Alle afleveringen van Zorgeloos met PDS

#68 Kun je genezen van het prikkelbaar darm syndroom?

3 juni 2026 · 8 min

Afspelen

Onlangs reageerde ik onder een post met iets wat nogal wat reacties losmaakte: ik heb geen prikkelbaar darm syndroom meer. Geen klachten, geen trucjes, geen middeltjes om de boel onder controle te houden. Gewoon een buik die z'n werk doet en een leven dat daar niet langer omheen draait. Lees meer

In deze aflevering ga ik dieper in op hoe dat mogelijk is. Want ik geloof dat een diagnose als PDS niet iets is wat je voor altijd met je mee hoeft te dragen. Ik deel mijn eigen verhaal: van een buik die mijn leven bepaalde naar zorgeloos leven.

Als je al jaren rondloopt met darmproblemen en het gevoel hebt dat je er nooit écht vanaf komt: deze aflevering is voor jou.

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Meer over mij en mijn aanpak

Gratis kennismaking plannen

Instagram: @kooszorgenloos

#67 SIBO: de waarheid over testen, behandelen en terugval

28 mei 2026 · 13 min

Afspelen

In deze aflevering wil ik het even hebben over de flauwekul die ik voorbij zie komen over SIBO. Online lijkt het soms alsof SIBO iets is wat je “even test” en daarna met één protocol oplost. Maar in de praktijk is SIBO vaak een stuk complexer en juist daarom is het zó belangrijk dat je kritisch bent op wie je volgt en bij wie je je laat behandelen. Lees meer

Ik bespreek in deze aflevering het testen van SIBO en de behandeling. Wat een test wel en niet zegt, waarom interpretatie en context zoveel uitmaken, en waarom “blind behandelen” je soms verder van huis brengt.

Ook deel ik waarom er in Nederland nog relatief weinig specialisten zijn met echt veel ervaring op dit onderwerp en waar je op kunt letten om een behandelaar te kiezen die verder kijkt dan alleen symptoombestrijding.

Meer lezen over SIBO doe je hier

Meer over mijn 4-fase aanpak in darmtherapie vindt je hier

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Gratis kennismaking plannen, dat kan altijd en doe je via deze link

Instagram: @kooszorgenloos

#66 Ziekmelden door je buikklachten? Je bent niet de enige

21 mei 2026 · 7 min

Afspelen

In deze aflevering heb ik het over de impact van darmklachten. Want buikklachten beperken vaak niet alleen je buik, maar ook je leven eromheen. Je relatie, sociale contacten, je werk, je rol als ouder, en zelfs je vermogen om zorgeloos te genieten van de kleine dingen. Niet omdat je niet “positief genoeg” bent, maar omdat je continu rekening houdt met je lijf: plannen, inschatten, vermijden, doorzetten. Lees meer

Ik sta stil bij wat dat met je doet als je steeds het gevoel hebt dat je lichaam de agenda bepaalt. Hoe het je zelfvertrouwen kan aantasten, hoe een simpele uitnodiging stress kan geven, en hoe vermoeiend het is om altijd “aan” te staan. En ook: waarom erkenning hiervan zo belangrijk is, want pas als je ziet hoeveel ruimte het inneemt, kun je ook weer stap voor stap ruimte terugpakken.

Juist daarom ben ik bezig met iets nieuws: de Zorgeloze Buik Club. Een plek voor mensen die niet alleen minder klachten willen, maar ook meer vrijheid, vertrouwen en zorgeloosheid terug willen in het dagelijks leven. Wil je als eerste op de hoogte zijn zodra de deuren open gaan? Zet jezelf dan op de wachtlijst

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Meer over mij en mijn aanpak

Gratis kennismaking plannen

Instagram: @kooszorgenloos

#65 Voor de super-fans only: ik lanceer iets nieuws (Zorgeloze Buik Club)

20 mei 2026 · 12 min

Afspelen

Deze aflevering is er eentje voor de echte super-fans van de podcast. Ben je vooral op zoek naar kennis of praktische uitleg? Dan mag je deze met een gerust hart overslaan. Lees meer

In deze aflevering neem ik je juist mee achter de schermen van Kooszorgenloos: hoe de praktijk is gegroeid, wat mij bezighoudt, en waarom ik voel dat er iets nieuws mag ontstaan.

Ik deel voor het eerst een nieuw idee waar ik zó enthousiast over ben: de Zorgeloze Buik Club.

Wil je als eerste op de hoogte zijn zodra de deuren open gaan? Zet jezelf dan alvast op de wachtlijst

Deel vooral ook wat voor jou een meerwaarde zou zijn van de Zorgeloze Buik Club.

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Meer over mij en mijn aanpak

Gratis kennismaking plannen

Instagram: @kooszorgenloos

#64 Geen klachten… en tóch werken aan je darmgezondheid (juist dán)

19 mei 2026 · 6 min

Afspelen

In deze aflevering heb ik het over iets wat ik zó vaak hoor: “Mijn darmen zijn nu rustig, ik kom wel bij je terug als ze weer opspelen.” En ik snap die gedachte, als je eindelijk even ademruimte hebt, wil je vooral genieten van de rust. Lees meer

Maar eerlijk? Ik denk juist dat dit hét perfecte moment is om te kijken: hoe houd je dit zo? En hoe kun je je darmgezondheid optimaliseren, zónder dat je hoeft te wachten tot je weer terugvalt.

Als je darmen rustig zijn, kun je vaak veel helderder onderzoeken wat voor jou werkt. Je kunt inzicht krijgen in je basis, je tolerantie, en welke toevoegingen in voeding je juist kunnen helpen (in plaats van dat je alleen maar aan het “blussen” bent als er klachten zijn).

In deze aflevering neem ik je mee in:

waarom “rustige darmen” geen reden is om te wachten, maar een kans om te bouwen

hoe je kunt optimaliseren zonder streng of obsessief te worden

en hoe je stap voor stap meer vertrouwen krijgt dat het niet weer hoeft terug te komen

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Meer over mij en mijn aanpak

Gratis kennismaking plannen

Instagram: @kooszorgenloos

#63 FODMAP: waarom de één zweert bij het dieet (en de ander het afraadt)

18 mei 2026 · 6 min

Afspelen

Deze aflevering ontstond vanuit een vraag op Instagram. Ik beantwoordde ’m met een voiceberichtje en dat deel ik nu met je in de podcast. Lees meer

Je hebt het misschien zelf ook meegemaakt: je gaat naar een diëtist met darmproblemen, en de één zweert bij het FODMAP-dieet terwijl de ander er absoluut geen voorstander van is. Hoe kan dat?

In deze aflevering deel ik mijn eerlijke mening over het FODMAP-dieet. En die is misschien niet wat je verwacht. Ik leg uit waarom de reguliere zorg het blijft adviseren, wat de wetenschap er eigenlijk over zegt én waar naar mijn mening de grote tekortkoming zit.

Spoiler: het heeft alles te maken met de vraag die ik veel interessanter vind dan “helpt FODMAP?”

Namelijk: waarom ben jij opeens gevoelig geworden voor bepaalde voedingsmiddelen?

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Meer over mij en mijn aanpak

Gratis kennismaking plannen

Instagram: @kooszorgenloos

#62 Weer kunnen genieten van eten (wanneer voelt voeding weer veilig?)

15 mei 2026 · 8 min

Afspelen

In deze aflevering heb ik het over iets wat vaak onder de oppervlakte speelt bij darmklachten: eten dat niet meer draait om plezier, maar om veiligheid. Niet kiezen waar je zin in hebt, maar wat je buik “toelaat”. En soms zelfs liever niet eten, omdat het gedoe, pijn of onzekerheid oplevert. Lees meer

Ik herken dat gevoel zó. En ik zie het ook veel in de praktijk: mensen die streng worden (of móéten worden) in hun voeding, die het vertrouwen in eten kwijtraken en continu aan het scannen zijn: “Gaat dit goed? Krijg ik hier last van?” Dat is vermoeiend. En het maakt je wereld kleiner.

In deze aflevering neem ik je mee in de reis terug naar zorgenloos(er) genieten. Waarom die zoektocht vaak begint bij je darmklachten aanpakken (zodat je lijf weer rustiger reageert), en hoe je stap voor stap weer kunt bouwen aan vertrouwen rondom eten, zonder dat je hoeft te wachten tot “alles perfect” is.

Voel jij dat eten voor jou vooral “veilig” moet zijn in plaats van lekker? En wil je weer meer vrijheid en vertrouwen rondom voeding? Kijk op https://www.kooszorgenloos.nl voor de mogelijkheden en een volgende stap.

Vond je dit waardevolle informatie? Volg dan de podcast, zodat je geen aflevering mist.

Meer over mij en mijn aanpak

Gratis kennismaking plannen

Instagram: @kooszorgenloos

#61 Dé beste probiotica? Die bestaat niet (en dit is waarom)

13 mei 2026 · 9 min

Afspelen

Ik kreeg een vraag die ik super vaak hoor: “Heb je een tip voor een goede probiotica?” En ik snap ’m helemaal, je wilt gewoon iets dat werkt, zonder eindeloos zoeken. Lees meer

Alleen: dit is niet zo’n vraag die ik met één merk of één potje kan afdoen. In deze aflevering leg ik uit waarom probiotica juist heel mooi kan zijn om in te zetten, maar óók waarom het vraagt om wat meer nuance. Niet elke probiotica doet hetzelfde, en de verschillende stammen kunnen heel andere effecten hebben. Wat bij de één rust geeft, kan bij de ander juist onrust of extra klachten geven, zeker als je darmen al gevoelig zijn.

Ik neem je mee in hoe ik hiernaar kijk, waar je op kunt letten, en waarom “de beste probiotica” eigenlijk altijd afhangt van jouw klachten en jouw situatie.

Het overzicht met probiotica die ik regelmatig aanbeveel, vind je hier. In de notities kun je lezen bij welke klachten welke probiotica het best onderzocht is en werkzaam.

#60 Als gezond eten je laat afvallen (en je dat niet wilt)

12 mei 2026 · 7 min

Afspelen

Ik kreeg een vraag via Instagram die ik zó goed snap: “Als ik meer vezels eet, val ik juist af. Hoe kan dat?” Terwijl vezels overal worden gepresenteerd als “gezond” en “goed voor je darmen”, kan het in de praktijk dus juist averechts voelen, zeker als je al (onder)gewicht hebt of moeite hebt om op gewicht te blijven. Lees meer

In deze aflevering bespreek ik verschillende mogelijke oorzaken waarom je kunt afvallen zodra je je vezelinname verhoogt. Denk aan sneller vol zitten, minder totale calorie-inname, veranderingen in je spijsvertering/ontlasting, en situaties waarin je darmen (nog) niet goed met bepaalde vezels omgaan. Ik benoem ook SIBO, omdat dat één van de factoren kan zijn waardoor je reactie op vezels anders uitpakt dan je verwacht.

Meer lezen over SIBO

Heb jij een vraag die ik in een volgende aflevering mag beantwoorden of wil je reageren op deze aflevering? Stuur ’m naar me op Instagram: @kooszorgenloos

#59 Darmmicrobioom zonder hypes: dit is wat wél werkt

11 mei 2026 · 9 min

Afspelen

Soms zegt een kennismaking precies wat ik zelf al langer voel, maar niet vaak genoeg hardop uitspreek. In een gesprek zei iemand tegen mij: “Ik ben blij verrast met je professionaliteit. Geen kwakzalverij. Geen zweverigheid. Geen energetisch gelul.” Lees meer

En eerlijk? Ik moest er een beetje om lachen, maar het raakte ook iets. Want ik snap waar het vandaan komt: als je al lang met buikklachten loopt, heb je vaak al van alles geprobeerd. En dan wil je vooral één ding: iemand die nuchter kijkt, goed uitlegt, en je helpt om weer grip te krijgen op wat er in je lijf gebeurt.

In deze aflevering ga ik in op mijn plek als expert: hoe ik werk, waarom ik zo allergisch ben voor “snelle oplossingen”, en waarom ik juist geloof in een heldere, onderbouwde aanpak rondom het darmmicrobioom. Ook zie ik dat steeds meer professionals (zoals leefstijladviserende artsen) op zoek zijn naar diezelfde grip, zonder ruis, zonder hypes.

Wil jij ook een betrouwbare analyse of mijn advies over jouw klachten en jouw situatie?

Stuur me een WhatsApp-berichtje

#58 Waarom antibiotica niet altijd de quick-fix is bij SIBO

8 mei 2026 · 7 min

Afspelen

SIBO kan zó frustrerend zijn: je wilt gewoon dat het stopt. En dan klinkt antibiotica als dé oplossing “weg ermee” en klaar. Alleen… zo simpel is het vaak niet. Lees meer

In deze aflevering leg ik uit waarom antibiotica bij SIBO soms helpend kan zijn, maar lang niet altijd de snelle fix is waar je op hoopt. Want als je alleen de overgroei aanpakt, maar niet kijkt naar waarom die SIBO is ontstaan (bijvoorbeeld motiliteit, stress, voeding, onderliggende triggers), dan is de kans groot dat je klachten terugkomen, of dat je van het ene protocol in het andere rolt.

Ik neem je mee in een nuchtere, hoopvolle kijk: wat je wél kunt doen, welke vragen je jezelf (of je behandelaar) mag stellen, en hoe je weer regie krijgt over je herstel.

Lees hier meer over SIBO

Wil je dat ik met je meekijk of jouw klachten passen bij SIBO en wat een logische volgende stap is? Plan een gratis kennismaking in

#57 Geen schuld. Wél een keuze: wat doe jij na de diagnose PDS?

7 mei 2026 · 9 min

Afspelen

Voor deze aflevering liet ik me inspireren door een berichtje dat ik op Facebook zag. Een meneer die al 42 jaar last heeft van PDS schreef onder andere: “Wees lief voor jezelf. Het is wat het is. Het is geen keuze om dit te hebben.” Lees meer

En laat ik meteen zeggen: ja. Het is niet jouw schuld. Je kiest er niet voor om buikklachten te krijgen. En jezelf de hele dag “bij elkaar rapen” of streng zijn voor je lijf helpt meestal alleen maar minder.

Maar… ik ben het ook niet helemaal eens met “het is wat het is” als eindstation. Want nee: je hebt niet gekozen voor de klachten. Maar je hebt vaak wél een keuze in wat je daarna doet.

Ga je geloven dat dit gewoon jouw leven is, altijd rekening houden met je buik, altijd aanpassen, altijd twijfelen?

Of voel je ergens: ik wil dit anders. Ik wil snappen wat er speelt. Ik wil de regie terug.

In deze aflevering heb ik het over dat verschil. Over lief zijn voor jezelf, zónder dat het een reden wordt om stil te blijven staan. En over hoe je stap voor stap weer vertrouwen kunt krijgen in je buik (en in jezelf).

Wil je dat ik met je meekijk naar jouw klachten en samen helder krijg wat voor jou een logische volgende stap is? Plan dan een gratis kennismaking in.

www.kooszorgenloos.nl

#56 Geen verklaring, wél klachten: de impact van (chronische) pijn

6 mei 2026 · 12 min

Afspelen

In deze aflevering heb ik het over pijn en vooral over wat chronische pijn met je leven kan doen. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Als pijn langer aanhoudt, gaat het vaak niet meer alleen over “die plek in je lijf”, maar ook over energie, belastbaarheid, vertrouwen in je lichaam, je plannen en je sociale leven. Lees meer

Ik deel waarom chronische pijn zó’n grote impact heeft, hoe je systeem daardoor als het ware continu “aan” kan blijven staan, en waarom het heel logisch is als je merkt dat je wereld kleiner wordt. Alleen al erkenning daarvoor kan veel veranderen: je bent niet zwak en je stelt je niet aan je lichaam is keihard aan het werk.

In deze aflevering noem ik ook het boek Pijn paradox van Monique Steegers, met inzichten die kunnen helpen om anders naar pijn te kijken en meer grip te ervaren.

Wil je dat ik met je meekijk naar jouw klachten en wat jij nodig hebt om weer meer ruimte en vertrouwen in je lijf te krijgen?

Kijk dan op https://www.kooszorgenloos.nl voor de mogelijkheden en om een volgende stap te zetten.

#55 Opgeblazen buik na vezels? Dit zegt het over je darmmicrobioom

5 mei 2026 · 7 min

Afspelen

Krijg jij een opgeblazen buik zodra je “gezond” gaat eten en meer vezels toevoegt? Dan lijkt het al snel alsof vezels het probleem zijn, maar vaak is het juist een signaal dat je darmmicrobioom (nog) niet goed getraind is om die vezels te verwerken. Lees meer

In deze aflevering leg ik uit waarom je buik kan opblazen van vezels, wat dit zegt over je darmflora en waarom een lange periode restrictief eten (of steeds terugvallen op een streng/zuur FODMAP-dieet) op de langere termijn juist méér klachten kan geven in plaats van verlichting. We hebben het over opbouwen in plaats van vermijden, en over hoe je weer kunt werken richting een buik die meer aankan — zonder angst voor eten.

Wil je dat ik met je meekijk naar jouw klachten en wat voor jou een logische volgende stap is?

Plan een gratis kennismaking in via

#54 Tussen mij en de MDL-arts in” (die spagaat die zó veel mensen voelen)

4 mei 2026 · 11 min

Afspelen

Vandaag deel ik iets wat een cliënt letterlijk tegen mij zei: “Ik heb het gevoel dat ik tussen jou en de MDL-arts in sta. Ik zit in een spagaat en dit is niet prettig.” Lees meer

En eerlijk? Ik denk dat zóveel mensen met buikklachten dit herkennen. Je wilt serieus genomen worden in het medische traject, maar je voelt óók dat er meer nodig is dan “er is niks te zien, dus leer er maar mee leven”. In deze aflevering ga ik dieper in op die spagaat: waar die vandaan komt, waarom het zo onveilig kan voelen, en hoe je weer regie krijgt over je eigen proces, zonder dat je hoeft te kiezen tussen “regulier” óf “natuurlijk”.

Ik deel ook mijn visie op hoe mooi het zou zijn als die werelden elkaar vaker aanvullen: een samenwerking waarin artsen vanuit vertrouwen kunnen doorverwijzen als er medisch gezien niets afwijkends gevonden wordt, en waarin jij als mens centraal blijft staan.

Wil je hierop reageren, je situatie delen of een vraag stellen naar aanleiding van deze aflevering? Stuur me gerust een Whatsapp berichtje sturen

Plan een gratis kennismaking in via of Plan hier een gratis kennismaking in

#53 Mijn verhaal met PDS

1 mei 2026 · 11 min

Afspelen

In deze aflevering neem ik je mee in mijn persoonlijke verhaal. Hoe ik op mijn 20e de diagnose prikkelbare darm syndroom (PDS) kreeg en vooral: hoe ik heb geleerd om ermee te léven. Niet door alleen symptomen te managen, maar door te kijken naar de oorzaak. Lees meer

Want als je al jaren rondloopt met een opgeblazen buik, wisselende ontlasting, buikpijn, vermoeidheid en het gevoel dat je lijf “tegenwerkt”… dan is het zó logisch dat je aan jezelf gaat twijfelen. Ik weet hoe dat voelt. En ik weet ook: er zijn wél stappen mogelijk, als je de puzzel serieus gaat leggen.

Deze aflevering is de reden waarom deze podcast er is. Waarom ik KoosZorgenloos ben gestart. En waarom ik elke dag opnieuw zo gedreven ben om vrouwen te helpen die al te lang te horen krijgen: “Leer er maar mee leven.”

Voel jij ook dat je een stap wilt zetten en niet langer akkoord gaat met je buikklachten?

Plan hier een gratis kennismaking in

#52 Waarom essentiële oliën thuishoren in jouw huisapotheek (met Frank Oddens)

29 augustus 2025 · 48 min

Afspelen

In deze aflevering ga ik in gesprek met Frank Oddens over de werking en toepassing van essentiële oliën. We staan stil bij de eeuwenoude kracht van de natuur, waarom oliën zoveel meer zijn dan een lekker geurtje, en hoe ze ons lichaam en welzijn op een zachte maar krachtige manier kunnen ondersteunen. Lees meer

Frank neemt je mee in hoe we essentiële oliën vaker en met meer vertrouwen mogen inzetten – zonder angst of twijfel, maar juist met nieuwsgierigheid en respect voor de natuur. Van ontspanning en focus tot ondersteuning bij fysieke en emotionele processen: de mogelijkheden zijn eindeloos.

Ben jij benieuwd hoe je essentiële oliën in jouw dagelijks leven kunt gebruiken? Of wil je persoonlijk advies of meer informatie ontvangen?

👉 Stuur me gerust een mailtje via contact@kooszorgenloos.nl.

#51 Je opgeblazen buik is niet jouw schuld

26 augustus 2025 · 7 min

Afspelen

Geef het toe, ergens zit er een stemmetje in je hoofd die denkt ' heb ik deze klachten zelf veroorzaakt'? Lees meer

In deze podcast aflevering vertel ik je meer over waarom je geen schuld gevoelens hoeft te hebben over je gezondheidsklachten en wat je beter kunt doen.

Wil je mee doen aan de challenge die start op 4 september 2025? Meld je hier gratis aan: https://kooszorgenloos.nl/challenge-50-planten/

💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een blije buik?

Boek dan een gratis kennismaking via deze link of stuur een mail naar contact@kooszorgenloos.nl — dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je klachten bij de kern aan te pakken.

#50 Oerchef oprichter Paul Dingemans - "brood uit de supermakrt hoort niet in je winkelmandje"

15 augustus 2025 · 1 uur

Afspelen

Wat krijg je als een osteopaat met een passie voor gezondheid én een chef-kok samen in de keuken zet tijdens de lockdown? Juist ja: een broodbakmix waar je darmen blij van worden! Lees meer

In deze aflevering spreek ik met Paul Dingmans, medeoprichter van Oerchef. We hebben het over zijn persoonlijke gezondheidscrash na een blindedarmontsteking, de jarenlange darmklachten die daaraan voorafgingen (en genegeerd werden), én hoe dit allemaal leidde tot de geboorte van een glutenvrije broodmix zónder troep.

Wat je kunt verwachten:

🥖 Het ontstaan van Oerchef tijdens de pandemie

💩 Waarom darmen dol zijn op deze vezelrijke broden

🍞 Hoe Oerchef verschilt van andere ‘glutenvrije’ producten (spoiler: veel minder koolhydraten, véél meer vezels)

🍕 Een kijkje in Pauls nieuwe droom: een gezonde fastfoodketen à la McDonald's

💬 En: waarom jij misschien wel te vaak eet op een dag (en wat dat met je darmen doet)

Deze aflevering is perfect voor jou als je:

Gezond glutenvrij wilt eten zónder onnodige toevoegingen

Nieuwsgierig bent naar de rol van vezels en darmrust

Zin hebt in inspiratie over ondernemen, voeding én darmgezondheid

🎁 Zelf proberen?

Ik heb goed nieuws: je krijgt 10% korting op alle Oerchef broodmixen via oerchef.nl met de code: kooszorgenloos10

👉 Simpel zelf te maken, voedzaam en écht lekker.

#49 Hoeveel tijd-geld-energie besteed je aan je gezondheid?

8 augustus 2025 · 7 min

Afspelen

Hoe belangrijk is je gezondheid? Lees meer

Voor mij staat dit op nummer 1 en dus besteed ik er ook veel tijd, energie en geld aan. Maar dit is voor niet iedereen even belangrijk.

In deze podcast aflevering laat ik je nadenken over wat belangrijk is in jouw leven en of dit wel in lijn is met de hoeveelheid tijd, energie en geld dat je hier aan besteed.

💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een blije buik?

Boek dan een gratis kennismaking via deze link — dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je klachten bij de kern aan te pakken.

👉 Luister nu en geef jezelf toestemming om je beter te gaan voelen.

#48 'Ik dacht dat dit normaal was’. Mandy over haar verborgen darmklachten

31 juli 2025 · 43 min

Afspelen

In deze aflevering ga ik in gesprek met Mandy Peper over haar persoonlijke zoektocht naar een gezondere darm en een energieker leven. Mandy deelt openhartig hoe ze zich jarenlang heeft aangepast aan klachten die ze als ‘normaal’ was gaan beschouwen — zoals een opgeblazen buik en vermoeidheid — tot ze ontdekte dat er méér mogelijk was. Lees meer

We praten over:

Hoe haar interesse in voeding en het microbioom haar leven veranderde

Waarom ogenschijnlijk gezonde mensen tóch darmklachten kunnen hebben

Het moment waarop ze besefte dat energie en voeding onlosmakelijk verbonden zijn

De kracht van zelfonderzoek en het leren luisteren naar je lichaam

Waarom we ongemak niet moeten normaliseren, maar op zoek mogen naar de oorzaak

En hoe belangrijk het is om te investeren in je gezondheid — op jouw manier

Mandy’s verhaal is herkenbaar voor iedereen die ‘alles al geprobeerd heeft’ en toch nog steeds buikklachten ervaart. Laat je inspireren door haar reis en ontdek hoe het ook voor jou mogelijk is om je weer echt goed te voelen in je lijf.

💬 Ben jij benieuwd welke stap jij kunt zetten naar een blije buik?

Boek dan een gratis kennismaking via kooszorgenloos.nl — dan kijken we samen wat jij nodig hebt om je klachten bij de kern aan te pakken.

👉 Luister nu en geef jezelf toestemming om je beter te gaan voelen.

#47 Ga het gewoon doen – jouw buik verdient het

24 juli 2025 · 7 min

Afspelen

In deze aflevering spreek ik je toe zoals ik dat ook in mijn praktijk doe: eerlijk, liefdevol en zonder gedraai. Want hoe vaak weet je eigenlijk al wát je moet doen… maar stel je het tóch uit? Lees meer

Misschien denk je: “Ik wacht wel tot na de vakantie.” Of: “Ik wil eerst zeker weten wat ik heb.” Maar ondertussen blijven je buikklachten – en dat sluimerende stemmetje dat zegt: “Zo kan het niet langer”.

Ik moedig je aan om niet te blijven hangen in ‘weten’, maar om de stap naar ‘doen’ te zetten. Want de perfecte timing bestaat niet. En je hoeft het niet in je eentje uit te zoeken.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Weten is niet genoeg – het gaat om durven en dóen.

Je hoeft niet eerst 100% zeker te weten wat er mis is om te starten met herstel.

Je darmen geven al signalen – daar mag je naar luisteren.

Uitstellen betekent vaak: meer klachten, meer frustratie.

Kleine stappen = grote verandering op de lange termijn.

Jij verdient het om je goed te voelen in je lijf.

📲 Wil je hulp bij jouw eerste stap?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos of stuur een mailtje naar koosje@kooszorgenloos.nl – ik denk graag met je mee.

#46 Waarom je darmen je depressief kunnen maken

17 juli 2025 · 8 min

Afspelen

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS bespreek ik iets waar bijna niemand over praat, maar wat zóveel impact heeft: de mentale kant van darmklachten. Lees meer

Want als je buik je dagelijks dwarszit, doet dat iets met hoe je je voelt. Wist je dat de helft van de mensen met PDS of langdurige darmklachten ook psychische klachten ervaart? Denk aan somberheid, angst of het gevoel dat je er alleen voor staat.

We duiken in de fascinerende hersen-darm-as: de directe verbinding tussen je buik en je brein. Ik leg uit hoe je darmflora je stemming beïnvloedt, waarom sociale isolatie zoveel voorkomt bij darmklachten én waarom community zo belangrijk is in herstel.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Darmklachten kunnen je mentale gezondheid zwaar beïnvloeden.

Je bent niet gek, en al helemaal niet alleen.

De hersen-darm-as laat zien hoe sterk je buik en brein verbonden zijn.

Je darmflora speelt een rol in hoe je je voelt.

Langdurige klachten kunnen leiden tot somberheid of zelfs depressie.

Werken aan je darmen is óók werken aan je hoofd.

Sociale steun is essentieel – je hoeft dit niet in je eentje te dragen.

Mentale klachten zijn soms letterlijk een signaal van je lichaam.

Herstel vraagt om zowel fysieke als emotionele aandacht.

📲 Wil je hier meer over weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke verhalen en praktische tools voor je buik én je brein.

Een vraag of iets delen? Je bent altijd welkom in mijn DM of via een mailtje naar koosje@kooszorgenloos.nl.

#45 De waarheid over supplementen – waarom ‘baat het niet, schaadt het niet’ niet altijd klopt

10 juli 2025 · 9 min

Afspelen

In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van supplementen. Want hoe gezond ze soms ook lijken – niet elk potje is onschuldig. We hebben het over kruidensupplementen, detox-effecten, probiotica die je klachten juist kunnen verergeren, en waarom het zo belangrijk is om supplementen persoonlijk en gericht in te zetten. Lees meer

Ik leg uit waarom social media ons vaak een te rooskleurig beeld geeft en wat je wél moet weten voordat je zelf aan de slag gaat met capsules, poeders of pillen.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Supplementen kunnen krachtig zijn, maar dat is niet altijd positief.

Kruidensupplementen kunnen je lever belasten – vooral als je detox-effecten ervaart.

Wat bij de een werkt, kan bij de ander juist averechts uitpakken.

Probiotica? Kies ze zorgvuldig, want verkeerde stammen kunnen je klachten verergeren.

Er is weinig controle op kwaliteit: goedkoop kan duurkoop zijn.

Multivitamines en vitamine D kunnen wél nuttig zijn – maar ook daarin is maatwerk belangrijk.

Professionele begeleiding is geen overbodige luxe.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor praktische tips over darmgezondheid, voeding en leefstijl.

Heb je een vraag of wil je iets delen? Stuur me gerust een DM of mail naar koosje@kooszorgenloos.nl – ik lees alles zelf!

#44 Je darmen herstellen zonder streng dieet – het kan écht

3 juli 2025 · 7 min

Afspelen

In deze aflevering neem ik je mee in een veelvoorkomende misvatting: dat je alles uit je voeding moet schrappen om je darmen te herstellen. Geen gluten, geen zuivel, geen suiker, geen nachtschades, geen... leven? Lees meer

Dat hoeft dus écht niet.

We praten over waarom gezonde, onbewerkte voeding de basis vormt – niet de beperking. Je krijgt praktische tips om je voedingspatroon stap voor stap aan te passen, zonder je eten als vijand te zien. Want plezier houden in eten is minstens zo belangrijk voor je darmen als het vermijden van triggers.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Een streng eliminatiedieet is niet voor iedereen nodig.

Gezonde, onbewerkte voeding is de basis voor darmherstel.

Minder suiker en meer voeding met een verhaal = meer rust in je buik.

Je hoeft niet perfect te eten – 80% is vaak al genoeg.

Voeding levert energie én bouwstoffen om te herstellen.

Genieten van eten draagt bij aan je mentale en fysieke gezondheid.

Het doel is niet alles weglaten, maar wél bewust kiezen.

Voeding moet je vriend zijn, geen stressfactor.

Ontdek wat werkt voor jouw lijf – dat is de sleutel.

Het Happy Out programma helpt je hierbij op weg.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke en praktische tips over darmgezondheid, voeding én een ontspannen relatie met eten.

Heb je een vraag of wil je reageren? Stuur me gerust een DM of mail naar koosje@kooszorgenloos.nl – ik hoor graag van je!

#43 Waarom je nog steeds darmklachten hebt (zelfs als je ‘alles goed’ doet)

26 juni 2025 · 8 min

Afspelen

Eet je gezond? Slaap je goed? Beweeg je regelmatig? En toch blijft die opgeblazen buik, onregelmatige stoelgang of buikpijn je in de weg zitten? Lees meer

In deze aflevering neem ik je mee in de volgende laag van darmherstel. Want voeding en leefstijl zijn absoluut de basis – maar soms is er méér aan de hand. Denk aan een verstoorde darmflora, verkeerde bacteriën op de verkeerde plek, of simpelweg: jouw unieke microbioom dat net even anders werkt dan gemiddeld.

Ik leg uit waarom een gepersonaliseerde aanpak zo belangrijk is, waarom probiotica niet altijd de oplossing zijn, en hoe je via microbiome analyse kunt ontdekken waar jouw darmen écht behoefte aan hebben.

💡 Wat je uit deze aflevering meeneemt:

Gezonde voeding is de basis, maar niet altijd de oplossing.

Darmklachten kunnen blijven bestaan ondanks een goed eetpatroon.

Stress, slaap en zingeving spelen óók een rol.

Jouw microbioom is uniek – wat voor de één werkt, hoeft bij jou niet te helpen.

Niet elke probiotica is geschikt voor elke persoon.

Persoonlijke analyse geeft inzicht in wat jouw darmen uit balans brengt.

Darmherstel vraagt soms om verdieping en maatwerk.

Het gaat niet om perfect eten, maar om gericht werken aan de oorzaak.

📲 Meer weten?

Volg me op Instagram via @kooszorgenloos voor eerlijke en praktische tips over darmgezondheid, leefstijl en voeding.

Heb je een vraag of wil je iets delen? Stuur gerust een DM of mail naar koosje@kooszorgenloos.nl – ik denk graag met je mee!

#42 Je buik als spiegel van je emoties: hoe hypnotherapie kan helpen

4 mei 2025 · 43 min

Afspelen

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS gaat Koosje Janssen in gesprek met hypnotherapeut Lieke van der Werf over de diepe connectie tussen emoties en lichamelijke klachten, met een speciale focus op buikpijn. Lees meer

Ze bespreken hoe hypnotherapie kan helpen bij het loslaten van onverwerkte emoties, de invloed van het onderbewuste op onze gezondheid en hoe ontspanningstechnieken zoals coherent ademen het zenuwstelsel in balans brengen.

Ook trauma — groot of klein — komt aan bod en hoe dit zich kan vastzetten in het lichaam. Lieke deelt hoe hypnotherapie pijnperceptie en spijsvertering kan beïnvloeden en waarom lichaamsbewustzijn en emotionele verwerking cruciaal zijn voor herstel.

👉 Meer weten over Lieke? Kijk op www.liekevanderwerf.com

👉 Wil je zelf aan de slag met jouw buikklachten? Ontdek het Blije Buik-programma via https://kooszorgenloos.nl/blije-buik-methode/

#41 Slaap je Gezond: Het Belang van Goede Nachtrust met Sacha van den Hoed

13 december 2024 · 38 min

Afspelen

In deze aflevering duik ik samen met slaapexpert Sacha van den Hoed in de wereld van slaap. Waarom is goed slapen zo belangrijk voor je gezondheid, vooral als je worstelt met klachten? Lees meer

We bespreken hoe slaap je lichaam herstelt, wat er gebeurt als je te weinig slaapt, en geven praktische tips om je nachtrust te verbeteren. Ontdek hoe een goede slaaproutine je gezondheid een boost kan geven en hoe je beter kunt slapen – zelfs in drukke of stressvolle tijden. Een must-listen voor iedereen die wil werken aan een gezonder en energieker leven!

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

Contact opnemen met Sacha via/en volg haar op @sachavandenhoed_slaapcoach

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#40 De connectie tussen huid en darmen: een diepgaand gesprek met Laura Rebel

8 november 2024 · 1 uur 3 min

Afspelen

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS duikt Koosje Janssen samen met gast Laura Rebel (@laurarebel) in de fascinerende en complexe relatie tussen huidgezondheid en darmgezondheid. Laura deelt haar persoonlijke reis met huidproblemen, die haar inspireerde om zich te specialiseren in orthomoleculaire therapie. Samen bespreken ze hoe belangrijk het is om de onderliggende oorzaken van huidproblemen te begrijpen en hoe orthomoleculaire therapie daarbij een rol kan spelen. Lees meer

Andere onderwerpen die aan bod komen:

De uitdagingen van therapielandschappen: Hoe vind je de juiste therapeut en wat is de waarde van goede educatie voor cliënten?

Samenwerking tussen professionals: Waarom samenwerking tussen therapeuten en medische professionals cruciaal is voor effectieve zorg.

Stress en huidproblemen: Hoe stress een directe impact heeft op huidgezondheid en wat je eraan kunt doen.

Daarnaast richten Koosje en Laura zich specifiek op de gezondheid van kinderen, met een diepe duik in:

Het gebruik van topische steroïden en de complexe uitdagingen van verslaving en ontwenning.

Het belang van tijd en geduld in het genezingsproces.

De beperkingen van laboratoriumonderzoek en waarom een individuele aanpak essentieel is.

Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die meer wil weten over de connectie tussen darmen, huid en algehele gezondheid. Of je nu zelf worstelt met huidproblemen of gewoon nieuwsgierig bent naar wat je huid je probeert te vertellen, deze aflevering biedt waardevolle inzichten en praktische tips.

Wil je in contact komen met Laura, volg haar dan vooral @laurarebel of kijk op https://laurarebel.nl

👉 Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering? Stuur dan vooral een berichtje naar @kooszorgenloos!

#39 De Shit Show aflevering 1; o.a. waar komt het gas in je buik vanaan?

5 oktober 2024 · 10 min

Afspelen

🎙️ Welkom bij De Shit Show - Aflevering 1! Lees meer

Elke maandag ga ik live op Instagram om jullie brandende vragen over darmgezondheid te beantwoorden. In deze podcast deel ik de audio-opname van de allereerste aflevering, vol waardevolle inzichten en praktische tips. Dit is jouw kans om antwoorden te krijgen op de meest gestelde vragen zoals:

Waar komt het gas in je buik vandaan?

Kan fruit echt gisten in je maag?

Waarom krijg ik meer klachten naarmate ik gezonder eet, terwijl witte boterhammen het beste lijken te werken?

Iedereen raadt probiotica aan, maar ik voel me alleen maar opgeblazen. Wat gaat er mis?

Kunnen mijn klachten in het Blije Buik programma eerst erger worden?

Super waardevolle vragen waar ik uitgebreid op inga. Ben jij benieuwd naar de antwoorden en wil je meer grip krijgen op je darmgezondheid? Luister dan snel naar deze aflevering!

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#38 Creatine: De Verborgen Gezondheidsbooster

28 mei 2024 · 28 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

Vandaag bespreken we Creatine. Bij creatine denken we al gauw aan het oppompen van je spieren maar ik zet creatine ook in de praktijk in bij Long-Covid. En ook daar is recentelijk een nieuwe studie over gepubliceerd.

In deze aflevering hebben we het kort gehad over het geschreven blog van Faunus Nutrition, deze kun je hier na lezen.

Lees de wetenschappelijke studies hier rustig even na: https://creatineforhealth.com/

Wil je creatine zelf proberen, deze van Faunus Nutrition raad ik je aan. Gebruik de kortingscode KOOSJE-JANSSEN voor gratis verzending.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#37 waarom zijn eiwitten belangrijk, ook als je geen sporter bent

24 mei 2024 · 51 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

Vandaag ben ik in gesprek met Lars Musk oprichter van Faunus Nutrition over het belang van eiwitten in onze voeding. Vaak denken wij dat eiwitten alleen belangrijk zijn voor (top) sporters maar eiwitten vervullen een heel belangrijk proces in ons lichaam. Ook je hormonen, neurotransmitters en gezonde cellen zijn afhankelijk van eiwitten.

Wil je het besproken product zelf proberen?

Klik op deze link en gebruik de kortingscode: KOOSJE-JANSSEN voor gratis verzending.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#36 Waarom maagzuur superbelangrijk is voor je spijsvertering

16 mei 2024 · 12 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

Vandaag duiken we diep in het belang van onze maag en maagzuur in de spijsvertering. We bespreken waarom de gezondheid van onze mond cruciaal is voor een goede spijsvertering, en we onderzoeken hoe maagzuur ons helpt ziekteverwekkers te bestrijden. Ook kijken we naar de problemen die kunnen ontstaan door het langdurige gebruik van maagzuurremmers en geven we nuttige tips over hoe je de gezondheid van je maag kunt ondersteunen.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#35 Gezond Eten Versus Diëten: Wat Werkt Beter voor PDS?

14 mei 2024 · 10 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

In de aflevering van vandaag duiken we in een onderwerp dat ons allemaal wel eens bezighoudt: voeding en hoe het onze darmen beïnvloedt. Koosje, gaat het hebben over waarom die rigide diëten vaak niet de magische oplossing zijn voor je buikpijn. Ze legt uit waarom het belangrijk is om verder te kijken dan alleen het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen. Ook krijgen we praktische tips over hoe we beter naar ons lichaam kunnen luisteren en wat nou echt gezond eten inhoudt voor onze darmen.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#34 Plotselinge Darmproblemen: Wat Nu?

8 mei 2024 · 5 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

Vandaag bespreken we en onderwerp waar iedereen weleens mee te maken kan krijgen: plotselinge buikpijn en wat dit kan betekenen. Misschien heb je nog nooit last gehad van je darmen en voilà, opeens is daar onverklaarbare buikpijn, diarree of een opgeblazen gevoel. Koosje praat over hoe iets simpels als verkeerd eten of een vervelende parasiet de boosdoener kan zijn, en legt uit waarom het belangrijk is om niet alleen op de basis parasieten test te vertrouwen die je huisarts misschien aanbiedt.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#33 Ontdek de Blije Buik Methode: Nieuwe Aanpak voor Darmgezondheid

2 mei 2024 · 6 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

In deze aflevering vertel ik uitgebreid over de holistische benadering van dit programma, de persoonlijke begeleiding die het biedt, en de diverse hulpmiddelen zoals meditaties, receptenboeken en individuele behandelplannen die het bevat. Ik geloof sterk in de kracht van persoonlijke aanpak en educatie omtrent darmgezondheid en spijsvertering. Dit programma belooft een diepgaande kijk op de complexiteit van darmgerelateerde klachten en biedt stap voor stap begeleiding om je darmgezondheid te optimaliseren. Luister naar deze aflevering om meer te ontdekken over de Blije Buik Methode en hoe het jou kan helpen je leven te verbeteren.

Meer informatie over de Blij Buik Methode vindt je hier

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#32 Darmgezondheid Ontmaskerd in Nieuwe Netflix Documentaire

30 april 2024 · 6 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van 'Zorgeloos met PDS', waar we ons vandaag gaan verdiepen in de fascinerende wereld van het microbioom en darmgezondheid. Ik ben Koosje, jouw gastvrouw en orthomoleculair therapeut. Lees meer

Vandaag bespreken we de nieuwe Netflix-documentaire 'De Geheimen van Je Darm', die op een eenvoudige maar indrukwekkende wijze de cruciale rol van onze darmen en het microbioom illustreert. We gaan het niet alleen hebben over hoe je darmgezondheid kunt verbeteren om klachten zoals buikpijn te verminderen, maar ook over hoe een gezond microbioom kan helpen bij het voorkomen en zelfs het verbeteren van symptomen van chronische aandoeningen zoals depressie, autisme en Parkinson.

Zelf de documentaire kijken? @Netflix - Hack Your Health: The Secrets of Your Gut

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#31 Emotie-eten: de onbewuste factor in de omgang met darmklachten

11 april 2024 · 9 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast. Vandaag bespreken we het onderwerp "verlangens en onderdrukte emoties in combinatie met eten". Koosje deelt in deze aflevering inzichten over de relatie tussen voeding, emoties en darmklachten. Ze legt uit waarom het belangrijk is om niet alleen naar voeding te kijken, maar ook naar de emotionele aspecten van eten. Koosje laat ons zien hoe onze relatie met voeding invloed kan hebben op onze darmgezondheid. Blijf luisteren voor waardevolle inzichten over mindful eten en ontdek hoe dit het eerste stap kan zijn naar een blijere en gezondere buik. Lees meer

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#30 Poepen zonder schaamte, Let's talk about poop

9 april 2024 · 6 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS! Vandaag gaan we het hebben over iets waar we niet vaak over praten: ontlasting en darmklachten. Koosje vertelt waarom het belangrijk is om hier openlijk over te zijn en hoe het kan wijzen op problemen in je gezondheid. Lees meer

Luister mee voor waardevolle inzichten en tips over darmgezondheid en laten we samen het taboe doorbreken.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#29 15 jaar voor een doorverwijzing? De impact van lange wachttijden bij darmproblemen.

4 april 2024 · 9 min

Afspelen

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS bespreekt Koosje het belang van doorverwijzingen bij darmklachten en gerelateerde aandoeningen. Ze deelt haar eigen ervaring en bespreekt het verhaal van een klant die pas na 15 jaar een doorverwijzing kreeg. Koosje benadrukt de moedeloosheid en eenzaamheid die gepaard gaan met het jarenlang rondlopen met darmklachten zonder de juiste hulp te krijgen. Lees meer

Ze moedigt luisteraars aan om naar hun intuïtie te luisteren en actief op zoek te gaan naar de oorzaak van hun klachten. Deze aflevering biedt waardevolle inzichten en benadrukt het belang van het vinden van passende hulp. Blijf luisteren voor meer waardevolle inzichten over darmgezondheid en het belang van doorverwijzingen.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#28 Stop met vleesvervangers en kies voor plantaardig eten uit de natuur

2 april 2024 · 5 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je helpt bij het begrijpen van darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. Lees meer

In deze aflevering delen we inzichten over vleesvervangers en de vraag of een plantaardig dieet wellicht de beste keuze is. Koosje, bespreekt haar mening over vleesvervangers en legt uit waarom ze adviseert om geen ultra-bewerkte vleesvervangers te eten. Ze moedigt aan om meer natuurlijke bronnen van eiwitten te zoeken, terwijl ze de luisteraars aanspoort om creatief te worden met hun voeding. Benieuwd naar meer tips over het verbeteren van darmgezondheid? Blijf luisteren en vergeet niet om ons te volgen voor toekomstige afleveringen vol waardevolle inzichten.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#27 Voeding elimineren zonder plan: waarom het geen duurzame oplossing biedt voor PDS-symptomen

28 maart 2024 · 6 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering bespreken we waarom het niet verstandig is om lukraak voedingsmiddelen uit je dieet te schrappen zonder een goed plan. Koosje legt uit waarom het elimineren van diverse voedingsgroepen niet automatisch leidt tot herstel van darmklachten. Ze benoemt ook de valkuilen van het FODMAP-dieet en laat zien waarom een doordacht herstelplan essentieel is. Blijf luisteren voor waardevolle inzichten over darmgezondheid en tips om jouw darmen weer blij en gezond te maken. Veel luisterplezier! Lees meer

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#26 Dit is waarom je reageert op eten

26 maart 2024 · 6 min

Afspelen

Welkom bij de podcast "Zorgeloos met PDS"! In deze aflevering duikt Koosje in de redenen waarom je lichaam reageert op voeding. Ze bespreekt allergieën, voedselintoleranties en voedselovergevoeligheden op een begrijpelijke manier. Leer meer over de complexe wereld van darmgezondheid en ontdek hoe je je spijsvertering kunt verbeteren en minder gevoelig kunt worden voor bepaalde voeding. Blijf luisteren en ontdek hoe je zorgeloos kunt genieten van je eten! Lees meer

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#25 Mijn gevecht met PDS: op zoek naar een pil die eten overbodig maakt

21 maart 2024 · 9 min

Afspelen

Hi, leuk dat je luistert naar een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die jou inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. Lees meer

Vandaag vertel ik je mijn persoonlijke verhaal over de zoektocht naar verlichting van mijn Prikkelbare Darm Syndroom. Als twintiger hoopte ik op een magische pil die alle maaltijden zou vervangen, zo erg was mijn relatie met voeding. Ik deel mijn ervaringen met symptomen, zoektochten naar oplossingen en uiteindelijk het vinden van rust en vrijheid in mijn darmen.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#24 Stop met googelen voor darmgezondheidstips

19 maart 2024 · 7 min

Afspelen

Hey daar, welkom terug bij Zorgeloos met PDS! Vandaag gaan we het hebben over dat eindeloze googelen naar oplossingen voor darmklachten. Lees meer

Koosje deelt haar visie op waarom al die tegenstrijdige adviezen en voedingsmythes eigenlijk schadelijk kunnen zijn. Ze legt uit waarom het vinden van een gepersonaliseerd plan en het praten met een professional juist zo belangrijk is. Dus, blijf hangen voor het hele verhaal!

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.s. volg je Kooszorgenloos al op Instagram? @kooszorgenloos

#23 Het doorbreken van angst voor voeding bij darmherstel

7 maart 2024 · 10 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS! In deze aflevering duikt Koosje dieper in de angst voor eten, iets wat zij zelf ook heeft ervaren tijdens haar eigen strijd met PDS. Lees meer

Ze verkent de emotionele blokkades die ontstaan wanneer je na hard werken aan darmherstel toch nog angst hebt voor negatieve reacties op voeding. Koosje deelt haar inzichten en ervaringen over het opbouwen van vertrouwen in je lichaam en voeding, en benadrukt het belang van deze mentale shift in het traject naar volledig darmherstel.

Benieuwd of je jezelf hierin herkent? Laat het ons weten via social media of stuur een mailtje. Luister nu naar deze inspirerende aflevering!

p.s. Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.p.s volg jij Koosje trouwens al op Instagram? @kooszorgenloos

#22 Gezonde Darmen: Koosje's Top 3 Tips Voor Een Blije Buik

5 maart 2024 · 12 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je helpt met inzicht in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. Lees meer

In deze aflevering deelt Koosje haar drie favoriete tips voor blije en gezonde darmen. Deze tips zijn normaal onderdeel van haar Blije Buik Darm Traject, maar deze keer deelt ze ze met jou. Van het darm dieet tot het verminderen van stress en het gebruik van een speciaal product, ontdek hoe deze tips kunnen helpen bij het verminderen van darmklachten en het bevorderen van darmherstel.

Nog even de linkjes op een rij:

Probeer het darm dieet zelf 14 dagen uit.

Breng je Nervus Vagus tot rust met het Kooszorgenloos meditatie pakket

Wil je meer weten over deze tips? Blijf luisteren en leer hoe je je darmen gelukkig kunt maken.

Veel luisterplezier!

p.s. Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

p.p.s. Meer weten over darmgezondheid en wat je zelf kan doen? Lees ook eens Koosje's blogs

#21 De impact van bewerkte voeding op het lichaam en het belang van legoblokjes

29 februari 2024 · 7 min

Afspelen

In deze aflevering van Zorgeloos met PDS staat het fascinerende onderwerp voeding centraal. Koosje Janssen neemt je mee in de wereld van het Mediterraanse dieet en legt uit waarom het zo lastig kan zijn om puur en onbewerkt te eten. Ze onthult waarom ons lichaam voeding eigenlijk als brandstof ziet in plaats van een beloning voor ons brein, en hoe dit alles samenhangt met onze darmgezondheid. Dus, ontspan, geniet van een rustig moment en laat je inspireren door deze boeiende aflevering van Zorgeloos met PDS de podcast. Veel plezier met luisteren! Lees meer

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

P.s. volg jij mij trouwens al op Instagram? @kooszorgenloos

#20 De link tussen darmgezondheid en huidproblemen

27 februari 2024 · 4 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die je inzicht geeft in darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering duiken we kort in huidklachten en de relatie met de darm. Onderzoek toont aan dat onze huid een weerspiegeling kan zijn van onze innerlijke gezondheid, met het darmmicrobioom en ons immuunsysteem als belangrijke spelers. Lees meer

We leren dat huidklachten niet alleen oppervlakkig behandeld moeten worden, maar dat onderliggende problemen, zoals hormonale disbalans, voedingsintoleranties, stress en emotionele onderdrukking, ook aandacht verdienen. Wil je meer weten over dit onderwerp of wil je persoonlijk advies over jouw huidklachten? Luister dan verder en ontdek hoe je je huid en darmen het beste kunt ondersteunen.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

P.s. volg jij mij trouwens al op Instagram? @kooszorgenloos

#19 Eetgewoontes en spijsvertering: waarom eethygiene zo belangrijk is

22 februari 2024 · 7 min

Afspelen

Welkom bij een nieuwe aflevering van Zorgeloos met PDS, de podcast die zich richt op darmgezondheid en gerelateerde aandoeningen. In deze aflevering bespreek ik het belang van eethygiëne voor een goede spijsvertering. Lees meer

Ik deel waardevolle tips, waaronder het vermijden van schermtijd tijdens het eten, goed kauwen, niet drinken tijdens de maaltijd, langzaam eten en het volgen van het mantra Hara hashi bu.

Daarnaast ga ik dieper in op het belang van het aantal eetmomenten per dag en leg ik uit hoe het migrating motor complex een cruciale rol speelt bij een gezonde darmfunctie. Luister en ontdek hoe deze tips je kunnen helpen om bewuster te eten en je spijsvertering te verbeteren.

Blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen door de podcast te volgen.

Wil je met Koosje 1:1 in gesprek over jouw klachten of hoe jij je darmgezondheid kan verbeteren. Plan dan gratis en geheel vrijblijven een kennismakingsgesprek via deze link: https://l.bttr.to/IZbTE

P.s. volg jij mij trouwens al op Instagram? @kooszorgenloos