Alle afleveringen
127 afleveringen, van nieuw naar oud
-
127 Kleine stap in vertrouwen dat het wel lukt
4 november 2026 · 14 min
Dit zorgt ervoor dat je je weer fit voelt; geen ingewikkelde schema's maar consistent luisteren naar waar jij behoefte aan hebt en besluiten dat je iedere dag één kleine actie doet die bijdraagt aan jouw energie. That's it! Lees meer
Ga je mee naar buiten, lopen of hardlopen, jij kiest! Investeer in datgene wat het allerbelangrijkste is: jouw gezondheid. Want niemand anders doet het voor je.
Lieve groet, Jildou
-
126 Je wil wel meer bewegen maar het lukt niet
28 oktober 2026 · 18 min
Je wil het echt maar toch lukt het niet; ik herken dit zo en tegelijk weet ik dat ook ik mijzelf voor de gek houd. In deze aflevering neem ik je mee met het verhaal van een mama, mijn visie hierop en de tip om de wens om meer te bewegen de komende tijd wel te laten slagen. Want als ik het kan, dan kan jij het ook! Lees meer
Ga je lekker mee naar buiten? Gauw je jas aan en gaan want voordat je het weet staat je volgende excuus klaar.
Lieve groet, Jildou
-
S4-125 Trainen of manifesteren van je hardloopdoel | Afl.4 halve marathon
21 oktober 2026 · 26 min
De marathon in mei 2022 heb ik 100% gemanifesteerd, dat klinkt alsof je achteroverleunend je hardloopdoelen kan realiseren maar helaas het tegenovergestelde is waar. Maar wanneer je het voor je kan zien, wordt het wel een flink stuk gemakkelijker, hiervan ben ik overtuigd. Gezien tijd nog steeds niet te koop is wordt het tijd dat ik ook de halve marathon in november ga manifesteren want de tijd begint te dringen. Lees meer
Maar waarom dan zo'n doel? In deze podcast neem ik je mee met de uitdagingen die ik tegenkom en hoe ik ervoor zorg dat ik ondanks de afleiding toch mijn doel ga realiseren.
Leuk als je weer mee gaat, lopen of hardlopen! Deze podcast bevestigd opnieuw de kracht van buiten. Ga je mee?
Stralende groet, Jildou
-
S4-124 Dit moet je weten als je gaat hardlopen | Afl.3 Halve marathon
14 oktober 2026 · 12 min
Bizar hoeveel onzin er over voeding geroepen wordt. En het meest bizarre vind ik dat de marketing zo sterk is, dat ik bijna begon te twijfelen. Dus ik blijf mijzelf bijscholen om er zeker van te zijn dat ik de juiste informatie deel met de deelnemers in het leefstijlprogramma Fit & Energiek. Lees meer
Deze podcast neemt je weer mee naar buiten om de drempel naar bewegen te verlagen en je te enthousiasmeren om te gaan hardlopen. Wil jij ook weer fit worden en zou je wel willen hardlopen? Laat je inspireren en ga lekker mee op pad. Samen kunnen we werken aan jouw doelen om fit te worden en een gezonde leefstijl te ontwikkelen.
Stel gerust je vraag via een DM via Instagram. Ps tag me gerust als je buiten bent, dat vind ik heel leuk!
Stralende groet, Jildou
#hardlopen #fitworden
-
S4-123 Heb je dit allemaal écht nodig?! | Afl.2 Halve marathon
7 oktober 2026 · 22 min
Op weg naar de halve marathon neem ik je mee en inspireer ik je om vooral te genieten van het hardlopen. Wat mij betreft mag de lat wat minder hoog want als je jezelf afvraagt wat het allerbelangrijkste is dan is het niet hoe snel je gaat maar het feit dat je kan gaan. Dat je een stel gezonde benen hebt en waar of wanneer je maar wilt kan hardlopen. Lees meer
Deze hardloopreeks motiveert je op weg naar jouw doel dus of je nog voor 5/10/15 km gaat óf een halve of hele marathon, sleep jezelf van de bank en blijf in beweging. Ik help je met veel plezier op weg.
Heb je vragen na deze aflevering of suggesties, stuur een DM naar mamagaathardlopen via Instagram of mail info@fitwerktnl.nl
Stralende groet,
Jildou
FITWERKTNL & Mama gaat hardlopen
Een duurzame investering voor het verbeteren van je gezondheid zodat je het leven volop kan blijven leven!
-
S4-122 Waarom wil ik dit ? | Afl.1 Halve marathon
30 september 2026 · 29 min
Een podcast op weg naar de halve marathon zodat ook jij wordt geïnspireerd om jouw hardloopdoel te bepalen. In deze podcast hoe je de drempel naar een hardloopdoel kleiner maakt waardoor het gemakkelijker is om daadwerkelijk de deur uit te gaan. Als ik het kan, kun jij dit ook! Luister deze podcast en ga ondertussen lekker naar buiten. Dit verdien je! Lees meer
Samen hardlopen en elkaar motiveren dat is het doel van Mama gaat hardlopen. Want bewegen is zoveel meer dan je fysiek fit voelen; mentaal doet het wonderen en daar ben ik het voorbeeld van.
Stralende groet,
Jildou
-
S3-121 Chocolade breken zonder een stukje op te eten
23 september 2026 · 25 min
Zelfleiderschap de basis van alles wat je wil bereiken! Ik neem je weer mee; geniet van de podcast waarin ik je in beweging breng en bewust maak van jouw kracht als mens. Want weet dat als jij een verlangen hebt, dat je veel meer kan dan dat je nu denkt. Veel plezier met luisteren, lieve groet Jildou Lees meer
-
S3-120 Stop met zeggen dat geen tijd hebt
16 september 2026 · 23 min
Zo zonde als je continue jezelf hetzelfde verhaal verteld. Daarom speciaal voor jou deze podcast. Zowel het hardlopen als een rondje lopen wordt meteen gemakkelijker als je daarmee stopt. Lees meer
Ga je mee naar buiten?
Geniet!!
-
S3-119 Zo hield ik tijd over
9 september 2026 · 18 min
Geen tijd. Te druk. Hoe dan?!? Lees meer
Inmiddels ben ik erachter dat het minder ingewikkeld is dan dat ik dacht: gewoon gaan!
Het leven blijft wel doordraaien: de was die wacht, de to do lijst die nooit klaar is en dan heb je ook nog momguilt. Je kunt het voor jezelf heel ingewikkeld maken met de gedachte dat je geen tijd hebt… maar wat gebeurt er als je meer tijd creëert? Bewust kiest voor wat je echt belangrijk vindt.
In deze podcast neem ik je mee hoe dat voor mij 89% veranderde. Geen tijd is een excuus om te blijven waar je nu staat.
Tijd voor actie! Ga je mee naar buiten?
Veel plezier!
Lieve groet, Jildou
-
S3-118 Vasthouden aan je hardloopdoel als je leven niet meewerkt aan het perfecte plan
2 september 2026 · 34 min
Hardlopen.. het kan altijd en overal maar ondanks dat kan het alsnog een puzzel zijn om het prioriteit te geven. Als moeder heb je al zoveel verplichtingen.. wat is het fijn als je dan juist even niks moet. Maar zonder plan verandert je situatie niet, zonder plan red je de finishlijn niet. Dus blijf kijken in mogelijkheden, durf af te wijken van je plan want een fit leven is ook genieten van de rust en ontspanning. Lees meer
-
S3-117 Mijn WIN om altijd de deur uit te gaan
26 augustus 2026 · 10 min
Hardlopen! Ook al weet je dat het je goed doet, de deur uit gaan blijft een uitdaging. En ik herken dit als geen ander. Lees meer
Met alles wat je als moeder moet doen, kan het als nóg een verplichting voelen. En dit is precies wat je niet wil.
Hardlopen werd mijn uitlaatklep. Mijn ontspan moment. En dat gevoel, dat gun ik jou ook.
Zodat het meer moeiteloos gaat, iets dat je zo graag wil omdat het gevoel goud waard is.
In deze podcast neem ik je mee met de grootste WIN voor mij om altijd de deur uit te gaan.
Veel plezier, lieve groet!
Jildou
-
S3-116 Ik heb geen tijd
19 augustus 2026 · 23 min
Iedere keer stelde ik mijzelf teleur. Ik wilde wel hardlopen maar ik deed het niet.. Lees meer
Misschien herken je dit: in de ochtend trek je je sportkleding aan omdat je ergens vandaag wil gaan hardlopen.. uiteindelijk heb je geen tijd meer; je hebt een afspraak of het is tijd om te gaan slapen.
Zonder dat je hebt hard gelopen, stap je de douche in. Je bent teleurgesteld in jezelf.
Toen mijn coach mij een spiegel voor hielt besefte ik wat het betekende als ik iedere keer de afspraken met mijzelf niet na kwam. Hierdoor leerde ik mijzelf nooit vertrouwen.
Wil je verandering realiseren in je gezondheid dan zul je in actie moeten komen. Niet één keer maar consistent. Dit begint met de vraag: wat heb ik nodig om mij weer fit en energiek te voelen en hoe zorg ik ervoor dat ik consistent doe wat nodig is.
Het is vaak niet leuk om te horen maar als je je beseft dat je jezelf voor de gek houdt dan komt er beweging en vanuit hier kun je nieuwe keuzes maken. Zelf kiezen wat je prioriteit geeft en van weinig tijd naar ik kies mijn tijd bewust gaan.
Geef jezelf de tijd want als je lichaam ontspannen is, komen de antwoorden vanzelf.
Lieve groet! Jildou
-
S3-115 Wat ik leerde van deze vakantie
12 augustus 2026 · 22 min
In deze aflevering kijk ik terug op mijn vakantie. Ik deel wat deze vakantie mij heeft geleerd over ontspannen, bewegen en fitter worden. Ook nu weer hoop ik je te inspireren tijdens het hardlopen zodat ook jij weer in beweging brengt. Want tijd voor jezelf nemen is niet altijd gemakkelijk en daarom heb je bij deze een reden. Fitter worden, fit blijven en gelijktijdig luisteren naar deze podcast. Op deze manier hoeft sporten geen verplichting te voelen maar iets waar je naar verlangt waardoor het gemakkelijker wordt om fit te blijven en te blijven bewegen. Ook na je vakantie! Lees meer
-
S3-114 Do what you´re going to do
29 juli 2026 · 23 min
Deze zin was voor mij confronterend en tegelijk zo waardevol. Een zin die bleef hangen en doorwerkte in mijn dagen. Soms luister je naar een podcast en denk je, dit moest ik even horen. Dat had ik en ik hoop dat ook jij dit gaat ervaren. Jij bent degene die een keuze heeft om iedere dag het beste eruit te halen. Op weg naar meer energie en een fit lichaam, zet de eerste stap en luister mee. Lees meer
Stralende groet, Jildou
-
Z3 | Zo hoef je niet opnieuw te beginnen ZOMER editie
22 juli 2026 · 16 min
Volop genieten, ik hou ervan! En waarschijnlijk jij ook. En hoe fijn als dat niet met samen geknepen billen hoeft omdat je anders bang bent dat je afwijkt van je routines. Je fit en energiek voelen is een leefstijl en als je dat ritme op vakantie weet vast te houden dan hoef je helemaal niet opnieuw te beginnen. Lees meer
Luister mee en gun jezelf waar je naar verlangt, dit geeft de rust die nodig is om je lichaam optimaal te laten functioneren. Hierdoor hoef je helemaal niet opnieuw te beginnen, je zet dan voort wat op vakantie goed ging. Ook jij kan het!
Veel plezier met luisteren.
Stralende groet, Jildou
-
Z2 | Genieten óf vasthouden aan je doel ZOMER editie
15 juli 2026 · 28 min
De vraag die ik ieder jaar van mijn cursisten krijg: hoe houd ik dit ritme vast op vakantie? Wat als ik het los laat? Maar wat als je helemaal niks hoeft te veranderen en juist meer kan genieten, dat kan! Luister maar. Lees meer
Ik neem je weer mee naar buiten en misschien dit keer wel op een hele mooie vakantiebestemming! Laat je mij weten waar je wandelt of gaat hardlopen? Want één ding is zeker je fit en energiek voelen is zoveel meer dan je houden aan strenge regels.
Veel plezier met luisteren!
Stralende groet, Jildou
-
Z1 | Loslaten van je doelen of juist niet ZOMER editie
8 juli 2026 · 16 min
Hoe blijf je fit en energiek op vakantie? De vraag die ik ieder jaar krijg. Ik neem je mee naar buiten en geef je het antwoord: los laten van je doelen of juist niet. Lees meer
Fijne zomer! Lieve groet, Jildou
-
S3-110 Fix dit eerst!
1 juli 2026 · 11 min
Een verlangen is pas groot genoeg als jij bereid bent om actie te ondernemen. Ga je mee naar buiten? De eerste stap zetten we samen, dan is er een begin. Jij kiest daarna. Lees meer
Veel plezier! Lieve groet, Jildou
-
S3-109 Ja maar.. klaar met excuses!
24 juni 2026 · 26 min
Niet is wat het lijkt. De innerlijke criticus is vaker aanwezig dan goed voor je is. In deze podcast hoe je dit meer loslaat en leert vertrouwen op de kansen die er wel zijn. Niet door enkel te geloven maar door persoonlijk leiderschap. Lees meer
Ga je mee naar buiten? Ik help je mee de deur uit, jij zet de eerste stap.
Groetjes, Jildou
-
S3-108 Hoe energie slurpers je doelen negatief beïnvloeden naar hoe het wel lukt
16 juni 2026 · 33 min
In deze podcast neem ik je kort mee in het verhaal van een deelnemer. Ik vertel je over hoe ze met een negatieve bril de wereld in kijkt en metname naar haar zelf en de manier waarop ze in het leven staat. Deze mindset kost haar energie en zal haar doelen in de weg liggen. Lees meer
Naar aanleiding van de podcast:
Waar krijg jij energie van?
Waar krijg je energie van maar maak je nu te weinig tijd voor?
Op welk moment van de week, hoe vaak en hoe lang zou je hier tijd voor vrij willen maken?
Wat is realistisch en welke stap kun je vandaag al zetten om tijd te maken voor datgene wat je energie geeft?
Wil je een keer dat ik met je mee denk, hoe jij je weer fit en energiek kan voelen? Plan via de website een Energy call in.
Lieve groet,
Jildou
-
S3-107 Wat als het gemakkelijker kan?!?
10 juni 2026 · 25 min
Vaak kan het gemakkelijker en maak je het in je hoofd ingewikkeld. Onnodig. Lees meer
Vaak weet je het wel maar om hoe luister je er naar en maak je het gemakkelijker voor jezelf? Ik neem je mee op pad, luister je mee? Lopend of hardlopend, het is altijd een win-win!
Lieve groet, Jildou
Samenwerking Demi’s Granola
MGH10 = 10% korting bij je bestelling
-
S3-106 In 5 simpele stappen naar een hardloopdoel
3 juni 2026 · 22 min
Ik neem je mee op pad voor een frisse neus en meer energie! In deze podcast hoor je hoe ik een nieuw doel maak en hoe ik in vijf simpele stappen dit doel realiseer. Dit helpt jou om de drempel naar meer bewegen te verlagen en nieuwe hardloopdoelen te realiseren. Veel Plezier met luisteren! Lees meer
Stralende groet, Jildou
-
S3-105 Faalde ik? Hardloopdoelen en meer.
26 mei 2026 · 22 min
Nieuw doel. Te uitdagend of is dat juist nodig om uit je comfort zone te komen? Ik neem je mee in deze podcast! En wat mij betreft is nergens het gras groener zolang je maar in beweging blijft. Geniet! Lieve groet, Jildou
-
S3-104 Valkuilen en doorbraken (2)
15 mei 2026 · 22 min
Nergens is het gras groener; in iedere fase zijn er nieuwe uitdagingen. Eén ding is zeker: als je stil blijft staan ontstaat er geen verandering. Ik neem je mee in twee hardnekkige valkuilen. Tijd om er door heen te bewegen dus naar buiten; dat geldt ook voor mij. Want iedere stap brengt je verder, soms even achteruit kijkend om te beseffen wat het je heeft gebracht en vooral vooruit om de beste versie van jezelf te zijn. Lees meer
Veel plezier, liefs Jildou
-
S3-103 Valkuilen en doorbraken (1)
8 mei 2026 · 20 min
OMG verandering I love it & I hate it ;) Even een in kijkje hoe het bij mij gaat! Lees meer
En nice to know waar ik over vertel in deze podcast: dankzij structureel kwark met muesli in de ochtend (ipv even snel een boterham in de broodrooster) is mijn suikerspiegel veel stabieler en dat betekent minder schommelingen in mijn hormonen en dankzij geraffineerde voedingsstoffen (voordeel dat het langzamer wordt opgenomen) meer energie gedurende de ochtend! Je krijgt nu met MGH10 10% korting bij Demi's granola.
Veel plezier met luisteren, lieve groet Jildou
-
S3-102 Rust of uitgeblust na vakantie?
1 mei 2026 · 16 min
Wat je nooit hoort maar wel herkent. Een vakantie klinkt altijd fantastisch maar of we ook echt allemaal tot rust komen? Ben benieuwd wat voor jou geldt. Laat je mij het weten hoe jij terugkomt van vakantie? Reageer op de stories van Mama gaat hardlopen op Instagram of stuur een DM. Lees meer
Ga je mee naar buiten? Lieve groetjes, Jildou
-
S3-102 Uit de ratrace
24 april 2026 · 22 min
Altijd maar doorgaan; het is een kunst om als mama echt even stil te staan want dan pas hoor je wat jij wil. De gemakkelijkste weg is maar doorgaan, geregeld klagen en hup schouders eronder en door. Maar is dat echt wat je wil? Is dit hoe je het leven wil leven? In deze podcast neem ik je mee om te bewegen, letterlijk én figuurlijk. Want in de beweging zit altijd het antwoord. Ga je mee naar buiten? Lees meer
Veel plezier, lieve groetjes Jildou
-
S3-101 Blijf experimenteren
17 april 2026 · 9 min
De wereld om je heen zal altijd vragen stellen maar wanneer je kiest vanuit je hart dan heb je altijd een antwoord. Ga je mee naar buiten? (Hard)lopen is de sleutel naar het vertrouwen in je eigen pad. Veel loopplezier! Lees meer
Stralende groet,
Jildou
-
S3-100 Zo durf je je enthousiasme te volgen
8 april 2026 · 20 min
Gek eigenlijk hé; dat je enthousiasme volgen spannend kan zijn. Ik zal je vertellen 'dood eng' want dat betekent heel vaak het oude los laten. Lees meer
Ondanks dat het oude je niks meer brengt, is het wel vertrouwd. Denk aan je werk, je relatie, je thuis, je sport; voor alles geldt dat je comfort zone de veilige plek is en als dat niet zo is dan moet je helemaal zorgen dat je zo gauw mogelijk actie onderneemt.
Hoe ik dat doe en wat mij helpt om toch mijn enthousiasme te volgen dat hoor je in deze podcast. Veel plezier met luisteren!
Stralende groet,
Jildou
-
S3-99 Zo wordt het gemakkelijker
1 april 2026 · 15 min
Dit inzicht had ik zelf ook even nodig. Lees meer
Soms doe je zo je best en voelt het dat het resultaat achter blijft. Het gemakkelijkste is om dan te stoppen. Dankbaarheid helpt je op dat moment om te zien wat al is gelukt en bewegen helpt je om vertrouwen te houden in het einddoel.
Soms lijkt de weg naar je resultaat zo ver weg dat je de tijdelijke successen niet ziet. De kunst is om stil te staan en de successen die er al zijn om deze te omarmen.
Loop je weer mee?
Lieve groet, Jildou
-
S3-98 Iedere keer liep ik hier tegenaan
24 maart 2026 · 16 min
Iedere keer liep ik hier opnieuw tegenaan. Ik wilde teveel en daardoor deed ik niks. Lees meer
Hoewel mijn verlangen groot genoeg was, lukte het mij niet om die volgende stap te zetten op weg naar het doel dat ik wilde realiseren.
In deze podcast mijn ervaring hoe ik dit veranderde. Ga je mee naar buiten? Geniet!
Stralende groet, Jildou
-
S3-98 Dit nooit weer!
18 maart 2026 · 17 min
Tevreden zijn betekend niet dat je in je comfort zone moet blijven omdat het daar zo geweldig is. Lees meer
Juist als je op je plek zit (denk aan in de liefde, je gezondheid, je werk, je financiën) kan het je leven verrijken wanneer je uit je comfort zone stapt.
Ik neem je in deze podcast mee op avontuur want ik had weer eens iets bedacht om mijn spirituele ervaring verder te ontdekken... ;) Ga je mee naar buiten? Veel plezier, lieve groet! Jildou
-
S3-97 Train je mee?
11 maart 2026 · 21 min
Waarom daagt het leven soms zo uit? Lees meer
Ik kan me deze vraag blijven stellen maar dat brengt me niks. Uiteindelijk kies je er zelf voor hoe je ermee om gaat en hoe je je wilt voelen. Hoe hard de realiteit ook is. Jij moet het zelf doen. Zelfzorg is daarom geen extra to do, gun jezelf om er een gewoonte van te maken.
De kracht van hardlopen werkt voor mij magisch en dit gun ik jou ook zodat je weer rust in je hoofd ervaart en meer energie over hebt om het leven volop te leven!
Train je mee?
Zie Instagram: mamagaathardlopen en meld je aan voor de Energy boost
-
S3-96 Accepteren of actie ondernemen. Wat kies jij?
4 maart 2026 · 30 min
Wanneer je regelmatig 'bleh' voelt, denk aan dat je geen energie krijgt van je werk, denk aan dat je blijft hangen in teleurstelling, denk aan de negatieve invloeden van buiten af. Deze podcast neemt je mee in situaties tav werk, gezin, bewegen en hoe jij 'gezeur' kan pareren en dit kan omzetten naar concrete actie. Luister je mee? Lees meer
Wil jij n.a.v. deze aflevering in aanmerking komen voor de gratis Energy boost? Laat je gegevens achter en ontvang een e-mail ter bevestiging; hier aan is ook een voorbereidende opdracht toegevoegd.
-
S3-95 Toen ik dit hoorde, moest ik wel meer bewegen
25 februari 2026 · 34 min
Toen ik dit hoorde, wist ik: ik moet iets doen. Opnieuw bewegen echt prioriteit geven. Niet even tussendoor maar met meer aandacht. Lees meer
Ik geloof dat ook in een leven met kinderen alles kan, geen beperkingen omdat het gezin veel aandacht vraagt. Wel anders geprogrammeerd, maar daar heb je invloed op.
Ik geloof niet in tijdelijk jezelf wegcijferen. Jij bent het allerbelangrijkste, juist door jezelf prioriteit te geven ben je voor je kinderen het allermooiste voorbeeld! Welk voorbeeld geef jij ze nu?
Loop of hardloop mee; graag inspireer ik je! Laat je mij weten hoe de podcast voor jou werkt?
Via www.mamagaathardlopen.nl vind je meer informatie en onder andere de gratis checklist voor meer rust en energie! Doe er je voordeel mee: gun jezelf de aandacht die je verdiend.
Stralende groet,
Jildou
-
S3-94 Druk in je hoofd
18 februari 2026 · 31 min
Je verlangt naar rust maar je hoofd ratelt maar door.. herkenbaar? Lees meer
Ik zei regelmatig: mijn hoofd draait overuren. Hoe kon ik ontspannen als er zoveel te doen was?
Het lukte en in deze podcast hoor je 3 eenvoudige tips die je direct kan toepassen voor meer rust in je hoofd. Loop je mee?
Voel je na deze podcast: ik wil echt anders maar ik weet niet hoe? Stuur een DM via Instagram Mama gaat hardlopen óf ga naar www.mamagaathardlopen.nl en boek jouw gratis Energy Boost.
Beweeg en geniet!
Lieve groet, Jildou
-
S3-93 Waarom? Hulplijn!
11 februari 2026 · 37 min
Eigenlijk weet je het allemaal zelf wel, ik ook ;) Daarom is hulp vragen zo hardnekkig. Ik word er steeds beter in en dat gun ik jou ook! Want door te bewegen, letterlijk en dus ook figuurlijk: bereik je meer! Ga je mee naar buiten?
-
S3-92 Ongeneeslijk ziek.. hoe leef je dan je mooiste leven?
4 februari 2026 · 41 min
Hoe leef je je mooiste leven? Een vraag die in 2021/2022 bij mij voor de nodige onrust zorgde. Wat is het allerbelangrijkste en hoe zorg je ervoor dat je dát prioriteit geeft? Iedereen zal antwoorden: mijn gezondheid. Maar tegelijk hebben we ‘geen tijd’ om te bewegen… Lees meer
Afgelopen jaar ging ik in gesprek met Marije Leurlink (ambassadeur van het MDL Fonds); zij, die net als mijn zus ongeneeslijk ziek is. En ik, die net als haar zusje degene ben die langs de zijlijn staat.
“Een gesprek waarin we nieuwsgierig waren naar hoe we het ziek zijn beleven. Waar we vooraf misschien bang waren voor de verdrietige kant van het verhaal, werd het een heel positief gesprek waarin we jou motiveren om jezelf de aandacht te geven die je verdient.”
Een gesprek voor jou als je regelmatig roept dat je ‘meer wilt bewegen, weer fit wilt zijn’, maar geen actie onderneemt. De podcast ‘Mama Gaat Hardlopen’ neemt je letterlijk mee naar buiten — dus waar wacht je nog op?
Ben jij, nu je dit leest, nog niet ten minste 10 minuten buiten geweest? Zet je koptelefoon op, kom in beweging en luister mee. Je voelt je na afloop altijd beter.
TIP: Schaats mee tegen darmkanker op zaterdag 7 maart op de Vechtsebanen in Utrecht - een initiatief van het MDL Fonds.
Stralende groet,
Jildou
-
S3-91 Volhouden.. als het resultaat tegenvalt
28 januari 2026 · 19 min
Damm dat valt even tegen.. heb je zo je best gedaan, zie je geen resultaat?!?! Hoe hou je een gezonde leefstijl vol als het resultaat je goede inzet nog niet bevestigd? Lees meer
Ik neem je mee naar buiten; luister, geniet en voel je trots na afloop! Liefs voor jou.
Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en je gewenste resultaat? Reserveer jouw 1-1 Energy Boost. Stuur een e-mail of reageer met een DM naar Mamagaathardlopen op Instagram.
Stralende groet, Jildou
Info@fitwerktnl.nl
-
S3-90 Hoe behaal ik mijn doel
21 januari 2026 · 29 min
Gewoon beginnen.. dat is gemakkelijker zeggen dan doen. In deze podcast neem ik je mee op mijn weg naar 2,5 kilo gewichtsverlies, geen gejojo maar toewerken naar een duurzaam resultaat. Mijn gezondheid dit jaar met aandacht op 1, mega belangrijk doordat het jaar anders gaat lopen dan ik van te voren had kunnen bedenken. Ga je mee naar buiten? Veel plezier met luisteren! Lees meer
Ps. Wil je na aanleiding van deze podcast een keer samen inzoomen op jouw keuzes in voeding en gewenste resultaat? dat kan vrijblijvend. Stuur een e-mail of reageer met een DM naar Mamagaathardlopen op Instagram.
Stralende groet, Jildou
Info@fitwerktnl.nl
-
S3-89 Je doel is goud waard
18 december 2025 · 15 min
Zonder doel kom je zelden vooruit. In deze podcast de inspiratie om het zetten van een doel prioriteit te maken als je verlangen groot genoeg is om je weer fitter te voelen, meer energie wilt ervaren, meer rust in je hoofd wil én met minder kilo's over de finishlijn. En dit is ook voor jou weggelegd; inclusief een lach op je gezicht. Ik neem je weer mee naar buiten en dit keer met een kijkje achter de schermen. Lees meer
Luister gauw, beweeg mee en doe mee met het eerst volgende webinar: van uitgeblust naar meer rust en een fit lichaam!
-
S3-88 Is dit het waard?
11 december 2025 · 20 min
Wat ben je bereid om te doen om jouw doel te realiseren? De podcast helpt je om bewegen laagdrempelig te maken en jouw gezondheidsdoelen gemakkelijker te realiseren. Ga je mee naar buiten? Lees meer
Volg op instagram 'Mama gaat hardlopen'
Stralende groet, Jildou
-
S3-87 Terug in flow
4 december 2025 · 27 min
Eindelijk terug in de flow! Tijd om naar buiten gaan en jezelf te gunnen om weer te beginnen. Iedere keer opnieuw. Blijven bewegen dat is de kunst. Ga je weer mee naar buiten? In deze podcast neem ik je mee hoe ik ervoor zorg om weer in flow te komen want dat hardlopen is goud waard! Lees meer
Kom in beweging en gun jezelf een moment om naar buiten te gaan zodat jij in je leven als mama meer rust en ontspanning ervaart zodat jij je weer fitter voelt.
Fijn dat je er bent. Veel plezier met luisteren.
Lieve groet, Jildou
-
S2-86 Zo spannend dit! Investeren in jezelf
3 juli 2025 · 20 min
Zo spannend dit! Als je het hardlop zegt dan denk je hoezo. Maar ik was dit niet gewend. Ben opgevoed met 'heb je dit echt nodig' dit was/is mijn overtuiging over geld. In het afgelopen jaar leerde ik hoe sterk een overtuiging kan zijn. Je hele zijn is hierop gebaseerd. Geld uitgeven aan persoonlijke ontwikkeling deed ik niet. Vanuit diverse werkgevers wel heel veel mogen doen maar zelf investeren was nieuw. Inmmiddels loopt het uiteen van €30 tot €2500! Bizar. Maar wat is het waard. Luister maar. Loop je lekker mee? Hardlopen of wandelen, als je maar beweegt. Veel plezier! Lees meer
-
S2-85 Direct meer rust in 3 minuten
26 juni 2025 · 18 min
Het gaat maar door.. steeds vaker verlang je naar even helemaal niks. Maar hoe doe je dat in een wereld die constant doordraait? Je gezin, je werk en dan nog heel veel leuke sociale dingen. En toch.. toch knaagt het. Je voelt je leeg. Verlangt naar rust. Maar hoe ervaar je rust als je het gevoel hebt dat je constant aan staat? Lees meer
In deze podcast neem ik je letterlijk mee naar buiten en vertel ik je hoe ik in een heel druk weekend binnen 3 minuten toch mijn batterij flink kon opladen. Laat je me weten als je er iets aan hebt gehad? Dat waardeer ik enorm!
Lieve groet, Jildou
-
S2-84 Van verlangen naar actie
20 juni 2025 · 14 min
Deze podcast neemt je mee in herkenbare uitdagingen . Want we kunnen wel iets heel graag willen, je zal er ook voor in beweging moeten komen. Lees meer
Thuis ben je nooit klaar en gewoon even helemaal niks klinkt als muziek in de oren…
Maar hoe kom je dan toch in actie en vooral hoe blijf je in in die vibe..?
Ga je mee naar buiten? Fijn dat je er bent!
-
S2-83 Waarom lukt het niet?
22 mei 2025 · 16 min
Hoe kan het nou, bij anderen lijkt het allemaal zo vanzelf te gaan.. herkenbaar? Dat je bij een ander ziet dat het wel lukt om doelen te behalen en dat jij ondanks dat je super goed je best doet om gezondere keuzes te maken, dat het jou niet lukt. Iedere keer probeer je het opnieuw. Je verlangen om je weer fit te voelen is ontzettend groot, je baalt dan ook als een stekker dat het resultaat achter blijft. Waarom zie je bij een ander wel resultaat en blijft het bij jou achter? Lees meer
Luister naar de podcast en meld je gerust aan voor de Motivatieboost van maandag 26 mei. Het online webinar waarin je verlangen helder wordt, waarin je rust ervaart en je de handvatten krijgt om je weer fit te voelen.
Stuur een DM bij interesse of meld je direct aan via deze link.
Meer bewegen
Leefstijltips
Leefstijlprogramma
Voedingscoach
Leefstijlcoach
Hardlopen
Samen hardlopen
Online voedingscoach
-
S2-82 Drie mega waardevolle leefstijltips | in gesprek met MGH Jildou
16 mei 2025 · 54 min
Luister mee en ontvang de meest waardevolle tips die MGH Jildou zelf helpen om fit te blijven. Hoor in dit interview hoe het haar lukt om ondanks haar drukke schema tóch te gaan hardlopen en hoe ze fit blijft inclusief een bourgondische leefstijl. Lees meer
Deze podcast zit vol met tips die je direct kan toepassen om jezelf fitter te voelen, meer rust te ervaren én weer lekker in je vel te zitten.
Ga tenminste 10 minuten naar buiten en loop lekker mee; eenmaal de deur uit en fijn aan het luisteren is de kans super groot dat je tot het einde blijft.
Dus kom in beweging en geniet van het buiten zijn! Lieve groet, Jildou
-
S2-81 Deze afspraak helpt mij altijd de deur uit
10 april 2025 · 24 min
Geen zin om de deur uit te gaan? In deze afspraak neem ik je mee naar buiten en vertel ik je 5 waardevolle tips die helpen om te gaan hardlopen. Ook vertel ik je over mijn gouden regel. Dit helpt mij om tenminste 2 x per week minimaal 5 km hard te lopen. Dus voel jij je moe, plof je het liefst na je werk op de bank maar weet je diep van binnen dat het anders moet? Wacht niet langer en luister deze podcast. In de buitenlucht dat is een voorwaarde. Veel luisterplezier en geniet! Lees meer
-
S2-80 Een challenge helpt je om je doel te halen
3 april 2025 · 21 min
Keer op keer ervaar ik het: een challenge helpt om je doel te halen. In januari deed ik de runningstreak en ging ik iedere dag tenminste 1 km hardlopen. In februari liet ik de teugels vieren en dat merkte ik meteen. Ik mistte het hardlopen en het was moeilijker om de deur uit te gaan. Lees meer
In deze podcast vertel ik je hoe een challenge jou kan helpen om dichterbij je doel te komen zodat jij je weer fitter voelt, meer energie ervaart, beter slaapt, gezond gewicht verliest (aka afvallen zonder ge-jojo) of net als ik méér rust wilt ervaren.
Het is aan jou de keuze aan welke knop je wilt draaien en vervolgens zet je kleine stappen die je steeds dichterbij je doel brengen. Veel luisterplezier!