Alle afleveringen
24 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#23: Mind - Waarom je niet meer weet wat je wilt als alles dringend is
2 november 2026 · 22 min
Het is november en je plakt de doelstellingen van dit jaar in het planningssjabloon voor volgend jaar, plus vijf procent. Niemand heeft zich afgevraagd wat jij wil van 2027, jijzelf incluis. In deze aflevering van The Resilience Shift legt Eliza uit waarom je een heel jaar druk bezig kan zijn en toch niet weet wat je zelf écht wil, en hoe je dat deze week al in je eigen agenda ziet. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
Wat het default mode network van je brein doet wanneer je aandacht naar binnen gaat.
Waarom doelen zonder eigenaar je inzet en welzijn kosten.
Een herkenbaar voorbeeld: het adviesbureau waar het enige doel dat van de zaakvoerder was, het hele jaar bleef liggen
Vier signalen om deze week te zien, met de vrijdagvraag als afsluiter
Herken je het jaar dat zichzelf invulde? Boek een gratis strategisch gesprek via elizagabriel.be.
-
#22: Culture - Eerst meten, dan kiezen
19 oktober 2026 · 20 min
Twee organisaties zien hetzelfde signaal en maken hetzelfde budget vrij. De ene kiest meteen, de andere stelt eerst drie vragen, en een jaar later is het verschil groot. In deze aflevering van The Resilience Shift legt Eliza uit waarom meten op drie niveaus de beste buffer is tegen een interventie op het verkeerde niveau, en welke vier bouwstenen je daarvoor nodig hebt. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
Waarom allostatische belasting enkel daalt als de bron verandert, en wat Fleming en Chamberlain daarover concluderen
Vier bouwstenen: drie niveaus bevragen, de kloof meten, de cirkel rondmaken en de interventie afstemmen op het niveau
Een herkenbaar voorbeeld: het installatiebedrijf waar drie burn-outs uit een planningsregel kwamen
De niveauvraag, met de exacte vragen en reactie om vier weken lang toe te passen
Schrijf je gratis in voor "Zachte HR, harde cijfers" op vrijdag 23 oktober, live of voor de opname: https://wenite.webinargeek.com/eliza-gabriel-waarom-welzijnsinitiatieven-zo-zelden-iets-veranderen
Hoor je dit pas later? Stuur me dan een bericht via hello@elizagabriel.be, ik stuur je graag de recap na.
-
#21: Culture - Waarom de top een ander bedrijf ziet dan de vloer
5 oktober 2026 · 22 min
Op het scherm van de directie staat een 7,4. Aan de koffieautomaat zegt een teamlead dat hij de enquête al twee jaar niet meer eerlijk invult. In deze aflevering van The Resilience Shift legt Eliza uit hoe macht je brein anders laat kijken, waarom slecht nieuws gefilterd boven komt, en waarom welzijnsinitiatieven daardoor zo vaak op het verkeerde niveau landen. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
Waarom macht letterlijk verandert hoe je brein meekijkt met anderen (Hogeveen, Galinsky)
Waarom 85% van de medewerkers weleens een bezorgdheid voor zich houdt, en wat allostatische belasting daarmee te maken heeft
Een herkenbaar voorbeeld: het productiebedrijf waar "dit houden we niet vol" boven aankwam als "enkele opmerkingen"
De spiegeltest en drie andere manieren om deze week je eigen filter te zien
Schrijf je gratis in voor "Zachte HR, harde cijfers" op vrijdag 23 oktober, live of voor de opname: https://wenite.webinargeek.com/eliza-gabriel-waarom-welzijnsinitiatieven-zo-zelden-iets-veranderen
-
#20: Team - Wat je team beschermt tegen stress die niet van hen is
21 september 2026 · 23 min
Twee teams, dezelfde druk, totaal ander resultaat. In deze aflevering van The Resilience Shift legt Eliza uit waarom psychologische veiligheid geen soft skill is maar een biologische buffer, en deelt ze vier concrete gewoontes waarmee je die veiligheid deze maand nog opbouwt in je eigen team. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
• De biologische verklaring achter Edmondsons onderzoek naar psychologische veiligheid
• Vier concrete bouwstenen om die veiligheid op te bouwen, zonder groot programma
• Een herkenbaar voorbeeld: hoe één wekelijkse check-in het meldgedrag van een team veranderde
• De exacte vraag en reactie om deze week zelf een structured check-in te starten
Wil je weten welke bouwsteen bij jouw team het meeste hefboom heeft? Boek een gratis strategisch gesprek via elizagabriel.be.
-
#19: Team - Waarom je team stiller wordt (en niemand het benoemt)
7 september 2026 · 22 min
Eén van je beste mensen wordt stiller in vergaderingen. Een paar weken later merk je hetzelfde bij twee anderen. Geen aanleiding, geen incident. In deze aflevering van The Resilience Shift legt Eliza uit hoe stress zich via cortisol synchrony zijwaarts verspreidt tussen collega's, wat dit met de output van je team doet, en hoe je het al kan herkennen voor het een prestatiedip wordt. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
• Waarom stress zich niet enkel van leider naar team verspreidt, maar ook tussen collega's onderling
• Het onderzoek naar cortisol synchrony en wat het betekent voor je team
• Een herkenbaar voorbeeld: het team dat goed presteerde op papier terwijl de discretionaire inzet wegliep
• Vier signalen die je deze week al kan opmerken in je eigen team
Herken jij dit patroon in jouw team? Boek een gratis strategisch gesprek via elizagabriel.be.
-
#18: Mind - Herstel gebeurt niet enkel overdag
24 augustus 2026 · 10 min
De biologie van slaap, licht en beweging. Lees meer
Waarom voel je je nooit echt hersteld, zelfs als je zeven of acht uur slaapt? In deze aflevering legt Eliza uit waarom het aantal uren minder telt dan je denkt, en waarom consistentie, ochtendlicht en beweging de echte hefbomen zijn voor je cortisolritme. Met concrete, kleine aanpassingen die binnen drie weken een meetbaar verschil maken.
In deze aflevering leer je:
Waarom al één nacht te kort slapen je prefrontale functie de volgende dag verzwakt
Waarom uitslapen in het weekend je maandag juist zwaarder maakt
De kracht van ochtendlicht binnen het eerste uur na wakker worden
Hoe beweging cortisol afvoert, los van je lunchwandeling
De twee gewoontes om drie weken vol te houden
Connect met Eliza op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elizagabriel/ of via www.elizagabriel.be
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je en laat een review achter. ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#17: Mind - Waarom je beste managers plots geen knopen meer doorhakken
10 augustus 2026 · 13 min
De cortisoltax. Lees meer
Waarom hakt die manager die vroeger binnen vijf minuten besliste, nu dagenlang niet door? In deze aflevering ontmantelt Eliza de mythe dat dit een motivatie- of karakterprobleem is. Ze neemt je mee in de HPA-as, het onderzoek van neurowetenschapper Amy Arnsten, en waarom aanhoudend cortisol je amygdala gevoeliger maakt terwijl je prefrontale cortex net minder te bieden heeft. En ze legt uit waarom de echte hefboom niet bij het individu ligt, maar bij de agenda en de cultuur eromheen.
In deze aflevering leer je:
Het verschil tussen een gezonde cortisolpiek en een systeem dat nooit herstelt
Waarom je amygdala gevoeliger wordt onder chronische stress (en wat dat doet met besluitvorming)
De drie individuele knoppen die het snelst werken
De organisatie-hefbomen die het grootste verschil maken: middagpauze, meeting-buffers, en berichten na werkuren
Connect met Eliza op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elizagabriel/ of via www.elizagabriel.be
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je en deel hem met een collega die dit herkent. ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#16: Special - op interview bij Powerful Talks
3 augustus 2026 · 28 min
Een radicale resilience shift voor meer veerkracht op het werk, dat was het thema van Eliza haar interview met Elke Van Parys van Powerful Talks. Lees meer
Tijdens dit interview legt Eliza uit waarom we moeten stoppen met symptoombestrijding en hoe je veerkracht strategisch verankert binnen organisaties.
Je ontdekt er haar drie pijlers van veerkracht:
Pijler 1: Het individu & voeding als focus-tool. Waarom je ontbijt en lunch bepalend zijn voor je cortisol- en stressniveau. Ontdek de impact van dehydratatie op je brein, wat alcohol tot 72 uur na consumptie met je focus doet en waarom 10 seconden 'staren in de natuur' wonderen doet.
Pijler 2: Het team & psychologische veiligheid. Hoe herken je het gebrek aan veiligheid in een team (en waarom zwijgen bij de koffiemachine geen goud is)? Praktische tips voor leidinggevenden om als rolmodel het patroon te doorbreken.
Pijler 3: De organisatie & de yoga-paradox. De bekende metafoor van de kanarie in de steenkoolmijn: waarom een yogasessie niet helpt als de 'mijn' (de bedrijfscultuur) giftig blijft. Waarom we moeten overstappen van Fixing People naar Fixing Work door het slim inrichten van werkprocessen en focus-tijd.
Een interview dat niet ontnomen mag worden van de luisteraars van The Resilience Shift.
Veel luisterplezier!
Interessante links:
Website Eliza Gabriël : https://www.elizagabriel.be
Podcast host, Elke van Heydays: www.studio-heydays.com
Klaar om de zuurstof terug in jouw werkdag te pompen? Beluister nu de volledige aflevering en maak de shift naar échte, duurzame veerkracht!
-
#15: Culture - Wat je organisatie écht beloont
20 juli 2026 · 20 min
Twee medewerkers, dezelfde waarden, totaal andere uitkomst. In deze aflevering van The Resilience Shift gaan we dieper in op fairness, de zwaarste van de vijf SCARF-dimensies, en de kloof die ontstaat wanneer een organisatie iets anders beloont dan ze zegt te waarderen. Aan de hand van een herkenbaar voorbeeld uit de zorgsector laat ontdekken we hoe je deze kloof concreet opspoort en sluit. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
• Waarom fairness vaak de sterkste trigger is van de vijf SCARF-dimensies
• Hoe een organisatie ongewild duurzaam werkgedrag bestrafte
• Drie concrete plekken waar je kunt zien wat je organisatie écht beloont
• Een beloningsaudit in drie vragen om deze week zelf toe te passen
Wil je weten of er in jouw organisatie een kloof zit tussen waarde en beloning? Boek een gratis strategisch gesprek via elizagabriel.be.
-
#14: Culture - De vijf knoppen waarmee jij dagelijks dreiging activeert
6 juli 2026 · 20 min
Niet uitgenodigd worden voor een vergadering. Onderbroken worden in een gesprek. Je brein registreert dat niet als ongemak, maar als pijn, letterlijk in dezelfde hersengebieden als fysieke pijn. In deze aflevering van The Resilience Shift duikt Eliza in het beroemde cyberball-experiment van Naomi Eisenberger en het SCARF-model van David Rock: de vijf concrete knoppen waarmee elk beleid, elke communicatiestijl en elk leiderschapsgedrag de hele dag dreiging of veiligheid activeert. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
• Waarom sociale uitsluiting in je brein hetzelfde hersengebied activeert als fysieke pijn
• Het SCARF-model: status, zekerheid, autonomie, verbondenheid en rechtvaardigheid
• Een herkenbaar voorbeeld: hoe drie onbewuste gewoontes van een leider het hele team onder spanning zetten
• Een concrete zelf-audit om voor je volgende meeting toe te passen
Wil je weten welke SCARF-knoppen in jouw team het hardst worden ingedrukt? Boek een gratis strategisch gesprek via elizagabriel.be.
-
#13: Team - Van 'we doen dit' naar 'dit zijn wij'
15 juni 2026 · 17 min
Twee teams. Dezelfde gewoonte. Totaal ander resultaat. Het verschil zat niet in de procedure, maar in wat die gewoonte betekende voor elk team. In deze aflevering van het juni-thema over teamgewoontes gaan we naar de diepste laag van alle: teamidentiteit. Lees meer
Wat leerde Google's Project Aristotle over het perfecte team? Wat heeft belonging te maken met oxytocine en prestatie? En hoe wordt de Business Atleet een identiteitsgewoonte in plaats van een gedragsregel? Eliza neemt je mee door de wetenschap en de praktijk van duurzame teamcultuur.
In deze aflevering ontdek je:
De drie niveaus van verandering en waarom identiteit altijd wint van processen
Wat Project Aristotle onthulde over de werkelijke motor van teamprestatie
De biologie van belonging: hoe psychologische veiligheid via oxytocine de prefrontale cortex beschermt
De schaduwcultuur en hoe identiteit haar vervangt
Waarom de Business Atleet een identiteitsaanbod is en geen gedragsregel
Drie concrete stappen om teamidentiteit te activeren, startend deze week
Wil je weten wat dit voor jouw team kan brengen? Vraag een gratis sparringsmoment aan via elizagabriel.be.
-
#12: Team - Waarom jouw welgemeend welzijnsbeleid weerstand uitlokt
1 juni 2026 · 16 min
Je lanceert een nieuwe teamgewoonte. De intentie is goed. De aanpak is doordacht. Drie weken later doet niemand het meer. Dit is geen gebrek aan motivatie in je team. Dit is psychologische reactance, een biologisch verdedigingsmechanisme dat ons brein activeert zodra het een bedreiging van zijn vrijheid voelt. Lees meer
In deze aflevering leg ik uit waarom jouw goede bedoelingen soms precies het tegenovergestelde effect hebben, wat de top-down val is en hoe eigenaarschap alles verandert, en welke vraag de sleutel is tot gewoontes die échte blijven.
In deze aflevering ontdek je:
Wat psychologische reactance is en waarom het in elk team actief is
Waarom de meeste welzijnsinitiatieven mislukken door hoe ze worden gelanceerd, niet door wat ze inhouden
De top-down val: wat eigenaarschap biologisch verandert aan de duurzaamheid van een gewoonte
De vraag die het verschil maakt: 'Wat willen wij als team normaal maken?'
Hoe sociale zichtbaarheid van de leider werkt als sterkste versneller voor gewoontevorming
Twee concrete micro-gewoontes die je volgende week kunt toepassen
Wil je dit proces laten begeleiden bij je team? Neem dan contact via elizagabriel.be.
-
#11: Mind - De business athleet
18 mei 2026 · 14 min
Je team is slim, gemotiveerd en hard werkend. Maar elke namiddag trekt er een soort van mist op over het kantoor. De meetings na de lunch leveren niets op. Conflicten pieken. Focus verdwijnt. Lees meer
In deze aflevering tillen we de biologische motor van mentale veerkracht naar teamniveau. Want een bloedsuikercrash is collectief, en de oplossing ook.
In deze aflevering ontdek je:
Waarom teams collectief crashen na de lunch en wat dat kost in productiviteit en beslissingen
De Business Atleet analogie: wat topsporters ons leren over prestatie en herstel op de werkvloer
Hoe je Add, don't subtract implementeert op teamniveau, zonder voedselpolitie te spelen
De post-lunch wandeling én zonder schermen lunchen als teamgewoonte
De klantcase: hoe een consultancyteam via Brain Bites de namiddag focus verdubbelde
Connect met Eliza op LinkedIn: linkedin.com/in/elizagabriel of plan een kennismaking in via www.elizagabriel.be
Luister ook: Aflevering 10 — Focus zit in je bloed
-
#10: Mind - Focus zit in je bloed
4 mei 2026 · 14 min
Het is 14:45u. De mist in je hoofd trekt op, je leest een e-mail voor de derde keer zonder te begrijpen wat er staat en je grijpt naar je vierde kop koffie. De bekende 15:00u dip. We vertellen onszelf vaak dat we gewoon "even moeten doorzetten" en meer discipline moeten tonen. Lees meer
Maar wat als luiheid er niets mee te maken heeft? In deze aflevering van The Resilience Shift ontrafelt Eliza Gabriël de fysiologie achter jouw namiddagdip.
Ontdek waarom je prefrontale cortex (de CEO van je brein) letterlijk "offline" gaat na een verkeerde lunch, en waarom je limbisch systeem (de emotionele kleuter) het stuur overneemt. Eliza bespreekt de harde zakelijke impact van een crashende bloedsuiker: van de "hangry" manager tot levensgevaarlijke decision fatigue.
Vergeet strenge diëten. Leer werken met de Add, Don't Subtract methode en ontdek de wetenschappelijke hack van de Post-Lunch Walk waarmee je je focus voor de rest van de middag veilig stelt.
In deze aflevering ontdek je:
De bloedsuiker-achtbaan: Hoe snelle koolhydraten zorgen voor een agressieve insuline-piek (en de onvermijdelijke crash).
De offline CEO: Waarom je niet meer strategisch kúnt nadenken om 15:00u.
Decision fatigue: Waarom je na de lunch nooit zware strategische knopen moet doorhakken.
Add, don't subtract: De 3 onmisbare bouwstenen voor je lunch (Vezels, Vetten, Eiwitten).
De spier-spons: Waarom 10 minuten wandelen na de lunch glucose uit je bloed haalt zónder insuline.
Is jouw hele team om 15:00u in uitgeteld? Boek een Brain Bites workshop voor jouw organisatie en verdubbel de middag-focus. Info via www.elizagabriel.be.
Vond je deze diepe duik in de biologie van focus waardevol? Abonneer je op de podcast en laat een 5-sterren review achter! ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#9: Culture - Waarom jouw stress besmettelijk is (en hoe je de 'FriYAY' inzet)
20 april 2026 · 12 min
Je stapt zuchtend en gestrest het kantoor binnen. Je hebt nog geen woord gezegd, maar binnen twee minuten zit het hele team met opgetrokken schouders en strakke gezichten achter hun bureau. Hoe kan de energie zo snel omslaan, zonder dat er ook maar één instructie is gegeven? Lees meer
In deze aflevering van The Resilience Shift duiken we in de verborgen biologie van leiderschap. Eliza Gabriël (People & Culture Expert) legt uit dat leiderschap niet enkel een set van abstracte managementvaardigheden is, maar een keihard fysiologisch event.
Je ontdekt de kracht van onze "spiegelneuronen", het evolutionaire overlevingsmechanisme waardoor we de stress van de 'stamleider' automatisch kopiëren. We bespreken de chemische cocktail die jij als leider dagelijks mixt: schenk je vooral Cortisol (stress en uitputting) of mix je bewust Dopamine en Oxytocine (focus en veiligheid)?
Aan de hand van een herkenbare klantcase ontdek je de gigantische impact van het sluiten van de "stresscyclus" vlak voor het weekend.
In deze aflevering ontdek je:
Spiegelneuronen: Waarom jouw verborgen stress door je team wordt opgepikt als levensgevaar (second-hand stress).
Cortisol vs. Dopamine: De chemische leiderschapscocktail en waarom de balans vaak helemaal zoek is.
De Stresscyclus: Waarom je vrijdagmiddag-meeting je team letterlijk ziek kan maken als je hem verkeerd insteekt.
Hoe een overwerkt tech-team het roer omgooide en hun verzuim liet dalen.
Practical Wins: De implementatie van de 'Micro-FriYAY': de ultieme hack om je team met opgeladen batterijen het weekend in te sturen.
Stop fixing people, start fixing work. Ontdek hoe het programma Resilience By Design jouw organisatie of managementteam kan transformeren op www.elizagabriel.be.
Vond je deze theorie over spiegelneuronen en leiderschap fascinerend? Vergeet niet om je te abonneren en de aflevering te delen met jouw eigen leider (of je collega's)! ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#8: Culture - Waarom focustijd jouw productiviteit kan redden
6 april 2026 · 12 min
Je agenda lijkt op een compleet mislukt potje Tetris. Van 9 tot 5 ren je van de ene naar de andere vergadering. De logische vraag die volgt: wanneer werk je eigenlijk? Voor veel leiders is het antwoord pijnlijk: 's avonds op de bank. Lees meer
In deze aflevering van The Resilience Shift trappen we de maand april af met de pijler Cultuur & Systemen. We stoppen met het individu de schuld te geven van een gebrek aan focus, en we kijken naar het toxische ontwerp van de moderne werkdag.
Eliza Gabriël duikt in de biologie van focus. Ze legt uit waarom "Context Switching" je prefrontale cortex uitput en deelt de beruchte "23-minuten regel" van dr. Gloria Mark. Daarnaast deelt Eliza een fascinerende klantcase: wat gebeurt er als je een overwerkt C-level team verplicht om twee halve 'No-Meeting' dagen in te voeren? De weerstand, de stilte, en de uiteindelijke productiviteits-explosie.
In deze aflevering ontdek je:
De Biologie van Focus: Waarom switchen tussen meetings gigantische hoeveelheden brein-energie kost.
Aandachtsresidu: Waarom je mentaal nog in de vorige meeting zit (en daardoor op 70% capaciteit draait).
De 23-Minuten Regel: Zoveel tijd kost het om te herstellen van een "korte, snelle vraag".
De Klantcase: Hoe 2 focus-momenten per week een team transformeerden van reactief brandjes blussen naar strategisch sturen.
Practical Wins: De 3 gouden regels om zelf een heilig 'Focus Blok' te implementeren zonder de organisatie te ontwrichten.
Is jouw meeting-cultuur onhoudbaar geworden? Ontdek wat een Culture Audit voor jouw organisatie kan betekenen via: www.elizagabriel.be.
Resoneerde deze aflevering met je? Abonneer je nu op The Resilience Shift, zodat je de volgende aflevering over "De Leiderschapscocktail" en spiegelneuronen niet mist! ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#7: Team - Waarom 'aardig zijn' je team saboteert
16 maart 2026 · 10 min
De beruchte 'meeting na de meeting'. In de vergaderzaal knikt iedereen ja, maar bij het koffiezetapparaat wordt het plan compleet afgebrand. Klinkt bekend? We doen dit vaak omdat we 'aardig' willen zijn en conflicten willen vermijden. Maar de realiteit? 'Nice' zijn holt je cultuur uit. Lees meer
In deze aflevering van The Resilience Shift neemt Eliza Gabriël je mee naar de schaduwkant van psychologische veiligheid. Waarom is wrijving en eerlijkheid pure noodzaak voor je energiemanagement?
Ontdek de cruciale grens tussen 'Nice' (conflictvermijdend en egoïstisch) en 'Kind' (vriendelijk, duidelijk en gericht op groei). We bespreken hoe onuitgesproken feedback leidt tot emotionele stress, een toxische 'shadow culture' en... suikerdips om 16:00u.
In deze aflevering ontdek je:
Nice vs. Kind: Waarom aardig zijn eigenlijk een manier is om je eigen ongemak te vermijden.
Clear is Kind: Hoe onduidelijkheid leidt tot chronische onzekerheid (en energielekken).
Wrijving is brandstof: Waarom een beetje conflict de psychologische veiligheid juist vergroot.
Practical Wins: Hoe je stopt met "Ja" zeggen als je "Nee" bedoelt, en hoe je een 'Intentie-check' doet voor je harde feedback geeft.
Links & Resources:
Ben jij een Nice Boss of een Kind Leader? Doe de check via de wekelijkse nieuwsbrief! Schrijf je in via mijn website.
Connect met me via Linkedin.
-
#6: Team - Waarom waardering je sterkste wapen is tijdens verandering
2 maart 2026 · 11 min
Een reorganisatie, nieuwe software, of veranderende doelen: het zijn momenten waarop de energie in een team vaak compleet doodslaat. Waarom bevriezen mensen bij verandering? En belangrijker: hoe krijg je ze weer in beweging? Lees meer
In deze aflevering van The Resilience Shift maken we de stap naar de pijler Team. Eliza Gabriël legt uit waarom verandering voelt als 'pijn' voor het oerbrein. We ontdekken waarom strakke deadlines averechts werken, en hoe je met één specifieke tool het innovatiecentrum in het brein weer 'aan' zet: Het Strategisch Compliment.
Geen 'fluffy' HR-praatjes over aardig zijn, maar keiharde neurologie. Leer het verschil tussen een lui, generiek compliment en een strategische beloning die dopamine triggert en succes programmeert.
In deze aflevering ontdek je:
Breinwetenschap: Waarom je oerbrein (amygdala) veranderingen ziet als een roofdier.
De Dopamine-Hit: Hoe een goed compliment het stressniveau in je team onmiddellijk verlaagt.
De Formule: Hoe je de "Situatie, Gedrag, Impact" (SBI) methode toepast.
Practical Wins: Waarom je elke vergadering moet starten met waardering, en de 3:1 ratio van Losada.
Links & Resources:
Volg Eliza op LinkedIn voor wekelijkse tips.
Website van Eliza
-
#5: Mind - Waarom je agenda klopt, maar jij niet
16 februari 2026 · 12 min
Ken je dat gevoel? Je agenda is perfect gepland, je time-blocking staat strak en op papier heb je tijd genoeg. Maar als je om 15:00u naar je scherm kijkt, komt er niets meer uit je vingers. De tijd is er wel, maar de "puf" is weg. Lees meer
In onze prestatiemaatschappij zijn we geobsedeerd door Time Management. We proberen elke minuut van de dag efficiënt te vullen. Maar er is één fundamenteel probleem: tijd is eindig (op = op), terwijl energie hernieuwbaar is.
In deze aflevering van The Resilience Shift ontdek je waarom "Time Management" voor moderne leiders niet meer genoeg is. We maken de overstap naar Energy Management.
Eliza introduceert je tot het concept van de Business Atleet: waarom proberen wij 8 uur lang te sprinten, terwijl topsporters trainen op basis van piekbelasting en diep herstel? Ontdek hoe je stopt met lineair uitputten en begint met strategisch opladen.
In deze aflevering ontdek je:
De "Business Atleet": Wat we kunnen leren van topsport over presteren onder druk (en waarom non-stop vergaderen funest is voor je resultaat).
De 4 Batterijen van Leiderschap: Energie is meer dan alleen "fit zijn". We duiken in de Fysieke, Emotionele, Mentale en Spirituele (Zingeving) batterij.
De valkuil van Multitasking: Waarom schakelen tussen taken je grootste energielek is.
Oscilleren vs. Sprinten: Hoe je leert te wisselen tussen inspanning en herstel gedurende de dag.
Practical Wins: Concrete micro-gewoontes zoals de 'Transition Pause' en de 'Energy Audit' om morgen direct toe te passen.
Ben jij klaar om je agenda los te laten en je batterij te gaan managen?
Links & Resources:
Merk je dat jouw team op het tandvlees loopt? Eliza geeft deze inzichten ook als Energy Management Workshop. Boek een kennismaking via https://www.elizagabriel.be/.
Connect met Eliza op Linkedin.
Vond je dit waardevol? Vergeet niet om je te abonneren op de podcast, zodat je de volgende aflevering over Team-energie niet mist! ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#4: Mind - Waarom Tournée Minérale je productiviteit verdubbelt
2 februari 2026 · 14 min
Februari is gestart. Misschien doe je mee aan Tournée Minérale om je lever te sparen of wat kilo's kwijt te raken. Supergoed. Maar wist je dat je brein eigenlijk de grootste winnaar is deze maand? Lees meer
Veel leiders die ik coach klagen over een "namiddagdip" rond 15:00u. Ze proberen dat op te lossen met koffie.Maar wat als ik je vertel dat je geen energieprobleem hebt, maar een hydratatieprobleem?
In deze aflevering van The Resilience Shift duikt Eliza Gabriël (People & Culture Expert) in de biologie van water. Vergeet het saaie gezondheidsadvies; dit gaat over keiharde zakelijke prestaties.
Je ontdekt:
Het 'Spons-effect': Waarom je brein letterlijk krimpt als je te weinig drinkt (en waarom dat zorgt voor hoofdpijn).
De 2% Regel: Waarom een klein beetje dorst al zorgt voor 20% minder focus.
Leiderschap & Emotie: Waarom een uitgedroogde leider een prikkelbare leider is (de link met je lontje).
De Alcohol-valkuil: Waarom dat wijntje 's avonds eigenlijk "geluk lenen van morgen" is.
De Koffie-mythe: Waarom koffie op een nuchtere maag je moe maakt in plaats van wakker.
De Challenge van deze week:Stop met het drinken van liters koffie op de vroege ochtend. We introduceren één simpele regel: "Eerst water, dan de rest."
Ben je klaar om je focus te verdubbelen met de goedkoopste business-tool ter wereld?
Connect met Eliza op LinkedIn of neem contact op via de website.
Vond je dit een waardevolle aflevering? Vergeet niet om je te abonneren en een review achter te laten! ⭐⭐⭐⭐⭐
-
#3: Culture - Waarom fruitmanden geen burn-out voorkomen
18 januari 2026 · 15 min
We halen de kanarie uit de koolmijn, geven hem beademing, leren hem mediteren... en zetten hem dan terug in dezelfde toxische mijn. En dan zijn we verbaasd dat hij weer omvalt. Lees meer
Dit is de Yoga-Paradox. In deze derde aflevering over Culture fileert Eliza de neiging van bedrijven om welzijn als een individueel probleem te zien. "Stop fixing people, start fixing work."
Ontdek het verschil tussen pleisters plakken en architectuur ontwerpen. Hoe zorg je dat je kernwaarden niet alleen op de muur hangen, maar ook geleefd worden op de werkvloer?
In deze aflevering leer je:
De metafoor van de kanarie in de koolmijn.
Waarom we liever fruitmanden bestellen dan processen aanpassen.
Het Job Demands-Resources model: Burn-out is een balans-probleem.
Het 'Poster Syndroom': Als waarden op de muur botsen met de realiteit.
De Stop-Sessie: Waarom je dingen moet schrappen in plaats van toevoegen.
Van Waarden naar Werkwoorden: Maak gedrag concreet.
Challenge: Doe de Pleister-Check in je jaarplan.
Vond je dit waardevol? Laat een 5-sterren review achter! ⭐
Meer weten? Surf naar mijn website.
-
#2: Team - Waarom zwijgen dodelijker is dan ruzie
18 januari 2026 · 14 min
"Het is hier heel gezellig, we hebben nooit ruzie." Als Eliza dat hoort bij een bedrijf, gaan alle alarmbellen af. Want stilte is zelden instemming. Vaak is het angst. Lees meer
In deze aflevering over de pijler Team ontmantelt Eliza de mythe dat psychologische veiligheid een 'soft skill' is. Ze bespreekt het beroemde Project Aristotle van Google en legt uit waarom de beste teams niet de slimste mensen hebben, maar wel de meeste openheid.
Hoeveel energie verliest jouw team aan 'Impression Management' (zorgen dat je niet dom overkomt)? En hoe doorbreek je die dodelijke stilte?
In deze aflevering leer je:
Waarom het stilste moment in een vergadering het gevaarlijkst is.
Wat is psychologische veiligheid wél (en wat is het niet)?
Project Aristotle: Het bewijs dat 'wie' er in het team zit niet uitmaakt.
Impression Management: Je tweede, onbetaalde baan.
Tool 1: Stop met vragen "Hoe gaat het?" (Doe dit in de plaats).
Tool 2: Situationele Nederigheid voor leiders.
Challenge: Doe de Silence Audit in je volgende meeting.
Connect met Eliza via Instagram, LinkedIn of haar website.
-
#1: Mind & Focus - Waarom je lunch bepaalt hoeveel werk je verzet
18 januari 2026 · 14 min
Ken je dat moment rond 15 uur? Je staart naar je scherm, je cursor knippert, maar er komt niets meer uit je vingers. Is het luiheid? Is het een gebrek aan karakter? Nee. Het is pure biologie. Lees meer
In deze aflevering duikt Eliza in de biochemie van focus. Ze legt uit waarom je 'interne CEO' (je prefrontale cortex) offline gaat na een verkeerde lunch en hoe stresshormonen je letterlijk dommer maken.
Vergeet ingewikkelde diëten. Leer hoe je met simpele aanpassingen je biologische bandbreedte vergroot, zodat je aan het einde van de werkdag nog energie over hebt.
In deze aflevering leer je:
Het getal 87.600: Hoe elke maaltijd een kans is voor je brein.
De glucose-rollercoaster: Waarom suikerpieken je concentratie doden.
De cortisol-valkuil: Hoe stress je blikveld vernauwt (tunnelvisie).
De Gut-Brain Axis: Waarom je 'onderbuikgevoel' wetenschap is.
De Formule: Zo ziet de perfecte 'Brain Meal' eruit.
Challenge: Doe de Snack-Swap deze week.
Links & Resources:
Heb jij de Snack-Swap geprobeerd? Laat het weten via Instagram of Linkedin
-
Trailer: Waarom ik stopte met pleisters plakken
18 januari 2026 · 7 min
We zien welzijn, teamdynamiek en strategie vaak als drie losse eilandjes. HR doet het ene, de preventieadviseur het ander, en de directie kijkt naar de cijfers. Maar werkt die aanpak? Lees meer
In deze allereerste aflevering van The Resilience Shift deelt Eliza Gabriël haar visie. Waarom moeten we stoppen met "mensen fixen" en beginnen met "werk herontwerpen"?
Eliza neemt je mee in haar persoonlijke verhaal: van haar eigen fysieke crash tot het inzicht dat veerkracht geen toeval is, maar een ontwerpvraagstuk.
Ontdek wat de 'Resilience Shift' precies inhoudt en waarom deze podcast anders is dan de standaard HR-praatjes.
In deze aflevering:
Waarom de 'eilandjes-cultuur' in bedrijven faalt.
Eliza’s persoonlijke verhaal: van crash naar controle.
De nieuwe definitie van veerkracht: Het is geen elastiekje, het is adaptatie.
Waarom een fruitmand een pleister op een open breuk is.
De missie: Mind, Team & Culture verbinden.
Over The Resilience Shift: Eliza Gabriël (People & Culture Expert) helpt leiders en HR om organisaties te bouwen die presteren zonder te breken.
👉 Abonneer je nu om geen enkele aflevering te missen.
Links:
Connect met Eliza op LinkedIn
Of neem een kijkje op de website