst en eten zich vastzetten in je lichaam, hoe stress de spijsvertering letterlijk stillegt en waarom jouw innerlijke staat direct voelbaar is voor je kind. Lees meer
Ik laat je zien hoe emoties uit je eigen jeugd onbewust doorwerken in het eetgedrag van je kind, waarom gedoe aan tafel zelden over het eten zelf gaat en hoe je, juist rondom kerst, kunt zorgen voor meer rust, verbinding en vertrouwen aan tafel. Niet door perfect te doen, maar door bewust te worden van wat jij meebrengt en wat dat teweegbrengt.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Hoe emoties rondom kerst en eten ontstaan en waarom ze zo’n diepe invloed hebben op eetlust en gedrag
Waarom stress, ook subtiele stress aan tafel, de spijsvertering volledig platlegt bij jou en je kind
Hoe jouw aandacht, aanwezigheid en voorbeeldgedrag direct de sfeer en het eetmoment sturen
Praktische manieren om oude koppelingen met eten los te laten en nieuwe, gezonde emoties rondom eten op te bouwen
Deze aflevering is voor jou als je verlangt naar een kerstdiner zonder strijd, meer rust in het lichaam van je kind en een eettafel waar verbinding weer vanzelf mag ontstaan, tijdens kerst en ver daarna.
---
Gratis audio
De gratis audio ‘Hoe de keukentafel weer een fijne plek wordt voor jou en je kind’ is voor ouders van kinderen die slecht eten, kieskeurig zijn, zich zorgen maken over de gevolgen voor gezonde groei en verlangen naar een simpele voedingsstrategie die gezond en lekker is.
In deze audio ontdek je: waarom je kind eten afwijst (en wat er écht speelt), hoe je gezonde keuzes stimuleert zonder strijd, wat je onbewust doet, waardoor eten moeilijker wordt en hoe je omgaat met druk van buitenaf (school, familie, omgeving).
Bonus: Ik leer je wat je vandaag al kunt veranderen waardoor je direct m…
-
Overprikkeling, concentratieproblemen en onrust bij kinderen
15 december 2025 · 22 min
Je kind hoort wat je zegt, maar lijkt een opdracht niet te kunnen uitvoeren. Lees meer
Stilzitten lukt niet, slapen gaat moeizaam en simpele dingen kosten opvallend veel energie.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er gebeurt in het brein van een kind dat snel overprikkeld is, moeite heeft met concentreren of voortdurend onrust laat zien. Niet vanuit gedrag of labels, maar vanuit de opbouw en voeding van de hersenen.
Ik laat je zien waarom denken en doen soms niet samenwerken, en wat voedingstekorten, verkeerde bouwstoffen en te weinig herstel daarin betekenen.
Je ontdekt onder andere:
hoe overprikkeling, onrust en concentratieproblemen samenhangen met de ontwikkeling van het brein
waarom de boodschap wel binnenkomt, maar niet wordt omgezet in actie
welke rol voeding, water en rust spelen bij het bouwen van gezonde hersenverbindingen
waarom klachten als slecht slapen, snel moe zijn en emotionele uitbarstingen vaak één fysieke oorzaak delen
wat er gebeurt als de hersenen structureel tekortkomen, en waarom dit al op jonge leeftijd zichtbaar kan zijn
Deze aflevering helpt je om anders te kijken naar het gedrag van je kind. Breder, rustiger en zonder symptoombestrijding. Zodat je begrijpt wat je kind nodig heeft om zich weer veilig, stabiel en in zijn eigen tempo te kunnen ontwikkelen.
---
Voel je na deze aflevering dat het gedrag van je kind geen onwil is, maar een signaal van het lichaam? En wil je begrijpen wat jouw kind nodig heeft om beter tot rust te komen, te slapen en zich vrijer te kunnen ontwikkelen?
In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Water als medicijn: Hoeveel water heeft je kind echt nodig voor gezonde groei?
8 december 2025 · 12 min
Merk je dat je kind moe, prikkelgevoelig of snel overprikkeld is, terwijl je het idee hebt dat je alles al probeert? Deze aflevering laat je inzien hoe simpel de oorzaak soms is en waarom water zóveel verder reikt dan dorst lessen. Lees meer
Ik neem je mee in wat er in het lichaam gebeurt bij een watertekort en waarom voldoende water een stille motor is achter gezonde hersenen, gedrag en ontwikkeling. Je ontdekt hoe je die ‘verdroogde abrikoosjes’ van cellen weer vol, veerkrachtig en functionerend krijgt.
Je hoort onder andere:
Waarom watertekort kan leiden tot hoofdpijn, ontwikkelingsstoornissen en probleemgedrag.
Waarom smaakjes, slokjes en flesvoeding de dorstprikkel verstoren en kinderen structureel te weinig drinken.
Hoe blokdrinken werkt en waarom grote hoeveelheden ineens wél door het lichaam worden geregistreerd.
Hoeveel water je kind écht nodig heeft en hoe je dat haalbaar opbouwt zonder strijd.
Deze aflevering geeft je helderheid zonder ruis, zodat je precies begrijpt waarom water zo’n krachtig medicijn is voor je kind. Water eerst, de rest komt later.
---
Zie je na deze aflevering dat water misschien wel de ontbrekende basis is en wil je weten wat jouw kind daarnaast nodig heeft om echt op kracht te komen?
In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
-
Waarom veel kinderen groenten vies vinden en welke groenten wél goed zijn voor hun lichaam
1 december 2025 · 13 min
Merk je dat jouw kind fruit prima eet, maar groenten weigert? In deze aflevering hoor je waarom dat eigenlijk heel logisch is. Ik leg uit wat het verschil is tussen groenten en vruchten, welke plantendelen juist niet bedoeld zijn om opgegeten te worden en welke stofjes daarin zitten die kinderen van nature vies vinden. Lees meer
Je hoort ook waarom sommige groenten ons lichaam belasten, welke uitzonderingen wél voedzaam zijn en hoe je ze op de juiste manier bereidt zodat ze waardevol worden voor jou en je kinderen.
Je hoort onder andere:
Waarom planten zichzelf beschermen met stoffen zoals oxaalsuur
Welke groenten zwaar te verteren zijn en waarom je bladgroenten beter met mate eet
Welke groenten wél rijk zijn aan voeding, inclusief tips voor bereiding (zoals kolen en aardappels)
Waarom vruchtgroenten en paddenstoelen juist goed passen binnen een voedzaam eetpatroon
Als je wilt begrijpen waarom jouw kind groenten vaak minder aantrekkelijk vindt en hoe je slimmer kunt omgaan met wat je wel en niet serveert, dan is deze aflevering voor jou.
---
Gratis audio
De gratis audio ‘Hoe de keukentafel weer een fijne plek wordt voor jou en je kind’ is voor ouders van kinderen die slecht eten, kieskeurig zijn, zich zorgen maken over de gevolgen voor gezonde groei en verlangen naar een simpele voedingsstrategie die gezond en lekker is.
In deze audio ontdek je: waarom je kind eten afwijst (en wat er écht speelt), hoe je gezonde keuzes stimuleert zonder strijd, wat je onbewust doet, waardoor eten moeilijker wordt en hoe je omgaat met druk van buitenaf (school, familie, omgeving).
Bonus: Ik leer je wat je vandaag al kunt veranderen waardoor je direct meer rust aan tafel ervaart.
👉 Vraag de gratis audio hier aan
-
Snoep beperken bij kinderen: mijn aanpak voor Sint Maarten, Sinterklaas, kerst en verjaardagen
17 november 2025 · 24 min
Je wilt je kind graag gezond laten opgroeien, maar zodra Sint Maarten, Sinterklaas en alle andere feesten beginnen, lijkt je huis te veranderen in een snoepmagneet. En eerlijk... soms voelt het alsof je geen enkele grip hebt op wat er allemaal binnenkomt. Lees meer
In deze aflevering vertel ik je precies hoe ik hiermee omga en hoe jij de hoeveelheid snoep kunt begrenzen zonder strijd, zonder schuldgevoel en zonder dat je kind het gevoel heeft iets te missen.
Ik neem je mee in waarom je kind altijd meer wil, wat suiker in het lichaam doet en vooral welke keuzes jij kunt maken om je kind wél een fijne tijd én een gezond lichaam mee te geven.
Je hoort onder andere:
Waarom kinderen onverzadigbaar lijken bij zoetigheid en wat er hormonaal gebeurt
Hoe insulineresistentie ook bij slanke kinderen ontstaat en waarom dat zoveel impact heeft
Mijn concrete aanpak voor Sint Maarten, Sinterklaas, kerstvieringen en verjaardagen
Praktische strategieën om snoep te begrenzen zonder strijd en mét draagvlak bij je kind
Na deze aflevering weet je niet alleen wat je kunt doen, maar vooral waarom het werkt en hoe je dit op een liefdevolle manier in jouw gezin kunt toepassen.
---
Gratis audio
De gratis audio ‘Hoe de keukentafel weer een fijne plek wordt voor jou en je kind’ is voor ouders van kinderen die slecht eten, kieskeurig zijn, zich zorgen maken over de gevolgen voor gezonde groei en verlangen naar een simpele voedingsstrategie die gezond en lekker is.
In deze audio ontdek je: waarom je kind eten afwijst (en wat er écht speelt), hoe je gezonde keuzes stimuleert zonder strijd, wat je onbewust doet, waardoor eten moeilijker wordt en hoe je omgaat met druk van buitenaf (school, familie, omgeving).
Bonus: Ik leer je wat je vandaag al kunt veranderen waardoor je direct meer rust aan tafel ervaart.
👉 Vraag de gratis audio hier aan
-
Moeilijke eter? Dit is de reden waarom jouw kind weigert te eten
17 november 2025 · 21 min
Je kind weigert alles wat jij met liefde klaarmaakt en je vraagt je af wat je nog meer kunt doen om hem wél te laten eten. Lees meer
In deze aflevering ontdek je waarom dit niet ligt aan koppigheid, maar aan iets veel diepers waar bijna niemand het over heeft. Als je dit eenmaal begrijpt, verandert alles aan hoe jij naar voeding en gedrag van je kind kijkt.
Ik neem je mee in hoe het microbioom bepaalt wat jouw kind wil eten, hoe het zich voelt en zelfs hoe het zich gedraagt. En vooral: hoe je dit kunt omdraaien, stap voor stap, zonder strijd aan tafel.
Je hoort onder andere:
Waarom het microbioom bepaalt waar je kind naar grijpt en waarom suikerrijke voeding zo’n sterke greep kan hebben
Hoe ontstekingen in de darm ontstaan en waarom probiotica soms geen enkel effect heeft
Welke voeding het microbioom herstelt zodat je kind vanzelf meer eiwitten, vlees, vis en eieren gaat eten
Welke simpele strategieën jij vandaag al kunt inzetten om dat gezonde microbioom te laten groeien
Deze aflevering geeft je inzicht, richting en vooral hoop: jouw kind kan leren eten waar zijn lichaam echt behoefte aan heeft.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie
P.S. Het onderzoek dat ik in deze aflevering benoem, van de 2 gekloonde muizen is: ‘Gut microbiota from twins discordant for obesity modulate metabolism in mice’.
-
De echte oorzaken van ondergewicht bij kinderen en wat wél werkt voor een gezond gewicht
17 november 2025 · 23 min
Je kind eet met lange tanden, zijn eetlust is beperkt en na een drukke dag lijkt er geen hap meer in te gaan. Buikpijn, dunne of juist geobstipeerde ontlasting, wisselende reacties op voeding en elke dag opnieuw puzzelen wat wél werkt… het put je uit. En ondertussen blijft je kind te licht, hoe liefdevol en bewust jij ook kiest wat je aanbiedt. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in waarom ondergewicht zo’n onderbelicht, complex en vaak verkeerd begrepen thema is. Ik vertel hoe mijn eigen ervaring met ondergewicht mijn missie vormde en waarom zoveel kinderen vastlopen in een voedingspatroon dat niet aansluit bij wat hun lichaam echt nodig heeft. Ook deel ik waarom rust, aandacht en jouw eigen voorbeeld aan tafel zoveel meer invloed hebben dan je misschien denkt.
Je hoort onder andere:
waarom ondergewicht vaak als “minder belangrijk” wordt gezien én wat daarvan de gevolgen zijn
welke factoren er meespelen in beperkte eetlust, buikklachten en het uitblijven van groei
hoe het voedingspatroon van nu botst met de werkelijke opbouw van het lichaam
welke basis jouw kind nodig heeft om een gezond gewicht, gezonde energie en een sterker zelfbeeld op te bouwen
Deze aflevering legt de fundering voor alles wat volgt. Zodat je niet langer in het donker tast, maar begrijpt wat er in het lichaam van jouw kind gebeurt en welke eerste stap echt verschil maakt.
---
Wil je na het luisteren helder krijgen wat jouw kind nodig heeft om gezond en in balans te groeien? In de Online Keukentafelsessie kijk ik samen met jou naar voeding, leefstijl en ritme, en krijg je inzicht in wat op dit moment de belangrijkste stap is.
👉 Je boekt jouw Online Keukentafelsessie via: kindertherapeut.sandravis.nl/sessie