Dr. Mario Alonso Puig

Alle afleveringen

145 afleveringen, van nieuw naar oud

1. Recuperar la creatividad

   5 november 2024 · 17 min

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   Desde pequeños tenemos una luz interior que nos guía, que a lo largo de la vida se va tapando por las expectativas sociales. Lees meer

   En este episodio hablamos de cómo recuperar esa luz creativa, cómo los hemisferios cerebrales colaboran en nuestra creatividad y cómo la educación puede atrofiar esa capacidad innata.

   Ojalá este podcast te ayude y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.

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2. Emociones y longevidad

   29 oktober 2024 · 18 min

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   Nuestras emociones y nuestra mente influyen directamente en nuestra salud física y longevidad. Lees meer

   Como médico cirujano comparto los últimos descubrimientos científicos sobre cómo gestionar el estrés, cultivar una actitud positiva y desarrollar nuestra inteligencia emocional, puede mejorar nuestra calidad de vida y aumentar nuestra esperanza de vida.

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3. Transformar la incertidumbre

   22 oktober 2024 · 15 min

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   El ser humano está muy preparado para la incertidumbre. La pregunta que deberíamos hacernos es ¿por qué nos incomoda tanto? La respuesta está en la forma en la que nos relacionamos con ella: Lees meer

   si la concibo como un problema ó

   si contemplo la posibilidad (con una disposición abierta, humilde y curiosa) de que en esa incertidumbre puede haber una oportunidad.

   Cuando aprendemos a conectar con lo más profundo de nosotros mismos, en la mayoría de las situaciones que vivimos, ocurre una verdadera transformación. Desde esa conexión profunda es desde donde podemos generar un cambio real y significativo en nuestra vida y en la de los demás.

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4. Creer es crear

   15 oktober 2024 · 25 min

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   No nos creemos que somos así de grandes porque no nos queremos como nos podríamos querer. Lees meer

   Si te quieres más y crees más en ti, te vas a atrever más en la vida y cuando te pones en marcha, empiezan a emerger los recursos necesarios que van a hacer florecer ese potencial que tenemos dentro.

   Ese es el gran descubrimiento; si creemos en otras realidades, crearemos una vida con muchas más posibilidades.

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5. Entrenar el carácter

   1 oktober 2024 · 23 min

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   El temperamento es aquello que le es dado a uno y el carácter es cómo se hace uno con lo que le ha sido dado a uno. El temperamento es nuestra disposición, nuestra tendencia natural, el carácter es cómo el ser humano usa su libertades para redirigir su trayectoria. Lees meer

   La persona que sabe cuidar su mente, que sabe enfocar su mente, que sabe estar presente está entrenando su carácter. La persona que cuida de su alma, que es respetuosa con el medio natural, que es amable y agradecida tambien está trabajando el carácter.

   Fragmento de la entrevista en “Emotion Me” con Pedro Vivar

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6. Sentirse capaz

   25 september 2024 · 9 min

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   Hay personas que han estado en situaciones verdaderamente límites, donde todo era desfavorable en el exterior y sin embargo han sido ejemplos vivos para muchos de nosotros de que realmente sí se puede. Lees meer

   “El ser humano sobreestima lo que puede hacer en un breve periodo de tiempo e infravalora lo que puede hacer semanas, meses y años”

   Fragmento de la entrevista en “Emotion Me” con Pedro Vivar

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7. Pon tu vida al servicio del Amor

   3 september 2024 · 10 min

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   Poner tu vida la servicio del Amor sería el ingrediente principal para conseguir la felicidad. Lees meer

   Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda

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8. Medicina alopática y complementaria

   23 juli 2024 · 8 min

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   Es lógico que la medicina tradicional tenga que ser cauta a la hora de explorar otros métodos y sobre todo quién usa esos métodos. Pero eso no es óbice para que sí se abran a explorar esos métodos cuando la persona que los aplica realmente los conoce. Lees meer

   Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda

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9. Tu actitud es muy importante

   9 juli 2024 · 25 min

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   Tu actitud ante la vida tiene una vital
   importancia a la hora de activar los núcleos en el cerebro ejecutivo responsables de ayudarte a encontrar soluciones a tus problemas. Lees meer

   Si no nos proponemos tener éxito en la vida
   que no nos sorprenda que no lo tengamos.

   Si no nos proponemos encontrar la oportunidad en medio de la dificultad que no nos sorprenda que no la
   encontremos.

   Si no nos proponemos encontrar nuevas
   posibilidades en medio de la incertidumbre no nos debe sorprender que no vemos esas oportunidades.

   Fragmento de la "Conversación Inspiradora" con Jesús García Moraleda

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10. El impacto de tus palabras

    2 juli 2024 · 15 min

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    Con todo lo que sabemos hoy sobre el poder
    del lenguaje, sobre el poder transformador de las palabras, no solo en cómo se siente una persona sino como está físicamente, me parece incomprensible que este conocimiento no esté mucho más extendido. Lees meer

    Cuando cambias la forma en la que te hablas, cambia como te sientes, cuando cambia cómo te sientes cambia lo que percibes. Y cuando cambia lo que percibes cambia tu forma de actuar.

    Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda

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11. La ilusión por descubrir

    25 juni 2024 · 8 min

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    Cuando alguien pierde esa ilusión por descubrir, por conocer, progresar y mejorar es muy difícil que esté viviendo una vida verdadera. Es muy difícil que esté viviendo una vida plena. Lees meer

    Fragmento de la “Conversación Inspiradora” con Jesús García Moraleda

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12. Todo ser humano necesita...

    18 juni 2024 · 6 min

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    Todo ser humano necesita 2 cosas fundamentales: Lees meer

    que se le entienda

    que se le quiera

    El “comprender” a los demás junto a “querer a los demás y tratarles con afecto” marca una diferencia enorme.

    “Yo soy como tú me miras” - Sartre

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13. La nutrición es tu vida

    4 juni 2024 · 26 min

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14. El Mindfulness en tu vida

    28 mei 2024 · 8 min

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    La mayor parte de la mente la utilizamos para meter ruido, para angustiarnos por el pasado y preocuparnos por el futuro. Lees meer

    Y al final dejamos de estar en el presente que es donde realmente sucede todo.

    Si estoy despistado me pierdo cosas que están sucediendo que no puedo ver, y si encima estoy angustiado o frustrado estoy generando daño biológico.

    El Mindfulness lo que hace es estabilizar
    la atención en tu vida.

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15. Éxito y Felicidad

    21 mei 2024 · 10 min

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    El Éxito colma los sentidos. La Felicidad colma el corazón. Lees meer

    Encuentra un nivel de éxito que no sea incompatible con tu felicidad.

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16. La importancia de reinventarse

    14 mei 2024 · 18 min

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    Reinventarse es un proceso apasionante, sencillo pero nada simple porque implica abrirse a que dentro de ti hay talentos, recursos y posibilidades que ni si quieres se te habían pasado por la cabeza. Lees meer

    “Reinventarse es aflorar la verdadera realidad del ser”

    “Tú no naciste para ser mediocre, tu naciste para la grandeza”

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17. Liderar para inspirar

    30 april 2024 · 10 min

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    Cuando hablamos de liderar no hablamos de mandar o de ordenar. Lees meer

    Hablamos de inspirar. Hablamos de crear una visión compartida que sea ilusionante para todos y darse cuenta de que juntos llegaremos mas lejos.

    “Uno no lidera para mandar, lidera para servir”

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18. Todo está conectado

    23 april 2024 · 7 min

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    La ciencia nos ha permitido entender con bastante claridad que todo está conectado; la situación psicológica, emocional y biológica de una persona no son 3 entidades distintas sino que están profundamente interrelacionadas. Lees meer

    En un mundo cambiante, tan variable y volátil, mantener el equilibrio en medio de la tormenta es algo crucial. Todo aquello que nos ayude a mantenernos equilibrados es algo que debería ser más que bienvenido.

    Todo está conectado: ejercicio, alimentación, estados de ánimo.

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19. Se puede vivir de otra manera

    16 april 2024 · 21 min

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    Nuestra mente es como un océano revuelto, con olas grandes, impetuosas, agresivas y eso nos afecta a nuestra vida, en la salud, aumenta tensión, cortisol, etc… Lees meer

    Cuando una persona se va sosegando y calmando….
    Es como si pasaras de la superficie del océano son sus olas e inclemencias, a un espacio un poquito por debajo de la superficie. Ya te has sumergido un poquito, estás en el agua, puedes mirar hacia arriba y aunque sientes la agitación de las olas, ya no te estarán afectando tanto.

    El mindfulness no busca cambiar a nadie, lo que busca es enseñarte un camino para reencontrarte con tu verdadera identidad y darte la posibilidad de vivir de otra manera.

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20. Tómate un respiro

    9 april 2024 · 19 min

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    “La mente que divaga es una mente no feliz” Lees meer

    Cuando encontramos en nuestra vida momentos y espacios de sosiego, de paz, tranquilidad, donde podemos tomar un respiro, activamos zonas en nuestro cerebro que nos ayudan a salir del “piloto automático” mejorando nuestra atención y poniéndonos en una mejor disposición para mantener la atención, para procesar mejor la información y para mejorar tu capacidad para aprender nuevas habilidades.

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21. Amplia tu forma de ver

    2 april 2024 · 20 min

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    El mindfulness desafía nuestra mente racional pero nos ayuda enormemente a ampliar nuestra manera de ver las cosas. Lees meer

    La sociedad de las prisas en la que habitualmente vivimos no termina de entender la enorme importancia que tienen los espacios de parada y de recuperación. No entiende que el ser humano también necesita espacios de sosiego, y cuando esos espacios no se dan, toda la persona y su entorno sufre.

    El mindfulness te invita a ampliar tu forma de ver; no dice que tu forma de ver anterior no sea correcta, dice que es limitada y que si quieres ver mas opciones en tu vida es bueno que explores lo que hay mas allá del mapa conocido.

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22. El Arte de Conectar

    26 maart 2024 · 22 min

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    Cuando dos seres humanos conectan y cuando yo me siento visto de una manera en la que veo que confían en mi, percibo que me ven como alguien valioso y que me llegan a apreciar a pesar de lo poco que me conocen, en ese momento la magia de la comunicación florece y despega.
    La verdadera comunicación no es el arte de hablar, es el Arte de escuchar, el arte de conectar. Es el arte de descubrir qué hay mas allá.
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23. Comunicar asertivamente

    19 maart 2024 · 31 min

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    La comunicación es un tema que todo el mundo sabe que es importante pero que muy pocos le prestan de verdad atención. Lees meer

    Solemos prestar mucha atención al regalo pero muy poca atención al envoltorio. Es importante el “contenido”, el “valor” de lo que contamos y ofrecemos, pero es igual de importante el “continente”, el “envoltorio” de eso que comunicamos, y habitualmente se nos olvida.

    En este episodio profundizaremos sobre la
    importancia de cómo comunicar de una manera más asertiva y verdadera.

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24. Actuar ante los desafíos

    12 maart 2024 · 27 min

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    Las crisis, los cambios, los desafíos, son llamadas a hacer cambios en nuestra forma de pensar, de vivir … y dependiendo de la manera en la que nosotros valoramos esos desafíos, vamos a obtener un resultado u otro. Lees meer

    “Es la valoración del evento lo que genera
    la experiencia en la persona”

    Antes de juzgar, explora, pregunta, analiza, observa, indaga, busca y luego ya….

    Sacarás una conclusión. No te aferres a lo primero que parece porque a lo mejor no es lo que es. Intentar conectar con lo que es y no con lo que parece que es.

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25. Una nueva forma de vivir

    5 maart 2024 · 22 min

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    No nos damos cuenta de la grandeza que hay dentro de cada ser humano y de la urgente necesidad de reconciliarse con esa grandeza. Lees meer

    Las personas muchas veces no cambiamos, no porque no se pueda cambiar, sino porque no estamos dispuestos a hacer lo que hay que hacer para cambiar.

    Todos en la vida pasamos por momentos de oscuridad de la índole que sea, pero lo importante es tener en cuenta que “Siempre hay luz dentro de nosotros”

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26. Miedo, fracaso y Éxito

    27 februari 2024 · 21 min

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    El éxito reside en cada persona que, independientemente de su ocupación, se siente agradecida por estar viva. Lees meer

    Todo en la vida suma. Incluso en los momentos de mayor dificultad, siempre hay una oportunidad de aprendizaje.

    Sé agradecido incluso con aquellas cosas que no te gusten.

    Busca siempre el lado positivo de las cosas. Jamás te olvides de que, en la vida, lo más importante no es lo que tú puedes obtener, sino lo que tú puedes dar.

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27. ¿Conoces la ansiedad?

    20 februari 2024 · 14 min

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    Tendrás muchas menos posibilidades de caer en un estado de ansiedad si vas aprendiendo poco a poco a gestionar tu mente. Lees meer

    Podemos hacer muchas cosas para restarle fuerza a esos estados de ansiedad.

    “Atrévete a pesar de tu miedo y te sentirás valiente. El pájaro no canta porque es feliz, es feliz porque canta” - William James

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28. Repensar la forma de vivir

    13 februari 2024 · 30 min

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    El hombre sabio sabe que la vida es un regalo; sabe que la vida tiene sus dificultades pero también sabe que la vida nos quiere, que la vida nos ama y que la vida desea nuestro triunfo. Lees meer

    El hombre menos sabio cree que su mundo mental está por encima del mundo real, lo que nos limita, a veces tanto, que nos hace pensar que lo único que ves es lo único que hay, perdiéndote un gran abanico de posibilidades.

    Repensar nuestra forma de vivir nos hace conectar con lo que realmente somos, no sólo con el envoltorio que rodea el regalo, sino con el contenido real del mismo.

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29. Autocompasión y Autocuidado

    6 februari 2024 · 9 min

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    En esta entrevista con Ney Díaz, finalizamos con un tema fundamental tanto para nuestro bienestar personal como para la armonía en nuestras relaciones sociales: la autocompasión y el autocuidado. Lees meer

    Cuidarse es quererse, es respetarse, es valorarse. Es crucial entender que cuidarnos no es un acto de egoísmo. Implica atender nuestro bienestar físico, mental y espiritual. La compasión actúa como el bálsamo sanador para innumerables heridas.

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30. 3 Emociones limitantes

    30 januari 2024 · 13 min

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    En continuación de esta conversación con Ney Díaz en Dejando Huellas, exploramos 3 sentimientos y emociones que son tremendamente disfuncionales en el ser humano: la ira, el miedo y la culpa. Lees meer

    Como todo en esta vida es necesario un entrenamiento y cuanto mejor nos entrenemos, mejor vamos a poder gestionar estas emociones.

    Y el Amor es el antídoto natural para ellas. Porque cuando tú amas a una persona no la tienes miedo, y porque cuando una persona te tiene miedo pero se siente amada por tí, deja de tenerlo.

    San Pablo dijo: “Sólo se os va a examinar en una asignatura; en el Amor”

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31. Superar las adversidades

    23 januari 2024 · 14 min

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    En esta entrevista con Ney Díaz en Dejando Huellas, reflexionamos cómo nos relacionamos con lo que nos sucede, especialmente si son momentos duros y de gran desafío, afecta profundamente a lo que ese acontecimiento supone en nuestra vida. Lees meer

    Uno de los elementos mas importantes para superar las adversidades es entender que “aunque yo no lo comprenda hay un sentido en todo lo que me sucede”.

    Como decía el gran filósofo español Jose Ortega y Gasset: “yo soy yo y mis circunstancias”

    Podemos elegir si caer en la desesperanza o abrirnos al misterio.

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32. El Poder de la gratitud

    16 januari 2024 · 31 min

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    "La gratitud es un ejercicio necesario para saber valorar lo que se tiene.”
    En esta parte de la entrevista con Ney Díaz reflexionamos sobre la Gratitud, como forma de ser y estar en la vida. Dialogamos sobre la Mentalidad de Abundancia tremendamente unida a una disposición cooperativa y sobre la búsqueda de nuestro Propósito, aquel que te invite a querer iluminar para que otros puedan brillar.
    Ojalá este podcast te haya gustado y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.
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33. ¿Pensamientos Negativos?

    12 januari 2024 · 15 min

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    De las formas mas prácticas y útiles para evitar los pensamientos negativos es aprender a mantenerse en el PRESENTE: Lees meer

    No permitiendo que la mente nos arrastre al pasado para lamentarnos de lo que hicimos o dejamos de hacer y no permitiendo que la mente nos arrastre al futuro para preocuparnos.

    No deberíamos morder ese cebo que encierra un tremendo anzuelo…

    Es en el presente donde se activa la red neuronal ejecutiva central lo que provoca que el cerebro funciona de manera más eficiente, que nuestro cuerpo funcione mejor, incluso, que nuestro sistema inmune funcione mejor.

    Entrenar la ATENCIÓN para estar en el aquí y en el ahora es una de las prácticas mas efectivas para evitar esos pensamientos.

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34. La vida tiene un sentido

    2 januari 2024 · 22 min

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    En esta conferencia en el Congreso Compartir, quisiera invitarte a que reflexionemos juntos: ¿cuál es el sentido de la vida? Lees meer

    “El sentido de la vida es que los latidos de tu corazón sintonicen con los latidos del universo” - Joseph Campbell

    Tenemos que reinventar nuestra forma de mirarnos. Tenemos que recordar que lo importante no es lo que está delante ni detrás, sino lo que está dentro de nosotros.

    Es un trabajo precioso y consistente donde poco a poco afloraremos nuestra grandeza y nuestro ser.

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35. El valor de la valentía

    26 december 2023 · 22 min

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    “No hay que ser grande para empezar, pero si hay que empezar para ser grande” Lees meer

    Y para ello se necesita una dosis de valentía; para Winston
    Churchill una de las virtudes mas importantes del ser humano.

    Es uno de esos super poderes que nos permite ponernos en marcha y que con nuestro esfuerzo permite que las cosas sucedan.

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36. Serás como quieras ser

    19 december 2023 · 19 min

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    No hay nada que suponga un impacto mayor en el ser humano, que su nivel de autoestima. La autoestima es “la medida en la que te estimas”, la medida en la que confías en ti, la medida en la que te quieres y la medida en la que te valoras. Lees meer

    En la vida, las personas que triunfan son las que creen más en si mismas y en sus posibilidades, que en lo que otros creen de ellos.

    “Llegará un día en el que después de dominar el espacio, las mareas y la gravedad, dominaremos las energías del amor, y ese día por segundo vez en la historia, habremos descubierto el fuego” - Teihard de Chardin

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37. Cree en tí mismo

    12 december 2023 · 22 min

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    “No es lo que somos lo que nos limita, sino lo que pensamos que no somos” Lees meer

    Si conociéramos esa belleza encerrada, que hay dentro de nosotros y en cada persona que nos rodea ... ¡Qué no seríamos capaces de lograr!

    Lo más importante es lo que está dentro de nosotros, y profundizar en ello es un trabajo precioso que, poco a poco, permitirá aflorar tu gran belleza.

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38. El poder de una decisión

    5 december 2023 · 19 min

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    En esta conferencia en el Foro Open Your Mind, hablo desde la experiencia y la convicción sobre un tema que considero crucial: el poder de una decisión. Una decisión puede marcar una profundísima diferencia en la vida de una persona. Pero no es suficiente; es esencial que adquieras un verdadero compromiso y seas consciente de que día a día se te va a desafiar para ver si “vas en serio” o no.El compromiso entiende de dificultades pero no de excusas. La vida no es fácil pero hay que perseverar y tener confianza en uno mismo. Hay que sentirse capaz y dotado para alcanzar lo que te propongas cueste lo que cueste.¡Eres absolutamente suficiente tal cual eres! Por tanto, no permitas que nadie defina jamás tu potencia.Haz que cada día merezca la pena.Ojalá este podcast te haya gustado y pueda convertirse en una inspiración a la hora de despertar y florecer tu verdadero potencial.Página Web: https://marioalonsopuig.com/Instagram: https://www.instagram.com/marioalonsopuig/Youtube: https://www.youtube.com/@MarioAlonsoPuigOficialFacebook: https://www.facebook.com/MarioAlonsoPuigOficial Lees meer

39. En medio del odio

    28 november 2023 · 1 min

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    “En mitad del invierno aprendía por fin que había en mí un verano invencible” Lees meer

    En 1954 Albert Camus escribió un ensayo llamado “Retorno a Tipasa” donde el autor, influenciado por la guerra que había vivido, nos invita a ver la vida con esperanza, mirar al frente y recordar que no importa lo duro que la vida empuje contra mí, que en mi interior siempre hay algo mejor empujando de vuelta.

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40. Encuentra tu camino

    21 november 2023 · 12 min

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    En esta entrevista en Singulars, con Jaume Barberà, exploramos algunos aspectos como: Lees meer

    ¿Por qué no hemos conseguido ciertas cosas en la vida?

    ¿Qué son las emociones aflictivas?

    ¿Cuándo en mi vida he sido valiente y audaz? ¿Cuando he tenido coraje?

    En ocasiones se nos olvida la grandeza que hay en nuestro interior; tienes que recordar quien realmente eres para encontrar tu camino.

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41. La relación entre el cuerpo y la mente

    14 november 2023 · 14 min

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    En esta entrevista para Fundación Mutua con Cristina Acebal, conversamos sobre la ínsula de Reil, una de las estructuras más apasionantes del cerebro humano, capaz de cambiar un pensamiento en un sentimiento. Esta estructura es capaz de hacer que el cuerpo reverbere con ese sentimiento y, al revés, que la posición corporal influya en cómo te sientes. Lees meer

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42. Salud Mental e Intestino

    7 november 2023 · 7 min

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    En esta entrevista para Fundación Mutua con Cristina Acebal, charlamos sobre la relación entre la salud mental y el intestino, algo científicamente demostrado. Lees meer

    Hay millones de neuronas en el tubo digestivo que están en constante conexión con el cerebro intracraneal.

    Personas que han cambiado sus hábitos de alimentación y tenían un cuadro de ansiedad o depresión, han mejorado hasta niveles sorprendentes solamente cambiando la alimentación.

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43. ¿Cómo transformar el estrés?

    29 oktober 2023 · 18 min

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    “Todo ser humano si se lo propone puede ser escultor de su propio cerebro” Lees meer

    - Ortega y Gasset

    En esta entrevista para Fundación Mutua con Cristina Acebal, hablaremos sobre uno de los trastornos que más afectan a nuestra sociedad y que más presente está en nuestra sociedad: el ESTRÉS

    ¿Qué hay en el origen de la enfermedad?

    ¿Qué podemos hacer?

    ¿Cómo podemos evitar que se cronifique?

    ¿Que poder tiene la conexión humana y con la naturaleza y con uno mismo en este sentido?

    ¿Qué sucede cuando estamos ilusionados? ¿Y cuando estamos asustados?

    Recuerda: “somos co-creadores de nuestra propia realidad”

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44. Combatiendo la apatía

    26 juli 2022 · 11 min

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    En esta conferencia compartida en el Festival La Ciudad de las Ideas, te invito a que reflexionemos juntos sobre la apatía, no como una simple falta de ganas, sino como una desconexión profunda que va apagando la ilusión, la motivación y el sentido de vivir. Lees meer

    Exploramos sus verdaderas causas y sus efectos en cada una de las dimensiones del ser humano, pero sobre todo, comparto contigo cómo podemos superarla. Porque sí, aunque a veces el alma parezca dormida, también es posible despertarla. Y cuando encontramos una razón poderosa, una palanca emocional que nos movilice, descubrimos que la fuerza está dentro de nosotros. Y sí, sí podemos. Vaya que sí podemos.

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45. Resiliencia

    11 april 2021 · 16 min

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    En este episodio compartido en Enlighted, reflexiono contigo sobre los grandes desafíos que vivimos como humanidad, no solo en el ámbito laboral, sino en nuestra forma de estar en el mundo, de relacionarnos, de vivir. Lees meer

    Hablo desde el corazón sobre la resiliencia: esa capacidad que todos tenemos, como el junco que se dobla pero no se quiebra, para atravesar las tormentas sin perder la esperanza. Porque sí, en medio de la dificultad, también es posible soñar, y es precisamente ese sueño el que puede impulsarnos a transformar esa realidad.

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