Alle afleveringen
26 afleveringen, van nieuw naar oud
-
26: De Kracht van Integriteit: Waarom de Juiste Dingen het Geloven, Werken en Wachten Waard Zijn
2 november 2026 · 1 uur 12 min
Wat als de dingen die écht voor jou bestemd zijn niet alleen het wachten waard zijn, maar ook vragen dat je onderweg groeit tot de persoon die ze kan ontvangen? Lees meer
In deze persoonlijke solo-aflevering van La Vie en Roose neemt Ninalotte je mee in haar eigen verhaal over liefde, integriteit, geduld, geloof en de bijzondere kracht van trouw blijven aan jezelf, zelfs wanneer het leven niet loopt zoals je had gehoopt.
Na een relatiebreuk nam Ninalotte een bewuste beslissing: niet meteen op zoek gaan naar iemand nieuw, geen leegte opvullen met tijdelijke aandacht en niet toegeven aan de verleiding van een gemakkelijke uitweg. In plaats daarvan koos ze ervoor om alleen te zijn, de lessen uit haar vorige relatie werkelijk te integreren en te werken aan de persoon die ze zelf wilde worden.
Wat volgde, was een periode van bijna drie jaar waarin haar vertrouwen meermaals op de proef werd gesteld. Want hoe blijf je geloven in iets wanneer er maanden, zelfs jaren voorbijgaan zonder enig bewijs dat het dichterbij komt? En hoe blijf je trouw aan je waarden wanneer de verleiding om genoegen te nemen met minder steeds groter wordt?
Aan de hand van persoonlijke ervaringen en inzichten uit de psychologie, filosofie, spiritualiteit en de Bijbel onderzoekt Ninalotte wat integriteit werkelijk betekent. Ze deelt hoe de verhalen van Jozef, David en Abraham haar kijk op geduld en Gods timing helpen verdiepen, en verbindt deze met inzichten van onder anderen Eckhart Tolle, C.S. Lewis, Byron Katie, Marianne Williamson en Joe Dispenza.
Maar deze aflevering gaat over veel meer dan romantische liefde.
Ninalotte staat ook stil bij het aantrekken van de juiste vriendschappen en het vinden van een omgeving waarin je volledig jezelf kunt zijn. Waarom verschijnen de juiste mensen soms pas wanneer je stopt met jezelf aan te passen om ergens bij te horen? Hoe leer je onderscheid maken tussen wat jouw verantwoordelijkheid is en wat bij een ander ligt? En waarom betekent liefdevol zijn niet dat iede…
-
25: Waarom Jezelf Graag Zien de Basis Is van een Gezond Leven, met Josje Huisman
19 oktober 2026 · 1 uur 8 min
Wat als de basis van een gezond leven niet ligt bij wat je eet, hoeveel je beweegt of hoe je eruitziet, maar bij de manier waarop je naar jezelf kijkt? Lees meer
In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Ninalotte in gesprek met Josje Huisman over haar levensfilosofie, gezondheid, moederschap en de kunst van bewust leven zonder daarin door te slaan.
Ze praten over hoe Josjes kijk op het leven door de jaren heen is veranderd. Van jarenlang in de schijnwerpers staan en voortdurend ‘aan’ staan, tot steeds bewuster kiezen voor rust, eenvoud en luisteren naar wat haar lichaam nodig heeft.
Ook duiken Ninalotte en Josje uitgebreid in het thema voeding. Beiden hebben een periode veganistisch gegeten, maar zijn daar uiteindelijk van teruggekomen. Wat heeft hen anders doen kijken naar voeding? En hoe vind je een gezonde balans tussen bewust omgaan met wat je eet en voorkomen dat die bewustwording omslaat in angst, controle of obsessie?
Daarnaast bespreken ze hoe Josjes levensfilosofie zich vertaalt naar het dagelijkse leven binnen haar gezin. Welke regels en gewoontes hanteert ze thuis, zowel tegenover haar partner als haar kinderen? Hoe bewust is ze bezig met wat er in huis komt, van voeding tot dagelijkse producten? En hoe geef je gezonde gewoontes mee aan je kinderen zonder dat gezondheid iets wordt waar ze voortdurend mee bezig moeten zijn?
Want gezondheid gaat natuurlijk over zoveel meer dan alleen voeding en beweging. Ze staan stil bij het belang van vriendschap, familie, de natuur, onze sociale omgeving en vooral de manier waarop we met onszelf omgaan.
De rode draad door dit gesprek? Dat echte gezondheid begint bij jezelf graag zien. Niet vanuit angst om ziek te worden, de drang om perfect te zijn of het gevoel dat er voortdurend iets aan jezelf verbeterd moet worden, maar vanuit liefde, vertrouwen en respect voor je eigen lichaam.
Een warm en open gesprek over zelfliefde, bewuste keuzes, moederschap, voeding zonder obsessies en het vinden van een gezonde balans in een…
-
24: PCOS heet nu PMOS: de 5 grondoorzaken die vrouwen vaak over het hoofd zien
12 oktober 2026 · 1 uur 7 min
PCOS heet voortaan PMOS: polyendocrien metabool ovarieel syndroom. En die naamsverandering vertelt eigenlijk iets belangrijks. Wat jarenlang vooral werd gezien als een probleem van de eierstokken, blijkt veel breder te zijn: je hormonen, metabolisme, insulinegevoeligheid, stresssysteem, darmen en omgeving zijn allemaal met elkaar verbonden. Lees meer
In deze aflevering duiken we diep in wat er werkelijk achter PMOS kan spelen. Waarom wordt de diagnose bij zoveel vrouwen gemist? Waarom zijn de zogenaamde ‘cysten’ op de eierstokken eigenlijk geen echte cysten? En waarom kunnen acne, ongewenste haargroei, haaruitval, een onregelmatige cyclus, uitblijvende ovulatie en moeite om zwanger te worden allemaal verschillende uitingen zijn van hetzelfde grotere plaatje?
We bespreken ook de impact die PMOS op lange termijn kan hebben op onder andere vruchtbaarheid, zwangerschap, het baarmoederslijmvlies en de metabole gezondheid — én welke plaats reguliere behandelingen zoals de anticonceptiepil, metformine, letrozol en GLP-1-medicatie kunnen hebben.
Maar vooral kijken we verder dan symptoombestrijding. We gaan naar de vijf wortels die elkaar kunnen versterken: bloedsuiker en insuline, darmgezondheid, mitochondriën, het stresssysteem en de invloed van onze omgeving.
Deze aflevering is geen pleidooi voor ‘regulier versus natuurlijk’, maar een uitnodiging om het lichaam als één verbonden systeem te bekijken. Want PMOS is geen levenslange straf — en begrijpen wat er in je lichaam gebeurt, kan het begin zijn van veel gerichter voor jezelf zorgen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
23: Waarom Symptomen Niet het Probleem Zijn, maar een Boodschap met Heleen Becuwe
5 oktober 2026 · 1 uur 12 min
Je lichaam werkt niet tegen je. Symptomen zijn vaak geen losstaand probleem dat zo snel mogelijk moet worden weggewerkt, maar een signaal dat ons iets kan vertellen over wat er onder de oppervlakte gebeurt. Lees meer
In deze aflevering ga ik in gesprek met Heleen Becuwe over hoe we opnieuw kunnen leren luisteren naar die signalen. We hebben het over waarom een eisprong zoveel meer betekent dan alleen vruchtbaarheid, wat er in het lichaam gebeurt wanneer je niet ovuleert en welke factoren je cyclus kunnen verstoren. Wanneer is een cyclus écht onregelmatig? Welke symptomen kunnen wijzen op een ontbrekende eisprong? En welke bloedwaarden en biomarkers kunnen helpen om beter te begrijpen wat er speelt?
We duiken ook in PMOS en waarom sommige experts kritisch kijken naar de manier waarop we er vandaag naar kijken. We bespreken de rol van insuline, verschillende mogelijke patronen binnen PMOS en waarom het belangrijk kan zijn om niet alleen een diagnose te behandelen, maar ook te onderzoeken wat er biologisch achter de symptomen gebeurt.
Daarnaast hebben we het over de plaats van medicatie binnen vrouwengezondheid, welke fundamenten eerst aandacht verdienen en hoe je het verschil maakt tussen ondersteunen en simpelweg vervangen.
Tot slot staan we uitgebreid stil bij omega 3 — een nutriënt dat een rol speelt in tal van processen in het lichaam. We bespreken de relatie met huid, hersenen, hormonen en vruchtbaarheid, de veranderende behoefte tijdens de zwangerschap en waar je op kunt letten wanneer je voor een supplement kiest.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
22: Hoe Het Negeren van Progesteron PMS Heeft Gecreëerd — en de Impact op Je Stemming, Lichaam & Seksueel Verlangen
28 september 2026 · 1 uur 7 min
Waarom voel je je in de weken voor je menstruatie soms alsof je een andere versie van jezelf bent? Minder energie, sneller geraakt, meer honger, minder zin in seks en misschien zelfs kritischer naar jezelf of je relatie toe. We hebben geleerd om dit allemaal onder de noemer ‘PMS’ te plaatsen — maar wat als je lichaam eigenlijk heel logisch reageert op wat er hormonaal gebeurt? Lees meer
In deze solo-aflevering duikt Ninalotte in de vergeten tweede helft van de vrouwelijke cyclus. Waarom is zoveel medisch onderzoek jarenlang gebaseerd geweest op het mannenlichaam? Waarom kreeg oestrogeen zoveel aandacht, terwijl progesteron grotendeels werd genegeerd? En wat gebeurt er na je eisprong werkelijk met je hersenen, energiebehoefte, stressbestendigheid, immuunsysteem en seksuele verlangen?
Ninalotte bespreekt ook welke voedingsstoffen en supplementen onderzocht zijn bij PMS, waarom je lichaam in de luteale fase mogelijk méér energie nodig heeft, en waarom veranderingen in intimiteit en verlangen niet automatisch betekenen dat er iets mis is met jou of je relatie.
Een aflevering over PMS, progesteron, bikini science, voeding, seksualiteit en vooral: leren begrijpen wat je lichaam je iedere maand probeert te vertellen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
21: Waarom de Perimenopauze Zoveel Vrouwen Overvalt en Wat Je Nú Al Wilt Weten met Dokter Mattie
21 september 2026 · 1 uur 25 min
In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Dokter Mattie over een hormonale levensfase waar we vaak pas over leren wanneer we er al middenin zitten: de perimenopauze. Lees meer
En precies daar ligt het probleem. Want waarom wachten tot je lichaam begint te veranderen om te begrijpen wat er gebeurt? Wat als we als jonge vrouwen vandaag al zouden leren wat ons later te wachten staat — en hoe we onze hormonale gezondheid en vruchtbaarheid doorheen verschillende levensfasen kunnen ondersteunen?
Dokter Mattie werkte jarenlang als huisarts en later in een praktijk rond zwangerschap en ouderschap, voordat ze zich specifiek ging verdiepen in de perimenopauze. Ze vertelt welke signalen vaak worden gemist of verkeerd geïnterpreteerd, waarom de perimenopauze er bij iedere vrouw anders kan uitzien en hoe vroeg deze hormonale veranderingen eigenlijk kunnen beginnen. Vragen Dokter Mattie.pdf
Ninalotte en Dokter Mattie hebben het ook over vruchtbaarheid en de angst rond ouder worden. Gaat onze eicelkwaliteit vanaf een bepaalde leeftijd werkelijk zo drastisch achteruit? Hoe moeten we kijken naar de beruchte grens van 35 jaar? En welke rol spelen voeding en leefstijl wanneer we onze vruchtbaarheid zo goed mogelijk willen ondersteunen?
Daarnaast bespreken ze waarom er zelfs binnen de medische wereld nog zo’n grote kenniskloof bestaat rond de perimenopauze — en waarom zoveel vrouwen pas achteraf beseffen dat klachten die ze jarenlang niet konden plaatsen misschien onderdeel waren van een hormonale verandering.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
20: De Weg naar Zelfheling: Luisteren naar de Signalen van Je Lichaam met Astrid Nieuwborg
14 september 2026 · 1 uur 25 min
Wat als de symptomen die we zo snel mogelijk proberen weg te krijgen, eigenlijk signalen zijn waar we naar mogen leren luisteren? Lees meer
In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Astrid Nieuwenborg, herboriste, personal trainer en host van de podcast Treat Yourself, over haar bijzondere weg naar een compleet andere kijk op gezondheid en het menselijk lichaam.
Astrid kampte jarenlang met zware allergieën, astma en eczeem en nam vijftien jaar lang dagelijks antihistaminica. Lange tijd lag de focus vooral op het onderdrukken van haar klachten, tot ze zich steeds meer begon af te vragen wat haar lichaam haar eigenlijk probeerde te vertellen.
Die zoektocht bracht haar bij voeding, kruiden, het zenuwstelsel en de verbinding tussen onze darmen, lever en huid. Ninalotte en Astrid praten over hoe verschillende systemen in het lichaam met elkaar verbonden zijn en waarom het interessant kan zijn om niet alleen naar een symptoom te kijken, maar naar het grotere geheel.
Ook haar persoonlijke ervaring met cortisone komt uitgebreid aan bod. Astrid vertelt openhartig over haar beslissing om te stoppen met cortisonecrèmes en de Topical Steroid Withdrawal die daarop volgde, een periode die ze zelf omschrijft als de donkerste uit haar leven.
Van daaruit duiken ze dieper in eczeem, hooikoorts, allergieën en histamine. Wat doet een antihistaminicum precies? Wat is het verschil tussen histamine-intolerantie en MCAS? Welke rol kunnen darmen, lever en de nervus vagus spelen? En wanneer is symptoombestrijding zinvol, versus wanneer wil je ook verder onderzoeken wat er achter je klachten schuilgaat?
Astrid deelt daarnaast welke veranderingen voor haar persoonlijk het grootste verschil hebben gemaakt en hoe kruiden een plaats kregen binnen haar eigen gezondheidsreis.
Een open gesprek over luisteren naar je lichaam, symptomen beter leren begrijpen en gezondheid van binnenuit benaderen, zonder het grotere geheel uit het oog te verliezen.
See omnystudio.com/listener for privacy informat…
-
19: In Shape Zonder Uithongeren: Zo Bouw Je een Lichaam én Lifestyle die Blijven met Lisanne Behr
7 september 2026 · 59 min
In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Lisanne Behr over een onderwerp waar ontzettend veel tegenstrijdige boodschappen over bestaan: je droomlichaam behalen. Lees meer
Want ja, je mag het doel hebben om af te vallen, sterker te worden of je lichaam meer te tonen. Maar hoe doe je dat op een manier die niet alleen resultaat oplevert op korte termijn, maar die je ook daadwerkelijk kunt volhouden?
Lisanne maakte zelf de switch van Finance en Accountancy naar de wereld van voeding en coaching. Vandaag begeleidt ze mensen met een combinatie van gepersonaliseerde voedingsplannen, weekplanning en aandacht voor het mentale stuk achter onze eetgewoontes.
Ninalotte en Lisanne praten over het verschil tussen een gezonde ambitie om af te vallen en een aanpak die te restrictief wordt. Wat gebeurt er eigenlijk met je lichaam wanneer je jezelf wekenlang uithongert voor een “summer body”? Waarom kan steeds minder eten uiteindelijk averechts werken? En hoe herken je het verschil tussen discipline en een patroon dat niet langer gezond is?
Ook intuïtief eten wordt genuanceerd onder de loep genomen. Is luisteren naar je lichaam werkelijk voor iedereen de beste oplossing? Wanneer kan structuur juist bevrijdend werken? En hoe leer je opnieuw onderscheid maken tussen fysieke honger, gewoontes en emotionele triggers?
Want duurzaam resultaat draait uiteindelijk niet alleen om weten wát je moet eten. Het is minstens evenzeer een mentaal proces: je eigen patronen leren herkennen, omgaan met sociale gelegenheden zonder schuldgevoel en een manier van eten vinden die past binnen een leven dat je ook daadwerkelijk graag leeft.
Een open gesprek over afvallen zonder extremen, de psychologie achter onze eetgewoontes en hoe je kunt werken naar jouw droomlichaam zonder onderweg de relatie met jezelf en voeding te verliezen.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
18: De Kracht van Loslaten: Zelfvertrouwen, Gezondheid & Leven op Je Eigen Ritme met Emma Moortgat
31 augustus 2026 · 1 uur 21 min
In deze aflevering gaat Ninalotte in gesprek met Emma Moortgat over gezondheid in de breedste betekenis van het woord. Niet alleen over wat we eten, hoe we bewegen of hoe we voor ons lichaam zorgen, maar vooral over de manier waarop we in het leven staan. Lees meer
Emma en Ninalotte leerden elkaar jaren geleden kennen via Ninalotte’s oude health account, vanuit een gedeelde nieuwsgierigheid naar gezondheid en het menselijk lichaam. Sindsdien heeft ook Emma een hele persoonlijke reis afgelegd. Ze praten over haar ervaringen met haar huid en cyclus, en over het moment waarop ze begon te beseffen dat fysieke symptomen soms een spiegel kunnen zijn van wat er zich vanbinnen afspeelt.
Maar dit gesprek gaat uiteindelijk over veel meer dan gezondheid alleen.
Ze hebben het over de gewoontes die je leven vormgeven, vertragen in een wereld die voortdurend meer van ons verwacht en leren onderscheiden welke verlangens écht van jezelf zijn en welke voortkomen uit verwachtingen van buitenaf.
Ook vrouwelijkheid, zelfbeeld en zelfvertrouwen komen aan bod. Wat gebeurt er wanneer je steeds dichter bij jezelf komt? Moeten we onszelf voortdurend proberen te definiëren, of mogen we ook ruimte laten om telkens opnieuw te ontdekken wie we zijn?
En misschien wel de grootste rode draad doorheen deze aflevering: loslaten. Niet alles hoeven weten. Niet iedere volgende stap vooraf moeten kunnen zien. Minder forceren en meer vertrouwen op het ritme van je eigen leven.
Een open en persoonlijk gesprek over gezondheid, bewustzijn, vrouw-zijn, vertrouwen en de vrijheid die ontstaat wanneer je niet langer probeert om alles onder controle te houden.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
17: Voeding die je Beter Vermijdt voor Optimale Hormoonbalans & Vruchtbaarheid
24 augustus 2026 · 57 min
We praten veel over wat we méér zouden moeten eten voor onze hormonen. Maar minstens zo belangrijk is de vraag: wat krijgen we dagelijks binnen dat onze hormoonbalans en vruchtbaarheid juist kan tegenwerken? Lees meer
In deze solo-aflevering kijken we naar voedingsmiddelen en stoffen die je beter beperkt of vermijdt wanneer je je cyclus, ovulatie en vruchtbaarheid optimaal wilt ondersteunen.
We hebben het over alcohol en cafeïne, en hun mogelijke invloed op onder andere oestrogeen, progesteron, cortisol en vruchtbaarheid. Over geraffineerde koolhydraten en suiker, bloedsuikerschommelingen, insuline en de vorming van AGEs. Over kunstmatige zoetstoffen en sterk bewerkte voeding, en waarom ook producten die als ‘gezond’ worden verkocht niet altijd zo onschuldig zijn als ze lijken.
Daarnaast duiken we in het meer controversiële gedeelte: zaadoliën, soja en zware metalen. Wat zegt het onderzoek werkelijk? Wanneer wordt iets problematisch? En waar is nuance nodig in plaats van voeding simpelweg als ‘goed’ of ‘slecht’ te bestempelen?
Van omega 6 en oxidatie tot fyto-oestrogenen, glyfosaat en blootstelling aan aluminium en cadmium: deze aflevering geeft je een praktische basis om bewuster te kiezen wat je dagelijks wel én vooral niet in grote hoeveelheden wilt binnenkrijgen.
Niet vanuit angst of perfectionisme, maar vanuit kennis. Zodat je begrijpt welke factoren je kunt verminderen om je lichaam een zo gunstig mogelijke omgeving te geven voor hormoonbalans, een gezonde menstruatiecyclus en vruchtbaarheid.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
16: De Invloed van Gezonde Liefde op Je Welzijn, Levenskwaliteit & Geluk met Babet
17 augustus 2026 · 1 uur 30 min
Sommige relaties putten ons uit. Andere lijken net iets in ons tot rust te brengen. Maar hoeveel invloed heeft de persoon met wie we ons leven delen eigenlijk op onze fysieke en emotionele gezondheid? Lees meer
In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn goede vriendin Babette Van Vugt over liefde, gezondheid en de kracht van veilige verbinding. We blikken terug op onze vriendschap, onze tijd samen in Sri Lanka en de eindeloze gesprekken die we daar voerden over liefde, relaties en de partners die we ooit hoopten te vinden. Gesprekken die vandaag, nu we allebei onze levenspartner hebben ontmoet, een heel andere betekenis hebben gekregen.
Van daaruit duiken we dieper in een onderwerp waar naar mijn gevoel nog veel te weinig over gesproken wordt: de invloed van relaties op ons lichaam en zenuwstelsel. Wat gebeurt er wanneer je jarenlang leeft in conflict, onzekerheid of emotionele onveiligheid? En omgekeerd: wat verandert er wanneer je lichaam zich écht veilig voelt bij iemand? We praten over chronische stress, hormonale gezondheid, slaap en herstel, maar ook over de rol van oxytocine, dopamine en serotonine binnen liefde en verbinding.
Ook hebben we het uitgebreid over mannelijke en vrouwelijke energie. Wat betekenen die begrippen eigenlijk, los van alle clichés? Waarom komen zoveel vrouwen terecht in een staat waarin ze voortdurend moeten dragen, regelen en controleren? En wat maakt dat je bij de juiste persoon net kunt verzachten, ontvangen en loslaten, zonder daarbij je kracht of onafhankelijkheid te verliezen?
We spreken over de eigenschappen die we vroeger letterlijk op lijstjes schreven voor onze toekomstige partners, over wat uiteindelijk écht belangrijk bleek te zijn, en over hoe een gezonde relatie niet betekent dat er nooit conflict is. Juist de manier waarop je samen met moeilijkheden omgaat, kan bepalen hoe veilig een relatie voelt: niet jij tegen mij, maar wij tegen het probleem.
Tot slot hebben we het over misschien wel de belangrijkste relatie van allemaa…
-
15: Alles over Borstgezondheid, Implantaten, Botox & Fillers met Julie Paternoster
10 augustus 2026 · 1 uur 15 min
Borstgezondheid gaat over zoveel meer dan borstkanker alleen. Het gaat over hormonen, het immuunsysteem, lymfe, vrouwelijkheid, preventie, zelfbeeld en de keuzes die we maken over ons lichaam. Lees meer
In deze aflevering ga ik in gesprek met assistent plastische chirurgie Julie Paternoster, die dagelijks vrouwen begeleidt tijdens misschien wel de meest kwetsbare momenten van hun leven. Vanuit haar ervaring in de operatiezaal én de consultatieruimte deelt ze een genuanceerde kijk op gezondheid, preventie en esthetiek.
We spreken over de stijgende incidentie van borstkanker, welke risicofactoren vandaag het sterkst wetenschappelijk onderbouwd zijn en welke vragen nog onbeantwoord blijven. Ook gaan we dieper in op preventie, vroege detectie en waarom het zo belangrijk is dat vrouwen hun eigen borsten leren kennen.
Daarnaast bespreken we onderwerpen waar veel vragen over bestaan: de rol van hormonen en borstweefsel, de lymfatische circulatie, borstimplantaten en de interactie met het immuunsysteem. Wat weten we vandaag écht over silicone-gerelateerde klachten? Welke risico’s worden soms onderschat? En welke vragen zou iedere vrouw zichzelf moeten stellen vóór ze kiest voor een esthetische ingreep?
Ook Botox en plastische chirurgie komen uitgebreid aan bod. Wanneer kan een ingreep iemands levenskwaliteit verbeteren? Welke misverstanden leven er nog steeds? En hoe beïnvloeden sociale media onze kijk op schoonheid, veroudering en vrouwelijkheid?
Tot slot hebben we het over haar eigen parcours als vrouwelijke chirurg, de uitdagingen binnen een traditioneel mannelijke wereld en de lessen die duizenden consultaties haar hebben geleerd over vrouwen, gezondheid en de relatie die we met ons lichaam hebben.
Een open, genuanceerd en wetenschappelijk onderbouwd gesprek dat iedere vrouw helpt om met meer kennis, vertrouwen en zachtheid naar haar lichaam te kijken.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
14: Van het Podium naar 10 Dagen Stilte, Liefde & Persoonlijke Groei met Emma Bale
3 augustus 2026 · 1 uur 31 min
In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Ninalotte in gesprek met zangeres Emma Bale over een reis die veel verder gaat dan muziek alleen. Ze blikken terug op hoe ze elkaar jaren geleden leerden kennen en praten over de weg die hen allebei dichter bij zichzelf bracht. Lees meer
Emma vertelt openhartig over opgroeien in de spotlights, hoe haar relatie met zichzelf en haar lichaam doorheen de jaren veranderde en waarom ouder worden haar net meer zachtheid en vertrouwen heeft gebracht. We spreken over zelfbeeld, innerlijke groei en de kracht van jezelf steeds opnieuw te leren kennen.
Een groot deel van het gesprek gaat over haar persoonlijke ontwikkelingsreis. Emma deelt haar ervaring met een tiendaagse silent retreat, wat volledige stilte met haar deed en waarom alleen zijn met je eigen gedachten één van de meest uitdagende, maar ook meest waardevolle ervaringen kan zijn. Daarnaast vertelt ze over de Avatar-cursus, de inzichten die ze daar opdeed en hoe die haar kijk op zichzelf, relaties en het leven hebben veranderd.
Natuurlijk hebben we het ook over muziek. Niet alleen als carrière, maar als een manier om emoties te verwerken, jezelf beter te begrijpen en verhalen te vertellen die recht uit het leven komen. Hoe beïnvloeden liefde en relaties haar creativiteit? Waarom durft ze vandaag persoonlijker te schrijven dan ooit tevoren? En welke rol spelen boeken, nieuwsgierigheid en persoonlijke groei in haar leven?
We hebben het onder andere over:
* Opgroeien in de spotlights en jong bekend worden
* Zelfbeeld, lichaamsacceptatie en zelfvertrouwen
* De impact van een tiendaagse silent retreat
* De Avatar-cursus en persoonlijke ontwikkeling
* Muziek als vorm van zelfexpressie en verwerking
* Liefde, relaties en hoe ze ons vormen
* Boeken, inspiratie en levenslessen
* Dagelijkse gewoontes die helpen om dicht bij jezelf te blijvenSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
13: Van Vruchtbaarheid tot Bevalling: De Kracht van Voorbereiding én Overgave met Axelle Wilssens
27 juli 2026 · 1 uur 32 min
In deze aflevering van La Vie en Roose ga ik in gesprek met hormooncoach Axelle Wilssens over de bijzondere reis naar het moederschap. Een gesprek over hoe je je lichaam zo goed mogelijk kunt voorbereiden op een gezonde zwangerschap, maar ook over de les die misschien nog belangrijker is: leren loslaten wanneer het leven een andere richting uitgaat dan je had verwacht. Lees meer
We praten over preconceptie en waarom een gezonde zwangerschap al maanden vóór de positieve zwangerschapstest begint. Axelle deelt welke rol voeding, levensstijl, beweging en supplementen speelden in haar voorbereiding en waarom ook de gezondheid van de vader een onmisbare schakel is binnen vruchtbaarheid.
Daarnaast neemt ze ons mee door haar zwangerschap, de keuzes die ze onderweg maakte en hoe haar vertrouwen in haar lichaam groeide. Maar ook haar bevalling verliep uiteindelijk anders dan ze vooraf had gehoopt. We spreken over verwachtingen, controle, medische interventies en hoe overgave soms de grootste vorm van kracht blijkt te zijn.
Ook de postpartumperiode krijgt de aandacht die ze verdient. We hebben het over herstel, rust, identiteit, borstvoeding en de indrukwekkende intelligentie van het vrouwelijke lichaam. Hoe moedermelk zich voortdurend aanpast aan de behoeften van een baby, waarom de eerste weken na de bevalling zo cruciaal zijn en hoe we jonge moeders vandaag beter zouden kunnen ondersteunen.
We hebben het onder andere over:
* Waarom een gezonde zwangerschap begint vóór de conceptie
* De invloed van voeding en levensstijl op vruchtbaarheid
* De rol van de man binnen preconceptie
* Zwangerschap en leren luisteren naar je lichaam
* Wanneer een bevalling anders loopt dan je had gehoopt
* Vertrouwen, controle en de kracht van overgave
* Het belang van herstel tijdens de postpartumperiode
* Borstvoeding en de bijzondere intelligentie van moedermelk
* Moederschap, identiteit en de lessen die je lichaam je leertSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
12: Voeding voor Optimale Hormoonbalans & Vruchtbaarheid
20 juli 2026 · 1 uur 6 min
In deze solo-aflevering van La Vie en Roose duiken we in één van de meest onderschatte pijlers van vrouwelijke gezondheid: voeding. Lees meer
Wat je elke dag eet, beïnvloedt veel meer dan enkel je gewicht of energieniveau. Het bepaalt mee hoe je hormonen worden aangemaakt, hoe regelmatig je cyclus verloopt, de kwaliteit van je eicellen, je vruchtbaarheid en zelfs hoe je je voelt tijdens elke fase van je cyclus.
Deze aflevering gaat niet alleen over vrouwen die zwanger willen worden. Integendeel. Hormoonbalans is de basis van hoe wij als vrouwen functioneren – of je nu 20, 30 of 40 bent, wel of geen kinderwens hebt.
We kijken naar de wetenschap achter voeding en hormonen, waarom traditionele voedingspatronen opvallend vaak dezelfde principes delen en welke voedingsmiddelen je lichaam werkelijk ondersteunen.
We bespreken onder andere:
* Waarom voeding een directe invloed heeft op hormoonbalans en vruchtbaarheid
* Wat traditionele volkeren ons leren over optimale gezondheid
* De rol van eieren en waarom choline één van de meest onderschatte voedingsstoffen is
* Waarom orgaanvlees, vlees op het bot en bottenbouillon zo uitzonderlijk voedzaam zijn
* Glycine, collageen en hun rol in herstel, slaap en vruchtbaarheid
* Het belang van omega 3 (DHA & EPA) voor eicelkwaliteit, progesteron en zwangerschap
* Waarom volle zuivel mogelijk gunstiger is voor de vrouwelijke hormoonhuishouding dan magere varianten
* De impact van gefermenteerde voeding op het darmmicrobioom en het estroboloom
* Hoe je bewuste voedingskeuzes kunt maken zonder strenge regels of dogma’sSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
11: Van Ironman tot Moederschap & De Start van INNR Health met Eléonore Van Bavel & Louise Devos
13 juli 2026 · 1 uur 30 min
In deze aflevering schuiven Eléonore van Bavel en Louise devos aan voor een open en ontspannen gesprek over gezondheid, ambitie, vrouw-zijn en de verschillende fases die daarbij horen. Lees meer
Eléonore neemt ons mee in haar persoonlijke traject richting het volbrengen van een halve Ironman. We hebben het over discipline, doorzettingsvermogen, trainen met respect voor je lichaam en hoe haar kijk op gezondheid de voorbije jaren veranderde. Daarnaast vertelt ze ook over haar bewuste voorbereiding op het moederschap, haar zwangerschap en de lessen die ze onderweg leerde over vertrouwen, herstel en luisteren naar haar lichaam.
Louise deelt hoe ze de overstap maakte van influencer marketing naar het oprichten van haar eigen gezondheidsmerk, INNR Health. Ze vertelt hoe het idee ontstond, waarom kwaliteit en functionaliteit centraal staan binnen het merk en hoe ze met sappen, superfoods en plantaardige proteïnen mensen wil helpen om gezondheid eenvoudiger en toegankelijker te maken.
Daarnaast praten ze ook open over hun ervaringen met hormonale anticonceptie. Over de impact die de pil op hun lichaam had, waarom ze uiteindelijk besloten ermee te stoppen en wat dat hen heeft geleerd over vrouwelijke gezondheid.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
10: Natuurlijke Anticonceptie en de Kracht van Mannelijke en Vrouwelijke Energie met Rebecca Verhofstede
6 juli 2026 · 1 uur 30 min
Hoe goed ken jij eigenlijk de taal van je eigen lichaam? Lees meer
In deze aflevering ga ik in gesprek met vroedvrouw, fertiliteitscoach en onderzoeker Rebecca Verhofstede over een onderwerp dat elke vrouw aangaat: de vrouwelijke cyclus, vruchtbaarheid en het vertrouwen in de wijsheid van je eigen lichaam.
We hebben het over wat hormonale anticonceptie biologisch doet, waarom cycluskennis veel verder gaat dan enkel een kinderwens, en hoe de Fertility Awareness Method (FAM) zoveel meer is dan “je cyclus een beetje volgen”. Rebecca legt helder uit hoe je lichaam voortdurend signalen geeft via basale lichaamstemperatuur, cervixslijm en hormonale veranderingen, en waarom die informatie een enorme bron van kennis kan zijn.
Maar dit gesprek gaat over veel meer dan vruchtbaarheid alleen.
We duiken diep in de dynamiek tussen mannelijke en vrouwelijke energie binnen een relatie. Over hoe een koppel niet tegenover elkaar staat, maar samenwerkt als een team. Waarom verantwoordelijkheid rond vruchtbaarheid niet uitsluitend bij de vrouw hoort te liggen. En hoe communicatie, wederzijds vertrouwen en het samen leren begrijpen van de vrouwelijke cyclus een relatie net sterker kunnen maken.
Daarnaast spreken we over zwangerschap en geboorte vanuit een ander perspectief. Is zwangerschap vandaag soms te sterk gemedicaliseerd? Hoe vinden we opnieuw de balans tussen medische veiligheid en vertrouwen in het natuurlijke proces? En waarom verliezen zoveel vrouwen onderweg het vertrouwen in hun eigen lichaam?
Rebecca deelt bovendien haar persoonlijke verhaal, hoe haar eigen vruchtbaarheidstraject haar leven veranderde, wat moederschap haar heeft geleerd en welke patronen ze als vroedvrouw dagelijks ziet terugkomen bij vrouwen die zwanger willen worden.
In deze aflevering ontdek je onder andere:
* Wat hormonale anticonceptie precies doet in het vrouwelijke lichaam.
* Waarom elke vrouw haar cyclus zou moeten leren begrijpen, ook zonder kinderwens.
* Hoe de Fertility Awareness Method werkt en w… -
9: Hoe Werkt de Pil: Wat Je Lichaam Echt Wilt Dat Je Weet
29 juni 2026 · 1 uur 13 min
In deze solo-aflevering duikt Ninalotte diep in één van de meest gebruikte, maar ook meest onderbesproken medicijnen ter wereld: de anticonceptiepil. Want hoewel de pil een revolutie betekende voor vrouwelijke autonomie — en dat erkennen we volledig — blijft de vraag wat ze precies doet in ons lichaam, en in onze hersenen, grotendeels onbeantwoord in de spreekkamer. Lees meer
Meer dan 65% van de vrouwen gebruikt hormonale anticonceptie niet primair als voorbehoedsmiddel, maar voor symptoombestrijding. Voor menstruatiepijn, onregelmatige cycli, acne, stemmingswisselingen. De pil wordt voorgeschreven als oplossing. Maar de pil reguleert geen hormonen. Ze onderdrukt ze. En dat is een fundamenteel verschil.
In deze aflevering bespreekt Ninalotte:
Hoe de pil werkt — en wat ze precies uitschakelt in je lichaam. Het verschil tussen natuurlijk progesteron en synthetische progestine. Waarom de pil een constante luteale toestand creëert en wat dat doet met je gewicht, energie en metabolisme. De impact op je libido, seksueel verlangen en aantrekkingskracht — inclusief de wetenschap achter de feromonen en partnerkeuze. Hoe de pil je stressrespons verandert via de HHB-as, en wat dat betekent voor hoe jij emoties verwerkt en herinneringen opslaat. De link tussen de pil en hersenenstructuren zoals de hippocampus. Wat studies zeggen over depressie, angst en stemmingswisselingen bij pilgebruik. De bijwerkingen die we serieus moeten nemen: van haaruitval tot bloedstolsels, van darmgezondheid tot botdichtheid. En de nutriëntentekorten die de pil kan veroorzaken — zink, magnesium, selenium, vitamine B6, B9, B12, CoQ10 en vitamine C.
Dit alles wordt onderbouwd door wetenschappelijk onderzoek, waaronder het werk van Dr. Sarah E. Hill (This Is Your Brain on Birth Control) en studies gepubliceerd in o.a. JAMA Psychiatry, het New England Journal of Medicine en Human Reproduction Update.
De boodschap van deze aflevering is niet: wees bang voor de pil.
De boodschap is: wees geïnformeerd. Word je…
-
8: Van Calorieën naar Context, Voeding voor het Vrouwelijke Lichaam met diëtistes Karolien Kerstens en Fleur Verheyen
1 juni 2026 · 1 uur 6 min
In deze aflevering van La Vie en Roose gaat Nina in gesprek met Karolien Kerstens en Fleur Verheyen, twee diëtistes en experten binnen sportvoeding en orthomoleculaire therapie, over de manier waarop vrouwen vandaag nog steeds vaak worden benaderd vanuit een eerder “mannelijk model” van gezondheid en metabolisme. Lees meer
Vanuit hun persoonlijke ervaringen én professionele achtergrond delen ze hoe hun visie op voeding evolueerde van puur theoretisch naar iets veel dieper en menselijker. Wat begon als een interesse in voeding groeide uit tot een bredere missie rond hormonale gezondheid, vrouwelijke fysiologie en het creëren van meer nuance binnen de huidige gezondheidswereld.
Daarnaast wordt er gekeken naar de rol van micronutriënten, verzadigde vetten, cholesterol en dierlijke voeding binnen hormonale gezondheid. Ook de nieuwe voedingspiramide en de huidige voedingsrichtlijnen worden kritisch onder de loep genomen.
Deze aflevering nodigt uit om voeding opnieuw te bekijken vanuit context, nuance en vrouwelijke fysiologie, eerder dan vanuit restrictie of universele regels.
In deze aflevering leer je:
Waarom vrouwen anders reageren op voeding en sport dan mannen
Waarom veel voedingsonderzoek nog steeds onvoldoende afgestemd is op vrouwen
Hoe sportvoeding idealiter wordt afgestemd
Het belang van micronutriënten, cholesterol en verzadigde vetten voor hormoonproductie
Waarom nuance ontbreekt binnen veel huidige voedingsrichtlijnen
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
7: Hoe Hormonen, Gewoontes & Stress Je Schoonheid, Energie & Zenuwstelsel van Binnenuit Sturen
25 mei 2026 · 55 min
In deze solo-aflevering neemt Ninalotte je mee in de diepere connectie tussen schoonheid, hormonen en innerlijke gezondheid. Niet vanuit oppervlakkige beauty trends of snelle oplossingen, maar vanuit de vraag: wat maakt iemand écht stralend van binnenuit? Lees meer
Ze legt uit waarom schoonheid veel verder gaat dan skincare alleen en hoe factoren zoals stress, metabolisme, slaap, voeding en hormonale balans rechtstreeks zichtbaar worden in het gezicht, de huid, het haar en de energie die iemand uitstraalt.
Vanuit zowel wetenschappelijke inzichten als een intuïtieve benadering wordt duidelijk hoe het lichaam voortdurend signalen geeft over wat er intern gebeurt. Want een lichaam dat zich veilig voelt, voldoende gevoed is en hormonaal ondersteund wordt, functioneert fundamenteel anders dan een lichaam dat chronisch onder stress staat.
Er wordt dieper ingegaan op de rol van progesteron, schildklierhormonen, pregnenolone en DHEA en hoe deze hormonen samen de basis vormen van vitaliteit, vrouwelijke energie, huidkwaliteit en een jeugdige uitstraling. Ninalotte bespreekt hoe chronische stress deze hormonale ketting kan verstoren, en waarom echte schoonheid vaak begint bij het ondersteunen van het zenuwstelsel en metabolisme.
Daarnaast wordt besproken hoe cortisol, bloedsuikerschommelingen en een vertraagd metabolisme kunnen bijdragen aan klachten zoals huidveroudering, acne, doffe huid, haaruitval, vochtretentie en een vermoeide uitstraling zelfs wanneer iemand ogenschijnlijk “gezond” leeft.
In deze aflevering leer je:
Hoe hormonen je uiterlijke schoonheid beïnvloeden
Waarom progesteron essentieel is voor vrouwelijke glow, vochtbalans en rust in het lichaam
De rol van de schildklier in energie, metabolisme, huid en lichaamstemperatuur
Wat pregnenolone en DHEA zijn, en waarom ze vaak “jeugdhormonen” genoemd worden
Hoe chronische stress de hormonale ketting beïnvloedt
Waarom cortisol huidveroudering en inflammatie kan versnellen
Hoe een vertraagd metabolisme zichtbaar wo…
-
6: Hoe de Modellenwereld Ons Vormde, Vruchtbaarheid & Natuurlijke Geboorte met Elien Swalens
18 mei 2026 · 1 uur 17 min
Ninalotte gaat in gesprek met Elien Swalens. Ze nemen je mee in een gedeeld verleden binnen de modellenwereld. Lees meer
Wat op het eerste zicht een droom lijkt, bracht voor hen beiden ook momenten van disbalans, controle en vervreemding van het lichaam met zich mee. In dit open en eerlijke gesprek delen ze hun ervaringen, de ups en downs, en hoe deze periode hen heeft gevormd.
Vanuit die gedeelde geschiedenis ontstond een diepere zoektocht naar herstel, zachtheid en opnieuw leren vertrouwen op het lichaam.
In deze aflevering wordt er gesproken over de weg terug naar een vruchtbaar en gebalanceerd lichaam, en hoe voeding, leefstijl en bewustzijn hierin een cruciale rol spelen. Elien deelt haar visie op vrouw-zijn, en hoe ze zich vandaag voorbereidt op een natuurlijke zwangerschap en bevalling, geïnspireerd door de principes van Ina May.
Deze aflevering raakt aan thema’s zoals loslaten van controle, opnieuw verbinden met het lichaam en het omarmen van de natuurlijke intelligentie van het vrouwelijke systeem.
In deze aflevering leer je:
Hoe de modellenwereld een impact kan hebben op lichaam en zelfbeeld
Welke patronen van controle en disbalans kunnen ontstaan rond voeding en gezondheid
Hoe je opnieuw kan terugkeren naar een vruchtbaar en gebalanceerd lichaam
De rol van voeding en leefstijl in hormonale en reproductieve gezondheid
Wat het betekent om te leven vanuit vertrouwen in plaats van controle
Hoe Elien zich voorbereidt op een natuurlijke zwangerschap en bevalling
De visie achter natuurlijke geboorte volgens de principes van Ina May
Socials: https://www.instagram.com/elienswalens?igsh=OXh1dWM4aHI2dGZv
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
5: Slaap, Het Brein & Leven in een Overprikkelde Wereld met Kaat Colman
11 mei 2026 · 1 uur 33 min
Ninalotte gaat in gesprek met Kaat Colman, neurowetenschapper en doctoraatsstudente met een focus op slaapstoornissen en Parkinson. Lees meer
Vanuit haar wetenschappelijke achtergrond brengt ze een heldere en diepgaande kijk op het belang van hersengezondheid en hoe onze dagelijkse gewoontes een directe impact hebben op de manier waarop ons brein functioneert, herstelt en veroudert.
In dit gesprek wordt er dieper ingegaan op de rol van slaap en circadiane ritmes en hoe verstoringen hierin niet alleen onze energie en focus beïnvloeden, maar ook gelinkt zijn aan neurodegeneratieve aandoeningen.
Daarnaast wordt er gekeken naar hoe je je brein actief kan ondersteunen via voeding, levensstijl en bewuste routines. Het brein wordt benaderd als iets dat, net zoals een spier, getraind en versterkt kan worden.
Tegelijk wordt er stilgestaan bij de realiteit van onze moderne, hypergestimuleerde samenleving en de impact die constante prikkels, stress en digitale overbelasting hebben op onze cognitieve gezondheid.
Deze aflevering biedt zowel inzicht als praktische handvaten voor wie haar brein wil beschermen, ondersteunen en optimaliseren, vandaag en op lange termijn.
In deze aflevering leer je:
• Waarom hersengezondheid de basis vormt van lange termijn welzijn
• Hoe slaap en circadiane ritmes het brein beïnvloeden
• Welke gewoontes je brein ondersteunen en beschermen
• Hoe voeding een rol speelt in cognitieve gezondheid
• Hoe je je brein kan trainen zoals een spier
• Hoe je meer rust, focus en helderheid kan creëren in je dagelijks levenSee omnystudio.com/listener for privacy information.
-
4: Fasting, Hormonen & Waarom Het Anders Werkt voor Vrouwen
4 mei 2026 · 50 min
Ninalotte neemt je mee in de wereld van fasting, een praktijk die de laatste jaren enorm aan populariteit heeft gewonnen, maar vaak losgekoppeld is geraakt van haar oorspronkelijke context. Lees meer
Ze legt uit wat fasting precies is, waar het vandaan komt en hoe het vandaag de dag wordt benaderd binnen de gezondheidswereld. Waar de focus vaak ligt op wanneer je eet, wordt er zelden stilgestaan bij wat je eet, en nog minder bij hoe het vrouwelijke lichaam hierop reageert.
Vanuit zowel een wetenschappelijke als intuïtieve invalshoek wordt duidelijk waarom veel van de huidige fasting-protocollen voornamelijk gebaseerd zijn op mannelijk onderzoek, en waarom dit niet zomaar vertaald kan worden naar vrouwen.
Er wordt dieper ingegaan op de impact van fasting op het hormonale systeem, de rol van de hypothalamus en waarom het lichaam in een staat van schaarste anders begint te functioneren. Wat in eerste instantie als energie en helderheid kan aanvoelen, blijkt vaak een stressrespons te zijn die op lange termijn het lichaam uit balans brengt.
Deze aflevering nodigt uit om opnieuw te leren luisteren naar het lichaam, en om gezondheid niet te benaderen vanuit restrictie, maar vanuit voeding, veiligheid en vertrouwen.
In deze aflevering leer je:
• Wat fasting is en waar het oorspronkelijk vandaan komt
• Waarom moderne fasting-protocollen vaak niet afgestemd zijn op het vrouwelijke lichaam
• Hoe fasting het hormonale systeem en de hypothalamus beïnvloedt
• Waarom vrouwen anders reageren op fasting dan mannen
• Het verschil tussen echte energie en een stressrespons (cortisol)
• Hoe een te lange fast het lichaam in een staat van schaarste kan brengen
• Waarom ontbijt en regelmatige voeding cruciaal zijn voor hormonale gezondheid
• Hoe je fasting op een zachte, natuurlijke manier kan benaderen (zoals overnight fasting)
• Het belang van circadiaans ritme in relatie tot voeding en herstel
• Waarom voeding en veiligheid de basis vormen van een gezond metabolismeSee omnystudio.com/lis…
-
3: Van Krachttraining naar Bewustzijn, PCOS & Spirituele Hygiëne met Loewi Monbaliu
27 april 2026 · 1 uur 6 min
Ninalotte gaat in gesprek met Loewi Monbaliu, al meer dan tien jaar actief op social media, bekend om haar werk rond krachttraining, maar eveneens om haar alomvattende kijk op gezondheid en persoonlijke groei. Lees meer
Als personal trainer, coach en nutritionist begeleidt ze vrouwen op elk niveau van hun ontwikkeling, fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel. Haar werk gaat verder dan enkel het lichaam, en raakt aan de diepere lagen van bewustzijn en zelfconnectie.
In deze aflevering deelt Loewie haar persoonlijke verhaal en hoe ze op dit pad is terechtgekomen. Vanuit haar eigen ervaring met PCOS ontwikkelde ze een aanpak die verder gaat dan symptoombestrijding, en focust op het ondersteunen van het lichaam vanuit kracht, stabiliteit en bewustzijn.
Krachttraining wordt in dit gesprek belicht als een essentieel onderdeel van hormonale gezondheid, niet alleen voor fysieke verandering, maar ook voor het herstellen van vertrouwen in het lichaam.
Daarnaast wordt er dieper ingegaan op het concept van spirituele hygiëne, en waarom de manier waarop je denkt, voelt en naar jezelf kijkt, een directe impact heeft op je welzijn. De verschuiving van een fear-based naar een love-based benadering vormt hierbij een centrale rode draad, met bewustzijn als fundament van alles.
Deze aflevering nodigt uit om niet alleen anders naar je lichaam te kijken, maar ook naar de manier waarop je leeft, denkt en keuzes maakt.
In deze aflevering leer je:
• Waarom krachttraining essentieel is voor hormonale gezondheid
• Hoe PCOS zich kan uiten en welke aanpak ondersteunend kan werken
• Het belang van spiermassa voor metabolisme en hormonale stabiliteit
• Wat spirituele hygiëne betekent en hoe je dit toepast in je dagelijks leven
• Het verschil tussen een fear-based en love-based benadering
• Waarom bewustzijn de basis vormt van echte, duurzame verandering
• Hoe fysieke en innerlijke groei met elkaar verbonden zijnVermelde boeken:
● A Woman’s Worth, Marianne Williamson
● A Return To Love, Marian… -
2: Van Diagnose naar Dieper Begrip: Fertiliteit en Vrouwelijke Gezondheid met Rafaëlle Wens
20 april 2026 · 58 min
Ninalotte gaat in gesprek met Rafaëlle Wens, co-founder van Ry;ve, een supplementenmerk dat zich richt op vrouwelijke gezondheid en hormonale balans. Lees meer
Vanuit haar achtergrond als diëtiste en orthomoleculair therapeute, maar vooral vanuit haar eigen persoonlijke ervaring, deelt Rafaëlle haar verhaal. Een traject dat haar confronteerde met IVF en een vervroegde overgang, en haar dwong om dieper te kijken dan de klassieke antwoorden die haar werden aangereikt.
Wat begon als een medische diagnose, groeide uit tot een zoektocht naar de fundamenten van hormonale gezondheid. Vanuit die ervaring ontstond haar missie om vrouwen opnieuw in contact te brengen met hun lichaam.
In dit gesprek worden de basisprincipes van hormonale balans helder en praktisch uitgelegd. Van de rol van voeding en essentiële nutriënten, tot het belang van de lever en stabiele bloedsuikerspiegels, alles wat nodig is om het lichaam te ondersteunen.
In deze aflevering leer je:
• Hoe persoonlijke gezondheidsuitdagingen kunnen leiden tot diepgaand inzicht en verandering
• Wat IVF en perimenopauze betekenen voor het vrouwelijke lichaam
• Welke nutriënten cruciaal zijn voor hormonale balans
• De rol van de lever in hormoonverwerking en detoxificatie
• Hoe bloedsuikerbalans de basis vormt voor hormonale stabiliteit
• Welke fundamenten nodig zijn om hormonaal te kunnen florerenPersonal:
https://www.instagram.com/rafaellewens?igsh=MWFxMmVlYjVsbnJqdw==
Business:
https://www.instagram.com/ryvesupplements?igsh=MTV2cXk4NmUzbzlsdQ==See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
1: Ninalotte’s persoonlijke pad en de Vrouwelijke Cyclus onder de loep genomen
13 april 2026 · 43 min
In deze eerste aflevering van La Vie en Roose neemt Ninalotte je mee in haar persoonlijke reis naar gezondheid. Lees meer
Van haar begin als 16-jarig meisje in de modellenwereld, tot de momenten waarop haar lichaam en energie haar volledig tot stilstand brachten. Wat ooit aanvoelde als een dieptepunt, bleek uiteindelijk de start van een verlangen om het vrouwelijke lichaam écht te begrijpen.
In het tweede deel wordt de vrouwelijke cyclus volledig onder de loep genomen, van de eerste dag van de menstruatie tot het einde van de luteale fase. Zowel de hormonale veranderingen als de emotionele, mentale en energetische shifts worden helder uitgelegd, zodat je je eigen lichaam beter leert begrijpen.
Met deze aflevering wordt de toon gezet voor alles wat volgt, een plek waar wetenschap, persoonlijke ervaring en intuïtie samenkomen, en waar vrouwelijke gezondheid wordt benaderd als iets levends en krachtigs.
In deze aflevering leer je:
• Hoe de vrouwelijke cyclus werkt van begin tot einde
• Wat er hormonaal gebeurt in elke fase van de cyclus
• Waarom je energie, stemming en behoeften doorheen de maand veranderen
• Hoe je je cyclus kan zien als een innerlijk kompas in plaats van een beperking
• Welke signalen je lichaam je geeft, en hoe je die beter leert begrijpen
• Waarom hormonale gezondheid de basis vormt van hoe je je voelt, denkt en eruitzietSee omnystudio.com/listener for privacy information.