Alle afleveringen van Slow me up

93. Welke drie scènes moeten in de film van jouw leven?

19 november 2025 · 11 min

Afspelen

Dat is één van de inzichten die me op het podcastfestival het meest raakten. Lees meer

Deze aflevering gaat over

AI

koken, de zee en verbinding met anderen

inspirerende tips uit een live opname

Luister en ontdek wat ik de komende tijd ga doen.
----------
Linken:

DS Podcastfestival: https://podcastfestival.standaard.be/nl
Eva Moeraert: https://evamoeraert.be/
Tim De Paepe: https://www.youtube.com/@timdpaep
Wederik De Backer: https://www.deziekesteur.be/
Lieselot Mariën: https://www.instagram.com/p/DId8KkBNVvF/
Pien Lefranc: https://www.instagram.com/pienlefranc/
Zwangere Guy : https://www.zwangereguy.brussels/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

92. Mijn ABCDE: bewuste verjaardagstradities en kleine gelukjes

12 november 2025 · 11 min

Afspelen

Wat wil je onthouden van het voorbije jaar en meenemen naar het volgende?
Je verjaardag is het ideale moment om te reflecteren. Lees meer

Deze aflevering gaat over

alleen zijn

benoemen van intenties

comfortfood

dwalen en durven

ervaringen

Luister en ontdek hoe ik mijn nieuw rondje rond de zon inzet.

----------

Citaat:

Geef jezelf de tijd om te kijken wat je nodig hebt en waarbij jij je goed voelt.

Het alternatief is niet beter.

Zelfs al is het niet-weten alomtegenwoordig, dan is het goed dat je vertrouwen hebt om toch te durven springen.

Er zijn en samen iets beleven

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

91. Herfst op je bord: mijn 4 favoriete pompoengerechten

5 november 2025 · 9 min

Afspelen

Ik deel gerechten voor elke gelegenheid: aperitief, lunchbox, plaattaart en ovenschotel. Lees meer

Heb je vragen of mis je een stap? Stuur me gerust een berichtje.

Luister en ontdek snelle en eenvoudige gerechten met pompoen.

----------
Linken:

Plaattaart met pompoen: https://uitpaulineskeuken.nl/recept/plaattaart-pompoen

Ovenschotel met pompoen en zoete aardappelpuree: https://www.colruyt.be/nl/recepten/gehaktschotel-met-zoete-aardappelpuree-en-pompoen

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

90. Van overdrive naar ademruimte: 5 tips om te doseren

29 oktober 2025 · 24 min

Afspelen

Op welk vlak blijft vertragen voor jou een uitdaging en wat doe je eraan?
Deze vraag stelde Ann Alice De Schoenmaeker aan mij. Lees meer

Deze aflevering gaat over

als observator naar jezelf kijken

een ‘x’ in je agenda zetten

een uitgebreide wandeling maken

een kapstokstructuur opzetten voor tijdens drukke tijden

vertragen is geen wedstrijd

Luister en ontdek wanneer de uitdaging om te vertragen het grootst is.

----------

Citaten:

Het mooiste wat ik kan geven aan iemand is oprechte aandacht.

Maak slimme keuzes.

Als ik teveel mogelijkheden heb, doe ik niets.

Ja zeggen tegen jezelf en neen zeggen tegen al de rest.

Als het echt stormt, dan zorgen die gewoontes dat je blijft rechtstaan.

Stilstaan is vooruitgaan.

Link:

Ann Alice – podcasten zonder gedoe: https://annalice.be/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

89. Reflecteren in 15 minuten: wat ging goed, wat kan beter?

22 oktober 2025 · 6 min

Afspelen

Welke 3 vragen kan je jezelf stellen om bewust stil te staan en inzichten op te doen na een drukke week, een afgerond project of een georganiseerd feest? Lees meer

Deze aflevering gaat over

wat goed gegaan is

wat beter kon

de definitie van succes.

Luister en ontdek hoe je op een kwartier tot inzichten kan komen.

----------

Citaat:

De definitie van succes bepaal je zelf.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

88. Van taken naar creaties: de kracht van andere woorden

15 oktober 2025 · 9 min

Afspelen

Maak van taken creaties. Lees meer

Deze aflevering gaat over bewust zijn van je woorden en dagelijkse taken anders benoemen.

Luister en ontdek hoe je richting geeft aan wie je wil zijn of wat je wil in de wereld zetten.

----------

Citaat:
Iets op een andere manier verwoorden kan een enorm verschil maken.

----------

Linken:

Aflevering 40: https://serve.podhome.fm/episodepage/slow-me-up/40-bewust-zijn-met-vero-simons
Vero Simons https://veerkrachtvero.be/
https://www.instagram.com/veerkrachtvero/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

87. Loslaten in lagen: van behangpapier tot herinneringen

8 oktober 2025 · 11 min

Afspelen

Wat kan je leren van de natuur als expert in loslaten?
Ik deel 5 praktische tips om meteen te starten met het loslaten van spullen. Lees meer

Deze aflevering gaat over

waarom je spullen blijft bijhouden

het zetten van kleine stappen

de vraag om jezelf te stellen

het onderscheid tussen spullen en herinneringen

het proces van loslaten in lagen

Luister en ontdek de hiërarchie in spullen.

----------

Citaten:

De natuur is echt wel een expert in loslaten. Elk jaar opnieuw gebeurt er iets magisch rond deze periode van het jaar.

Spullen zitten in een kast. Herinneringen zitten in je hart.

Het gaat niet alleen om het wegdoen van iets. Het gaat ook over het accepteren dat je die spullen niet of niet meer nodig hebt.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

86. Herfstaccessoires slim organiseren

1 oktober 2025 · 8 min

Afspelen

Welke 5 kledingaccessoires komen van pas in de herfst en winter?
Ik ben helaas geen fashionista. Lees meer

Ik deel drie tips om kleine aanpassingen te doen voor een groot gemak.
Zo ben je klaar voor de koudere dagen.

Luister en ontdek wat niet mag ontbreken op de plaats waar je je accoisseres opbergt.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

85. Herfst-equinox: oogsten, loslaten en je huis herorganiseren

24 september 2025 · 12 min

Afspelen

Hoe kan de herfst-equinox, als symbolisch spiegelmoment tussen licht en donker, je helpen om te oogsten wat je in het voorjaar gezaaid hebt, projecten af te ronden, los te laten wat niet langer dient en nieuwe structuur te brengen in huis en routine? Lees meer

Ik deel 3 concrete toepassingen: rituelen, reflectiemomenten (journalen met schrijfprompts) en seizoensgebonden opruim- en herorganiseeracties in huis en tuin.

Luister en ontdek mijn 2 favoriete comfortfood gerechten.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

84. 5 rollen om in te nemen voor een bewuster leven

17 september 2025 · 11 min

Afspelen

Een roker, topsporter, chauffeur, fotograaf en iemand die gaat verhuizen.
Neem één van die rollen in en leef bewuster. Lees meer

Luister en ontdek als wie ik mij de komende tijd ga gedragen.

----------
Citaat:

"Hoe erg is het als je op geen enkele doos iets geschreven hebt.
Dan ga je lang moeten zoeken naar die ene doos waar een bord en bestek in zit."

----------
Linken:

De tinnituscoach: https://detinnituscoach.be/

Podcast Kelly zegt foert: https://kellyzegtfoert.buzzsprout.com/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

83. Beginnen met opruimen: waar start je?

10 september 2025 · 5 min

Afspelen

Waarom is het belangrijk om in de juiste ruimte te beginnen met opruimen? Lees meer

Deze aflevering gaat over impact, motivatie en voldoening.

Luister en ontdek in welke ruimte ik start met opruimen.

----------

Citaat:

Dan merk ik dat ook op, blijf ik enthousiast en behoud ik dat voldaan gevoel.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

82. De belangrijkste vraag om te stellen tijdens het opruimen

3 september 2025 · 5 min

Afspelen

Wil je zelf aan de slag? Dan is er 1 vraag die je jezelf moet stellen. Lees meer

Deze aflevering gaat over opruimen, herinneringen bijhouden en loslaten.

Luister en ontdek hoe je bepaalt welke items je echt nodig hebt.

----------
Citaat:

Een praktische tip om zelf aan de slag te gaan en om te weten of je spullen nog nodig hebt of niet.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

81. Een praktische oefening om bewust keuzes te maken

27 augustus 2025 · 6 min

Afspelen

Hoe kan je keuzes maken? Hoe kan je weten wat jij de juiste keuze vindt? Lees meer

Deze aflevering gaat over

bewust keuzes maken

voelen wat je echt wil

Luister en ontdek een oefening om bewuster en gemakkelijker beslissingen te nemen.

----------
Citaten:

Een kleine oefening als je moet kiezen uit 2 zaken en je twijfelt.

Als je teleurgesteld bent, dan had je onbewust al het andere gekozen.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

80. 5 gelijkenissen tussen wandelen en opruimen

20 augustus 2025 · 7 min

Afspelen

Wist je dat opruimen een meditatief effect heeft? Ik deel m’n inzichten over opruimen die ik opdeed tijdens een wandeltocht. Lees meer

Deze aflevering gaat over

doelen stellen

stap voor stap gaan

mentale rust ervaren

omgaan met hindernissen

genieten van het resultaat

Luister en ontdek hoe opruimen een wandeling door je leven is.

----------

Citaten:

Als je 2 of 3 treden tegelijkertijd neemt, dan is er gevaar dat je gaat vallen. Gewoon stap per stap vooruit gaan.

Je gaat zaken tegenkomen vanuit je verleden, je heden en je gaat ook plannen maken voor de toekomst.

----------

Linken:

Minett trail: https://www.minetttrail.lu/
Mullerthal: https://www.mullerthal.lu/nl/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

79. Waarom opruimen na je vakantie gemakkelijk is

13 augustus 2025 · 7 min

Afspelen

Heb je al gemerkt dat je je huis anders bekijkt nadat je weggeweest bent?
Noteer wat je opvalt en ga ermee aan de slag. Lees meer

Deze aflevering gaat over een frisse blik en nieuwe gewoontes.

Luister en ontdek hoe je nieuwe gewoontes kan creëren na een vakantie.

----------
Citaten:

Als je even van huis bent weggeweest, kijk je met een frisse blik naar je huis en naar je gewoontes, want je hebt even afstand genomen.

Ik nodig je uit om op te merken wat er anders kan, wat je anders wil en wat je anders zal doen.

Zelfs die kleine dingen kunnen het verschil maken.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

78. Vakantiegevoel creëren: 3 eenvoudige tips

6 augustus 2025 · 8 min

Afspelen

Wat helpt je om rust te vinden en het vakantiegevoel te behouden? Ik deel concrete tips, of je nu ver weggaat of thuis blijft. Lees meer

Deze aflevering gaat over:

elke dag in de zee gaan

go with the flow

teruggaan naar de essentie

Luister en ontdek hoe minder keuzes tot meer vakantiegenot leiden.

----------

Citaten:

Dat is heel eenvoudig en duidelijk gezegd wat ze elke dag wil doen.

Gewoon iets kleins afspreken op voorhand.

Door een aantal zaken te beperken, ga je terug naar de essentie.

----------

Linken:
Sofie Verschueren: https://sofinesse.be/
Instagram: https://www.instagram.com/sofinesse_be/
Podcast Weg: https://podcastweg.be/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

77. Verwondering, openheid en keuzevrijheid met Edel Maex

23 juli 2025 · 44 min

Afspelen

Hoe kan je meer mogelijkheden zien en vrijheid hebben om te kiezen? Lees meer

Edel Maex is psychiater en zenleraar. Hij is auteur van verschillende boeken over mindfulness, meditatie en zen. Hij geeft workshops, retraites en vormingen in binnen- en buitenland. Hij werkte in het voormalige Ziekenhuis Netwerk Antwerpen, waar hij de ZNA Stresskliniek oprichtte. Sinds vele jaren leidt hij een zengroep in Antwerpen in de traditie van Maha Karuna Ch’an.

Deze aflevering gaat over

het belang van mildheid

de vrijheid om keuzes te maken zonder de druk van 'moeten'

hoe mindfulness kan helpen in het dagelijks leven

anders kijken

niet-reactief zijn

persoonlijke rust vinden

de kracht van verwondering

Mag ik je uitnodigen om te luisteren, even te stoppen met doen en de tijd te nemen om gewoon te zijn?

----------

Citaten:

Je hebt de keuze maar als je de keuze ziet.

Door even te stoppen kan je pas echt zien wat je mogelijkheden zijn.

Je oefent om niet te reageren en aanwezig te blijven.

Mindfulness gaat niet over beter worden.

Verwondering is een houding die je aanneemt.

----------

Linken:

Website: https://www.levenindemaalstroom.be/nl/leven-de-maalstroom
Geleide meditaties: https://levenindemaalstroom.substack.com/
Nieuwsbrief: https://open.substack.com/pub/edelmaex?r=1jqr8r&utm_medium=ios

Een andere kijk – interview met Sarah Marijnissen: https://www.youtube.com/watch?v=KjlJudPMgm8

Thich Nhat Hanh
Jon Kabat-Zinn: https://jonkabat-zinn.com/
Ton Lathouwers

Boek Engagez-vous! van Stéphane Hessel: https://www.standaardboekhandel.be/p/engagez-vous-9782815936569

Boek Full catastrophe living van John Kabat-Zinn: https://www.bol.com/be/nl/f/full-catastrophe-living/9200000010607556/

Dries Elsen: https://www.desteyger.be/nl/traject/lezing-mindful-at-work#mentor__2c683713-ca96-425c-a981-b5a11922f0fb

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op…

76. Waarom labels onmisbaar zijn in de keuken

16 juli 2025 · 5 min

Afspelen

Is het nodig om na het opruimen en organiseren labels aan te brengen? Lees meer

Deze aflevering gaat over

het belang van labels

methodes van labelen

Luister en ontdek de voordelen om labels te gebruiken.

----------

Citaten:

Dat is 1 keer werk en voor altijd duidelijkheid.

Je zou niet de eerste zijn die bij het bakken zout in plaats van suiker gebruikt.

----------

Linken:
Krijtstift: https://www.ava.be/nl/administratie/communicatie/stiften-en-krijt?subshop=2833

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

75. Van uitstel naar actie: losse eindjes afwerken

9 juli 2025 · 7 min

Afspelen

Hoe werk je die lang uitgestelde taken eindelijk af?
Ik deel hoe je efficiënt met losse eindjes kunt omgaan. Lees meer

Deze aflevering gaat over.

taken die belangrijk maar niet dringend zijn

5 stappen om losse eindjes effectief aan te pakken

het vieren van kleine overwinningen

Luister en ontdek mijn meest voorkomende losse eindjes.

----------

Citaten:

Daar kan je beter geen tijd aan besteden.

Moet de taak nog steeds uitgevoerd worden?

De laatste stap is de belangrijkste.

----------

Linken:
Eisenhower matrix: https://www.klasse.be/9316/stel-prioriteiten-eisenhower-schema/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

74. Wanneer is het juiste moment voor een frisse start?

2 juli 2025 · 4 min

Afspelen

Wacht jij op een specifieke gebeurtenis of seizoen om over te gaan tot actie?
Kijk naar de natuur en ontdek dat elke boom en bloem volgens z’n eigen ritme bloeit.
Laat je hierdoor inspireren. Lees meer

Luister en ontdek wie of wat bepaalt wanneer je klaar bent voor een nieuwe start.

----------

Citaten:

Ze volgen elk hun eigen ritme en hebben hun eigen moment om te bloeien.

Het is aan jou om actie te ondernemen en te kijken of ik jou daarbij kan helpen.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

73.Winkelen in je eigen huis: organiseer je voorraad als een pro

25 juni 2025 · 11 min

Afspelen

Kan je bier drinken waarvan de houdbaarheidsdatum verstreken is?
Waarom kan het handig zijn om je sleutels in de frigo te leggen? Lees meer

Ik deel mijn tips en ervaringen voor je voorraadkast zonder dat je moet hamsteren.

Deze aflevering gaat over:

FIFO

30 dagen

Het verschil tussen THT en TGT

Mijn favoriete voorraaditems

Luister en ontdek hoe ik mijn voorraad organiseer als een winkeltje.

----------

Citaten:

De oudste producten moeten eerst verkocht of gebruikt worden.

Ik hou de regel van 30 dagen aan.

Ik vind niet dat je gegeten hebt zonder een crunch.

Mijn favoriete items om met niets in huis iets op tafel te zetten.

Kijk, ruik en proef aan het bier.

----------

Linken:
Wat is een FIFO systeem en hoe wordt het toegepast?: https://metalrack.be/wat-is-een-fifo-systeem-en-hoe-wordt-het-toegepast/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

72. Schoonheid in verlies: verhalen naar juwelen vertalen met Veronique Sneyaert

18 juni 2025 · 1 uur

Afspelen

Hoe vertel je jouw verhaal over liefde, vriendschap en verdriet met iets tastbaar? Lees meer

Veronique Sneyaert vertaalt persoonlijke verhalen naar unieke juwelen. In haar boek ‘Schoonheid in verlies’ bundelt ze verhalen over de rauwheid van rouw en de schoonheid in kleine dingen die het verschil maken. Ze geniet van (wandelen in) de natuur, echtheid in mensen en de verbinding met anderen.

Deze aflevering gaat over

De kracht van verhalen in juwelen

Schoonheid in verlies

De kleine gelukjes die het leven mooier maken

Echte verhalen van verbinding

Wandelen in de natuur en reflectie

De imperfectie van het leven

Luister en ontdek haar verhalen over liefde, verlies en verdriet.

----------

Citaten:

Het is zo diep, verrijkend en dankbaar om die dingen te vertalen in een juweel.

Dat was het moment dat ik mijn verdieping gevonden heb.

Je bepaalt als drager wat je deelt en wat niet.

Ik heb aandacht voor de ingetogenheid en het stille verdriet van mensen.

Ik belichtte vooral die schoonheid waardoor het verhaal niet zo zwaar werd.

Dat zijn voor mij de dagelijkse reminders van de schoonheid in het leven.

Die tevredenheid in simpele kleine dingen zet ik verder.

Ik hoop met mijn kleine gelukjes mensen te inspireren om ze ook te zien in hun leven.

Ik draag die pijn met plezier omdat dat alles zegt over de liefde.

Ik haal daar zoveel energie uit dat ik daar dan een tijdje mee verder kan.

Ik leer veel over het leven van mensen die verlies meegemaakt hebben.

Die imperfectie in dat leven zorgt ervoor dat die mensen nog intenser kunnen leven.

Mensen die met verlies bezig zijn, hebben geen ruimte, tijd of energie om te doen alsof.

----------

Linken:

Website: https://www.veroniquesneyaert.be/home/

Instagram: https://www.instagram.com/veroniquesneyaert/

Facebook: https://www.facebook.com/SneyaertVeronique/

Pinterest: https://www.pinterest.com/veroniquesneyaert/_created/

Boek 'Schoonheid in verlies' van Veronique Sneyaert https://www.veroniquesneyaert.be/boek/

Foto: Jo…

71. Vertragen in een wereld vol ruis: mijn persoonlijk recept

11 juni 2025 · 12 min

Afspelen

Jezelf terugtrekken uit je dagelijkse leven: zie je dat als een cadeau of roept dat weerstand op? Lees meer

Deze aflevering gaat over

Offline gaan

Weinig bagage en inspirerende literatuur meenemen

Een intentie zetten

Dicht bij jezelf blijven

Loslaten

Luister en ontdek mijn persoonlijk recept voor een retraite dat ik samenstelde op basis van mijn eigen ervaringen.

----------

Citaten:

Het wezenlijke is voor de ogen onzichtbaar.

Het is een proces om van de doe-modus naar de zijn-modus te gaan.

Je eigen grenzen moet je respecteren en niet negeren.

Kijk nieuwsgierig naar wat er komt.

De kracht van vertragen zit in het loslaten.

----------

Linken:

Boek ‘De Kleine Prins’ van Antoine de Saint-Exupéry: https://www.bol.com/be/nl/f/de-kleine-prins/9300000062950948/

Boek ‘De jongen, de mol, de vos en het paard’ van Charlie Mackesy: https://www.bol.com/be/nl/p/de-jongen-de-mol-de-vos-en-het-paard/9200000128095686/?bltgh=hSNMsAQu4GSYxHd8dU1HfA.4_20.21.ProductTitle

Schrijf een brief naar je toekomstige zelf: https://www.futureme.org/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

70. Waarom de lenteschoonmaak niet nodig is

26 februari 2025 · 16 min

Afspelen

Maak jij tijd voor de lenteschoonmaak?
Ik deel mijn stappenplan voor een lenteschoonmaak en het organiseren van je huis en geef een overzicht van de gemeenschappelijke aspecten.
Ik verduidelijk in deze aflevering waarom ik er geen fan van ben. Lees meer

Luister en ontdek waarom regelmatige kleine opruimacties effectiever zijn dan één grote schoonmaakbeurt.
----------
Citaten:

Het woord paasbest doet mij vooral denken aan je uiterste best doen voor de anderen.

De ‘waarom’ kan iets heel persoonlijk of praktisch zijn.

Energie wil zeggen dat je goesting hebt, zowel fysisch als mentaal.

----------
Linken:
Op goed geluk podcast: https://open.spotify.com/show/28bWFhqwP60bxb42oF3IHc?si=b288048234b243b7&nd=1&dlsi=90bc4fd9c51c4e48

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

69. De kracht van rust: hoe pauzes je productiever maken

19 februari 2025 · 7 min

Afspelen

Ben je op zoek naar een productiviteitstool die echt werkt?
Ik deel mijn ultieme tip die ik al jaren toepas. Lees meer

Deze aflevering gaat over

Nietsdoen

Vertragen om te versnellen

Rustpauzes inbouwen

Luister en ontdek waarom rust een must is.
----------
Citaten:

Geen nieuwe activiteit ondernemen en geen initiatief nemen.

Door altijd vooruit te gaan, ga je op een moment stilvallen.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

68. Improvisatie en duurzaamheid in het ondernemerschap met Kristien Lindemans

12 februari 2025 · 1 uur 9 min

Afspelen

Cultuur, humor, duurzaam, ondernemend en taal. Dat is het antwoord op de vraag: ‘Wat weet je over Kristien Lindemans?’. Lees meer

Ze gelooft in het zalig duurzaam ondernemen.

Je kan bij haar terecht voor duurzaam denkwerk, dat je elke dag goesting geeft om ondernemer te zijn en te blijven.
In het traject duurzame sales helpt ze je als ondernemer met het verkopen mét ziel en niet van je ziel.
Ze is gedreven in tijdloze copywriting en storytelling die vertaalt waar jij voor staat en je aanbod verkoopt.
Ze is podcasthost van Kerkstraat 16, het adres waar Ohne Ternat gevestigd is, haar verpakkingsvrije winkel met als motto ‘arm aan verpakking en rijk aan smaak voor duurzame levensgenieters’.

Haar impro-brein is haar grootste geluk en tegelijkertijd een grote valkuil.

Met De Magie van improvisatie, een ‘talk’ over succesvol falen, groots zijn in kleine dingen en de fenomenale kracht van improvisatie voor zalig duurzaam ondernemerschap brengt ze haar verhaal over de zoektocht van een leerkracht die besloot om haar gouden kooi te verlaten.

Kristien houdt van veel afwisseling als het maar duurzaam is.

Luister en ontdek het belang van duurzame keuzes in het dagelijkse leven en ondernemerschap.

Deze aflevering gaat over.

Goesting in ondernemerschap

Van onderwijs naar ondernemer

Echte verandering op weg naar een duurzame retail.

Betekenis van keuzes en privileges in duurzaamheid

Improvisatie als oneerlijk voordeel in het ondernemerschap

Rust in je leven en je hoofd

Zalig duurzaam ondernemen

(Niet) in een geprivilegieerde positie staan.

----------
Citaten:

Duurzame keuzes maken, dat maakt je vooral veel gelukkiger.

Improvisatie is mijn oneerlijk voordeel in ondernemerschap.

De minst leuke emotie is het gevoel dat ik op mijn honger blijf zitten. Letterlijk en figuurlijk.

Het recht hebben om keuzes te maken, dat is zo’n privilege.

Dat mag nooit op de lijst van dingen die ik moet doen, belanden.

Een duurzame keuze maken betekent niet iets stom of saai moeten doen.

Je…

67. Hoofdberoep versus buikberoep: de kracht van woorden

5 februari 2025 · 6 min

Afspelen

Ondernemerschap, of mijn 'buikberoep', geeft me vleugels.
Mijn buikberoep geeft me de vrijheid en energie om te doen wat ik graag doe en beslissingen te nemen die bij mij passen
Het gaat om het creëren van een ripple effect door kleine, bewuste stappen te zetten. Lees meer

Luister en ontdek de kracht van woorden en hoe ze onze perceptie van onszelf en onze activiteiten beïnvloeden.

Deze aflevering gaat o.a. over:

Kleine stappen, groot effect

Het ripple effect in actie

Zelfontdekking en groei: een onophoudelijk proces

Voeding voor de geest

Vrijheid en ondernemerschap

Doen wat ik graag doe

Beslissingen nemen die mij passen

----------
Citaten:

Iets doen waarvan ik in een flow geraak.

Mijn missie is om een ripple effect teweeg te brengen.

Het is een verplichting naar jezelf om te blijven zoeken naar wat je vuurtje doet branden.

Ik wil anderen inspireren maar wil ook geïnspireerd worden.

----------
Linken:
Dominique Jacobs: https://dominiquejacobs.com/
Confetticlub: https://confetticoach.be/confetticlub/
Justine Hollevoet: https://www.instagram.com/confetticoach/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

66. Praktische tips om oude kranten te gebruiken

29 januari 2025 · 15 min

Afspelen

Wist je dat je een oude krant creatief kan gebruiken in en rond je huis? Ik deel 5 praktische tips hoe ik een uitgelezen krant hergebruik. Lees meer

Deze aflevering gaat o.a. over

het vogeltelweekend van Natuurpunt,

25 boeken in 2025: mijn leesavontuur begint,

klein gelukje onderweg,

minder poetsen,

proppen maken,

milieuvriendelijk pakket,

wafels bakken,

BBQ.

Luister en ontdek mijn 5 tips om een oude krant te gebruiken.
----------
Citaten:

Ben je iets kwijt? Neen, ik heb iets gevonden!

Gedeeld geluk is dubbel geluk.

Dat is nostalgie.

Al meer dan 20 jaar een veel geteste manier.

----------
Linken:

Boek ‘Radiostilte’ van Alice Oseman: https://www.bol.com/be/nl/f/radiostilte/9300000167255801/

Thrillerreeks rond Kathleen Verlinden van Anja Feliers: https://anjafeliers.com/

Krant De Zondag: https://www.dezondag.be/

Aflevering 10 ‘Leven in het nu met Kristien Wygaerts’: https://serve.podhome.fm/rss/a9343a53-9a9b-55b7-a077-e74411d0470f

Anti-reclame sticker in Hasselt: https://www.hasselt.be/nl/anti-reclamesticker

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

65. Vogels, verwondering en vertragen met Begijn Le Bleu

22 januari 2025 · 58 min

Afspelen

Wat is de samenhang tussen schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur? Hoe kan je met kleine stappen vogels leren herkennen? Wil je praktische tips voor het vogeltelweekend? Lees meer

Vandaag is Begijn Le Bleu te gast. Hij noemt zichzelf een huis- tuin en keukencabaretier met een scherp randje en is bij het grote publiek bekend van zijn dancemoves in ‘So You Think You Can Dance’ voor het programma ‘Foute vrienden’.
Na twintig jaar humor legt hij zich volledig toe op zijn rol als ambassadeur van vogel en natuur. Hij leert anderen vertragen, verstillen en naar vogels kijken. Hij vertelt vogelverhalen, die zowel beginnende vogelaars als doorwinterde birdnerds boeien. In de podcast Fwiet! Fwiet!, praat hij met natuurliefhebbers, vogelspotters en wetenschappers en maakt hij een stukje ‘slow radio’.

Luister en ontdek zijn liefde voor het observeren van vogels in hun natuurlijke habitat

Deze aflevering gaat over:

Het herontdekken van nieuwe geluiden in de natuur.

Verwondering als rode draad.

Hoe kan je je tuin vogelvriendelijk maken?

De samenhang van schilderkunst, poëzie en verwondering in de natuur.

De drijfveer van dingen te (blijven) maken.

In actie schieten.

----------
Citaten:

Het gaat vaak over continuïteit leggen in hetgeen je doet.

De verwondering speelt een cruciale rol in mijn leven.

Hoe meer dat je weet, hoe meer dat je weet dat je zo weinig weet.

Ik denk dat ik mijn leraarschap miste.

In esentie gaat dat over connectie maken.

Rijkdom bekom je door de dingen te laten groeien en bloeien.

Je moet je hersenen het werk laten doen om beter te luisteren.

Daar kan je nog veel winst op maken binnen eenvoudige dingen.

Aandacht geven laat ook groeien.

Poëzie is een soort delen van verwondering.

Fouten maken verleer je nooit.

Die actie is heel belangrijk omdat je daardoor gevoed wordt.

----------
Linken:

Fotograaf Kris Van Exel
https://www.krisvanexel.be/

Robert Greene ‘48 Laws of power’: https://www.bol.com/be/nl/f/the-48-laws-of-power/30088974/

…

64. Ontdek mijn woord voor 2025: een gids voor bewuste keuzes

15 januari 2025 · 11 min

Afspelen

Heb jij een woord voor 2025 als leidraad? Een woord van het jaar dient als richtingaanwijzer en helpt je bij het maken van bewuste keuzes. Lees meer

Laat me weten welk woord jij kiest en hoe het jou inspireert.

Deze aflevering gaat over verbinden met anderen, de natuur en mezelf.

Luister en ontdek welke invulling ik geef aan mijn woord van 2025.
----------
Citaten:

Samenbrengen van mensen.

Kijk naar de overkant hoe je de ander kan helpen of hoe de ander jou kan helpen.

Ik wil jou uitnodigen om samen met mij op pad te gaan.

Ik zoek gelijkgestemden op.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

63. Hoe kan je je work-life balance bewaken?

8 januari 2025 · 13 min

Afspelen

Hoe kan je zorgen voor een evenwicht tussen verplichtingen en leuke dingen? Lees meer

Deze aflevering gaat over

keuzes maken

neen zeggen

vrije momenten plannen

tijd nemen voor jezelf.

Luister en ontdek praktische tips om je work-life balance te bewaken.
----------
Citaten:

Welke zaken moet je doen en welke zaken vind je leuk om te doen?

Wat is eerder leuk als extraatje?

Ik ga beroep doen op iemand anders.

Sommige zaken komen op je pad.

Dan verwacht er niemand iets van mij.

Bewust zijn van wat je zelf wil.

Als vrouw heb je rekening te houden met een cyclus.

Het evenwicht tussen moetjes en magjes.

----------
Linken:
Tosca van Maud Vanhauwaert: https://dasmag.nl/product/tosca/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

62. Vertragen en reflecteren met een portie lichtheid

18 december 2024 · 12 min

Afspelen

Wat wil ik loslaten? Wat wil ik meer aandacht geven? Dit is een periode waarin ik bewust vertraag en reflecteer op het afgelopen jaar en vooruit kijk naar het komende jaar. Lees meer

Deze aflevering gaat o.a. over:

winterslaap;

een nieuwe hobby;

lichtheid.

Luister en ontdek welke nieuwe hobby ik uitoefen.
----------
Citaten:

Wat wil ik loslaten en wat wil ik vastpakken?

Het brengt mij in een focusmodus.

Een portie lichtheid.

----------
Linken:
Yogi Christmas tea: https://www.huisdecat.be/nl/verwarm-je-ziel-aan-deze-yogi-christmas-tea-yogi007
Mooimakers – een initiatief tegen zwerfvuil en sluikstorten in Vlaanderen: https://mooimakers.be/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

61. Feestdagen zonder stress: Hoe doe je dat?

11 december 2024 · 12 min

Afspelen

‘Hoe blijf je vertragen en zen tijdens de drukke feestdagen?’ Deze vraag van luisteraar Ann Alice beantwoord ik aan de hand van praktische tips om duurzaam en bewust te feesten. Lees meer

Deze aflevering gaat o.a. over:
- eerlijk zijn
- gezellig samen zijn
- nieuwe herinneringen maken
- ontspannen.

Luister en ontdek mijn favoriete after dinner spel.
----------
Citaten:

Ik heb een vast recept om de feestdagen op een duurzame manier te vieren.

Zo vermijd je drukke winkelstraten.

De ideale cocktail voor een aangename feestperiode.

----------
Link:
Time’s Up! Party – kaartspel: https://www.bol.com/be/nl/p/time-s-up-party-kaartspel/9200000079884475/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

60. Mindful peercoaching: mijn ervaringen en inzichten

4 december 2024 · 19 min

Afspelen

Quick fixes. Doelstellingen bepalen. Vermenigvuldigen. Wat betekenen deze termen binnen een coachingtraject? Lees meer

Ik deel mijn ervaringen en inzichten van het mindfulness peercoaching trajecten heb het o.a. over

het verschil tussen hoop en verwachtingen

het nut van een doorlichting

de afwezigheid van gevaar

de overgang van galop naar draf

wat is er al?

Luister en ontdek bovendien 3 tips om de herfstdip tegen te gaan.
----------
Citaten:

Dat is niet de afwezigheid van gevaar, maar de aanwezigheid van een open, vertrouwensvolle, vriendelijke omgeving.

Less is more.

Wat je een ander toewenst, krijg je in het meervoud terug.

Ga eens op zoek wat dat bij jou is.

De dingen die verandering kunnen brengen, hoeven geen grootse dingen te zijn.

----------
Linken:
Discolamp: https://www.bol.com/be/nl/p/energetic-disco-led-lamp-5w-e27/9300000141908845/
Podcast Van struikelen tot succes van Sanny en Jorg: https://open.spotify.com/show/2pEtRmeTacpM3doU3GBqHh

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

59. De balans tussen autonomie en verbondenheid met Luk Dewulf

27 november 2024 · 56 min

Afspelen

Hoe kan je je talenten herkennen? Talenten gaan niet enkel over uitblinken maar over activiteiten die moeiteloos gaan en voldoening geven. Momenten waarin de tijd vliegt en je authentiek jezelf bent. Lees meer

Luk Dewulf is talentenfluisteraar, pedagoog, coach, spreker en auteur van boeken rond talent en burn-out. Zijn missie is om mensen die zich niet bewust zijn van hun potentieel te laten zien wat hun mogelijkheden zijn.

Luister en ontdek zijn inzichten over het ontdekken en benutten van je talenten.
----------
Citaten:

3 vragen die je kunt stellen om op zoek te gaan naar je talent.

Die fascinatie naar vogels zit echt in het verlangen naar vrijheid, wat in mij als kind zat.

Dat stukje energie die je meeneemt naar de volgende dag, vergelijk ik met hernieuwbare energie.

Mijn werk is zo georganiseerd dat er veel lucht is in mijn dagen.

Zoek buiten het werk activiteiten die jou helpen om te ontkoppelen.

Het is een beweging die zich uitbreidt, het ontstaat en het groeit.

Creeër kwaliteitsmomenten die ervoor zorgen dat de jongere de batterij oplaadt.

Kies de allermooiste plek om je werkruimte in te richten.

----------
Linken:
Nina Simone – I wish: https://open.spotify.com/track/5CKHhg31HcYYhwUeeGqvhq

The Radios – I wish (Marktrock ‘92): https://www.youtube.com/watch?v=34r_rHkkDpQ

Boek Flow Psychologie Van Optimale Ervaring van Mihály Csíkszentmihályi: https://www.bol.com/be/nl/p/flow-psychologie-van-optimale-ervaring/666835034/

Els Pronk: https://grootsklein.nl/

Marit Swarts: https://www.linkedin.com/in/marit-swarts-9b889a122/?originalSubdomain=nl

Podcast overal talent: https://open.spotify.com/show/40Efpeek3qzRKGj9sdqlrk?si=df6f3c0a6c534793

Joseph Kessels: https://josephkessels.com/

Kiezen voor talent – voorkomen van burn-out – talentenfluisteraar: https://www.kiezenvoortalent.be/

Ontdek jouw unieke talentenprofiel: https://www.mytalentbuilder.com/

Boek 'ik kies voor mijn talent - Jubileumeditie': https://www.lannoo.be/nl/ik-kies-voor-mijn-talent-jubileumed…

58. Rust en ruimtelijk inzicht: van braindump tot vaatwasser

20 november 2024 · 9 min

Afspelen

Wil je je ruimtelijk inzicht verbeteren en helemaal in het moment zijn? Zoek je een eenvoudige maar effectieve manier om stress te verminderen en prioriteiten te stellen?
Luister en ontdek hoe ik hiermee dagelijks aan de slag ga.
----------
Linken:
Aflevering 71 van Podcast Groei: https://annalice.be/podcast-groei-podcast/dspodcastfestival-2024
De wereld van Sofie: https://www.vrt.be/vrtmax/podcasts/radio-1/d/de-wereld-van-sofie/6/tetris/ Lees meer

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

57. Trakteer op tijd: een uniek verjaardagscadeau

13 november 2024 · 9 min

Afspelen

Hoe vier jij jouw verjaardag? Maak jij daar bewust tijd voor? Deel jij cadeautjes uit of hou je het liever stilletjes?
Het is de eerste verjaardag van de podcast. Dat moet gevierd worden. Lees meer

In deze aflevering deel ik hoe ik een verjaardag het liefst vier: door tijd door te brengen met dierbaren en nieuwe herinneringen te maken.
Tijd is voor mij het meest kostbare geschenk dat je kunt geven.
----------
Citaten:

Van tijd kan je geen extra hoeveelheid krijgen.

Ik vind het leuker om iemand een belevenis te geven.

Dat maakt het specialer om dan leuke dingen te doen.

----------
Linken:
De Standaard Podcastfestical: https://podcastfestival.standaard.be/nl
Traktatie: reserveer een half uur van mijn tijd: https://calendly.com/slowmeup/rentmybrain

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

56. Ontdek je onbenut potentieel met Natalie Chiche

6 november 2024 · 49 min

Afspelen

Een netwerk waarbij concurrentie niet bestaat, de focus ligt op authentieke verbindingen en waar samenwerking en persoonlijke groei bevorderd wordt? Nathalie Chiche is oprichter van Mycelium, een netwerk voor bezielde ondernemers gebaseerd op het natuurlijk netwerk van schimmeldraden in het bos. Ze is ook advocaat, bemiddelaar, coach en podcasthost. Haar passie is om onbenut potentieel op te merken en mensen te begeleiden om dat potentieel te exploreren. Lees meer

Luister en ontdek hoe je vanuit rust en authenticiteit kan groeien, zowel persoonlijk als professioneel.
----------
Citaten:

Zo ontdekt de ander hoeveel diepte er kan gecreëerd worden vanuit zichzelf.

Het is een collectief gebeuren waarin er stappen worden gezet in functie van de groep.

Het is fijn dat je geen façade moet opzetten.

Je moet durven je verantwoordelijkheid nemen.

Geluid is een manier om je ziel te raken.

Ik ben de creator van mijn eigen leven.

Je moet vanuit rust in actie komen.

We zijn allemaal energievaten.

----------
Linken:
Advocatenkantoor Unicius
Facebook: https://www.facebook.com/Unicius/

Podcast the business of being you: https://open.spotify.com/show/3wXbBzCqfCSYogFE8vmHQ8?si=d37245c5c57b4d94

Netwerk voor bezielde ondernemers: www.myceliumweb.be
Instagram: https://www.instagram.com/myceliumweb.be/
Facebook: https://www.facebook.com/Myceliumbe/

Activiteiten voor persoonlijke ontwikkeling: www.ottachi.be
Instagram: https://www.instagram.com/ottachigarden/
Facebook: https://www.facebook.com/ottachigarden/

Boek een gratis clarity call: https://calendly.com/nathalie-myceliumweb/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de vo…

55. Nieuwe routines creëren: uitdagingen en tips

30 oktober 2024 · 19 min

Afspelen

Heb jij routines? Hoe helpen ze jou om energie te besparen en efficiënter te zijn?
Ik daag je uit om na te denken over welke nieuwe routine je kunt aanleren tegen het nieuwe jaar of welke ongezonde routine je kunt doorbreken. Lees meer

Ik geef praktische tips over hoe je nieuwe gewoontes kan ontwikkelen en volhouden:

het visualiseren van je doelen,

het zetten van kleine stapjes en

het belonen van jezelf voor je vooruitgang.

Ik deel mijn persoonlijke ochtendrituelen en hoe deze mijn leven hebben verrijkt.

Luister en ontdek mijn nieuwe routine.
----------
Citaten:

Zelfs voor iemand die vaste gewoontes heeft, kan het toch gebeuren.

Vergelijk je met jezelf van een tijdje terug.

Dan heb je ruimte in je hoofd voor andere zaken.

----------
In aflevering 25 had ik het ook over gewoontes 'Hoe goede gewoontes je leven kunnen veranderen'. Daarin geef ik de belangrijkste lessen uit het boek Atomic Habbits van James Clear.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

54. Waarom mooie potjes niet genoeg zijn: duurzaam organiseren

23 oktober 2024 · 7 min

Afspelen

Professional organizen en merchandisen wordt vaak voorgesteld als iets gelijkaardigs. Dat is volgens mij helemaal niet zo. Luister en ontdek in welke fase merchandisen aan bod komt bij het professional organizen. Lees meer

In de aflevering gaat het over de verschillende stappen om duurzaam te organiseren.
Een duurzaam systeem gaat niet over hoe mooi het is. Het overlopen van de stappen is de sleutel tot succes.
----------
Citaten:
Ik zit op mijn paard.
Er zijn een aantal stappen die eraan vooraf gaan.
Stel jezelf de vraag of je ze echt nog nodig hebt.
Het heeft weinig zin om naar de winkel te gaan om dezelfde potjes te kopen.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

53. Netwerken in de natuur: Inspiratie van Mycelium's Walk the Talk

16 oktober 2024 · 9 min

Afspelen

Wat is jouw verlangen? Deze gespreksstarter kregen we tijdens the walk the talk bij Mycelium in de bosrijke natuur van Genk. Lees meer

Deze aflevering gaat over.

Verbinden

Recepten

Vertragen versus versnellen

Kleine stappen zetten

----------
Citaten:

Je bent een soort slow cook aan huis.

Voor wie haast je je?

Kijk af en toe achterom.

----------
Linken:
Mycelium Membership voor bezielde ondernemers https://www.myceliumweb.be/
Voice coach Ann Grutman https://www.anngrutman.be/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

52. Verhoog je weerstand: praktische tips voor beweging, rust en voeding

9 oktober 2024 · 14 min

Afspelen

Het doen van een toertje blok, het schrijven van een kaartje en het eten van snoepbeertjes: wat hebben deze activiteiten gemeen?
Het zijn dingen die ik doe om mijn weerstand te verhogen.
Beweging, rust en voeding zijn de belangrijkste pijlers die ik toepas om m'n immuunsysteem te boosten. Lees meer

Luister en ontdek praktische tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan.

Citaten:

Ik heb gemerkt dat die enkele minuten een verschil kunnen maken.

Zorg dat je lichaam nieuwe ideeën kan doen ontstaan.

Probeer zoveel mogelijk kleur op je bord te hebben.

Linken:
Podcast Thanks a Lottie ‘5 redenen waarom buitenlucht zo belangrijk is voor ons welzijn’

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

51. Waarom het bijhouden van een aankoopbewijs nuttig kan zijn.

2 oktober 2024 · 11 min

Afspelen

Hoe een wandeling bij zonsondergang me aan het denken zette over onze consumptiemaatschappij en de waarde van duurzaamheid.
Ik deel praktische tips over hoe ik mijn aankoopbewijzen en gebruiksaanwijzingen organiseer. Lees meer

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

50. Mijn reis als podcaster: over groei, verbinding, alleen zijn en dromen.

25 september 2024 · 30 min

Afspelen

De 50e aflevering is een feestje. Ik beantwoord de vragen van Ann Alice van Podcast Groei, Anoniempje en Charlotte. Lees meer

Ik blik terug op mijn reis als podcaster, deel mijn ervaringen over alleen zijn, neem je mee op een Slow Me Up dag en droom over de toekomst.

Wil jij ook een vraag stellen of feedback geven?
Stuur me dan een e-mail naar hallo@slowmeup.be

Citaten:

Dit proeft naar meer.

Eenmaal die microfoon uitgezet wordt is er een moment van verbinding.

Als het buiten stormt, letterlijk en figuurlijk, kan je een mooi en warm gesprek voeren.

Durf je jezelf te ontdekken?

Ik zit alleen achter mijn microfoon, maar laat mij niet eenzaam zijn.

Elke dag hetzelfde toertje, maar toch is dat toertje elke keer anders.

Binnen het half uur heb ik het over eten.

Je kan alleen nooit realiseren wat je samen met iemand anders realiseert.

Linken:
Podcasten zonder gedoe door Ann Alice https://annalice.be/
https://annalice.be/podcast-groei-podcast
https://annalice.be/why-do-you-podcast
Logo- en huisstijlontwerp bij Daisy https://studioomelet.be/
Fascinate traject bij Karolien https://www.karolienvanhelden.com/
Fotoshoot door An https://www.anepicview.be/
https://www.podhome.fm/
https://podcastfestival.standaard.be/nl
Boek ‘De reis van de wijze kat’ https://www.bol.com/be/nl/p/panda-3-de-reis-van-de-wijze-kat/9300000153099112/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

49. De kracht van podcasten met Iris Van Loon

18 september 2024 · 37 min

Afspelen

Iris Van Loon is radiojournalist, podcastexpert en noemt zichzelf bosvrouw. Ze geeft haar gouden lessen door aan vrouwelijke onderneemsters die podcasten en wil zo een vrouwelijke revolutie in podcastland teweegbrengen.
Luister en ontdek meer over een podcast als prachtig en krachtig medium. Lees meer

Deze aflevering gaat over

De kracht van podcasten

Podcasten als traag medium

Hergebruiken van content

De liefde voor de seizoenen

Creativiteit triggeren

Liefde voor taal en poëzie

Leven in het nu

Onderweg zijn in het leven en het ondernemerschap

----------
Citaten:

De intieme connectie die je aangaat terwijl je in het oor fluistert van je ideale klant is niet te evenaren.

Tijd is ons grootste geschenk en je weet niet hoeveel je ervan hebt.

Elk timbre heeft zijn eigen persoonlijkheid.

Rondkijken en zoeken naar kleine straaltjes die je tot rust brengen.

Ik ben echt multi-passionate.

Durven controle loslaten en ook spelen met articulatie en intonatie.

Het gaat niet om het resultaat maar om de weg ernaartoe.

----------
Linken:
Instagram: https://www.instagram.com/podcastliefde/
Dowload de podcastpaper
Schrijf je in voor een online podcastbabbel, een online inspiratiemoment met andere vrouwen
https://kristienwollants.be/

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

48. De diepvries als schatkist: tips en tricks

11 september 2024 · 11 min

Afspelen

Diepvries hacks voor drukke dagen. Hoe kan je voedingsmiddelen slim bewaren?
Ik deel tips en creatieve manieren om restjes te gebruiken.
----------
Citaten: Lees meer

Die gebruik ik om gerechten te pimpen.

Op die manier krijgt een kaaskorst een extra functie.

Van sommige dingen die ik in de diepvries steek, is niet geweten dat dat mogelijk is.

----------
Linken:
Zweedse plantaardige balletjes Ikea

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

47. Inspiratie voor lekkere en gemakkelijke gerechten

4 september 2024 · 9 min

Afspelen

Inspiratie nodig voor lekkere en gemakkelijke gerechten?
Ik geef 5 tips waarmee je zelf aan de slag kan gaan en deel mijn favoriete zomerse gerecht. Lees meer

----------
Citaten:

Ik vind het heel leuk om me te laten verrassen door de suggesties.

Je moet jezelf geen druk opleggen om telkens een nieuw recept uit te testen.

Ik kook graag en toch zet ik regelmatig gemakkelijke, lekkere gerechten op tafel.

----------
Linken:
Boek: Kleine gelukjes - Studeren is de beste tijd van je leven… van Audrey Adelin

Boek: 13,5 Levens van Kaptein Blauwbeer van Walter Moers

Kelly Deriemaeker

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

46. Creatieve oplossingen en duurzaam leven met Marlies Van Wemmel

28 augustus 2024 · 1 uur 1 min

Afspelen

In aflevering 46 is Marlies Van Wemmel te gast. In 2022 besloot ze om een challenge aan te gaan: een jaar lang Niks Nieuws kopen. Het werd een jaar vol avonturen, zoektochten, loslaten en leren leven in een compleet nieuwe en verhelderende mindset. Marlies vertelt haar verhaal en inspireert mensen met haar boek 'een heel gelukkig Niksnieuwjaar', door lezingen te geven en, binnenkort, met een een eigen theatershow. Lees meer

Luister en ontdek hoe ze creatieve oplossingen vond voor alledaagse problemen.
----------
Deze aflevering gaat over:

Oplossingsgericht denken

Duurzame alternatieven

Creatieve oplossingen

Bewust kiezen

Durf te vragen

Normaliseren

Zorg dragen voor je spullen

Snuisteren zonder te kopen

Bewust consumeren voor een positieve impact

----------
Citaten:

Toen ik het project bedacht, was ik een echte kluizenaar die alles ging aankunnen.

Je wordt gepakt in snelheid.

Die zaken heb ik tijdens dat jaar proberen te vermijden.

Wat een wondere wereld, wat een toegang hebben we tot gelijkgestemde mensen.

Dat zijn bewuste invullingen voor mijn behoeftes die achter mijn koopgedrag zitten.

Ik had dat nooit geweten als ik dat niet had gevraagd.

Ik ben dichter bij mezelf gekomen.

Waar leg je je norm en vind je hem nog tussen al die spullen?

----------
Linken:
Connecteer met Marlies via
Instagram @mmmarlies
de Facebook pagina: Niksnieuwjaar
de website www.niksnieuwjaar.be

Ga voor tweedehands, kies voor Kringloopwinkel
Fixing together, worldwide met Repaircafé
Samen en op maat met ons Buurtpunt
Samen waarde geven aan het leven met Ferm en mamadepot
Leen en huur spullen van je buren met Peerby
bioboerderij Peerdsdonkenhof in Booischot
kunstenaarscollectief
Doe doe circulair atelier in Mortsel
Maja Lettany
Stormloop kunstenfestival
Swap, don’t shop met The Clothin loop
De schone kleren campagne
De transformisten
Poppop Producties en Praktijk Tania Poppen
ENFP de activist

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM o…

45. Handige sorteertips voor thuis

21 augustus 2024 · 8 min

Afspelen

Aflevering 45 gaat over hoe je thuis je afval slim kan sorteren. Lees meer

In deze aflevering worden de volgende vragen beantwoord:

Waarom worden drinkglazen bij het restafval gesorteerd?

Wat doe je met koffiegruis?

Hoe kan je vermijden dat je PMD zak geweigerd wordt?

Waarom haal je de folie van een plastiek bakje voordat je het in de PMD zak gooit?

Luister en ontdek do’s en don’ts voor de afvalscheiding in de keuken.
----------
Citaten:

Ik denk in Excel-termen.

Koffiegruis kan je gebruiken als basis voor een scrub.

We maken het onszelf gemakkelijk.

----------
Linken:
Een initiatief van Fost Plus Betersorteren.be
Da’s proper gedaan Limburg.net

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW

44. Hoeveel heb je nodig om genoeg te hebben?

14 augustus 2024 · 12 min

Afspelen

Aflevering 44 gaat over de vraag: hoeveel is veel en hoeveel is weinig? Dit is een relatief begrip en hangt af van persoonlijke interpretatie. Lees meer

Deze aflevering gaat over

hoe je kan bepalen of je iets nodig hebt,

de beperkingen in je keuken gebruiken,

regelmatig je spullen kritisch bekijken.

Luister en ontdek hoe je kan weten hoeveel voor jou genoeg is.
----------
Citaten:

Het organiseren van je keuken is geen exacte wetenschap.

In elke keuken zijn er beperkingen.

Goede recepten gooi ik weg.

----------
Ik ben heel benieuwd wat je uit deze aflevering haalt.
Tag me of stuur een DM op Instagram: https://www.instagram.com/hanneloredhaene_slow_me_up/
Connecteer met mij op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/hanneloredhaene-slowmeup

Heb je een vraag voor mij? Mail me op hallo@slowmeup.be

Schrijf je in voor de nieuwsbrief om maandelijks een portie inspiratie te ontvangen.

Kijk je al uit naar de volgende aflevering? Abonneer je op de podcast door op “volgen” te klikken.

Music from #Uppbeat (free for Creators!): ⁠https://uppbeat.io/t/oliver-massa/brighter-days⁠License code: FIZUG8C1HIGG4YDW