Psychologie to go!

Afleveringen

1. Ist nett wirklich die kleine Schwester von scheiße? - Die Wissenschaft von der Freundlichkeit

   1 november 2026 · 54 min

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   Ein verschenkter Kakao. Ein Kompliment, das du beinahe für dich behalten hättest. Eine kleine Hilfe zwischendurch. Was macht das schon für einen Unterschied? Oft einen größeren, als wir glauben. Trotzdem hat Freundlichkeit ein Imageproblem: Wer nett ist, gilt schnell als naiv. Oder als jemand, der bestimmt etwas von uns will. Lees meer

   Christian schaut auf die Wissenschaft hinter dem freundlichen Miteinander: Woher kommt unsere Hilfsbereitschaft? Macht es tatsächlich glücklich, anderen etwas Gutes zu tun? Und sind die Menschen wirklich immer rücksichtsloser geworden?

   Es geht um Ratten, die Schokolade teilen, um die unterschätzte Wirkung kleiner Gesten und darum, wie Unfreundlichkeit Unbeteiligte aus dem Tritt bringen kann. Aber auch um Fallstricke: Warum kann Freundlichkeit kränken? Wann wird ein Gefallen zum Druckmittel? Und kommen rücksichtslose Menschen tatsächlich weiter?

   Dabei zeigt sich: Nett und freundlich ist nicht dasselbe. Eine unbequeme Wahrheit kann hilfreicher sein als ein nettes Lob. Ein ehrliches Nein freundlicher als ein widerwilliges Ja. Und zu einem freundlichen Miteinander gehört auch, sich selbst nicht zu vergessen.

   Quellen (Auszug):

   Kumar & Epley (2023): Die unterschätzte Wirkung kleiner freundlicher Gesten:

   Curry et al. (2018): Die Metaanalyse zur Frage, ob freundliches Handeln das eigene Wohlbefinden verbessert

   Mastroianni & Gilbert (2023): Die Untersuchung zur verbreiteten Wahrnehmung eines moralischen Verfalls

2. Leben mit Krebs

   25 oktober 2026 · 44 min

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   Franca ist Botschafterin für Pink Ribbon und hat ihre eigene Erfahrung mit dem Thema Krebs. Heute spricht sie mit dem Psychoonkologen Carsten Witte über seine Erkrankung, die körperlichen und mentalen Herausforderungen Betroffener, und wie das Umfeld wirklich hilfreich sein kann. Lees meer

   Nützliche Links:
   Carsten Witte
   Instagram: https://www.instagram.com/iamcarstenwitte/
   Jung und Krebs e.V. (Selbsthilfe für junge Erwachsene mit und nach Krebs): https://jung-und-krebs.de/

   Hilfe und Beratung
   Krebsinformationsdienst (DKFZ), kostenlos, täglich 8–20 Uhr: 0800 420 30 40, https://www.krebsinformationsdienst.de/
   Krebsberatungsstellen in deiner Nähe: https://www.krebsinformationsdienst.de/wegweiser/adressen/krebsberatungsstellen.php
   Psychoonkologische Praxen: https://www.krebsinformationsdienst.de/wegweiser/adressen/psychoonkologen.php
   INFONETZ KREBS (Deutsche Krebshilfe), kostenlos, Mo–Fr 8–17 Uhr: 0800 80 70 88 77, https://www.infonetz-krebs.de/
   Deutsche Stiftung für junge Erwachsene mit Krebs: https://junge-erwachsene-mit-krebs.de/

   Pink Ribbon Deutschland
   https://www.pinkribbon-deutschland.de/
   „Akte Leben. Der Pink Ribbon Podcast“ mit Alexandra Kröber und Vanessa Eichholz: https://www.pinkribbon-deutschland.de/akteleben/

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3. Späte Liebe, früher Nachruf - Alfred Nobel Teil 2

   18 oktober 2026 · 37 min

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   Zwei Frauen treten in Alfred Nobels Leben: Die eine verehrt er ein Leben lang und streitet mit ihr brieflich über Krieg und Frieden; der anderen gegenüber zeigt er Seiten, die so gar nicht zum späteren Wohltäter passen wollen: herablassend, sexistisch, antisemitisch... Und während er in Paris seine Millionen mehrt, liest Alfred Nobel eines Morgens in der Zeitung seinen eigenen Nachruf – "Der Kaufmann des Todes ist tot",heißt es da. Was macht es mit einem Menschen, wenn er erfährt, wie die Welt ihn in Erinnerung behalten wird, solange noch Zeit bleibt, daran etwas zu ändern? Alfred Nobel ist seinem "inneren Opa" begegnet! Lees meer

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4. Eine rätselhafte Mischung - Alfred Nobel Teil 1

   11 oktober 2026 · 43 min

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   Schon mit 17 Jahren spricht er fünf Sprachen, obwohl er nur ein einziges Jahr die Schule besucht hat. Er verliert seinen Bruder an das Produkt, das ihm später sowohl Reichtum als auch Unglück beschert. Alfred Nobel hatte nicht nur ein Leben voller Wendungen, er selbst war ein Rätsel – und er wusste es. Lees meer

   Eine Doppelfolge? Über das Leben von Alfred Nobel sind Franca und Christian so ins Reden gekommen, dass selbst Kürzen nichts mehr geholfen hat. Wie nobel der Stifter des bekanntesten Preises der Welt wirklich war, erfahrt ihr in dieser und der nächsten Episode.

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   Quellen (Auszug):

   Nobelstiftung, „Alfred Nobel's health and his interest in medicine":
   https://www.nobelprize.org/alfred-nobel/alfred-nobels-health-and-his-interest-in-medicine/

   Nobelstiftung, „Alfred Nobel — the poet" (das „Rätsel"-Gedicht in seiner Handschrift):
   https://www.nobelprize.org/alfred-nobel/alfred-nobel-the-poet/

   Nobelstiftung, „Immanuel Nobel": https://www.nobelprize.org/alfred-nobel/immanuel-nobel/

   Jangfeldt, „Does a shameful disease explain the enigma of Alfred Nobel?" (2019): https://www.naringslivshistoria.se/en/news/does-a-shameful-disease-explain-the-enigma-alfred-nobel/

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5. 4 1/2 Tipps gegen Angst in sozialen Situationen

   4 oktober 2026 · 51 min

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   Du willst (oder sollst) gerade etwas sagen — und plötzlich rast dein Herz, deine Wangen glühen, und dein einziger Gedanke ist: Was denken die jetzt bloß von mir? Lees meer

   Franca und Christian sprechen über Unsicherheiten beim Kontakten mit Anderen:
   Warum wir solche Angst vor Blamagen haben, was unsere Gegenüber so denken, wie unsere Aufmerksamkeit nach innen kippt und unser inneres Bild zum verzerrten Spiegel wird.
   Und es gibt Tipps, die nachweislich etwas daran ändern können.
   Eine sehr persönliche Folge mit fröhlichen Momenten.

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   Quellen
   Wells, A., Clark, D. M., Salkovskis, P., Ludgate, J., Hackmann, A. & Gelder, M. (1995). Social Phobia: The Role of In-Situation Safety Behaviors in Maintaining Anxiety and Negative Beliefs. Behavior Therapy, 26(1), 153–161.
   https://www.personal.kent.edu/~dfresco/CBT_Readings/Wells_et_al_(1995)_BT.pdf

   Warnock-Parkes, E., Wild, J., Stott, R., Grey, N., Ehlers, A. & Clark, D. M. (2017). Seeing Is Believing: Using Video Feedback in Cognitive Therapy for Social Anxiety Disorder. Cognitive and Behavioral Practice, 24(2), 245–255.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5627505/

   Boothby, E. J., Cooney, G., Sandstrom, G. M. & Clark, M. S. (2018). The Liking Gap in Conversations: Do People Like Us More Than We Think? Psychological Science, 29(11), 1742–1756.
   https://repository.essex.ac.uk/23025/1/The%20Liking%20Gap%20in%20Conversations.pdf

   Acarturk, C., Cuijpers, P., van Straten, A. & de Graaf, R. (2009). Psychological Treatment of Social Anxiety Disorder: A Meta-Analysis. Psychological Medicine, 39, 241–254.
   https://coping.us/images/Acarturk_et_al_2009_Social_Anxiety_Met…

6. Freundschaften - vom Finden, Verlieren und Retten

   27 september 2026 · 39 min

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   Meist verliert man Freunde nicht, weil man sich gestritten hat. Irgendwann sind sie weg — ohne dass je etwas passiert wäre.
   Heute geht es um Freundschaft: darüber, warum uns Freunde abhandenkommen, wie man sie hält und wie man sie wiederfindet. Warum ist nach sieben Jahren die Hälfte des Freundeskreises ausgetauscht? Unterschätzen wir, wie sehr sich alte Freunde über eine Nachricht freuen? Gibt es echte Freundschaft unter Verwandten und ist das eher gut oder hat das Nachteile?
   Es geht um Kaffeezubereiter und Schimpansen, um große Fragen und kleine Gefallen und um die Frage, ob man eine Freundschaft auch beenden darf — und wie sie sich retten lässt. Lees meer

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   Quellen (Auszug):
   Liu, P. J., Rim, S., Min, L. & Min, K. E. (2022). The Surprise of Reaching Out: Appreciated More Than We Think. Journal of Personality and Social Psychology: Interpersonal Relations and Group Processes.
   https://www.apa.org/pubs/journals/releases/psp-pspi0000402.pdf

   Mollenhorst, G. (2009). Networks in Contexts: How Meeting Opportunities Affect Personal Relationships. Dissertation, Universität Utrecht.
   https://dspace.library.uu.nl/bitstream/handle/1874/33616/mollenhorst.pdf?sequence=2[rug]

   Holt-Lunstad, J., Smith, T. B. & Layton, J. B. (2010). Social Relationships and Mortality Risk: A Meta-analytic Review. PLoS Medicine, 7(7), e1000316.
   https://journals.plos.org/plosmedicine/article?id=10.1371/journal.pmed.1000316

   Sandstrom, G. M. & Dunn, E. W. (2014). Is Efficiency Overrated? Minimal Social Interactions Lead to Belonging and Positive Affect. Social Psychological and Personality Science, 5(4), 437–442.
   https://open.library.u…

7. Geteiltes Leid ist halbes Leid? - Wie Co-Regulation funktioniert

   20 september 2026 · 40 min

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   Manchmal reicht es schon, dass jemand da ist. Eine ruhige Stimme, ein verständnisvoller Blick oder eine Hand auf der Schulter. Lees meer

   Franca und Christian sprechen über Co-Regulation: darüber, wie wir uns gegenseitig beruhigen, stabilisieren und manchmal auch hochschaukeln. Warum wir als Kinder nur durch andere lernen, mit Gefühlen umzugehen – und warum wir auch als Erwachsene Trost, Nähe und Unterstützung brauchen. Es geht um emotionale Ansteckung, Beziehungen, Therapie, um zwei Gehirne unter Infrarot-Badekappen und um einen Hügel, der weniger steil wirkt, wenn ein Freund neben uns steht.

   Quellen
   Schnall, S., Harber, K. D., Stefanucci, J. K. & Proffitt, D. R. (2008). Social Support and the Perception of Geographical Slant. Journal of Experimental Social Psychology, 44(5), 1246–1255.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3291107/

   Lobo, F. M. & Lunkenheimer, E. (2020). Understanding the Parent-Child Coregulation Patterns Shaping Child Self-Regulation. Developmental Psychology, 56(6), 1121–1134.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7556995/

   Paley, B. & Hajal, N. J. (2022). Conceptualizing Emotion Regulation and Coregulation as Family-Level Phenomena. Clinical Child and Family Psychology Review, 25, 19–43.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8801237/

   Cui, X., Bryant, D. M. & Reiss, A. L. (2012). NIRS-based hyperscanning reveals increased interpersonal coherence in superior frontal cortex during cooperation. NeuroImage, 59(3), 2430–2437.
   https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3266259/

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8. Ich fühle gar nichts

   13 september 2026 · 51 min

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   Eine Person steht am Grab des eigenen Vaters, alle weinen, aber sie selbst fühlt nichts. Eine andere Person sagt: Ich fühle mich wie hinter Glas, ich sehe alles, aber ich spüre nichts. Und wieder eine andere Person fragt sich zum zwanzigsten Mal an einem Tag, ob sie ihre Freundin eigentlich wirklich liebt, weil sie es ja nicht dauernd spürt. Sie spürt eigentlich - gar nichts? Drei Mal derselbe Satz, drei völlig verschiedene Zustände. In dieser Folge sprechen Franca und Christian darüber, was ein Gefühl überhaupt ist, woher du wissen kannst, was du gerade fühlst, und was dahintersteckt, wenn du dich dauerhaft abgestumpft fühlst. Lees meer

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9. "Nein, nein. Alles bestens!" Passiv- aggressives Verhalten

   6 september 2026 · 39 min

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   Warum sagt jemand "Alles gut", wenn offensichtlich gar nichts gut ist? Warum sagt jemand seine Mitarbeit zu, um es dann doch zu "vergessen" oder hintenrum zu sabotieren? Und stellt sich jemand absichtlich doof an? In dieser Folge sprechen Franca und Christian über die Dynamik passiv-aggressiver Verhaltensweisen. Lees meer

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10. Wie du gute Entscheidungen triffst

    30 augustus 2026 · 28 min

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    Ja oder Nein, Tun oder Lassen? Und Wenn: Wie, mit wem, wie lange? Lees meer

    Im Leben treffen wir tausende Entscheidungen. Manche davon sind klein, andere groß. Mal kann es egal sein, ein anderes Mal geben sie dem Leben eine völlig neue Richtung - im Kopf geht es durcheinander, und dann ist da noch diese Angst, die dich blockiert.... In der heutigen Episode geht es um zentrale Fragen, die du dir vor einer Entscheidung stellen kannst oder solltest.

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