Alle afleveringen
11 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Mag je sporten als je ziek bent? | Is het veilig? Wanneer rust je beter uit?
15 november 2024 · 30 min
Voor veel sporters een moeilijk dilemma? Mag ik blijven verder trainen met een griepje of een snotvalling? En hoe pak ik de heropstart aan? In deze aflevering geef ik je graag mijn ongezouten mening als coach!
-
Train je best op hartslag of snelheid? | Waarom hartslag al eens moeilijk doet
25 oktober 2024 · 21 min
Durf je wel al eens gefrustreerd zijn door je hartslag dat nogal hoog ligt? Je vraagt je daardoor misschien af of je wel juist bezig bent? In deze aflevering vertel ik je hoe het komt dat hartslag al eens zijn kuren heeft en hoe training op snelheid een deel van de oplossing kan zijn. Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Wat eet je best op wedstrijddag? | De juiste timing, hoeveelheden en strategie
10 oktober 2024 · 34 min
Hoe zit dat nu met je voeding op wedstrijddag? Hoe moet je anders eten op een dag waarop je een wedstrijd gepland staat? Ik vertel je in deze aflevering exact wat je best op het menu zet en hoeveel je best eet en drinkt tijdens jouw loop of fietswedstrijd. Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Verbeter je looptechniek | Simpele tips om efficiënter te lopen
3 oktober 2024 · 28 min
Moet je als recreatieve loper aan je looptechniek werken? En hoe doe je dat juist en waarop moet je zoal letten? Ik geef je de belangrijkste tips mee waar jij onmiddellijk mee aan de slag kan. Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Kan jij een halve of hele marathon lopen? | Wat moet je kunnen en hoe moet je voorbereiding eruit zien?
14 augustus 2024 · 20 min
Je droomt er misschien van maar je bent niet zeker of je het wel zou kunnen... Tijdens deze aflevering heb ik het over wat je nu moet kunnen om binnen enkele maanden een halve of hele marathon te lopen én waaraan je je zoal kan verwachten als je hiervoor zal trainen. Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Krachttraining voor lopers | Waar moet je focus liggen als loper?
6 augustus 2024 · 24 min
Moet jij als loper aan krachttraining doen? Wat zijn de voordelen hiervan én hoe combineer je dit best met je looptrainingen? In deze aflevering ga ik hier graag dieper op in en voorzie je van concrete tips. Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Maak van je wedstrijd een succes! | De belangrijkste aandachtspunten voor een sterke race
31 juli 2024 · 22 min
Je tot in de puntjes voorbereiden op je loopwedstrijd wil nog niet zeggen dat alles vlekkeloos zal verlopen op wedstrijddag. In deze aflevering zet ik de belangrijkste aandachtspunten op een rij zodat jij er op wedstrijddag het maximale kan uithalen. Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Hoe blijf je progressie maken?
24 juli 2024 · 22 min
Hoe blijf je verder groeien als loper? In deze aflevering heb ik het over de belangrijkste ingrediënten die ervoor zorgen dat je verder progressie kan blijven maken als loper. Weg met dat plafond! Lees meer
Langskomen voor advies, een schema of een inspanningstest? www.breakaway-sportcoaching.com
-
Verminder je risico op loopblessures
16 juli 2024 · 20 min
Als loper loert een blessure maar al te vaak om de hoek. In deze aflevering geef ik je enkele makkelijk inzetbare tips die je risico op blessure aanzienlijk doet dalen.
-
Hoe vermijd je je kloppeke?
26 juni 2024 · 26 min
Je hebt het zeker al eens meegemaakt... helemaal uitgeput, de benen die niet meer mee willen. Elke kilometer die je nog moet doen lijkt er één te veel. In de sessie van vandaag vertel ik je wat je moet doen om van start tot finish van je training of wedstrijd dat goede gevoel te behouden. Lees meer
-
Loop jij te snel?
19 juni 2024 · 21 min
In deze allereerste live podcast aflevering hebben we het over de ideale trainingsintensiteit. Want misschien loop of fiets jij wel te snel en train je daardoor helemaal niet efficiënt? Ik leg je uit waarom dit zo belangrijk is en hoe je dan best die ideale trainingsintensiteit bepaalt. Lees meer