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010.不“自洽”，也可以
10 augustus 2023 · 33 min
02:06 为什么“自洽”总和“女性”绑定在一起？ Lees meer
06:44 自洽的潜在动机是“自证”
07:50 女性更渴望“自洽”，是因为要造出一个“完整自我”
10:17 曾经认为人生最好的状态：70%的自洽+30%的不自洽
10:50 一场身心灵大战：学霸猫 vs Jess
15:18 出世疗愈 vs 入世疗愈
18:23 《悉达多》“不必探求”的人生
22:00 不“自洽”，也可以
22:50 玩“无限游戏”的同时，记得“人生有限”
23:27 “人生本就是一场无法活着通关的游戏”
24:48 不做平庸的“结果论者”
29:59 “要记得，你即将死去”
节目中提到的
书籍：
《悉达多》赫尔曼·黑塞
《日本制造·日式设计的独特之道》视典文化 编
bgm:
Octorber - No Spirit
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小红书：生龙活虎的七七
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009.和“不舒服”待一会儿，这是“真我”发来的信号
19 juli 2023 · 40 min
05:03 去年生活里的困境+应对方式 Lees meer
08:40 这档播客“诞生”的契机
09:05 我过往人生的转折点：痛苦+偶然性的组合
10:37 “失恋”的力量
15:06 幸福背后的“惴惴不安”
17:06 我没有“叛逆”的青春期
21:19 “阻碍”的巨大价值
26:20 你最大的恐惧和尴尬点，是你绕不开的“人生命门”
27:20 “痛”只是“疼痛”本身
29:20 “外面根本没有下雨”
32:07 我去做心理咨询的经验
33:41 健身教练 vs 心理咨询师
节目中推荐的书籍
《改变你想法的101篇文章》布里安娜·威斯特
《苏富比的早餐》菲利普·胡克
《妥协社会》韩炳哲
节目中提及的文章
《写在29岁｜不合时宜的叛逆》
bgm:
i promise that i care much more than i show-furino
It Happens Every Spring-Oscar Peterson
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关于简单心理
「简单心理」成立于2014年，是国内领先的心理健康服务平台，在全球117个城市，拥有1500+位优秀的华语心理咨询师，目前已为超过100万人次提供专业的心理健康服务。
线上首次咨询包含3份专业的心理量表，一次50分钟的1v1视频访谈，在结束之后提供给你一个定制化心理健康方案，包含推荐3位适合的心理咨询师及提供10份以上的自助书/影/音的资料。
它像是一次全面的“心理体检”，可以帮你有效梳理当前的困扰，高效地定位你在面对的问题，成为你自我探索旅程上迈出的第一步。
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线下森林目前在上海永嘉庭 / 北京海淀区中关村、朝阳区丽都。线下面对面评估是60-90分钟，有面向成人、儿童、青少年、伴侣、家庭不同人群的方向。
更多心理服务请搜索�APP/公众号「简单心理」
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008.拥有“不上班”的自由，能获得生活掌控感吗？
27 juni 2023 · 35 min
01:00 从未“上过班”的十年，我做了些什么？ Lees meer
04:40 一度渴望“朝九晚五”的生活
06:26 “自由”与“掌控感”的背离
08:26 年轻人想要“逃离自由”
12:26 “点外卖”的蝴蝶效应
15:53 “为自己发出的一切负责”
18:39 不内耗三步曲
19:45 两个“生活小实验 ”：
1.不刷社交媒体一周；22:39 2.立即反馈
28:40 笛卡尔：幸福的三个关键点
节目中提到的
- 书与文章
《零极限》乔·维泰利
施璇.理性主义幸福论:笛卡尔的伦理学说[J].学术月刊, 2022, 54(7):8.
- 节目视频
《十三游》许知远对话姜尚中：我真希望再跟他好好聊一次
笛卡尔的伦理学
“是一套建立在理性主义知识论基础上的，以实现人的幸福为目的的伦理学说。这套学说主要由人的理性、意志以及习惯，这三个要素勾连在一起。”
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Way Out-FKJ
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007.“允许一切发生”的勇气
31 mei 2023 · 30 min
04:25 试图做自己的心理咨询师，却先精神崩溃 Lees meer
06:24 人潜意识里的“死亡”本能
07:59 抑郁的本质：失控的无助感
09:35 永远觉得自己“不够好” ，你不是一个人
10:35 “简单的出路就是正确的出路”
14:48 听播客，让我坐在图书馆狂掉眼泪
17:18 一个成年女性，面对的两种互相撕扯的“独立宣言”
20:20 我克服焦虑症的那半年
22:17 “不抵抗”的森田疗法
26:05 对付拖延症的终极绝招
节目中提到的
书籍：
《被讨厌的勇气》岸见一郎
《我们为什么做出不利于自己的行为》马克·郭士顿&菲利普·戈德堡
播客：
“纵横四海”
森田疗法：日本东京慈惠会医科大学森田正马教授（1874-1938）创立，“顺其自然、为所当为”是森田疗法的基本原则。
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La Question-Françoise Hardy
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006.“成为自己”：我重新回答了这些问题
29 mei 2023 · 32 min
00:21 对“婚礼” 想法的转变 Lees meer
02:05 关于婚礼唯一的“遗憾”
03:40 关于做播客的小插曲
06:42 去心理咨询的原因
07:56 以自己为圆心的关系圈
10:12 另一种模式：鼓励型父母，与愧疚的孩子
16:24 “说一套，做一套”
18:30 拆解那个“对的人”
22:27 放弃相信“对与错的选择”
26:45 减少对“大环境”的过度关注
29:35 起床后的一个“可爱咒语”
感谢上一期评论里所有的问题和讨论
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New home-Austin Farwell
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005.到底什么叫“做自己”啊？
20 maart 2023 · 22 min
01:33 “莫名其妙的念头”或许是“找自己”的指路标 Lees meer
03:11 i + me = the self
04:50 "做自己“的迷茫
06:07 一年100幅画，成为插画艺术家
08:35 第一个阻止你“做自己”的人
09:38 成年人学语言的阻碍：太聪明
11:17 阿德勒心理学：减少“归因”
12:42 “你脑海里的两个世界”
15:40 清理记忆，给灵感腾出空间
17:20 悲观者永远“正确”吗？
18:09 想到，去做，接受成功与失败
20:08 本期“问题征集”
阿德勒心理学：
阿尔弗雷德·阿德勒（Alfred Adler ，1870年2月7日-1937年5月28日），奥地利精神病学家，人本主义心理学先驱，个体心理学的创始人。
《成年人学习语言更难，原因竟是太聪明》
Ted《你脑内的两个世界》【中字版】
《零极限》乔·维泰利
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Solitude-Nymano
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004.“计划”总让人失望，“冲动”或许是做自己的机会
11 februari 2023 · 29 min
01:39 我最欠缺的东西 Lees meer
02:39 “玄学”到底是什么？
04:55 “计划思维”的陷阱
05:47 思维内耗比情绪内耗更可怕
06:41 “无为”的真正含义
11:22 “穷养”和“富养”的一个隐含心态
18:24 我的“冲动”转折点
20:45 克服“惯性”就是克服“惰性”
24:40 人均“小红书”综合症
节目中提到的视频链接
“穷养与富养10年后”
节目中提到的书�
《臣服实验》迈克·A. 辛格
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Sara/from "Champloo Crates 2: Samurai Soul"
Fuu /from "Champloo Crates 2: Samurai Soul"
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003.到底什么是爱自己啊？｜新年特辑
9 januari 2023 · 22 min
01:15 “爱自己”的话术
02:11 不要做一个好人，要做一个真人
03:42 “爱自己”的消费主义视角
06:11 六七年的化妆刷
07:36 对华丽衣帽间“脱敏”
10:37 真正“爱自己”的一种可能性
12:27 “我”，一个不完美的例证
13:26 皮肤好，保养的“真相”
16:34 爱具体的自己
18:19 实操小方法 Lees meerbgm:
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002.放弃“吃苦思维”之后，你可以成为任何一个人
20 december 2022 · 32 min
01:33 青春期的叛逆目标 Lees meer
03:00 名正言顺谈恋爱、不写作业的中学时代
07:59 东亚文化大陷阱：“吃苦思维”的美德
17:15 “自我设限” 背后的逻辑
19:58 “学者”思维是怎么回事？
25:27 “艺术”思维又是什么？
27:22 我们共通的那些弱点
28:18 “逃离陷阱”的实操小方法
29:06 不要等待“幸运”，要召唤“幸运”。
节目中推荐的书籍
《现代性的后果》安东尼·吉登斯
《现代性与自我认同》安东尼·吉登斯
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001.进入婚姻，开始冥想，我发现了另一个空间
4 december 2022 · 37 min
本集作为开端，分享了我个人的冥想体验，包括“冥想”背后的逻辑世界，瑜伽到底是个什么样的“运动”？以及结婚了，“婚姻”给我带来什么？ Lees meer
00:46 “不时尚博主” 的由来
07:11 播客为什么叫“脑袋空空”？
10:50 没有为“冥想”花过一分钱的我
13:16 “冥想”背后的逻辑世界
19:24 瑜伽到底是个什么样的“运动”？
23:11 结婚了，“婚姻”给我带来什么？
29:14 如何跟对方表达“我想自己待一会儿”
31:58 你比你自己想象中更“好玩儿”
节目中推荐的书籍
《你值得过更好的生活》罗伯特·沙因费尔德
《象与骑象人》乔纳森·海特
《当下的力量》埃克哈特·托利
《了不起的我》《幸福课》陈海贤
《被讨厌的勇气》岸见一郎
冥想跟练音视频链接：
headspace冥想正念指南
勘误：wx公众号是“77的不时尚生活”，念成之前的名字了～
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