Alle afleveringen van Dokter Klaar

#51 Van zomerhuid naar herfsthuid: moet je je huid anders verzorgen?

26 oktober 2026 · 14 min

Afspelen

Merk je dat je huid droger en gevoeliger wordt zodra de temperaturen dalen en de verwarming weer aangaat? In deze aflevering leg ik uit wat er met je huid gebeurt tijdens de overgang van zomer naar herfst en waarom ook eczeemklachten kunnen toenemen. Je ontdekt waarom lang en warm douchen niet altijd zo'n goed idee is en hoe je je huid het beste kunt wassen. Daarnaast deel ik eenvoudige tips om je huidbarrière te beschermen en je verzorgingsroutine aan te passen aan het koudere weer. Want een gezonde huid begint niet bij méér producten, maar bij de juiste verzorging. Lees meer

#50 Is een arts met vijf sterren ook een betere arts?

25 oktober 2026 · 15 min

Afspelen

Deze week kreeg ik een vijfsterrenreview op Google. Fijn, maar wat zeggen die sterren eigenlijk over de kwaliteit van een arts? Lees meer

In deze aflevering deel ik mijn ervaring met een éénsterreview en stel ik me de vraag wat een goede arts nu écht goed maakt. Is dat voldoende tijd nemen, patiënten tevredenstellen of vooral de juiste medische beslissingen nemen?

Een persoonlijke reflectie over Google-reviews, verwachtingen en het verschil tussen patiënttevredenheid en goede medische zorg.

Want achter elke review zit een verhaal. En dat is vaak genuanceerder dan het aantal sterren doet vermoeden.

#49 Kan je jezelf jonger eten? Wat ik als dermatoloog wil dat je weet.

15 oktober 2026 · 15 min

Afspelen

We investeren soms honderden euro's in skincare, maar vergeten wat we iedere dag op ons bord leggen. Kan voeding je huid écht jonger houden? In deze aflevering van dokter Klaar leg ik als dermatoloog uit waarom eiwitten, vitamine C en gezonde vetten belangrijk zijn voor je huid, wat glycatie precies betekent en waarom de uitspraak dat suiker rechtstreeks rimpels veroorzaakt te kort door de bocht is. Ook collageensupplementen komen aan bod. Je ontdekt waarom je geen superfoods of dure supplementen nodig hebt, maar vooral een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Want geen enkel voedingsmiddel houdt je jong, maar je dagelijkse keuzes ondersteunen wel je huid en je gezondheid. Lees meer

#48 Wat als de keuzes die je vandaag maakt, bepalen hoe fit, energiek en sterk je je voelt tijdens én na de menopauze?

14 oktober 2026 · 26 min

Afspelen

In deze aflevering van dokter Klaar vertel ik waarom spiermassa zo belangrijk is voor vrouwen vanaf 35 jaar, wat veranderende hormonen doen met onze buik, energie en stofwisseling, en waarom krachttraining een van de waardevolste investeringen is in je toekomstige gezondheid. Je ontdekt hoe voldoende eiwitten, slaap en dagelijkse beweging je helpen om sterk, fit en energiek ouder te worden. Want gezond ouder worden begint niet op je 60ste, maar met de keuzes die je vandaag maakt. Lees meer

#47 Van pigmentvlekken tot huidverjonging: welke laser doet wat?

13 oktober 2026 · 26 min

Afspelen

Pigmentvlekken, rode bloedvaatjes, ongewenste haargroei, fijne lijntjes of een huid die minder stevig wordt: voor elk huidprobleem bestaat er een andere aanpak. In deze aflevering van dokter Klaar neem ik je mee achter de schermen van mijn dermatologiepraktijk en leg ik uit hoe de verschillende lasers en lichtbehandelingen werken. Van de KTP-vaatlaser en fractionele CO₂-laser tot het Nordlys-platform met IPL en Frax 1550, en natuurlijk laserontharing. Je ontdekt hoe we met bepaalde lasers de collageenremodellering kunnen stimuleren, wat het verschil is tussen intensieve en mildere huidverjonging en waarom de juiste behandeling altijd begint bij een goede diagnose. Want niet iedere huid heeft dezelfde laser nodig. Lees meer

Wens je een vrijblijvend gesprek in de praktijk of wens je een laserbehandeling te laten uitvoeren? Je kan een afspraak plannen via de website www.dokterklaar.be (afspraak esthetiek) of telefonisch elke werkdag tussen 8u-20u op 013/662600

#46 Wat ik als dermatoloog wil dat je weet vóór je een esthetische behandeling laat doen.

12 oktober 2026 · 25 min

Afspelen

Wil je iets doen aan je rimpels, pigmentvlekken, huidverslapping of een doffe huid, maar weet je niet welke behandeling het meest geschikt is? In deze aflevering van dokter Klaar neem ik je als dermatoloog mee in de wereld van de esthetische dermatologie. Ik leg op een eenvoudige manier uit wat het verschil is tussen botox en fillers, hoe microneedling en peelings werken, wat skinboosters voor je huid kunnen betekenen en waarom er zoveel verschillende lasers bestaan. Geen ingewikkelde medische uitleg, maar heldere informatie over wat deze behandelingen wel en niet kunnen doen. Want een mooie, gezonde huid begint niet bij de nieuwste behandeling, maar bij begrijpen wat jouw huid nodig heeft. Lees meer

Wens je meer info over behandelingen of wens je een behandeling te laten uitvoeren in mijn praktijk? Dan kan je een afspraak maken online via de website

www.dokterklaar.be ; esthetische afspraak (roze slotjes) of je kan ons telefonisch bereiken elke werkdag van 8-20u op 013/662600

#45 Waarom veroudert onze huid en wat kan je daar zelf aan doen?

11 oktober 2026 · 21 min

Afspelen

Waarom krijgt de ene vrouw al vroeg rimpels en pigmentvlekken, terwijl de andere op haar 55ste nog een stevige, frisse huid heeft? In deze aflevering van dokter Klaar neem ik je als dermatoloog mee in de wetenschap achter huidveroudering. Je ontdekt wat er gebeurt met collageen en elastine, waarom onze huid verandert tijdens de menopauze en welke invloed zonlicht, voeding, slaap en levensstijl hebben. Ik vertel ook welke huidverzorgingsproducten echt nuttig zijn en waarom een gezonde huid veel meer vraagt dan een dure crème. Want ouder worden kunnen we niet tegenhouden, maar hoe we voor onze huid zorgen, hebben we voor een belangrijk deel zelf in handen. Lees meer

#44 Waarom stoppen we met iets?

15 september 2026 · 18 min

Afspelen

Waarom stoppen we soms met gewoontes waarvan we eigenlijk weten dat ze ons goed doen? Na drie maanden podcaststilte sta ik stil bij hoe de zomer, minder structuur en het typische “ik begin morgen wel” ervoor kunnen zorgen dat sporten, wandelen of andere routines langzaam verdwijnen. We wachten vaak op motivatie om opnieuw te beginnen, terwijl die motivatie juist kan ontstaan nadat we de eerste stap hebben gezet. Nu de dagen nog wat langer zijn en het weer uitnodigt om naar buiten te gaan, is dit een mooi moment om opnieuw meer te wandelen, sporten en bewegen. Je hoeft daarbij niet meteen terug naar je oude niveau: begin klein, kom opnieuw in beweging en laat het momentum daarna zijn werk doen. Lees meer

#43 Wat doe je als je motivatie verdwenen is?

6 juni 2026 · 10 min

Afspelen

Wanneer je iets nieuws start, is je motivatie vaak erg groot. Maar hoelang blijf je gemotiveerd?

#42 Wat krachttraining met je doet naast sterker worden?

2 juni 2026 · 13 min

Afspelen

Kracht Challenge: 14 dagen Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/kracht-challenge

#41 Stop met opnieuw beginnen na de zomer

31 mei 2026 · 11 min

Afspelen

Skin Summer Boost; start op 1 juli Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-summer-boost

#40 Wanneer het leven anders loopt dan je had gehoopt...

30 mei 2026 · 10 min

Afspelen

Het leven geeft ons geen garanties, maar elke dag waarop we investeren in onze gezondheid, onze gewoontes en onze mindset vergroten we wel onze veerkracht. Niet om moeilijke momenten te voorkomen, maar om sterker te staan wanneer ze zich aandienen...

#39 Waarom gezond leven als je toch kanker kan krijgen?

29 mei 2026 · 10 min

Afspelen

Gezond leven geeft geen garantie op een lang leven, maar het vergroot wel de kans op meer gezonde jaren én meer veerkracht wanneer het leven onverwacht een andere wending neemt.

#38 Welke vrouw wil jij zijn aan het einde van de zomervakantie?

28 mei 2026 · 10 min

Afspelen

Skin Summer Boost: start 1 juli Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/products/skin-summerboost/courses/skin-summer-boost

Kracht Challenge: start 1 juni

https://dokterklaar.membirds.com/products/kracht-challenge

Skin Boost Challenge: start 1 juni

https://dokterklaar.membirds.com/products/skin-boost-challenge

#37 If you pay, you pay attention?!

27 mei 2026 · 18 min

Afspelen

Kracht Challenge: start 1 juni Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/products/kracht-challenge

Skin Summer Boost: start 1 juli

https://dokterklaar.membirds.com/products/skin-summerboost/courses/skin-summer-boost

#36 Genieten van de zomer, zonder dat je huid daar de rekening voor betaalt?

25 mei 2026 · 12 min

Afspelen

Skin Summer Boost vanaf 1/7 Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-summer-boost

Webinar woensdag 27 mei 19u

https://dokterklaar.webinargeek.com/waarom-skincare-alleen-niet-genoeg-is-voor-een-stralende-huid

#35 De beste anti-ageing routine kost niets; het is gratis!

24 mei 2026 · 10 min

Afspelen

Webinar woensdag 27 mei 19u met replay: Lees meer

https://dokterklaar.webinargeek.com/waarom-skincare-alleen-niet-genoeg-is-voor-een-stralende-huid

#34 Welke skincare ligt er in je winkelkar?

23 mei 2026 · 15 min

Afspelen

Webinar woensdag 27 mei 19u met replay: Lees meer

https://dokterklaar.webinargeek.com/waarom-skincare-alleen-niet-genoeg-is-voor-een-stralende-huid

#33 Maken pigmentvlekken je ook onzeker als je in de spiegel kijkt? Wat kan je zelf nu al doen?

22 mei 2026 · 12 min

Afspelen

Skin Boost challenge: start op 1/6. Je hebt enkel de gratis Telegram app nodig Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-boost-challenge

Skin Summer Boost: start op 1/7

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-summer-boost

#32 Waarom (dure) skincare soms verloren geld is...

15 mei 2026 · 8 min

Afspelen

Skin Summer Boost: Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-summer-boost

Skin Boost Challenge:

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-boost-challenge

Kracht Challenge:

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/kracht-challenge

#31 Waarom je meer rimpels hebt na de zomervakantie...

14 mei 2026 · 7 min

Afspelen

Skin Summer Boost: Lees meer

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-summer-boost

Skin Boost Challenge:

https://dokterklaar.membirds.com/checkout/skin-boost-challenge

#30 Waarom je altijd opnieuw begint

15 april 2026 · 9 min

Afspelen

Vrijdag 17 april 12u gratis webinar met replay Lees meer

https://dokterklaar.webinargeek.com/de-5-eet-en-leefgewoontes-die-je-energie-gewicht-en-huid-verstoren

#29 De saboteurs van je energie, gewicht en huid

10 april 2026 · 11 min

Afspelen

Vrijdag 17 april om 12u geef ik een gratis webinar met replay Lees meer

Inschrijvingslink:

https://dokterklaar.webinargeek.com/de-5-eet-en-leefgewoontes-die-je-energie-gewicht-en-huid-verstoren

#28 Het paaseitjes effect

6 april 2026 · 9 min

Afspelen

Gratis webinar vrijdag 17 april 12u Lees meer

De 5 eet- en leefgewoontes die je energie, gewicht en huid verstoren.

Herken je dit?

Je eet gezond en sport; toch kom je bij? Je boekte je zomervakantie en wil nog enkele kilo's kwijt tegen dan? Je huid ziet er dof uit. Op andere momenten voel je je een puber met al die puistjes? Je komt 's avonds niet meer uit de zetel? Je bent niet blij met wie je ziet in de spiegel?

In dit gratis webinar help ik je terug de bomen door het bos te zien. Zodat jij na dit webinar terug vat krijgt op je energie, lichaam en huid.

Het webinar is live; je kan dus al je vragen stellen. Achteraf is er een replay.

Schrijf je nu in via de inschrijvingslink:

https://dokterklaar.webinargeek.com/de-5-eet-en-leefgewoontes-die-je-energie-gewicht-en-huid-verstoren

#27 De ROI van gezondheid: waarom goedkoop je uiteindelijk duur komt te staan

29 maart 2026 · 10 min

Afspelen

Veel mensen proberen hun gezondheid te verbeteren met minimale investering, maar botsen telkens opnieuw op dezelfde obstakels.
In deze aflevering kijk ik naar gezondheid door de lens van ROI: wat levert jouw aanpak je écht op, op lange termijn?
Want goedkoop kiezen in gezondheid is vaak precies wat ervoor zorgt dat je blijft vastlopen. Lees meer

Instagram dokter_klaar

Facebook Dr Klaartje Kennes

#26 Waarom krijg je voetschimmel terwijl je elke dag doucht?

26 maart 2026 · 9 min

Afspelen

Veel huidproblemen zoals voetschimmel ontstaan niet door slechte hygiëne, maar door kleine gewoontes na het douchen, zoals je voeten niet volledig droogmaken. Door simpelweg iets bewuster te zijn, kan je heel wat problemen én doktersbezoeken voorkomen. Lees meer

Infoavond huidkanker dinsdag 28 april 19u

Vooraf inschrijven per mail verplicht info@dokterkennes.be

Ik leer je aan de hand van foto’s hoe kwaadaardige maar ook hoe goedaardige huidletsels er kunnen uitzien.

Wat is het belang van preventie? Wat is het nut van screening?

Wat is Spotwatch?
Deze avond staat open voor iedereen. Ook voor niet-gekende patiënten.

Dinsdag 28 april 19u
Duur: 1 uur
De Rietbron, Sportlaan 4a in Halen (zaal Demer)
Ruime gratis parking vlakbij (Raubrandplein)

Gratis drankje en zonneproduct
In samenwerking met Avène ☀️

#25 Terwijl de energieprijzen stijgen, lekken hier nog steeds je euro’s weg.

25 maart 2026 · 11 min

Afspelen

Alles wordt duurder, maar ongemerkt verspillen we nog steeds geld aan huidproducten en routines die weinig opleveren. Door de focus op “meer doen” raken huid én hoofd overprikkeld, terwijl juist eenvoud, consistente basics en slimme gewoontes zorgen voor betere resultaten. Minder kopen en bewuster kiezen levert niet alleen een rustigere huid op, maar ook meer rust in je leven én je budget. Lees meer

Instagram dokter_klaar

Facebook Dr Klaartje Kennes

Mail info@dokterkennes.be

#24 Oplopende wachttijden bij de dermatoloog; is een jaarlijkse huidvlekcontrole nodig?

24 maart 2026 · 11 min

Afspelen

Infoavond op dinsdag 28 april 19u Lees meer

Ik leer je aan de hand van foto’s hoe kwaadaardige maar ook hoe goedaardige huidletsels er kunnen uitzien. Wat is het belang van preventie? Wat is het nut van screening? Wat is Spotwatch?

Deze avond staat open voor iedereen. Ook voor niet-gekende patiënten.

GC De Rietbron, 3545 Halen

Inschrijven vooraf verplicht info@dokterkennes.be

Met vermelding van aantal personen en de namen.

Een jaarlijkse huidcheck lijkt vanzelfsprekend, maar is voor veel mensen niet nodig en kan zelfs bijdragen aan langere wachttijden voor wie het écht nodig heeft. Wat wél belangrijk is, is dat je je eigen huid leert kennen en vooral alert bent voor veranderingen, want dat blijft de meest waardevolle vorm van preventie.

#23 Stop met smeren, begin met begrijpen.

23 maart 2026 · 9 min

Afspelen

In deze aflevering ontdek je waarom huidproblemen zelden alleen aan de oppervlakte ontstaan, en waarom de oplossing vaak niet alleen ligt in een zalf of pilletje.
Als dermatoloog deel ik hoe mijn eigen strijd met acne én mijn ervaring in de praktijk mij hebben geleerd dat je huid een signaal is van wat er intern speelt. Lees meer

#22 Saboteert de weegschaal jouw resultaat zonder dat je het doorhebt?

22 maart 2026 · 8 min

Afspelen

De weegschaal lijkt objectief, maar het is vooral de betekenis die je eraan geeft die je gedrag stuurt. In deze aflevering ontdek je hoe dat ene cijfer je onbewust kan laten twijfelen, opgeven of opnieuw beginnen, terwijl je lichaam misschien net wél vooruitgang maakt, zeker met krachttraining. Lees meer

Instagram dokter_klaar

Facebook Dr Klaartje Kennes

#21 Daar is de lente! Daar is de zon!

21 maart 2026 · 11 min

Afspelen

De lente brengt niet alleen meer licht en langere dagen, maar wekt ook in onszelf opnieuw energie, motivatie en een gevoel van een nieuw begin. Door dat natuurlijke ritme te volgen en zachtjes opnieuw in beweging te komen, kunnen we op een milde manier beter voor ons lichaam en onszelf zorgen. Lees meer

#20 Heb je echt geen motivatie… of maak je het jezelf te moeilijk?

20 maart 2026 · 8 min

Afspelen

Veel mensen denken dat ze een motivatieprobleem hebben, terwijl ze het zichzelf vooral te moeilijk maken om te starten. In deze aflevering ontdek je waarom weerstand vaak ontstaat door hoe groot we taken maken in ons hoofd, en hoe je die drempel drastisch kan verlagen. Minder pushen, meer slim beginnen – en plots komt motivatie vanzelf in beweging. Lees meer

Instagram: dokter_klaar

Facebook: Dr Klaartje Kennes

#19 Hoe gebruik jij jouw tandpasta tube?

19 maart 2026 · 9 min

Afspelen

We denken vaak dat onze dagen vol zitten, maar in werkelijkheid laten we ongemerkt veel tijd weglekken in kleine, onbewuste momenten. In deze aflevering ontdek je hoe je die “gaatjes” herkent en hoe je met kleine, haalbare acties – zoals korte beweegmomenten – veel meer uit je dag haalt. Niet door meer te doen, maar door slimmer te gebruiken wat er al is. Lees meer

#18 Het is gebeurd! Big news!

18 maart 2026 · 20 min

Afspelen

Er hangt wat nieuws in de lucht! Lees meer

Niet enkel de infoavond over huidkanker op dinsdag 28 april 19u in GC De Rietbron in Halen; vooraf inschrijven via mail info@dokterkennes.be

Je kan me op instagram volgen onder dokter_klaar

#17 De kleuter in je hoofd (en waarom die soms wint)

17 maart 2026 · 11 min

Afspelen

Waarom doen we soms precies het tegenovergestelde van wat we eigenlijk willen? In deze aflevering ontdek je hoe een primitief deel van ons brein soms reageert als een kleine kleuter die vooral comfort en snelle beloning zoekt. Zodra je dat mechanisme herkent, wordt het een stuk makkelijker om weer zelf het stuur in handen te nemen. Lees meer

#16 Waarom is krachttraining het beste pensioensparen?

16 maart 2026 · 7 min

Afspelen

Pensioendebatten gaan vaak over geld, maar misschien vergeten we een andere belangrijke investering: onze fysieke kracht. In deze aflevering kijk ik waarom spierkracht en krachttraining misschien wel het beste pensioensparen zijn, zeker voor vrouwen.

#15 Word je dik van brood?

15 maart 2026 · 8 min

Afspelen

Brood en koolhydraten krijgen vaak de schuld van gewichtstoename, maar klopt dat eigenlijk wel? In deze aflevering kijk ik voorbij dieet-hypes en leg ik uit waarom gewichtsverlies vooral draait om energiebalans, slaap, dagelijkse beweging en een levensstijl die je op lange termijn kan volhouden. Lees meer

#14 Is deze vlek huidkanker dokter?

14 maart 2026 · 10 min

Afspelen

Huidkankers nemen toe. Daarom geef ik als dermatoloog een gratis infoavond op dinsdag 28 april om 19u in GC De Rietbron (Sportlaan 4a, 3545 Halen) waar iedereen welkom is. Verplicht inschrijven vooraf per mail: info@dokterkennes.be met vermelding van aantal personen en de namen. Heel graag tot dan! Lees meer

#13 Vroeger naar bed is niet enkel goed voor je gezondheid...

13 maart 2026 · 11 min

Afspelen

Veel van de kleine keuzes die we ’s avonds maken — snacken, scrollen, online shoppen — gebeuren wanneer ons brein eigenlijk gewoon moe is.
In deze aflevering ontdek je waarom die vermoeidheid een grotere impact heeft op je gezondheid, je geluk én zelfs je financiën dan je misschien denkt. Lees meer

#12 Wat is jouw dominosteen?

4 maart 2026 · 14 min

Afspelen

Echte verandering begint vaak niet met tien nieuwe gewoontes tegelijk, maar met één kleine dominosteen: een aanpassing in je levensstijl die automatisch andere positieve veranderingen in gang zet.
Wat mijn dominosteen was vorig jaar, hoor je in deze aflevering. Volg me op instagram dokter_klaar voor meer inspiratie. Lees meer

#11 Niet kiezen is ook een keuze

3 maart 2026 · 16 min

Afspelen

Krachttraining na je 35e is geen luxe maar een investering in je toekomstige energie, spiermassa en botdichtheid, waarbij thuis beginnen waardevol is maar de gym je uiteindelijk een grotere en gerichtere prikkel geeft voor echte, meetbare progressie.

#10 Goed en slecht nieuws

28 februari 2026 · 19 min

Afspelen

Het slechte nieuws: na je 35e begint je lichaam ongemerkt spier- en botmassa te verliezen, wat directe gevolgen heeft voor je energie, metabolisme en gezondheid op lange termijn. Veel vrouwen denken dat hun vermoeidheid en veranderende lichaam “gewoon de leeftijd” zijn, terwijl het vaak een biologisch proces is dat beïnvloedbaar is. Het goede nieuws is daarom: je kan er wat aan doen! Lees meer

#9 De Calorie illusie

24 februari 2026 · 17 min

Afspelen

In deze aflevering ontdek je waarom gewichtsverlies vaak stokt, zelfs wanneer je het gevoel hebt dat je “alles goed doet”. We onderschatten structureel hoeveel calorieën we binnenkrijgen door kleine extra’s, vloeibare calorieën en verkeerd ingeschatte porties. Tegelijkertijd overschatten we hoeveel we verbranden met sporten en vertrouwen we blind op cijfers van horloges of apps. Dat verschil tussen verwachting en werkelijkheid verklaart meestal waarom de weegschaal niet beweegt. In deze aflevering leer ik je hoe afvallen weer voorspelbaar en controleerbaar kan worden. Lees meer

#8 Help, mijn metabolisme is om zeep!

15 februari 2026 · 12 min

Afspelen

Veel vrouwen denken dat hun metabolisme “om zeep” is wanneer afvallen steeds moeilijker wordt, zeker na hun veertigste. In werkelijkheid is je metabolisme zelden kapot, maar past het zich aan aan jarenlang diëten, minder eten en verlies van spiermassa. Je lichaam wordt efficiënter en zuiniger met energie, wat voelt als een trager metabolisme maar eigenlijk een beschermingsmechanisme is. Dat betekent dat de oplossing niet ligt in nóg minder eten, maar in het herstellen van spiermassa, voldoende eiwitten en een realistisch calorietekort. Zodra je begrijpt dat je metabolisme met je meewerkt in plaats van tegen je, kun je vetverlies weer strategisch en duurzaam aanpakken. Lees meer

Wil je meer weten, eenvoudige tips horen? Volg me op Instagram onder dokter_klaar.

#7 Waarom iets doen aan je levensstijl goed kan zijn voor je huid en lichaam

15 februari 2026 · 13 min

Afspelen

Korte samenvatting van mijn allereerste infoavond in de praktijk omtrent levensstijl en verbeteren van je huid, lichaam en gezondheid. Wil je erbij zijn op woensdag 4 maart 19u30? Schrijf je in op info@dokterkennes.be. Adres: Zwarte Duivelsstraat 15, 3545 Halen Lees meer

#6 Van goede voornemens naar een levensstijl – waarom gewoontes niet genoeg zijn

23 januari 2026

Afspelen

Goede voornemens zijn vaak tijdelijk, omdat we ze benaderen als iets wat we moeten volhouden. In deze aflevering ontdek je waarom gewoontes alleen niet genoeg zijn, en hoe echte verandering pas komt als je keuzes laat aansluiten bij wie je wíl zijn. Je gezondheid is geen project met een begin en einde, maar een manier van leven die meebeweegt met jouw ritme. Als arts en dermatoloog deel ik inzichten én praktische handvatten om van losse acties een duurzame levensstijl te maken. Laat je inspireren om niet harder je best te doen, maar beter voor jezelf te zorgen – op een manier die echt bij je past. Lees meer

#5 Voel je je beter als je er beter uitziet?

17 januari 2026 · 8 min

Afspelen

In deze aflevering onderzoek ik de vraag: “Voel je je beter als je er beter uitziet?” aan de hand van recente wetenschappelijke inzichten. We duiken in een grote wetenschappelijke studie waarin wordt gekeken naar het effect van esthetische behandelingen op zelfbeeld en welzijn. Wat blijkt: veel mensen ervaren niet alleen meer tevredenheid over hun uiterlijk, maar voelen zich ook psychologisch en sociaal sterker na een behandeling. Ik deel hoe deze bevindingen zich vertalen naar mijn eigen praktijk, waar het niet draait om perfectie, maar om herkenning en afstemming. Een eerlijke, warme aflevering over schoonheid, zelfzorg en de impact van subtiele keuzes. Lees meer

#4 Wie wil ik zijn? If the WHY is big enough, the HOW is easy!

13 januari 2026 · 11 min

Afspelen

De kracht van betekenisvolle motivatie. Motivatie is grillig. Maar wat blijft is jouw 'waarom'? Als jij weet waarom jij iets doet, dan doe je het omdat het klopt. Omdat het een uiting is van wie jij wil zijn. Wie wil jij zijn? Wat is jouw identiteit?

#3 Goede voornemens: waarom we steeds opnieuw beginnen, en hoe je dit keer iets bouwt dat blijft.

3 januari 2026 · 15 min

Afspelen

In deze eerste aflevering van het nieuwe jaar 2026 wens ik je een mooie start, met geluk én gezondheid. Lees meer

Aan het begin van een nieuw jaar voelen we vaak de neiging om dingen anders te doen, maar goede voornemens mislukken meestal omdat ze te vaag of te groot zijn.

In plaats van te vertrouwen op motivatie alleen, neem ik je mee naar een manier van plannen die simpel, concreet en haalbaar is, afgestemd op jouw leven.

Ik leg je het SMART-principe uit zodat vaagheid verandert in duidelijke, kleine stappen die je morgen al kan beginnen, zodat jij je goede voornemens dit jaar wél kan waarmaken. Succes!

#2 Eerbetoon aan m'n mama. Voor altijd 35 jaar.

3 januari 2026 · 14 min

Afspelen

M'n mama overleed op 29/12/1991. Deze tweede aflevering nam ik op op 29/12/2025 als eerbetoon aan haar. Wie ze was en hoe haar overlijden me heeft gevormd tot de vrouw en mama die ik nu ben. Lees meer

Ik praat in deze aflevering over haar. Hoe zij een belangrijk aandeel heeft in mijn podcast verhaal. Een podcast verlangen dat ontstond in de zomer van 2025 tussen de bergen van Zwitserland. Daar deed ik mijn loopjes met een podcast in mijn oren.

Ik hoorde toen voor het eerst deze quote:

Life is happening for you, not to you.