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22 afleveringen, van nieuw naar oud
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22.两位60岁职场妈妈的成与败：狼狈时刻与爱的艺术
8 oktober 2026 · 30 min
【本期介绍】 Lees meer
当妈妈可不是一件容易的事，
一句话说错，都可能会给孩子带来巨大的影响。
但今天，Olga姐姐可不是要来吓唬大家，
而是希望通过我和好闺蜜Rose邹开莲的亲身经历，
告诉大家，不要焦虑，慢慢来，和你的孩子一起成长，
我们都会是好妈妈！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
01:41 妈妈的担心是诅咒，祝福才会成真
02:22 把遥控器藏锅里，这操作你懂吗？
05:43 用有趣的事取代打电动，比藏遥控器管用
06:46 儿子裸辞连问都不问，学会闭嘴才是进步
10:01 女强人的孩子，承受你想象不到的压力
13:48 小学盯品格，中学练独立，大学请放手
15:43 人生是马拉松，别在每个点都检查输赢
18:14 孩子跟你没缘分？不可能，只是要等他们长大
22:26 对付自己的期望，比对付孩子更重要
24:41 管他念哪个学校，最后能跟你聊聊天才是奖赏
26:17 孩子低谷时，一句“你什么都能做”比什么都管用
29:53 孩子会带财来，既然生得下来就养得起
【本期音乐】
Recomposed, By Max Richter
Widmung S. 566,By Liszt Ferenc
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
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21.花了60年的钱，这些消费建议你一定要听
13 augustus 2026 · 29 min
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月薪一万咬牙入手名牌包，沪漂北漂扛着高额房租，存款常年清零，一堆闲置奢侈品转手大幅贬值，你是不是也困在这些消费陷阱里？
本期节目，两位60岁姐姐分享她们纵横消费后总结下来的消费建议：哪些钱大可不必去花？哪些钱你一定要花？
赚钱不易，学会聪明地花钱也是要紧事！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
00:02 年轻时买奢侈品，是“贴金”还是“挖坑”？
01:02 年轻时候爱买名牌，有钱反而不买了？
05:06 月薪一万，攒钱买包还是投资自己？
06:44 花钱在体验上，才是真正的自我投资
08:59 花一台车的钱搞牙齿，后悔了吗？
12:39 中女的生命力：打扮欲、分享欲、表达欲
13:27 人情消费怎么办？礼物的正确送法
15:40 尴尬！别人送礼又把礼物送回给她
【本期音乐】
Recomposed, By Max Richter
终身美丽,By 郑秀文
【后期制作】
江子
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20.如何让下一份工作主动找上你
14 juli 2026 · 30 min
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年轻时，到底该不该多离职？
是一直忍着“熬资历”，还是果断跑路换赛道？
其实，辞职与否，与年纪无关，只与成长有关。
无论什么年纪，只要找对了新目标，
有敢于向前一步的勇气和持续学习的行动力，
你就能让下一份工作，主动想见你！
就像我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲常说的那样，
没有改变，哪来洗牌！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
00:15 “趁年轻多离职”才能找到好工作？
01:57 公司没救？先看老板是不是画饼
03:11 舍不得大厂招牌？别被它焊死
04:48 跳槽前做啥？扒CEO发言、刷报告、问熟人
06:21 想走又不动？精力别耗在前东家
07:58 如何让公司主动找你？用前瞻思考砸简历
09:25 学生怎么被大牛看见？
10:35 作品真的管用！搓个AI项目当敲门砖
13:42 想秀肌肉又怕踩雷？把槽点拧成亮点
15:49 为什么你的简历总是石沉大海？
【本期音乐】
Recomposed, By Max Richter
Towards the light,By Jacoo
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Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
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19.掌舵人or救火队长，如何胜任总经理？2位外企CEO的30年经验分享
23 juni 2026 · 27 min
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总经理到底干什么的？其实是上到财务报表，下到厕所没纸，全要管！部门撕逼、项目卡死，公司每天都可能演宫斗剧…
但为什么有的总经理战绩华丽，而你总是在救火？业绩要跑，预算要抠，人心还要安抚，怎么“既能又能还能”？
Olga姐姐一路以来都是在做中学，29岁被打鸭子上架成为芭比娃娃总经理，36岁接管5千人的大团队肯德基，从来不是一帆风顺，而闺蜜Rose 32岁第一次做总经理，也是慌张地电话求助“总经理到底要做什么”，但很快学到精髓，让小众的MTV登顶台湾第一电台，两年半转亏为盈。
到底我们两个是怎么从打鸭子上架，到游刃有余，创造华丽业绩，还培养出许多优秀的总经理接班人？今天这期节目就带你揭秘“总经理胜任”秘籍，用4招教你从零养出总经理脑袋！
【本期主播】
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【本期提要】
01:49 爽感爆棚！带团队、拿结果&影响文化
03:10 超前部署！总经理要有实战背书
04:06 总经理＝什么事都关你的事，从卫生纸到股价都要管
05:25 第一次当总经理想的是——“怎么帮公司赚钱？”
07:10 真实案例，如何不卖流量卖品牌力
09:26 必修课！总经理一定要学会看财务报表
12:02 29岁当总经理，如何让老板刮目相看
13:08 干货！全员大会公开讲财务报表
14:12 停止抱怨！看懂组织图，了解各个部门的关联
20:20 跨部门“可见度”超重要
24:03 信任是黄金！成为“最容易合作的人”
26:06 总结三要点——你就是下一个总经理！
【本期节目使用的音乐】
Recomposed, By Max Richter
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18.不必焦虑！教你如何把空窗期变废为宝
9 juni 2026 · 30 min
很多人一到空窗期，就会开始自我怀疑。我是不是没有价值了？面试被问，我该怎么解释？ Lees meer
Olga姐姐在这件事情上可太有发言权了，真正决定你价值的，绝对不是在不在职，而是有没有本事利用好这个难得充电期，看清自己的方向，为下一阶段蓄力。
希望听完这期播客的你，能明白，人生不可能没有空窗期，偶尔的停顿，是为了走得更远。
正在经历这件事情的你，别害怕，稳住节奏，属于你的机会一定会来。
【本期提要】
01:35 被裁员，到底是我不行，还是公司不行？
03:38 离开职场，我的学习还有意义吗？
05:56 空窗期照顾家人、处理琐事，这些能算“能力”吗？
07:06 空窗期就是浪费时光？空窗期是最棒的充电期
08:48 没有工资，我的履历是不是就空白了？
09:59 20个月没工作？要证明自己一直在状态
11:52 我是不是一直在透支自己，却不敢停下来？
14:19 做自媒体做到没东西可发了，怎么办？
15:22 收藏了那么多干货，为什么还是记不住？
16:18 我的旧能力，怎么才能匹配新赛道？
18:50 面试时只说“我愿意学”，够不够？
23:14 讲故事的角度要换：旧经验变成新能力
26:15 空窗期最忌讳什么？
【主播介绍】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【关于《开口就是机会》】
我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。
这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。
去开口，是抓住机会的开始。
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【本期音乐】
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25 Or 6 To 4,By Chicago
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17.如何唤醒团队，重燃工作激情？
1 juni 2026 · 24 min
【本期介绍】 Lees meer
你是否团队死气沉沉？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何激活团队，在本期视频里你将学到破解低士气的心法，希望你带领团队重燃斗志。
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【本期提要】
07:24 零售女王放话：士气才是零售业的命脉！
08:46 “负面”真身现身！团队被他整emo了
09:42 团队解放倒计时！终于把“负面毒瘤”请下车
10:22 提拔“小太阳”：新人咋了？有正能量就是宝！
11:48 文化翻转术，教团队说人话、办好事！
13:04 一对一谈心是王道，别让一个人拖垮一整队
15:40 “认同鼓励时间”上线！让表扬看得见、卷得动！
17:17 定制奖项搞起来！仪式感拉满，文化入骨
19:36 团队文化自己造！再小的团队也能养
21:06 团建别摆烂！边开眼、边bonding！
22:38 最后鸡汤：正面氛围靠累积，主管要当“问题解决者+目标指引灯”
【关于《开口就是机会》】
我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。
这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。
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【本期节目使用的音乐】
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16.开会发言总被透明？有想法却总被忽略？两位30年CEO教你如何一开口就让人记住
29 mei 2026 · 33 min
【本期介绍】 Lees meer
你是否在团队中总是被忽略，发言无人重视？今天我和我的闺蜜军师Rose邹开莲一起来聊「职场沟通如何破局」。你将学到：如何用“结论先行”抓住注意力、如何在关键时刻展现热情与决心、以及用双赢思维说服老板与客户。
希望你能勇敢表达、持续练习，成为职场中那道不被忽视的光。
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【本期提要】
00:26 职场小透明？有我没我都一个样
01:18 就算做到全球高管，也会被当空气！
03:24 说话也要看时机，你准备好了，但别人准备好了吗？
04:53 气场秘诀：热情输出，让人不舍得打断！
05:38 结论先行+原因+再强调，三明治表达法YYDS！
06:31 下属对老板说：You're OK, but I'm not OK！
07:48 说服三要素，得让老板觉得你俩是一条船上的！
11:34 会前“预热”比会上发言更重要！
14:18 让老板听你说！Rose 的真实案例
20:00 5分钟提案！说服老板？用你的梦想说服你！
28:34 别只想让客户进货，帮他卖掉才是真本事！
31:40 真诚是必杀技，但高手都是练出来的！
【关于《开口就是机会》】
我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。
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15.下属告状、团队架空、被空降新老板挑战？2位30年CEO亲授职场保位术
28 mei 2026 · 45 min
【本期介绍】 Lees meer
刚被提拔为部门主管，却被下属公开质疑？对方不仅用“惯例”挑战你的决策，还暗中向上司传递不利信息？别慌，你不是一个人。
本期《闺蜜军师》，Olga 与 Rose ——两位拥有 30 年外企实战经验的超级高管——敞开心扉，分享她们在复杂权力场中生存、站稳并最终胜出的真实故事。
【本期主播】
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【本期提要】
01:59 新官上任被下属公开怼？别急着硬碰硬
07:00 公司改组被边缘化？积极归队，别赌气摆烂
09:41 别急着立威，主动对下属表达善意破冰
11:23 被跨级举报？别急着解释，用业绩说话
12:58 人间清醒！别看他顺风时多捧你，看他低谷时怎么对你
15:23 翻脸不认人的前下属是没胆，但爱听好话也得反思自己
19:42 办公室吃一堑长一智，翻篇的能力比纠结的能力重要
20:06 稳住心态，帮新老板成功就是帮自己
24:16 自愿留下来就别委屈，拿出积极配合的态度
26:02 高阶玩法：跟老板建立私交，收住老板的心
28:02老板身边的小人物是宝藏，找机会让他们了解你
29:54 时机就是一切，说对话不如说对时间
37:27 空降高薪职位可能是坑，别光看title
43:05 刚入职别急！先做人再做事
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GloryGlory,By Ike & Tina Turner
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14.公司裁员？AI掀桌？两位30多年CEO教你从零开始预备新职业
15 mei 2026 · 34 min
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怕 AI 抢工作？公司裁员在即？想转行却零经验？觉得 “老经验没用”“职场生涯到头了”？
今天我和闺蜜@Rose邹开莲，就带着当年的 跨界底气”跟你掏心窝 ——我连 “搜索要自己点、网站不能印” 都不懂，还敢堵互联网大佬要机会；她从唱片公司、MTV 跨行互联网，没科技背景却凭着超强学习能力做到总裁的“图馆系“文科女。我俩都没靠 “科技 buff”，却在快变的行业里屹立不摇，今天就把我们“不慌的本事” 聊透！
这期内容你将听到：
1、心态重塑｜如何把“害怕被取代”的焦虑，炼成“抓住新机遇”的敏锐
2、底气公式｜“零基础跨行”还拿下高薪offer的真实心法
3、趋势破局｜2025新职业风口是什么，如何与旧经验完美结合
4、日常练功｜怎样“带脑子刷手机”，把碎片时间变成职场进阶燃料
这个世界唯一不变的，就是变化本身。曾倚仗的经验可能会褪色，熟悉的岗位可能会消失——但你的学习力、洞察力和敢把自己“打碎重组”的勇气，永远不会背叛你。无论世界怎么变，相信Olga姐姐，这份“不被淘汰的底气”，让你永远能相信：我可以！
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【本期提要】
01:10 变化是常态，焦虑是共性
03:07 思辨>焦虑！把恐惧切换成好奇模式
06:43 文科生“暴打”科技圈实操手册
10:06 社交牛逼症犯了，Olga如何“硬闯”互联网公司
18:54 线下人转线上：先别慌！
19:41 刷手机≠杀时间，是偷师！
21:52 老经验才是隐藏外挂
25:34 国家认证新职业：睡大觉也能搞钱？
30:27 公司不是终身饭票！但手艺永远不会过时
32:23 心态决定你是天花板or地板
33:01 防沉迷启动！刷手机也要带脑子
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Only a miracle,By Sophie Zelmani
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13.没有完美妈妈，但是我永远爱她
10 mei 2026 · 40 min
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你的妈妈是什么样？你和她的关系又如何？
在这个特殊的节日里，我和Rose@Rose邹开莲 一起聊了让我们“又爱又恨”的妈妈。
她说印象中妈妈严厉又唠叨，但在关键的时刻，却愿意放手让自己去闯，又毫无保留地接纳受伤的自己。
而我则说我的妈妈暴躁又爱比较，可她也一路陪我南征北讨，在我失利时，为我打抱不平。
我们都曾对妈妈有过很多怨言和不理解，却也终于承认妈妈对自己的重要影响。
我们两也曾纠结到底怎么才能做个好妈妈，但也终于明白，做好自己也是第一步。
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02:57 在家里不穿拖鞋，惨了！
04:03 交男友？直接带回家，我的开明妈妈
07:08 认错最快的一招：立刻冲到床边跪下
08:37 后来我把电话放一边，让她说个够
09:59 吵到88岁，她的“灵光”全遗传给了我
11:45 退休后有五种朋友，我妈是“社牛”
13:01 发长文公开“示爱”我妈后，突然原谅了一切
17:00 吐槽妈妈的缺点，最后都成了我的闪光点
25:17 妈妈最想要的是：心里有她
27:01 儿子没挂电话，我就原谅了他所有的“已读不回”
30:24 把妈当成缺爱的“可怜孩子”
31:58 当妈要学会“认命”，当孩子的“备选”也挺好
34:50 先成为快乐的自己，才能成为快乐的妈妈
38:01 别怕变老，你对生活的热爱就是孩子的未来
39:34 那三个字别憋着，爱不用等到母亲节才说
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这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。
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女孩女孩,by姚晓棠&张郁梓
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12.半年一换工作正常吗？天赋职业在哪里？两位30多年外企CEO：找到天命职业有方法！
6 mei 2026 · 24 min
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毕业7年换10份工作正常吗?什么是真正的天赋职业?为什么越跳槽越迷茫?当“老板不对牌”成了离职借口，到底是环境问题还是自我认知缺陷?
今天，我和我的闺蜜@Rose邹开莲 --从唱片公司到雅虎总裁的“弯路探索者”和我这个35年才找到“天赋”的跨界网红，帮你找到属于你的天赋职业。你将会学到用“负面清单法”排除天生反感的工作；提炼3个关键词定位核心竞争力；从“试错废墟”中挖出被忽略的闪光特质...这期节目必须收藏！
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01:17 半年换一份工作？复盘离职的真实原因
04:24 行动清单！老板相处术
06:21 天赋新定义！用“不嫌烦”标准重新评估自身天赋
08:15走弯路值不值？所有弯路都是养料
10:0857岁当网红降维打击！Olga的35年工作探索经验大分享
13:37 提炼三大核心竞争力
15:19 00后的简历秘籍！前置核心竞争力关键词
18:02 跨行业不害怕，拥有可迁移的关键能力
21:01 天赋自测3问
【关于《开口就是机会》】
我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。
这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。
去开口，是抓住机会的开始。
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【本期节目使用的音乐】
Recomposed, By Max Richter
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
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11.撕开婚姻真相！2位女CEO，4段狗血故事，独立女性都在婚姻里照镜子？
2 mei 2026 · 43 min
【本期介绍】 Lees meer
什么才是幸福的婚姻？婚姻里的争吵都是因为嫁错人？
遇人不淑只能自认倒霉？离婚能解决所有问题吗？
今天我和我的闺蜜Rose 邹开莲，用自己婚姻的真实经历来帮助你重新审视婚姻。我们聊了第一次婚姻里的背叛与崩溃，第二次婚姻中的反思与成长，也分享了从婚姻走向单身的自在与觉醒。
“婚姻从来不是找对人就一劳永逸”“离婚也未必是失败”“单身是黄金预备期”...听完这期播客，相信你也可以在感情的迷茫中找到属于自己的方向。无论选择继续经营，还是勇敢转身，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师都祝你活出最好的自己！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
02:05 每个婚姻都有“至暗时刻”
07:38 第一次婚姻的“翻车”现场
08:16 全台新闻轮播闺蜜老公出轨
13:05 鉴“渣”手册！忽略价值观=埋雷
18:37 Rose姐姐的离婚“复盘课”
20:00 情绪开关，爱是选择
22:56 工作压力千万不要带回家
26:11骂醒“恋爱脑”！不要总妄想改变对方
28:14 “你没女友我没男友，再结一次？”
31:35 为让孩子有完整家？孩子要的是安全感
34:40 前任变家人，离婚后的成长与和解
37:48 单身真香！“洗手台只有我的牙刷”
38:19 单身期是自我成长的黄金时期
【关于《开口就是机会》】
我的新书《开口就是机会》——2026年全新力作，现已上市。
这不是一本单纯教你“说话技巧”的书，而是一本“职场破局之书”。我用35年的高管经历，把那些“本分做事却总吃亏”、“开会不敢发言”、“升职加薪轮不到你”的困境，拆解成真正能落地的方法。如果你在职场里总觉得“沉默是金”反而把机会往外推，不妨读一读我的新书。希望我的文字能给你开口的勇气和底气。
去开口，是抓住机会的开始。
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World on a String,By Jessica Pratt
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10.想一百遍却不开口只会错失机会
22 april 2026 · 31 min
【本期介绍】 Lees meer
我把我过去18年职场实战 + 前面35年人生经验，全部总结进了这本新书《开口就是机会》里。
在这期访谈里，我掏心窝子讲了：
✅ 为什么“沉默不是金”——我第一份工作闭嘴3个月，结果被分到最烂的客户
✅ 心理安全感越高的团队，业绩越好（Google 7年研究验证）
✅ 如何用20分钟会议，5分钟讲完重点，剩下15分钟把资源“要”到手
✅ 向上沟通：怎么说服老板、财务长、经销商，我花了10个月拍出“七七不赖”广告
✅ 向下沟通：怎么让不敢开口的员工变成外商抢着要的总经理
✅ 力争而合：吵架不可怕，吵完还能一起打仗才是真团队
互动：你在职场中因为“不敢开口”错过过什么机会？或者，你有没有一次勇敢开口后拿到了意外收获？评论区分享你的故事，我会选50位认真留言的粉丝，亲自给你一句“开口建议”
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
01:17 18年磨一剑，新书《开口就是机会》终于来了！
03:10 沉默不是金，我曾因不敢开口被发配到最烂的客户
05:33 开口被打枪怎么办？问回去
06:55 为了一个广告，我花了10个月说服所有人
09:54 把话说“脆”，干脆利落才有说服力
11:42 团队开会不怕吵，力争而合
16:13 团队敢开口说错话，比憋着不说强一万倍
17:01 开会不准看电脑，谁不说话就点名问
18:20 开会人数怎么定？一个披萨够分就行
19:55 员工开口后没下文？立刻在群里说：明天就开干
23:17 不敢开口？就讲你最擅长的事，自信自来
26:02 老板别光看笑话，关键时刻要亲自下场brief
29:24 明天就能做的第一步：想清楚你要跟谁、说什么
30:42 开口，就是捡到机会
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9.为什么有人“贵人运”爆棚？你也可以！两位30多年外企CEO教你养出吸贵人体质
20 april 2026 · 25 min
【本期介绍】 Lees meer
贵人真的会从天而降吗？职场中如何吸引贵人相助？小人也能成为你的贵人？两位CEO闺蜜分享亲身经历，如何培养“贵人思维”主动创造机会，让自己拥有“可投资价值”？
贵人从来不是“等来的”，而是“吸引来的”! 今天揭秘，那些总能轻松吸引贵人相助的人，到底做对了什么?
本期内容由小红书 @科技薯 和@科学薯 联合发起#随时随地视频播客 特别策划，闺蜜军师会持续给大家更新职场干货！也欢迎大家上小红书搜索#随时随地视频播客 了解更多详细信息!
【本期主播】
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【本期嘉宾】
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
01:46 贵人真相大揭秘，帮你看到盲点的也是贵人
02:47 职场生存法则：把“黑粉”当免费QA用
05:14 逆袭剧本！“死对头”竟是隐藏的NPC
07:44 贵人不是圣母！他们只帮值得帮的人
11:05 失业自救指南：把emo情绪转化成精准求助文案
12:10 贵人变GPS？你要先有“导航地址”
17:17 负能量求助=贵人驱逐器！
19:27 合作邀约雷区！具体需求都不会写的人活该被已读不回！
20:31 能指出你缺点还愿意陪改的同事都是SSR卡
24:11 戴不上贵人眼镜？那就自己当贵人
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8.跨越低谷，如何成为一个能成事的人？两位30年外企CEO手把手教学
14 april 2026 · 27 min
【本期介绍】 Lees meer
事事不顺利，觉得自己常在低谷期？想走出来却不知如何下手？
今天我和我的闺蜜@Rose邹开莲 用我们职场三十几年累积的高管经验，来帮你破除“低谷”的魔咒。
你将会听到关于低谷期颠覆性的解读:“低谷其实是来自你的想象”“如何避免进入低谷期”“低谷期做什么才能迎来转机”......看完这条视频，我相信你可以就此把“低谷期”从人生字典里删除！
【本期主播】
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Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
01:45 菜鸟期谁没emo过？
03:23 老板和我八字不合？把“逆风领导”当游戏通关！
06:23 逆风搞钱真相，让自己变“不可替代”
09:05 硬核复盘，被开除后的三连操作
14:26 失业别躺平！Gap期自救指南
15:50负能量退散！再惨也要写感恩日记
19:44 面试黑话练习，把无聊工作讲出花！
22:47 改不了的当特色，能改的快优化
25:06 日常复盘=低谷疫苗！
26:16 低谷是剧情转折卡！
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【本期节目使用的音乐】
Recomposed, By Max Richter：Vivaldi the four seasons： Autumn 3
Why Baby Why，By MyKey
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7.我们该如何面对生死与告别？
5 april 2026 · 44 min
【本期介绍】 Lees meer
这期视频没有职场干货，却是我最想让你听的。
清明节，我和闺蜜录了半小时的对话——两个35年外企高管的生死课。Rose躺在床上模拟父亲临终的呼吸频率，她说“我才知道那有多痛苦”，第二天她做了这辈子最难的决定。Olga 把爸爸的骨灰洒进黄浦江，因为父亲最后写下的字是“妹妹，我要跟你去上海”。Olga姐姐发现母亲遗物的小背包里藏了一封18年前就写好的DNR：“人生自古谁无死，留得尊严上天庭。”
我做了35年高管，带过无数团队，但最难的从来不是谈判、裁员、KPI，最难的是趁还来得及把那句“我爱你”说出口。
【本期主播】
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【本期提要】
01:19 清明节不一定要4月5号，思念不用挑日子
05:01 那一刻，我决定让爸爸早一点走
07:36 送走爸爸那天全家没哭，他活过、帅过、爱过，这就够了
13:14 老爹走前写下：“妹妹，我要跟你去上海”
17:21 用老爹的“收尾钱”买房，爸，你自费来了
20:41 把爸妈的房子留下来，每周照样围两桌吃饭
23:01 别等父母走了才整理遗物
27:07 妈妈包里藏了一封18年前的信
29:36 老了不缺吃穿，缺的是兜里有钱的安全感
34:32 成就终会褪色，但爱和陪伴是一辈子的事
41:34 “多活一阵子”不是因为舍不得这个世界，是舍不得你
43:50 别只想着活久，要想着活痛快
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6.35岁职场瓶颈？大龄单身未育？两位外企女CEO的逆社会时钟秘籍
3 april 2026 · 32 min
【本期介绍】 Lees meer
年纪越大，对社会时钟的感知越强。结婚，搞事业，生孩子，那些“必须做”的人生大事，社会时钟规划得明明白白，也不管我们愿不愿意，就被推着往前走。慢了一步，就铃声大作，震得人头皮发麻。
但是作为57岁搞自媒体，每天越活越年轻，现在已经60的大龄姐姐，Olga姐姐想告诉大家：人生有自己的时钟，做自己就是最佳节奏！
在本期节目里，Olga姐姐携手手帕交Rose，以彼此60年生命经验帮大家拆解做自己的心法。无论是年龄焦虑、婚育难题，还在35岁职场瓶颈，社会时钟出的各种题，Olga姐姐和Rose两位闺蜜军师陪你一起挡回去！
同时，我也想告诉每一位收听节目的粉丝：做自己真的很难，但我们别无选择。如果还没做到没关系，多倾听自己的内心，心底的真我一定会大声回应！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网300多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
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【本期提要】
01:07 如何用「叛逆时间表」打破社会时钟
02:55 早婚vs晚婚体验
03:48 活成发光体，父母的唠叨会自动切歌
09:09 消极词汇是人生的诅咒开关
14:55 婚姻观进化，从条件拼图到灵魂共舞
16:59 择偶策略调整，寻找生活默契伴侣
23:04 防坑指南：做自己≠任性
25:47 停止追赶他人进度条！把「昨天的自己」设为唯一竞争对手
【本期节目使用的音乐】
Recomposed, By Max Richter
Daydream Believer,By The Monkees
New York State Of Mind,By Mark Almond
【本期节目使用的音乐】
Recomposed, By Max Richter
Samba de Verão，By Lisa Ono
Take a Bow ,By Madonna Louise Ciccone
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5.跨行业跳槽？基层难翻身？两位30多年外企CEO教你在不确定中养出确定性的力量！
31 maart 2026 · 1 uur
【本期介绍】 Lees meer
时代骤变！黑天鹅突如其来？
不确定越来越多，渺小如你我只能听之任之吗？要怎么在飘摇的小船上稳度重洋流，于疾风劲浪中掌握人生的主动性？答案就在本期节目里！
Olga姐姐携手37年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目，我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。无论面对市场下行、Ai奇袭的被动转身；还是在跨行业跳槽的主动求变；抑或想要锤炼核心竞争力，以不变应万变，提供从跨行业跳槽、基层翻身仗，到职场人际关系、职场效率工具等最优的指导。
如果你刚好是营销人员、基层工作者、销售人员、自媒体从业者，抑或是处于快速变化的行业之中，那么我更建议你来反复收听。相信，这期节目一定能帮助你，在不确定的环境中生长出确定性的能力！
【本期主播】
Olga姐姐：35年多家外企高管，帮助Timberland、肯德基逆风翻盘，全网200多万粉丝的职场教练。
【本期嘉宾】
Rose邹开莲：拥有20多年美企互联网、媒体高管经验，负责全球业务，曾任阿里巴巴、海尔香港上市公司董事。出版畅销书《亲爱的别怕，勇敢说Yes》。
【本期提要】
05:35闺蜜chat：优点和缺点是一体两面
09:22没有更好的时代，只有更好的自己
10:00拥有这些能力，快速适应职场变化（四大能力）
17:13像跳tango一样与不确定性共舞
20:33危机中的机会点
22:41基层员工的逆袭法则
23:10最高级的聪明，是靠谱
29:33如何在夏天卖大黄靴？销售的核心素质
36:20AI时代的生存法则：取代的是不会用AI的人
43:18跨行跳槽建议：放下旧行业思维
45:20职场沟通的终极目的是为了合作
58:06弯道超车！拥抱变化、赢得挑战
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Daydream Believer,By The Monkees
New York State Of Mind,By Mark Almond
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4.两位30多年外企CEO分享I人E人都能用好老板的方法
27 maart 2026 · 1 uur 7 min
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不敢表现自己？沦为职场隐形人？开会只敢坐角落？机会总是绕开自己？
别担心，Olga姐姐携手36年手帕交Rose邹开莲，重磅推出《闺蜜军师》这档节目来帮你！我们两人加起来70多年的职场经历和生命经验，就是节目最大的底气。
在这一期节目中，Olga姐姐和Rose将带你打破职场性格优势陷阱，揭开职场隐形人真相。其实，无论是I人E人，用对方法都能建立自己的个性优势，在职场快速发光。
具体方法，都放在节目里啦。此外，还有大家最关心的，如何老板和建立私交，怎么把主管处成朋友等人际沟通技巧，这期节目一次聊透，赶紧收听吧！
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本期提要
02:48 如何建立一段长久的友谊
08:57 闺蜜就是要说真心话
09:26 欣赏彼此的优点，包容对方的缺点
11:17 不同MBTI类型在职场中的表现
15:20 靠MBTI招聘用人，靠谱吗？
19:48 职场“小透明”的晋升之路，如何拥有强大内心和自信？
22:05 如何主动并勇敢地走出舒适区？
25:11 I人的逆袭，利用深度思考和策略
30:33 即使老板看不到，也要学会自我鼓励和正面对话
37:27 实操攻略！学习怎么“用”老板！
44:52 做主管，要慢慢长大
49:40 “自我意识强”背后是“信息茧房”
56:57 想拥有强大的内心和自信吗？学会“预备”和“over prepare”。
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3.升职加薪轮不到你？两位女高管揭秘谈薪大忌！
20 maart 2026 · 39 min
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你是否总是升职加薪轮不到你？今天我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲一起来聊如何正确争取升职加薪，避免踩坑！本期你将学到：老板真正看重的是什么特质；谈加薪的最佳时机和策略；如何用“成长”代替“索取”让老板主动提拔你；以及我的亲身经历的失败教训，教你避开兵家大忌。希望你不再迷茫，用对方法，在2026年职场收获满满！记得点赞收藏，一起成长！
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【本期提要】
01:03 认真工作总被夸踏实，升职加薪却没份
02:09 别把加薪当唯一的里程碑
04:01 活干得好只是基本牌，潜力才是晋升王牌
06:58 沟通艺术！这么问让老板无法拒绝你
08:28 忠诚度不是表忠心，是帮老板把事办成
12:05 加薪大忌：拿前司薪资作比较
13:10 没想好退路别硬刚，计较心理是职场大忌
17:34 拿猎头的数据逼宫？会被贴“骄傲”标签
19:51 先找HR探路，当你的沟通缓冲垫
24:24 想年底冲刺？全年稳定输出才是王炸
25:56 别“要”加薪，要“求建议”
31:26 碰到坏老板？搞清楚ta是不是真敷衍
37:06 别摆臭脸！坐下来写个人成长计划
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2.团队越带越小？教你用强者破局
12 februari 2026 · 36 min
【本期介绍】 Lees meer
为什么你不敢雇佣比你强的人？是怕“不服管”，还是怕“功高震主”？35年外企高管@Olga 对话前雅虎亚太区总裁@Rose邹开莲 ，拆解领导者最关键的格局升级：从“控制”到“托举”。敢用强人、会管强人，把舞台变成他的，你的团队才能摆脱“俄罗斯娃娃”陷阱，实现真正的增长。
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03:48 用权威压人？你的领导力该升级了
04:40 别只找听话的，要敢用比你强的人
07:59 怎么吸引强人？把小庙变成舞台
08:31 老板的核心价值：样样精通才是好领导？
08:43 俄罗斯娃娃陷阱：招不如你的人，公司只会越变越小
15:48 别亲力亲为，依赖团队你才能早点下班
19:00 当“卷王榜样”？越拼命加班，下属越不想成为你
20:43 成为“强领导”，移除障碍、搭建舞台
24:06 警惕！小心“宫斗型”强人
26:47 能力强但心眼坏：立规矩，明确团队文化
28:17 向上管理不能少！别让老板觉得你没用
29:44 强不强很重要，但人品正、能合作更重要
34:10 能力强但态度差、搞垮团队？这种人再牛也得清退
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1.如何克服恐惧迷茫，破茧成蝶？
29 januari 2026 · 20 min
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你是否总被恐惧和焦虑困住，不敢迈出改变的第一步？今天，我和我的闺蜜军师@Rose邹开莲 一起，坦聊从“胆小”到“勇敢”的真实蜕变。在本期播客里，你将学到如何用“原子习惯”累积勇气、过滤内心与身边的负能量，以及用“以终为始”的思维找到成长方向。希望你能勇敢说YES，从小事开始练习，活出不被定义、充满影响力的自己。
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【本期提要】
01:45 你都在唱衰自己，还问别人？
02:13 别让“胆小”成为你人生的固定标签
04:29 真勇敢是怕得要死，但仍选择向前
05:26 从被逼拍视频到逆袭成博主
07:05 你脑海里有两种声音，要听那个说“Yes”的
08:55 每天进步一点点，复利效应让你惊艳
10:17 迷茫不是结局，别拿它当不行动的借口
10:51 宁可为做了后悔，别为没做遗憾
15:26 70岁也要做有影响力，还在学习的酷姐姐
16:47 想象十年后的你，倒推现在该怎么做
17:22 像破茧的蝶一样，每天靠近理想中的自己
【本期节目使用的音乐】
Recomposed, By Max Richter
【后期制作】
江子
【关于主播】
Olga 姐姐：35年多家外企CEO，现全网粉丝300万全自媒体博主。
小红书/微信视频号/抖音：Olga 姐姐
商务合作：Olga.BD@fireflies.tv
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