Alle afleveringen
41 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#40 Afkick verschijnselen, hoe je gewoontes te doorbreken.
2 november 2026 · 21 min
1 week geen podcast opgenomen en direct ontwenningsverschijnselen. Hoeveel gewoontes of routines hebben we eigenlijk terwijl we eigenijk liever iets anders zouden willen doen? van het willen stoppen met roken van gewoon een keer een familie afspraak afzeggen omdat je lekker thuis wilt rommelen. Lees meer
-
#39 De kracht van doelen stellen. 5km Love life run behaald!
19 oktober 2026 · 24 min
Een doel stellen gaat niet om de finish, maar wat je onderweg in jezelf tegenkomt. In deze aflevering heb ik het over hoe mijn doel van een 5km run mij weer vertrouwen gaf in mijn lichaam. Lees meer
Ik voelde enorme zenuwachtig en kwam oude onzekerheden tegen. Maar het doorzetten heeft me het tegendeel bewezen.
-
#38 Vandaag is de mooiste dag van je leven! (wat roept dit bij jou op?)
12 oktober 2026 · 28 min
Nu: de enige plek waar je echt kunt kiezen, ademhalen en voelen. Lees meer
Waarom kan in het nu kiezen voor je geluk zo spannend voelen? Een knoop in je buik, een stemmetje dat vraagt “mag dit wel?”. Hoe leer je die stemmetjes en gevoelens ruimte geven en als deel te zien van jouw verhaal?
Een aflevering om te voelen en te kiezen. Niet morgen, maar van nu af aan.
Gedicht "De herberg" van Rumi: https://www.mindfulness-trainingen.nl/rumi-de-herberg-mindfulness-gedicht/
Boek een ademsessie op: https://www.nzinga.nl/
Volg me op instagram: https://www.instagram.com/nzinga_naima/
-
#37 Je leven vergroten en het ongemak dat daarbij komt kijken.
5 oktober 2026 · 30 min
Wat als die twijfel over jezelf geen waarheid is, maar een oud patroon dat je ooit meekreeg? Leer hoe je het ongemak van groter leven toelaat en jezelf de ruimte geeft om te groeien. Lees meer
Vergroot jouw leven met ademwerk: https://www.nzinga.nl/
Download "Uit het hoofd , in het hart"meditatie: https://www.nzinga.nl/meditatie-download
Volg me op Instagram: https://www.instagram.com/nzinga_naima/
-
36: Mag je ziek zijn van jezelf? En welke wijsheid is te vinden in ziekte?
28 september 2026 · 29 min
Mag jij van jezelf eigenlijk wel ziek zijn? In een wereld waarin we altijd ‘aan’ staan, voelen we ons vaak net als Atlas, die het gewicht van de hele wereld op zijn schouders draagt. We voelen ons zo verantwoordelijk voor onze collega's, klanten en ons gezin, alsof de boel instort zodra wij even loslaten. Maar wat gebeurt er als je de signalen van je lichaam blijft negeren?In deze aflevering duiken we in het schuldgevoel rondom ziek zijn en ontdekken we de verborgen lessen van een verplichte pauze. Want soms is ziek zijn hét moment waarop je gedwongen wordt om die wereld heel even neer te leggen, stil te staan en opnieuw te kiezen voor je eigen geluk en gezondheid. Lees meer
-
35: Wanneer loyaliteit zelfsabotage wordt
21 september 2026 · 30 min
Houd jij jezelf onbewust klein om je omgeving niet te ontgroeien? Lees meer
In deze aflevering heb ik het over een van de meest hardnekkige vormen van zelfsabotage: je eigen potentie in de weg zitten om loyaal te blijven aan de mensen om je heen. We ontdekken waarom we zo bang zijn voor verandering binnen onze relaties en hoe de angst voor afwijzing ons succes blokkeert. Stop met het dimmen van jouw licht om anderen in de schaduw comfortabel te houden. Het is tijd om te kiezen voor jouw grootste potentieel.
-
34: Verlichting bereiken via je lichaam. De "9 bewustzijnslagen"
14 september 2026 · 29 min
Er bestaat geen short cut naar verlichting. Je hebt daarvoor door alle lagen van wat jou mens maakt heen te gaan. Beginnend bij je zintuigen en langs het dominante ego. En dan op de rand tussen vasthouden en loslaten, ligt overgave. Jouw meest ontspannen staat, volgens het Boeddhisme, verlichting. Lees meer
-
33: Hoop voor de jeugd en ademwerk op festival Decibel
7 september 2026 · 26 min
Even weer de doelen opnieuw stellen want ik was weer een beetje weggezakt in het dagelijkse leven. Ik ben weer zo aangemoedigd door de jeugd op festival Decibel die o.a. ademwerk ondergingen voordat ze het festival startte. De kracht van ademwerk is zo groot, zo kunnen we echt onze eigen patronen doorbreken en ruimte geven aan de jeugd. Zij zijn onze toekomstige leiders. Lees meer
-
32: De schaduwkant.
31 augustus 2026 · 27 min
Onszelf helemaal aankijken durven we niet altijd. Onze angsten, verlangens en twijfels, we kijken liever weg. We blijven liever in het licht. zo logisch maar er ligt in de schaduw zoooo veel wijsheid ligt. Wil je de compleetheid van jouw leven echt begrijpen heb je ook de schaduw te verlichten met je aanwezigheid. Lees meer
-
31: Wees de held van jouw verhaal.
24 augustus 2026 · 30 min
Soms kunnen we worden afgeleid door de verhalen van anderen. Zijn we zo druk bezig met de struggels van een ander op te lossen. Of gaan we ons leven vergelijken met die van een ander. En dan vergeten we dat wij zelf ook een heel waardevol verhaal aan het beleven zijn. Elk verhaal is uniek en waardevol. Mag gehoord, gezien en gelezen worden. Jouw verhaal mag er zijn! Be the hero of your story. Lees meer
Audiobook: De stem van het diepehttps://open.spotify.com/show/0kleJJdPlXIVF3ZJqAKfCm?si=e3cbf177dec647f1
-
30: Vakantie update en een eng doel gesteld
17 augustus 2026 · 30 min
Ik sudder nog na van een heerlijke vakantie in Italie. Maar ook direct zin om weer doelen te stellen. Deze keer een eng doel gesteld. Niet zeker weten of ik het aan kan. Maar ik ga er voor. Van nu af aan! Lees meer
Ren je mee? Schrijf je in of doneer via onderstaande link.
https://www.fightcancer.nl/event/lovelife-run-amsterdam?_gl=1*3najgs*_up*MQ..*_gs*MQ..&gclid=Cj0KCQjwv4XUBhDBARIsAE6bQUTIBpXcU8DUaU9sx80Kt1l4XfLq5haQgLedKuPnlJqkSr3DL_FyAicaAuY1EALw_wcB&gbraid=0AAAABDMnpBrwoGrjvpLmT2xeGryVNSq6Y
-
29: De zomerstop, Over ontspannen als je zelfstandig ondernemer bent.
6 juli 2026 · 23 min
Kun je wel ontspannen als je voor je zelf werkt? Dat is mijn zoektocht geworden. En ik laat me leiden door mijn zoontje. Want de tijd gaat zo snel en hij wil nog zo graag bij ons zijn en met ons spelen en op vakantie! Dus ik werk en leef vanuit ontspanning ookal lijkt de hele wereld te racen. Geniet van een mooie bloeiende zomer lieverds! dankje voor het luisteren. Lees meer
-
28: Jouw huidige obstakel brengt je naar jouw volgende level.
29 juni 2026 · 32 min
Jouw obstakel is jouw springplank naar een groter leven. Juist datgene waarvan jij denkt, dit staat me in de weg van mijn geluk of ik kan niet gelukkig zijn want . . . is jouw kans om jouw leven te vergroten. Te groeien naar een volgend level in je leven. Laat je je verslaan door jouw huidige omstandigheden? of kies je ervoor om ze te overwinnen. Lees meer
-
27: Over rouw (en de laatste woorden van mijn vader)
22 juni 2026 · 35 min
In deze aflevering neem ik je mee langs de sterfdag van mijn vader. Wat gebeurt er met de pijn als je een ouder verliest? veranderd de pijn met de tijd of verander ik en blijft de pijn hetzelfde? Rouwen is misschien wel 1 van de complexste topics waar ik mee heb leren omgaan. Lees meer
-
26: Leven in "the flow" 6 tips
15 juni 2026 · 32 min
Uit de flow ben je eigenlijk nooit, maar het is wel handig om bewust te worden hoe je die flow zo vrij mogelijk kan laten stromen. ik deel 6 tips vanuit mijn eigen ervaring om weer in de flow te leven. Lees meer
"Stream of life"https://allpoetry.com/Stream-Of-Life Rabindranath Tagore
-
25:De paniekaanval
8 juni 2026 · 31 min
Waardoor krijg je een paniekaanval? en belangrijker nog, hoe kom je er vanaf? In deze aflevering deel ik mijn tips hoe hierme om te gaan.
-
24: De menopauze (door chemo)
1 juni 2026 · 29 min
Vervroegd in de overgang door chemo. En dat de menopauze mij juist steeds meer in mijn kracht zet, via de opvliegers en alles wat er bij komt kijken. Je baarmoeder is van waarde, altijd! leer haar taal te verstaan.
-
23: Het vertrouwen terugvinden in de grootsheid van het leven.
25 mei 2026 · 30 min
Toen ik kanker had was loslaten en vertrouwen op de grootsheid van het leven het aller engste om te doen. Stap voor stap is het me gelukt. Lees meer
Hoe krijg je het vertrouwen in het leven weer terug? Vooral wanneer we in standje overleven zitten, vasthoudend aan de controle die we nog denken te hebben. "Gewoon loslaten" maar dat is niet zo simpel. Toch staat dat leven te popelen om jou op te vangen.
-
22: Het coping mechanisme
18 mei 2026 · 28 min
Jouw lichaam wil jou altijd in bescherming brengen. Zelfs door gedrag aan te meten waardoor je je gevoel uitzet. Een overlevingsstrategie. Helaas zet je hier mee je natuurlijke vrije zelf uit en houd jouw lichaam dit niet eeuwig vol. En dan knapt het elastiek.... Lees meer
-
21: Mijn dagelijkse routine en de biologische klok.
11 mei 2026 · 32 min
Ik neem je mee in mijn dagelijkse routine. (tenminste, on a perfect day) Hoe belangrijk de biologische klok is. S'ochtends het natuurlijke licht in je ogen laten schijnen brengt je hele dag en nacht ritme in balans.
-
20: Geleide meditatie.
4 mei 2026 · 6 min
Voor deze 20e aflevering doe ik een geleide meditatie cadeau! Lees meer
Deel 1 van de afgelopen afleveringen met iemand die het zou kunnen waarderen.
En heel fijn als je een review wilt achterlaten.
Download de meditatie via https://www.nzinga.nl/meditatie-download
Dankje dat je al 20 weken Van nu af aan met mij onderweg bent!
-
19: De kracht die ligt in eerlijk durven toegeven dat je moe bent.
27 april 2026 · 27 min
Toegeven dat je moe bent is ontzettend eng. Want ben je dan nog wel nuttig? of wat als je helemaal instort? Er ligt een grote kracht besloten in het eerlijk toegeven aan wat je lichaam communiceert. Als er moeheid voelbaar is mag er weer even vertraagd worden. Gewoon even Zijn. En vooral met kinderen is dat magisch. Lees meer
Substack van Stefanie Klaver - Klaever Health: https://open.substack.com/pub/stefanieklaver/p/moe?utm_campaign=post&utm_medium=web
-
18: Ademwerk ontspant het analyserende hoofd
20 april 2026 · 29 min
Alles willen begrijpen of willen controleren geeft spanning. Het is eng om niet te "weten" hoe iets opgelost kan worden. Terwijl het niet weten juist de sleutel is naar een diepere wijsheid die in jou aanwezig is. Ademwerk helpt de spanning op jouw eigen tempo los te laten. Lees meer
-
17: Gejaagd door impulsen? ontspan in je rug.
13 april 2026 · 27 min
De hele tijd die impulsen die aan je kunnen trekken. Waardoor we gejaagd door het leven sjezen. Adem even in je rug. Leun even naar achter. en maak je keuzes vanuit ontspanning.
-
16: De spanning van een (scan) uitslag.
6 april 2026 · 28 min
Hoe haal je de angel uit de angst voor het onbekende. Het niet weten waar je aan toe bent, wat je staat te wachten, of het wel goed komt... De angst voor "Het niet weten" is één van de grootste. Hoe kun je gelukkig zijn in dit huidige moment? los van de uitkomst. Lees meer
-
15:Kom voor jezelf op dagen, dan ben je nooit alleen.
30 maart 2026 · 25 min
Frida Kahlo inspireert mij door haar mega kracht in het komen opdagen voor jezelf. "Ik schilder zelfportretten omdat ik zo vaak alleen ben, omdat ik de persoon ben die ik het beste ken" Lees meer
Jezelf kunnen zien en omarmen in de eenzaamheid en alles wat je voelt zorgt juist voor je verbonden te voelen met alles en iedereen om je heen.
-
14: Ik ben jarig! hoofdstuk 40.
23 maart 2026 · 32 min
In deze aflevering deel ik mijn goede voornemens voor mijn 40e hoofdstuk. Hoe ik de liefde in mijn hart wil delen maar dat dat soms zo kwetsbaar en lastig kan zijn door de beschadigingen die we hebben opgelopen in ons hart.
-
13: Hoe geef ik verdriet de ruimte.
16 maart 2026 · 33 min
Alsof verdriet er niet mag zijn. Alsof we alleen van waarde zijn als we lachen en zelf verzekerd zijn. Maar verdriet heeft ook een plek in de ervaring. In verdriet zit ook liefde. Deze aflevering gaat over hoe ruimte te geven aan verdriet.
-
12: Waar begint vrede? En hoe positief te blijven als er oorlog is?
9 maart 2026 · 34 min
Hoe positief te blijven in een wereld met oorlog? Vrede begint als aller eerst in ons eigen hart. Wanneer je kunt erkennen dat het licht en het donker beide in jezelf aanwezig zijn laat je de werkelijkheid van het leven toe. Dan kan het hart verlichten en zo het hart van je omgeving verlichten. Lees meer
-
11: Vermoeid zijn maar alles uit het leven willen halen.
2 maart 2026 · 38 min
Overweldigd zijn door alles wat er mogelijk is en zou moeten zijn in je leven. Je wilt wel ten volste leven, maar bent ook gewoon moe! We maken het te groot en dat kost energie! welke kabouter stap kun je vandaag nemen om tot bloei te komen?
-
10: Het yang vuur paard en waarom ik geen suiker meer eet
23 februari 2026 · 31 min
Chinees nieuwjaar! 2026 is het jaar van het yang vuur paard. Wat een enorme energie met zich mee brengt. Hoe deze energie in goeie banen laten leiden? Door je immuunsysteem in balans te brengen en niet bang te zijn voor de onrust. Daarom ben ik gestopt met suiker eten. Lees meer
https://ananda.nl/blogs/inspiratie/chinees-nieuwjaar-het-jaar-van-het-vuurpaard?srsltid=AfmBOoqOtkVP7_nWMq2mdya3GVPxg38FtQLtuMvMRaBgBcTtoYt6CBid
-
9: Toen mijn vader stierf en "de vader wond"
16 februari 2026 · 47 min
Deze aflevering is een ode aan de vaders. En deel ik over de wond die mijn vader bij mij achterliet toen hij in 2018 stierf aan alvleesklier kanker. Ik ben niet de enige die te maken heeft met een vader wond. Een pijn van een afwezige vader. En wat een trauma dit met zich mee brengt. Lees meer
-
8: Over het zenuwstelsel, Inspannen vs. Ontspannen.
9 februari 2026 · 33 min
We zijn gewend geraakt aan chronische stress. Actie nemen kunnen we ontzettend goed. Vooral vanuit het hoofd. Maar wat is goed voor het lichaam? Ontspannen is even belangrijk als inspannen. Waarom doen we dat dan zo weinig? Ik leg in deze aflevering het verschil tussen het sympatisch en het Parasympatisch zenuwstelsel uit. Lees meer
-
7: De kracht van je (eet)lust
2 februari 2026 · 26 min
Eet ik vanuit angst of vanuit liefde? Chemo heeft me geleerd om minder hard te vechten. liever voor mezelf te zijn. Te luisteren naar wat mijn lichaam nodig heeft. Daar hervond ik mijn kracht door!
-
6: 4 tips voor een gezond verteringssysteem
26 januari 2026 · 27 min
4 (eigenlijk 5) toegankelijke tips voor een gezond verteringssysteem. van mond tot kont, je kent het wel. Maar vergeet vooral niet je emotionele huishouden goed te verteren.
-
5: Van angst om te werken naar energie voor GTST.
19 januari 2026 · 27 min
Na chemo en het harde vechten was er een angst in mijn lichaam gaan zitten. bang om hard te werken en fysiek weer in te storten. Maar in mijn hart wil ik leven en opstaan! Dus dan werkt die angst me tegen. Dus toch opstaan. Toch het gevoel in mijn hart volgen. Lees meer
-
4:Kennis maken met ademwerk
12 januari 2026 · 28 min
Leven vanuit ontspanning. Ik geloofde niet dat het kon maar door ademwerk ben ik toch gaan vertrouwen op die grenzeloze ontspanning die in mij leeft. Daar kan ik uit tappen in welke situatie ik ook zit.
-
3: Mijn nieuwjaars intentie en de dood die me weer met beide benen op de grond zet.
5 januari 2026 · 30 min
Waarom moet de dood ons er altijd eraan herinneren hoe waardevol het leven is. Deze aflevering neem ik op vanuit het huis van mijn opa en oma. Enorm schrikken omdat mijn oma opgenomen is in het ziekenhuis en we dachten dat we afscheid van haar moesten nemen. Lees meer
-
2: 8 tips om je doelen te formuleren voor 2026
29 december 2025 · 26 min
Magic mushrooms of een magic opschrijf boekje? In deze podcast geef ik 8 tips die ik zelf gebruik om mijn doelen te formuleren en te realiseren. En over de kracht van het nu.
-
1: Even voorstellen! en direct over kanker praten.
22 december 2025 · 30 min
De eerste aflevering waarin ik mijzelf voorstel. Mijn angst voor de dood en het kiezen om me niet te laten verslaan door angst transformeerde in deze podcast is. En de betekenis van Hon Nin Myo. Van nu af aan!
-
Trailer: Van Nu Af Aan.
12 maart 2025 · 1 min
Nzinga deelt in deze podcast ervaringen en bevindingen over hoe om te gaan met de uitdagingen van het dagelijkse leven. Lees meer
Thema's als gezondheid, moederschap, spiritualiteit, ziek zijn en verlies komen voorbij.
Hoe je hoop kunt houden om voor je geluk te blijven op staan. Omdat elke dag een nieuwe kans bied.
Als het gisteren niet is gelukt, probeer je het vandaag. En als het vandaag niet is gelukt probeer je het morgen. Want elk moment geef je van nu af aan!