Alle afleveringen
167 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#164 - Een plek waar je altijd naar terug kunt - Gelukkig jezelf
29 oktober 2026 · 18 min
Hoe vaak geef jij jezelf pas écht aandacht als het eigenlijk niet meer gaat? Lees meer
Terwijl zorgen voor jezelf zoveel meer is dan herstellen wanneer je vastloopt. Het gaat ook over jezelf blijven ontdekken, groeien, genieten en luisteren naar wat jij nodig hebt. De afgelopen maanden hebben me daarin ontzettend veel laten inzien. En dat heeft geleid tot iets waar ik zó ontzettend blij mee ben!
In deze aflevering deel ik mijn grote nieuws én waarom ik geloof dat dit voor zoveel mensen iets ontzettend moois kan betekenen.
Even een andere aflevering dan anders, maar niet minder belangrijk!
Nieuwsgierig?
Lees dan snel meer & stap in!
-
#163 - Wat als je écht naar jezelf gaat luisteren - Gelukkig jezelf
22 oktober 2026 · 28 min
Wat als je écht naar jezelf gaat luisteren? Over vertrouwen, verlangen en jouw eigen pad. Lees meer
Hoe vaak heb jij een idee, een droom of een verlangen waar je ontzettend enthousiast van wordt, om vervolgens toch weer aan jezelf te gaan twijfelen? Want kan ik dat wel? Is het verstandig? Wat zullen anderen ervan vinden? En wat als het niet lukt?
In deze aflevering neem ik je mee in iets waar ik zelf de afgelopen tijd ook volop mee bezig ben geweest: vertrouwen op jezelf, luisteren naar wat jij écht wilt en keuzes durven maken die bij jou passen.
Want hoe vaak houden we onszelf eigenlijk tegen? Hoe vaak maken we ons eigen enthousiasme kleiner, twijfelen we aan onze keuzes of zijn we veel strenger voor onszelf dan voor een ander?
Je hoeft niet altijd zeker te weten of je de juiste keuze maakt. Je mag ontdekken, proberen, fouten maken en opnieuw kiezen. En je mag vooral gaan geloven dat jouw gevoel, jouw wensen en jouw verlangens ertoe doen.
Ik deel ook iets over mijn eigen proces van de afgelopen maanden, waarin ik behoorlijk wat heb losgelaten om weer ruimte te maken voor wat écht bij mij past.
Een fijne, persoonlijke aflevering vol herkenning, inzichten en liefdevolle reminders om wat vaker aan jouw eigen kant te gaan staan.
Want dit is jouw leven. En hoe mooi zou het zijn als je steeds meer durft te leven op een manier waar jíj gelukkig van wordt?
-
#162 - Waarom je jezelf juist kwijtraakt als je altijd maar doorgaat - Gelukkig jezelf
1 oktober 2026 · 34 min
Soms is het niet eens wat je voelt dat zo moeilijk is, maar vooral wat je vervolgens tegen jezelf zegt ómdat je het voelt. Lees meer
Waarom ben ik hier nog steeds verdrietig om? Waarom kan ik dit niet gewoon loslaten? Waarom doe ik nou wéér zo?
In deze aflevering neem ik je mee in zelfafwijzing, zelfliefde en emoties écht ruimte geven. Over hoe goed we zijn geworden in doorgaan, terwijl iets in ons soms juist vraagt om even te blijven staan.
Want jezelf ontwikkelen betekent niet dat je alles aan jezelf moet fixen. En zelfliefde wordt juist interessant op de momenten waarop je jezelf even helemaal niet zo leuk vindt.
Een aflevering om lekker te luisteren tijdens een wandeling, in de auto of gewoon met een kop thee op de bank. En wie weet kijk je daarna nét even anders naar dat stukje van jezelf waar je zo graag vanaf wilt.
Aan de slag?
Laat los & houd jezelf vast
-
#161 - GRATIS SESSIE - Voor als je iets maar niet los kunt laten - Gelukkig jezelf
25 september 2026 · 28 min
Je wilt het loslaten. Echt. Lees meer
Je wilt niet meer zoveel nadenken, teruggaan naar dat ene gesprek, hopen op een andere afloop of voelen wat je eigenlijk allang niet meer wilt voelen.
Maar toch lukt het niet.
In deze aflevering wil ik niet alleen met je praten over loslaten. Ik neem je mee in een sessie waarin je zelf gaat onderzoeken waarom je nog vasthoudt.
Want wat als jouw vasthouden niet het probleem is, maar ooit ergens voor nodig is geweest?
We gaan samen kijken naar wat jij moeilijk los kunt laten, wat eronder zit en naar een vraag die behoorlijk veel bloot kan leggen: Als ik dit écht loslaat, dan…
Pak er als je kunt even een journal en pen bij en geef jezelf de ruimte om deze aflevering echt te ervaren. Je hoeft vandaag niets op te lossen. Je hoeft niets weg te krijgen. Alleen even eerlijk te kijken naar wat er in jou gebeurt.
En voel je na deze aflevering dat je hier niet alleen naar wilt kijken, maar er écht mee aan de slag wilt? Dan is Laat los & houd jezelf vast op dit moment geopend.
Je kunt het volledige traject Online volgen, helemaal in je eigen tempo. Of kiezen voor VIP, waarbij ik vier weken persoonlijk met je meeloop en we elkaar ook live ontmoeten in de Geluksdome.
Bekijk hier Laat los & houd jezelf vast
-
#160 - Waarom je hoofd niet stopt, ook al weet je allang hoe het zit - Gelukkig jezelf
16 september 2026 · 31 min
Soms weet je met je hoofd allang hoe iets zit. En tóch blijf je denken, hopen, controleren of vasthouden. Lees meer
Na wat er met Xaf gebeurde en de onderzoeken die volgden, werd ik zelf weer even flink geconfronteerd met loslaten. En vooral met hoe moeilijk dat wordt als je geen controle hebt.
In deze aflevering neem ik je mee in een vraag die misschien veel belangrijker is dan ‘Hoe laat ik dit los?’:
Luister vooral en laat het binnenkomen. Misschien fijn om je journal bij de hand te houden, voor als je iets op wilt schrijven.
Binnenkort opent Laat los & houd jezelf vast weer.
Lees meer over dit mooie traject en meld je aan
-
#159 - Synchroniciteit en tekens ontvangen - Gelukkig jezelf
26 juli 2026 · 23 min
Niets is toeval.Over synchroniciteit, tekens en leren zien wat het leven je laat zien. Lees meer
Je denkt aan iemand en diezelfde dag bellen ze. Je ziet 11:11 op precies het moment dat je het nodig hebt. Je trekt een kaart en hij zegt precies wat je stiekem al wist.
Toeval? Ik geloof van niet. In deze aflevering praten we over synchroniciteit, over de taal van tekens en over waarom dit helemaal niet zweverig is. Sterker nog: tekens kun je alleen zien als je juist met beide benen op de grond staat en echt aanwezig bent.
Een aflevering die je anders laat kijken naar de kleine dingen. En naar het leven.
-
#158 - Een zomer vol Zelfliefde - Gelukkig jezelf
11 juli 2026 · 17 min
Een zomer vol zelfliefde: hoe je deze zomer echt voor jezelf kiest Lees meer
De zomer nodigt je uit om zachter te zijn. Voor alles om je heen, maar ook voor jezelf. En toch is dat precies wat we zo makkelijk vergeten.
In deze aflevering praten we over waarom zelfliefde zo moeilijk is, wat het echt betekent (hint: het is niet altijd een bubbelbad), en hoe je deze zomer kleine maar krachtige keuzes maakt voor jezelf.
En: de Zomer vol Zelfliefde bundel is weer live! Met meditaties, hypnosessies, een bucketlist en spiegel-opdrachten voor een zomer waarin jij ook prioriteit krijgt.
BESTEL HIER JOUW MINI-RETREAT voor jezelf!
-
#157 - Jouw pad volgen + creatieve opdracht - Gelukkig jezelf
29 juni 2026 · 13 min
Sinds ik veel bewuster stil sta bij het volgen van mijn pad en dat dat precies gaat zoals het mag gaan, voelt het voor mij veel kloppender. Ik maak keuzes die daarbij passen en doe dingen die juist zijn voor mij. Lees meer
Egoïstisch? Nee hoor, ik neem je graag even mee in hoe ik er naar kijk in deze mini-aflevering.
Aan het einde nog een fijne creatieve opdracht voor je. Dus pak je papier, krijtjes/verf/stiften er maar vast bij. Het hoeft niet mooi te worden, maar laat maar ontstaan.
-
#156 - Echt genieten van je leven doe je zo - Gelukkig jezelf
29 juni 2026 · 21 min
Alles lukt. Op papier ziet je leven er goed uit. En toch voel je het niet helemaal. Lees meer
In deze aflevering duiken we in waarom dat zo is. Waarom we onze emoties leren wegduwen, en wat dat doet met ons vermogen om te genieten. Hoe je innerlijk kind leerde om niet te veel te voelen. En vooral: hoe je weer leert voelen,vertragen en genieten van het leven dat je al hebt.
Laat je weten wat deze aflevering jou heeft gebracht?
-
#155 - Waarom verandering zo eng voelt, terwijl je er zo naar verlangt - Gelukkig jezelf
11 juni 2026 · 22 min
Je wil iets. Je voelt het. En toch schuif je het weg. "Ik red me wel." "Het valt wel mee." "Nu even niet." Lees meer
Ken je dat? Die stem die heel vriendelijk klinkt maar eigenlijk gewoon de deur dichthoudt voordat je hem hebt opengemaakt?
In deze aflevering praten we over waarom verandering zo eng kan voelen, ook als je er echt naar verlangt. Wat je innerlijk kind daarmee te maken heeft. Hoe loyaliteit aan je familie je soms ongemerkt op de rem zet. En waarom het zo belangrijk is om ook naar je lichaam te luisteren.
Wil je meer weten over de Deep Dive in de Dome? Kijk op gelukkigjezelf.nl of stuur me gewoon een berichtje.
-
#154 - Een truffelceremonie, mijn persoonlijke ervaring - Gelukkig jezelf
4 juni 2026 · 32 min
Soms doe je iets, waarvan je nooit had gedacht dat je het ooit zou doen. Soms voel je iets en komt alles samen en neem je de stap. Zo ging het bij mij. Op 29 mei 2026 volgde ik een truffelceremonie en het was bizar, bijzonder, magisch, mooi, verdrietig, fijn en alle woorden die ik maar kan bedenken. Lees meer
Maar... hoe ik me daarna voelde, was nog veel belangrijker.
Luister je mee?
-
#153 - In 4 stappen terug naar jezelf - Gelukkig jezelf
31 mei 2026 · 25 min
Ken je dat gevoel dat je jezelf even kwijt bent? Dat het leven zwaar voelt, zonder dat je precies weet waarom? Lees meer
Het leven gaat in golven. En een dal betekent niet dat er iets mis is met jou. Maar wat doe je er dan mee?
Ik deel hoe ik zelf omga met die momenten. Wat ik doe als ik niet lekker in mijn vel zit. En vier concrete stappen die mij helpen om weer terug te komen bij mezelf.
Veel luisterplezier! En... laat je je intentie even achter in de reacties? Ik lees ze met plezier én we kunnen elkaar inspireren!
-
#152 - Keuzes maken, als mens en ondernemer - Gelukkig jezelf
24 mei 2026 · 23 min
De afgelopen maanden heb ik best grote keuzes gemaakt. Keuzes die veel invloed hebben op wat ik doe en op wat ik altijd deed. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik die keuzes maak. Niet vanuit strategie, niet vanuit wat logisch is, maar vanuit mijn hart. En ik deel de vraag die ik mezelf altijd stel als ik ergens voor sta en het niet meer helder is.
Of je nu ondernemer bent of niet: keuzes mag je altijd maken vanuit wie jij bent.
Veel luisterplezier!
-
#151 - Wandel-meditatie - Rust in je hoofd - Gelukkig jezelf
16 mei 2026 · 20 min
Dit is voor jou! Oortjes in en lekker 20 minuutjes wandelen met deze wandelmeditatie. Ik neem je mee naar het hier, naar je lichaam, naar ervaren én uit het hoofd. Lees meer
Geniet ervan!
En laat vooral even een reactie achter hoe het voor je was! Super bedankt.
-
#150 - Jouw leven moeitelozer leven - Gelukkig jezelf
2 mei 2026 · 28 min
Na een gratis masterclass die ik gaf voelde ik me vrijwel direct daarna somber. Terwijl alles op papier gewoon goed was gegaan. Ik herken dit patroon bij mezelf... als er iets niet klopt, voel ik dat zo. Lees meer
Na uren worstelen met mezelf begon ik echt te voelen wat ik wilde. En dat veranderde alles.
In deze aflevering neem ik je mee in dat verhaal en laat ik je zien hoe je in het dagelijks leven kunt merken of je op jouw plek staat. Want je merkt het echt in de kleine dingen van alledag, als je weet waar je op moet letten.
Fijn om te luisteren tijdens een wandeling, in de auto of gewoon even voor jezelf.
Wil jij graag moeitelozer leven, vanuit jouw plek?
Meld je dan aan voor het traject Leef jouw leven
-
#149 - Als je veel zorgt voor anderen - Gelukkig jezelf
25 april 2026 · 26 min
Vind jij het ook makkelijker om er te zijn voor een ander dan voor jezelf? Je bent niet de enige. En het is zo begrijpelijk. Lees meer
Maar zorgen voor anderen heeft bijna altijd een oorsprong die veel ouder is dan je denkt. In deze aflevering kijk ik daar samen met jou naar o.a. op een systemische manier.
Wat we bespreken:— Waarom je zorgt vanuit gewoonte in plaats van vanuit vrijheid— De drie patronen die ik het meest tegenkom in het zorgen— Hoe dit te maken heeft met je plek in je gezin— Wat blinde loyaliteit hiermee te maken heeft— Hoe je systemisch iets kunt teruggeven wat niet van jou is— Drie kleine dingen die je deze week al kunt doen
En ja! EINDELIJK WEER LIVE!
Leef Jouw Leven is mijn online traject waarin we systemisch werken aan precies dit soort lagen. Zodat jij weer vrij wordt in wie je bent en hoe je leeft.
👉 Meer informatie
Vond je deze aflevering waardevol? Stuur hem door aan iemand die dit mag horen. 🤍
-
#148 - Waarom je moeite hebt met ontvangen - Gelukkig jezelf
18 april 2026 · 26 min
Een compliment wegwuiven. Hulp afslaan terwijl je eigenlijk het eigenlijk zo goed kunt gebruiken. Het gaat goed… en toch kun je er niet echt van genieten. Lees meer
Als dat herkenbaar is, is deze aflevering voor jou.
Want moeite met ontvangen heeft bijna altijd een oorsprong die veel ouder is dan je denkt. In deze aflevering kijk ik daar samen met jou naar en dan met een systemische blik.
Wat we bespreken:
— Waarom ontvangen voor zoveel mensen ongemakkelijk voelt
— De drie patronen die ik het meest tegenkom
— Wat dit te maken heeft met je familiesysteem
— Hoe je iets kunt loslaten wat eigenlijk niet van jou is
— Drie kleine dingen die je deze week al kunt doen
Leef Jouw Leven gaat binnenkort live, een online traject waarin we systemisch werken aan precies dit soort lagen. Stuur me een berichtje als je wil weten wanneer de deuren opengaan. Of ga naar het online traject Leef jouw Leven op mijn website
Vond je deze aflevering waardevol? Stuur hem door aan iemand die dit mag horen. 🤍
-
#147 - De onzichtbare invloed van je familie op jouw leven - Gelukkig jezelf
4 april 2026 · 21 min
Waarom doe je soms dingen die je eigenlijk niet wil? Waarom voel je je schuldig, neem je te veel verantwoordelijkheid… of leg je het juist buiten jezelf? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de onzichtbare invloed van je familiesysteem. Niet als theorie, maar op een manier die je laat herkennen wat er in jóu speelt.
Zodat je zachter kunt kijken…en meer ruimte voelt om het anders te doen
Wil je graag een opstelling ervaren? Ben je nieuwsgierig naar jouw familie systeem en welke invloed het op jou heeft? Wat je er mee kan?
Check het online traject Leef jouw leven.
-
#146 - Terug naar jezelf (in een wereld die altijd doorgaat) - Gelukkig jezelf
29 maart 2026 · 40 min
We leven in een wereld die altijd doorgaat…hoe cliché dat ook altijd klinkt....maar wat als je weer even teruggaat naar jezelf? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de kracht van vertragen, yin & yang en waarom regelmatig inchecken bij jezelf zoveel dieper werkt dan je denkt.
Ik deel 5 manieren die je helpen om weer meer rust, zachtheid en verbinding te voelen.
En… iets waar ik echt heel trots op ben:
vanaf nu kun je mijn cacaoreizen voor thuis volgen. Een zachte, maar diepgaande manier om echt bij jezelf te komen 🤍Start hier jouw cacao reis
🎧 Luister, vertraag… en voel wat jij nodig hebt
-
#145 - Waarom je jezelf klein houdt (terwijl je voelt dat er meer in je zit) - Gelukkig jezelf
21 maart 2026 · 23 min
Soms voel je het zó duidelijk:
er zit meer in mij. Lees meerMeer kracht. Meer ideeën. Meer leven.
En toch… laat je het niet helemaal zien.
In deze aflevering neem ik je mee in waarom we onszelf soms klein houden, zonder dat we het doorhebben. Over onbewuste patronen, je plek innemen en hoe je jezelf weer wat meer toestemming kunt geven om er écht te zijn.
Misschien herken je er meer in dan je denkt
-
#144 - Waarom het soms niet lukt om te ontspannen - Gelukkig jezelf
15 maart 2026 · 28 min
Veel mensen verlangen naar ontspanning… maar merken dat het toch niet zo makkelijk lukt. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ontspanning écht werkt in je lichaam. Waarom je soms wel wilt ontspannen met je hoofd, maar je lichaam nog spanning vasthoudt. En hoe heling, verwerking en veiligheid in je systeem nodig zijn om werkelijk te kunnen zakken in rust. Lees meer
Ik deel ook 5 eenvoudige dingen die je meteen kunt doen om meer ontspanning in je lichaam te brengen.
En mocht je voelen dat je behoefte hebt aan een plek waar je echt even mag landen en niets hoeft… dan hoop ik je misschien te ontmoeten in mijn dome. Een warme plek aan het water waar we samen ademen, voelen en ontspannen.
✨ Bekijk de sessies in de dome en reserveer jouw moment voor jezelf
-
#143 - Hoe dromen werkelijkheid worden – over manifesteren, ondernemen en vertrouwen - Gelukkig jezelf
7 maart 2026 · 20 min
Vandaag open ik mijn dome! Een plek waar mensen samenkomen, ademen, voelen en thuiskomen bij zichzelf. Lees meer
En terwijl ik daar de laatste dagen naar kijk, dacht ik ineens:
hoe bijzonder eigenlijk dat dit ooit begon als een droom.In deze aflevering neem ik je mee in mijn reis.
Over dromen hebben. Over manifesteren. Over ondernemen vanuit je hart. Maar ook over twijfel. Angst. En jezelf soms in de weg zitten.Want eerlijk? Ik heb ook heel vaak gedacht:
kan ik dit wel?Toch gebeurde er iets als ik bleef luisteren naar dat ene gevoel vanbinnen dat zei: dit klopt.
In deze podcast deel ik:
✨ hoe dromen langzaam werkelijkheid kunnen worden
✨ wat manifesteren voor mij betekent (zonder zweverig gedoe)✨ waarom angst soms luid is, maar je hart vaak wijzer
✨ hoe ondernemen vanuit je hart er écht uitziet
✨ en waarom je niet alles hoeft te weten om tóch te beginnenOf je nu ondernemer bent, een droom hebt, of gewoon voelt dat er iets in jou zit wat meer ruimte mag krijgen… dit is voor jou!
-
Gratis Masterclass: Waarom doe jij wat je doet?
27 februari 2026 · 29 min
TIJDELIJK BESCHIKBAAR! Lees meer
In deze sessie neem ik je mee in een liefdevolle én confronterende vraag:
Waarom blijf je reageren zoals je reageert… zelfs als je weet dat je het anders wilt?
We duiken in:
– de lagen in jezelf
– jouw beschermingsmechanismen
– de stemmen die soms het stuur overnemen
– en waarom herkennen & erkennen alles verandertJe doet een indringende oefening die je helpt voelen wat er écht toe doet.
✨ Tip: pak er pen en papier bij.
Wil je écht aan de slag?
In mijn cursus (Her)ken Jezelf werken we hier stap voor stap verder aan.
Je leert:
– jouw delen herkennen
– oude patronen verzachten
– liever worden voor jezelf
– keuzes maken vanuit bewustzijn in plaats van automatische reactieSpeciaal voor luisteraars van deze aflevering:
💛 10% korting met code podcast10 (bovenop de actieprijs)
💛 Tijdelijk geldig👉 Meld je hier aan
Liefs,Angela
Wil je hier dieper in?
-
#142 - Ik ben té gevoelig... of toch niet? - Gelukkig jezelf
21 februari 2026 · 14 min
In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat zóveel mensen raakt: gevoeligheid. Lees meer
Misschien heb je weleens gehoord dat je “te gevoelig” bent.
Of zeg je dat tegen jezelf.Maar wat als er niets mis is met jou? Dat er helemaal geen 'te gevoelig' bestaat. Wat als jouw gevoeligheid is ontstaan omdat jouw systeem zich ooit heeft aangepast om veilig te blijven?
Deze aflevering is voor jou als je:
– snel geraakt bent
– veel voelt
– jezelf vaak aanpast
– moe bent van sterk zijn
– verlangt naar meer innerlijke rustVeel luisterplezier!
GRATIS e-book
Ik heb een gratis e-book geschreven over jouw patronen en reacties:
👉 Download hier
Wil je hier echt mee aan de slag?
Dan is mijn cursus (Her)ken Jezelf een mooie volgende stap:👉 Bekijk hier de cursus
-
#141 - En andersom; jouw geluk is niet de verantwoordelijkheid van die ander - Gelukkig jezelf
13 februari 2026 · 23 min
In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat bijna iedereen raakt: In hoeverre leg jij (onbewust) jouw gevoel, rust of geluk bij een ander neer? Lees meer
“Als hij/zij dit anders had gedaan, dan voelde ik me nu niet zo.”
En dat is menselijk. Maar helpt het je ook écht?In deze aflevering deel ik:
✨ Waarom het zo logisch is dat we onze behoefte bij een ander neerleggen✨ Waarom dit je op de lange termijn juist vast kan houden
✨ Hoe je leert voelen zonder jezelf te veroordelen
✨ Wat echte emotionele verantwoordelijkheid betekent (zonder jezelf de schuld te geven)✨ En hoe je steeds dichter bij jezelf kunt blijven, ook als iets je raaktEen eerlijke aflevering over voelen, verantwoordelijkheid nemen voor jezelf en jezelf niet meer verlaten.
Oh en.. ja, tijdens deze aflevering besloten, dus hij komt er aan! De meest populaire cursus die ik ooit heb gemaakt:
De cursus (Her)ken jezelf
(zijn de deuren gesloten, schrijf je dan vooral in op de wachtlijst)
-
#140 - Het is niet jouw verantwoordelijkheid - Gelukkig jezelf
8 februari 2026 · 25 min
In deze aflevering neem ik je mee in een thema dat veel mensen die met innerlijke groei bezig zijn, herkennen...het verlangen dat mensen die je liefhebt ook gaan groeien, helen en bewuster gaan leven. Lees meer
We praten over loslaten zonder onverschillig te worden.
Over liefde zonder verantwoordelijkheid te dragen voor het leven van een ander.
Over trouw blijven aan jezelf, ook als je pad anders loopt dan dat van iemand dichtbij je.Een zachte, eerlijke en verdiepende aflevering voor iedereen die voelt: ik mag hier iets in leren.
-
#139 - Doe eens aardig - Gelukkig jezelf
31 januari 2026 · 26 min
In deze aflevering neem ik je mee in iets wat we allemaal kennen: geraakt worden door een mail, een opmerking, een reactie en de neiging voelen om terug te vuren of jezelf verstoppen. Lees meer
We hebben het over:
bij jezelf blijven in plaats van reageren vanuit emotie
begrijpen wat er in jou geraakt wordt
empathie hebben, zonder jezelf te verliezen
grenzen stellen vanuit rust in plaats van verdediging
Een aflevering over menselijkheid, bewustzijn en hoe snel we elkaar soms kwijtraken, terwijl het ook anders kan.
✨ Wil je dieper kijken naar jouw eigen patronen?
De cursus Patronen doorbreken helpt je herkennen waarom je reageert zoals je reageert en hoe je dat kunt veranderen.🔗 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken
-
#138 - Bij jezelf blijven als het moeilijk wordt - Gelukkig jezelf
24 januari 2026 · 14 min
In deze aflevering gaat het over wat je kunt doen als het even moeilijk is. Als je midden in een lastige situatie zit, of juist achteraf merkt dat je jezelf een beetje bent kwijtgeraakt. Lees meer
Ik neem je mee in:
Wat bij jezelf blijven écht betekent als het moeilijk wordt
Waarom gevoelens toelaten iets anders is dan erin verdwijnen
Het verschil tussen wegdrukken, forceren en aanwezig blijven
Het beeld van de woeste rivier: voelen zonder meegesleurd te worden
Waarom positiviteit helpend kan zijn, zolang je het niet gebruikt om pijn te vermijden
Hoe je hoop en vertrouwen kunt vasthouden, ook als je ze niet voelt
Een aflevering over blijven staan, blijven voelen en jezelf niet verlaten wanneer het leven ingewikkeld wordt.
-
#137 - Het geheim van innerlijk werk en heling - Gelukkig jezelf
17 januari 2026 · 33 min
In deze aflevering neem ik je mee in wat innerlijk werk écht is. Waarom het niet altijd zit in grote inzichten of directe antwoorden, maar vaak werkt op een diepere, onbewuste laag. Lees meer
Ik vertel over:
– hoe het onbewuste werkt
– waarom therapie, ademwerk en systemisch werk vaak doorwerken in de tijd
– en waarom je het niet altijd hoeft te snappen om toch te veranderenOok deel ik mijn eigen ervaring met een hardnekkig patroon en hoe ik hier opnieuw mee werk, nu ik mijn cursus Patronen Doorbreken helemaal aan het vernieuwen ben.
Misschien hoef je deze aflevering niet te begrijpen.
Misschien mag je ’m gewoon voelen en door laten werken ;)✨ Meer over Patronen Doorbreken vind je hier:👉 https://www.gelukkigjezelf.nl/cursus-patronen-doorbreken
-
#136 - Wat betekent geluk eigenlijk? - Gelukkig jezelf
11 januari 2026 · 19 min
Wat betekent geluk voor mij? Lees meer
Die vraag stond vandaag in het zelfliefde journal.
In deze aflevering neem ik je mee in een eerlijk en verdiepend gesprek over geluk. Niet als doel om na te jagen, maar als iets wat ontstaat wanneer je stopt met vechten tegen jezelf.Download hier jouw telefoonachtergrond uit de aflevering
-
#135 - De lessen van het leven - Gelukkig jezelf
4 januari 2026 · 22 min
Sommige lessen van het leven begrijp je pas als je stopt met vechten. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je anders met jezelf om kunt gaan als het leven moeilijk is. Niet door harder je best te doen, maar door zachter aanwezig te blijven.
Een aflevering over levenslessen, moeilijke periodes, en wat écht helpt als je vastloopt.
📓 Aan het einde deel ik een paar journalvragen om mee af te sluiten. -
#134 - Ontspannende ademoefening met handpan
30 december 2025 · 5 min
Aan het einde van het jaar wil ik je dit cadeau geven: Lees meer
Een ontspannende ademoefening met prachtige handpanbegeleiding.
TIP: Laat je adem komen zoals hij komt.
Laat vooral je uitademing stromenniet blazen, niet je best doen.
Gewoon laten vallen.De handpan van Silvia van Sacred Suara helpt je zakken in ontspanning.
Gun jezelf dit moment.
Ontspan. Geniet.En maak van het nieuwe jaar, je mooiste jaar!
Volg Silvia voor fijne workshops, ontspannende klankbaden en meer: Instagram: @sacredsuara
Website: www.sacredsuara.nl
Spotify Sacred Suara
-
#133 - Waarom goede voornemens niet werken - Gelukkig jezelf
20 december 2025 · 21 min
Waarom nemen we ons elk jaar weer van alles voor… Lees meer
en voelt het een paar weken later alweer zwaar, streng of mislukt?
In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen leven vanuit je hoofd en leven vanuit je hart.
Over goede voornemens, jezelf dingen opleggen, belonen en afstraffen en waarom dat vaak juist averechts werkt.
We hebben het over intenties.
Wat ze zijn, waarom ze zoveel zachter én krachtiger zijn,
en wat ze energetisch en therapeutisch in beweging zetten.
Een aflevering om te luisteren aan het einde van het jaar.
Niet om jezelf te verbeteren maar om jezelf beter te begrijpen.
Schrijf je snel in voor Loslaten & Licht voordat de deuren zijn gesloten. Dit online mini-retreat neemt jou mee om het jaar fijn af te sluiten en het nieuwe jaar licht te beginnen!
Meld je hier aan!
-
#132 - De kracht van vergeving - Gelukkig jezelf
13 december 2025 · 17 min
Vandaag duiken we in onderwerp en soms grote thema, vergeving: wat het werkelijk is, wat het níet is, en waarom dit precies het moment is om erbij stil te staan. Lees meer
Je hoort hoe je spanning van het afgelopen jaar kunt loslaten en jezelf voorbereidt op een lichter 2026.
Aan het einde deel ik iets speciaals: mijn nieuwe mini-retreat Loslaten & Licht, waarmee je dit proces nog verder kunt verdiepen.
Wil je dit jaar echt afronden en met een lichter hart 2026 instappen?
Je kunt nog meedoen met mijn 5-daagse mini-retreat Loslaten & Licht, beschikbaar tot 27 december.Meld je snel aan!
-
#131 - Durf jezelf écht te zien - Gelukkig jezelf
7 december 2025 · 18 min
In deze aflevering neem ik je mee in iets waar zóveel mensen in blijven hangen: jezelf kleiner maken dan je werkelijk bent.
Je gevoel wegduwen, inslikken wat je eigenlijk zou willen zeggen, of doen alsof het allemaal wel meevalt. Lees meerIk vertel over wat er gebeurt als je jezelf wél serieus gaat nemen. Als je stopt met verstoppen, met terugschakelen, met aanpassen…en eerlijk durft te kijken naar wat er vanbinnen leeft.
Wat als je niet nóg harder hoeft te zijn, maar juist eerlijker?
En wat als je daar eindelijk de ruimte voor neemt? -
#130 - Een ander veranderen - Gelukkig jezelf
29 november 2025 · 20 min
In deze aflevering neem ik je mee in iets waar bijna iedereen weleens mee worstelt: Lees meer
wat doe je als iemand jou blijft raken,maar die persoon niks verandert?
Ik neem je mee in hoe je uit die innerlijke strijd stapt,
waar je wél invloed hebt,
en hoe je jezelf terugvindt in situaties die veel energie kosten.Geen zware theorie maar een eerlijk, herkenbaar gesprek dat rust geeft.
Wat als je niet hoeft te wachten tot iemand anders verandert,
maar jezelf iets veel beters kunt geven? -
#129 - Reis naar je innerlijk kind - deel 3 - Gelukkig jezelf
22 november 2025 · 23 min
Serie: Reis naar je innerlijk kind Lees meer
Deel 3: Thuiskomen bij jezelf
In deze laatste aflevering van de innerlijk-kindserie neem ik je mee naar het allerbelangrijkste stuk: thuiskomen bij jezelf.
We gaan voelen wat jouw innerlijk kind écht nodig heeft en waarom dit werk zoveel dieper gaat dan alleen bewustzijn.Heb je iets gevoeld tijdens deze serie?
Dan weet je: dit mag je niet laten liggen.✨ De deuren van mijn cursus Vind jouw Innerlijk Kind (IK) openen bijna.
Meld je snel aan of schrijf je in voor de wachtlijst -
#128 - Reis naar je innerlijk kind - deel 2 - Gelukkig jezelf
15 november 2025 · 18 min
Serie: Reis naar je innerlijk kind🎧 Deel 2 – Voelen wat er nooit gevoeld mocht worden
In deze aflevering neem ik je mee naar de gevoelens die je ooit moest wegstoppen om verder te kunnen.
We gaan niet praten over voelen, maar voelen wat er toen niet mocht zijn. Ik neem je kort even mee om alles er te laten zijn, precies zoals dat kleine kind in jou ooit nodig had. Lees meerDit is deel 2 van de serie Reis naar je innerlijk kind.
Wil je dieper verder reizen?Schrijf je in voor mijn gratis sessie ‘Heel jouw Innerlijk Kind’ in november
Of
Schrijf je in voor de cursus Vind jouw IK
-
#127 - Reis naar je innerlijk kind - Deel 1 - Gelukkig jezelf
9 november 2025 · 15 min
Deel 1 – Herinner je wie je was
Serie: Reis naar je innerlijk kind Lees meerDit is de eerste aflevering van een driedelige serie waarin we samen teruggaan naar binnen naar dat kleine kind in jou dat je ooit was en misschien bent kwijtgeraakt.
Je weet wel… dat deel van jezelf dat voelde, speelde, verwonderd was (en soms ook pijn droeg).In deze aflevering help ik je zachtjes herinneren wie je ooit was. We hebben het over oude patronen, over waarom je doet wat je doet, en hoe je weer verbinding kunt maken met je innerlijk kind.
Rustig misschien wel een beetje confronterend maar precies wat je hart nodig heeft.
Binnenkort start ook weer mijn cursus Vind jouw innerlijk kind. Zet je vast op de wachtlijst, dan hoor je als eerste wanneer we beginnen (en er zit altijd iets fijns voor jou bij 😉). -
#126 - Luisteren naar je hart - van overleven naar leven - Gelukkig jezelf
1 november 2025 · 15 min
In deze aflevering neem ik je mee in het thema je hart volgen.
We leven vaak vanuit ons hoofd... denkend, analyserend, zoekend naar zekerheid. Maar je hart spreekt een andere taal: zachter, eerlijker en veel wijzer dan je hoofd. Lees meerIk vertel over wat er gebeurt als we te lang in overlevingsstand staan, hoe oude pijn en trauma ervoor kunnen zorgen dat we het contact met ons hart verliezen, en wat er nodig is om dat langzaam weer te openen.
Een aflevering over voelen in plaats van begrijpen.
Voor wie verlangt naar rust, verbinding en echtheid.
Van hoofd naar hart.Veel luisterplezier!
-
#125 - Je bent nooit klaar met jezelf - Gelukkig jezelf
25 oktober 2025 · 18 min
In deze aflevering neem ik je mee in iets wat zóveel mensen voelen:
het idee dat je klaar moet zijn. Dat je alles moet hebben opgelost, het goed moet doen, gelukkig moet zijn....altijd. Lees meerMaar dat is niet wat persoonlijke groei écht is.
Het gaat niet over perfectie, maar over vallen, opstaan en zachter worden voor jezelf. Over leren vasthouden, juist als het even niet lukt.Ik vertel over wat ik noem de cirkel van zelfafwijzing... dat gevoel van steeds weer aan jezelf willen werken omdat je denkt dat je nog niet goed genoeg bent. En hoe je daar op een liefdevolle manier uit kunt stappen.
In de aflevering deel ik ook kleine momenten die kunnen helpen om zachter voor jezelf te zijn in jouw persoonlijke proces...zoals een kaart trekken uit het Dicht bij jezelf kaartendeck, schrijven in het Zelfliefde Journal, of even tot rust komen met een geur uit de Gelukkig jezelf essentiële Olie-lijn.
-
#124 - Ochtendvisualisatie, een zachte start van de dag - Gelukkig jezelf
18 oktober 2025 · 7 min
Na veel verzoekjes dan nu eindelijk een nieuwe ochtendvisualisatie om jouw dag lekker te beginnen. Lees meer
Begin je dag met rust, aanwezigheid en zachtheid.
In deze korte ochtendvisualisatie neem ik je mee om te landen in jezelf, je adem te voelen en de dag te verwelkomen met een open hart.Een paar minuten die je helpen om los te komen van de haast, en opnieuw te verbinden met wat echt belangrijk is: voelen, ademen, aanwezig zijn.
Ideaal om je dag rustig en bewust te beginnen.
Sluit je ogen, adem in… en laat deze dag zacht beginnen.Geniet ervan!
🤍 Meer hypnos' en visualisaties vind je op Gelukkigjezelf.nl
-
#123 - Kleine momenten van geluk - Gelukkig jezelf
11 oktober 2025 · 17 min
In deze feelgood-aflevering neem ik je mee in de kracht van de kleine dingen. Geluk zit niet in grootse plannen, maar in de kleine momenten van nu. Lees meer
Ik deel hoe je die momenten bewuster kunt zien en voelen.
Luister, adem even, en laat deze aflevering een glimlach in je dag brengen.
Aan de slag? Check de cursus Laat Los & houd jezelf vast.
En wil je ook graag een kaartje trekken, check dan het Dicht bij jezelf kaartendeck. Shop hier.
-
#122 - Bezig met de mening van anderen - Gelukkig jezelf
4 oktober 2025 · 26 min
Altijd bezig met wat anderen van je vinden?
Die blik van een collega, die ene opmerking, of de woorden die je al dagen blijft herhalen in je hoofd… Het kan je compleet uit balans halen. Lees meerIn deze aflevering:
Waarom je brein zo alert reageert op de mening van anderen
Hoe je hoofd soms een jurylid wordt dat eindeloos blijft herhalen en oordelen.
Waarom je lichaam oude herinneringen vasthoudt en hoe je dat kunt loslaten.
En hoe jouw innerlijk kind daar stiekem nog steeds een rol in speelt.
Ik geef je simpele oefeningen en inzichten om spanning los te laten, jezelf vast te houden én weer de hoofdrol te pakken in je eigen leven.
Wil je echt diepgaand aan de slag?
Schrijf je dan snel in voor de cursus Laat Los & houd jezelf vast! De deuren gaan bijna sluiten.
Oh en.... hier vind je mijn allernieuwste trots:
Mijn eigen essentiële olie-lijn!
-
#121 - Loslaten van angst en onzekerheid - Gelukkig jezelf
27 september 2025 · 19 min
In deze aflevering neem ik je mee in een diepgaand gesprek over angst en onzekerheid. Waar komen ze vandaan? Hoe herken je de overtuigingen die eronder liggen? En vooral: hoe kun je leren om angst los te laten, niet door strijd, maar door jezelf te omarmen? Lees meer
👉 Wil je dieper aan de slag met loslaten? Mijn cursus Laat los en houd jezelf vast is nu geopend!
Je krijgt direct toegang en kunt helemaal in je eigen tempo aan de slag.🔗 Bekijk de cursus hier
-
#120 - Herfst, loslaten & jezelf vasthouden - Gelukkig jezelf
20 september 2025 · 22 min
De herfst-dip... Heb jij daar last van? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in wat de herfst met je kan doen, waarom loslaten zo moeilijk is én hoe je dit vanuit zachtheid en liefde wél kunt. Je ontdekt:
Waarom je vasthoudt en waar dat vandaan komt
Hoe de herfst je uitnodigt om lichter te worden
Wat je praktisch kunt doen om jezelf te steunen in dit seizoen
Een korte meditatie die je helpt loslaten en ruimte maken
Wil je echt loslaten... Check dan de onderstaande links:
🔗 Gratis sessie Het geheim van loslaten (check of er nog plek is!) → Meld je hier aan en claim je plek
🔗 Online cursus Laat los & houd jezelf vast. Mijn meest favoriete cursus, zeker in dit seizoen: Lees hier meer(Is de cursus (nog) niet geopend? Schrijf je dan in voor de wachtlijst!)
-
#119: “Ik ben een pleaser, perfectionist of controlfreak… of toch niet
13 september 2025 · 29 min
We gebruiken woorden als pleaser, perfectionist of controlfreak vaak alsof ze onze identiteit zijn. Maar wat als dathelemaal niet zo is? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee om te begrijpen:
Waar deze patronen vandaan komen
Wat er onder ligt....angst, onzekerheid, het verlangen naar veiligheid
Hoe je kunt zien dat het gedrag is, geen identiteit
En wat je wél kunt doen om meer vrijheid, zachtheid en vertrouwen in jezelf te ervaren
Je leert herkennen wanneer je in een patroon zit, voelt wateronder ligt, en krijgt handvatten om kleine, veilige stappen te zetten richting verandering.
En als je wilt, kun je daarna verder gaan met mijn onlinecursus Patronen Doorbreken, een hele mooie systemische cursus om patronen in je dagelijks leven te veranderen. Met de code podcast20 krijg je tijdelijk 20% korting en onbeperkt toegang.
Meld je aan voor de cursus Patronen doorbreken
-
#118 - Overlevingsstrategieën – waarom je doet wat je doet
6 september 2025 · 18 min
We hebben ze allemaal: die automatische manieren waarop we ooit leerden omgaan met moeilijke dingen. Lees meer
In deze aflevering praat ik over overlevingsstrategieën: watze zijn, waar ze vandaan komen en waarom ze je ooit beschermden… maar je nu soms in de weg zitten.
We duiken in hoe je ze herkent in je lichaam en gedrag, watze met je zenuwstelsel te maken hebben, en hoe je er op een zachte manier mee om kunt gaan.
Een aflevering vol herkenning, inzichten en een beetje liefde voor jezelf. Want je strategieën waren ooit nodig en dat mag je weten én voelen, maar vooral ook erkennen.
YES! Ik geef weer een reeks gratis sessies. Dit keer over loslaten en dit heeft álles te maken met jouw overlevingsstrategieën. Let op: er is een beperkt aantal plekken beschikbaar dus schrijf je snel in:
Schrijf je hier in voor de gratis sessie - Het geheim van loslaten
-
#117 – Emoties toelaten zonder overspoeld te raken – Gelukkig jezelf
30 augustus 2025 · 17 min
Iedereen zegt: “Je moet je emoties toelaten.”
Maar… hoe doe je dat eigenlijk zonder overspoeld te raken of erin te blijven hangen? Lees meerIn deze aflevering neem ik je mee in:waarom emoties soms veel heftiger voelen dan ze zijn
het verschil tussen primaire en secundaire emoties
hoe je kunt voelen zonder te verdrinkenEen aflevering die je gaat helpen emoties te begrijpen én tedragen.
-
#116 - Lekker in je vel zitten - Gelukkig jezelf
25 augustus 2025 · 23 min
Hoe lekker zit jij eigenlijk in je vel? En wat zegt dat over hoe je nu leeft en voelt? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in een simpele oefening die veel inzicht kan geven. Ook ontdek je waarom we vaak vastlopen als we ons niet fijn voelen, en wat je kunt doen om daar op een andere manier mee om te gaan.
Een aflevering vol herkenning, inzichten en misschien net dat duwtje dat je nodig hebt.