Alle afleveringen
12 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#12 - Een postpartumbehandeling cadeau geven: hoe werkt dat eigenlijk?
3 november 2026 · 19 min
Een bijzonder cadeau voor een kersverse moeder. Hoe mooi is het om niet alleen aan de baby te denken, maar juist ook aan de vrouw die net moeder is geworden? Een moment waarop alles verandert, er ontzettend veel op haar afkomt en ze zichzelf misschien wel het makkelijkst op de laatste plek zet. Lees meer
In deze laatste aflevering van seizoen 1 van Écht Mama de Podcast hebben we het over het geven van een postpartumbehandeling als cadeau. Want hoewel het misschien een van de mooiste cadeaus is die je een moeder kunt geven, merken we dat er best wat twijfels en praktische vragen bij komen kijken.
Wanneer plan je zo'n behandeling als je niet weet wanneer ze precies gaat bevallen? Wat als de baby straks nog helemaal geen ritme heeft met voedingen? En hoe weet je wanneer mama eraan toe is? Moet je dat allemaal vooraf regelen?
We nemen je mee in hoe wij dit aanpakken en delen onze ervaringen uit de praktijk.
Zo kun je bijvoorbeeld alvast een potentiële datum prikken, ongeveer één à twee weken na de uitgerekende datum. Zodra de baby er is, stemmen we samen af wanneer het daadwerkelijk uitkomt. En ook tijdens de behandeling is er alle ruimte voor wat er op dat moment nodig is. Eerst nog even een voeding afmaken? Helemaal prima! Dat kan zelfs tijdens een ontspannen voetbadje bij aankomst.
We hebben het over de waarde van aandacht voor mama, waarom een postpartumbehandeling zoveel meer is dan alleen een massage en hoe je met een beetje flexibiliteit juist een heel bijzonder cadeau kunt geven.
Dus ben je op zoek naar een origineel kraamcadeau, wil je iets geven tijdens een babyshower of zoek je een cadeau voor een moeder die wel wat extra aandacht kan gebruiken? Misschien is dit precies wat je zoekt.
*En daarmee sluiten we ook ons eerste seizoen af!*
We zijn ontzettend benieuwd: welke aflevering is jou bijgebleven? Wat heb je eruit gehaald en over welke onderwerpen zou je ons graag horen in seizoen 2? Laat het ons weten. We vinden het ontzettend leuk om te horen wat jullie bez…
-
#11 - Van spontaan afspreken naar weken vooruit plannen?
13 oktober 2026 · 27 min
Je hebt zin om iemand te zien en stuurt een berichtje. En dan komt het.... Deze week lukt niet… volgende week ook niet… wacht, over drie weken kan ik op donderdagavond. En voor je het weet, staat er een afspraak over een maand gepland. Lees meer
In deze aflevering hebben we het over: afspreken als je kinderen hebt, een partner, werk en een agenda die zich soms al weken of maanden vooruit vult.
Want hoe spontaan zijn we eigenlijk nog? En misschien nog interessanter; hoe ver van tevoren móét je tegenwoordig plannen om elkaar überhaupt nog te kunnen zien?
Kim vertelt over een vrouw uit haar massagepraktijk met drie jonge kinderen, die haar massage al vijf weken van tevoren had ingepland. Niet omdat ze per se zo ver vooruit wilde plannen, maar omdat ze anders simpelweg geen moment voor zichzelf kon vinden.
En toen ontstond de vraag: is dit inmiddels gewoon hoe het leven met kinderen werkt?
En het is natuurlijk helemaal niet zo zwart-wit. Want spontaan zijn betekent natuurlijk niet dat je nooit iets mag plannen. De vraag is vooral: hoeveel planning hebben we nodig om elkaar nog te kunnen zien?
We zijn benieuwd hoe dat bij jou zit.
En mocht je nou toe zijn aan een moment voor jezelf in de agenda. Onze agenda staat voor je open en vind je op onze website: www.divinewoman.nl & www.kimsessentials.nl
-
#10 - Is een postpartummassage ook voor jou?
8 september 2026 · 29 min
Wanneer ben je eigenlijk een kraamvrouw? Alleen als je na negen maanden zwangerschap een baby in je armen hebt? Of verdient jouw lichaam óók zorg na een miskraam, stille geboorte, buitenbaarmoederlijke zwangerschap of abortus?In deze aflevering van Écht mama hebben we het over de postpartummassage waarvan veel vrouwen naderhand zeggen 'ahhhh, ik ben zó blij dat ik mezelf dit gegund heb.' Wat is het nou precies en waarom boeken steeds meer vrouwen dit? Een zwangerschap en alles wat daarbij komt kijken, laat niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel sporen na.We vertellen wat een postpartumbehandeling precies is, voor wie het bedoeld is en waarom je niet eerst aan een bepaald beeld hoeft te voldoen om ruimte, rust en zorg voor jezelf te mogen ontvangen. 💛Heb jij vooral in spullen voor de baby geïnvesteerd of stond jouw eigen welzijn voorop (en daarmee indirect óók je baby). Deel jouw verhaal met ons als je daar iets over kwijt wil, wij lezen alles en horen graag van je! Je bereikt ons eenvoudig via instagram of de contactgegevens op onze website:🔗 www.kimsessentials.nl / instagram: https://www.instagram.com/kimsessentialsnl?igsh=MTB4anB3ODJvcXM1eA==www.divinewoman.nl / instagram: https://www.instagram.com/divinewoman.nl Lees meer
-
#9 - De bullshit van ‘9 maanden op 9 maanden af!’
25 augustus 2026 · 27 min
"Geef jezelf 9 maanden om te herstellen." Lees meer
"Geniet, want het gaat zó snel."
"Je moet gewoon wat vaker tijd voor jezelf nemen."
Als moeder krijg je goedbedoelde adviezen en uitspraken om de oren. Maar... kloppen ze eigenlijk wel? En belangrijker nog: helpen ze je écht?
In deze aflevering nemen we een aantal bekende moedermythes onder de loep. We hebben het onder andere over de uitspraak '9 maanden op, 9 maanden af' en waarom die voor veel vrouwen eerder druk oplevert dan rust. Want ieder lichaam, iedere bevalling en ieder herstel is anders.
Verwacht een eerlijk, luchtig en herkenbaar gesprek waarin we ervaringen delen, hardop twijfelen en vooral ruimte maken voor een realistischer beeld van zwangerschap, postpartum en moederschap.
💛 En nu zijn we benieuwd naar jou: welke uitspraak of goedbedoelde tip heb jij zó vaak gehoord dat je hem eigenlijk niet meer kunt aanhoren? Laat het ons weten via Instagram of stuur ons een berichtje via onze website. Misschien bespreken we jouw voorbeeld wel in een volgende aflevering!
-
#8 - Moet je altijd leuke dingen doen in de zomervakantie?
28 juli 2026 · 22 min
es weken zomervakantie. Voor veel moeders voelt het als een periode waarin je élke dag iets bijzonders moet verzinnen. Maar wie bepaalt eigenlijk dat een geslaagde vakantie er zo uit moet zien? Lees meer
In deze aflevering praten we eerlijk over de druk die we voelen om van alles te plannen en volop herinneringen te maken. Over hoe sociale media ons soms laten geloven dat we onze kinderen continu moeten vermaken. En waarom verveling misschien helemaal niet zo slecht is.
Ook delen we hoe wij deze zomervakantie gaan aanpakken, zodat we na de vakantie niet zelf compleet uitgeput zijn.
Opdracht voor jou waar we het over hebben in de aflevering:
Ik (Kim) vertelde mijn kinderen dat ik een verrassing voor ze had en vroeg eerst: "Wat denken jullie dat het is?"
Het leuke is dat je nu op basis van hun antwoorden een lijst vol spontane ideeën hebt die je kunt inzetten op de momenten dat jij er energie voor hebt. Geen druk om alles vooraf vol te plannen, maar juist ruimte om te kiezen waar op dat moment ruimte voor is.
Veel luisterplezier en we zijn benieuwd of jij je kinderen deze vraag hebt gesteld en welke (verrassende) antwoorden je kreeg over hun ideale zomervakantie!
Laat het ons weten via Instagram of stuur ons een berichtje via onze website. We vinden het ontzettend leuk om jullie ervaringen en inzichten te lezen. Misschien inspireer jij er wel weer een andere (aanstaande) moeder mee.
Je bereikt ons eenvoudig via instagram of de contactgegevens op onze website.
🔗 www.kimsessentials.nl / instagram: https://www.instagram.com/kimsessentialsnl?igsh=MTB4anB3ODJvcXM1eA==
www.divinewoman.nl / instagram: https://www.instagram.com/divinewoman.nl
-
#7 - Dingen die we achteraf anders zouden doen tijdens onze zwangerschap
7 juli 2026 · 31 min
Ben je zwanger of hoop je binnenkort zwanger te worden? Dan wil je deze aflevering niet missen. Lees meer
In deze aflevering delen we eerlijk wat wij achteraf anders zouden doen tijdens onze zwangerschap. Van het wel of niet delen van je uitgerekende datum tot meer rust nemen, beter voorbereiden op de kraamtijd en écht genieten van het moment.
Geen spijt, maar inzichten waarvan we denken dat het súper fijn is voor jou om in overweging te nemen voor een relaxte(re) zwangerschap.
Weer een lekker luchtig gesprek vol praktische tips, persoonlijke ervaringen en kleine keuzes die een groot verschil kunnen maken.
We zouden zelf bijna weer zwanger willen zijn om al deze fijne tips toe te kunnen passen!
💛 Nu zijn we benieuwd naar jou! Welke tip had jij het liefst al aan het begin van je zwangerschap willen horen? Of ben je nu zwanger en neem je iets uit deze aflevering mee?
Laat het ons weten via Instagram of stuur ons een berichtje via onze website. We vinden het ontzettend leuk om jullie ervaringen en inzichten te lezen. Misschien inspireer jij er wel weer een andere (aanstaande) moeder mee.
Je bereikt ons eenvoudig via instagram of de contactgegevens op onze website. Wil je meer weten over onze massages, die jou tijdens de zwangerschap super fijn kunnen ondersteunen? Ook daar lees je meer over op onze websites:
🔗 www.kimsessentials.nl / instagram: https://www.instagram.com/kimsessentialsnl?igsh=MTB4anB3ODJvcXM1eA==
www.divinewoman.nl / instagram: https://www.instagram.com/divinewoman.nl/
-
#6 - Help, het is warm! Onze favoriete zomertips voor moeders en kinderen
24 juni 2026 · 22 min
De temperaturen lopen op en menig Nederlander begint te zuchten en te steunen. Zou het komen doordat we onze verwachtingen hetzelfde houden? Op zowel koele als warme dagen? Lees meer
In deze zomerse aflevering van Echt Mama delen we allerlei praktische tips die we zelf gebruiken of onderweg hebben opgepikt. Van hydratatie en borstvoeding tot kinderwagens, verkoeling en omgaan met warme dagen met jonge kinderen.
Een gezellig gesprek vol handige ideeën en kleine slimmigheidjes die het nét wat makkelijker kunnen maken.
Zoek een plekje in de schaduw en luister mee naar onze favoriete zomertips voor moeders, baby's en jonge kinderen. We zijn er vast nog een hoop vergeten, want zoals altijd zijn we weer lekker spontaan aan het opnemen geweest..
Wat is de meest koele zomertip die jij ooit van een moeder of oma hebt gekregen? Deel het met ons!
Je bereikt ons eenvoudig via instagram of de contactgegevens op onze website:
🔗 www.kimsessentials.nl / instagram: https://www.instagram.com/kimsessentialsnl?igsh=MTB4anB3ODJvcXM1eA==
www.divinewoman.nl / instagram: https://www.instagram.com/divinewoman.nl
Tot de volgende aflevering!
-
#5 - Laat maar, ik doe het zelf wel
23 juni 2026 · 24 min
Wat als hulp vragen juist heel krachtig is. Lees meer
Zelf help je graag, maar anderen om hulp vragen? Dat is vaak lastig. Wat als hulp vragen niet betekent dat je het zelf niet kan, maar het gewoon heel fijn is, als iemand anders even wat hooi van je vork neemt...
Of je nu zwanger bent, net moeder bent geworden of al jaren kinderen hebt: voor veel vrouwen voelt hulp vragen ongemakkelijk. Waarom eigenlijk? En wat hebben onze moeders ons daarin (onbewust) meegegeven?
In deze aflevering van Echt Mama praten we over hulp vragen, hulp ontvangen en waarom we het onszelf soms zo moeilijk maken. Een eerlijk gesprek vol herkenning, inzichten en natuurlijk een echt mama moment.
Want soms zit de grootste kracht niet in alles alleen doen, maar juist in durven uitspreken: "Wil je me helpen?"
Laat je ons weten waar jij hulp bij gaat vragen? Iets groots of zo'n, voor je gevoel, kleine taak die de grootste head space inneemt?
We vinden het geweldig om jouw input te lezen. Je bereikt ons eenvoudig via instagram of de contactgegevens op onze website:
🔗 www.kimsessentials.nl / instagram: https://www.instagram.com/kimsessentialsnl?igsh=MTB4anB3ODJvcXM1eA==
www.divinewoman.nl / instagram: @divinewoman.nl
Tot de volgende aflevering! ✨
-
#4 - De kracht van taal
9 juni 2026 · 24 min
aflevering 4 Kracht van taal: Lees meer
Wat vertel jij jezelf eigenlijk de hele dag?
In deze aflevering duiken we in de kracht van taal. De woorden die je gebruikt hebben meer invloed dan je misschien denkt. Niet alleen op hoe je je voelt, maar ook op hoe je naar jezelf, je lichaam, je zwangerschap, bevalling en moederschap kijkt.
Want als je er eens op gaat letten, hoor je jezelf misschien zeggen:
"Ik ben altijd zo chaotisch."
"Ik kan dit niet."
"Mijn kind luistert nooit."
"Ik heb nergens tijd voor."
"Mijn lichaam werkt niet mee."
Maar wat gebeurt er eigenlijk als je dit soort dingen vaak tegen jezelf zegt?
Ons brein luistert mee en hoort niet alleen wat anderen tegen ons zeggen, het hoort ook wat wij tegen onszelf zeggen.
Ook staan we stil bij de rol die taal speelt tijdens zwangerschap en bevalling.
Hoe vaak horen vrouwen niet:
"De bevalling wordt afzien."
"Wacht maar..."
"Je zult wel zien hoe zwaar het is."
Welke woorden geven vertrouwen? Welke woorden kunnen juist spanning oproepen? En wat krijgen onze kinderen eigenlijk mee wanneer ze horen hoe wij over onszelf praten?
Misschien is dit een leuke oefening voor deze week:
Luister eens een dag naar jezelf.
Welke woorden gebruik je vaak?
Waar klaag je over?
Waar veroordeel je jezelf?
Misschien zit de grootste kracht van taal niet in wat we tegen anderen zeggen, maar in wat we dagelijks tegen onszelf herhalen.
Want die stem neem je overal mee naartoe.
Als jouw kind later tegen zichzelf zou praten zoals jij vandaag tegen jezelf praat... zou je daar blij mee zijn?
Laat ons vooral weten middels een berichtje: welk zinnetje heb jij vervangen door iets dat je meer rust, vertrouwen of kracht geeft?
Zo creëren we samen een mooie Écht mama affirmatiebundel.
Tot de volgende aflevering
-
#3 - Kinderwens of verwachting?
26 mei 2026 · 32 min
Een kinderwens lijkt soms zo vanzelfsprekend. Alsof er een bepaald moment komt waarop je “er klaar voor bent”. Maar wat als je twijfelt? Wat als je niet zeker weet of het verlangen écht van jou komt? Of wanneer je partner ouder is en tijd ineens voelbaar wordt? In deze aflevering gaan we openhartig in gesprek over moederschap, de kinderwens, verwachtingen vanuit de omgeving en de grote levensvragen die kunnen ontstaan rondom ouderschap. Lees meer
Hoe oud was jij toen je moeder werd? En hoe kijk je achteraf terug op de leeftijd waarop je moeder werd? Veranderen vriendschappen wanneer je moeder wordt? Verlies je mensen, of ontstaat er juist meer verbinding? En welke gesprekken voer je samen met je partner wanneer de wens voor kinderen niet vanzelfsprekend gelijk loopt?
Wat we ondertussen beide weten: moeder worden gaat over zoveel meer dan alleen een positieve test of een bevalling: het raakt je relatie, identiteit, toekomstbeeld en plek in de wereld.
We delen onze persoonlijke ervaring over de aanloop naar het krijgen van kinderen en geloven vooral dat jij mag vertrouwen op timing en intuïtie rondom het moederschap
Misschien herken je jezelf in deze vragen. Misschien speelt dit bij iemand in je omgeving. Of misschien sta je zelf midden in de zoektocht naar wat jíj werkelijk wilt, los van de verwachtingen van anderen.
Stuur deze aflevering vooral door naar iemand die hier iets aan kan hebben. En we vinden het ontzettend waardevol om jouw ervaring of verhaal te horen via DM op Instagram of per mail.
Instagram:
@kimgrauwde_mommytreatments@divinewoman.nl
E-mail:info@kimsessentials.nlhello@divinewoman..nl
-
#2 - Kraamtijd tips die wij graag hadden willen weten!
26 mei 2026 · 29 min
Kraamtijd tips die wij graag hadden willen weten Lees meer
In deze aflevering nemen we je mee in de kraamtijd tips die wij zelf óf compleet gemist hebben, óf achteraf goud waard vonden. Geen ingewikkelde adviezen, maar super praktische, warme en laagdrempelige tips die je meteen kunt toepassen in jouw vierde trimester.
We hebben het onder andere over:
waarom warmte écht je beste vriend is tijdens herstel
het verschil tussen een babyshower en een nesting party
de kracht van voedzaam eten, rust en minder prikkels
én waarom “terug willen naar hoe het was” misschien helemaal niet het doel hoeft te zijn
Deze aflevering is bewust luchtig en praktisch.
De aflevering zou te lang worden om álle tips te delen. Daarom hebben we onze kraamtijdtips gebundeld in een compact document vol praktische postpartum tips waar je lekker uit kunt halen wat bij jou past.
Wil je het overzicht ontvangen?
Stuur ons gerust een berichtje via:info@kimsessentials.nl / hello@divinewoman.nl
-
#1 - Introductie van onszelf
26 mei 2026 · 14 min
Welkom bij de allereerste aflevering van onze podcast! Lees meer
In deze voorstelaflevering nemen we je mee in wie wij zijn, waarom deze podcast is ontstaan en wat je van ons kunt verwachten.
Wij zijn Kim en Charlotte; twee moeders met een groot hart voor vrouwen in de fase van zwangerschap, bevalling en postpartum. Vanuit onze eigen ervaringen merkten we hoeveel dingen er zijn waarvan we achteraf dachten: waarom wist ik dit niet eerder?
Kim is moeder, vrouw van en iemand die het liefst echte verbinding maakt. Geen oppervlakkige gesprekken, maar juist warmte, herkenning en aandacht voor wat er écht speelt. Voor haar zit liefde in zorgen voor een ander, bijvoorbeeld met een gezonde maaltijd of een plek waar je even kunt landen.
Charlotte is mama van twee kindjes, al tien jaar getrouwd en iemand die altijd klaarstaat voor anderen. Zorgzaam, eerlijk en soms een beetje gek 😄 Ze vindt het belangrijk dat vrouwen die moeder worden niet vergeten dat zíj er ook toe doen.
In deze podcast komt alles samen waar wij enthousiast van worden: eerlijke gesprekken, herkenning, kennis delen en vrouwen laten voelen dat ze niet alles alleen hoeven uit te zoeken. We praten over zwangerschap, bevalling, kraamtijd, herstel, moederschap en alles wat daarbij komt kijken… Op een luchtige manier.
Volg ons ook op Instagram voor extra tips, herkenning en alles wat jou kan ondersteunen tijdens zwangerschap en postpartum.
Kim:
@kimgrauwde_mommytreatments
www.kimsessentials.nl
Charlotte:
@divinewoman.nl