Alle afleveringen van SMART de podcast

#4 Social Media

26 februari 2025 · 49 min

Afspelen

Gemiddeld spenderen jongeren 4 uur per dag aan gamen of series kijken, plus nog 1,5 uur aan appen of snappen. Maar wat doet dat met je mentale gezondheid? Lees meer

In deze aflevering van SMART de podcast bespreken Maamke en Megan hoe social media je kan opslokken, wat de impact is op je welzijn en hoe je weer grip krijgt op je schermtijd.

Wil je nog meer SMART de podcast? Gratis steunen kan door ons sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? DM ons of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com.

#3 Opgenomen worden

19 februari 2025 · 42 min

Afspelen

Wat als je gewoon even niet meer verder kunt? Maamke en Megan praten openhartig over opgenomen worden – een onderwerp waar vaak nog een taboe op rust. Hoe voelt het om op dat punt te komen? Wanneer weet je dat je hulp nodig hebt? En hoe is het om in een kliniek te zitten? Lees meer

In deze aflevering delen ze persoonlijke verhalen en inzichten over mentale gezondheid, grenzen aangeven en jezelf weer bij elkaar rapen.

Wil je nog meer SMART de podcast? Gratis steunen kan door ons sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? DM ons of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

#2 Depressie

12 februari 2025 · 41 min

Afspelen

Wat als alles leeg voelt en je nergens meer zin in hebt? Maamke en Megan delen persoonlijke verhalen over depressie: hoe het voelt, hoe het je leven beïnvloedt en waarom het van buiten vaak niet te zien is. Ook bespreken ze hoe je met depressie om kunt gaan en waar je steun kunt vinden. Lees meer

Wil je nog meer SMART de podcast? Gratis steunen kan door ons sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? DM ons of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

#1 Angst

5 februari 2025 · 45 min

Afspelen

Wat kun je doen als angst je leven overneemt? Maamke en Megan delen persoonlijke verhalen over hoe angst voelt en hoe je ermee om kunt gaan. Van paniekaanvallen tot het vermijden van sociale situaties: het komt allemaal voorbij. Ook bespreken ze hoe je angst onder controle kunt krijgen. Lees meer

3 meditatie apps genoemd in de aflevering:

· Sitting Still

· Buddhify

· Headspace

Wil je nog meer SMART de podcast? Gratis steunen kan door ons sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? DM ons of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

#16 Zelfhulp

21 december 2023 · 48 min

Afspelen

Wat kun je allemaal zélf doen als je niet lekker in je vel zit? En hoe pak je dat dan aan? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over zelfhulp. Boeken die je vooral een schuldgevoel geven, zélf een boek schrijven en je eigen gebruiksaanwijzing uitknobbelen, de grens tussen dit-kan-ik-nog-zelf en ik-heb-professionele-hulp-nodig: het komt allemaal aan bod! Lees meer

Tips genoemd in de aflevering:

- Het boek 'Iedereen is een sukkel en ik al helemaal' van jullie eigenste podcasthost Megan van Wees. Te koop via https://www.bol.com/nl/nl/p/iedereen-is-een-sukkel-en-ik-al-helemaal/9300000035392584/

- Het boek 'Dromen, durven, doen' van Ben Tiggelaar

- Het boek 'Nooit meer te druk' van Tony Crabe

- De podcast 'De zelfhulpboekenclub'

Wil je nog meer SMART de podcast? Door ons te steunen via de tikkie actie op Instagram kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden via de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

#15 Wachtlijsten

12 december 2023 · 56 min

Afspelen

Wachten op hulp... hoe maak je het dragelijk? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over wachten. Wat als je hulpvraag niet meer zo urgent is wanneer je eindelijk aan de beurt bent? En hoe overbrug je de periode tussen je intake en je daadwerkelijke behandeling? Lees meer

Tips genoemd in de aflevering:

- Online community en samenzijn via www.check-inn.nl

- Help een ander met verse maaltijden op www.rondjekoken.nl

Wil je nog veel meer SMART de podcast? Door ons te steunen op petjeaf.com/smartdepodcast kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden via de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

Extreem korte aflevering over selfcare

28 november 2023 · 1 min

Afspelen

Practice what you preach jongens en meisjes. Soms gaat het goed, soms gaat het niet zo goed. En in tijden dat je vork te klein is voor al het hooi -en het dus niet zo goed gaat- moet je rust nemen. Dus dat doen wij deze week. Lees meer

Maar natuurlijk laten we jullie niet zonder lege oren achter. Geniet van deze extreem korte aflevering over selfcare.

#14 Familie

21 november 2023 · 51 min

Afspelen

Bloedband-familie en gekozen familie. Moet er perse een verschil zijn? Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over familie. Lukt het je om steun te vragen van je familie wanneer je dat spannend vind? En mag je ook vrienden als familie zien? Maar het belangrijkste van deze aflevering: otters. Lees meer

Wil je nog veel meer SMART de podcast? Door ons te steunen op petjeaf.com/smartdepodcast kunnen wij verder gaan met het maken van afleveringen. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te delen en ons te taggen op Instagram @smartdepodcast wanneer je luistert.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of stuur een mailtje naar smartdepodcast@gmail.com

#13 Geaardheid

14 november 2023 · 55 min

Afspelen

Niet zo'n goeie homo... Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over geaardheid. Moet je perse op 'de barricaden' gaan staan als je bij een minderheid hoort? Ben je een slechte homo als je niet voor LHBTQIA+ rechten vecht? Of mag dat er ook gewoon zijn?

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te plaatsen, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met anderen te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#12 Diagnoses

8 november 2023 · 47 min

Afspelen

Seizoen 2 van de podcast trappen we af met het onderwerp DIAGNOSES! Heb jij d'r één? Voelt het goed? Was 'ie er altijd al of kwam 'ie later? Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over hun diagnoses. Krijg je bijvoorbeeld altijd in één keer de juiste diagnose? En hoe ga je ermee om als je jouw diagnose niet durft te delen met de mensen om je heen?

Zoals besproken in de aflevering kun je gratis bellen, whatsappen of chatten met een hulpverlener via MIND Korrelatie. Ervaar je mentale klachten, maak je je zorgen om jezelf of een ander? Bekijk hoe je in contact kunt komen via mindkorrelatie.nl

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te plaatsen, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepocast@gmail.com

#11 Tot na de zomer!

15 juli 2023 · 33 min

Afspelen

Allergisch voor lol... Lees meer

Maamke en Megan delen in deze mini-bonus-extra aflevering een mentaal verhaal over vakantie. Ga je op vakantie naar een tropische bestemming of blijf je lekker thuis? Kan je, ondanks dat je een leuke relatie hebt ook alleen op reis? En hoe pak je het aan als jij andere vakantiebehoeftes hebt dan je partner?

Boekentip uit de aflevering: 'Solo reizen, hoe je in je eentje de wereld trotseert' van Liesbeth Rasker.

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast

Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te schrijven, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#10 Kleding

14 juni 2023 · 53 min

Afspelen

In pyjama boodschappen doen. Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over kleding. Kan je kleding invloed hebben op je mentale gesteldheid? Megan twijfelt of ze ook mannenkleding aan mag trekken, ze voelt zich een vrouw maar is veel blijer in de kleding die op de mannenafdeling hangt. Maamke haalt alle lijken (en andere zooi) uit de kast. Want hoe hou je in hemelsnaam je kast netjes? De luisteraarsvraag van de week gaat over tenen op je werk en pyjama's buiten huis.

Wil je dat wij nog veel meer afleveringen van SMART de podcast kunnen maken? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast

Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te schrijven, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen. Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#9 Werken

6 juni 2023 · 50 min

Afspelen

NIEMAND gaat hier weg zonder snoephorloge. Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over werken. Hoe normaal is het eigenlijk om van 9 tot 5 te werken? En wat nou als je daar helemaal niet gelukkig van wordt? Ben je een zwakko of mag je ook minder en anders werken? De luisteraarssmart van de week is een dilemma en gaat dit keer over een opdrachtgever die tot diep in de nacht werkappjes stuurt. Hoe ga je daar mee om? Sta je keihard op je strepen of blijf je pleasen?

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast

Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te schrijven, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#8 Medicijnen

27 mei 2023 · 54 min

Afspelen

Zet de ellende blender maar aan... Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over medicijnen.
Waarom voelen veel mensen een verschil tussen medicatie voor een mentale ziekte en medicatie voor een lichamelijke ziekte? En hoe is het om medicijnen te slikken voor een mentale ziekte? Maamke en Megan praten over het idee dat je het 'zelf moet oplossen' en gefaald hebt als je pillen slikt. Is dat echt zo? Of mogen we antidepressiva vergelijken met krukken of een drukverbandje?

Wil je nog veel meer afleveringen van SMART de podcast? Dan kun je ons steunen op petjeaf.com/smartdepodcast. Gratis steunen kan ook door sterren te geven, een recensie te plaatsen, ons te volgen op Instagram @smartdepodcast en deze aflevering met vrienden te delen.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#7 Sport

20 mei 2023 · 51 min

Afspelen

Maak er een spelletje van! Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over sporten. Waarom is het soms zo eng om te bewegen met anderen in de buurt? Hoe kan je zó tegen een sportsessie opkijken terwijl je weet dat je je erna heerlijk zult voelen? En is het erg dat je pas na 29 jaar de sport ontdekt die bij je past? We luisteren naar toffe tips over sport-zelf-liefde van de powervrouw achter @hartjemezelf op Instagram en vieren onze onzekerheid.

Restauranttip: het Japanse restaurant waarover we spreken is in Utrecht te vinden, het heet Kounosuke.

Wil je ons steunen? Dat kan door een bedrag te doneren op petjeaf.com/smartdepodcast. Gratis steunen kan ook door ons te volgen op Instagram @smartdepodcast.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#6 Eten

13 mei 2023 · 52 min

Afspelen

#6 Zwaar eenzaam of eenzaam en zwaar. Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over eten. Ze praten over suikerverslaving, eetstoornis struggles, schaamte voor je eigen lijf en die eeuwige vicieuze cirkel die toch ook weer om de hoek komt kijken.

Boekentip: Heb je last van eetbuien of soms het gevoel dat je tijdens eten controle verliest over je keuzes? Het boek 'Overwin je eetbuien' van Christopher G. Fairburn heeft Maamke hier bij geholpen en werd ook aanbevolen tijdens de eetstoornisbehandeling.

Volg ons op Instagram @smartdepodcast voor updates.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#5 Vriendschap

22 april 2023 · 42 min

Afspelen

#5 Huilen onder een kleedje met je boezemrakker Lees meer

Maamke en Megan delen een mentaal verhaal over vriendschap. Hoe kunnen vrienden je leven redden met kipnuggets of een moeilijk gesprek op precies het juiste moment? Over hulp vragen als je het even niet meer weet, vriendschappen uitmaken en het leven vieren met je beste makker.

Volg ons op Instagram @smartdepodcast voor updates.

Wil je jouw mentale verhaal in de podcast delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#4 Moeheid

14 april 2023 · 36 min

Afspelen

#4 Snoozing through life yo: de kunst van het opgeven Lees meer

Maamke en Megan delen een Mentaal Verhaal over moeheid. Ben jij altijd moe? Heb je ooit drie weken zonder slaap gezeten en je afgevraagd of je nog wel mens bent? Dan is deze aflevering voor jou! We gaan dieper in op chronische vermoeidheid en de zoektocht naar oplossingen. Doe je pyjama aan, kruip onder de dekens en luister- wie weet krijg je er zelfs zin in om je ogen dicht te-zzzzz…

Volg ons op Instagram @smartdepodcast voor updates.

Wil je jouw mentale verhaal delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio of mail naar smartdepodcast@gmail.com

#3 Darmen

8 april 2023 · 39 min

Afspelen

#3 Darmsmart en onderbuikgevoelens Lees meer

Maamke en Megan delen een Mentaal Verhaal over darmen. Dit 'tweede brein' blijkt behoorlijk veel invloed te hebben op je stemming. Een anonieme luisteraar deelt zijn vraag over buikpijn-angst en de aflevering wordt afgesloten met een nieuwe knaller van een Smartlap.

Volg ons op Instagram @smartdepodcast voor updates.

Wil je jouw mentale verhaal delen? Vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio.

Het boek dat we bespreken in de aflevering heet 'het Slimme Darmen Dieet' en is geschreven door Dr. Michael Mosley.

#2 Paniek

1 april 2023 · 42 min

Afspelen

#2 Stresslach en een vicieuze cirkel van paniek en diarree Lees meer

Maamke en Megan delen een Mentaal Verhaal over paniek, lichten een tipje van de sluitspier op over hun prikkelbare darmen en lachen van de stress (of stressen van de lach). Een luisteraar deelt haar smart over je 'opgesloten voelen onder het wolkendek' en we sluiten de aflevering af met de eerste echte Smartlap-van-de-week.

Volg ons op Instagram @smartdepodcast voor updates.

Wil je jouw mentale verhaal delen? Volg https://forms.gle/Jr6TnPvQoQ5utBP77 of vul het formulier in dat je kunt vinden in de #linkinbio.

#1 Kennismaken

25 maart 2023 · 36 min

Afspelen

#1 Maar wat hébben we gelachen Lees meer

Maamke en Megan vertellen je over hun eerste ontmoeting, discussiëren over of het 'inrichting' of 'kliniek' is, delen beide een Groot Feit over zichzelf en concluderen dat je maar beter niet te hard je best kunt doen.

Volg ons op Instagram @smartdepodcast

Trailer: SMART de podcast

24 maart 2023 · 1 min

Afspelen

Maamke en Megan hebben beide een indrukwekkend DSM-5 CV. Gelukkig is gedeelde smart halve smart. Samen ontleden ze iedere week een persoonlijk Mentaal Verhaal, op zoek naar de levensles die erin schuilt. Zo worden we iedere week een stukje Smarter, samen! Lees meer

Volg ons op Instagram @smartdepodcast