Alle afleveringen
20 afleveringen, van nieuw naar oud
-
[NL] E20: Wetenschap vs. Praktijk: Traka 360 Data Breakdown
27 juli 2026 · 58 min
Welkom bij aflevering 20 van Out of Range! Om deze mijlpaal te vieren, gooien we de rollen voor één keer volledig om: Out of Range Goes Science. Lees meer
Normaal stel ik de vragen aan topsporters met Type 1 Diabetes, maar vandaag neem ik zelf plaats in de hot seat! De microfoon geef ik door aan gast-host Simon Helleputte: bewegingswetenschapper en postdoctoraal onderzoeker aan de Universiteit Gent én oprichter van Endurance Lab.
Simon legt mijn persoonlijke glucose- en insulinedata van De Traka 360 (14 uur en 40 minuten gravelen in Girona) onder de wetenschappelijke microscoop. We duiken diep in de cijfers, analyseren het verloop van mijn DIY closed-loop systeem (Android APS) en bespreken hoe je als atleet met T1D agressief kunt fuelen zonder in de problemen te raken.
⏱️ HOOFDSTUKKEN
00:42 - De sportcarrière van David: Van triatlon naar ultra-gravel
02:58 - Diabetes-setup: Dexcom G7, Omnipod & Android APS (DIY Closed Loop)
08:08 - Basisprincipe: Inspanningsmetabolisme & brandstof bij Type 1 Diabetes
12:19 - De valkuil van 'veilig te hoog' starten voor een race
15:40 - Gravel en T1D: Fuelen met 90g tot 120g koolhydraten per uur
23:50 - Carb loading & de nacht voor een ultra-inspanning
29:50 - TRAKA 360 DATA BREAKDOWN: Glucose- & insulinegrafieken geanalyseerd
38:26 - Waarom een target van 180 mg/dL tijdens een ultra-event?
45:00 - Waarom je méér insuline nodig hebt als je hoog wilt fuelen
48:52 - Welk wetenschappelijk onderzoek is er nog nodig voor T1D & sport?
53:09 - Van '4e discipline' naar focussen op presteren
💡 WAT JE GAAT LEREN IN DEZE AFLEVERING:
High-Carb Fueling: Hoe je 90g (en zelfs 120g) koolhydraten per uur verwerkt én managet met insuline.
DIY Closed-Loop Tech: Hoe Android APS presteert in de rauwe, onvoorspelbare realiteit van een ultra-gravelrace.
Pre-Race Strategie: Waarom ontbijttiming en minimale 'Insulin On Board' aan de start cruciaal zijn.
Mindset Shift: Hoe je de stap maakt van "angst voor hypo's" naar maximale sportprestaties.
🔗 LI…
-
[EN] E19: Balancing Elite NCAA Basketball & Type 1 Diabetes | Cooper Farrall
8 juli 2026 · 49 min
What happens when the biological blueprint for your body fails right before tip-off, but the expectations of elite NCAA basketball don't change? In this episode of Out of Range, we sit down with Bentley University Falcons standout Cooper Farrall. Lees meer
As an all-conference collegiate basketball star leading his team in scoring and minutes played, Cooper has been balancing high-performance athletics and Type 1 Diabetes side-by-side since the age of 11.
We dive deep into the high-stakes logistics of court performance, mapping out Cooper's precise game-day fueling protocol, handling mid-game tech failures, and navigating the unseen chaos of adrenaline spikes that send blood sugars soaring.
Cooper opens up about his mental evolution—recalling how he spent years hiding his continuous glucose monitors out of a desire to look "normal," before transforming into "T1D Hooper," a highly visible advocate and mentor for the next generation.
Cooper’s story is an inspiring masterclass in accountability, discipline, and rewriting the rules of what an athlete can achieve.
VIDEO CHAPTERS 📖
01:55 Finding Basketball and Chasing the Collegiate Dream
03:35 Diagnosed at 11
09:15 Navigating NCAA Recruitment
11:55 Adapting to Bentley University and College-Level Demands
13:38 Managing Tech Failures
18:15 The Game-Day Blueprint
21:15 Adrenaline vs. Blood Sugar
24:45 The Collegiate Athlete Mindset
31:00 Becoming "T1D Hooper"
38:00 Empowering Youth
41:35 Breaking the Inactivity Stereotype
43:30 Quick-Fire Round
KEY TAKEAWAYS:
The Invisible Underneath: Elite performance doesn't halt when blood sugars drop or skyrockety. Athletes often push through extreme biological swings completely unseen by the crowd or opponents.
The Power of Visibility: Shifting from hiding tech due to a desire for "normalcy" to proudly wearing it on court can transform an individual's diagnosis into a powerful platform for community inspiration.
Responding to Inevitable Chaos: No matter how heavily an athl…
-
[NL] E18 Dansen op glad ijs met Type 1 Diabetes | Tyler ter Meulen
3 juni 2026 · 1 uur 14 min
In deze aflevering van Out of Range praten we met een van de meest veelbelovende Nederlandse kunstschaatsers en 27-voudig nationaal kampioen kunstrolschaatsen: Tyler ter Meulen. Tyler bereikte de absolute top in het rolschaatsen, om vervolgens de ambitieuze overstap te maken naar het ijs met één duidelijk doel voor ogen: de Olympische Spelen. Lees meer
We bespreken hoe Tyler op 15-jarige leeftijd geconfronteerd werd met een traumatische diagnose, waarbij hij met een extreme waarde van boven de 50 mmol/L binnenkwam, en hoe hij zijn diabetes jarenlang verborg onder een masker van perfectie. We duiken diep in de impact van explosiviteit en adrenaline op het ijs en bespreken de schokkende eye-opener waarbij Tyler ontdekte dat zijn Time in Range slechts 21% was. Van trainen tussen wereldkampioenen in Italië tot de bevrijdende kracht van de T1D-community: dit gesprek toont hoe Tyler stopte met verstoppen en de regie over zijn eigen lichaam terugnam.
VIDEOHOOFDSTUKKEN
02:58 Passie voor de Sport
06:01 De Overgang naar IJsschaatsen
08:56 Diagnose
12:13 Leven met Diabetes en Sport
15:11 De Impact van de Diabetes Community
22:56 De Strijd met Diabetes
24:07 De Impact van Sport op Suikerwaarden
29:36 Technologie en Diabetes Management
35:08 Studeren en Sporten met Diabetes
43:19 Data-analyse en Intuïtie
49:09 Coaching en Emotionele Begeleiding
51:30 De Positieve Kanten van Diabetes
53:57 Discipline en Gezonde Levensstijl
58:54 Diabetes en Identiteit
01:02:15 Advies voor Jonge Sporters met Diabetes
01:10:07 Toekomstplannen en AmbitiesBELANGRIJKSTE INZICHTEN:
Het Masker van Perfectie: Hoe de intense druk van een jurysport ervoor zorgt dat je fysieke en mentale worstelingen verbergt, en waarom openheid juist de sleutel tot herstel is.
Community vs. Ziekenhuis: Waarom een gesprek van tien minuten met een mede-diabeet vaak meer praktische waarde en erkenning oplevert dan tien jaar aan standaard ziekenhuiscontroles.
Explosiviteit en Adrenaline: De fysiologische uitdaging van een korte,…
-
[EN] E17: The World's Toughest Mudder with Type 1 Diabetes | Eric Dutcher
7 mei 2026 · 1 uur 5 min
What happens when you decide that a chronic condition isn't a limitation, but a catalyst for mental and physical mastery? In this episode of Out of Range, we talk to American ultra-athlete and coach Eric Dutcher, known online as the Chronic Superhuman. Eric deliberately seeks out some of the most grueling physical challenges on the planet—from 24-hour obstacle races like World's Toughest Mudder to ultra-marathons on Easter Island—to explore the intersection of human endurance and Type 1 Diabetes. Lees meer
We dive deep into the psychology of extreme effort and the "data dance" required to manage blood sugars amidst ice pits, electric shocks, and sleep deprivation. Eric shares his powerful perspective on why he views diabetes as a "mentor" rather than an enemy, and how extreme endurance has taught him an unparalleled level of self-honesty. Whether you are an athlete, living with T1D, or simply looking to build more resilience, this conversation is a masterclass in curiosity, mindset, and redefining what is humanly possible.
VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction to Eric Dutcher: The Chronic Superhuman
10:28 The World's Toughest Mudder: A Test of Limits
13:29 Living with Type 1 Diabetes: Diagnosis and Early Challenges
19:40 Turning Point: Embracing Activity and Endurance
23:48 Diabetes Management: Strategies for Endurance Events
32:08 Mental Toughness: The Psychological Impact of Diabetes
38:15 Risk Management: Balancing Challenges and Safety
44:33 Inspiring Others: Sharing Stories and Experiences
54:20 Honesty in Diabetes: The Importance of Real Talk
59:52 Conclusion: Finding Strength in Community and ExperienceKEY TAKEAWAYS:
Diabetes as a Mentor: How a chronic condition forces a level of self-awareness and preparation that can actually lead to "superhuman" results.
The "Chronic" Mindset: Shifting the narrative from "suffering" to "curiosity"—asking what the body is capable of instead of focusing on what it can't do.
Managing Extremes: Practical insights into handling blo…
-
[NL] E16: Van Olympisch Goud naar Sport als Medicijn met Type 1 Diabetes | Bas van de Goor
9 april 2026 · 1 uur 16 min
Hoe ga je van het winnen van Olympisch goud als een van de beste volleyballers ter wereld naar een leven met de onvoorspelbare diagnose Type 1 Diabetes? In deze aflevering van Out of Range praten we met een Nederlands sporticoon: Bas van de Goor. Bas, door velen de "Michael Jordan van het volleybal" genoemd, bereikte het allerhoogste in zijn sport, met als absoluut hoogtepunt goud in Atlanta '96, om vervolgens in 2003 geconfronteerd te worden met een heel nieuwe "topwedstrijd." Lees meer
We bespreken hoe Bas zijn topsportmentaliteit toepaste op zijn diabetesmanagement en waarom hij de Bas van de Goor Foundation oprichtte. We duiken diep in de fysiologie van sport, leggen Bas een aantal concrete sportcases voor en bespreken waarom Bas gelooft dat beweging het krachtigste medicijn is voor iedereen met T1D. Van het beklimmen van de Kilimanjaro met een groep lotgenoten tot de dagelijkse dans met bloedsuikerspiegels: dit gesprek toont hoe Bas een chronische aandoening omzette in een levensmissie.
VIDEOHOOFDSTUKKEN
00:00 Introductie: de Michael Jordan van het volleybal
03:15 Terugblik op Atlanta '96: de Gouden Generatie
08:40 De Diagnose: van de wereldtop naar het ziekenhuisbed
14:20 De Topsportmentaliteit: waarom T1D de ultieme zelfmanagement-sport is
21:10 De oprichting van de Bas van de Goor Foundation: bewegen voor een beter leven
27:45 Fysiologie 101: Hoe sport je glucose beïnvloedt (Aeroob vs. Anaeroob)
33:57 Concrete cases van sporters met Type 1 Diabetes
01:05:30 Advies voor ‘nieuwe diabeten’: Je bent nog steeds de kapitein van je schip
01:12:15 Afsluiting: de controle over je passie terugnemenBELANGRIJKSTE INZICHTEN:
Sport als Medicijn: Hoe fysieke activiteit werkt als een "tweede insuline" en waarom beweging diabetesmanagement makkelijker maakt.
De Kracht van de community: Waarom gedeelde ervaringen en uitdagingen (zoals bergen beklimmen) je relatie met de diagnose kunnen veranderen.
Management als Topsport: Het reframen van T1D, niet als een last, maar als een hi…
-
[EN] E15: From a Shock Diagnosis to European Football Legend with Type 1 Diabetes | Pär Zetterberg
2 april 2026 · 54 min
What does it take to reach the pinnacle of European football, winning multiple league titles and Golden Shoes, while secretly managing a body that is "broken inside" by Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Swedish football legend Pär Zetterberg. Lees meer
Diagnosed at just 19 years old while breaking into the first team at RSC Anderlecht, Pär faced a world where doctors told him his career was over. Instead, he used the diagnosis as "double motivation" to become one of the most iconic midfielders of his generation.
We dive into the brutal reality of professional football in the 90s, an era with no CGMs or advanced pumps, where Pär had to master the "manual" management of his glucose levels while performing under the intense pressure of the Champions League. Pär shares how he transformed from a shocked teenager into a disciplined "master of his own body," proving that with the right mindset, diabetes isn't a red card—it's just a different way of playing the game.
VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction: Meeting a childhood hero
02:15 Life after football: Staying active with Padel
06:40 The early years: Moving from Sweden to Belgium at 16
12:44 The breaking point: Losing 12kg in two weeks at age 19
15:43 The "Double Motivation": Proving the doubters wrong
20:10 Manual vs. Automatic: Pär’s metaphor for life with T1D
24:30 Managing elite performance without modern technology
29:15 The mental load: Being the "CEO of your own pancreas"
34:50 Pre-match routines: Handling adrenaline and high-stakes pressure
40:05 Longevity in sport: How discipline extended Pär’s career
45:30 Looking back: Advice to his 19-year-old self
51:10 Mentoring the next generation of T1D athletes
54:24 Closing: A story that shifts beliefsKEY TAKEAWAYS:
The Power of "Double Motivation": How Pär used the skepticism of others as fuel to reach the top of his sport.
The Manual Car Metaphor: A profound look at the mental energy required to manage T1D compared to the "automatic" heal…
-
[EN] E14: From US Nationals to Backcountry Skiing with Type 1 Diabetes | Maia Bickert
19 maart 2026 · 1 uur 8 min
What does it take to compete at the US Nationals in alpine ski racing and then transition to the unpredictable, high-altitude world of backcountry skiing, all while managing Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Maia Bickert, an elite skier from South Lake Tahoe who has spent her life on the slopes. Diagnosed at age 18 during the peak of her racing career, Maia refused to let a chronic condition freeze her ambitions. Lees meer
We dive into the unique challenges of snow sports, from the "sprint" intensity of a 60-second slalom run to the endurance required for uphill skinning in the backcountry. Maia shares how her background in immunology helped her deconstruct the science of her own body, shifting her mindset from frustration to mastery. From "pro-hacks" for keeping insulin from freezing in sub-zero temperatures to the mental resilience needed to race at 80 mph with a CGM, this conversation is an essential guide for any T1D adventurer hitting the powder.
VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction: Meet Maia Bickert
02:15 Growing up in Tahoe: On skis before she could walk
05:40 The road to the US Nationals and Junior Olympics
10:10 The diagnosis: Rapid weight loss and a "lucky" catch at age 18
15:30 Getting back on skis: Competing just days after leaving the hospital
21:05 The science of T1D: Why Maia studied immunology at UC Berkeley
26:45 Managing adrenaline: The 60-second "all-out" race window
32:20 Cold weather pro-tips: Preventing frozen insulin and sensor failures
38:15 From gate racing to backcountry: The physical shift to "skinning" uphill
44:30 Technology evolution: Transitioning from "ancient" pumps to tubeless systems
50:10 Preparation is key: What’s in Maia’s ski pack?
56:45 Mentoring the next generation: Coaching T1D junior racers
01:02:10 Final message: Don't let the fear of "what if" stop the adventure
KEY TAKEAWAYS:
The Athlete's Diagnosis: How high physical fitness can mask T1D symptoms and why the "honeymoon phase" is …
-
[EN] E13: Race Across America with Type 1 Diabetes: The Ultimate Test of Discipline | Casey Boren
5 maart 2026 · 1 uur 3 min
What does it take to complete 14 Ironman triathlons and race across an entire continent, knowing that every mile requires a perfect balance between extreme physical exertion and Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Casey Boren, an American elite ultra-athlete and co-founder of the Diabetes Sports Project (DSP). His mission: to prove through action that a diagnosis at age 34 was not the end of his athletic career, but the start of a more disciplined life. Lees meer
We dive into the brutal reality of ultra-endurance sports, from the Ironman World Championships in Kona to a non-stop cycling race across America. Casey shares how he transitioned from the shock of a late diagnosis to becoming a "master of variables." From the "game-changing" impact of CGM technology to building a global community of T1D athletes, this is a conversation about resilience, the power of data, and the refusal to let a chronic condition dictate your boundaries.
VIDEO CHAPTERS 📖
02:30 The early years: Athletics before the diagnosis
05:15 The shock at age 34: Confusing diabetes with overtraining
09:40 Rebuilding confidence: Training on a treadmill with a plan
13:20 Completing 14 Ironmans with Type 1 Diabetes
17:45 The transition from MDI to Insulin Pump technology
22:10 Race Across America: Cycling 3,000 miles as a T1D team
26:30 Data as a lifeline: The impact of CGMs on endurance
31:15 Managing "moving targets" during 15-hour races
35:40 Nutrition and fueling strategies for ultra-runners
40:05 The birth of the Diabetes Sports Project (DSP)
45:30 Mentoring the next generation of T1D elite athletes
52:15 Message to the community: "It’s your disease, take ownership"
58:40 Future goals: Rebuilding for 100k and 250k ultra-trails
KEY TAKEAWAYS:
Ownership of Management: Why Casey believes you must become the expert of your own body and treatment.
Technology as a Game Changer: How Continuous Glucose Monitors (CGM) removed the "fear of the unknown" during extreme ef…
-
[NL] E12: Diabetes als Brandstof voor een Internationale Basketbalcarrière | Jordy Kuiper
25 februari 2026 · 1 uur 6 min
Wat als de droom om profbasketballer te worden plotseling wordt uitgedaagd door een diagnose type 1 diabetes? Lees meer
In deze aflevering van Out of Range spreken we met Jordy Kuiper, een van de meest ervaren Nederlandse basketballers van zijn generatie. Van college basketball in de Verenigde Staten tot profavonturen in IJsland, Spanje en Frankrijk; Jordy heeft bewezen dat diabetes geen barrière hoeft te zijn voor een internationale topsportcarrière.
We duiken in de nuchtere mentaliteit die Jordy al op jonge leeftijd ontwikkelde. Hij deelt hoe een positieve boodschap van zijn arts de koers van zijn leven bepaalde en waarom hij diabetes als een bron van discipline en veerkracht ziet. Van het managen van suikerspiegels tijdens intense wedstrijden tot de verantwoordelijkheid als rolmodel voor de volgende generatie; dit is een eerlijk gesprek over ambitie, topsportmentaliteit en het vinden van je eigen weg.
VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
04:20 De sprong naar de VS: College basketball dromen
08:30 Hoe diabetes de basis legde voor topsportdiscipline
12:15 De diagnose: Het cruciale "groene licht" van de arts
17:40 Diabetesmanagement op het veld: Strategieën en snacks
22:55 Spelen in het buitenland: Aanpassen aan verschillende culturen
28:10 De mentale impact van een chronische ziekte op hoog niveau
34:45 Technologie: Van vingerprikken naar realtime monitoring
41:12 De terugkeer naar Groningen en spelen voor je jeugdclub
47:30 Een rolmodel zijn voor jongeren met type 1
54:20 Advies voor jonge atleten: Focus op wat wél kan
01:03:15 Toekomstplannen en afsluiting
KERNPUNTEN EN LESSEN:
De Kracht van de Eerste Boodschap: Hoe een positief startpunt bij de diagnose de basis legt voor toekomstig succes.
Diabetes als Discipline: Waarom de extra zorg die diabetes vraagt juist een voordeel kan zijn in het ontwikkelen van een topsportmentaliteit.
Zelfstandigheid in het Buitenland: Een profcarrière in verschillende landen met de fysieke uitdagingen van type 1.
Impact van Rolmodellen: W…
-
[EN] E11: Solo Ocean Racing vs. Type 1 Diabetes: The Ultimate Test of Resilience | Jack Trigger
18 februari 2026 · 1 uur 5 min
What does it take to cross the world’s toughest oceans entirely alone, knowing you are the only one responsible for both your boat and your Type 1 Diabetes? In this episode of Out of Range, we sit down with Jack Trigger, a British professional solo ocean racer. His ultimate mission: to become the first person with Type 1 Diabetes to complete the legendary Vendée Globe: a non-stop, unassisted, solo race around the world. Lees meer
We dive into the brutal reality of offshore racing, where sleep deprivation, extreme physical exertion, and total isolation are the norm. Jack shares how he views his diabetes not as a barrier, but as a "management challenge" that has actually made him a sharper, more disciplined sailor. From navigating storms to redefining what is possible with T1D, this is a conversation about boundless ambition on the open water.
---------------------VIDEO CHAPTERS 📖
00:00 Introduction: Who is Jack Trigger?
02:15 The passion for solo sailing and the Vendée Globe
06:40 Diagnosis at a young age: "It didn't change anything"
10:12 The transition into professional ocean racing
14:35 Mental resilience: Being alone on the ocean
18:50 Diabetes management during extreme races
23:15 Sleep deprivation and its impact on glucose levels
27:40 Technology at sea: CGMs and backup systems
32:10 Dealing with technical and physical setbacks
36:55 Nutrition and fueling for weeks on the water
41:20 Adrenaline and stress in heavy weather
45:10 Message to the community: "Diabetes is a variable, not a barrier"
50:45 Future goals and the road to Vendée Globe 2028
---------------------KEY TAKEAWAYS:
Diabetes as a Management Exercise: Why managing a racing yacht and managing diabetes share surprising similarities.
Isolation and Responsibility: The psychology of being entirely self-reliant in life-threatening situations.
Technology as a Lifeline: How innovations in sensors and medical tech allow athletes to push the boundaries of the sport.
Accepting Variables: The importance of pre…
-
[NL] E10: Van Ziekenhuisbed naar Wereldkampioen met Type 1 Diabetes | Judoka Joanne van Lieshout
11 februari 2026 · 43 min
In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Joanne van Lieshout, wereldkampioen judo en een van de grootste sporttalenten van dit moment. Lees meer
Waar een diagnose op jonge leeftijd voor velen als een barrière voelt, koos Joanne voor een nuchtere en vastberaden aanpak: niet kijken naar wat niet kan, maar simpelweg doen wat wel kan. Van haar eerste meters op de mat als vijfjarige tot het winnen van de wereldtitel in Abu Dhabi; Joanne laat zien dat diabetes haar prestaties op het allerhoogste niveau niet in de weg staat.
We bespreken de intense druk van het topjudo, hoe ze haar suikerspiegel managet tijdens zware trainingskampen en de mentale kracht die nodig is om wereldkampioen te worden.
Dit is een gesprek over topsportmentaliteit, het belang van luisteren naar je lichaam en de onvermoeibare passie voor het spel.
--------------------------------------VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
01:35: De start van haar judocarrière
03:20: Wereldkampioen worden: De ontlading
05:48: De diagnose: Een schok op 13-jarige leeftijd
07:15: De eerste wedstrijd na de diagnose
11:04: De impact van topsport op diabetesmanagement 14:50: Sensoren en pleisters op de judomat
18:25: Mentale weerbaarheid en onzekerheid
22:10: De weg naar de Olympische Spelen in Parijs
26:45: Voeding en gewichtsklassen in het judo
30:12: De nuchtere "Blijkbaar kan alles"-mentaliteit
34:30: Omgaan met tegenslagen en hypo’s tijdens training 37:55: De rol van haar omgeving en coaches
39:45: Snelle vragenronde (ijsjes en rituelen)
41:30: Toekomstdromen en ambities
--------------------------------------KERNPUNTEN EN LESSEN:
Topsport en diabetes kunnen hand in hand gaan met de juiste instelling.
Vertrouwen op je lichaam is essentieel wanneer data (sensoren) wegvallen tijdens contactmomenten.
Een nuchtere aanpak helpt om de focus te houden op je sportieve doelen.
Diabetes vraagt om discipline, een eigenschap die ook in de topsport cruciaal is.
Inspiratie bieden aan anderen is een belangrijke drijfveer achter haar suc…
-
[EN] E9: Representing the British National Team with Type 1 Diabetes | Telemark Skier Hamish Ross
5 februari 2026 · 58 min
What does it take to compete at the highest level of a sport where every turn is a lunge and every race is a "giant science experiment"? In this episode, we sit down with Hamish, a professional telemark skier on the British National Team. Based in Switzerland, Hamish balances the brutal physical demands of World Cup racing with the constant vigilance required by Type 1 Diabetes. Lees meer
We explore his unconventional path into telemark skiing, his wake-up call after years of mismanagement at university, and the psychological hurdles of wearing medical tech while trying to maintain the image of an elite athlete. Hamish shares harrowing stories of adrenaline spikes in the start gate and a helicopter rescue, offering a raw and honest look at the resilience required to thrive in the cold.
VIDEO CHAPTERS 📖
01:15 British National Team skier Hamish
01:50 What is Telemark?
06:17 From recreational skiing to the World Cup
08:30 Diagnosis: How a veterinarian spotted the signs
10:33 Growing up active in a supportive T1D household
12:18 University life: Neglect and dangerous hypos
16:17 Retinopathy diagnosis and a shift in mindset
19:30 Finding expert sports-diabetes care in Switzerland
23:09 Insulin pump or not?
28:38 Being a role model for T1D athletes
30:30 Data in the snow: Using coaches to monitor sugar
33:33 Tech vs. Race Suits
35:57 Physiology of snow: Cold and altitude impacts
38:26 Real-time adjustments during World Cup training
41:17 Adrenaline: Handling the start gate glucose spike
44:29 The stress of tight target ranges
46:08 Why diabetes is a job without days off
48:37 Breaking stigmas of what a T1D athlete looks likeKey Takeaways:
The Complexity of Telemark: Why this niche sport is a "brutal" physical challenge
The Identity Crisis: Navigating the internal conflict between wanting to look like a "fit athlete" and the necessity of wearing a pump or CGM
Environmental Obstacles: How extreme cold and altitude force the body to use more energy just to stay warm, complica…
-
[NL] E8: 160km door de Modder op Intuïtie met Type 1 Diabetes | Ultraloper Jelle Bossuyt
30 januari 2026 · 1 uur 1 min
In deze aflevering van Out of Range spreekt David met Jelle Bossuyt, een gepassioneerd ultraloper en lid van het Diabetes Liga running team. Lees meer
Waar veel atleten zweren bij strakke schema’s en data, kiest Jelle voor een unieke benadering: lopen op intuïtie. Of het nu gaat om een dagelijkse run of een loodzware trail van 160 kilometer zoals de Bello Gallico, Jelle vertrouwt op zijn gevoel om zowel zijn sportprestaties als zijn suikerspiegels te managen.
We bespreken de mentale kracht die nodig is voor extreme afstanden, de uitdagingen van nachtelijke trails en hoe Jelle zijn diabetes integreert in een leven vol fysieke grenzen. Dit is een gesprek over de vrijheid van het lopen, de psychologie van ultra’s en het vinden van je eigen weg.
VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
03:01: De Start van de Loopcarrière
05:58: De Eerste Marathon
08:56: Overgang naar Ultralopen
11:57: De Aantrekkingskracht van Trails
15:08: Mentale Voordelen van Lopen
17:52: Diagnose van Diabetes
22:03: Impact van Type 1 Diabetes op het Leven
24:47: De Rol van Sport in Diabetesbeheer
28:12: Diabetes en Ultraloop Strategieën
31:01: De Bello Galico
35:00: The Great Escape
38:55: Koude en Diabetes
41:03: Diabetesliga Running Team
44:59: Inspiratie en Voorbeeldfunctie
48:05: Toekomstige Doelen en AmbitiesKERNPUNTEN EN LESSEN:
Ultralopen biedt een unieke mentale en fysieke ervaring.
Mentale rust en orde komen vaak tijdens het lopen in de natuur.
Diabetes helpt om meer doorzettingsvermogen te ontwikkelen.
Sport verhoogt je insulinegevoeligheid en helpt bij diabetesmanagement.
Een community als het Diabetesliga Running Team biedt steun en verbinding.
VOLG DE PODCAST:
* YouTube: https://youtu.be/FjyantMkSUg
* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
* Spotify: https://open.spotify.com/episode/0keSxhZWdBz5nggIlBrebG?si=vkgoCII3Ry-EjKCGkuNEHA
* Apple Podcasts: https://apple.co/4a3uoCu
* Volg Jelle Bossuyt: https://www.instagram.com/jellebossuyt/
[EN] English Summary
Episode 8: 160km through t…
-
[EN] E7: Breaking the Cycle: Hormones, Nutrition & Type 1 Diabetes | Triathlete Eleonora Campagnoli
22 januari 2026 · 1 uur 8 min
In this episode of Out of Range, triathlete and scientist Eleonora Campagnoli shares how she masters the complex relationship between Type 1 Diabetes and the female body. Moving beyond basic nutrition, she explores the "hormonal rollercoaster" of the menstrual cycle and explains how fluctuations in progesterone and estrogen fundamentally shift insulin needs. Eleonora also opens up about her personal journey through eating disorders and the emotional burden of diabetes, offering a scientific yet deeply human "360-degree" approach to performance. Whether you’re an athlete or a coach, this conversation is an essential guide to working with your biology rather than against it. Lees meer
VIDEO CHAPTERS 📖
01:11: Living with Type 1 Diabetes
03:25: Childhood Memories and Food Culture
06:12: Struggles with Eating Disorders
09:01: Overcoming Challenges and Finding Support
11:43: The Role of Sports in Diabetes Management
20:24: Doubts and Challenges in Triathlon
24:02: Scientific Background and Diabetes Management
28:20: Strictness in Diabetes Management
32:37: Dealing with Unpredictable Glucose Levels
36:37: Technology in Diabetes Management
39:22: Psychological Strengths from Diabetes
41:25: The Journey to Writing a Book
44:10: The Importance of Nutrition in Sports
53:21: Understanding the Menstrual Cycle's Impact
01:01:34: Advice for Aspiring Athletes with DiabetesKEY TAKEAWAYS FROM ELEONORA:
Every training session is considered an achievement.
Identifying deeper motivations can help achieve goals.
Diabetes can cause serious eating disorders.
Nutrition plays a crucial role in sports performance for diabetics.
The menstrual cycle impacts training and insulin sensitivity in women.
Adapting training based on hormonal changes can enhance performance.
Starting small in sports can lead to significant progress over time.
Resilience and self-love are vital for managing diabetes and sports.
Sharing experiences can inspire and motivate others with diabetes.
SUBSCRIBE AND CONNECT…
-
[NL] E6: Op Weg naar de Top met Type 1 Diabetes | Profwielrenner Matyáš Kopecký
15 januari 2026 · 58 min
In deze aflevering hoor je het inspirerende verhaal van Matyáš Kopecký, een jonge profwielrenner bij Team Novo Nordisk die leeft en presteert met type 1 diabetes. Matyáš vertelt over het leven in het profpeloton, de dagelijkse uitdagingen van diabetesmanagement en hoe hij diabetes niet ziet als een beperking, maar als een kracht binnen zijn sportcarrière. Hij deelt hoe de steun van zijn familie, teamgenoten en de diabetescommunity een belangrijke rol speelt, en geeft eerlijke inzichten en adviezen voor jonge atleten die met dezelfde diagnose leven. Een gesprek vol perspectief, realisme en doorzettingsvermogen. Lees meer
VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
· 03:03: Van Jong Talent naar Professioneel Wielrennen
· 05:47: Overgang naar de Weg
· 08:49: Trots en Inspiratie: Diabetes in de Sport
· 12:04: Diagnose en Acceptatie
· 15:05: Leven met Diabetes: Dagelijkse Uitdagingen
· 17:53: De Impact van Team Novo Nordisk
· 20:57: Ondersteuning van Familie en Vrienden
· 23:59: De Rol van Diabetes in de Sportcarrière
· 26:49: Focus op de Race: Diabetes op de Achtergrond
· 30:46: De Kracht van Teamwork en Ervaring
· 37:14: Stress en Diabetes Management
· 41:14: De Mentale Aspecten van Diabetes
· 45:34: Diabetes als Kracht en Bewustzijn
· 48:15: De Diabetes Community en Ondersteuning
· 51:34: Advies voor Jonge Renners met Diabetes
· 54:04: Snelle Vragen
KERNPUNTEN EN LESSEN:
Diabetes management vraagt om discipline en zelfbewustzijn.
Het is belangrijk om in jezelf te geloven, ondanks diabetes.
Familie en teamgenoten bieden cruciale ondersteuning.
Diabetes is ook trial & error en leren van ervaringen.
Kalmte en flexibiliteit zijn belangrijk in diabetes management.
Team Novo Nordisk is een belangrijke inspiratiebron in de diabetes community.
VOLG DE PODCAST:
* YouTube: https://youtu.be/Pt1gshX5CMM
* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
* Spotify: https://bit.ly/45TgUIe
* Apple Podcasts: https://apple.co/45czACN
* Volg Matyáš Kopecký: https://www.instagram.co…
-
[EN] E5: Playing the Long Game with Type 1 Diabetes | Pro Golfer Hannah McCook
8 januari 2026 · 50 min
In this episode, professional golfer Hannah McCook shares her inspiring journey of balancing a career in golf with the challenges of living with type 1 diabetes. From her early days in the Scottish Highlands to her transition into professional golf, Hannah discusses the importance of preparation, resilience, and community support. She reflects on her diagnosis, the mental aspects of managing diabetes during competitions, and the significance of representation for young athletes with diabetes. Through her story, Hannah emphasizes that diabetes does not define her, but rather adds to her strength as an athlete. Lees meer
VIDEO CHAPTERS 📖
03:01 From Amateur to Professional Golfer
05:49 The Role of Fitness in Golf
09:01 Living with Type 1 Diabetes
12:05 Managing Diabetes in Sports
14:57 The Impact of Diabetes on Performance
17:55 Travelling and Competing with Diabetes
20:54 Mental Resilience in Golf and Diabetes
27:14 The Randomness of Life: Golf and Diabetes
28:18 Identity and Resilience: The Diabetic Athlete
29:46 Navigating Social Dynamics: Diabetes in Team Settings
32:31 Visibility and Representation: The Diabetic Athlete's Journey
35:33 Community Connection: Bonding Over Shared Experiences
37:09 Mental Load: The Daily Decisions of Diabetes
39:14 Preparation and Resilience: The Diabetic Athlete's Edge
40:55 Inspiration for Young Athletes: Overcoming Barriers
47:40 Looking Ahead: The Future of Golf and DiabetesKEY TAKEAWAYS FROM HANNAH:
Type 1 diabetes is not going to stop you from trying to do what you want to do.
You can do everything you want as long as you're willing to put in the work.
Golf and type 1 diabetes both require precision, patience and a focus on the long game
You just have to learn more about your own body.
You can eat what you want and you can do what you want.
You just got to let it happen.
Diabetes can be a strong motivator to get the best out of yourself.
SUBSCRIBE AND CONNECT:
* YouTube: https://youtu.be/Jk5G10Kmqr4
* Instagram: https://www…
-
[NL] E4: Van Profvoetballer naar Rolmodel met Type 1 | Jeugdcoach bij Club Brugge Siebe Blondelle
1 januari 2026 · 56 min
In deze aflevering van Out of Range spreekt host David Van der Vloet met Siebe Blondelle, ex-proefvoetballer en momenteel coach bij de U18 van Club Brugge. Siebe deelt zijn inspirerende verhaal en vertelt hoe hij erin slaagde een topcarrière in het voetbal op te bouwen met type 1 diabetes. We hebben het over de uitdagingen die hij moest overwinnen, het de rol van discipline en hoe hij van diabetes een motiverende factor maakte in de sport en in zijn leven. Siebe benadrukt ook hoe belangrijk een goede voeding is voor sporters met diabetes en hoe zijn diabetes hem hielp om zijn lichaam beter te begrijpen. Tot slot vertelt hij ook over zijn toekomst als coach en zijn droom om de volgende generatie topatleten te inspireren. Lees meer
VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
00:00: Introductie van Siebe Blondelle en zijn verhaal
02:54: Vroege carrière en overstap naar het profvoetbal
05:30: De balans tussen voetbal en diabetes
08:07: Memorabele momenten en moeilijke periodes
11:03: Leven met type 1-diabetes als atleet
13:23: De rol van familie en ondersteuning
16:13: Diabetes tijdens trainingen en wedstrijden
31:00: De rol van voeding bij sportprestaties
32:55: Openheid over diabetes in teamsporten
35:04: De balans tussen 'normaal' zijn en diabetes hebben
37:42: Diabetes van tegenslag naar kracht
41:47: De volgende generatie coachen: lessen uit ervaring
43:27: Aanpassing van diabetesmanagement na de carrière
45:40: De impact van lichaamsbeweging op de controle van diabetes
47:38: Jonge atleten met diabetes inspireren
49:02: De weg van het leven met diabetes
KERNPUNTEN EN LESSEN:
Discipline en structuur zijn cruciaal om de balans te vinden tussen sport en diabetes.
Voeding is essentieel voor atleten, zeker als ze type 1 diabetes hebben.
Moeilijke periodes zijn belangrijke leermomenten.
Rolmodellen zijn heel belangrijk bij een diagnose met type 1 diabetes.
Diabetes kan een motiverende factor zijn en geen obstakel
Open gesprekken over diabetes in de sport zijn essentieel.
VOLG …
-
[EN] E3: Embracing Type 1 Diabetes as a Young Athlete | U18 Football Talent Ray Morton
25 december 2025 · 38 min
In this episode, young U18 footballer Ray Morton playing for the Belgian Pro League Team Zulte Waregem shares his journey of adapting to life with type 1 diabetes after being diagnosed just five months ago. He discusses his passion for football, the challenges he faced with his diagnosis, and how he has learned to manage his diabetes while continuing to pursue his athletic career at full speed. Ray emphasizes the importance of a positive mindset, a strong support system, and the need for representation in the diabetes community. His story serves as an inspiration for others living with diabetes, especially for young people with a recent diagnosis, showing that it is possible to thrive in sports and life despite the challenges. Lees meer
VIDEO CHAPTERS 📖
02:54 Journey to Professional Football
05:57 Facing a New Challenge: Type 1 Diabetes
08:51 Building a Support System
11:49 Adapting to Life with Diabetes
14:51 Managing Diabetes in Sports
17:52 Daily Routines and Match Day Strategies
21:07 Overcoming Obstacles and Finding Positives
23:56 The Importance of Representation
27:02 Inspiring Others with Type 1 Diabetes
30:06 Final Thoughts and Future Aspirations
KEY TAKEAWAYS FROM RAY:
Playing with heart is essential in sports.
A type 1 diabetes diagnosis can be a real shock.
Support from family and friends is crucial.
Managing diabetes requires discipline and awareness.
Athletes can thrive with type 1 diabetes.
A positive mindset is key to overcoming challenges.
Representation matters for young athletes with diabetes.
SUBSCRIBE AND CONNECT:
* YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=ewiUN1tx7gA&list=PLjyf3aAvVpqDKWdb6KkaGPszgL6UZ1RkN&index=3
* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be
* Spotify: https://open.spotify.com/episode/5RycNAvqmHUnDRGz2f3Gsp?si=c27dde98a4b14772
* Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/en-e3-embracing-type-1-diabetes-as-a-young-athlete/id1862088581?i=1000742700345
* Follow Ray Morton: https://www.instagra…
-
[NL] E2: Olympisch Dromen en Type 1 Diabetes | Synchroonzwemster Noortje de Brouwer
17 december 2025 · 58 min
In deze aflevering spreekt host David Van der Vloet met Noortje de Brouwer, topatlete in het synchroonzwemmen, over haar traject en de diagnose van type 1 diabetes vlak voor de Olympische Spelen. Lees meer
Noortje deelt openhartig de uitdagingen van het trainen en presteren met T1D, het cruciale belang van haar supportsysteem, en hoe zij een positieve mindset hanteert. Ze benadrukt het belang van kennis over je eigen lichaam en moedigt anderen met diabetes aan hun dromen na te jagen zonder beperkingen.
VIDEO HOOFDSTUKKEN 📖
00:00 De Reis Begint: Van Dromen naar Diagnose
13:07 Omgaan met Uitdagingen: De Impact van Type 1 Diabetes
24:15 Blijven Trainen: De Weg naar de Olympische Spelen
32:36 Diabetes Managen in Topsport
34:50 De Impact van Stress op de Bloedglucose
38:24 Jonge Atleten met Diabetes Inspireren
41:32 Positieve Mindset en Veerkracht
45:14 Diabetes als Kracht
46:37 Het Evenwicht tussen Atleet zijn en Diabeet zijn
49:32 Van Topsport naar het Gewone Leven
KERNPUNTEN EN LESSEN:
Het traject van een atleet kan drastisch veranderen door een diagnose.
Trainen met diabetes vereist zorgvuldig management en aanpassing.
Als persoon met diabetes ben je je heel erg bewust van wat er omgaat in je eigen lichaam.
Support van familie en teamgenoten is cruciaal bij het overwinnen van uitdagingen.
Presteren op hoog niveau met type 1 diabetes kan ook anderen inspireren.
Diabetes hoeft je ambities als atleet niet te beperken.
VOLG DE PODCAST EN ABONNEER JE:
* YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPY5A-mZy4BElWTLjw_ckzQ
* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be/
* Spotify: https://open.spotify.com/episode/5LtaYmMbBzUYsVTxzACTku?si=99b90319789e49b4
* Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/nl-e2-olympisch-dromen-en-type-1-diabetes-synchroonzwemster/id1862088581?i=1000741652081
* Volg Noortje de Brouwer: https://www.instagram.com/noortjedebrouwerr/
[EN] English Summary
Episode 2: Olympic Dreams and Type 1 Diabetes | Synchronized S…
-
[EN] E1: From Diagnosis to Pro Cycling | Team Novo Nordisk's Sam Brand
17 december 2025 · 57 min
In this compelling episode, host David Van der Vloet sits down with professional cyclist Sam Brand of Team Novo Nordisk to discuss his inspiring journey living with Type 1 Diabetes since age 10. Lees meer
Sam shares how his diagnosis fueled his passion for sports and advocacy. He emphasizes the critical role of routine in diabetes management and highlights the unique, supportive community within Team Novo Nordisk, where all athletes share the same condition. Sam aims to inspire others to see diabetes not as a limitation, but as a unique aspect of their identity that can drive them to achieve their dreams.
VIDEO CHAPTERS 📖
02:29 Embracing Diabetes: A Personal Journey
14:54 The Impact of Diagnosis on Sports and Life
30:06 Building a Supportive Community in Cycling
37:40 Embracing Differences: Living with Type 1 Diabetes
39:39 Inspiring Others: The Role of a Role Model
42:42 Advocacy Beyond Racing: A Mission to Educate
45:06 Navigating Challenges: Training and Racing with Diabetes
45:35 Living the Dream: The Adventure of Diabetes
48:35 Out of Range Ambitions: Redefining Success
50:28 Final Thoughts: Diabetes as a Source of Strength
KEY TAKEAWAYS FROM SAM:
Diabetes can be a source of strength and motivation.
Having a routine is crucial for managing diabetes effectively.
Community support plays a vital role in navigating diabetes.
It's important to educate others about diabetes to dispel myths.
Sharing personal experiences can inspire and help others.
SUBSCRIBE AND CONNECT:
* YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCPY5A-mZy4BElWTLjw_ckzQ
* Instagram: https://www.instagram.com/neverbackdown.be
* Spotify: https://open.spotify.com/episode/08ZFZzCfhC0MxDGpiDcTRN?si=dec8903f0a964b4b
* Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/en-e1-from-diagnosis-to-pro-cycling-team-novo-nordisks/id1862088581?i=1000741652365
* Follow Sam Brand: https://www.instagram.com/samuelnealbrand/
[NL] Nederlandse Samenvatting
Aflevering 1: Van Diagnose naar Profwielrenne…