Alle afleveringen van Hoe word ik – pagina 3 van 7

32. Hoe word ik slimmer in mijn energieverbruik?

13 februari 2025 · 8 min

Afspelen

Corné de Meijer bespreekt manieren om energiezuiniger te leven en werken. Lees meer

De stijgende kosten en noodzaak tot verduurzaming maken het essentieel om bewuster met energie om te gaan. Corné de Meijer van Hoppenbrouwers adviseert om te beginnen met het goed isoleren van gebouwen en gebruik te maken van slimme meters om inzicht te krijgen in energieverspillingen en piekbelastingen.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

31. Hoe word ik een authentieke stem in een wereld vol ruis?

12 februari 2025 · 8 min

Afspelen

Marieke van Vliet legt uit hoe je je eigen stem ontwikkelt in een wereld waarin alle stemmen steeds meer op elkaar gaan lijken. Lees meer

‘Mindfultechfluencer’ Van Vliet (van het Breinpaleis) benadrukt allereerst het belang van persoonlijk kennismanagement: het goed opslaan en verwerken van informatie die je tegenkomt, maar dan wel door er je eigen inzichten aan toe te voegen.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

30. Hoe word ik een moderne recruiter?

11 februari 2025 · 8 min

Afspelen

Kristi Out legt uit hoe recruiters zich kunnen aanpassen aan de veranderende eisen van de arbeidsmarkt. Lees meer

Out (Randstad) benadrukt het belang van inclusiviteit en begrip voor de verschillende generaties. Moderne recruiters moeten weten wat elke generatie drijft en hun wervingsstrategieën daarop afstemmen: Millennials hechten waarde aan werk-privébalans en persoonlijke ontwikkeling, vertelt ze, terwijl Gen Z’ers impact willen maken en creativiteit belangrijk vinden.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

29. Hoe word ik geen ‘uh’ zegger?

10 februari 2025 · 8 min

Afspelen

Nathalie Mangelaars deelt tips om vulwoorden als ‘uh’ te voorkomen. Lees meer

Mangelaars legt uit dat niet alle ,,uh’s” slecht zijn, maar dat ze storend kunnen worden als ze de communicatie verstoren. Om minder ,,uh” te gebruiken, geeft ze een paar tips:

Voorbereiding: Weet wat je wilt zeggen, dat helpt om nadenk-vulwoorden te verminderen.
Oefenen: Spreek je tekst hardop uit als voorbereiding, zodat je de route als het ware al een keer gelopen hebt.
Bewustzijn: Voel je een ,,uh” aankomen? Vervang ‘m dan door een pauze. Gun jezelf de tijd om na te denken zonder te spreken.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

28. Hoe word ik een leider zonder twijfels?

7 februari 2025 · 10 min

Afspelen

Ray Klaassens bespreekt de onvermijdelijke twijfel in leiderschap. Lees meer

Hij maakt duidelijk dat echte leiders zowel de onzekerheid als de noodzaak om beslissingen te nemen moeten omarmen. Hij onderscheidt leiderschap van management: leiders nemen beslissingen in tijden van chaos, terwijl managers zorgen voor soepele processen.

Ook benadrukt hij dat twijfels een natuurlijke en gezonde reactie zijn die als een kompas kunnen dienen. En hij adviseert om te vertrouwen op je visie en je niet te laten verlammen door onzekerheid. Door twijfel te accepteren en te laten werken, kun je als leider effectiever en zelfbewuster worden.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

27. Hoe word ik beter in viral gaan?

6 februari 2025 · 8 min

Afspelen

Jasper Schilder legt uit wat ervoor nodig is om content online viraal te laten gaan. Lees meer

Herkenbaarheid is een cruciale factor om ‘viraal te gaan’, zegt social media expert Schilder, omdat mensen geneigd zijn om content te delen waarin ze zichzelf herkennen of die ze grappig vinden. Deelbaarheid, timing, verrassing en emotie zijn andere essentiële componenten die meespelen. En humor natuurlijk.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

26. Hoe word ik beter in stoppen met alcohol?

5 februari 2025 · 14 min

Afspelen

Koos van Plateringen deelt zijn persoonlijke ervaringen met een leven zonder alcohol - en geeft tips voor wie ook met drank wil stoppen. Lees meer

Van Plateringen benadrukt de voordelen van stoppen met drinken, zoals verbeterde slaap, meer energie en betere mentale gezondheid.

Veel mensen gebruiken alcohol om stress te verminderen, vertelt hij. Om op de lange termijn succesvol te stoppen, moet je dan ook je gedrag en levensstijl aanpassen en de onderliggende redenen voor je alcoholconsumptie aanpakken.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

25. Hoe word ik beter in het managen van mijn energie op het werk?

4 februari 2025 · 8 min

Afspelen

Corporate Wellbeing expert Alexander Stolze deelt praktische tips en inzichten om je energie op de werkvloer beter te managen. Lees meer

Goed energiemanagement is een gedeelde verantwoordelijkheid werknemer en werkgever, zegt Alexander Stolze. Als voormalig Vitality Manager adviseert hij werknemers om zelf hun eigen Chief Vitality Officer te worden en te kiezen voor activiteiten die ze energie geven.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

24. Hoe word ik als merk succesvol met creators?

3 februari 2025 · 10 min

Afspelen

Michael Nap bespreekt hoe merken en social media marketeers succesvol kunnen samenwerken met creators. Lees meer

Creators, zo vertelt Michael Nap (Dentsu Creative) maken op platforms als TikTok, YouTube en Instagram, het liefst authentieke content die aansluit bij hun community. Ook als ze door een merk worden ingehuurd.

Merken zouden creators dan ook de vrijheid te geven om op hun eigen unieke manier content te maken die eerlijk en interactief is. Authenticiteit staat centraal in deze samenwerking en merken moeten vertrouwen op de expertise van creators om hun doelgroep op een geloofwaardige manier te bereiken.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

23. Hoe word ik beter in een gesprek leiden?

31 januari 2025 · 9 min

Afspelen

Genieke Hertoghs legt uit hoe je de regie voert in een gesprek. Lees meer

Hertoghs, expert op het gebied van het onbewuste brein, deelt een paar handige gesprekstechnieken. Het stellen van regievragen bijvoorbeeld. En het gebruik van triggers.

Door open vragen te stellen, kun je de gedachten van je gesprekspartner in de gewenste richting sturen. Triggers wekken nieuwsgierigheid op, wat helpt om de aandacht te verleggen en de regie terug te krijgen.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

22. Hoe word ik beter in het op waarde schatten van een community?

30 januari 2025 · 13 min

Afspelen

In deze aflevering van de podcast ‘Hoe word ik’ legt communitymanager Saksia Schoonebeek uit hoe je beter wordt in het op waarde schatten van een community. Lees meer

Schoonebeek vertelt dat een community enorme waarde kan toevoegen aan een bedrijf, hoewel veel bedrijven dat onderschatten.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

21. Hoe word ik onderdeel van een optimaal functionerend team?

29 januari 2025 · 10 min

Afspelen

Erik Wegewijs deelt de ervaring die hij als commando opdeed bij het bouwen van een team. Lees meer

Wegewijs legt uit dat een sterk team gebaseerd is op het uitbuiten van elkaars kwaliteiten en het waarderen van de verschillen. Gelijkwaardigheid is cruciaal, net als eerlijke en transparante communicatie. Teamuitjes of activiteiten, zoals een middagje padel, moeten wat hem betreft een uitbreiding zijn van een al gezonde teamdynamiek en geen lapmiddel voor gebrekkige communicatie.

Erik Wegewijs is auteur van het boek Met blote handen en mede-initiatiefnemer van Switched-On, hét online community platform voor persoonlijke groei en professionele ontwikkeling.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

20. Hoe word ik een betere omdenker?

28 januari 2025 · 8 min

Afspelen

Reputatiemanager Maureen Veurman legt uit hoe je leert omdenken - en waarom dat juist in crisissituaties zo belangrijk is. Lees meer

Omdenken vereist de moed om buiten je comfortzone te treden en problemen als kansen te zien. In haar vak, crisiscommunicatie, werkt Veurman vaak met mensen die zich overweldigd voelen door problemen.

Ze geeft een paar strategieën om om te denken, zoals kijken naar wat er wel mogelijk is. Succesvolle bedrijven zoals Apple en Netflix grepen omdenken aan om zichzelf te transformeren en relevant te blijven. Dat vergt wel wat lef.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

19. Hoe word ik een gelukkige pensionado?

27 januari 2025 · 11 min

Afspelen

Lieke Danenberg bespreekt het belang van vroege financiële planning voor een comfortabel pensioen. Lees meer

Danenberg (Elflin) benadrukt dat veel mensen te laat beginnen met nadenken over hun pensioen en adviseert om tijdig te kijken naar je pensioenoverzicht en toekomstige wensen. Vroeg beginnen met vermogensopbouw maakt het makkelijker om financiële zekerheid te bereiken.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

18. Hoe word ik iemand die zich goed kleedt op de werkvloer?

24 januari 2025 · 12 min

Afspelen

Jan-Jaap van Weering zijn inzichten over de beste kledingkeuzes op de werkvloer. Lees meer

Hoewel dresscodes informeler zijn geworden, blijft het belangrijk om netjes en gepast voor je rol gekleed te gaan, zegt etiqette-exeprt Vn Weering (Distinguished). In een sollicitatiesetting geldt: liever overdressed dan underdressed. Wees niet bang om een dresscode na te vragen of stilletjes te observeren welke kledingcultuur er heerst in het bedrijf. Goed voorbereiden begint met te kijken wat passend is en eindigt met een laatste check in de spiegel.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

17. Hoe word ik beter in feedback?

23 januari 2025 · 9 min

Afspelen

Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie, legt uit hoe je effectief feedback kunt geven én ontvangen. Lees meer

Vonk erkent dat feedback, zowel geven als ontvangen, vaak moeilijk is omdat het onzekerheden of pijnpunten blootlegt.

Meer weten over feedback geven en ontvangen? Lees er alles over in Roos Vonks boek Mijn ego heeft altijd gelijk.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

16. Hoe word ik beter in mijn non-verbale communicatie?

22 januari 2025 · 11 min

Afspelen

Anne-Maartje Oud deelt haar kennis over non-verbale communicatie. Wat stralen we uit? Lees meer

Wil je je non-verbale communicatie verbeteren? Dan adviseert Oud, oprichter van The Behaviour Company, je eerst om je bewúst te worden van je eigen non-verbale gedrag en de invloed ervan op anderen.

Comfort is cruciaal, leert ze; het helpt je natuurlijk over te komen en beter aan te sluiten bij anderen.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

15. Hoe word ik een spreker zonder zenuwen?

21 januari 2025 · 10 min

Afspelen

Nathalie Mangelaars deelt waardevolle tips om nervositeit en angst voor het spreken in het openbaar tegen te gaan. Lees meer

Pitchtrainer Mangelaars benadrukt dat zenuwen normaal zijn en omarmd moeten worden in plaats van onderdrukt. Spanning kan zelfs helpen om beter te presteren, vergelijkbaar met hoe adrenaline werkt bij sporters.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

14. Hoe word ik goed in ontslag nemen?

20 januari 2025 · 11 min

Afspelen

HR-expert Roland Grootenboer deelt tips voor het effectief beëindigen van je baan. Lees meer

Timing doet er toe, zegt Roland Grootenboer (ex-Google), over ontslag nemen. Probeer de ‘sweet spot’ te vinden tussen te vroeg en juist te laat vertrekken.

Hij adviseert om voortdurend te reflecteren op je rol en tevredenheid over je werk, en alvast te kijken naar andere opties om te weten of je nog op de juiste plek zit. Als de tijd rijp is om afscheid te nemen, neem dan alle rust en tijd om dat met je werkgever te bespreken.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

13. Hoe word ik iemand met realistische en uitdagende doelen?

17 januari 2025 · 10 min

Afspelen

Ray Klaassens legt uit hoe je haalbare, maar ambitieuze doelen stelt. Lees meer

Oud-commando Klaassens, schrijver van het boek Groeipijn (en deelnemer aan Wie is de Mol?), benadrukt dat het belangrijk is om de balans te vinden tussen uitdaging en haalbaarheid. Bovendien moeten realistische doelen ook leiden tot duurzame gedragsverandering. Belangrijk is het ontwikkelen van nieuwe patronen die blijven bestaan nadat het doel is bereikt.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

12. Hoe word ik iemand die frictie gebruikt om bewuster te leven?

16 januari 2025 · 5 min

Afspelen

Marieke van Vliet legt uit hoe je frictie en gemak kunt inzetten. Lees meer

‘Mindfultechfluencer’ Van Vliet, oprichtster van het Breinpaleis, vertelt over het toevoegen van frictie/ongemak aan ongewenste gewoonten (zoals te veel schermtijd) door obstakels te creëren, en van gemak aan gewenst gedrag (zoals sporten door hardloopkleding klaar te leggen). Ze legt ook uit hoe grote bedrijven dat al toepassen.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

11. Hoe word ik verantwoordelijker?

15 januari 2025 · 12 min

Afspelen

Loek Peters legt uit hoe je verantwoordelijkheid kunt nemen en vergroten op de werkvloer. Lees meer

Acteur Peters, ook bekend van het platform Maak de Ander beter, benadrukt dat je verantwoordelijkheid afgestemd moet zijn op wat je bereid bent ervoor te betalen, zowel in termen van tijd als stress.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

10. Hoe word ik een werkgever van de toekomst?

14 januari 2025 · 6 min

Afspelen

Kristi Out deelt haar inzichten over modern werkgeverschap en het belang van verbindend werkgeverschap. Lees meer

Out, operationeel manager Randstad Overheid, legt uit dat het met meerdere generaties op de werkvloer (Boomers, Millennials en Gen Z) cruciaal is om een groepsidentiteit te creëren waarin iedereen zich gehoord en gerespecteerd voelt. Dat bereik je bijvoorbeeld met mentorschapsprogramma’s die oudere werknemers koppelen aan jongere medewerkers zodat ze van elkaars ervaring en nieuwe inzichten kunnen profiteren.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

9. Hoe word ik een presentator met een onbewuste wow-factor?

13 januari 2025 · 7 min

Afspelen

Genieke Hertoghs deelt haar expertise over het creëren van een impactvolle presentatie. Lees meer

Hertoghs, expert op het gebied van het onbewuste brein, legt uit dat het belangrijk is om je presentatie vanuit het perspectief van het publiek te benaderen, in plaats van enkel vanuit je eigen verhaal of expertise. Enkele tips die ze geeft:

Begin in de belevingswereld van je publiek

Gebruik triggers om nieuwsgierigheid op te wekken

Stel vragen om te engageren

Vermijd puur zenden van informatie

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

8. Hoe word ik beter op YouTube?

10 januari 2025 · 8 min

Afspelen

Michael Nap legt uit hoe je jouw video’s op YouTube kunt laten opvallen. Lees meer

YouTube blijft een belangrijk kanaal, zegt Michael Nap van reclamebureau Dentsu Creative. Vooral voor how-to video’s en content in de gaming community. Hij geeft een paar tips om je content in die eindeloze videostroom te laten opvallen:

Optimalisatie: Zorg ervoor dat je video's, titels, omschrijvingen en hashtags consistent zijn en aansluiten op de zoekwoorden die mensen zouden gebruiken om je content te vinden. Vermijd klikbait, zoals irrelevante populaire hashtags, om je positie in de zoekresultaten niet te schaden.

Thumbnail: Besteed aandacht aan het maken van een aantrekkelijke thumbnail, want deze kan zeer bepalend zijn voor het aantal mensen dat op je video klikt. Je kunt zelfs verschillende versies testen om te zien welke het beste werkt.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

7. Hoe word ik creatiever met AI?

9 januari 2025 · 8 min

Afspelen

Charida Dorder legt uit hoe AI-tools zoals ChatGPT kunnen worden gebruikt om creativiteit te stimuleren. Lees meer

Marketing & AI expert Dorder vertelt hoe AI kan dienen als een enorme kennisbron die je helpt nieuwe invalshoeken te ontdekken die je zelf wellicht niet had overwogen. Door AI te vragen vanuit een ander perspectief te denken of zich voor te stellen als een expert in een ander vakgebied, kun je tot creatieve oplossingen komen.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

6. Hoe word ik beter in onderhandelen?

8 januari 2025 · 8 min

Afspelen

Lieke Danenberg deelt tips om effectief te onderhandelen, vooral als het gaat om salarisonderhandelingen. Lees meer

Danenberg, mede-eigenaar van Elfin, bespreekt hoe spanning vaak invloed heeft op deze gesprekken en hoe vrouwen vaak meer moeite hebben met onderhandelen dan mannen, die het als een competitief spel zien.

Enkele tips die ze geeft zijn:

Zie het als een gesprek, niet als een conflict.
Nee is het begin van een financiële onderhandeling:
Begin hoger dan waar je comfortabel mee bent.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

5. Hoe word ik iemand met meer zelfdiscipline?

7 januari 2025 · 7 min

Afspelen

Oud-commando Ray Klaassens vertelt hoe je werkt aan meer zelfdiscipline. Lees meer

Klaassens, ook bekend van tv-programma’s als Kamp Van Koningsbrugge en Wie is de mol?, benadrukt dat discipline niet zozeer leuk is, maar cruciaal voor het bereiken van je doelen. Hij geeft verschillende adviezen om zelfdiscipline te versterken:

Ontwikkel een routine.

Stel haalbare doelen.

Inspelen op sociale controle.

Visualiseer het einddoel.

Onderzoek je motivatie.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

4. Hoe word ik een gezonde werkgever?

6 januari 2025 · 10 min

Afspelen

Alexander Stolze bespreekt wat een bedrijf kan doen om het welzijn van zijn werknemers te verbeteren. Lees meer

Gezond werkgeverschap gaat verder dan voldoen aan de minimale wettelijke eisen en vraagt om persoonlijke betrokkenheid en inzet voor het welzijn van werknemers, zegt bedrijfskundige Alexander Stolze. Hij benadrukt het belang van psychologische veiligheid, diversiteit, inclusie en energiemanagement.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

3. Hoe word ik een mindere piekeraar?

3 januari 2025 · 10 min

Afspelen

Maarten van der Weijden deelt zijn ervaringen en strategieën om minder te piekeren. Lees meer

Olympisch kampioen Maarten van der Weijden, bekend van zijn indrukwekkende duuruitdagingen (zo zwom hij de Elfstedentocht), legt uit dat piekeren vaak ontstaat doordat je de controle kwijt bent en je zorgen maakt over dingen die buiten je macht liggen. Hij benadrukt het belang van accepteren dat sommige dingen buiten je controle zijn, zoals hij deed tijdens zijn ziekte. Dit besef hielp hem om rust te vinden in de situatie zoals die was.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

2. Hoe word ik beter in het kiezen van de juiste baan?

2 januari 2025 · 11 min

Afspelen

In deze aflevering van de podcast ‘Hoe word ik’ deelt Erik Wegewijs zijn inzichten over het kiezen én vinden van een baan die echt bij je past. Lees meer

Wegwijs benadrukt dat zelfkennis cruciaal is voordat je de arbeidsmarkt op gaat. Het begint allemaal met het begrijpen van je eigen identiteit, omgeving, en persoonlijke waarden. Vraag jezelf af in welke omgevingen je goed gedijt, welke kwaliteiten je regelmatig benut en welke waarden voor jou belangrijk zijn.

Erik Wegewijs is auteur van het boek Met blote handen en mede-initiatiefnemer van Switched-On, hét online community platform voor persoonlijke groei en professionele ontwikkeling.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

1. Hoe word ik een goede netwerker op een nieuwjaarsborrel?

1 januari 2025 · 9 min

Afspelen

Etiquette expert Jan Jaap van Weering deelt tips om een goed(gemanierd)e netwerker te worden op de nieuwjaarsborrel. Lees meer

Om goed voorbereid een nieuwjaarsborrel in te gaan, zegt Jan Jaap van Weering, is het handig om te weten wie er aanwezig zullen zijn. Als je op de borrel bent, houd dan altijd je glas in je linkerhand voor een droge rechterhand om te schudden. Wanneer je iemand wilt aanspreken, wacht je geduldig tot ze klaar zijn met hun huidige gesprek en maak je oogcontact. Een knikje laat zien dat je de aandacht wilt.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

172. Hoe word ik beter in Dry January?

31 december 2024 · 13 min

Afspelen

In deze aflevering van de podcast ‘Hoe word ik’ bespreekt Koos van Plateringen, die al jaren alcoholvrij leeft, hoe je een maand zonder alcohol volhoudt. Lees meer

Van Plateringen geeft vijf praktische tips:

Maak een keuze: Besluit echt om een maand niet te drinken en spreek dit duidelijk met jezelf af om terugval te voorkomen.

Verwijder verleidingen: Haal alle alcohol en aan alcohol gerelateerde producten uit je huis om de verleiding te vermijden.

Vervang gewoonten: Doe iets anders op momenten dat je normaal zou drinken, zoals sporten of een spelletje spelen, om oude patronen te doorbreken.

Maak een plan voor sociale gelegenheden: Wees voorbereid op sociale druk en weet van tevoren wat je gaat drinken en hoe je vragen over je keuze kunt beantwoorden.

Betrek je vrienden: Doe Dry January samen met vrienden om elkaar te steunen en motiveren. Bewaar het geld dat je normaal aan drank zou uitgeven voor een leuke activiteit aan het eind van de maand.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

171. Hoe word ik goed in het accepteren van mijn imperfecties?

30 december 2024 · 8 min

Afspelen

Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie aan de Radboud Universiteit Nijmegen, vertelt hoe je je imperfecties kunt leren accepteren. Lees meer

Vonk benadrukt het belang van zelfcompassie, geïnspireerd door boeddhistische filosofie, als kern voor het accepteren van je imperfecties. Het uitgangspunt is dat je waardevol bent omdat je er bent.

In plaats van te streven naar zelfwaardering door prestaties, gaat het om jezelf accepteren zoals je bent, inclusief je gebreken. Juist het aanvaarden ervan, zo legt ze uit, stimuleert je persoonlijke groei.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

170. Hoe word ik een betere sparringpartner?

27 december 2024 · 9 min

Afspelen

Peter Ros, spreker en strateeg, vertelt hoe je een betere sparringpartner kunt worden. Lees meer

Ros legt uit dat effectief sparren begint met het creëren van een veilige omgeving en wederzijds vertrouwen. Een goede sparringpartner stelt kritische vragen die iemand zelf niet durft te stellen, zoals ,,Waarom doe je dit?” om tot de kern van een vraagstuk te komen.

Zijn techniek om vriendelijk maar duidelijk door te dringen tot de kern noemt hij ,,liefdevol op de pijnbank leggen”.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

169. Hoe word ik een nette tafelgast tijdens het kerstdiner?

24 december 2024 · 8 min

Afspelen

Etiquette-expert Jan Jaap van Weering geeft tips om met zelfvertrouwen én goede tafelmanieren deel te nemen aan het kerstdiner. Lees meer

Van Weering benadrukt dat goede manieren niet opvallen, terwijl het ontbreken ervan dat wel doet. Een paar belangrijke ongeschreven regels:

Wacht met toasten tot de host dat doet.
Leg je servet op schoot zodra je aan tafel gaat zitten.
Vermijd lastige gesprekken over onderwerpen zoals religie of geld.
Houd je mobiele telefoon weg van de tafel.
Let op het gebruik van je bestek.
Pas je eettempo aan aan de rest.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

168. Hoe word ik beter in solliciteren?

23 december 2024 · 10 min

Afspelen

HR-expert Roland Grootenboer deelt tips om succesvol te solliciteren. Lees meer

Grootenboer (ex-Google) adviseert onder meer enkele vragen bij de hand te hebben die inzicht geven in de bedrijfscultuur. Ook raadt hij aan om je cv en motivatiebrief aan te passen aan de specifieke vacature, relevante voorbeelden mee te nemen naar het gesprek, en sollicitaties als een “numbers game” te benaderen, waarin ervaring en herhaling je beter maken.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

167. Hoe word ik beter op TikTok?

20 december 2024 · 8 min

Afspelen

Michael Nap vertelt welke mogelijkheden TikTok biedt voor jouw merk. Lees meer

Nap, managing director Social & Entertainment van reclamebureau Dentsu Creative Amsterdam, legt uit dat TikTok allang niet meer alleen maar een platform voor vrolijke dansjes is. Het blijft wel de vraag of het past bij je bedrijfsdoelen en marketingstrategie.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

166. Hoe word ik zekerder en assertiever in de bedrijfscultuur waarin ik werk?

19 december 2024 · 11 min

Afspelen

Erik Wegewijs vertelt hoe je je zelfvertrouwen en assertiviteit op de werkvloer vergroot. Lees meer

Erik Wegewijs is auteur van het boek Met blote handen en mede-initiatiefnemer van Switched-On, hét online community platform voor persoonlijke groei en professionele ontwikkeling.

Hij legt uit dat assertiviteit trainbaar is en benadrukt dat het belangrijk is te handelen vanuit persoonlijke wil om veranderingsdoelen te behalen. Hij raadt aan om kleine, haalbare stappen te zetten en om hulp te vragen aan collega’s om deze doelen te bereiken.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

165. Hoe word ik een betere risicomanager?

18 december 2024 · 6 min

Afspelen

Maureen Veurman vertelt in het kort wat er allemaal komt kijken bij risicomanagement bij bedrijven. Lees meer

Veurman adviseert bedrijven om proactief risico’s te inventariseren en scenario’s te ontwikkelen voor als het misgaat. Ze benadrukt dat zowel grote als kleine risico’s moeten worden overwogen en dat open communicatie binnen de organisatie essentieel is. Medewerkers op alle niveaus moeten bewust zijn van potentiële problemen en die risico’s ook durven aankaarten. Een goede risicomanager moet durven doorvragen en signalen van mogelijke crises herkennen voordat ze escaleren.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

164. Hoe word ik een betere samenwerker?

17 december 2024 · 12 min

Afspelen

Acteur en ondernemer Loek Peters (Maak de Ander beter) legt uit hoe je effectiever samen kan werken. Lees meer

Samenwerken, zegt Loek Peters, lijkt soms wel een bordspel zonder spelregels. Hij adviseert eerst te begrijpen wat je collega’s doen en wat hun taken zijn. Daarna moet je ontdekken wat zij nodig hebben om goed te functioneren.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

163. Hoe word ik een efficiëntere campagnemaker met AI?

16 december 2024 · 8 min

Afspelen

Charida Dorder legt uit hoe kunstmatige intelligentie bedrijven kan helpen bij het optimaliseren van marketingcampagnes. Lees meer

Dorder benadrukt dat AI niet alleen voor contentcreatie gebruikt moet worden, maar vooral nuttig is voor data-analyse en klantgedragsbegrip. Ze legt uit hoe AI-modellen trends en patronen in klantdata kunnen identificeren om gerichte marketingstrategieën te ontwikkelen. Door AI slim in te zetten, bespaart ze zelf aanzienlijk op tijd en kosten, wat haar in staat stelt om snel effectieve campagnes te ontwikkelen.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

162. Hoe word ik beter in humor gebruiken op sociale media?

13 december 2024 · 9 min

Afspelen

Jasper Schilder legt uit hoe je humor kan inzetten voor jouw merk. Lees meer

Creator Jasper Schilder, bekend van zijn werk voor o.m. De Speld en Bol.com , benadrukt het belang van zelfspot. Hij deelt technieken zoals overdrijving en ironie om humor te ontwikkelen. Zijn advies: kies een toon die bij je merk past en gebruik de taal van het internet om je boodschap met humor over te brengen.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

161. Hoe word ik als teamleider inclusiever?

12 december 2024 · 7 min

Afspelen

In deze aflevering van de podcast ‘Hoe word ik’ bespreekt Kristi Out hoe je als teamleider inclusiever wordt. Lees meer

Voor Kristi Out, senior operationeel manager Randstad Overheid, houdt inclusief leiderschap in dat je een diverse groep mensen zo aanstuurt dat je hun unieke kenmerken respecteert op een empathische en onbevooroordeelde manier. Out benadrukt het belang van het herkennen van onbewuste vooroordelen, die vaak leiden tot het aannemen van mensen die op jezelf lijken.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

160. Hoe word ik beter in brainstormen?

11 december 2024 · 11 min

Afspelen

Etienne Verhoeff (van Start2Create) legt uit hoe je beter wordt in brainstormen. Lees meer

Verhoeff (ook bekend van de AD Voetbal Podcast) benadrukt het belang van kleinere groepen van vier tot vijf personen om meer betrokkenheid en creativiteit te stimuleren. Hij adviseert duidelijke doelen voor een sessie en flexibiliteit in de aanpak, waarbij je ruimte laat voor reflectie en verdere verdieping na de brainstorm.

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

159. Hoe word ik een fijne gesprekspartner bij de kerstborrel?

10 december 2024 · 9 min

Afspelen

Etiquette-expert Jan Jaap van Weering legt uit hoe je een fijne gesprekspartner wordt tijdens de kerstborrel of het kerstdiner. Lees meer

Van Weering benadrukt het belang van beleefdheid en empathie in sociale situaties. Zijn belangrijkste tips voor kerst:

Vermijd politieke en zware onderwerpen zoals politiek, oorlog of ziektes, en richt je op positieve en neutrale zaken.
Begin met complimenten als ijsbreker; een goed woord over iemands kleding of haardracht kan de sfeer meteen verbeteren.
Toon empathie en stel open vragen om gesprekken op gang te brengen. Vragen naar iemands relatie met de gastheer/-vrouw kan een goede start zijn.
Gebruik humor zorgvuldig en zorg dat je gesprekspartners zich op hun gemak voelen.

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

158. Hoe word ik beter in meetings leiden?

9 december 2024 · 7 min

Afspelen

Damla Kartal legt uit hoe je beter wordt in het leiden van vergaderingen. Dat begint al bij de voorbereiding. Lees meer

Damla Kartal is business- en marketing-expert met 10 jaar corporate ervaring, onder meer als MT-lid bij Amazon. In deze aflevering legt ze uit dat het succes van vergaderingen grotendeels afhangt van de voorbereiding, uitvoering en opvolging door de vergaderingsleider.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

157. Hoe word ik empathischer?

6 december 2024 · 8 min

Afspelen

Genieke Hertoghs legt uit hoe je empathischer wordt - of in elk geval empathischer overkomt. Lees meer

Empathie tonen niet per se betekent dat je volledig moet invoelen wat een ander voelt, vertelt Genieke Hertoghs, expert op het gebied van het onbewuste brain. Door middel van eenvoudige technieken kun je een ander wel het gevoel geven gehoord en begrepen te worden.

Presentator: Olivier Heimel
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

156. Hoe word ik een overtuigende spreker?

5 december 2024 · 8 min

Afspelen

Nathalie Mangelaars, pitchtrainer bij de Pitch Academy, vertelt dat het belangrijk is om na te gaan hoe jij als spreker de meest overtuigende versie van jezelf wordt en niet iemand anders na gaat doen. ,,Want dat is ook wat alle overtuigende sprekers hebben.'' Lees meer

Presentator: Tom Berserik
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.

155. Hoe word ik beter in crisiscommunicatie?

4 december 2024 · 7 min

Afspelen

In wat voor situaties spreek je daar nou van crisiscommunicatie?, vraagt presentator Jules Raijer aan Maureen Veurman, auteur van het boek Geen paniek!, in deze Hoe word ik. ,,Dat zijn hele veelzijdige situaties. Dat kan echt gaan van een datalek tot moord.'' Lees meer

Presentator: Jules Raijer
Redactie: Wietske Bac & Jules Raijer
Producer & edit: Dominic Otterspeer
Eindredactie: Tom Berserik & Olivier Heimel
Artwork: Guido van der Mark

See omnystudio.com/listener for privacy information.