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76 afleveringen, van nieuw naar oud
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EP74_我的贵人是我自己，先看见自己，再好好去爱
2 november 2026 · 1 uur 12 min
♥ 感谢神气小鹿对本期节目的支持~ Lees meer
【好物安利｜神气小鹿·泡芙被PRO，点击专属优惠链接：
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本期种草的神气小鹿泡芙被PRO，真的是一款又保暖又透气的被子，专治"不盖冷、盖上燥"、闷热出汗发潮这些被窝难题，我现在已经家里人手一条安排上了，这床被子真的是大大提升了我的睡眠质量！
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🎨一年前，健文在蛋黄派聊了《我的贵人是我自己，构建自己的高能量磁场》，那一期成了我们播放量最高的一期。这一次他返场，我们想聊得更深一点：从一个人如何站稳，到两个人如何靠近。
工作以后，认识新人的入口好像越来越窄。不是不想爱，是连怎么入场都成了问题。好不容易遇到一个人，又会纠结：该展示最好的一面，还是真实的一面？心动和合适，到底怎么选？想恋爱，是因为真心喜欢，还是只是不想一个人？再往后走，识人、边界、避雷，比心动更需要眼力。哪些细节能看见一个人的底色？平淡期靠什么维持联结？伴侣总把原生家庭放在第一位，怎么办？最后我们回到爱的本质：好的爱情到底长什么样，以及一个人如何在亲密关系里既保留独立人格，又不变得格格不入。
健文说，亲密关系不是找一个人来拯救自己，也不是把“贵人”换成伴侣。先做自己的贵人，再谈彼此的成全。如果你也在入场、选择、靠近或相处里有过困惑，这期值得慢慢听。
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🌟 本期嘉宾：
健文 | 95后还俗僧人 & 自洽心态王者 & 快乐的996打工人
📌蛋黄派树洞邮箱：
「eggpiepodcast@sina.com」
欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《旧物》- Tico/ M3mo
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时间节点：
00:01:36 神气小鹿泡芙被pro，让睡眠更舒适
00:05:03 别“找”伴侣，去珍惜每一个遇到的人
00:10:50 年纪到了，选择就少了？
00:13:06 怎么找到那个对的人？心动与合适哪个更重要？
00:16:07 恋爱的意义：在爱人的过程中成为理想的自己
00:19:16 想谈恋爱是因为喜欢还是害怕孤独
00:23:28 爱的本质是互相的给予
00:28:57 识人没有捷径，多花时间观察，少去考验人性
00:34:33 分阶段识人：热恋看付出，磨合看脾气，长期看担当
00:37:56 感情需要自己体会，有尝试的勇气和不悔的决心
00:39:39 爱情中的边界感：永远把你的伴侣当作他者
00:43:41 怎么度过亲密关系中的平淡期？
00:47:56 相处久了，爱情会变成亲情吗？
00:51:29 伴侣总把原生家庭放第一位，怎么办？
00:56:10 怎么判断是否身处一段健康的亲密关系？
01:03:14 不要拒绝标签，保持独立思考的能力和自我的独特性
⭐神气小鹿的泡芙被Pro核心亮点
●盖得舒服
☼三层保暖设计：上下发热面料＋中间细旦纤维，进被窝就是暖暖的，很舒服，冷了蓄热锁温，热了吸湿排汗，一晚上保持稳定的温度
～内芯添加了吸湿纤维＋莱赛尔纤维，透气性好，被窝里的汗和潮气快速排走，被窝不会受潮变冷，一晚上被窝清清爽爽，保持稳定的湿度。
●盖得放心
☞7A 级抗菌、A 类标准＋控敏抗菌纤维，不用套被套，敏感肌、想裸睡都放心 ，家里老人小孩都能用
☞可以机洗，洗完依旧蓬松香软，来年用也不怕滋生细菌
●盖得合适
三个厚度（四季款／加厚款／特厚款）和尺寸可以选、不管是什么需求，总能找到合适自己的被子
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【本期福利｜如何领券】
①领券直达链接：
淘宝：https://mo.m.tmall.com/page/38307772?shop_id=498131482&item_id=836995333603
京东：https://pro.m.jd.com/mall/active/HrJUrsgUAJzd4kRUawHxGhZhtFy/index.html
淘口令：17￥asPtTyG5csv￥ / CA381
② 去淘宝搜「神气小鹿」，找客服报暗号【蛋黄派】解锁专属福利
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EP73_婚礼背后的琐碎与惊喜：备婚路上反复的取舍，和仪式当天那些难忘的瞬间
19 oktober 2026 · 56 min
🎨当当当~断更一个月，我们又回来啦。这一个月，丹丹完成了一件人生大事——结婚！本期蛋黄派请听丹丹和小黄唠一唠关于结婚的那些事。 Lees meer
首先是备婚，备婚的过程，是一个大型项目。定日子、选场地、试婚纱、试妆、拍婚纱照、选主题和音乐，每一项都要花时间精力。但真正开始准备之后，反而开始“一切从简”。找到最在意的那几件事，把力气留给真正重要的瞬间。
到了婚礼当天，丹丹直言，5点起床，14点结束，像上了9个小时的班。可是一切又是那么值得，她告诉自己入场时要微笑，不能哭，要美美的！她做到了，直到走上舞台，进入惊喜环节，看见台下的闺蜜一边举着相机，一边擦眼泪，眼泪才控制不住的滑落。
听完这一期，你可以get备婚技能：哪些钱可以省、哪些环节可以简化、四大金刚怎么选、和父母怎么分工。但最最重要的一点是：婚礼不是演给别人看的，是留给你们两个人的专属记忆。多年以后，别人早就忘了当天的菜和布置，但你们会记得站在台上对视那一刻的心情。
如果你正在备婚，或者只是想知道一场婚礼到底意味着什么，这期绝对值得收听！！
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《A Thousand Years》- Christina Perri
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时间节点：
02:02 婚礼应该提前多久筹备
03:06 传统婚礼VS旅行结婚，如何抉择
06:22 小黄没能到场，天塌了，但信到了
07:16 婚礼是一个很清晰的印记，
09:45 四大金刚的挑选：朋友推荐+真实客片
12:34 如何挑选婚纱和婚鞋：从什么都想试到精准定位风格
19:03 试妆也是一次婚礼预览
22:08 婚纱照可以大胆尝试，难得的机会
27:10 我想象中的婚礼和我真实的婚礼
28:52 备婚心得：一切从简，抓大放小
35:28 婚礼前一天busy day：彩排、姐妹团对接、藏婚鞋试验
39:22 接亲小游戏：夹彩钞、你画我猜、谐音梗大挑战
43:15 没想到婚礼当天在这里破防了，真诚永远是最打动人的
51:30 朋友的记录是一手快报，朋友圈出图重要来源
54:13 给未婚朋友们的一条祝福~
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EP72_为什么音乐会让人感到快乐？结合音乐疗愈与心理学，聊聊现代人的情绪内耗
14 september 2026 · 47 min
🎨本期丹丹和小黄请来了一位非常宝藏的嘉宾——木木，来为大家派送快乐~~她曾学习浪漫又小众的“音乐治疗”，如今在顶尖学府攻读社会心理学博士。从用旋律抚平疼痛，到用科学洞察人心，木木带着我们走了一场从艺术到科学的跨界旅程。 Lees meer
那么音乐治疗到底是什么？它和日常听歌放松有何不同？为什么同一首歌，对一个人是安慰，对另一个人却可能是伤口？对此，木木分享了临床中那些真实而动人的瞬间：和自闭症儿童的音乐对话、帮老爷爷寻找记忆里的童年歌谣，还有那个被一首歌勾起家暴记忆的男生。她也聊到读博的压力、同辈比较和“冒名顶替综合症”，以及如何在压力下与自己和解。
另外附赠一些实用又治愈的小建议：睡不着吗？起来打扫卫生吧！心情不好？吃点甜的！快乐或许不是一个永恒的状态，而是一个不断练习、不断接近的过程。希望这期节目，能帮你找到属于自己的那份心安与快乐。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《在法国的十三天》- Maypiano-
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时间节点：
03:29 音乐可以成为止痛药？
07:44 自闭症、焦虑、PTSD...如何找到你的疗愈歌单
12:30 每个人对音乐的需求是不一样的
16:05 从音乐治疗到社会心理学，感性与理性交织的路途
18:27 个人经历塑造个体行为
20:23 音乐可以舒缓抑郁情绪，也能帮助进入冥想状态
23:07 催眠真有那么神吗？
24:20 精神内耗其实是一种反刍思维
26:15 当你在电梯里碰到领导......
28:38 心理测试准确吗？不同的心理学类别区分
32:36 读博的压力来自：隐形比较与冒名顶替综合症
39:10 睡不着就起来打扫卫生吧！
43:14 快乐小tips派送：吃点甜的，静下心来，好好休息~
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EP71_走进云南｜在丽江与香格里拉，被雪山和高原治愈的日子
31 augustus 2026 · 51 min
🎨彩云之南 我心的方向，玉龙雪山 闪耀着银光~没错，本期跟着派派去旅行来到了，铛铛，云南！ Lees meer
第一站是南部最高峰玉龙雪山，体验了一把深海带鱼的压迫感，突如其来的高反和极速的温差带来的不止眩晕，还有转瞬间像灌了铅的身体，每一步向上都感觉要不行了，可是一切又在登顶的瞬间得来一句“值了”！一路风景正好，阳光洒在雪山上闪着金光，蓝月谷的水像宝石一样纯净剔透，听涛湖的岩石上记录着未知的故事，雪山脚下埋藏了祖辈们殉情的传说。第二站是香格里拉，达克宗古城里的酒店人生鼎沸，幽幽的香气中氤氲着百年宅邸的风华，是绚烂的唐卡、古朴的壁画，也是迎客那条雪白的哈达，是厚重的藏毯、金属的铜盆，也是隐藏在夜市里断续传来的诵经声。普达措国家公园里植被广阔，水草丰茂，有不怕人的小松鼠，也有咩咩叫着的温顺羊羔，还有不曾现于人前的神奇物种们，在林间嬉戏，人与自然浑然一体。美食当然也不能落下，菌子火锅、牦牛肉、酸汤鱼，每一款都打着特别的云南标识，鲜美无比，在各色佐料的烹调下，呈现出特有的云南风味~
如果你也在计划一场云南旅行，这一期有真实的体验、实用的攻略，和很多很多“哇塞”的瞬间。听完记得收藏，出发前再听一遍～
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Verdurous Mountains》-渡边雅二
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时间节点：
01:26 小团定制游，不一样的出行体验
02:46 冰川公园大索道：9分钟速升1150米
06:02 登顶玉龙雪山的4680米，高反与低温的双重考验
10:26 蓝月谷：雪山融水下的蓝宝石奇景
11:44 《印象丽江》：波澜壮阔的实景演出及古老的神话传说
16:39 香格里拉·桑珠Staycation珠康奢居：百年土司旧院改造的民宿
22:42 普达措国家公园：神秘的玛尼堆和林间的小松鼠
26:02 木府：爱读书的土司们与有趣的民间传说
29:30 聚满源·纯野生菌·全菌宴山珍火锅：丰富多样的菌子火锅、酥脆米肠、健康青稞粗粮粑粑
36:19 牛牛藏餐吧·现炒云南菜·牦牛肉火锅：层次丰富藏香猪、清爽藏红花苗、咸味酥油茶
41:20 滇山雪鱼·新派云南菜：下饭酸汤鱼、干椒火腿牛肝菌、甜辣口普洱蜂蜜辣子鸡、特色水性杨花
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EP70_允许期待落空，接纳那些悬而未决的时刻
17 augustus 2026 · 47 min
🎨欢迎来到听众来信分享环节~这一期，从一位研0听众的来信开始。“论文看不懂、人际理不清、导师见不到，进了两天组像过了两年”——那种被预期和现实之间的落差淹没的感觉，我们每个人都太熟悉了。 Lees meer
关于“预期落空”这件事，丹丹分享了一次理发翻车的经历，果然没有人能笑着走出理发店；小黄也分享了自己从业务岗转到陌生后勤岗时，通过“主动降低他人预期+拆解具体任务”的方式来度过适应期。每当预期和现实产生落差，我们总是容易陷入自我怀疑的漩涡，但是一件事情没做好，并不等于你这个人不行。我们需要不断试错，找到适合自己的道路，期间会犹豫、会失望，但请不要因为害怕失望就放弃期待，要让再试一次的勇气给我们带来那些超出预期的温暖瞬间。
这一次，不是“我不够好”，是“我很好，我正在自己的时区里，慢慢发光”。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Chasing All the Star》- Fleurie
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时间节点：
01:10 研0听众来信：论文看不懂、人际理不清、导师见不到
04:27 现实与预期严重不符：丹丹的理发翻车事件
13:07 怎么在不熟悉的环境里打开社交渠道呢？
17:38 小黄的轮岗经历：从业务转后勤的“笨拙”适应
21:33 改变思维模式，不用逼着自己去社交
24:30 为什么我们这么容易“自我怀疑”？
25:53 获得菲尔兹奖的王虹也曾“自我怀疑”
30:55 不期待就不会失望吗？一个安全但狭窄的盒子
35:17 那些超出预期的惊喜：被温柔接住和回应的瞬间
38:54 与预期和解的三部曲：接受变化、寻找惊喜、重新定义
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别人的期待，不必成为你的焦虑｜学会课题分离，拿回你的主体性
10 augustus 2026 · 3 min
🎨总有些这样的时刻：明明已经很累了，却还是把别人的情绪接过来——父母的叹息、伴侣的沉默、朋友那句欲言又止的“算了”，你全都听见了，也都放在心上了。然后在一个人的深夜里emo，反复问自己：是不是我做错了什么？ Lees meer
这期节目，我们想陪你一起——把自己还给自己，把别人还给别人。从阿德勒的心理学出发，谈谈课题分离和主体性，借用四部电影的叙事，慢慢聊开。
从《穿普拉达的女王》里看职场中的迷失与找回，从《爱的暂停键》里看亲密关系中的拉扯与清醒，从《伯德小姐》里看母女之间那份又爱又痛的牵绊，在他们的故事里找我们的影子。
听完这期之后，希望再碰到那些让你辗转难眠的瞬间，你会记得轻轻对自己说一句：这是你的情绪，不是我的；我应该善良，但不应该被消耗；我可以去爱，但不必弄丢自己。
人生的路很长，愿你温柔地对待别人，也温柔地对待自己，把那些不属于你的担子，轻轻地放下，坚定勇敢的做自己！
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💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加上方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份独属于你的课题分离笔记哦，一起找回主体性~
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🎁福利派送：
开奖时间为2026年9月10日，小宇宙评论区随机抽取两位留言听众赠送《被讨厌的勇气》纸质书一本。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Lucky Me》- Jake Miller
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时间节点：
02:38 好礼相赠：《被讨厌的勇气》
03:02 什么是课题分离？
04:44 什么是主体性？
part 1 主体性缺失，如何被人生“驯化”
08:34 《穿普拉达的女王》中安迪的“驯化”与觉醒
10:59 职场内耗，逃不脱的课题混淆
part 2 主体性三大核心战场：职场、爱情、亲情
14:01 职场战场：《穿普拉达的女王2》在关系中守住边界，合作中保留底线
15:52 爱情战场：《爱的暂停键》当焦虑型碰上回避型，内耗循环ing
21:50 是女儿是妈妈：代际亲情的延续性
28:05 亲情战场：《伯德小姐》愧疚与争吵，如何与原生家庭和解
32:48 请接受，如果现在就是我最好的样子呢？
part 3 五步实操：从零练习主体性
37:28 第一步：区分开“我应该”和“我想要”是两件事情
38:31 第二步：练习温柔而坚定的拒绝
39:33 第三步：事实or脑补，很多事情没你想的那么严重
41:06 第四步：建立情绪边界
41:45 第五步：自我定义自己成功的标准
part 4 主体性≠孤独，独立成就共生
42:44 执着安迪与强势米兰达的共生
43:48 健康共生VS病态共生
part 5 一周课题分离实操挑战
46:52 周一至周日，每日一个打卡小练习
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EP69_离职做博主：聊聊数据焦虑、收入波动，以及“穿搭”这件事怎么成为工作的
3 augustus 2026 · 53 min
🎨你有没有过这样的时刻——工作不算差，但每天早上醒来想到要上班就提不起劲？本期快乐嘉宾FIFI就有过这种感觉，她之前在车企做设计，薪资不错、环境也好，但就是越来越内耗，就像一颗石头丢进水里，连水花都没有，继续待着不是不行，但心里的某个地方一直在说——该走了。 Lees meer
离职后她开始寻找新的机会，没想到小红书随手Po的几张照片意外爆了。有陌生人在评论区留言“你很适合做穿搭博主”，有人跟着她买了两条裙子说“真的很好看”，那些连自己都没发现的天赋，在打开自己的过程中一点一点显现了出来。
这一期我们聊了聊：做博主到底能不能养活自己？流量为什么那么玄学？收到差评怎么办？以及给想尝试又不敢开始的人，最真诚的建议。
最后，希望听完这期的大家可以带着不完美先行出发，去寻找属于自己的完美时刻~
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🌟 本期嘉宾：
FIFI | 半路出道时尚博主新秀 & 前新能源车企打工人 & 努力产出的实干家
🔗 嘉宾账号：
小红书搜索「FIFI 蛋仔」
加入我们，和FIFI一起发现更多穿搭小技巧吧，你的鼓励就是她前进的动力~
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Symmetry》- edbl / Tilly Valentine
《sentimentos》- Ernesto Romeo / Andres Linetzky
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时间节点：
02:17 是什么让FIFI下定决心从车企离职？
05:12 自媒体博主的开始是一场顺顺的意外
07:23 从颜值转到穿搭，如何找准自媒体赛道？
13:15 爆款如何产出？底层逻辑是......
14:53 身材穿搭法则是万能适配的吗？
22:33 什么样的视频、封面更容易获取到关注呢？
23:46 做博主前期需要投入的成本大概是......
30:54 做穿搭博主真实的一天be like......
40:40 收到负面评价，从“被凝视的不适“到学习回应
44:19 自媒体建议从兼职起步
45:30 不要追求发布完美的第一期视频
46:19 快乐小Tips：减少抱怨，加强行动力
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EP68_从云冈石窟的佛光到华严寺的静谧，大同的美景总要配上一碗刀削面才算圆满
20 juli 2026 · 56 min
本期节目由「DingTalk A1录音卡」赞助播出 Lees meer
你的随身AI办公小助理，录音/转写/翻译/AI分析一台搞定
3.8mm轻薄机身磁吸手机
长按即时录音，短按一键标记，边录边传同步手机
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Pro版搭载2980mAh大电池，3c认证应急充电
把记录交给AI，一键开启自动无感工作流！
即刻升级你的装备：【https://s.tb.cn/c.0xTYgM】（点击链接跳转下单，报暗号“蛋黄派”领取获赠一个月AI听记会员，会有3000分钟转写额度哦）
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🎨这期是久违的旅行特辑~~丹丹前阵子去了一趟大同。这座藏在晋北的千年古都，比想象中更安静，也比想象中更厚重。
意外发现的小众打卡地“大同雕塑博物馆“那么空旷、安静，像一座给眼睛和心休息的白色房子。在古朴庄严的华严寺里藏着一位合掌露齿的菩萨，她藏在角落，但她的微笑是北魏留在世间的一抹温柔。只在地理书中见过的云冈石窟出现在眼前，第一次理解了什么叫“扑面而来的历史”；站在那尊17米高的坐佛脚下，人还没有佛的一个脚趾头高——千年前的工匠一锤一凿，把信仰刻进了石头，也把时间留在了这里。
当然，这座城市也不全然是沉默的。走进任何一家本地小馆，都能感受到另一种生命力——大同的烧麦皮薄到透光，羊杂粉的汤底醇厚鲜香，刀削面筋道有嚼劲，特色沙棘汁满溢着果香……每一口都是晋北的风土人情。一碗热气腾腾的面下肚，你会觉得，大同的温柔，其实都煮进了锅里。还有各色小吃，在路边泛着袅袅的烟火气，无不呼唤着归途的旅人稍坐一坐，感受一下大同的温暖与人情味儿。
这是一座值得慢慢走、慢慢品的城市。它的美，不在打卡清单里，在华严寺壁画的光影里、在清晨古城的石板路上、在一碗小媳妇凉粉搅动起的热辣里。这里既有千年石窟的沉默宏大，也有街头巷尾的人间烟火。
愿听到这里的我们都能随时出发，奔赴属于自己的山海与烟火。
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《Feel The Love》- Lina
《荒岛》- 时空储蓄罐
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时间节点：
01:11 旅行中的神秘法宝——DingTalk A1 录音卡
04:10 大同初印象：就让这大雨全都落下
09:13 大同雕塑博物馆：治愈系的小众打卡地
12:18 华严寺：东方维纳斯“合掌露齿菩萨”和纯木榫卯结构的“华严宝塔”
19:15 大同古城：充满市井气息的白天和静谧氛围感拉满的夜晚
21:56 云冈石窟：带上讲解来看地理课本里的真实场景
29:38 老牌本地菜馆龙聚祥：百花烧卖、暖胃羊杂粉和果香浓郁的沙棘汁
37:46 刀削面馆面麒麟：中间厚两边薄的刀削面和解腻甜品沙棘雪梨
41:19 排队王凯鸽：能拉丝的招牌茄子、风沙鸡、过油肉、炒烤羊肉和沙棘饼
45:25 街头小吃小媳妇凉粉：像果冻口感的凉粉和特别的老陈醋可乐
48:07 三道菜餐馆：麻辣兔头、巨大狮子头、软烂入味的牛筋窝和手臂大小的牛舌饼
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EP67_男女之间真的有纯友谊吗？男女双向视角，拆解感情、交友中的男女差异
6 juli 2026 · 1 uur 9 min
🎨同样一件事，男生女生的反应好像永远不在同一个频道。小到穿搭审美、发型打理，大到交友模式、消费习惯，再到情侣吵架时“你为什么只讲道理不哄我“和“我明明在解决问题你为什么不领情“的死循环……这些细碎的瞬间，都让我们忍不住好奇：彼此之间的差异，到底从何而来？ Lees meer
这一期，丹丹和小黄邀请了两位95后男生好友——强子和鼎宇，他们也是“奇普播客_Cheap Talk”的主播，一起来一场坦诚的男女视角对谈。这期节目里你会听到：异性朋友到底有没有纯友谊？男生真的会自卑吗？所谓的“普信男”背后藏着什么？另一半“管”自己和“关心”自己的边界又在哪里？
男生女生真的是很不一样的两个个体，但在差异中又有彼此能够共振的部分，理解差异也是我们拓宽世界边界的一种方式吧，希望听完这期的你们也能找到自己的答案。
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🌟 本期嘉宾：
强子 | 奇普播客_Cheap Talk主播
鼎宇 | 奇普播客_Cheap Talk主播
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🔗 嘉宾账号：
小宇宙搜索「奇普播客_Cheap Talk」
听强子和鼎宇一起畅聊日常烟火与轻松趣事，也跟着他们沉下心去深度思考，接受多元的观点，不设边界、不立人设，用真诚、松弛的氛围打造的一档接地气的节目，更多内容请移步~
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《风的痕迹》- VK克
《My Ideal》- Art Taum & Ben Webster
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时间节点：
00:02:57 男生眼里的好看穿搭和女生定义的时尚差距到底有多大
00:05:56 信息茧房：为什么男生和女生刷到的内容如此不同
00:09:01 头可断血可流，发型不能乱！！
00:15:02 男生和女生维持友谊的方式可太不一样了
00:21:02 怎么看待异性朋友之间的普通朋友界限呢
00:34:24 情侣吵架难题：你不爱我，我不听我不听我不听
00:39:18 我觉得最浪漫的一件事是......
00:44:15 男女消费习惯的差异性
00:50:41 女生的衣柜真的永远少一件衣服吗
00:58:51 怎么看待另一半管自己这件事
01:02:23 男生会因为什么感到自卑呢？普信男的底层逻辑
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EP66_“妻子的浪漫旅行”与亲密关系：为什么我们总是因为小事吵架
22 juni 2026 · 42 min
🎨你有没有这样的经历——明明想好好沟通，一张嘴却把人越推越远？一听到某些话就瞬间被点燃，吵完之后又觉得自己没发挥好，憋屈到失眠？ Lees meer
丹丹和小黄最近在看《妻子的浪漫旅行2026》，孙杨和张豆豆的相处成了全网热议的焦点。同样是在吵架，为什么有的夫妻吵着吵着就笑了，有的却越吵越远？这一期，我们决定和大家聊聊“吵架”这件事。
心理学家戈特曼用40年研究发现，冲突本身不是关系的敌人，它甚至是强化关系的良药。真正危险的，是那些日复一日、不知不觉渗透进沟通的破坏性模式。往往在争吵时脱口而出的那些话，只是冰山露出水面的一角；水下藏着的，是我们未被看见的期待、未被满足的渴望，和那个想要被紧紧拥抱的真实的自己。如果你也被吵架困扰，那你一定不能错过这期，让我们一起来学习一下“好好吵架“的能力。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《City Escape》- Evan Awake
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时间节点：
01:07 让人一听就炸的八句话，你能忍到第几句？
05:04 孙杨张豆豆吵架名场面回顾
09:57 男生女生是两种不同的吵架思维
13:26 戈特曼“婚姻四大杀手”——你们吵架踩中哪条红线？
23:33 吵好架实战指南，跟着四步走
26:49 情绪之下的冰山，吵架背面的本质冲突
31:39 跟着静姐学吵架，沟通需要高情商
35:18 什么？吵架也有原生家庭的锅？！
39:17 吵架小技巧总结，小本本拿出来
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EP65_离开内耗的职场创立治愈插画IP：人生容错率很高，大胆去选想要的生活
8 juni 2026 · 1 uur 11 min
🎨你身边有没有那种人——做着体面的工作，拿不错的薪水，却忽然“不干了”？本期的快乐嘉宾Roro就是。她曾是新能源汽车公司的交互设计师，却在工作三年后决定离开。不是一时冲动，而是她渐渐发现自己陷入了重复的消耗：“我不喜欢现在的自己”。 Lees meer
离职后她试了很多事：学咖啡、一个人旅行、甚至又回去上过两个月班。但正是在这些走走停停里，一棵会拥抱的小树“Hagi”从她的iPad里长了出来，接着是黄色小狗WoWo、粉帽小象ele、悲伤的灵魂体Blue、爱旅行的云朵FiFi和光之精灵ditto，它们共同组成了治愈系IP「Hagi Tomo」。裸辞创业是一条并不好走的路，没有一夜爆红，一人公司的自营收入目前只能维持收支平衡，这条路上除了热爱还需要很多很多的坚持。
这一期，我们想和大家聊聊：打工还是创业？你适合裸辞吗？以及人生的容错率，其实比我们想的要高很多。听完这期的朋友们请好好地拥抱一下自己，选你自己想走的路，真的没那么可怕。
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🌟 本期嘉宾：
Roro | 前新能源汽车公司职员 & 个人IP运营者 & 一人公司持有者
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🔗 嘉宾账号：
小红书搜索「Hagi哈几」「Hagi Tomo」
一起加入“拥抱”大家族，成为Hagi的朋友们吧~
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《天文台上的罗莎塔2 》-近藤浩治
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时间节点：
00:02:53 那个下定决心离职的瞬间
00:09:22 个人IP之Hagi的诞生
00:16:49 Hagi Tomo，治愈系的朋友们
00:24:53 做事总是先完成再完美的
00:28:51 裸辞VS坐班，你该怎么选？
00:35:52 创作是一个自然而然发生的过程
00:39:16 离职后做IP、搞副业可以养活自己吗？
00:43:23 打工和创业的核心差异：主观能动性与内驱力
00:52:47 欢迎关注Roro，接单也请戳戳~
00:54:11 离职不是人生的最终选择，探索自己才是一生的持久命题
00:58:38 期待和束缚很多时候是自己给自己的预设
01:06:13 Roro给坐班和创业朋友的快乐小tips
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EP64_“我要验牌！”2026热梗大盘点：笑到我妈敲门，也狠狠破防
25 mei 2026 · 37 min
🎨特大喜报！！蛋黄派三周岁啦~感谢大家一路以来的支持和陪伴，文末为大家准备了三周年福利。新的一年派派也想继续陪在你们身边，一起成长，彼此治愈~ Lees meer
本期节目，丹丹和小黄一起盘点了一下2026年的网络热梗——从“竟然人”和“居然人”的性格玄学，到已读乱回的“不知道，我的身材很曼妙”；从职场生存法则“办公室李小冉”到佛系状态的“staycation”。上班以后，一句“皇帝也未必有我残暴”精准概括我的精神状态；回到日常生活，就变成了“数理花”差生，实在是一把心酸泪，这波操作我给到“夯”！话说回来，谁又会跟钱过不去呢？“金融性喜欢”早就刻进骨子里了。再来一波反差感极强的词组配对：“姐感妹”“妹感姐”“哥感弟”“弟感哥”，总有一款是你的菜~“三明治拒绝法”很实用，都不白来啊，都来学。还有有趣的谐音梗“洗衣粉儿”，歇后语“思来想去——”，众多精彩内容尽在本期蛋黄派，快来听听有没有你熟悉的梗吧！
👉感兴趣的友友们还可回听下2024年的热梗盘点哦，笑到停不下来——EP24_年度热梗盘点|打工人放假不说”休息”，要说“骡马假日”
收听链接：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/67146e990d2f24f2895e4ca7
🎁福利派送：
开奖时间为2026年6月22日，评论区随机抽取两位留言听众赠送由简单心理出品的《这一次，让我紧紧抱住你》治愈系心理学绘本一本。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《If you love me 》- 王宇
时间节点：
01:01 三周岁福利派送中🎁
03:36 你是“居然人”还是“竟然人”？
06:02 每日一问：今天，你用脑卫生了吗？
07:18 已读乱回：不知道，我的身材很曼妙
08:54 被确诊为办公室李小冉了
09:56 staycation的假期不试试？
12:02 这班上的，皇帝都未必有我残暴！
13:09 自来水，都是自来水
14:04 在下数理花，到底是谁在有钱啊
15:17 表单一拉，从夯到拉
16:07 生理性厌恶VS金融性喜欢
17:16 系列热梗之姐感妹、妹感姐、哥感弟、弟感哥
21:42 超实用法则——三明治拒绝法
24:41 野心家？包是的！
26:41 是的，这是我的成语人生
27:45 大声说一句：爱你老己！
28:49 一大波谐音梗来袭~
30:44 小手一伸，我要验牌
32:48 热梗歇后语，你来你也行
33:44 今年不citywalk，今年colorwalk
34:55 糟糕，我又贪了！
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EP63_那些说不出口的“生理性厌恶”：别再说我敏感了，明明是你过界了！
4 mei 2026 · 47 min
🎨这一期，丹丹和小黄来了一场大型“生理性不适”吐槽大会，吐槽一下那些让你浑身难受但又好像没啥大不了的小瞬间。 Lees meer
为什么我们会对这些小事产生如此强烈的身体反应？从社交场景里的过度热情、强行投喂和被催着做事，到听觉系统里的吧唧嘴和意味深长的一声“啧”，再到视觉上撕倒刺、抠结痂、不洗头、抖腿……每一个让你产生厌恶情绪的的小细节，背后其实是大脑对“失控感”和“边界感被冒犯”的预警，也是进化留下来的自我保护机制。
所以，不必愧疚于“不合群”，也不必勉强自己“适应所有”。真正健康的心态，从尊重身体的直觉开始。听完这期，也许你会更理解自己的身体为什么老在“拉警报”，也敢对那些让你不爽的小事，理直气壮地说一声：不行！
欢迎在评论区说说你最受不了的那一件事，我们一起找找共鸣或者解决办法。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Moonlight Tides》- MORY
《Mystery of Love》- ARIT
时间节点：
01:05 电梯里抽烟放屁真的很难忍啊
03:12 偷看别人手机、随便划拉相册真的很没品
04:52 被动分享食物真的很不爽
10:03 过分热情也是一种杀伤力
12:32 过度提醒容易激起逆反心理
13:59 上厕所也是不必如此“坦诚”
17:40 生理性厌恶可以帮你明确自身的边界感
20:21 那些让你生理性厌恶的声音有......
23:05 你被人“啧”或者“嘘”过吗？
26:41 视觉引起的共感性厌恶
31:05 嗅觉冲击带来的生理性厌恶，比如打到臭车
33:01 小红书热评回复，大家来评一评
39:52 边界被触犯、突发的失控感都会激起生理性厌恶
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EP62_职场避坑、创业合伙与婚恋财产：律师教你如何用法律保护自己
20 april 2026 · 49 min
🎨本期节目我们请来了一位画风很不一样的律师——北京浩天律师事务所南昌办公室的合伙人周梦。她是ENFP加水瓶座，天马行空的想象和快乐的E人属性让法律听起来一点也不枯燥。 Lees meer
今天我们想和你聊聊：搞钱和创业的问题——劳动合同里的无效条款有哪些？被辞退怎么要赔偿？聊天记录能不能当证据？搞钱创业该选公司还是个体户？不止这些，还有感情纠纷也不能漏——恋爱期间的大额转账是否需要返还？分手后要不要还钱？婚前财产怎么放？这期给你细细拆解，讲的明明白白~
律师小姐姐说：法律规定是底线，任何约定低过底线就是一张废纸；靠谱的合作不靠人品，靠制度和违约成本；不必害怕冲突，但要学会保护自己——法律不是用来进攻的武器，而是穿在里面的防弹衣。
不管你是刚入职场的打工人、正在搞副业的斜杠青年，还是对感情和钱的关系有点拿不准，这期都值得你好好听一听。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《daylight》- Mattdeguia
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时间节点：
04:38 劳动合同的常见无效条款
06:00 公司不缴社保如何维权
07:40 劳动仲裁是否影响未来就业
08:55 被公司辞退、调岗降薪的赔偿规则
10:45 空白劳动合同的风险及应对措施
15:21 小白创业选择注册公司还是个体户
17:49 灵活就业如何缴纳社保
18:42 合作创业提前搭建股权架构与退出机制
20:17 初创公司三合规：注册、税务、劳动用工
21:35 感情纠纷中的自愿赠予与返还比例
27:00 恋爱上头需谨慎，贷款只认签字人
30:07 律师教你挑伴侣
33:07 靠谱关系需靠制度和违约成本来维系，而非单纯依赖人品
36:06 婚前财产公证与彩礼、嫁妆的归属
41:48 法律书单推荐《民法典》《法治的细节》
42:52 订金与定金，一字之差大不同
44:18 “净身出户”还得打备注呢
46:33 法律维权从我做起
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EP61_幸福感是可以被设计的：休息不可耻，爱自己也不晚
6 april 2026 · 49 min
感谢妙界品牌对本期节目的大力支持。 Lees meer
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给所有“被生活腌入味”的听友一份温暖的拥抱
你是不是也和我们一样？
每天对着电脑八小时，下班抱着手机刷到深夜，转头时肩膀“咔咔”响，斜方肌硬得像块石头。
以前我们总说没时间去按摩店，现在有了 妙界 R9揉捶一体肩颈按摩仪，它就像我们随时待命的“专属按摩师”。
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✨ 它的特别之处：
● 还原人手按摩的双重体验： 不再是单调的揉捏，而是边揉按边捶拍，力道直击酸痛点。
● 深层热敷： 仿艾灸碳热敷，暖流渗透肌肉，瞬间赶走疲惫。
● 全能选手： 无线设计，不光能救肩膀脖颈，腰酸背痛、小腿酸胀，一个全身都搞定。
● 解放双手：三种佩戴方式可供选择，穿戴式卡扣设计，做家务、看剧、玩手机、办公的同时都能享受到专业级按摩体验！
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✨ 福利时间
我们为蛋黄派的家人们争取到了全年最低价！
券后只要400多，还可额外叠加国补和平台活动，还有一年换新、两年质保的硬核保障。
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🎨幸福这个词，光是念出来就能让人感觉到治愈。小时候的幸福很简单：一块夹心软糖、一个橱窗里的芭比娃娃、一个和好朋友嬉笑的午后。长大后，幸福好像越来越难定义了。我们按流程过好每一天，希望不出错，希望准点下班，希望一切都按预设的规则发生。成年人的世界里，“不惊”就是最大的幸福。我们逐渐习惯了僵硬的肩颈、习惯了体检报告上那些不起眼的小毛病，习惯了久病成医地购买保健品，也习惯了扮演一个处事不惊的成年人，努力满足所有人的期待，却忘了问一句：你还好吗？
你有多久不曾好好追一次日落，感受傍晚的微风轻抚过脸庞？有多久不曾留意路边窜出的一丛新绿，提醒你万物复苏的时节即将来临？有多久不曾抬眼好好看看身边正在发生的一切，反而着眼于四四方方的屏幕中那个虚幻的世界？太久了。久到我们几乎忘了——自己也曾拥有感知幸福的能力。
这一期，丹丹和小黄想和你聊聊：如何用碎片时间，重新找回对幸福的感知。
如果幸福是酵母，今天在音频里相遇的我们，都将是一块很蓬松的小蛋糕～
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《New Home》- Austin Farwell
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时间节点：
01:09 专属福利奉上，为你定制一份幸福礼包
04:57 小时候的幸福是很具象的事
13:12 获得幸福感的两种途径：生理性治愈和秩序感重建
15:46 精神内耗、身体外耗，成年人的幸福真是不容易
19:37 你的身体会比你先感知到你的压力
23:03 你有多久没有好好“心疼”自己了
28:21 享受不是堕落，给自己花的最值的一笔钱是
32:56 幸福感是可以被“设计”出来的
35:13 幸福感并不总和财富正相关
37:10 去散步、骑车、感受大自然，慢下来生活
40:37 用碎片化的时间重建对幸福的感知
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EP60_别等有钱再理财！给零基础小白的搞钱指南：从不敢谈钱到轻松存钱
23 maart 2026 · 52 min
🎨不知道你们有没有过这种感觉：身边好像所有人都在理财，只有自己还搞不清基金和股票到底有什么区别？很想加入但又不知如何操作，渴望收益的同时也恐惧未知的风险。那本期节目呢，丹丹和小黄邀请到一位很会理财的嘉宾苗苗，希望她可以带我们走进理财的世界，让我们看看“一个普通人，怎么慢慢建立起跟钱的健康关系？” Lees meer
苗苗的理财之路是从主业遭遇危机开始的，这次危机给了她一个重新审视生活的机会——除了靠工资活着，还能不能给自己多留一条路？毕竟，主业决定下限，理财决定上限。在理财三年后，她已经能熟练讲解AI产业链的投资逻辑，也能在美伊战争导致股市暴跌时不被情绪裹挟。但她最打动我们的，不是赚了多少钱，而是她对待钱的态度：清醒、从容、不焦虑。
所以这期，我们不想制造焦虑，也不想教你“暴富”，只是一期对理财小白的简单科普。如果你也对理财一头雾水，或者想听听真实的故事而非枯燥的术语，这期一定非常适合你！欢迎在评论区和我们分享你的理财心得或者收听后的感悟~
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🌟 本期嘉宾：
苗苗 | 理财小能手 & 211环艺硕士 & AI行业研究者
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🔗 嘉宾账号：
小红书号「11025936066」
你不理财财不理你，跟着苗苗一起学习理财，快乐赚钱！！
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Manhattan》- Vine Giordano
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时间节点：
03:12 余钱别放余额宝，放“这”好多了
06:38 钱少也能理财吗？财商的建立
10:38 要理财，先存钱，小妙招奉上
14:12 股票、基金、保险，带你理理清楚
27:10 理财小白最容易踩的坑是......
32:20 两个办法带你快速提升理财认知
42:35 主业决定下限，理财决定上限
46:45 到底怎样才算财富自由呢？
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EP59_同频的友谊胜过无数个泛泛之交，在你身边我可以不必完美
9 maart 2026 · 50 min
🎨我们常说，朋友是自己选择的家人。那么，我们通常是如何挑选这位“家人”的呢？是通过欣赏的外表？是相似的习惯？是聊的投机的话题？还是因为TA的不同？ Lees meer
今天，我们会和大家分享三部和友谊有关的电影~有描述跨越阶级差异成为忘年交的《触不可及》，白人富翁菲利普和黑人护工德瑞斯给予了彼此比同情更宝贵的东西——尊重；有浪漫的像散文诗一样的夏日vlog《女孩们都很好》，将“豌豆公主”的故事进行再解读，原来公主找的不是王子，而是那颗豌豆；还有经典的小妞电影《牛仔裤的夏天》，四个16岁的女生，一条奇迹般适合所有人的牛仔裤，所以，这是来自青春的魔法吗？我想这是生活本来的模样，带着惊喜和意外接踵而入，让你在一件件小事中积累幸福。友谊具体是什么样子？我们无法给出一个统一的答案，但好的友谊一定能让你成为更完整的自己，我们也期待耳机对面的你在听完这期后能交出自己的答卷。
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《Feel The Love》- Lina
《Una Mattina》- Ludovico Einaudi
《Be Be Your Love》-Rachael Yamagata
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时间节点：
01:34 《触不可及》的绝不会是友谊
10:53 友谊的底色是彼此尊重
15:46 我真心的觉得《女孩们都很好》
22:44 豌豆公主在找的一直都是豌豆，不是王子
24:20 《牛仔裤的夏天》带来生活中的魔法奇迹
28:27 幸福并不意味着十全十美
36:59 如果我们的友谊是一部电影......
38:42 我们喜欢和自己相似又不同的人
42:03 每个朋友都承载了你的一部分回忆
45:55 最好的朋友得是相互的吗？
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EP58_新春篇母女对谈：你给我的爱，是我后来敢爱世界的底气
16 februari 2026 · 1 uur 9 min
🎨各位派友们，新年快乐呀！！这个春节不打烊，欢迎来到蛋黄派的除夕特别篇~ Lees meer
今天呢，我们把两位妈妈请进了录音间，分别是丹丹的妈妈申女士和小黄的妈妈李女士。话题从过年讲起，妈妈们说，小时候的新年是从腊月就开始的——裁缝上门做新衣，爸爸架起大锅炒年货，还有全村人聚在祠堂吃大锅饭。而我们这代人的新年，是一键下单的山姆年货，是微信红包里跳动的数字，也是旅行路上不断变换的风景。其实过年的核心从来不是吃了哪道菜，而是那些等你吃饭的人。气氛渐深，我们聊起了独立、婚姻和审美；看看不同时代下独立女性的定义和成长；发现婚姻的底色其实就像合伙运营一家公司，合伙人是否靠谱至关重要；也看见审美一直在变化，但不变的是你的美最终并不依靠于外表的胖瘦，而来自于内心舒展的底气。
妈妈们也曾是少女，眼里有光，心中有梦，脚下有路。如今年过半百，她们提到过往也有遗憾，多希望能够再勇敢一点，哪怕失败也没关系！可是妈妈，你们那个未尽的梦想，也许并没有消失，它只是换了一种方式，在我们的身上继续着。我们是母女，更是各自人生的主角。不谈牺牲，愿我们彼此都尽兴。
新年了！愿听完这期的你，也能在热气腾腾的团圆饭旁，看见那个曾经也是少女的她。愿你们，彼此尽兴。
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《Feel The Love》- Lina
《Let It Snow, Let It Snow, Let It Snow》- Beegie Adair
《Edo》-Iwamizu
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时间节点：
00:03:01 妈妈们记忆中的新年：穿新衣、炒年货、炸丸子
00:10:29 过年仪式感：磕头拜年、全村祭祖、吃大锅饭
00:16:24 事业与家庭平衡，为什么只问女性？
00:22:54 恋爱要找同频的人，婚姻则更像挑选公司的合伙人
00:29:30 审美多元化，每个时代都有它的紧身衣
00:33:59 妈妈们的潮流时代：爆炸头、喇叭裤、百褶裙和四大天王
00:37:43 如果能够重返30岁，你会......
00:42:32 妈妈们与父母发生冲突的时候，是怎么办的？
00:51:19 人生最“值”的一次选择是
00:54:50 干自己喜欢的事，成就感和幸福感会更高
00:56:29 迷茫的时候看看周围，三步之内必有解法
01:00:39 妈妈们年轻的时候，快乐和烦恼都是很具体的事情
01:02:44 妈妈那个未尽的梦想，它换了一种方式在我的身上继续着
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EP57_年度坦白局、爆笑歌友会：在年度随机100问里，我们看见彼此的成长
2 februari 2026 · 56 min
🎨快过新年啦~~本期又是我们一年一度的年终特辑。去年立下的flag实现了吗？今年的个人评分是否有上涨呢？来听听丹丹和小黄的回答吧~除了年度复盘，本期还特别准备了帮助大家进行2025年终总结和2026新年畅想的100个问题，在随机问答中一步步明确自己的目标，在新的一年走向那个更加鲜活和具体的自己！ Lees meer
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噔噔噔~在本期的最后一个部分呢，丹丹和小黄也响应大家的号召准备了一次精彩纷呈的“猜歌”比赛，有一猜即中的神操作，也有意想不到的翻车现场，一次性全部放送给大家，希望今天的你心情愉快哦~
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PS：这里还有一份精心准备的大礼包——风靡全球的伦敦西区原版音乐剧《玛蒂尔达》全国巡演即将开启，早鸟票攻略与隐藏福利已经准备好啦，速速扫描下方小程序码即可跳转哦！
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Naughty》- Alisha Weir
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时间节点：
01:06 《玛蒂尔达》早鸟票优惠大放送
05:44 给今年的自己打个分吧~
07:05 去年立的flag完成了吗？
14:02 对于工作，你最想对 2025 年的自己说声谢谢的是什么？
16:08 在亲密关系中，我学会了如何去爱或被爱吗？
17:29 今年在社交中，你是否更懂得保护自己的能量？
20:26 今年是什么事情让你感到最自豪？
24:01 在生活节奏上，过去的一年，你是更匆忙了还是更从容了？
29:17 今年哪件事情让你进入了心流的状态，忘却了时间？
30:53 当焦虑来袭的时候，你找到安抚自己的办法了吗？
32:19 2026 年我最想实现的一个目标是什么？
32:53 今年最自豪的事情是突破了自己的舒适区
35:49 你读了哪本今年最喜欢的书？或者看了哪部最喜欢的电影？
37:32 今年你做过最忠于自己的一个决定是什么呢？
38:50 丹丹和小黄的猜歌环节来咯！！
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EP56_哈尔滨“冷”知识大赏：睫毛结冰的魔法、在冰雪大世界蹦迪、嘎嘎香的铁锅炖和花样百出的冰糖葫芦
26 januari 2026 · 1 uur 6 min
🎨冬天的哈尔滨，是一座呼吸会凝结成诗的城市。零下二十度的空气清冽如刀，睫毛在眨眼间挂上细霜，呵出的白雾能飘出一米远。穿过百年面包石铺就的中央大街，冰灯在暮色中渐次亮起，整座城市宛如跌入一场蓝调梦境。松花江上是静默的冰层，暖意氤氲的帐篷里却藏着有趣的冰钓；道里菜市场蒸腾着冻梨的甜、炸糕的香，每一口都是扎实的人间烟火。 Lees meer
本期播客，丹丹和小黄将带你聆听冬日的哈尔滨——在索菲亚教堂前看公主裙摆掠过寒风，在钻石海冰凌间追逐橘色日落，在铁锅炖蒸腾的热气里尝到最朴实纯正的东北味道。来了哈尔滨才发现，冰糖葫芦能被冻出沙沙的质感，特色马迭尔冰棍藏着似有若无的香皂香气，而锅包肉那一口呛醋的酥脆，则成为了唤醒冬日味蕾的第一抹记忆。
哈尔滨的冷，从来不是静止的风景。在这里，冷，也是一种浪漫。它是睫毛上的冰珠、是冰滑梯上的欢笑、也是万人雪地里共跳一支兔子舞的炽热。今年冬天，如果你也向往一场有温度的远行，不妨让这期播客成为你的第一站，让寒冷与温暖相拥，放现实与童话交界。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《大东北我的家乡》- 袁娅维
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时间节点：
00:01:12 开奖啦开奖啦~~
00:03:43 去东北旅行怎么能没有棉裤和雷锋帽呢
00:06:11 发热鞋垫：零下温度，你的脚由我守护
00:09:04 下一站哈尔滨，零下20度的“呛鼻初体验”
00:10:27 波特曼西餐厅：开胃的莫斯科红菜汤和七分熟的战斧牛排
00:16:18 睫毛结冰是哈尔滨限定的冰雪妆容
00:18:06 道里菜市场的尹胖子炸糕和松花鸡腿
00:24:28 遍布“俄罗斯公主”的索菲亚教堂和铺满面包石的中央大街
00:27:41 正宗东北马迭尔冰棒，全国只此一家哦
00:30:52 东北冰钓不一般，帐篷里钓鱼，鱼都懵了！
00:33:45 冰雪大世界就像现实版的冰雪奇缘
00:40:42 口感像冰沙的冰糖葫芦怎么能不尝一下
00:44:49 东北铁锅炖：排骨、鸡爪、锅贴饼子香迷糊了~
00:48:30 本地朋友力荐同和居：打卡锅包肉、小鸡炖蘑菇和大拉皮
00:51:59 哈尔滨街边的菜市场，真全是“地摊货”啊！
00:52:53 哈药六厂版画博物馆，金碧辉煌的哈尔滨“卢浮宫”
00:56:24 钻石海：不去冰岛，哈尔滨也有自己的钻石沙滩
00:58:28 兆麟公园：小众打卡冰雕集合地
00:59:46 有芝麻酱的东北麻辣烫和热乎的东北烧烤
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EP55_感谢那场没有结果的暧昧，终于教会我“及时止损”
12 januari 2026 · 1 uur 4 min
🎨你是否也曾困在一段“未完成”的关系里，在希望与失望之间反复徘徊，最终只剩下意难平？有些故事，没有结局，反而写下了最重要的开篇。 Lees meer
本期播客的嘉宾Rhea，用她长达半年的真实经历，向我们揭示了快乐的另一种模样。这是一段始于浪漫邂逅，终于清醒止损的暧昧故事。对方提供了极致的情绪价值和未来的承诺，却始终拒绝让关系落地。借助心理学中的“蔡格尼克效应”，我们追问那些令人心动的信号如何成为日后不解的谜题，也质问“暧昧”这面镜子，照出的究竟是对方的模样，还是我们自身渴望的投射？更重要的是，我们见证了Rhea如何从追问“他为什么这样”转向剖析“我为什么这样”，通过写备忘录、与AI对话、自我复盘等具体方式，她完成了一场认知失调的重建，并由此建立起“需要清晰偏爱而非广泛友好”的新边界。其实真正的快乐也并非依赖于另一个人的赠予，而是深植于自己感受幸福、传递幸福的能力。
这期节目，不是教你识别“渣男”，而是与你分享，如何在亲密关系的留白处，收回解释权，成为自己爱的主语。如果你也曾陷入类似的困惑、内耗与自我怀疑，请听一听这期节目，或许，你也能学会在自己的故事留白处，落下最有力量的一笔。
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🌟 本期嘉宾：
Rhea | 自给自足的快乐女孩 & 清醒关系的实践者
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《暧昧》- 杨丞琳
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时间节点：
00:03:02 暧昧始末，故事的开始总是美好
00:10:25 蔡格尼克效应：“未完成”的叙事为何让人意难平？
00:16:41 暧昧的拉扯：我们不是情侣却像极了情侣
00:21:20 我是喜欢TA？还是喜欢这种感觉？
00:25:15 暧昧的模糊性：不主动、不拒绝、不负责
00:30:23 自我复盘的第一步：从“为什么TA”到“为什么我”的转变
00:35:32 如何放下一个不合适的人和一段不合适的关系
00:39:48 学会设立清晰的恋爱诉求
00:44:28 好的坏的经历都是成长而已
00:50:25 快乐是成为能量的传递者，在分享中延长满足感
00:56:15 在快节奏时代，如何保持对一段健康又真诚关系的期待呢？
00:58:52 年龄会带来焦虑，同时也带来了更清晰的自我认知和选择底气
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EP54_冬日游北京攻略｜雍和宫许愿、国家博物馆寻宝、红墙下变身“面粉格格”
29 december 2025 · 1 uur 18 min
🎨和最好的朋友在北京过冬天，会发生什么？丹丹和小黄的答案是：烤盘上正滋滋冒油的五花肉，在冷空气中袅袅升起的雍和宫香火，可以聆听到遥远回响的国家博物馆和故宫的红墙下，熙熙攘攘地穿着旗装、脸蛋雪白的“格格”们。 Lees meer
欢迎收听丹丹和小黄的北京四日游记。让我们跟着声音，一起感受北京冬日那种混杂着历史尘埃、食物香气与人间烟火的独特温度吧。
😘本期播客内容VLOG🔗（小红书）：
👭北京闺蜜3日游｜8家宝藏餐厅+格格妆打卡！ http://xhslink.com/o/6j80QWDzy78
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开奖时间为2026年1月26日，评论区随机抽取三位留言听众赠送雍和宫新年好运福袋一份。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Just The Two of Us》- Kauai45/Sweet cocoa
《Best Days of Our Lives》- Anthony Lazaro/Jason LaPierre
时间节点：
00:01:46 雍和宫许愿福袋派送中，幸运儿就是你啦
00:02:46 小炉匠齐齐哈尔烤肉：在北京吃到了原汁原味的东北烤肉
00:11:31 雍和宫许愿小技巧get，缘分是自找的
00:17:02 国家自然博物馆：恐龙、动植物、水族馆、人体奥秘，一键解锁
00:27:06 胖妹面庄：辣到过瘾的重庆小面
00:34:47 地铁小乌龙之丹丹迷路啦！！
00:37:10 南门涮肉：笑脸芝麻酱、鲜切元宝肉、高钙羊肉、鲜牛百叶
00:40:50 格格妆怎么穿？冬天保暖内搭听这套就够了
00:45:51 店铺选择小tips，蛋黄派的选择”欢愉“
00:48:13 格格妆你就化吧，一秒白皮的
00:53:27 格格们来这拍照吧~
00:56:47 泰谣：黄咖喱面包牛腩、椰香布丁
00:59:19 国家博物馆：中华上下五千年，必打卡点
01:08:04 安妮意大利餐厅：高性价比且非常正宗的意式家庭餐厅
01:10:38 鑫方酸萝卜老鸭汤：冬日暖身必备，鸭汤实在是鲜美
01:12:18 冬天打到臭车，就像一头闷进了司机的被窝
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我是爱的主语_我们如此渴望被爱，是因为从未真正爱过自己吗？
22 december 2025 · 3 min
🎨你有没有在深夜怀疑过：我是不是根本不会爱，也不配被爱？ Lees meer
这期节目，就是为你此刻的心情准备的。它不是一堂理论课，而是一次温暖的陪伴和一场勇敢的探索。
我们会一起走进两个关于爱与被爱的女性故事，一个在霍乱疫区里由死向生，一个在战争废墟上白手起家。你会发现，其实对爱的迷茫、对认可的渴望，背后都有回声。我们会借助心理学的理论，帮你翻译自己的小情绪，理解自己的“为什么”。最终，我们会一起找到那件专属于你的热爱小事。通过它，你可以从一直等待被爱的叙事中跳出，转而为自己建造一个坚固又温柔的“内心游乐场”。爱或许很复杂，但你可以从听懂这期节目开始，让自己变得简单、结实、有力量。
点击收听，开启你的爱的实践课。
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💡想获取更多关于本期的笔记内容和实操卡片，请添加下方蛋黄派小助理微信，凭购买截图领取一份属于你的爱的答案之书哦~
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开奖时间为2026年2月9日，评论区随机抽取两位留言听众赠送《面纱》或《时间的针脚》纸质书一本。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Evgebi's Waltz》- Acel Korzeniowskl
《Tema de sira》- Cesar Benito
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时间节点：
00:02:49 好礼相赠，播客笔记内容大放送！！
Part 1 什么是爱—— 爱的哲学与心理学
00:03:17 《面纱》一本专治恋爱脑的绝世爽文
00:06:54 爱情的三角理论：亲密、激情和承诺
00:11:45 爱情的七种类型，你和伴侣是哪一种呢？
00:16:57 爱是一种需要学习和实践的技艺
Part 2 爱的起点——为什么我们如此渴望被爱？
00:20:46 我们那种对于被爱的渴望到底来自哪里？
00:22:45 依恋理论：依恋是进化形成的本能行为
Part 3 爱自己——所有爱的起点
00:31:39 《时间的针脚》底层女裁缝如何一步步成为二战高级间谍
00:37:07 不要停留在“为什么我不值得被爱”的悲情叙事里
00:40:26 去做你热爱且能做的事情，你会发现一个闪闪发光的自己
Part 4 爱的实践论——在具体中爱具体的人
00:44:31 如何在具体的关系当中去爱那个同样具体的不完美的他人呢？
00:48:00 在倾听伴侣的同时，学会使用非暴力的形式去沟通
00:56:34 暴力沟通的典范——《再见爱人》系列
Part 5 爱的终极问题——爱与被爱，哪个更重要？
01:05:05 人生的游乐场：爱的本质是无条件的接纳和自由
01:07:05 爱与被爱哪个更重要？
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EP53_压力是快乐的催化剂：主动制造快乐，是对生活压力最体面的“反击”
15 december 2025 · 1 uur 2 min
🎨你相信快乐是一种可以主动“制造”的能力吗？本期嘉宾晗子是一个自称“有病”但努力健康的普通女孩。为了见偶像一面，她能在零下九度的寒夜里蹲守整晚；也曾一周教15节舞蹈课，累到在地铁上留下汗湿的“屁股印”。她是舞者，是追星女孩，也是和你我一样在都市中打拼的普通人。这不仅仅是一个关于爱好的故事，更是一个关于普通人如何在与生活的拉锯战中，学会在“必要时候放过自己，不必要时候push自己”的鲜活样本。她的故事关于热爱、关于疗愈、关于在承认“自己有病”的路上，如何一步步变得更强大、更自洽。如果你也时常感到压力山大，或想寻找那份属于自己的“快乐处方”，听一听，或许你会发现，那个能治愈你的“神医”，一直是你自己。 Lees meer
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Green to blue》- Arenth
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时间节点：
00:02:54 给平淡的生活加点调味剂吧~
00:04:13 晗子：我是一个“有病”但努力健康的人！
00:05:39 追星是一场偶像与粉丝的盛大狂欢，同时也是一场自我治愈的旅程
00:11:52 追星的狂热点燃了生命的鲜活
00:20:51 对舞蹈的初始印象是——《小燕子穿花衣》？
00:27:38 当你专注做一件事情进入到了心流状态......
00:37:09 在舞蹈中掌控身体，在人生中紧握主动权
00:41:16 压力带来动力，解压的过程带来快乐
00:47:21 在朋友圈频繁的记录生活也是热烈活着的证明
00:50:10 我们一直“有病”，但我们会持续变好
00:53:17 想做的事情可以尝试去做，先做完再做好
00:55:06 工作不一定会让人感觉快乐，但是工作带来的成就感可以
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EP52_用100个问题打开彼此内心：关于自由、友谊与未来的真心话
1 december 2025 · 57 min
🎨“朋友是自己选择的家人。”“内心的自由一定先要优于身体上的自由。”“她让我期待我的30岁、40岁、50岁。”...... Lees meer
在本期播客中，丹丹和小黄开启了一场随机问答冒险，话题横跨自我认同、人生遗憾、温暖瞬间与未来期待。在100个深度问题中，命运为我们选定了关于“自我价值”、“最害怕的事”和“对自由的理解”等议题。在我们的答案里或许有你们共同的影子：对失去关系的恐惧、被陌生人治愈的瞬间、对“成为更好自己”的笃定，以及那份“希望播客被更多人喜欢”的温暖愿望。这次经历让我们相信，一个好的问题，就像一把钥匙，能打开一扇通往彼此内心的门。欢迎你加入这场即兴的对话，在评论区留下你对这些问题的答案，看看我们的内心，有多少不谋而合的奇妙共鸣。
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🔗 本期测试链接：用100个问题深度了解自己 你有多久没有和自己好好对话... xhslink.com
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《相信明天》- 西村由纪江
《Luv Sic, pt.3》- Funky DL
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时间节点：
01:07 丹丹和小黄的100个深度对话提问，开始！
02:16 问题100：你觉得自己足够好吗？
03:42 问题55：哪首歌对你有意义？
07:22 问题27：你对未来最大的期待是？
09:21 问题1：你最怕失去什么？
12:32 问题48：什么会让你觉得温暖？
15:52 问题37：你最想感谢谁？
20:57 问题13：哪次选择后悔了？
29:44 问题2：哪刻你觉得被治愈？
33:06 问题77：你对自由的理解是？
36:00 问题49：你会隐藏真实的想法吗？
37:55 问题14：你最想成为哪种人？
43:02 问题15：什么场景会让你心安？
46:38 问题43：什么会让你觉得渺小？
49:04 问题75：哪本书影响过你？
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EP51_“低谷”是我重新认识世界的起点：当我不再证明自己，反而拥有了力量
17 november 2025 · 1 uur 1 min
🎨我们都经历过那样的时刻：被压力碾过，在孤独中下沉，感觉自己在低谷里丢失了所有的力量。低谷就像一口深井，向下看是深渊，向上看，却可能第一次清晰地望见星光。 Lees meer
对北大博士后月月而言，那些读博时深陷的“低谷”——实验反复失败、身体发出警报、在孤独中自我怀疑——并非人生的塌陷，反而成了她重新认识世界与自我的起点。她将这场长达五年的试炼，视为一次对自我认知的革新。她学会不再与情绪对抗，而是“让情绪流过身体”；她放弃了“必须优秀”的证明题，转而做了“我本就很有价值”的选择题。她与我们分享如何在极限压力下，用一杯热豆浆作为“微小期待”熬过今天，又如何有选择性地“包裹自己”，将宝贵的精力像电量一样分配给对的人。
这期对谈，将带你跳出“努力-成功”的单一叙事，它不是一篇逆袭的爽文，而是一个鲜活的人，如何在与困境的共生中，练就了“在不完美里找甜”的能力，最终变得温柔而坚定。如果你也正经历自己的“低谷”，或许这里有一种新的视角：它不是终点，而是一切重新开始的起点。
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🌟 本期嘉宾：
月月 | 悉尼大学博士生 & 北大博士后 & 快乐少女
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🔗 嘉宾账号：
小红书、抖音搜索「小馋猫月」
和月月一起在生活的“不完美中找甜”，解锁快乐的每一天~
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Opening Presents》- Borrtex
《The Beginning》- Flawed Mangoes
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时间节点：
00:02:48 保持期待、允许暂停、维持韧性，生活会慢慢变好
00:05:36 活成别人期待的样子VS活成自己期待的样子
00:09:49 读博是一场反脆弱的修行
00:16:48 不破不立，从身体到心理的崩溃与重建
00:22:05 如何面对自我否定，学会在小事中建立自己
00:27:37 包裹自己是一个自我保护和主动筛选的过程
00:33:04 国内外读博的区别看这里！
00:35:45 用低成本的小事缓解生活中的压力
00:40:41 改变认知，正确归因，接纳自己
00:44:28 “情绪化”不是女性的专属罪名
00:48:13 读博干货请查收
00:53:33 快乐是拥有“在不完美里找甜”的能力
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EP50_全球9家颠覆想象的猎奇酒店：体验全冰制家具、监狱酒店、地表最强负建筑
3 november 2025 · 43 min
🎨我们一生中有1/3的时间在睡眠中度过，而身处何处入睡，在某种意义上，也定义了我们生命的一部分形态。你是否已经厌倦了千篇一律的标准化酒店？ Lees meer
欢迎登上蛋黄派航空，丹丹和小黄将带你探访全球9家打破常规的奇特酒店，开启一场颠覆“住宿”想象的环球旅程！从内蒙古72米高的套娃酒店，到黄山自由家树屋世界的林中童话；从深入地下88米的上海佘山洲际，到芬兰玻璃穹顶下的极光冰屋；从南非桥上火车酒店与鳄鱼为邻，到阿姆斯特丹真实飞机客房体验“躺平飞行”；再到沙特红海飞碟酒店、拉脱维亚监狱酒店与玻利维亚盐砖宫殿……每一站都不仅是住宿，更是一场关于建筑、冒险与自我认知的沉浸体验。
无论你是亲子出游、密室爱好者，还是追求极致浪漫的旅行家，这里总有一站能点燃你的出发欲望。准备好刷新你对“住”的认知了吗？系好安全带，我们出发！
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时间节点：
01:44 欢迎乘坐蛋黄派航空~
02:19 第一站：内蒙古套娃酒店（体验欧式宫廷与童话幻境）
07:50 第二站：中国黄山自由家树屋世界（遨游山林之间，体味自然风光）
12:05 第三站：上海佘山世贸洲际酒店（打卡地表最强负建筑）
15:59 第四站：南非 Kruger Shalati 酒店（桥上火车，与鳄鱼比邻）
19:48 第五站：阿姆斯特丹飞机酒店（下了飞机就躺平）
22:23 第六站：芬兰冰屋酒店（在玻璃穹顶下观赏极光）
27:09 第七站：沙特红海飞碟酒店（奢华且环保的未来感UFO）
31:34 第八站：卡洛斯塔监狱酒店（来花钱坐牢吧）
38:29 第九站：盐之宫殿（请勿舔舐墙壁，真的会变薄）
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EP49_我的贵人是我自己，构建自己的高能量磁场
20 oktober 2025 · 1 uur 7 min
🎨我们如何在这个充满评判的世界里，找到属于自己的那份真实的快乐？本期我们邀请了一位特别的嘉宾——健文，他曾是95后僧人，历经从学生到僧人，再回归尘世的完整循环，是一个在起伏中依然内心明亮的年轻人。 Lees meer
他告诉我们，快乐并非远离烦恼，而是“内心的安定与不慌张”。自洽也非孤芳自赏，而是在“承担一切后果”之上的内心秩序重建。如果你也曾在人生的岔路口纠结，或在外界的噪音中迷失自我，这场对话将为你提供一个安静而有力的回响：不内耗、不比较、不优化未走之路，接纳自己，也接纳生活本来的样子，在这个过程中一步步学习成为自己的贵人，去构建一个属于自己的高能量磁场。
无论是亲密关系、职场压力，还是社会评价，都学会以“承担”与“真诚”作为回应。你会发现，快乐不需要逃离，它源于对生活细致入微的观察，源于接纳自己后的那份“硬气”与坦然。当你开始成为自己能量的源头，你会发现，整个世界的风，都会向你吹来。
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🌟 本期嘉宾：
健文 | 95后还俗僧人 & 自洽心态王者 & 快乐的996打工人
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《Feel The Love》- Lina
《Sacred Play Secret Place》- Matryoshka
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时间节点：
00:02:20 健文：做一个真诚、勇敢的理想主义者
00:06:01 境由心转，不回避是减少内耗最好的方式
00:08:18 快乐是一种安定和不慌张的平衡
00:12:43 做自己的主，在满足自身期待的过程中获得快乐
00:13:51 寺庙的日常和想象中不太一样
00:22:42 喜恶同因，瑕瑜互见，不因他人看法随意否定自己
00:25:14 不要预设结果，请勇敢去做自己的选择
00:36:26 爱人者先爱己，温暖和善意是由内而外生发的
00:43:37 事缓则圆，面对困难赖在那里也是一个办法
00:47:55 少见多怪，扩大认知是提升个人包容度的好方法
00:54:47 别人的看法对于你的生活来说其实不重要
01:00:01 关于迷茫：找到并明确自己的目标即使很小，生活就变简单了
01:01:47 工作与生活不是对立面，996的生活也可以快乐
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EP48_小众职业图鉴：这几个奇葩高薪工作颠覆你的搞钱观
6 oktober 2025 · 1 uur 4 min
🎨你梦想过靠“睡觉”赚钱、在海岛“潜水”办公、或者听植物“说话”吗？这个世界远比你想象的更有趣。本期丹丹和小黄将和听众朋友们一起解锁那些不可思议的小众职业：用鼻子执法的“闻臭师”、服务相扑选手的“臀部清洁师”、在600米高空“换灯泡”的极限工人、以及极光与珊瑚的浪漫守护者…… Lees meer
从这些职业里，能看到的不仅是高薪与猎奇，更是职业边界的无限拓展。从环保到情感支持，从艺术创作到文化传承，这些职业看似边缘，却为社会提供了不可或缺的温度与价值。无论你是想寻找职业灵感，还是单纯好奇这个世界如何运转，这期节目都将为你打开一扇新世界的大门。让你惊呼，工作，原来还可以这样？！其实职业的边界，远比你想象的更为宽广。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《plaza Avenue》- Ardhito Pramono
《天文台上的罗沙塔2》- 近藤浩治
时间节点：
00:02:13 闻臭师VS闻香师：用嗅觉捕捉空气中的异味和香味
00:06:47 臀部清洁工：擦屁股也能赚钱来着
00:08:38 酒店试睡员：如果可以躺着就把钱赚了
00:11:58 国际换房旅行中介：来异域国度体验一场深度游
00:16:10 大堡礁看守员：被称为全球最理想工作的一个职业
00:21:11 高空换灯泡：一场体力、耐力与勇气的挑战
00:24:29 奢侈品寻猎师：是贫穷限制了我的想象
00:27:50 海女：在时代下打破男性主导经济主权的一次勇敢尝试
00:31:12 极光守护者：浪漫的极光猎人
00:33:12 自杀预防热线接线员：守卫你和死神之间的最后一道关卡
00:38:20 声音采集师：带着你的ASMR走来了
00:42:51 食物造型师：食物太好看，请以到手实物为准
00:45:33 地铁推手：掌控地铁早高峰期的神，地铁，包上的
00:47:51 新型红娘、王婆说媒：一代人有一代人的婚恋市场
00:52:46 婚礼画师：用画笔定格你幸福的那一刻
00:54:19 狗狗冲浪教练和狗粮品尝师：狗狗也是要求生活品质的！
00:58:52 小鸡性别鉴定师：火眼金睛这不就练出来了
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EP47_抛开偏见，重新认识新疆！从美食、风景到人文的深度对谈
22 september 2025 · 1 uur 13 min
🎨你是否对新疆既向往又犹豫？是否也想打破“打卡式旅行”，真正走进一个地方？本期丹丹和小黄邀请到来自“稻草人旅行“的新疆领队耗子，带你走进一个真实、多元且充满诗意的新疆。从伊犁河谷的盛夏牧歌，到阿勒泰的冬日雪国；从哈萨克族的毡房早餐，到赛里木湖的“海鲜盛宴”；“IE浏览器”式的旅行哲学被他整明白了——耗子用他十年领队经历和新疆本地人的视角，为我们一一揭开这片土地的神秘面纱。无论你是旅行小白还是资深玩家，这场对话都会让你重新思考旅行的意义。 Lees meer
本期干货满满，新疆安全吗？有哪些小众玩法？怎么吃才不踩雷？针对这些问题，耗子都带来了真诚而实用的分享。旅行不只是看风景，更是与土地、人文和自我的一次深度对话。如果你也渴望一场真正“入心”的旅行，这一期绝对不容错过。
🎧 点击收听，让新疆的风吹进你的生活。
🌟 本期嘉宾：
耗子 | 来自新疆的稻草人专业领队、路上的冒险者
🔗 福利派送：
稻草人旅行新疆路线 & 稻草人旅行国内外全部路线
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Voy Tosh》- 新疆美丽公主组合
《我的阿勒泰》- 杨章隐
时间节点：
00:03:09 耗子：从新疆牧区走出的旅行领队
00:05:50 对世界充满好奇的“稻草人”开始了它的旅行
00:09:19 旅行福利大派送！！！不容错过的优惠力度
00:10:15 什么？！新疆人不是都会跳舞和烤串吗
00:11:47 第一次来新疆，收好这份行程列表
00:15:04 新疆不止维吾尔族，它的多元与包容超乎你的想象
00:19:45 辟谣了，新疆其实是个很安全的地方
00:22:48 新老游牧文化的变迁，传统与现代的融合发展
00:27:23 跟着“稻草人”去新疆玩，每个人都是可以自由切换的IE浏览器
00:35:37 领队是GIVER，通过旅行我们看见了历史的厚度
00:38:31 新疆的住宿选择，听这一段就够了
00:43:46 馕、抓饭、奶制品、牛羊肉、海鲜、大盘鸡，我吃，我吃吃吃
00:55:56 旅行欢乐多，耗子的带团趣事
01:00:20 成为一个领队，你需要......
01:05:01 耗子的旅行小tips分享
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EP46_ 古早韩剧大回顾：那些年，我们一起追过的狗血与浪漫
8 september 2025 · 1 uur 7 min
🎨警告！本期播客含有大量狗血情节，可能引起极度舒适与强烈共鸣！！ Lees meer
你是否也曾被那些古早韩剧里的狗血剧情狠狠击中？是否也曾为了一段错位的爱情、一个隐藏的身份、一场突如其来的绝症哭得不能自已？古早韩剧，就像一把刻满回忆的钥匙，瞬间打开我们情感的闸门。欢迎收听本期播客，丹丹和小黄将带你一起重温那些年我们追过的古早韩剧，看看“财阀遍地走、血缘乱如麻”的韩剧套路~~~
为什么这些剧情离谱又上头的古早韩剧，能让我们刷得停不下来？是道德的沦丧还是人性的扭曲？不，是青春的回忆在作祟！本期节目里，你不仅能找到答案，还能收获满满的回忆与共鸣。如果你也曾为韩剧流泪、为欧巴心动，或只是想找个理由重温青春，这期播客请一定不要错过咯！
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Reason》- 郑日英
《今天也爱你》- 尹贤敏
时间节点：
00:01:02 对于韩剧的初始记忆原来是这样的？
00:05:37 《蓝色生死恋》伪骨科虐恋情深，一场颜值盛宴
00:08:50 原来宋慧乔和元彬之间是一本救赎文
00:13:32 《我的爱在我身边》初恋女友带球跑，学霸妈咪小萌宝
00:20:10 WTF？我的真命天子竟是财阀会长的亲孙子？！
00:27:58 《我的女儿琴四月》孤儿院里的财阀千金们
00:35:19 关系乱成一锅粥了，趁热喝了吧
00:38:21 《五月女王》多重反转的身世之谜，纠葛至深的爱恨情仇
00:42:51 《神的晚餐》身份互换的千金，精彩纷呈的美食对决
00:46:09 我们为何对快剪如此上头？
00:56:18 那些看剧时发现的盲点，你get到了吗？
00:58:28 古早韩剧、台偶剧情对比现在流行思潮的变化
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EP45_饮啖茶，行个街｜我们的湾区奇遇记：广州吃到扶墙&香港饿到点外卖？长隆萌兽+港岛飞车！
25 augustus 2025 · 1 uur 13 min
🎨 旅行的意义，往往不在计划之中。对于丹丹来说，是航班延误后，因暴雨在长隆意外收获的宁静午后，也是在人才公园听到偶像歌声的小确幸。对于小黄来说，是与家人相处的、哭笑不得又倍感温暖的琐碎日常；被推出去和外国人尬聊、凌晨5点被叫醒赶火车、在酒店里被频繁查岗……好笑又真实。但这期节目，我们不只分享景点，还有浓度超高的大湾区美食放送！丹丹带来了亲测不踩雷的广州美食地图：会爆汁的「红烧鸽皇」、茶味超正的「专二港奶」、料足到惊人的「芝士焗糯米鸡」、以及鲜掉眉毛的「粥底火锅」。还有深圳的宝藏餐厅「潮香四海」，教你如何用人均不过百的价格，吃上避风塘炒蟹和椒盐九肚鱼！小黄也分享了她在香港的觅食经历，既有天价餐厅的避雷指南，也有第一次在香港点外卖的指南。 Lees meer
本期播客，让我们一起聊聊旅途中的那些微小、真实却闪光的情绪。希望你能在其中，找到属于自己的共鸣。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《一树一夏》- 时空储蓄罐
《Melody》- 陶喆
时间节点：
00:01:39 比行程先开始的是飞机的延误
00:04:38 因祸得福“包场”长隆的快乐谁懂啊
00:09:28 青龙山的隐蔽恐龙和金蛇秘境的粗壮蟒蛇
00:16:15 喂长颈鹿吃树叶需要注意......
00:18:44 八代同堂的考拉家族和巨型的卡皮巴拉
00:23:11 在十三行博物馆看瓷器，来陈家祠屋顶找神仙
00:30:19 车票41.8港币的落日飞车是香港限定的浪漫
00:32:59 打卡拥有红墙的香港故宫博物馆和以谷子文化闻名的信和中心
00:37:48 来港大参观请一定记得预约，体验感会翻倍
00:43:03 在深圳人才公园“偶遇”了陶喆开演唱会
00:44:57 会爆汁的红烧鸽皇、融汇鸽子肉和鸽肾肉的煲仔饭
00:47:37 冰火两重天口感的杏仁芝麻糊和带着药味的古法绿豆沙
00:49:13 在点都德和陶陶居体验早茶文化，丹丹强推“专二”，不可错过的港式奶茶
00:57:18 “滋粥楼”的粥底火锅回味无穷，深圳的“潮香四海”可称性价比王者
01:03:10 在英国餐厅练习口语的乌龙回忆
01:08:31 香港的外卖噶划算？Keeta带你一键解锁境外“美团”新体验
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EP44_设计师×冒险者的双重人生：骑行川藏、追鲨菲律宾、尼泊尔滑翔，自由是人生的Plan A
11 augustus 2025 · 1 uur 9 min
🎨 欢迎来到蛋黄派的系列专题《派送X个快乐的人》第四期~ Lees meer
“Life was like a box of chocolates. You never know what you're going to get.”（人生就像一盒各式各样的巧克力，你永远不知道下一块将会是哪种。）这是《阿甘正传》的经典台词，也是本期嘉宾阿楷对户外冒险和旅行抱持的积极态度。在尼泊尔博卡拉高空滑翔、巴厘岛深潜、菲律宾追逐沙丁鱼风暴与长尾鲨、西藏骑行两千公里直抵新疆......对他而言，每一次出发，都是一次全新的自我挑战。
提到对快乐的定义，他说，其实快乐没有标准答案，活在当下从心出发，在每一处生活的留白里感受惊喜或是惊吓，未尝不是一种浪漫。在冒险中探索自然，不断解锁新的人生副本，你看，人生是旷野啊，有时候慢下来，去享受浪费时间也是一种难得的快乐，不是吗？
🌟 本期嘉宾：
阿楷 | 户外运动爱好者 & 快乐潜水员 & 品牌设计师
🔗 嘉宾账号：
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或「Zenglik.D Innie」（看看户外品牌设计师阿楷的日常）
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《One Day》- OMA/Shing02/Uyama Hiroto/Spin MasterA-1/Troy Ecerett
《Luv(sic)Pt.6(Uyama Hiroto Re》- Nujabes/Shing02
时间节点：
00:02:21 在P、J间反复横跳的设计师阿楷
00:04:06 在旅行途中捡朋友也是一种很不错的体验
00:09:23 在博卡拉体验冥想疗愈和户外电影院
00:14:18 在尼泊尔的“迪斯尼”畅享一分钟二十转的摩天轮
00:17:52 巴厘岛的数字游民是否也算一种外来文化“入侵”
00:21:11 能每天感受到快乐的是什么样的工作？
00:26:07 去潜水吧，感受另外70%的地球
00:32:52 被圈养的鲸鲨与自由的悖论
00:36:18 在深海围观麒麟鱼“不可描述”的约会，人类的本质是凑热闹
00:38:21 骑行川藏线，冒险梦开始的地方
00:46:57 死神降临时刻：潜水咬嘴脱落VS山路72拐差点撞上野牛
00:53:08 被菲律宾奶奶暖到，人与人之间的交流不止靠语言
00:55:29 阿楷的旅行地点推荐：菲律宾和云南的香格里拉
01:02:03 享受“浪费”时间也是一种快乐
01:04:15 阿楷的快乐小tips：心随境转，多运动多记录
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EP43_负面情绪使用说明书：在“我不够好”中学会接纳与成长
28 juli 2025 · 1 uur 7 min
🎨 人的成长中总是伴随着很多情绪，有积极的也有消极的，我们乐于分享自己的快乐，却耻于袒露自己的悲伤和脆弱。忧郁、愤怒、恐惧、厌恶、焦虑、尴尬、颓丧......我们统称这些情绪为负面情绪，是不好的、很消极的自我，可原来悲伤是快乐的序章，焦虑里也藏匿着未竟的渴望。不同的情绪会带着不同的色彩落入我们的内心世界，试想人生如果只有一捧快乐的金色不是太单调了吗？毕竟完整的人生需要所有的情绪颜色共同调色，才能形成滋味多般的丰富人生。 Lees meer
本期蛋黄派，丹丹和小黄一起向大家推荐四部心灵治愈的电影《头脑特工队》一、二部、《心灵捕手》和《日日是好日》，希望大家能够跟随我们一起，在电影世界中尝试去接纳和理解那个有着很多负面情绪、不是那么完美的自己，将负面情绪看成一次身体的预警，学习与情绪共处，才能走向那个更完整的自我。
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Bundle of Joy》- Michael Giacchino
《Between the Bars》- Elliott Smith
时间节点：
00:00:45 蛋黄派全新升级，录音新设备上线
00:01:54 《头脑特工队》一部成年人看了也觉得治愈的动漫电影
00:07:11 每个人的脑子里都有一个头脑特工队
00:11:54 除了快乐，悲伤也值得被看见和聆听
00:15:32 青春期是一次情绪爆发的大预警
00:22:23 焦虑主导下，中国人“关键”的一生
00:28:27 我们没能成为那个完美的自己，但我们可以完整地成为自己
00:33:50 《心灵捕手》一部关于自我、原生家庭、亲密关系和友情的电影
00:38:22 爱人者先爱己，有时候主动攻击也是自我防御的一种姿态
00:41:58 真正的好朋友比你更希望你能好，良性的亲密关系是一个循环
00:45:40 让我们对那个曾经处于困境中的自己说“这不是你的错”
00:49:55 《日日是好日》一部缓解心绪浮躁的日式电影
00:54:54 世上总有你无法立刻理解的事物需要时间和耐心去慢慢领会
01:00:03 因缘际会，心随境转，活在当下就会日日是好日
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EP42_婚礼摄影师的真实一天：光圈背后，是爱的“隐形”见证者
14 juli 2025 · 49 min
🎨 欢迎来到蛋黄派的系列专题《派送X个快乐的人》第三期~ Lees meer
婚礼可以说是人生中N个重大时刻之一，婚礼摄影师的存在使这份回忆得以以影像的方式定格，他们捕捉到那瞬间的幸福和快乐，为回忆镀上了一层温暖的滤镜，在往后回想中仍能感受到照片背后的温度。
本期丹丹和小黄邀请了婚礼摄影师静静做客蛋黄派，聊一聊那些镜头背后的故事。有刚满18岁的小新娘在还是懵懂的时期已经跌跌撞撞步入婚姻的殿堂，有庞大的18人伴郎伴娘团轮流在台上发言真诚满满；也有一些不太美好的记录，临到拍摄床铺依旧堆满杂物的新人，不靠谱的婚礼化妆师拉低了新娘的颜值；但更多的记录还是温暖的、幸福的。当这份记录被他人珍藏，被认可的成就感可以抵过拍摄时扛着机器奔波的苦与累，也无愧于镜头背后日日夜夜的默默付出与耕耘。今天，跟我们一起走进镜头后的世界，去看看婚礼背后的记录者，婚礼摄影师的日常~
🌟 本期嘉宾：
静静 | 独立女摄 & 索尼用户 & 美院硕士
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来看静静是如何用镜头记录生活的，在有温度的照片里感受日常的快乐~
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《Feel The Love》- Lina
《I DO》- 911
《Lucky Me》- Jake Miller
时间节点：
01:48 静静：从美院硕士到美术老师再到婚礼摄影师
03:43 当初做婚礼摄影师的契机竟然是...
07:26 18岁的新娘？这是“早婚村”啊！
09:45 史上最齐全的18人伴郎伴娘团，全员发言泪洒舞台
11:35 迟到的新人、翻车的化妆师，这也太糟心了
14:40 西兰花捧花，画像签到板，这样的婚礼现场也太有趣了吧！
18:30 一位优秀婚摄必备的三要素：体力、脑力和技术
22:08 婚礼上除了新人，那些爱着他们的人也同样值得记录
26:03 婚礼摄影哪家强？福建“三明林俊杰”
27:29 如何把握新娘的个人风格对应出片呢？
33:31 婚礼摄影师最大的障碍大概是淡季无法接单吧
38:39 对于准新娘们的建议~~
40:42 对未来婚礼的设想：哪个女孩子不期待一场户外的婚礼啊
44:48 静静的快乐小tips：在旅游与美食中感受生活的美好
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EP41_ “我选择这样活！”当代年轻人的生活实验与自我追寻
30 juni 2025 · 58 min
🎨梭罗在《瓦尔登湖》里写道：“我步入丛林，因为我希望生活有意义。我希望活得深刻，吸取生命中所有精华！把非生命中的所有一切击溃。以免，当我生命终结时，发现自己从没有活过。”如何将生命活的有意义是一个深刻的话题，那在快节奏时代的当下，年轻人如何跳出常规、尝试不一样的生活脚本呢？ Lees meer
本期丹丹和小黄给大家带来了四种不同的新生活方式——逃离格子间的数字游民、断舍离的极简主义者、返乡创业的新农人、沉浸手作的匠人和探索元宇宙的先锋；他们正在用自己的方式走出一条全新的道路，或许不够平坦，但却绝对真实，且看他们如何在多元选择中，拥抱最真实的自我。也祝福听完这期的听众朋友们可以拒绝所谓的标准答案，活出自己的人生脚本！
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《Bossa Du Nord》- Bossa Nova
《平凡的一天》- 毛不易
时间节点：
03:53 数字游民：妈妈，人生是旷野（旷工）啊！！
15:22 成为一个数字游民必备的三要素
21:41 极简生活：给物质生活做减法，为精神生活做加法
28:43 断舍离是一门学问，要不整点小样？
33:23 回归本真：逆流归乡的“新农人”
36:49 福建全女寺庙——给心灵来一场禅意的旅行
40:47 手机离手，自由我有
43:43 做陶艺、捏泥巴，在慢节奏里感受生活温度
50:02 AIGC青年：AI可不仅仅只能用来查资料和办公
53:10 都市新型社交：请陌生人回家吃饭
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EP40_一个人旅行会上瘾？与“猜高铁”聊聊独行欧洲半个月的自由与快乐
16 juni 2025 · 1 uur 3 min
🎨 欢迎来到蛋黄派的系列专题《派送X个快乐的人》第二期~ Lees meer
提起生活中的快乐，旅行带来的快乐一定是其中一种，可以短暂脱离日常，去到一个完全陌生的地方，接触到新的人、事、物，刺激感官带来一种全新的体验，本期播客丹丹和小黄邀请到一位特别喜欢旅行的朋友“猜高铁”为大家分享他的旅行经历和快乐日常~
你是否听过要投币才能乘坐的民宿电梯？或是误入过像是黑手党集会的酒吧场馆？在街头漫步中误打误撞找到一家攻略中未曾出现过的美食店铺？或是在观景平台上停留四、五个小时去沉浸感受落日的浪漫？这些听起来非常“反效率”的旅行方式，恰恰组成了旅行中那些自由而散漫的瞬间，让我们可以深深呼吸、慢慢感受，全情投入独属于我们的时间和空间。所以旅行大概像一场浪漫而自由的梦吧，你走在前人曾走过的路上，而时间在此刻重合，我们不过是茫茫宇宙里的一粒果壳，可即使是一粒果壳，我也是这个小小空间里的宇宙之王。
🌟 本期嘉宾：
猜高铁（Evan） | 偏爱独自旅行的设计师、《孤独星球》野生撰稿人
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带你发掘一个人旅行的时候可以干什么？解锁诸多有趣小日常
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《Complication》- Aquilo
《Lost to the Summer》- THEHONESTGUY
时间节点：
00:02:02 “猜高铁”的名字由来
00:06:22 为电影买单的“反效率”式旅行方式
00:08:52 如何渡过“旅行的阵痛期”？
00:10:40 合租室友每天大半夜洗完澡有半小时空窗期是弄啥咧
00:13:04 公司团建真的不会让人快乐啊啊啊！！
00:13:50 吃到好吃的店怎么办？当然是一直吃，吃到腻
00:19:00 探索旅行城市的生活区，体会繁华外表之下的反差感
00:26:16 我的前世是一块海边的黑曜石？
00:29:51 旅行时人与人的沟通是很有意思的事情
00:34:04 《旅行的艺术》一本反旅行的书
00:38:08 一个人旅行的时候，我完全属于我自己
00:41:14 在旅行时感受城市的温度，跨越时间与历史重合
00:45:52 一个人旅行的宗旨TOP1：少带东西！少带东西！少带东西！
00:48:50 出发吧，就现在！旅行地都给你选好了
00:54:48 旅行的时候就抛弃杂念，全情投入吧
00:58:48 获取快乐的小tips：满足自己的期待
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EP39_我的地缝呢？！人类大型社死&惊喜名场面
2 juni 2025 · 50 min
生活总是充满意想不到的“惊喜”——可能是深夜打车被锁在车内，或是莫名其妙坐上一辆老年代步车；可能是被陌生人偷走一箱柚子，又或是花一千多块吃一盘“天价牛蛙”......这些让人哭笑不得的瞬间，究竟是惊吓、尴尬，还是藏在惊吓背后的惊喜？打开这期播客，和丹丹小黄一起解锁生活中那些吓你一跳又一跳的瞬间~ Lees meer
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《The Swindler》- The Original Orchestra
时间节点：
00:58 派送快乐的人送礼物啦！！
01:52 小黄的深夜历险记：打出租被司机锁车里怎么办？不说了我先翻窗了
08:49 丹丹的顺风车奇遇：年轻司机的老年代步车VS豆汁刺客
14:04 苍了天了，是什么样的菜竟然要一千块？！
16:42 校园监控的破案之旅一：惯犯柚子大盗，来无影去无踪
21:02 校园监控的破案之旅二：炸鸡外卖侠，送外卖取快递被你玩明白了
25:34 天花板的弹珠声、木地板的嘎吱声，堪称我的童年阴影
30:02 来点尬的，认不出小学同学被贴脸开大、八卦消息误发工作大群秒撤回
33:39 公交车上的尴尬时刻：土味铃声公开处刑，急转弯下被迫“投怀送抱”
36:20 汇报忘词和陌生人对视，这偶像剧的既视感谁懂啊！！
41:54 天灵灵地灵灵，老天听令就下雨
42:32 在自然与旅行中与世间的美好不期而遇
44:22 被吓到了怎么办？来个回魂小技巧
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EP38_插画师阿嵩的快乐学：寺庙义工、大厂牛马、英国留子，她的生活像开盲盒
19 mei 2025 · 1 uur 15 min
🎨 新专题上线《派送X个快乐的人》 Lees meer
我们选择在两周年这个特别的日子，为大家推出新的系列专题《派送X个快乐的人》—— 把生活的甜，装进你的耳朵。在这个快节奏的时代，我们时常被问「你成功了吗？」却很少被关心「你快乐了吗？」。
于是我们决定做这样的一个专题，邀请那些在平凡日子里活出幸福感的人，用他们的故事为你定制一份「快乐能量补给包」。每一期节目都是一次温暖的「心灵快递」。
大家可以在我们内容专题找到这个系列，订阅我们，让这些真实的故事成为你的「快乐储蓄罐」。
什么是快乐？怎样才算是一个快乐的人呢？丹丹和小黄在聊到这个话题的时候不约而同地想起了同一个人，我们总是能在她的朋友圈中感受到那些发着光的细小瞬间，一帧一帧组成了她鲜活的日常，我们想，这就是快乐吧！如果快乐可以具象化，那她一定可以作为首期发言人，于是我们邀请她成为第一期的快乐使者，带我们一起去感受生活中那些发着光的瞬间，去享受每一个日常里的快乐~~
打开这期播客，你将听到在寺庙做义工的日常，没有想象中的枯燥和无聊，反倒有种日子慢悠悠，幸福感直线上升的感觉；有各种有趣、非常规的面试小趣事，还有形形色色从事不同职业的普通人，这些或搞笑、或繁琐的日常都在阿嵩的描述中变得如此生动有趣带着暖意。我们感慨她遇见的都是很好很好的人，大概是以幸福为基底，快乐才在滋养中慢慢开出了花，希望听完这期的你也可以找到自己的能量来源，在生活中开出快乐的花。
🌟 本期嘉宾：
阿嵩 | 伦敦艺术大学插画硕士、前大厂打工人、寺庙义工、快乐生活记录者
🔗 嘉宾账号：
小红书搜索「Odd Lab」
INS搜索「sosong_ming」
一键解锁阿嵩学姐的插画世界，一起分享她的快乐叭~
🎁 福利时间！！
节目发出的今天蛋黄派两岁啦~~~
为了感谢大家两年的陪伴，我们为大家准备了一份小礼物，是泡泡玛特的波克出发系列盲盒~听过澳门那期的小伙伴应该很熟悉(*^▽^*)
我们在6月19日会在本期 评论区 抽取“点赞数最高的2位”送出这份小惊喜，喜欢的听众朋友们可以积极留言哦~
📌蛋黄派树洞邮箱：
「eggpiepodcast@sina.com」
欢迎把你的故事或是问题分享给我们，我们会不定期选取一些来信进行作答与分享~
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🎧 节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Lockdown Cafe》- Oaty
《Let's be lazy together》- biosphere
时间节点：
00:00:59 两周年福利派送！！！
00:03:11 关于快乐的定义，「你快乐吗？」
00:08:21 快乐启程：受同学出家的启发来到寺庙当义工
00:14:52 在山里最大的收获是？学会了切菜！！
00:21:15 与时俱进的道长们，时髦得很
00:24:18 同时跟两个男生相亲真的很尴尬
00:25:47 教你如何倒反天罡拿回面试主动权
00:32:12 和房屋中介讨价还价，他竟想拉我入伙？！
00:37:50 你见过亲自来给员工开锁的领导吗？好人啊
00:42:34 在工作日获取快乐的小tips
00:47:16 面具之下，客服面对的无端恶意
00:50:51 面试还能聊星座吗？保持面试松弛感的秘诀
01:03:18 不被judge和勇敢说不，也是一种快乐
01:11:38 从生活中汲取能量去快乐，当然，不快乐也可以
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EP37_🇲🇴漫步澳门｜从人间烟火到纸醉金迷，感受“东方拉斯维加斯”的AB面
28 april 2025 · 1 uur 6 min
丹丹和小黄的港澳之旅第二弹——澳门！它来了！它带着攻略走来了！！故事的开始就是丹丹和小黄的“发一笔”买金之旅，堪称笑料不断！在金店被柜姐的“彩虹屁”夸到怀疑人生，丹丹内心OS：这金葫芦转起来真的富贵吗？？饿着肚子想打卡玛嘉烈蛋挞却惨遭闭门羹，转头扎进60年老店沙利文畅享葡国菜，却被西洋烩牛尾和葡国鸡逼出“优雅吃播”。深夜暴走大三巴牌坊，在外国游客的“so hard”围观中一顿咔咔出片。第二天更是开启了美食连续打卡模式，肠粉佬、山海堂、安德鲁蛋挞、大利来记猪扒包、柠檬车露gelato、t for tapas，多种品类任君挑选。纸醉金迷当然也不能落下，威尼斯人、纽约人、伦敦人到永利皇宫，听这期播客，丹丹和小黄带你云游澳门，一键解锁澳门的AB面，带你穿梭老城烟火与赌场奢华！ Lees meer
PS：本期含大量澳门旅行干货（免费交通、拍照技巧、避雷指南），带你用脚步丈量这座“松弛与富贵并存”的小城！
澳门最让你心动的是美食还是富贵感？评论区分享你的旅行故事！完整图文攻略及vlog可移步同名小红书@蛋黄派_EGGPIE～
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《One on One》- Wildson/Astyn Turr
时间节点：
00:01:16 入住皇都酒店，打卡《国家地理》同款夜景机位
00:04:12 丹丹和小黄的澳门金店奇遇，或许你也见过会转的金葫芦？
00:08:48 在沙利文餐厅吃葡国菜，如何优雅地啃牛尾成为了一大难题
00:15:25 夜晚的大三巴牌坊别有风味，被外国游客锐评“so hard”的拍照姿势是...
00:22:08 皇都酒店浴室竟暗藏玄机，这个镜子我是真想带回家
00:24:31 被肠粉佬辣到灵魂出窍，山海堂的清凉椰子冻成为力荐单品
00:29:09 澳门纪念品去哪儿买？您请看看葡文书店和澳品荟
00:34:36 Wonderwall coffee里的梳乎厘吃到你舒服哩~
00:39:03 解锁官也街美食一条龙，安德鲁蛋挞-大利来记猪扒包-柠檬车露gelato
00:45:40 一晚看遍澳门的纸醉金迷，在泡泡玛特抽中专属的“命运CP”
00:55:16 暴走的一天要用美食来治愈，欧陆美食的西班牙海鲜饭我看行
00:57:21 早饭要打卡王嘉尔同款“马庆康南天咖啡室”，西多脆脆和滑蛋炒牛河留住你的胃
01:00:52 强烈推荐推荐卢廉若公园，小众园林的多巴胺配色美到失语
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EP36_🇭🇰在香港暴走｜Stussy排队40分钟值吗？差点为金店的彩虹屁刷爆卡！
14 april 2025 · 1 uur 22 min
「香港旅游日行2万步是基操？试衣间的冷气比维港的风还猛！！」小黄和丹丹的港澳暴走之旅第一弹！！从深圳乌龙打车事件到在香港富豪九龙酒店走廊化妆的社死经历，从一兰拉面手动操作的溏心蛋到金店销售主管持续输出的“彩虹屁”，这趟旅程堪称“脚力与钱包的双重考验”。 Lees meer
打开这期你将听到丹丹和小黄揭秘香港网红店的真实体验：丝茶奶茶甜度预警、泰式煎饼真香现场、711乌龙茶全口味测评；此外还有朗豪坊13层暴走体验、深水埗老香港风情打卡，以及维港带着凉凉海风的夜景。提到本次旅行最爆笑的片段？在金店被蓝宝石项链“蛊惑”肯定得算一个，差点花5万港币买下“泰坦尼克号同款”！本期实用攻略也不少，港澳的流量包选择、香港地铁的乘坐禁忌、晕船药亲测……本期全程高能，尴尬与惊喜齐飞，干货与笑料并存！速速点击收听！！
PS：下期澳门篇🇲🇴更精彩，记得关注订阅我们哦~🌟
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《油尖旺金毛玲》- 树莉莉
《Best Behaviour》-home alone
时间节点：
00:00:59 深圳司机：排队1小时接单5分钟？这波亏到想原地退休！
00:09:23 香港初尴尬，从不要停留的入境地标到大厅换装的社死现场
00:16:10 来香港第一餐吃的居然是日料？！
00:19:51 13层的朗豪坊逛到怀疑人生(偶遇明星？）转头又在DONKI迷失了方向
00:25:06 香港甜品三连击：丝茶奶茶、泰式煎饼、黄金布丁牛角包
00:33:15 深水埗or城中村？香港的老城区可以雅俗共享~
00:36:37 香港的便利店不买水还可以喝点水果味的乌龙茶呀
00:38:05 差点在香港的金店中迷失了自我，这销售策略不是盖的
00:49:00 大晚上吃不到一块披萨的痛谁懂啊？？
00:52:24 华嫂冰室的猪扒米线、叉烧滑蛋饭和菠萝油
01:00:27 香港潮牌一条街，我们逛了一大半
01:06:20 打卡陈奕迅同款荣记粉面，三拼面的味道我知道
01:08:17 夜晚摩天轮真不出片，天星小轮站台的复古体重称竟然说我是吗喽？
01:12:47 十年老店手到擒来（太兴茶餐厅），解锁高德地图新用法
01:15:46 喷射飞航一小时速递港澳，晕船药是真有必要
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EP35_辞职去意大利吃披萨？四部美食电影在银幕上治愈你的胃与灵魂
24 maart 2025 · 53 min
当纽约作家咬下罗马街角的披萨脆边，当日本少女将初春野莓酿成酒，当南法庄园的铜锅煨着暗涌的情愫，当中式家宴的蒸腾雾气模糊了代际沟壑。本期以味蕾作舟，载你穿行于《美食、祈祷和恋爱》的觉醒之旅、《小森林》的时令禅意、《法式火锅》的鎏金欲念与《饮食男女》的烟火修罗场。 Lees meer
听丹丹与小黄谈一谈那些隐藏在美食里的人生课题：松弛的意大利人教会我们的除了与牛仔裤的拉链和解，还有那些在人生里失衡却美妙的瞬间；长大后复刻母亲美食的少女逃避了城市的喧响，却在乡村的宁静里重新学会了与人相处要交心的真谛；漫步在法国庄园中看见的不止美景，品尝的也不止美食，四季轮换总有下一个盛满希望的盛夏；老父亲失灵又复苏的味觉，在饭桌上和解的也不仅仅是父女关系，借由饮食传递的代际变化直到今天也是值得深思的主题。那些在灶火明灭间流转、经历过蒸炸烹煮的，何止食材的变化，更是属于我们的百味人生。
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《ICARUS》- Tony Ann
《Starry Night》- Jordan Critz
时间节点：
03:09 《美食、祈祷和恋爱》，一场寻找真理的旅途
07:07 在意大利爱上卷边披萨和真丝睡衣，这该死的松弛感
11:34 来印度禅寺体验一场身心的修行
14:50 巴厘岛不止艳遇，爱人与自爱的平衡也是一门玄学
24:57 每个人的心中，都有一部《小森林》
28:09 人生不是原点，生活是呈螺旋式上升的
31:32 《法式火锅》，越品越有的视觉盛宴
36:29 婚姻是一顿从甜点开始的晚餐
39:44 我也不想吃它的，可是圃鹀太过美味了
43:59 《饮食男女》Eat Drink Man Woman
47:12 先吃饭，有什么事吃完饭再说
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EP34_校招必听！HR分享“通关秘籍”，避开90%应届生的坑，面试成功率翻倍
10 maart 2025 · 52 min
三月，万物生长，春暖花开，春招正迈着坚定的步伐向我们走来~招聘求职也是人生中很重要的一个关节，如何制作简历？投递哪些公司？在笔试、面试中又有哪些需要额外注意的事项？仔细想来处处是门道，关关难过关关过。本期播客丹丹和小黄邀请到了颇具面试经验的HR花花给大家详细聊一聊校招那些事，如果你也有类似的疑惑或正在经历这个环节，不妨点击播放按钮，和我们一起进入这堂公开课~ Lees meer
PS：干货，非常干的干货，一期可以免费收听的付费内容，错过要再等一年了，速速一键三连~~~
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Easy Living》- Paul Desmond
时间节点：
01:27 校招的流程和招聘的模式
04:21 线上面试VS线下面试
08:24 与HR通电话最重要的是——
11:32 面试时候一定要记得带简历！！！
16:13 从学校进入职场，如何摆脱学生心态
21:08 面试前的准备，不打无准备之仗
25:51 校招面试环节之（半）结构化面试
27:13 HR看重的面试加分项
30:58 面试附加题，如何回答延展类问题
32:06 听说上午参加面试通过率更高？
34:13 参与校招可使用的APP和网站
37:26 在银行工作的日常原来是这样的
40:55 Deepseek爆火对HR工作的影响
43:41 作为一个HR，我看人很准的！！
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EP33_每个“做不到”，都是迈向“我可以”的起点
24 februari 2025 · 56 min
做不动的事情要怎么办？是直接摇摇头走开放弃算了，还是犹犹豫豫无法上前，抑或是硬着头皮冲一把上了？每个人对这个问题应该都会有自己的答案。面对每个“做不到”，我们心里都会产生点恐惧和怀疑的心理，毕竟未涉足的领域总是充满未知和冒险的奇异感觉，只是停留在原地无法给出答案，只有进一步才能发现前面到底是坚不可破的南墙还是吹散可见光明的迷雾。本期播客丹丹和小黄准备和大家一起探讨下那些关于我们做不到其实可以的事情，穿插推荐了三部影视作品《重版出来》《白日梦想家》《朱莉和朱莉娅》，从那些虚拟的人物中找寻到属于我们自己的答案，那么，请点击进入蛋黄派的世界~ Lees meer
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Waltzing in a dream》- Louis Adrien
时间节点：
00:52 结果重要还是过程重要？
02:10 做播客这件事其实最难的是启动
05:07 我们为什么会羡慕那些行动力超强的人
07:58 85%的自我设限是源于你的错误归因
10:00 《心灵奇旅》里找不到目标的22号灵魂和我们
16:04 换灯泡和扛水桶难吗？就这？
24:01 像《重版出来》里的小熊一样开启“二次人生”
28:49 《白日梦想家》寻找你人生中的第25号底片
36:40 《朱莉与茱莉亚》在模仿当中寻找自己
43:29 语言的力量比你想象的强大
47:51 大脑可以像肌肉一样通过训练变强
51:19 五分钟起步法和飞轮效应
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EP32_姥姥私藏的土方子，生活难题退退退❗️❗️
10 februari 2025 · 52 min
听众友友们新年好哇！！！作为2025年开年第一期播客，需得讲点有趣合宜的，缓解下新年开工的焦虑，也为新的一年加满活力~所以丹丹和小黄在过年期间寻访亲友，为大家带来一期融合了养生、饮食、美容三类的土方子集锦。其中有我们亲身试验有效的，也有听着新奇但是还未尝试过的，这边一起分享给大家哦~心动不如行动，速速点击开启收听吧！ Lees meer
PS：土方子实际效用可能因个人体质不同而产生些微差异，大家理智种草，切记切记！！
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Oh It's You》- babychair
《How it Ends》- FINNEAS
时间节点：
01:43 花椒水泡脚、生姜片生发，养生土方子get！
05:25 换牙趣事知多少
09:03 热鸡蛋缓小儿惊吓，肥皂水治蚊虫叮咬
11:01 牙膏除了刷牙还能用来做什么
12:48 一些清洁小妙招
16:51 洗澡水可以加的东西多着呢~
19:15 上厕所的尴尬或许你也碰到过？
21:45 月经推迟就按制污穴
23:30 需要物理复位的耳石症
27:50 感冒或者嗓子疼，不如来碗鸡蛋茶？
30:19 食补＞吃药？好体质可以吃出来
34:38 啤酒洗头、橄榄油作发膜，像做菜一样护发
39:46 护肤土方子之蛋清养颜
43:00 食物面膜妙用多，内服外敷顶呱呱
46:11 几个小方子，早起立消水肿
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EP31_年终特辑：接纳生活的不完美，祝你在无数个选择中走向自己
27 januari 2025 · 46 min
明天就是除夕啦，丹丹和小黄携蛋黄派提前祝大家除夕快乐！！！ Lees meer
又是一年的末尾了，不知道大家在年初许下的那些愿望是否实现了呢？2024年，我们哭过、笑过，有过感动温暖的时刻，也曾跌倒受伤陷入焦虑挣扎。细数这365天的日子，每一天的我们都曾努力靠近那个理想中的自己，那个无所畏惧、勇敢的自己，那个会流泪悲伤也能重整旗鼓站起来的自己，那个祈求幸运却也不会停止进步的自己。2025年，迎新春，辞旧岁，我们拥抱着曾经的自己，也转过身去奔赴未来的自己，新年愿大家喜乐无忧，活得任性自在，不拘于做更好的自己，勇敢地、更好地成为自己～与你共勉。
PPS：听众友友们大家好，我们是蛋黄派的主播丹丹🐰和小黄🐣，陆续走到现在也有1000+的粉丝啦，非常感谢大家对我们的支持！！！有一个小小的请求，希望大家听每期播客的时候可以尽量播放完整，或者动动小手将进度条拉到最后也可以，为我们增加一点完播率，感恩的心❤❤❤
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《PS我爱你》- 黄丽玲
《For Cryin' Out Loud!》- FINNEAS
时间节点：
02:23 给你的2024打个分吧~
03:42 年度关键词盘点——“挑战”与“成为自己”
06:20 2024年完成的全新挑战
11:19 检测一下年初目标完成度
15:11 如果能回到23年的最后一天，我会对自己说...
17:06 今年一些印象深刻的改变，自我、他人和环境
30:00 给25年许个愿
37:17 用三个词来形容自己
41:05 送给大家的几句话，与你共勉
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EP30_相亲界的奇葩趣事——有人看乐子，有人照镜子
13 januari 2025 · 1 uur 3 min
新人、Crush、约会，青年男女总会碰上这么一个人生中的时间段，在周边密集的亲朋好友助攻下，或主动或被动地走上相亲的道路。奇葩、抓马、离谱，相亲给人的印象总像是脱离于自身意愿的一次冒险，风险未知，前途未卜，可仍旧有这么多的新人前赴后继走在这条路上，为着那有可能的心动，或是在“最佳保质期”前完成一次身份的转变。那么，如何认识新人，开启第一次约会？约会当中的潜藏小细节，你又知道多少呢？本期播客丹丹和小黄邀请了一位男生嘉宾Leslie，我们会一起从男女双方的不同视角为听众友友们展开一次访谈形式的相亲记录会，感兴趣的话就听听看吧~ Lees meer
PPS：听众友友们大家好，我们是蛋黄派的主播丹丹🐰和小黄🐣，陆续走到现在也有1000+的粉丝啦，非常感谢大家对我们的支持！！！有一个小小🤏的请求，希望大家听每期播客的时候可以尽量播放完整，或者动动小手将进度条拉到最后也可以，为我们增加一点🤏完播率，感恩的心❤❤❤
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《流沙》- 陶喆
时间节点：
00:01:38 你期待认识新人吗
00:03:28 对理想型的描述
00:06:43 关于男女生的第一次见面...
00:09:01 约会中的减分行为和加分行为
00:13:09 初次约会就去了洗浴中心，这合理吗
00:16:58 相亲认识到很抓马的人，破大防了
00:35:37 你能接受快餐式爱情吗
00:38:34 相亲也能认识到心动的另一半吗
00:40:04 结婚这件事也是有信号的啊
00:45:04 良性的亲密关系是这样的
00:48:48 如何维系一段长久的亲密关系
00:52:11 亲密关系中的敏感内耗，男女不一样
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EP29_“迎新年&过元旦”整活！一代人有一代人的新年仪式感🥂
30 december 2024 · 52 min
明天就是2024年的最后一天啦，这么重要的日子当然不能平平淡淡地过渡，丹丹和小黄为大家准备了多种多样的跨年方式，只有你想不到的，没有我们说不到的~不论你是一个人过、两个人过、三个人过还是一群人过，都能在这里寻找到最适合你的跨年方式。不止如此，连元旦到新年这段时间如何过，我们也为大家准备了满满当当可供参考的方案，从头到脚、由里到外，全面完整地迎接即将到来的2025年！！最后祝愿大家新的一年平安喜乐，好运常在~ Lees meer
PS：本期播客也为大家准备了跨年好礼相赠🎁一本可以帮你记录这一年回忆的年度相册‼️开奖日在除夕当天哦，好奇的话就点开播客听听看吧~
PPS：听众友友们大家好，我们是蛋黄派的主播丹丹🐰和小黄🐣，陆续走到现在也有1000+的粉丝啦，非常感谢大家对我们的支持！！！有一个小小的请求，希望大家听每期播客的时候可以尽量播放完整，或者动动小手将进度条拉到最后也可以，为我们增加一点完播率，感恩的心❤❤❤
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《三百六十五个祝福》- 蔡国庆
《What Are You Doing New Year's Eve?》- Anthony Lazaro
时间节点：
00:44 跨年好礼相赠，评论抽取哦~🎁
01:34 蛋黄派的播客年度评选，有没有你的pick呢？
07:38 印象深刻的跨年经历，英国伦敦烟花秀与星河般的孔明灯
14:13 跨年可以做什么？用不同的方式留住这一年的回忆
20:42 新年音乐会、KTV欢聚、观影之夜陪你跨年
25:26 世界各地的跨年仪式感
28:46 迎春节，备年货，你的清单准备好了吗？
32:24 迎春美食享不停，八宝饭、腌腊肉、灌香肠和包饺子
37:26 穿新衣呀，剪新发型吧，轻松一下，Windows98
42:28 2024小事记，新年趋势知不知？
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EP28_🎄那些你不知道的圣诞节冷知识 & 圣诞月电影推荐
16 december 2024 · 42 min
进入圣诞月啦，你们的城市是否已经开始下雪了呢？用不了多久，烟火、圣诞、新年都将如期而至，丹丹和小黄在这里提前祝各位听众友友们圣诞快乐哦~如果你还在纠结如何度过这个圣诞节，不妨听听这期播客，这里有关于圣诞节的一些奇奇怪怪的冷知识，有圣诞市集打卡点推荐，还有为不同观影需求的友友们精心挑选的三部圣诞电影——《恋爱假期》《那年圣诞不一样》和《生活多美好》。让我们一起度过一个充满爱与温暖的圣诞节吧~ Lees meer
PS：听众友友们大家好，我们是蛋黄派的主播丹丹🐰和小黄🐣，陆续走到现在也有1000+的粉丝啦，非常感谢大家对我们的支持！！！有一个小小的请求，希望大家听每期播客的时候可以尽量播放完整，或者动动小手将进度条拉到最后也可以，为我们增加一点完播率，感恩的心❤❤❤
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《Frosty the Snowman》- Fiona Apple
《Last Christmas》- Wham!
时间节点：
01:56 震惊！！！圣诞老人一开始是绿色的？
04:36 关于圣诞礼物要放在袜子里这件事
06:58 圣诞老人也要考证的
09:30 推荐一些氛围浓厚的圣诞市集
12:10 那些年特别的圣诞礼物
15:43 一段换房奇遇，属于你的冬日《恋爱假期》
22:31 诠释爱与孤独的《那年圣诞不一样》
33:19 《生活多美好》赋予你绝望时面对生活的勇气
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EP27_《好东西》：这次我们不聊“history”，我们聊“her story"
2 december 2024 · 50 min
什么是女性主义？什么是《好东西》？这里有存在于非悲惨叙事里的单亲妈妈，时常冒出一两句清醒发言的小孩，不简单的恋爱脑乐队主唱，也有擅长雄竞的女权主义表演者，“课间十分钟”爱情理论的践行者，还有实施三不主义爱不断的精英海王。她，他，她们，我们。她们在“第二性”的叙述视角里尝试创造出一个新世界的规则，叫做Her Story《好东西》，我们在荧幕前为她们鼓掌叫好。《好东西》结束了，生活还在继续，但愿我们的生活中会有越来越多的好东西，越来越多的她，他和她们。 Lees meer
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节目中出场歌曲按照先后顺序为：
《Feel The Love》- Lina
《滥俗的歌》- 汉堡黄
《八九点钟的太阳》- 熊熊作业
时间节点：
01:13 参加《好东西》映后播客录制，关雅荻×韩夏×李松蔚
03:56 好东西“Her Story”和“History”
07:39 电影源于生活又高于生活
10:24 女权表演艺术家前夫哥以及小爱无边的胡医生
15:50 隐形的家务与有形的声音
21:04 有过高光，你也可以选择不喜欢
25:53 什么？经血是蓝色的？
28:43 爱是常觉亏欠
33:21 “暗夜骑士”王铁梅
38:43 礼貌不会破坏气氛，不礼貌才会
44:05 独立女性是有范本的吗？
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