Van brave dochter naar gewoon jezelf | de podcast
Alle afleveringen
16 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Dag school, dag vakantiegevoel, hallo oud patroon
3 september 2026 · 12 min
De schoolweken zijn begonnen en je bent alweer de regelaar. Niet omdat je partner het niet kan, maar omdat je het nooit vroeg. In deze aflevering het patroon achter mental load: waarom "hij zag het niet" vaker klopt dan je wil toegeven, wat er nodig is om dat te doorbreken en waarom loslaten ook betekent dat je de schuld moet accepteren als iets misgaat. Met een concreet voorbeeld uit mijn eigen appgroepje thuis, en waarom kleine stapjes beter werken dan het roer in één keer omgooien. Lees meer
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
In welk hokje plaats jij jezelf?
28 augustus 2026 · 11 min
Een berichtje op LinkedIn, een oud contact, een baan die totaal niet meer bij me leek te passen. Mijn eerste reactie was nee, dat doe ik niet meer, zo ben ik niet meer. Tot ik mezelf betrapte op precies het hokjesdenken waar ik mijn cliënten van af probeer te helpen. Lees meer
In deze aflevering vertel ik wat er gebeurde toen ik dat hokje toch even losliet. Met de zenuwen, de twijfel op de camping en alles wat het me kostte om ja te zeggen tegen iets wat niet in mijn eigen straatje paste.
Geen oproep om overal ja op te zeggen. Wel een uitnodiging om te checken of dat stemmetje dat past niet bij mij roept, eigenlijk wel gelijk heeft.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Op vakantie zijn mijn zorgen voorbij toch?
29 juli 2026 · 8 min
Herken je die gedachte? Straks op vakantie wordt alles anders. Eindelijk rust, eindelijk mezelf. Ik snap 'm helemaal. Alleen die andere plek, die verandert jou niet. Je zorgen, je korte lontje, je patronen, die gaan gewoon mee in de koffer. Lees meer
In deze podcast aflevering vertel ik hoe dat er bij ons uitziet en wat ik doe om het gezellig te houden op vakantie
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Ziek op dag 3 van je vakantie?
8 juli 2026 · 8 min
Ben jij ook altijd ziek de eerste dagen van je vakantie? Dan is dit geen toeval. In deze aflevering vertel ik je wat hieronder kan zitten en neem ik je mee in een korte oefening Lees meer
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Bedankt Juf?
1 juli 2026 · 9 min
Het is weer bijna einde schooljaar. Lees meer
Alles loopt al een beetje anders. De weekindeling klopt niet meer, kinderen zijn eerder thuis of later, het rooster wordt omgegooid voor een sportdag of een uitje, en tussendoor gewoon doorwerken want het leven stopt niet.
En dan is er ook altijd nog dat ene project. Wat doen we voor de juf.
Er was een keer iemand in onze klassenapp die voorstelde om de juffen een cactus te geven. Een cactus. Mijn oma heeft mij vroeger bijgebracht dat een cactus een plant is die je niet zomaar geeft. Niet aan mensen die je lief zijn, in ieder geval. Ik weet niet of dat klopt. Maar ik zat toch even een paar keer raar naar mijn telefoon te kijken.
We geven de juf een cactus.
Oké.
Mijn kinderen zitten inmiddels op de middelbare school, dus ik zit er gelukkig niet meer middenin. Maar die klassenapp, mijn god, die gaat helemaal los aan het einde van het jaar. Ik hoor vriendinnen er weer over
Ik heb er een podcastaflevering over gemaakt. Tien minuten lang praten over wat ik vind van dit gedoe aan het einde van het schooljaar. Geen rust-in-jezelf-boodschap deze keer. Gewoon even lekker klagen en een oproep aan ons allemaal om te stoppen met dingen doen waar eigenlijk niemand op zit te wachten.
Heb je tien minuten, luister dan even mee. Ik vond het zelf in ieder geval heerlijk om even los te gaan.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Stille eenzaamheid
3 juni 2026 · 10 min
Achter een sluier kijken naar een leven dat er van buiten prima uitziet. Ik ken dat gevoel. In de nieuwe podcastaflevering vertel ik waarom je dat soms pas doorhebt als het allang te laat is, en wat er dan echt nodig is. Lees meer
Liefs, Anna
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Boekenwijsheid helpt niet
28 mei 2026 · 6 min
Je weet precies wat je anders wil. Je neemt het je ook steeds voor om het anders te doen. Als het weer misgaat vraag je je af, hoe kan dat nou ? En toch doe je het nog steeds. Misschien is het niet het ene boek dat ontbreekt. In deze aflevering vertel ik je je wel moet doen Lees meer
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Zo ben ik gewoon
19 mei 2026 · 7 min
Herkenbaar? In deze aflevering gaat het over de zinnen die we over onszelf zeggen, hoe die ooit ergens vandaan kwamen en hoe je er een vraagteken achter zet zonder dat je meteen alles op de schop hoeft te gooien. Lees meer
Met een concreet voorbeeld uit mijn eigen leven over creativiteit, massages, en waarom “niet kunnen” en “niet gewend zijn” twee heel verschillende dingen zijn.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
De Mythe van 'beter worden' of healing
13 mei 2026 · 10 min
De mythe van ‘beter worden’ of traumahealing Lees meer
Je nare herinneringen of trauma’s verdwijnen niet. Niet na twintig ayahuasca ceremonies. Niet als je je complete voorouderlijn hebt ontmoet. In deze aflevering zegt Anna hardop wat haar al een tijdje dwars zit: de healing-industrie verkoopt sprookjes. Het enige wat echt werkt, is een stuk minder glamoureus dan je misschien hoopt.
Wel eerlijk. Wel bruikbaar. Beloofd.
(ca. 10 minuten)
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Op stedentrip als je geen stadsmens bent
5 mei 2026 · 6 min
Je wil op vakantie. Opladen, een stad bezoeken, even weg maar je bent geen stadsmensHoe zorg je dat je niet de hele reis in standje stress staat? In deze aflevering neem ik je mee in hoe onze trip naar Praag en Berlijn van een leuk idee bijna een ramp werd, en welke keuzes ik maak zodat vakantie ook echt voelt als vakantie. Lees meer
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
In mijn hoofd klinkt "ik heb er geen reet zin in"
16 april 2026 · 7 min
In deze aflevering vertel ik je over een heel gewoon moment dat niemand ziet —en waarom het voor mij voelde als een overwinning. Over een lijf dat reageert. Over die automatische reflex om te pleasen terwijl je van binnen denkt: ik wil dit eigenlijk helemaal niet. Lees meer
En over wat er gebeurt als je dat voor één keer gewoon laat zijn.
Herken jij dat? Dan is deze aflevering voor jou.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Wat hoe jij tandenpoetst over je vertelt
7 april 2026 · 9 min
Van de week zag ik een filmpje van iemand die zijn tanden stond te poetsen op standje turbo. Snel snel snel. In één keer dacht ik: wacht eens even, hoe doe ik dat zelf eigenlijk?Het antwoord wist ik eigenlijk meteen al. Veel te gehaast. Lees meer
Tandenpoetsen, haren kammen, crème op mijn gezicht smeren, de vaatwasser in en uitruimen, spullen pakken, achter de computer kruipen, autorijden. Zoveel dingen doe ik ongemerkt in een tempo dat helemaal niet vriendelijk is voor mezelf. Niet per se hard of zichtbaar dramatisch. Wel jachtig. Alsof het allemaal nog even snel tussendoor moet. Alsof zelfs zorgen voor mezelf een klusje is geworden dat ik ook nog moet afvinken.
Dat is niet nieuw.
Dat is mijn oude standje overleven.
Een stand die me ooit heel goed heeft geholpen. In een onveilige periode thuis, midden in de vechtscheiding van mijn ouders, was doorgaan, bezig zijn en afleiding zoeken een logische strategie. Niet voelen was veiliger. Doen was handiger. Doorgaan was makkelijker dan stilstaan.
Alleen zulke strategieën verdwijnen niet vanzelf weer als de situatie verandert.
Iets wat je jarenlang hebt gedaan, zet zich vast in je lijf. In je spiergeheugen. In hoe je beweegt, hoe je ademt, hoe je reageert. Dat leer je niet af met een paar keer bewust ademhalen of één mooie inzichtenavond. Dat vraagt oefening. Herhaling. Opmerken. Terughalen. Nog een keer opnieuw kiezen.
Zelf merk ik dat nu extra sterk, omdat mijn werk binnenkort verhuist naar een nieuwe ruimte. Iets waar ik heel veel zin in heb. Tegelijk is het ook precies zo’n moment waarop mijn systeem snel terugschiet in oud gedrag. Veel regelen. Veel doen. Veel tegelijk. Even snel nog dit. Even snel nog dat.
Juist daar wil ik het deze keer anders doen.
Ik wil niet dat die nieuwe ruimte gevuld wordt met mijn haast, mijn drukte en mijn overlevingsenergie.
Ik wil dat het een plek wordt waar rust voelbaar is. Een plek waar je zakt. Een plek waar aandacht in zit. Dat betekent dus ook dat ik die ruimte met aandacht wil inri…
-
Wachten is ook een keuze
31 maart 2026 · 12 min
Ik ben mijn praktijk aan het verhuizen en mijn hoofd wil alles nú regelen. Lees meer
Perfect. Snel. Af. Hup en door
In deze aflevering gaat het over regeldrang, controle en de kunst van wachten.
Kiezen vanuit verlangen in plaats van paniek.
Met een simpele oefening waarmee je direct voelt: ben ik aan het fixen omdat het moet, of omdat het klopt.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Ineens was ik er helemaal klaar mee
27 maart 2026 · 7 min
In deze aflevering deel ik een moment waarop ik er ineens helemaal klaar mee was. Zo’n moment waarop je denkt: waarom doe ik dit ook alweer allemaal alleen? Lees meer
Over zelf doen, overprikkeld raken, hulp vragen en waarom dat soms veel lastiger is dan het klinkt.
Lange beschrijving
Veel vrouwen kennen dit. Je regelt van alles. Je houdt alle ballen in de lucht. Je doet wat er moet gebeuren. Tot je ineens voelt: ik ben er zó klaar mee.In deze aflevering vertel ik over zo’n moment bij mij thuis.
Over hoe ik eigenlijk maar twee standen kende.
Alles zelf doen of compleet overprikkeld raken.
Over waarom hulp vragen niet alleen praktisch lastig is, maar ook iets raakt in controle, veiligheid en oud gedrag.
Voor vrouwen die sterk zijn geworden in doorgaan, regelen en volhouden, en nu voelen: zo wil ik het niet langer.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
Jij bent niet zo. Jij bent zo geworden.
26 maart 2026 · 8 min
Waarom ben jij altijd degene die helpt, oplost, doorgaat en weinig vraagt? Lees meer
In deze aflevering kijk ik met je naar de rollen waar je in bent gegroeid
en waarom die nu meer energie kosten dan ze opleveren.
Eerlijk, herkenbaar en zonder zweverig gedoe.
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com
-
De keerzijde van de sterke vrouw
25 maart 2026 · 7 min
Van buiten ziet het er goed uit. Lees meer
Je bent zelfstandig, sterk en oplossingsgericht en een echt doorzetter.
Van binnen betaal je er een prijs voor.
lees verder op mijn site als je meer informatie wil over wat ik doe www.annacoach.nl
This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit anna368448.substack.com