Kommer zonder kwel - de podcast
Alle afleveringen
13 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#10 Onze zoektocht naar de juiste balans in bewegen
27 oktober 2026 · 31 min
Bewegen is goed voor je… maar hoe doe je dat als je lichaam niet altijd meewerkt? Lees meer
In deze aflevering delen we hoe wij omgaan met bewegen. We hebben het over opbouwen, doseren en accepteren dat niet elke dag hetzelfde is.
En misschien nog wel het belangrijkste: dat elke vorm van beweging waardevol kan zijn.
We bespreken:
waarom gedoseerd bewegen vaak beter werkt dan alles of niets;
hoe je stap voor stap kunt opbouwen;
waarom rust soms óók onderdeel is van bewegen;
en waarom ook kleine stapjes een groot verschil kunnen maken.
Een luchtig en eerlijk gesprek over bewegen op een manier die bij jóu past.
👉 Wil je bijdragen of meeleven als we de Mont Ventoux oplopen ?
Sponsors zijn meer dan welkom.
https://bit.ly/teamkzk
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
Stuur een mail naar podcast (at) kommzonderkwel.nl
-
#9 Het WIA-traject: wat je kunt verwachten én wat het met je doet
6 oktober 2026 · 33 min
Werk is voor veel mensen meer dan alleen een baan. Lees meer
Maar wat gebeurt er als je gezondheid bepaalt dat werken niet meer gaat zoals voorheen?
In deze aflevering hebben we het over het WIA-traject en de invloed daarvan op je identiteit.
Elena vertelt hoe zij deze periode heeft ervaren en welke vragen daarbij kwamen kijken.
We bespreken:
wat het betekent als je werk niet langer een vanzelfsprekend onderdeel van je leven is;
de weg door het WIA-traject;
en hoe je opnieuw op zoek gaat naar balans en zingeving.
de emoties die daarbij horen;
Een open gesprek over verlies van werk, verandering en het hervinden van jezelf.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
Stuur een mail naar podcast (at) kommzonderkwel.nl
-
#8 Je grenzen aangeven zonder schuldgevoel
15 september 2026 · 30 min
Je weet dat je een grens moet aangeven… maar hoe doe je dat? En wat als iemand daar geen begrip voor heeft? Lees meer
In deze aflevering delen we hoe wij omgaan met het aangeven van onze grenzen.
Wanneer leg je uit waarom iets niet lukt?
Wanneer kies je ervoor om dat niet te doen?
En hoe ga je om met reacties uit je omgeving?
We bespreken:
waarom grenzen aangeven niet altijd makkelijk is;
hoe wij omgaan met onbegrip uit onze omgeving;
waarom een 'nee' soms nodig is;
het vinden van een balans tussen uitleg geven en je grenzen bewaken;
en accepteren dat je niet iedereen hoeft te overtuigen.
Een eerlijk gesprek over grenzen aangeven, ook als dat niet altijd op begrip kan rekenen.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
Stuur een mail naar podcast (at) kommzonderkwel.nl
-
#7 Zwanger worden met een chronische aandoening: durf je dat aan?
25 augustus 2026 · 23 min
Een kinderwens is al een grote stap. Lees meer
Maar wat als je ook leeft met een chronische aandoening?
In deze aflevering deelt Elena haar ervaringen met het krijgen van een kinderwens, de afwegingen die daarbij kwamen kijken en hoe haar zwangerschap uiteindelijk verliep.
We hebben het over de twijfels vooraf, de invloed van de zwangerschap op haar MS en blikken ook kort terug op de
bevalling.
We bespreken:
de keuze om wel of niet voor een zwangerschap te gaan;
de weg naar een zwangerschap;
hoe de zwangerschap invloed had op de ziekte;
en hoe Elena terugkijkt op de bevalling.
Een open en persoonlijk gesprek over onzekerheid, vertrouwen en het volgen van je eigen pad.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
Stuur een mail naar podcast (at) kommzonderkwel.nl
-
#Bonus 2 Begeleide meditatie voor ontspanning
4 augustus 2026 · 20 min
Meditatie Lees meer
Even een moment voor jezelf.
In deze bonus aflevering vind je de begeleide meditatie die we noemden in aflevering 6. Een korte oefening om even tot rust te komen en bewust stil te staan bij jezelf.
Je kunt deze begeleide meditatie luisteren wanneer je behoefte hebt aan een moment van ontspanning of wanneer je merkt dat je hoofd of lichaam wel wat rust kan gebruiken.
Zou je vaker begeleide meditaties of ontspanningsoefeningen van ons willen horen?
Laat het ons weten. Bij genoeg enthousiasme nemen we graag vaker dit soort bonus afleveringen op.
Muziek komt van “Music for Body and Spirit” https://www.youtube.com/c/Musicforbodyandspirit.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
Stuur een mail naar podcast (at) kommzonderkwel.nl
-
#6 Hoeveel invloed hebben stress en slaap eigenlijk?
4 augustus 2026 · 32 min
Hoeveel invloed hebben stress en slaap eigenlijk? Lees meer
Iedereen heeft wel eens stress of slaapt een nacht slecht. Maar wat als je lichaam daar sterker op reageert?
In deze aflevering delen we onze ervaringen met de invloed van stress en slaap op onze klachten.
We hebben het over:
de relatie tussen spanning en klachten
het belang van slaap (en waarom dat niet altijd lukt)
kleine dingen die ons helpen om meer balans te vinden
én waarom beweging daarin ook een plek heeft, waar we later uitgebreider op terugkomen.
Een eerlijk gesprek over iets waar veel mensen mee worstelen: goed voor jezelf zorgen, en zoeken naar wat voor jou werkt.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
Stuur een mail naar podcast (at) kommzonderkwel.nl
-
#5 Op vakantie met een chronische aandoening: onze tips (en of we ze zelf opvolgen)
14 juli 2026 · 27 min
Op vakantie met een chronische aandoening: onze tips (en of we ze zelf opvolgen)" Lees meer
Een vakantie plannen begint voor ons niet bij het boeken van een bestemming.
Want hoe zorg je ervoor dat je kunt genieten, terwijl je ook rekening houdt met je gezondheid?
In deze aflevering delen we hoe wij vakanties voorbereiden, welke keuzes daarbij komen kijken én welke tips volgens ons voor veel mensen kunnen werken.
We bespreken:
de balans tussen avontuur en zekerheid
handige voorbereidingen voor onderweg
tips die het reizen makkelijker kunnen maken
en waarom we die zelf, eigenwijs als we soms zijn, niet altijd opvolgen
Een eerlijk en herkenbaar gesprek over reizen, plannen en af en toe je eigen advies negeren.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
-
#4 Voeding en je diagnose: wat werkt voor jou?
23 juni 2026 · 24 min
Voeding en je diagnose: wat werkt voor jou? Lees meer
Heeft voeding echt invloed op je klachten… of is het minder simpel dan dat?
In deze aflevering hebben we het over voeding en de rol die het speelt bij een chronische aandoening.
Wat merken wij zelf? En hoe kijken anderen naar het volgen van een ‘dieet’?
We bespreken:
onze eigen ervaringen met voeding
wat we wel (en niet) merken
hoe we ruimte houden voor eigen keuzes
en de omgang met verschillende meningen rondom diëten
We hebben een eerlijk gesprek over proberen, twijfelen en ontdekken wat bij je past.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
-
#3 Tussen delen en beschermen — hoe open ben je?
2 juni 2026 · 25 min
Sommige dingen deel je niet met iedereen. Lees meer
In deze aflevering praten we over hoe open je bent over je diagnose.
Wanneer vertel je het? Aan wie? En wat maakt dat je soms juist kiest om het niet te delen?
We bespreken:
waarom je het wel of niet vertelt
hoe je bepaalt aan wie je het deelt
hoe context en gevoel daarin meespelen
en waarom er geen ‘juiste’ manier is
Een eerlijk gesprek over openheid, keuzes en het vinden van je eigen manier.
👉 Volg om niets te missen.
Kijk voor blog artikelen en verhalen op: https://kommerzonderkwel.nl/
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
-
#2 Alles geprobeerd, niks werkte… tot dit
12 mei 2026 · 27 min
Soms duurt het jaren voordat er duidelijkheid is. Lees meer
Wat als je voelt dat er iets niet klopt… maar niemand echt een antwoord heeft?
In deze aflevering vertelt Huib over zijn lange weg van klachten naar een diagnose — tot één opmerking ineens voor een kantelpunt zorgt.
We nemen je mee in:
het leven zonder duidelijke diagnose
de impact van blijven zoeken
en hoe één moment alles kan veranderen
Een rustig en herkenbaar gesprek over geduld, onzekerheid en opluchting.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
-
#Bonus 1 Klimmen tegen MS — waarom Elena dit voor de 4e keer doet
5 mei 2026 · 11 min
In deze bonusaflevering nemen we je mee in wat Klimmen tegen MS precies is, waar het plaatsvindt en waarom Elena hier al voor de vierde keer aan meedoet. Lees meer
Je hoort:
wat het event inhoudt
waarom het zo bijzonder (en pittig) is
en wat het voor Elena persoonlijk betekent
Een extra aflevering met een persoonlijk randje — en een reden die verder gaat dan alleen meedoen.
👉 Wil je bijdragen of meeleven? Sponsors zijn meer dan welkom.
Elena sponsoren? https://bit.ly/Elena2026
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
-
#1 Hoe ga je ermee om als in 1x je leven overhoop gaat
21 april 2026 · 26 min
Wat als je leven ineens op z’n kop staat? Lees meer
Van eerste klachten… naar een diagnose MS binnen een maand.
In deze aflevering nemen we je mee in hoe snel alles kan veranderen en wat dat met je doet.
de eerste signalen
het korte, intense traject naar diagnose
de impact, mentaal en praktisch
Een persoonlijk verhaal over hoe alles ineens anders kan zijn.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/
-
Waarom begin je in vredesnaam een podcast? En waarover…
14 april 2026 · 7 min
Dit zijn wij. Lees meer
Wij zijn Elena en Huib
En ergens ontstond het idee: laten we een podcast maken.
In deze eerste aflevering:
wie wij zijn
hoe dit idee ontstond
wat je hier kunt verwachten
Een podcast over leven met een chronische diagnose, zonder dat het zwaar wordt.
👉 Volg om niets te missen.
Neem contact met ons op via https://kommerzonderkwel.nl/podcast/
Volg ons / Elena ook op: https://www.instagram.com/kommerzonderkwel/