Alle afleveringen
307 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#56 Guide to a lifetime of joy & happiness
24 juli 2023 · 18 min
Elke dag vertel jij jezelf onzinverhalen waar je in bent gaan geloven. Verhalen die jou klein houden. Verhalen die ervoor zorgen dat je niet dat leven leidt waar je naar verlangt. Die ervoor zorgen dat jij okay bent met een zesje. Want jij gelooft niet in jezelf.
Je gelooft niet dat dit voor jou is weggelegd. Je gelooft diep van binnen niet dat jij het waard bent.
STOP MET JEZELF TE PIJNIGEN.
Dit leven kan ook voor jou! Start believing en luister naar deze aflevering waarin ik je meerdere tips geef hoe je hier vanaf vandaag mee kunt starten.
Get ready for your dream life!
Boek HIER jouw gratis vrijblijvende match call als jij echt aan de slag wil met een fundamentele verandering, jouw zelfliefde wil vergroten, zodat je nu echt voor JOUW LEVEN kiest.
Weggever Boost jouw mindset → ONLINE SOON!
Take care!
Liefs Patricia
p.s. Vind je mijn 🎙️Podcast🎙️ inspirerend en helpend? Top! Daar geniet ik van en ik wil zoveel mogelijk mensen hiermee bereiken. Jij kan me daarbij helpen door ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven op Spotify! (klik op de 3 puntjes, volg mij en show beoordelen) 🙏🙏🙏 Lees meer -
#55 Hoe mijn creatie mijn eigen uitdaging werd
21 juli 2023 · 19 min
Dan geef je iedereen tips, reminders & tools over hoe zij relaxed de zomer in kunnen gaan. En dan blijkt dat mijn eigen creatie 'de Summer Challenge' mijn eigen uitdaging werd.
Ik voelde hoe ik weer helpende patronen had losgelaten. Dat ik in die ratrace was gestapt. Mezelf opnieuw liet afleiden en leiden door alles wat geregeld moest worden.
Dus creëerde ik mijn eigen Summer Challenge en stelde ik doelen voor mezelf. In deze aflevering deel ik met je waar ik tegen aan liep, hoe ik mezelf stretch en uitdaag, waarom JUIST NU aan het begin van de zomer en nodig ik jou uit om in de actie te gaan.
Wil je weten hoe mij dit verder vergaat? Check dan mijn Story op Insta @lumare.nu
Mocht JIJ alle tips, tools & reminders van de afgelopen Summer Challenge willen ontvangen, dat kan!
Deze heb ik voor jou gebundeld en je kan deze HIER GRATIS aanvragen.
Enjoy your summer.
Take care.
Liefs Patricia Lees meer -
MEDITATIE: Zelfliefde 🤍 #54
17 juli 2023 · 15 min
We knallen de zomervakantie in. Pak dan ook echt even dat momentje voor jezelf. Elke dag opnieuw. Vergroot je zelfliefde. Want jij bent het waard!
En om jou hierin te boosten deel ik met jou één van de meditaties waar mijn klanten gebruik van kunnen maken op mijn Platform: meditatie Zelfliefde.
Enjoy!
Wil jij vaker een meditatie ontvangen, leuke acties en een toffe birthday gift. Schrijf je dan in voor mijn nieuwsbrief News & More via mijn website: www.lumare.nu
Hoop je snel te zien of te spreken!
Liefs Patricia
p.s. Vind je mijn 🎙️Podcast🎙️ inspirerend en helpend? Top! Daar geniet ik van en ik wil zoveel mogelijk mensen hiermee bereiken. Jij kan me daarbij helpen door ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven op Spotify! (klik op de 3 puntjes, volg mij en show beoordelen) Alvast super bedankt! Lees meer -
#53 Voeding of vulling?
10 juli 2023 · 11 min
Voeding of vulling? That’s the big question die ik in deze aflevering bespreek. Want waarbij jij misschien gelijk denkt aan eten, gaat dit over alle aspecten in jouw leven. Geef jij je leven voeding of vul jij je leven?
Mocht je aan het einde van mijn aflevering zijn gekomen, dan hierbij:
Jaaa! Dit was ik vergeten en wilde ik nog zo graag met jou delen. Hoe staat het met jouw VOLDOENING? Voeding geeft namelijk voldoening. Voeding geeft namelijk energie. Vulling geeft geen voldoening. Juist niet. Het creëert een gevoel van leegte diep van binnen in jou. Dat weet je dat er iets mist, maar je er de vinger maar niet op kunt leggen. Dat je zoekt en zoekt, maar het antwoord niet vindt. Dat je van alles doet om maar meer voldoening te krijgen.
Wil je meer voldoening, begin dan met je leven VOEDEN i.p.v. VULLEN.
Succes!
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kunt downloaden.
Of volg me op social media: Insta @lumare.nu, TikTok, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia
p.s. Vind je mijn 🎙️Podcast🎙️ inspirerend en helpend? Top! Daar geniet ik van en ik wil zoveel mogelijk mensen hiermee bereiken. Jij kan me daarbij helpen door ⭐⭐⭐⭐⭐ te geven op Spotify! (klik op de 3 puntjes, volg mij en show beoordelen) Alvast super bedankt! Lees meer -
#52 The what & why van schema therapie
7 juli 2023 · 20 min
Al jaren verzorg ik verschillende sessies, voornamelijk ontspanningssessies, binnen GGZ Changes, een kliniek voor mensen met een eetstoornis.
Ik deel met jou de methodiek die zij hier toepassen en vertel je hoe JIJ hier je voordeel uit kunt halen. Want geloof me, die veeleisende ouder en dat boze kind zit ook in jou. En ik gun je dat jij ze ook gaat herkennen, zodat jij de regie kunt pakken over jouw gedachten. Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#51 Hoe creëer je de succes mindset?
3 juli 2023 · 14 min
Tijd voor tips! In deze aflevering neem ik je mee in de succes mindset en geef ik je 5 tips waar je direct mee aan de slag kunt gaan! Succes en laat je me weten hoe het gaat?
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#50 Awakening
26 juni 2023 · 11 min
Ben je daar? Ben je al wakker? Niet in die vorm natuurlijk. In deze aflevering neem ik je mee in wat dat ontwaken nu eigenlijk is en nodig ik je uit om jouw eigen waarheid te onderzoeken.
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#49 Practice what you preach deel 2
23 juni 2023 · 19 min
Ik vind het zo makkelijk niet. Ouderschap vanuit zelfliefde. En zelfs tijdens het vertellen merkte ik op bij mezelf dat ik wat weerstand voelde: kan ik dit wel zo zeggen, ben ik hier wel echt okay mee. Tja, daar zit gewoon nog een restje schuldgevoel.
In deze tweede aflevering neem ik je mee in mijn wereld van zelfliefde als het gaat om ouderschap, relaties en liefde…
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#BONUS: SUMMER CHALLENGE IN DA HOUSE
19 juni 2023 · 6 min
Ik hoor het om me heen. Elke keer weer:
'Ik heb vakantie, maar het lukt me niet om terug te schakelen. Ik kom niet los van werk. Ik sta nog in standje AAN'. En zo kan ik nog wel even doorgaan.
En om die redenen heb ik speciaal voor jou een GRATIS SUMMER CHALLENGE gemaakt.
Waarin ik je 5 dagen lang in jouw mailbox uitdaag om terug te schakelen en te zorgen voor die Zomerse Chill Vibes! Zodat jij ontspannen jouw vakantie ingaat en écht even kunt relaxen. Dit mag je niet missen!
Schrijf je HIER in! Lees meer -
#48 Practice what you preach
16 juni 2023 · 23 min
Allemaal leuk dat zelfliefde, maar hoe ziet dat er concreet uit? Hoe pas ik dat dagelijks toe in mijn leven?
Ik vertel je dit aan de hand van de pijlers: gezondheid, werk, plezier, relaties, liefde & ouderschap.
Wil je meer weten, iets met me delen of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#47 De nieuwste MUST-HAVE
11 juni 2023 · 15 min
Dit zouden we ALLEMAAL moeten hebben.
Dit zou voor iedereen HET uitgangspunt moeten zijn.
Deze levensstijl is DE sleutel.
In deze aflevering vertel ik je over de allernieuwste en vetste MUST-HAVE.
En het mooie is, je hebt er de rest van je leven profijt van ;)
For a lifetime of joy & happiness! Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#46 In gesprek met netwerkqueen & businesscoach Sabine van der Hulst deel 2
5 juni 2023 · 23 min
In dit tweede deel praten we over: wat heeft Human Design, een tool waarin jouw energetische blauwdruk staat omschreven, met zelfliefde en business te maken, waarom het je kan helpen en hoe wij er gebruik van maken.
En spiritualiteit & business. Je valkuil of je kracht?
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#45 In gesprek met netwerkqueen & businesscoach Sabine van der Hulst
31 mei 2023 · 25 min
In gesprek met netwerk queen en mijn voormalig businesscoach Sabine van der Hulst, deel 1 van 2.
We hebben het over het wel of niet bestaan van een quick-fix waarin we tot de conclusie kwamen: ‘Als je werkt aan duurzame relaties (met anderen en jezelf), heb je de quick-fix zelf tot je beschikking’.
Over authenticiteit en zichtbaarheid. En we beginnen met de vraag te beantwoorden: wat hebben zelfliefde, netwerken en business coaching met elkaar gemeen?
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Looking forward to meet you.
Liefs Patricia Lees meer -
#44 Supertool: the breathe
24 mei 2023 · 20 min
Alles wat je wil weten over de kracht van ademhaling, praktische tips én als bonus een simpele ademhalingstechniek die je altijd en overal kunt toepassen om direct stress en spanning los te laten!
Let’s breathe!
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op mijn socials: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#43 Netwerken vanuit zelfliefde
11 mei 2023 · 16 min
Ik ben hoogsensitief en zie mezelf als introvert. Tja…hoe ga je dan (offline) netwerken? Hoe ga je om met die prikkels? Ik geef jou tips die hierbij helpen en nodig je om op jouw manier te netwerken.
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Hope to see you soon.
Liefs Patricia Lees meer -
#42 Spiritualiteit & Business
3 mei 2023 · 19 min
Of het één of het ander? Juist niet! Als spiritualiteit en business samen komen, beautiful things will happen. Omdat jij doet waar je blij van wordt, omdat jouw energie en dus ook jouw energie in jouw onderneming en leven lekker stroomt.
Ik vertel je hoe ik spiritualiteit inzet in mijn ondernemerschap. Bewegen met het ritme van de maan en het ritme van de seizoenen, vision boarden en nog veel meer. Waarom? Omdat het dan klopt wat ik doe. En daar zit de magie.
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Hope to see you soon.
Liefs Patricia Lees meer -
#41 Hoe ik een fijne work-life balance creëer
28 april 2023 · 14 min
Altijd als ik collega ondernemers ontmoet, krijg ik deze vraag. ‘Hoe doe jij dat, als alleenstaande moeder van drie dochters én je eigen onderneming?’
Tja, ik zou liegen als ik je zou zeggen dat het ‘a piece of cake’ is. Toch voelt dat voor mij steeds meer zo. En dat komt door mijn dosis aan zelfliefde, mijn bewustzijn en alle keuzes die ik daarin wel of juist niet maak.
Waar zeg ik ja tegen, waar zeg ik nee tegen, wat vind ik echt belangrijk, planning, mijn ochtendroutine, in beweging zijn enzovoorts. Ik vertel je er alles over in deze aflevering.
Laat je het me weten hoe jij dit doet of waar jij tegenaan loopt?
En wil jij ook deze mindset en fijne work-life balance creëren?
Ik coach jou in één van mijn trajecten hier graag in. Stap in voor 4, 9 of 12 maanden. Boost jouw zelfliefde, zodat jij jouw business op jouw voorwaarden en jouw leven op jouw voorwaarden creëert.
Let’s meet! Boek je vrijblijvende kennismakingscall via: https://calendly.com/lumare-nu
p.s. Leuk als je me ook volgt op TikTok, YouTube, Instagram & LinkedIn
Hope to meet you soon! Lees meer -
#40 De gemeenschappelijke delers: zelfliefde & ondernemen
23 april 2023 · 18 min
Zonder zelfliefde kom je er niet in je ondernemerschap.
Zelfliefde is zowel in je leven als in je ondernemerschap ‘a way of life ’.
You can’t do without. En ik vertel je waarom en wat je kunt doen om jouw next level te bereiken.
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#39 Maak je niet druk
20 april 2023 · 19 min
Hoogst geïrriteerd was ze, deze mevrouw. Waar je je allemaal druk over kunt maken. En dat inspireerde me voor deze aflevering. Wat en wie laat jij van invloed zijn op jouw geluk en welbevinden?
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#38 Leiderschap: alleen voor wie durft
14 april 2023 · 19 min
Deze aflevering is niet voor jou als je alles buiten jezelf legt. Als jij geneigd bent om in een slachtofferrol te kruipen. Dan is deze niet voor jou. Ik wil namelijk dat jij luistert, jij die graag regie wil over je leven. Die leiderschap wil en durft te pakken, maar misschien niet zo goed weet hoe.
En waarschijnlijk heb je deze tips al wel een keer gehoord. Laat het dan een reminder voor je zijn. Jij hebt de regie over jouw leven en kiest ervoor waar je aandacht aan geeft. Pak je leiderschap en je verantwoordelijkheid zodat jij de kwaliteit van jouw leven boost.
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#37 Het tegenovergestelde van zelfliefde
11 april 2023 · 23 min
Hoe vergeef je jezelf? Hoe laat je schuld los?
Om meer zelfliefde te ervaren, zul je dingen moeten opruimen.
Schuld en schaamte hebben een lage trilling, waardoor dit makkelijk vast gaat zitten in je lichaam. Met alle gevolgen van dien. Je komt maar niet vooruit, je energie blijft laag, er ontstaan lichamelijke klachten. In deze aflevering ga ik in op schuld. Schuld wat we allemaal wel ergens voelen. Maar als we niet oppassen ons leven lang meedragen. Lose that guilt. Laat die zwaarte los.
Ik geef je tips hoe je dit kunt doen en vertel je waarom het belangrijk is om schuld los te laten.
Wil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia Lees meer -
#36 Eenvoud is simpel
5 april 2023 · 20 min
Eenvoud is simpel. Is dat zo? Eenvoud is essentieel wanneer jij meer rust wil in jouw leven.
Wat eenvoud is en hoe je dit gaat doen in jouw leven en business.
Ik neem je er helemaal in mee tijdens deze aflevering.
En ik heb nog iets supertofs voor jou al ondernemer. Een eenmalig aanbod waarin ik je een losse 1:1 sessie aanbiedt. 2,5 uur lang. Ervoor zorgen dat jouw kompas wordt afgesteld in de KOMPAS sessie.
Terug naar die eenvoud, focus, diepgang, scherpte en verlangen, zodat jij back on track bent en jouw volgende stap kan maken om door te groeien naar je next level.
Boek snel één van de drie plekken. Deze kan zomaar van jou zijn :) www.lumare.nu/betalingspagina-kompas-sessie Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#35 5 tips voor meer rust in je dagelijkse routine
31 maart 2023 · 19 min
Ren je elke dag achter de feiten aan? Voel het alsof jij in een ratrace zit?
De kwaliteit van ons leven zit hem in onze gewoontes.
Dus boost die kwaliteit en zorg structureel voor meer rust en balans in jouw leven door dit in te bouwen in jouw dagelijkse routine.
In deze praktische aflevering geef ik je 5 tips hoe je dit kunt doen en waar jij gelijk mee aan de slag kunt. Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#34 Uitgesproken low-self-esteem
28 maart 2023 · 14 min
Zelfvertrouwen. Essentieel om lekker in je vel te zitten.
Maar het beeld wat we hebben over zelfvertrouwen, daar schuurt wel wat aan.
Weinig zelfvertrouwen betekent niet dat je in een hoekje zielig doet, hoe het er dan wel uitziet?
En hoe jij jouw zelfvertrouwen kunt boosten?
Luister naar deze aflevering. Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#33 Time is ticking
25 maart 2023 · 17 min
Ik ben echt een boekenverslindster. Lezen vind ik heerlijk. Ik kan me helemaal verliezen in romans en ik zit zo in een andere wereld. En het was in één van deze romans waarin ik inspiratie vond voor deze aflevering.
Plus het feit dat ik tijd een onwijs fascinerend concept vind. En we altijd tijd tekort lijken te hebben. Wist je dat ik je meer tijd beloof? Hoe dat kan? Luister snel. Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, YouTube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#32 Dive deeper
21 maart 2023 · 17 min
Met mindset alleen kom je er niet.
Je moet het voelen. En de combinatie van lichaamsgericht, ervaringsgericht en mindset gericht werken zorgt voor beweging. Zorgt voor die fundamentele verandering. Waardoor jij nu echt liefdevolle keuzes kunt maken vanuit jezelf.
Hoe dat precies werkt en wat lichaamsgericht werken kan doen voor jou?
Daarover vertel ik je meer in deze aflevering. Lees meerWil je meer weten of samen aan de slag gaan?
Boek dan jouw gratis en vrijblijvende kennismaking call via: https://calendly.com/lumare-nu
Check mijn website www.lumare.nu voor de coach trajecten en Masterclasses én waar je nu ook de gratis weggever ‘8 tips om je energie hoog te houden’ kan downloaden.
Of volg me op social media: Tiktok, Insta, Youtube & LinkedIn.
Leuk om je te ontmoeten.
Liefs Patricia -
#31 Gun jezelf rouw
17 maart 2023 · 22 min
We willen graag weg van pijn en van verdriet. Die donkere kant van het leven; liever niet. Dus gaan we vluchten, wegstoppen, zetten we mechanismen in, om maar niet te hoeven voelen. We vergeten vaak dat rouw er op allerlei momenten is. Elk afscheid brengt een vorm van rouw met zich mee.
‘You can run, but you can’t hide’ geldt hier zeker voor.
One way or another, het komt altijd terug.
Geef jezelf de ruimte om te rouwen. Hoe spannend ook, laat het verdriet en je pijn toe. En weet dat iedereen rouwt op zijn of haar manier. Oordeel niet, maar reageer vanuit liefde naar elkaar.
En vooral: handel vanuit liefde voor jezelf. Wees niet te hard, je hoeft niet door te gaan, laat het toe, zodat het geen open wond is, maar het een korst kan krijgen en vervolgens een litteken mag worden. Lees meer -
#30 Money money money
12 maart 2023 · 15 min
Geld: enerzijds een veelbesproken onderwerp, anderzijds een taboe.
Hoe kijk jij naar geld?
En wat hebben zelfliefde en geld met elkaar te maken?
Ontdek hier meer over in deze aflevering. -
#29 Wat doe jij niet?
7 maart 2023 · 13 min
Kiezen voor jezelf. Easy said, not easy done.
Wat zou jij nou heel graag willen, maar doe jij niet, omdat..
je in een bepaalde relatie zit, je bepaalde vrienden hebt, je een hypotheek hebt, je huidige baan hebt, je single bent etc. -
#28 Wat is succes?
3 maart 2023 · 15 min
We lezen het overal, leuzen met ‘succes’:
‘Wil jij een succesvol leven? of Maak van je werk een succes?’
Dagelijks zie ik wel iets voorbij komen met het woord succes erin.
Maar wat is succes eigenlijk? Wat vind jij succes? Welke waarde hecht jij hieraan? En wanneer ben je tevreden? Lees meer -
#27 Q&A: Hoe creëer je stimulerende mensen in je omgeving?
27 februari 2023 · 18 min
Naar aanleiding van aflevering #10 Houd je energie hoog, kreeg ik deze vraag.
Want het is leuk om die 'krabben' te lozen (luister #10 if you don't know what I mean), maar dan...
Dank je wel voor deze leuke vraag!
Heb jij ook een vraag of wil je graag iets met me delen?
Stuur me een bericht via Instagram @lumare.nu. Lees meer -
#26 On the move
23 februari 2023 · 20 min
Ik ben altijd in beweging en ervaar hoe meer ik leer, hoe minder ik weet.
Door deze houding blijf ik open minded.
Maar waar komt dat in beweging zijn vandaan? Hoe kijk ik hiernaar?
Ik accepteer mezelf en geniet van deze kant van mij. Én ken mezelf goed genoeg om te weten of ik in beweging ben vanuit zelfliefde of niet ;) Lees meerVolg mij nu ook op Youtube: @lumarepatriciasmeekes
Volg je me al op Instagram: @lumare.nuLeuk als je me laat weten wat je van de Podcast vindt!
-
#25 Falen is zelfliefde
19 februari 2023 · 14 min
Is falen voor jou een ding?
Dan blokkeer jij je mooiste leven.
Waarom?
Ik vertel je er meer over in deze aflevering. Lees meerMijn podcasts zijn nu ook te vinden op Youtube @lumarepatriciasmeekes
Delen en liken wordt gewaardeerd
Check voor mijn nieuwste Masterclasses: www.lumare.nu/masterclasses
-
#24 And the winner is: Plezier
13 februari 2023 · 22 min
We zijn 6 weken onderweg in 2023. De één stelt doelen, de ander goede voornemens en anderen zetten intenties en woorden voor dit jaar. Weer een ander doet misschien helemaal niets.
Ik vertel je hoe ik hier mee omga.
Nieuwe masterclasses: www.lumare.nu/masterclasses/
De Podcast is nu ook te vinden met beeld op mijn Youtube kanaal: Lumare I Patricia Smeekes
Leuk als je even incheckt! Laat me weten wat jij uit deze aflevering haalt.
Take care.
Liefs Patricia Lees meer -
#23 Wat ben je waard?
9 februari 2023 · 15 min
Spiegeltje, spiegeltje aan de wand, wat vertel je mij en die persoon aan de andere kant?
Onrechtvaardigheid. Ik kan er slecht tegen. Maar wat vertelt dit eigenlijk over mij en wat zegt dit over die ander? -
#22 Stel jezelf de juiste vragen
5 februari 2023 · 14 min
Leven vanuit zelfliefde kan niet zonder dat jij jezelf de juiste vragen stelt.
En dat begint bij bewustwording. Bewustwording van jouw gedrag en jouw gedachten. Reageer en handel jij vanuit weerstand of vanuit liefde.
Voel het verschil maar wanneer je de vraag uitspreekt 'Wat doe ik verkeerd?' t.o.v. 'Wat heb ik nodig?'. Lees meer -
#21 Fear or no fear
30 januari 2023 · 14 min
'Face your fear and do it anyway'. Tja, een veel gehoorde uitspraak en hoewel ik zeker ben voor 'break those bounderies', laten we starten bij het begin en wees mild naar jezelf.
And remember: kies jij vanuit angst of vanuit liefde? -
#20 Spiri Wiri
24 januari 2023 · 13 min
Lekker over één van mijn favoriete onderwerpen praten.
Wat is spiritualiteit voor jou? -
#19 Er zit een plafond aan jouw geloof
19 januari 2023 · 11 min
Jij zet een koepel om je heen. Daardoor is er een plafond aan wat jij gelooft over jezelf, wat jij gelooft over wat je kan, wie je bent en zoveel meer.
Jij bent en kan zoveel meer. -
#18 Rust moet je verdienen
12 januari 2023 · 13 min
Na een dag hard werken verdienen we wel even rust toch? Oh nee, pas als we ook ervoor zorgen dat het huis netjes opgeruimd is en alle taken afgevinkt zijn, dán mogen we lekker even zitten.
Wat mij betreft klopt er niks van dit 'verdienmodel'.
Ik vertel je er meer over in deze aflevering. Lees meer -
#17 Jouw identiteit is afhankelijk van jouw zelfliefde
8 januari 2023 · 7 min
Jouw identiteit is afhankelijk van jouw zelfliefde...
Tja, denk daar maar eens over na.
En je hier bewust van worden is precies wat mijn bedoeling is met deze aflevering. -
#16 Vol gas in de sportklas
2 januari 2023 · 11 min
Yes..nieuw jaar, nieuwe voornemens.
Let's work out! Of niet?
Voor mij niet meer vol gas in de sportklas (of nou ja, heel af en toe dan ;)) -
#15 Aardig zijn, pleasen, egoïsme & zelfliefde
27 december 2022 · 13 min
Om er maar even wat thema's in te gooien deze keer.
We hebben hier allemaal gedachten en overtuigingen op zitten.
En vaak zijn dit overtuigingen die ons niet helpen. Die ons ervan weerhouden om keuzes te maken vanuit liefde voor onszelf.
En die zelfliefde is zo belangrijk. Belangrijk om ervoor te zorgen dat jij lekker in je vel zit. Lees meerJe kan nog bij de One-day-retreat op 4 februari zijn.
Schrijf je in via deze link: -
#14 De overtuigingen rondom mijn scheiding
20 december 2022 · 18 min
Wat had ik een duivelse innerlijke criticus in mij tijdens de periode van mijn scheiding met de vader van mijn kinderen.
Zoveel overtuigingen en belemmerende gedachten. Dat voelde misschien nog wel als het grootste gevecht wat ik moest voeren: het gevecht met mijn kritische stem. Die stem die overal iets van vond en vooral van mening was dat het niet goed was.
En ik ben zo dankbaar en blij dat ik die keus heb gemaakt en die stem niet heb laten winnen.
In deze aflevering deel ik mijn struggles met jou en ik hoop dat je hier steun uit kan putten en herkenbaarheid uit kan halen. Lees meer -
#13 Playtime!
16 december 2022 · 6 min
Een korte aflevering waarin ik inga op 'have fun', want innerlijk werk & life zijn soms al pittig genoeg.
-
#12 De zin en onzin van loslaten
12 december 2022 · 14 min
Loslaten; een term die je overal hoort, maar wat mij betreft zijn er nogal wat misverstanden hierover.
Maar goed, laat dat los (haha) en luister vooral.
Laat je het me weten hoe jij hierover denkt? -
#11 Show life what you are made off
9 december 2022 · 9 min
Alles in je leven gebeurt vóór jou, niet tegen je, hoe zwaar en stom het af en toe ook is. In deze aflevering ga ik hier dieper op in en geef jou vanuit liefde de boodschap mee: 'Show life what you are made off!'
-
#10 Houd je energie hoog
4 december 2022 · 14 min
Lekkende energie, laag in je energiefrequentie, die batterij die maar leegloopt. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar je wil graag zorgen dat je energie hoog is, zodat jij lekker in je vel zit, zodat jij liefdevolle keuzes maakt voor jezelf.
Hoe je goed zorgt voor je eigen energie?
Luister & find out. Lees meer -
#9 Ontspannen december in
28 november 2022 · 11 min
December: de niet meest ontspannen maand voor mij en de meeste van ons.
Maar hoe zorgen we dan toch wel goed voor onszelf in deze maand en hoe zorg ik ervoor dat ik ontspannen december inga?
Ik vertel je mijn huis,- tuin en keukentips en wens jou een relaxte en fijne maand toe! Lees meer -
#8 Surrender to Love
23 november 2022 · 7 min
Geef je over aan zelfliefde. Klinkt leuk, maar wat bedoel ik hiermee?
Het is tevens het thema van mijn aankomende One-day-retreat.
En jij kan er bij zijn!
Zaterdag 4 februari 2023.
En weet, snelle beslissers worden altijd beloond, in deze aflevering vertel ik je er meer over. Lees meer