Alle afleveringen
104 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#102 - Ontslag nemen - "Laat je niet leiden door angst"
1 december 2023 · 25 min
Dit is de allerlaatste aflevering van de Mental Health Club podcast! Tannaz gaat na 7,5 jaar weg bij FunX voor een nieuw avontuur op NPO Radio 2. Een nieuwe start maken bij een nieuwe werkgever is niet niks, en kan ook de mentale struggles met zich meebrengen. Je moet afscheid nemen van een plek waar je misschien al lang hebt gewerkt, van je collega’s, en wennen aan een nieuwe werkplek. Tanisha kan daarover meepraten. Zij verliet onlangs haar corporate baan voor een nieuwe job in de cultuursector. Tannaz praat met haar over hoe ze die beslissing maakte, waar ze mentaal tegenaan liep en hoe het was om afscheid te nemen. Daarnaast schuift psycholoog Marjam aan. Zij vertelt waarom werk zo belangrijk is voor je mental health, waar je tegenaan kunt lopen bij het wisselen van baan en geeft tips voor hoe je hier mentaal mee om kunt gaan. Lees meer
-
#101 - Emoties thuis - "I know I got this, maar nu wil ik mijn hart luchten"
24 november 2023 · 23 min
Laila kon haar emoties vroeger thuis niet altijd kwijt. Doordat haar ouders in een overlevingsmodus stonden, was er weinig ruimte voor haar emoties. Tot op de dag van vandaag vindt ze het daardoor lastig om haar emoties te uiten en om hulp te vragen. Tannaz praat in deze aflevering met haar over hoe dit thuis ging, en hoe ze dit patroon nu probeert te doorbreken. Ook psycholoog Iris schuift aan. Zij vertelt over de mentale impact van je emoties niet kunnen uiten, vertelt meer over dit soort ‘microtrauma’s’, en geeft tips voor als je je hierin herkent. Lees meer
-
#100 - Transculturele therapie - "Het was heel erg gericht op de ik-cultuur"
17 november 2023 · 25 min
Zahra vluchtte met haar familie van Irak naar Nederland toen ze 2 jaar oud was. Ze groeide op in Nederland en is nu 31 jaar. Toen ze struggles met haar mental health kreeg, werd ze niet altijd even goed begrepen door psychologen. Ze kwam uiteindelijk bij een transcultureel therapeut terecht, waar ze zich meer gezien voelde. In deze aflevering praat Tannaz met haar over wat transculturele therapie voor haar betekent. Daarnaast schuift psychotherapeut en mede-oprichter van het transcultureel therapie-centrum, Fariba aan. Zij legt uit wat transculturele therapie precies is, waarom dit belangrijk is en welke perspectieven er soms missen binnen de GGZ. Lees meer
-
#99 - Movember - "Emoties tonen maakt je juist sterk"
13 november 2023 · 24 min
Deze maand is het movember. De movember campagne vraagt ieder jaar in november, aandacht voor de gezondheid van mannen in Nederland. Zo richten ze zich onder andere op de mental health van mannen. In deze aflevering schuift movember ambassadeur Diego aan om hier aandacht voor te vragen én om zijn eigen verhaal te doen. Toen hij plotseling alleenstaande vader werd, kreeg hij het mentaal erg zwaar. Tannaz praat met hem over hoe die periode voor hem was, hoe hij over de drempel is gestapt om hulp te zoeken en over hoe zijn deelname aan het programma Prince Charming hem kracht gaf. Daarnaast schuift psycholoog Omar aan om meer te vertellen waar je als alleenstaande vader mentaal tegenaan kunt lopen, en waarom mannen het soms lastig vinden om die stap naar hulp te zetten. Lees meer
-
#98 - Nasleep kanker - "Je leeft van controle naar controle"
3 november 2023 · 22 min
Bo Sterre kreeg op haar 21e lymfeklierkanker, waar ze na behandelingen van in remissie was. Ze vertelt in deze aflevering hoe de mentale nasleep voor haar was, en hoe ze zich in die periode soms onbegrepen voelde door haar omgeving. Psycholoog Josien schuift aan en legt uit waarom de mentale klap na kanker soms heftiger is dan op het moment zelf, en geeft tips voor hoe je iemand kunt steunen in dit proces. Lees meer
-
#97 - Diagnoses - "Ik dacht: hoezo heb ik dit allemaal?"
27 oktober 2023 · 24 min
Nicole kreeg vanaf haar 8e veel verschillende diagnoses. Zo werd er onder andere slaapproblemen, autisme en sociale angst bij haar gediagnosticeerd. In deze aflevering praat Tannaz met haar over wat dit mentaal met haar deed, hoe de diagnoses haar soms in de weg zaten, maar ook hoe het haar juist heeft geholpen. Daarnaast schuift klinisch pyscholoog en onderzoeker Nagila aan. Zij vertelt meer over wat psychiatrische diagnoses eigenlijk zijn, hoe het je kan helpen bij je herstel en wat je kunt doen als je twijfelt aan een gestelde diagnose. Lees meer
-
#96 - Smetvrees - "Ik kreeg heel veel paniekaanvallen"
13 oktober 2023 · 22 min
Basma heeft last van smetvrees. Smetvrees is veel meer dan een obsessie met opruimen en schoonmaken. In deze aflevering vertelt ze over wat smetvrees mentaal met haar doet, en wat haar op dit moment het meeste hierbij helpt. Ook psychiater Yasmin schuift aan, om meer te vertellen over wat smetvrees precies is en wat voor effect het op je leven en mental health kan hebben. Lees meer
-
#95 - Vreemdgaan - "Mijn eerste gevoel was ontkenning"
6 oktober 2023 · 23 min
Wat kan het mentaal met je doen als je partner vreemdgaat? Tannaz praat er in deze aflevering over met Shermaine. Haar ex-partner ging meerdere malen vreemd. Ze vertelt over wat voor impact dit op haar had. Relatietherapeut Jeremy schuift aan en legt uit hoe vreemdgaan impact kan hebben op je zelfbeeld, op je volgende relaties, maar ook hoe je er eventueel samen met je partner uit kunt komen. Lees meer
Shermaine voert dit gesprek onder een andere naam. Haar echte naam is bekend bij de redactie.
-
#94 - Gepest: hoe vind je jezelf terug? - "Ik ging langzaamaan geloven dat er iets mis was met mij"
29 september 2023 · 24 min
Als je gepest bent als kind, ontwikkel je vaak mentale klachten. Ook op volwassen leeftijd komt pesten nog voor. In deze aflevering praat Tannaz over wat pesten met je mental health kan doen, maar ook over hoe je met deze gevolgen dealt en hoe je jezelf weer terugvindt. Dit doet ze samen met ervaringsdeskundige Isaac en huisarts Rutger. Lees meer
Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.
-
#93 - De mentale gevolgen van migreren
25 augustus 2023 · 26 min
Wanneer je gaat verhuizen naar een ander land kan dit invloed hebben op je mental health. Denk bijvoorbeeld aan je familie en vrienden die je achter moet laten. De nieuwe cultuur waar je in terecht komt en het klimaat. Hoe ga je hiermee om? Slim Kofi kan hierover meepraten. Hij groeide bij zijn vader op in Ghana en verhuisde in zijn tienerjaren naar Nederland. In zijn migratieverhaal speelt mental health zo'n belangrijke rol dat hij er nu een documentaire over maakt. Samen met psychotherapeut Omar gaan ze het gesprek aan. Lees meer
Let op! Deze podcast is deels in het Engels.
-
#92 - Kwetsbaar opstellen - "Ik voelde me alleen en niet begrepen"
18 augustus 2023 · 25 min
'Praat over je gevoelens', 'stel je kwetsbaar op'. Je krijgt vaak dit soort adviezen als je even niet zo lekker in je vel zit, of als je strugglet met je mental health. Maar hoe doe je dat eigenlijk: je kwetsbaar opstellen? Bij wie wel, en bij wie liever niet? Tannaz bespreekt het met ervaringsdeskundige Andrea en psycholoog Iris. Lees meer
-
#91 - Tienervader - "Je denkt: hoe gaan mijn ouders reageren?"
11 augustus 2023 · 23 min
Tienermoeders zie je wel vaker in de media, maar over de jonge vaders hoor je eigenlijk weinig. Hoe is het eigenlijk om jong en onverwachts vader te worden? En wat voor impact heeft dit mentaal op je, als je zelf eigenlijk nog een kind bent en op eens volwassen moet worden? Tannaz praat er in deze episode over met jonge vader Ryan en sociaal werker Zakery. Lees meer
-
#90 - Intergenerationeel trauma - "Er zat een leegte in mij"
4 augustus 2023 · 23 min
Dat trauma een grote impact kan hebben op je mental health, dat weten de meeste mensen wel. Maar wist je dat trauma ook op een volgende generatie doorgegeven kan worden? In deze aflevering praat Tannaz met ervaringsdeskundige Amara en psycholoog Gil over intergenerationeel trauma, hoe je het kunt herkennen en op welke manier je deze patronen kunt doorbreken. Lees meer
-
#89 - Transfobie - "Ik doe dit voor de kleine Sasha's"
28 juli 2023 · 23 min
In deze aflevering praten we over wat transfobie, ofwel haat tegen trans personen, kan doen met je mental health. Tannaz bespreekt dit met ervaringsdeskundige en influencer Sasha, die al van kleins af aan te maken kreeg met transfobe opmerkingen. Ook arts en psychiater in opleiding Fatih schuift aan en vertelt meer over waar transfobie vandaan komt, en hoe we een veiligere omgeving voor trans personen kunnen creëren. Lees meer
Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis).
Support groepen en hulp voor trans personen:
Platform transgender info (https://www.facebook.com/groups/PlatformTransInfoTNN/)
Support groepen per regio (https://www.transgenderinfo.nl/praktisch/ontmoet-elkaar/de-regio/)
-
#88 - Toeslagenschandaal - "Ik ben jarenlang onzeker geweest door mijn schulden"
21 juli 2023 · 27 min
Er zijn veel politieke schandalen aan het licht gekomen onder Ruttes regering – waaronder het toeslagenschandaal. Over de mentale impact van dit schandaal praat Tannaz in deze aflevering met ervaringsdeskundigen Celine en Stephanie. Zij dealen nog steeds met de mentale en financiële gevolgen van het toeslagenschandaal en vertellen daarnaast over hun strijd voor betere compensatie en hulp voor gedupeerde kinderen en jongeren. Daarnaast schuift psycholoog en armoede-expert Mirre aan, om meer te vertellen over de impact van het toeslagenschandaal en over wat de gevolgen van armoede en schuldenproblematiek zijn op je mental health. Lees meer
Wil je ook in de whatsapp groep voor lotgenoten? Mail dan naar Celine: jongerenpaneltoeslagen@outlook.com
-
#87 - Prestatiedruk - "Toen mijn cijfers daalden, durfde ik niet meer naar school"
14 juli 2023 · 22 min
De prestatiedruk neemt toe. Zo veel, dat steeds meer jongeren stress ervaren en hierdoor soms zelfs burn-outs en depressies ontwikkelen. Mariam kan daarover meepraten. Zij verhuisde op haar 13e vanuit Marokko naar Nederland en voelde vanaf jonge leeftijd al een grote druk om te presteren. Zij vertelde wat dit deed met haar mental health, waar ze tegenaan liep en hoe ze met therapie hiermee om leerde gaan. Psycholoog Najla legt uit waar de toenemende prestatiedruk vandaan komt en geeft tips. Lees meer
-
#86 - BDD - "Ik heb het idee dat ik lelijk ben"
7 juli 2023 · 26 min
We zijn allemaal wel eens onzeker over ons uiterlijk. Misschien vind je je neus niet zo mooi, zou je liever wat langer willen zijn of moet je wennen aan je lichaam dat verandert. Bij mensen met een Body Dysmorphic Disorder gaat die onzekerheid echter verder. Maaike kampt hiermee. Zij heeft BDD en vertelt erover hoe dit impact heeft op haar leven. Psychiater en BDD-expert Nienke schuift ook aan om uit te leggen wat BDD is en waarom er zoveel schaamte over dit onderwerp heerst. Lees meer
-
#85 - Eetbuistoornis - "Tot mijn 27e heb ik een masker opgehad"
30 juni 2023 · 27 min
Content warning: In deze aflevering wordt gepraat over gedachten aan zelfdoding. Lees meer
Marjon had al op een jonge leeftijd een verstoorde relatie met eten. Later ontwikkelde zich dit tot een eetbuistoornis. Tannaz praat met haar over hoe dit mentaal voor haar was, hoe Marjon erachter kwam dat ze een eetbuistoornis had, en wat haar heeft geholpen in haar herstel. Eetstoornisdiëtiste Arwa schuift ook aan om meer uit te leggen over eetstoornissen en het ontstaan daarvan, en hoe je dealt met onbegrip in je omgeving.
Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis).
Waar je hulp kunt vinden als je dealt met een eetstoornis:
Zoek naar een eetstoorniscentrum in je regio
Inloophuizen zoals Leontienhuis
Stichting Kiem
Stichting Jij -
#84 - Mantelzorg - "Ik moest heel veel ballen in de lucht houden"
23 juni 2023 · 24 min
In deze aflevering is Viroen te gast. Tien jaar geleden kreeg zijn moeder een hersenbloeding, en is Viroen op 16-jarige leeftijd samen met zijn vader gaan zorgen voor haar. Deze zorg wordt mantelzorg genoemd. Viroen vertelt wat voor impact dit had op zijn mental health en hoe hij hiermee omgaat. Ook mantelzorg coach Tessa schuift aan om uit te leggen wat mantelzorg precies is, en hoe je voor jezelf blijft zorgen als je jonge mantelzorger bent. Lees meer
-
#83 - Negatief zelfbeeld – “Ik dacht: ik ben geen leuk mens”
16 juni 2023 · 23 min
In deze aflevering praat Tannaz met Marie over een negatief zelfbeeld. Door onder andere een pestverleden ontwikkelde zij een negatief beeld van zichzelf, waardoor ook depressies en een angststoornis ontwikkelde. Ook gaan we in op hoe schematherapie haar heeft geholpen om het patroon van een negatief zelfbeeld te doorbreken. Schematherapeut Fleur vertelt meer over de impact van een negatief zelfbeeld op je mental health, en hoe schematherapie werkt. Lees meer
-
#82 - KOPP - "Met vriendinnen praat je er niet zo snel over"
9 juni 2023 · 23 min
Kinderen die opgroeien met een ouder met psychiatrische en/of verslavingsproblemen hebben meer kans om later ook mental health problemen te ontwikkelen. Deze kinderen worden ook wel KOPP/KOV kinderen genoemd. Lincey is zo'n kind. Zij groeide op met een moeder die psychoses en een verslaving had. Tannaz praat in deze episode over de impact die dit op Lincey had als kind, en over waar ze later mentaal tegenaan liep. KOPP-expert Whitney geeft tips voor andere jongeren die dit ook hebben meegemaakt. Lees meer
-
#81 - Tourette - "Het is heel vermoeiend met zo'n chaos in mijn hoofd"
2 juni 2023 · 24 min
Misschien denk je bij Tourette aan iemand die uit het niets begint te vloeken of schelden. Echter hebben de meeste mensen met Tourette hele andere soorten tics en kan Tourette een grote invloed hebben op je mental health. Zo is wereldster Billie Eilish laatst ook open geweest over de invloed van Tourette op haar leven. Laura heeft Tourette en kan hier ook over meepraten. In deze aflevering vertelt ze hoe Tourette er uit ziet bij haar en wat de impact daarvan is op haar leven. Psycholoog Jolande vertelt meer over de impact van Tourette en over hoe je ermee om kunt gaan. Lees meer
Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via www.113.nl, bel 113 of bel gratis 0800-0113.
-
#80 - Werk en Mental Health - "Mijn werkgever heeft me nooit hulp aangeboden"
26 mei 2023 · 26 min
Deze speciale aflevering is opgenomen op het NPO Podcast event in TivoliVredenburg. Lees meer
Hoe geef je het aan op je werk dat je mentaal niet zo lekker gaat? Uit onderzoek blijkt dat een groot deel van de werknemers niets hierover deelt - uit angst voor negatieve gevolgen. Tannaz praat er in deze aflevering over met ervaringsdeskundigen Daan en Tanisha. Daan vertelt over hoe hij dealde met een werkgever die weinig begrip toonde, waardoor zijn klachten toenamen. Tanisha had een betere ervaring met haar werkgever en deelt hoe dit haar geholpen heeft in haar herstel. Daarnaast geeft psycholoog en HR expert Gloria tips en inzichten over omgaan met mentale struggles op je werk.
-
#79 - Emoties uiten – “Voor mannen en mannen van kleur is die stap naar therapie heel moeilijk”
19 mei 2023 · 22 min
Hoe leer je over je emoties praten als je dit van huis uit niet mee hebt gekregen? In deze aflevering praat Tannaz hierover met ervaringsdeskundige Stevland. Hij was een gevoelig kind, maar dit werd door familie niet altijd geaccepteerd of begrepen. Later leerde hij door therapie beter met zijn emoties omgaan en nu helpt hij andere mannen hierbij met zijn stichting Black Men Talk, waar hij praatgroepsessies organiseert voor mannen uit de Afrikaanse diaspora. Psycholoog Fayola vertelt meer over waarom een safe space belangrijk is, en hoe je kunt leren omgaan met je emoties. Lees meer
-
#78 - Adoptie – “Hoe was mijn leven geweest als ik nog in Brazilië had gewoond?”
12 mei 2023 · 22 min
In deze aflevering praten we over de impact van adoptie. Tannaz spreekt hierover met Márcio, hij is 29 jaar en is op zijn 3e vanuit Brazilië geadopteerd door een Nederlands gezin. Hij vertelt in deze aflevering wat de invloed hiervan was op de rest van zijn leven, welke vragen over zijn identiteit naar boven kwamen en hoe zijn ontmoeting met zijn biologische familie was. Ook psycholoog en adoptie-expert Inge schuift aan en vertelt meer over de impact van adoptie als kind en op volwassen leeftijd. Lees meer
-
#77 - Slaapstoornis – “Ik werd zo moe dat ik niet meer kon functioneren”
5 mei 2023 · 23 min
We slapen allemaal wel eens slecht, maar voor sommige mensen is slapen een dagelijkse struggle. Dit kan vele mentale gevolgen hebben. In deze aflevering praat Tannaz met Ian, hij heeft het delayed sleep phase syndrome. Hij vertelt over de impact die deze stoornis heeft op zijn mental health. Diandra is neuroloog en slaap-expert, en vertelt meer over het effect van slecht slapen en hoe je een slaapstoornis kunt herkennen. Lees meer
Let op: In deze aflevering wordt over melatonine gepraat. Dit middel is niet zonder risico – dus ga naar je huisarts voordat je dit middel gaat gebruiken.
-
#76 - Leven met een stoma – “Er moeten meer voorbeelden zijn van mensen met een stoma”
28 april 2023 · 29 min
Content warning: in deze podcast wordt gepraat over zelfmoordgedachten. Lees meer
In deze aflevering van de Mental Health Club praten we over het leven met een stoma. Een stoma krijg je als je bijvoorbeeld een darmziekte hebt, en je ontlasting niet meer via de natuurlijke weg je lichaam kan verlaten. Tannaz praat hierover met Nur. Zij is 29 jaar, leeft met de ziekte van Crohn en heeft sinds een paar maanden een stoma. Ze bespreken wat deze ziekte doet met haar mental health, en hebben het over de taboes rondom het hebben van een stoma. Nurs medisch psycholoog, Mariëlle, is ook te gast en vertelt meer over de impact van Crohn en een stoma op je leven.
Crohn-vereniging voor jongeren (https://Crohn-vereniging%20voor%20jongeren:)
Stomavereniging voor jongeren (https://www.stomavereniging.nl/stomajong/):
Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis).
-
#75 - Autisme: "Ik kreeg pas op mijn 27e de diagnose"
14 april 2023 · 21 min
Door het stereotype en mannelijke beeld van autisme wordt bij vrouwen de diagnose vaak laat of soms helemaal niet gesteld. Hierdoor kampen veel autistische vrouwen met andere mental health issues zoals angststoornissen en burn-outs. Over de impact hiervan praat Tannaz deze aflevering met ervaringsdeskundige Yamina. Zij is autistisch en kreeg jarenlang verkeerde diagnoses. Ook te gast is Stars-psycholoog Dianne, die meer vertelt over waarom autisme bij vrouwen vaak niet herkend wordt. Lees meer
-
#74 - Bindings-en verlatingsangst: “Ik kon mezelf niet losmaken van die persoon”
7 april 2023 · 23 min
Wat voor impact heeft bindings-en verlatingsangst op je relaties? En hoe ervaart iemand deze angsten zelf? In deze aflevering bespreekt Tannaz dit met Gabriella. Zij heeft zowel bindings-als verlatingsangst ervaren. Ook schuift psycholoog Dianne aan, die meer vertelt over de oorzaken van bindings-en verlatingsangst, en hoe je ze kunt herkennen bij jezelf of bij een partner. Lees meer
Checklist (https://d1fdloi71mui9q.cloudfront.net/sWvQFb2mSCteBzj1bACw_Hechting%20kenmerken%20van%20een%20veilige%20relatie.pdf)veilige relatie en hechting.
-
#73 - De impact van de ramadan op je mental health
31 maart 2023 · 23 min
De eerste dagen van de Ramadan zijn een feit. En dat voel je wel als je vast. In de tussentijd gaat je werk, studie of sociaal leven gewoon door. Daarnaast zijn veel mensen tijdens de ramadan vaker samen met familie en vrienden, is er aandacht voor liefdadigheid en ontstaat er meer ruimte voor rust en bezinning. Lees meer
In deze aflevering praten we over de impact van de ramadan op je mental health. Wat kunnen de positieve effecten zijn van de ramadan op je mental health? En wat als je struggled met bijvoorbeeld eenzaamheid tijdens deze maand? Tannaz bespreekt het met Tayyip en met life-coach Chourouk.
-
#72 - Gokverslaving – “Geld maakte niet eens meer uit. Het ging om de kick.”
24 maart 2023 · 22 min
Trigger warning: aan het begin van deze aflevering wordt over zelfdoding gepraat. Lees meer
Online wedden op voetbalwedstrijden, een avond naar het casino, maar ook het kopen van krasloten: het valt allemaal onder gokken. Maar wanneer slaat een leuk spelletje om in een gokverslaving? Een gokverslaving kan bij jongeren vaak leiden tot mentale en financiële problemen. Wat een gokverslaving doet met je mental health, bespreken we in deze aflevering met Sucré. Hij kreeg twee jaar geleden een gokverslaving waardoor hij uiteindelijk zijn huis kwijtraakte. Inmiddels gaat het goed met hem, en helpt hij anderen. Ook te gast is preventiedeskundige Jacqueline van Jellinek (https://www.jellinek.nl/contact/%20). Met hen bespreekt Tannaz de impact van een gokverslaving op je mental health en hoe je hiermee kunt dealen.
Via deze website (https://cruksregister.nl/) kun je jezelf toegang tot goksites en casino's verbieden.
Zie jij het leven niet meer zitten? Praten kan opluchten. Je kan 24/7 anoniem chatten via www.113.nl of bellen met 113 of 0800-0113 (gratis)
-
#71 - PCOS - het effect van een hormoonstoornis op je mental health
17 maart 2023 · 22 min
Chagrijnig zijn, stemmingswisselingen en buikkrampen hebben. Dit zijn o.a. bijkomstigheden waar je mee moet dealen tijdens je menstruatie. Dat kan al zwaar genoeg zijn, maar met een hormoonstoornis kun je dealen met nog meer lichamelijke en mentale struggles. In deze aflevering praten we over het effect van de hormoonstoornis PCOS op je mental health. Hoe herken je PCOS? En hoe deal je met de angsten en somberheid die vaak gelinkt worden aan PCOS? Tannaz bespreekt het met ervaringsdeskundige Anil en met psycholoog Geranne Jiskoot. Lees meer
Youtube-kanaal (https://www.youtube.com/watch?v=NHZ--AcSQE8) Anil.
-
#70 - De keerzijde van jong succesvol worden. “Door stoïcijnse mindset kwam ik uit mijn dip”
23 december 2022 · 23 min
Op je twintigste de mooiste auto’s rijden, de duurste horloges dragen, een boel geld verdienen en al je ondernemingsdoelen bereiken. Dylan is op jonge leeftijd succesvol geworden en heeft dit allemaal voor elkaar weten te boksen. Toch raakte hij door zijn succes juist in een depressieve spiraal terecht, omdat hij het doel van het leven niet meer zag. Life-coach Bas Bults hielp Dylan door stoïcijnse filosofie weer het licht te zien. Vandaag gaan we het gesprek aan hoe de keerzijde van succes impact kan hebben op je mental health en hoe een stoïcijnse mindset jou nieuwe inzichten kan geven op het leven. Lees meer
-
#69 - Dyslexie - ''Het heeft niks te maken met dom of lui zijn''
16 december 2022 · 20 min
Mensen met dyslexie hebben moeite met vlot leren lezen en spelling. Het kost hen veel energie. Zij raken hierdoor sneller afgeleid dan een gemiddelde lezer en dit gaat vaak ten koste van het begrijpen wat je leest. Hier lopen ze dagelijks tegenaan. 1 op de 20 kinderen heeft dyslexie. Dat betekent dat er in bijna elke klas wel een kind met dyslexie zit. De 29-jarige Sanaz kan hierover meepraten. Samen met psycholoog Dianne Hofstee gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met een dyslexie impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen. Lees meer
-
#68 - "Ik pas niet helemaal in het hokje ‘man’ of ‘vrouw’. Ik ben intersekse."
9 december 2022 · 23 min
We leven in een maatschappij waarin er allerlei vastgeroeste ideeën zijn over wat je een échte man of een échte vrouw maakt, maar wat als je in een lichaam bent geboren dat in geen van die hokjes past? De 20-jarige Joyce weet er alles van, zij is namelijk intersekse. Helaas krijgen intersekse mensen nog vaak te maken met vooroordelen en uitsluiting en dat kan een grote impact hebben op je mentale gezondheid. Miriam van der Have is ook intersekse en is directeur van stichting NNID: de Nederlandse organisatie voor seksediversiteit. In deze Mental Health Club-podcastaflevering gaat Tannaz met Joyce en Miriam in gesprek over de mentale impact van intersekse zijn in een maatschappij waar nog wel eens in hokjes wordt gedacht. Lees meer
Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.
-
#67 - Leven met een chronische ziekte: ziek van de stress of stress door ziekte?
2 december 2022 · 21 min
Wanneer je de griep te pakken hebt, meld je je meestal ziek op werk of school en kun je uit gaan zieken. Maar wanneer je chronisch ziek bent, gaat dat lastiger. Vaak kunnen mensen het niet aan je zien dat je je niet goed voelt en kun je op onverwachte momenten klachten krijgen. Hoe ga je om met een onzichtbare ziekte die maar niet weggaat? Jo (29) weet er alles van. Die heeft namelijk de ziekte van Crohn en dat heeft impact op diens mentale gezondheid. Maar wist je dat je mentale gezondheid ook impact kan hebben op je chronische ziekte? Tannaz gaat erover in gesprek met Jo en lifecoach en ervaringsdeskundige Chourouk. Lees meer
-
#66 - Hoe de gevolgen van een hersenschudding impact kan hebben op je mental health
25 november 2022 · 21 min
Een ongeluk zit in een klein hoekje. Iedereen struikelt, valt of botst weleens. Dit doet dan pijn, maar vaak is het verder onschuldig. Krijg je een val of klap tegen je hoofd, dan moet je hierop wel alert zijn. De 29-jarige Lita weet hier alles van. Tijdens haar werk in de supermarkt stootte zij zich voor haar hoofd, waardoor ze een hersenschudding kreeg. Zijn ondervindt hier maanden later nog steeds klachten van. Samen met MIND-psycholoog Lidewy gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met een hersenschudding impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen. MIND Korrelatie biedt anonieme, professionele, psychische en psychosociale hulp. Lees meer
-
#65 - De mentale keerzijde van de medaille bij topsport
11 november 2022 · 25 min
Messi, Ronaldo, Michael Jordan, Rico Verhoeven en Serena Williams, als kind hadden zij net als velen de droom om prof te worden. Maar niet iedereen die talent heeft kan dit ook waarmaken. Enrico La Cruz is het wel gelukt. Hij is professioneel bokser en deed zelfs mee aan de Olympische Spelen in Rio en Tokyo. Dit ging niet zonder slag of stoot. Ook op mentaal gebied niet. Samen met sportpsycholoog Jan Sleijfer gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met topsport impact kan hebben op je mental health en hoe je balans vindt tussen prestatie en ontspanning. Lees meer
-
#64 - Leven met een huidaandoening: hoe Mo-Yccia met vitiligo de modellenwereld rockt.
28 oktober 2022 · 20 min
Vitiligo is een aandoening waarbij de pigmentcellen verdwijnen uit huid en haar. Hierdoor ontstaan er melkwitte vlekken op het lichaam. In Nederland hebben zo’n ongeveer 240.000 mensen vitiligo en één van die personen is de 20-jarige Mo-Yccia. Haar huidaandoening speelde een grote rol in der leven. Samen met wetenschappelijk onderzoeker en docent van Universiteit Leiden Sylvia van Beugen gaan we vandaag het gesprek aan hoe het leven met een huidaandoening impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen. Lees meer
-
#63 - Emetofobie - Ik ben extreem bang voor alles wat met overgeven te maken heeft
21 oktober 2022 · 20 min
Soms krijg je vanwege bijvoorbeeld ziekte te maken met overgeven. Dat is natuurlijk niet leuk, maar wat nou als je zó bang bent om over te geven of alles wat ermee te maken heeft, dat de angst je beperkt in het dagelijkse leven? De 18-jarige Zoe kan hierover meepraten. Zij heeft namelijk emetofobie, oftewel extreme angst om over te geven. Dit heeft een grote impact op haar mentale gezondheid. Samen met Tannaz en psycholoog Marleen gaat ze vandaag het gesprek aan over de mentale impact van emetofobie. Lees meer
-
#62 - De mentale gevolgen van hoogsensitiviteit
14 oktober 2022 · 22 min
Ken je dat? Je bent op een feest en opeens wordt het je allemaal te veel. Het licht is te fel, de muziek staat te hard. En zo zijn er nog meer prikkels waar je niet mee kan dealen. Je denkt alleen maar: ik wil naar huis. Wellicht ben je dan wel hoogsensitief. De 25-jarige Ting kan hierover meepraten. Zij is hoogsensitief en dat heeft impact op haar mental health. Psycholoog en cultural lifecoach Chourouk schuift ook aan. Lees meer
-
#61 - Ey, ik zweer de dagen worden kouder. Hoe voorkom ik een winterdip?
7 oktober 2022 · 22 min
De zomer is officieel gestopt en dat betekent dat we de komende periode moeten dealen met kortere, donkere en koudere dagen. Sommige mensen belanden hierdoor in een winterdip en dat kan leiden tot een winterdepressie. De 26-jarige Tara weet hier alles van, zo is ze in de winter een totaal ander persoon. Ze spaart momenteel voor een reis naar Curaçao om haar winterdepressie voor te zijn. Samen met psycholoog Consuela gaan we vandaag het gesprek aan hoe een winterdepressie impact kan hebben op je mental health en hoe je hiermee het beste kunt dealen. Lees meer
Disclaimer: Denk je aan zelfbeschadiging, zelfmoord of maak je je zorgen om iemand anders? Praten over zelfmoordgedachten kan anoniem: chat via 113.nl, bel 113 of via het gratis nummer 0800-0113.
-
#60 - Porno kijken ging ten koste van mijn leven
30 september 2022 · 26 min
Porno kijken. De een kijkt het één keer per dag, de ander kijkt het wel 15 keer per dag. Ieder z’n ding natuurlijk. Maar wanneer je porno ziet als redmiddel om onder andere je emoties te onderdrukken, dan is er mogelijk meer aan de hand. Vandaag bespreek ik de mentale gevolgen van een pornoverslaving met verslavingspsycholoog Marvin Kerstens. Ook is Suroesh (@suroesh) te gast. Hij is gestopt met porno kijken en wil nu anderen helpen om van hun verslaving af te komen. Lees meer
-
#59 - De mentale gevolgen van bifobie
23 september 2022 · 21 min
Biseksuele mensen kunnen te maken hebben met vooroordelen en uitsluiting. Dit gebeurt zowel binnen als buiten de LHBTI+-gemeenschap. Intolerantie tegen biseksuele mensen noemen we bifobie. De 24-jarige Tessel weet er alles van. Zij is biseksueel en heeft hiermee te maken gehad. Roze coach Derk Brouwer schuift ook aan. Samen gaan we vandaag het gesprek aan over de mentale gevolgen van bifobie. Lees meer
-
#58 - De mentale gevolgen van geldstress
16 september 2022 · 23 min
Geld maakt niet gelukkig. Maar te weinig geld hebben kan je wel ongelukkig maken. Schulden hebben kan zelfs leiden tot slapeloze nachten. Dat is niet alleen een aanslag op je rekening, maar ook op je mentale gezondheid. Shahrzad kan hierover meepraten. Zij had jaren lang geldstress en dat heeft een grote impact op haar mental health gehad. Psycholoog Fatima Tounnouti schuift ook aan. Samen gaan we het gesprek aan over de mentale gevolgen van geldstress en hoe je ermee om kunt gaan. Lees meer
-
#57 - 'Mijn familie neemt mijn mentale struggles niet serieus'
2 september 2022 · 21 min
Wanneer je niet lekker in je vel zit, is het fijn als je steun kunt krijgen vanuit je omgeving. Dit kan namelijk een belangrijk onderdeel van herstel zijn. Maar wat nou als je familie je mentale struggles niet erkent of begrijpt? Lees meer
Samira kan hierover meepraten. Zij kreeg na de geboorte van haar dochter een postnatale depressie en angststoornis. Niet iedereen in haar familie steunt haar en dat heeft een grote impact op haar mental health. Samen met psycholoog Souhailla gaan we daarom het gesprek aan over de mentale gevolgen van het hebben van familie die je mentale struggles onderschat.
-
#56 - Help! Ik heb te maken met shaming binnen mijn relatie
12 augustus 2022 · 21 min
Elke relatie krijgt te maken met ups en downs. Het is hierbij belangrijk dat je partner en jij elkaar altijd een veilig gevoel geven, zo zijn er bepaalde grenzen. Bij shaming worden die grenzen overschreden door de ander te schande te maken door diegene bijvoorbeeld te manipuleren en uit te schelden. De 22-jarige Joyce kan hierover meepraten. Waar het voor haar relatie begon met liefde en respect, eindigde dit na een halfjaar in een nachtmerrie. Joyce werd slachtoffer van shaming en moest dealen met een toxic persoon. Samen met psycholoog Dianne gaan we vandaag het gesprek aan hoe shaming binnen een relatie impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je hiermee kunt dealen. Lees meer
-
#55 - Uitgescholden met homo: “het voelt alsof ik mezelf niet mag zijn”
5 augustus 2022 · 21 min
Helaas leven we in een samenleving waarin nog niet iedereen wordt geaccepteerd voor wie die is. Zo hebben veel mensen te maken met pesterijen vanwege hun gender of seksualiteit. De 26-jarige Carlijn weet hier alles van. Zij is lesbisch en wordt hierom regelmatig lastiggevallen en uitgescholden wanneer ze over straat loopt. Een paar jaar geleden is ze zelfs in elkaar geslagen, waardoor ze een trauma heeft opgelopen. Vandaag is ze te gast bij de Mental Health Club om te vertellen wat dat met haar mentale gezondheid heeft gedaan. Samen met psycholoog en rozecoach Derek Brouwer bespreken we vandaag de mentale gevolgen van fysiek en verbaal homofoob geweld. Lees meer
-
#54 - Hoe je van hoge werkdruk kan crashen in een mental breakdown
29 juli 2022 · 21 min
Ongeveer 1 op de 3 werknemers heeft last van werkdruk. Dit krijg je bijvoorbeeld door een personeelstekort, veel overwerken en het gevoel dat je op je werk constant moet presteren. Het is belangrijk dat je de druk op jouw werk onder controle houdt, want anders krijg je te maken met langdurige werkstress. Lees meer
De 30-jarige Parissa weet hier alles van. De druk van haar werk in de zorg werd zo extreem dat ze moest dealen met een mental breakdown. Gelukkig vocht ze zich op een knappe manier terug. Samen met psycholoog Dianne (@starspsychologennl) gaan we vandaag het gesprek aan hoe hoge werkdruk impact kan hebben op je mentale gezondheid en wat je er het beste tegen kunt doen.
-
#53 - Ik breek met mijn vader, heb ik dan gelijk daddy issues?
22 juli 2022 · 23 min
Je ouders horen belangrijke mensen in jouw leven te zijn. Ze zouden je een veilig gevoel moeten geven en je kunt altijd bij ze terecht no matter what. Lees meer
Maar wat nou als de band met één van je ouders niet goed is?
De 25-jarige Donna weet hier alles van en ondervond emotionele beschadiging. Ze zat al jaren niet op één lijn met haar vader. Uiteindelijk werd het Donna te veel en besloot ze het contact met hem te verbreken.Samen met psycholoog Sylvana gaan we vandaag het gesprek aan hoe het breken met één van je ouders impact kan hebben op je mentale gezondheid en hoe je hiermee kan dealen.