Alle afleveringen
13 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#12 - Engagement / Fitness Influencer Younes Idrissi : Wat is er nodig om een succesvolle content creator te worden en welke prijs betaal je daarvoor?
27 oktober 2026 · 37 min
In aflevering 12 van Opgroeien Online praat Sofie met Younes, fitness- en entertainmentcreator. Hij vertelt hoe hij begon in het Vine- en YouTube-tijdperk, de overstap naar TikTok maakte en uiteindelijk twee succesvolle accounts uitbouwde: één rond straatinterviews en één rond fitness. Younes deelt hoe je formats ontwikkelt die werken, waarom consistentie belangrijker is dan zomaar trends kopiëren en hoe een persoonlijk detail - zoals zijn kenmerkende lach - kan uitgroeien tot een herkenbaar onderdeel van je online identiteit. Maar het gesprek gaat ook over de minder zichtbare kant van influencer zijn: Lees meer
De druk om elke dag te posten
Je eigenwaarde koppelen aan views en likes
De impact van fitnesscontent op jongeren
Verantwoordelijkheid nemen voor samenwerkingen
Spijt hebben van bepaalde campagnes
De moeilijkheid om online authentiek te blijven
Het verschil tussen content maken en écht genieten van het leven
Younes vertelt openhartig hoe een reis naar Thailand hem liet beseffen hoeveel momenten hij vroeger niet volledig beleefde omdat hij voortdurend bezig was met filmen, monteren en nadenken over de volgende video. Deze aflevering is interessant voor jonge creators, ouders, ondernemers en iedereen die beter wil begrijpen wat er achter een leven op sociale media schuilt. Een eerlijk gesprek over ambitie, online druk, authenticiteit en leren genieten zonder je gsm.
-
#11 - Longarts Wanda De kanter waarschuwt voor Snapchat als dealer netwerk voor illegale vapes en tabak.
6 oktober 2026 · 44 min
In aflevering 11 gaat Sofie Marey in gesprek met longarts Wande de Kanter over Snapchat en waarom kinderen veel te vroeg verslaafd raken. Lees meer
Social media is geen neutraal speeltje. Volgens longarts en tabaksbestrijder Wanda de Kanter zijn platforms als TikTok en Snapchat krachtige omgevingen die jongeren kunnen blootstellen aan nicotine, ongezonde groepsdruk en verslavende prikkels. In deze aflevering vertelt ze waarom ze de tabaksindustrie en de digitale ecosystemen die jongeren bereiken ter verantwoording wil roepen. Na meer dan 35 jaar als longarts in een kankerziekenhuis zet Wanda de Kanter zich fulltime in tegen de tabaksindustrie. Ze vertelt hoe ze media en sociale platforms gebruikt om haar boodschap te verspreiden, waarom zichtbaarheid belangrijk is voor verandering en hoe ouders signalen van online risico’s kunnen herkennen. In deze aflevering hoor je onder meer:
Waarom Wanda pleit voor strengere leeftijdsgrenzen voor social media
Hoe Snapchat volgens haar wordt gebruikt voor de verkoop van illegale vapes
Welke gevolgen vapen kan hebben voor slaap, stemming en concentratie bij jongeren
Hoe algoritmes en online groepsdruk jongeren beïnvloeden
Hoe je met een jongere in gesprek kunt gaan over vapen en stoppen
Een belangrijke aflevering voor ouders, opvoeders en iedereen die met jongeren werkt. Ontdek hoe social media, Snapchat en vapen jongeren kunnen beïnvloeden en hoe je daarover het gesprek kunt aangaan.
-
BONUS AFLEVERING - Recap 10 afleveringen Opgroeien online
16 juli 2026 · 25 min
Tien afleveringen, en ik ben nog niet uitgepraat. Ontdek waarom deze podcast niet stopt en leer bij over sociale media samen met mij: Sofie Marey.
Vandaag neem ik je mee achter de schermen van mijn reis: wat ik heb geleerd, hoe het mijn kijk op schermtijd en verbondenheid heeft veranderd, en waarom ik vooral veel vragen heb. Lees meerWant ondanks de tijdsinvestering en mijn worstelingen, blijf ik benieuwd naar de impact van sociale media op ons én onze jongeren.
Mijn tien gesprekken met experts, jongeren en ervaringsdeskundigen hebben mijn blik verruimd. Van de schuldgevoelens over schermgebruik tot de zoektocht naar balans tussen online en offline.Waarom zo'n podcast? Omdat de effecten van sociale media vaak onzichtbaar blijven. Het heeft grote invloed op onze identiteit, aandacht en emoties. Maar zonder duidelijkheid blijven we soms overgeleverd aan algoritmes en fomo.
Perfect voor ouders, leerkrachten, jongeren en iedereen die wakker ligt van de invloed van sociale media of vooral wil bijleren.
Tip: Wil je meedoen of een gast voorstellen? Stuur me een bericht. -
#10 - Momfluencer Sacha Ludwig aan het woord
24 juni 2026 · 53 min
In aflevering 10 gaat Sofie Marey in gesprek met Sacha Ludwig. Lees meer
Ontdek de wereld waar social media en het moederschap samenkomen. Sacha was momfluencer, ze documenteerde het leven van haar dochter online. En plots gebeurde er iets wat niemand had verwacht.
"Naar aanleiding van aflevering 4 maakten we deze aflevering:"
Influencers op sociale media met Prof. dr. Liselot Hudders en dr. Marloes de Brabandere UGENT https://open.spotify.com/episode/7jC4cHyM2KhtdUCY2PbbKd?si=e938498541324185
We hebben het over:
Social media, influencermarketing, brand deals, het altijd online zijn, de balans tussen exposure en privacy voor gezinnen, haar obsessie met social media...
Veel luister plezier!
Volg Opgroeien online ook online via Instagram of Tiktok.
-
#9 - Het belang van grenzen stellen en het goede voorbeeld geven met Annick Op de Beeck
11 juni 2026 · 40 min
In deze aflevering praat Sofie Marey met Annick Op de Beeck, mama van twee tieners. Samen hebben we het over de bezorgdheden die elke ouder misschien herkent, over mentaal welzijn en over wat je als ouder concreet kan doen. Lees meer
Er wordt gediscussieerd over minimumleeftijden op sociale media zoals TikTok en Snapchat. Maar ook over grenzen stellen en zelf het goede voorbeeld geven. Want we kijken vaak naar wat jongeren doen op hun smartphone, terwijl we vergeten eerlijk naar ons eigen schermgedrag te kijken.
Een herkenbaar en eerlijk gesprek voor elke ouder met tieners in huis.
-
#8 - Mijn Instagram Dagboek met Erik Desombere
26 mei 2026 · 37 min
In aflevering 8 gaat Sofie Marey in gesprek met Erik Desombere. Lees meer
Ontdek de wereld waar typografie, sociale media en persoonlijke verhalen samenkomen. Hoe de passie van één man voor letters veranderde in een digitaal dagboek dat kunst, onderwijs verbindt. Deze aflevering duikt in de onverwachte kracht van Instagram als persoonlijk platform voor professionele groei en laat zien hoe een eenvoudige passie kan transformeren in een krachtig netwerk. Je hoort openhartige gesprekken over de evolutie van sociale media vanuit het perspectief van iemand die er sinds 2011 bij is, met inzichten over typografisch ontwerp, het belang van controle over digitale aanwezigheid en de waarde van authentiek delen. Erik de Sombere, een ervaren grafisch ontwerper en voormalig typografiedocent, deelt hoe zijn digitale dagboek op Instagram alles vastlegt, van architectonische details tot studentenwerk en zo een visuele reis creëert die zowel inspirerend als persoonlijk is.
Veel luister plezier!
Volg Opgroeien online ook online via Instagram of Tiktok.
-
#7 - Balans vinden in een digitale wereld: tips van klinische psycholoog Shauni Deprez
12 mei 2026 · 1 uur 2 min
In deze aflevering bespreken Sofie Marey en Shauni Deprez (Viraverve) de impact van schermgebruik, sociale media en dopamine op ons welzijn, vooral bij jongeren. Ze geven praktische tips voor balans en bewustwording in een digitale wereld. Lees meer
Impact van schermtijd en sociale media
De rol van dopamine in verslaving en aandacht
Balans en bewustwording in digitale wereld
00:00 Introductie en Aandacht voor Schermtijd
02:59 De Impact van Schermtijd op Welzijn
05:36 Minimumleeftijd voor Sociale Media
08:24 De Rol van Onderwijs en Sociale Media
11:43 Bewustwording van Sociale Media-invloeden
14:21 De Gevaren van Vergelijking op Sociale Media
17:30 De Psychologie van Afleiding en Ontspanning
20:14 Dopamine en Verslaving aan Sociale Media
31:59 De Impact van Dopamine op Aandacht
37:57 Sociale Media versus Lezen: Een Vergelijking
43:59 De Ontwikkeling van het Brein bij Jongeren
52:26 Balans in het Leven: De Drie Poten van de Kruk
-
#6 - Ondernemer en adviseur in de digitale sector Bart De Waele aan het woord
28 april 2026 · 48 min
In deze zesde aflevering van Opgroeien Online gaat Sofie Marey met Bart De Waele in gesprek over opgroeien in de jaren 80 zonder internet en smartphone. Lees meer
In deze podcastaflevering gaat Bart De Waele van IKAg en auteur van Marketing zonder migraine in gesprek over de impact van social media, AI en technologie op onze samenleving. Vanuit zijn achtergrond in marketing en ondernemerschap vertelt hij hoe digitale platformen ons gedrag sturen en waarom bewuste digitale gewoonten vandaag essentieel zijn.
We bespreken hoe AI en technologische innovaties zich razendsnel ontwikkelen, welke toekomsttrends we mogen verwachten en wat dit betekent voor ons werk, ons privéleven en voor onze jongeren vandaag. Daarnaast deelt Bart waardevolle inzichten over digitale opvoeding en hoe we kinderen en jongeren kunnen ondersteunen in hun digitale geletterdheid.
Een aflevering voor iedereen die wil begrijpen hoe technologie onze toekomst vormgeeft en hoe we er bewust en menselijk mee kunnen omgaan.
Keywords: social media, AI, technologie, digitale gewoonten, marketing, samenleving, toekomsttrends
-
#5 - Sharenting met Prof. dr. Liselot Hudders en dr. Marloes de Brabandere UGENT
14 april 2026 · 34 min
Dit gesprek bouwt verder op aflevering 4 waarin we spraken over Influencers en kidfluencers. ➡️ Start daar voor de volledige context: https://open.spotify.com/episode/7jC4cHyM2KhtdUCY2PbbKd?si=4Xiz4TjGQSOE1lXnQJ7Lww&nd=1&dlsi=32901823c28442e7 Lees meer
In aflevering 5 gaat Sofie Marey in gesprek met Prof. dr. Liselot Hudders en dr. Marloes de Brabandere van Universiteit Gent.
Met deze aflevering willen we tonen dat de thematiek van influencers en zichtbaarheid niet stopt bij bekende accounts. Ook gewone ouders kunnen, bewust of onbewust, de rol opnemen van influencer voor hun eigen kind. Wat gebeurt er wanneer ouders zelf content maken over hun kind, volgers opbouwen en zo het online verhaal van hun kind vormgeven?
In deze aflevering van Opgroeien Online praten we over sharenting: het delen van foto’s en verhalen van kinderen op sociale media. Wat zijn de gevolgen voor de privacy van kinderen, hoe ga je als ouder bewust om met online delen en waar ligt de grens tussen trots en oversharen?
We hebben het specifiek over:
Wat is sharenting?
Is sharenting schadelijk?
Mag je foto’s van je kind online delen?
Wat zijn de risico’s van sharenting?
Hoe ga je bewust om met sociale media als ouder?
Wat betekent sharenting voor de toekomst van kinderen?
Ben je klaar om meer te weten over sharenting?
Volg Opgroeien online voor meer afleveringen.
Volg Opgroeien online op Instagram via @opgroeienonline
Volg Opgroeien online op Tiktok via @opgroeienonline
-
#4 - Influencers op sociale media met Prof. dr. Liselot Hudders en dr. Marloes de Brabandere UGENT
31 maart 2026 · 45 min
In aflevering 4 gaat Sofie Marey in gesprek met Prof. dr. Liselot Hudders en dr. Marloes de Brabandere van Universiteit Gent. Lees meer
De kracht van influencers op sociale media gaat verder dan je denkt, ze vormen echte rolmodellen en beïnvloeden de identiteit, body image en soms zelfs de gezondheid van jongeren.
Maar wat betekent dat voor de manier waarop kinderen en tieners zichzelf zien en keuzes maken? In deze eye-opening aflevering duiken we diep in de wereld van influencer marketing, sociale media gebruik, en de risico’s en kansen voor jonge gebruikers.
Je ontdekt hoe influencer content de ideaalbeelden van het lichaam en levensstijl versterkt, en hoe dat soms negatieve gevoelens en onzekerheid kan veroorzaken bij jongeren in de ontwikkelingsfase. We ontrafelen de complexiteit van de regelgeving rond leeftijdsrestricties en het gevaar van ongecontroleerde content, zoals ongezonde voedingspatronen en onrealistische body standards.
Bovendien krijgen we inzicht in de impact van ‘kidfluencers’ — jonge content creators die al op jonge leeftijd miljoenen volgers krijgen en een wereld van kansen en risico’s openen voor hen en hun ouders.
We bespreken de strategieën achter influencer marketing: waarom influencers vaak samenwerken met merken en zelf hun producten lanceren. Daarnaast belichten we de rol van platformen zoals YouTube, TikTok en Instagram in de strijd om de aandacht van jongeren, en hoe algoritmes de verslavende aard van sociale media versterken.
Met onderzoekers en experts die dagelijks sociale media bestuderen bieden we een genuanceerde blik op de wereld van influencer marketing en online identiteitsvorming. Moet je je kind beschermen of juist begeleiden? Wat zijn de lange termijngevolgen van influencer content? En hoe speel je als ouder een actieve rol, zonder machteloos te worden? Alles krijg je in deze boeiende aflevering te horen.
Ben je klaar om dieper te duiken in de wereld van influencers en social media?
Volg Opgroeien online voor meer aflevering…
-
#3 - Wanneer gamen en scrollen een probleem worden met Matthias Dewilde van Gamechangers
17 maart 2026 · 1 uur 11 min
In deze derde aflevering van Opgroeien online gaat Sofie Marey met Matthias Dewilde in gesprek over opgroeien met schermen. En vooral wanneer is er een probleem? Is er sprake van een verslaving? Lees meer
Matthias spreekt over zijn eigen gameverslaving en hoe hij vandaag jongeren en ouders begeleidt om opnieuw grip te krijgen op schermgebruik.
We hebben het over waarom sommige jongeren gevoeliger zijn voor verslaving en hoe gamen of sociale media stilaan een gewoonte wordt die moeilijk te doorbreken is. Ook maakt hij deze aflevering heel concreet: je krijgt praktische tips om hier als ouder of jongere mee om te gaan.
Een opvallend inzicht: onderzoek toont aan dat schermen onder de 3 jaar geen educatieve meerwaarde hebben. Integendeel, het kan de ontwikkeling net belemmeren. Dat zet aan tot nadenken over hoe vroeg schermen vandaag worden geïntroduceerd.
We hebben het ook over slimme technieken die apps gebruiken om ons vast te houden, zoals streaks. Die hebben geen pedagogisch nut, maar zijn puur ontworpen om ons dagelijks te laten terugkomen en zo verslavend gedrag te versterken.
Een eerlijke en herkenbare aflevering voor iedereen.
Volg Opgroeien online voor meer afleveringen.
Volg Opgroeien online op Instagram via @opgroeienonline
Volg Opgroeien online op Tiktok via @opgroeienonline
-
#2 - Van MSN tot TikTok: schermtijd, privacy en sociale media met Laurens Vandevyver
3 maart 2026 · 49 min
In deze tweede aflevering van Opgroeien Online gaat Sofie Marey met Laurens Vandevyver in gesprek over opgroeien op het internet – van MSN en Netlog tot Snapchat, Instagram en TikTok. Lees meer
Hoe anders was social media toen wij tieners waren? MSN-namen vol songteksten en foto’s die je alleen achter de computer kon bekijken.
Fast forward naar nu. Jongeren groeien op met TikTok, Snapchat en Instagram in hun broekzak. Altijd online.
We hebben het over:
MSN, Netlog en Tumblr als eerste sociale media
Snapchat vs. Instagram: waar zitten jongeren vandaag?
Schermtijd bij volwassenen en tieners
Minimumleeftijd (13 jaar) op sociale media: werkt dat eigenlijk?
Privacy, screenshots en digitale sporen
De invloed van algoritmes
Donkere content op platforms zoals Tumblr
Moeten ouders zelf op Snapchat of TikTok zitten?
Parental controls en digitale opvoeding
Een eerlijk gesprek over online opgroeien, ondernemen, fouten maken, experimenteren en hoe ouders dichter bij de digitale leefwereld van hun kinderen kunnen staan volgens Laurens.
Volg Opgroeien online op Instagram via @opgroeienonline
Volg Opgroeien online op Tiktok via @opgroeienonline
Op zoek naar hulp?
Bij de Zelfmoordlijn1813 staat er iemand voor je klaar. Elk gesprek is anoniem en gratis.
-
#1 - Solo aflevering: Wie, wat, waarom?
17 februari 2026 · 9 min
De meesten van ons zitten vandaag meer dan 3,7 uur per dag online. Bij jongeren tussen 16 en 24 jaar loopt dat zelfs op tot meer dan 5 uur per dag. Maar wat doen we eigenlijk al die tijd online? En wat betekent dat voor onze mentale gezondheid, ons zelfbeeld en onze sociale vaardigheden? Lees meer
In deze solo-aflevering duik ik in de verrassende realiteit achter mijn schermgebruik. En blijf ik met vragen achter. Daarom ga ik in de volgende aflevering in gesprek.
@opgroeienonline (Instagram)
@opgroeienonline (Tiktok)
sofie@studiohilda.be (E-mail)