Minutez - Vergroot je innerlijke rust, zelfvertrouwen en veerkracht.

Alle afleveringen

121 afleveringen, van nieuw naar oud

1. Dé Bodyscan Meditatie om je Gedachten tot Rust te Brengen

   17 april 2023 · 23 min

   Afspelen
   Een bodyscan meditatie is een krachtige manier om te stoppen met piekeren en meer te voelen. Laat een diepe ontspanning in je lichaam binnenstromen en laat je gedachten verdwijnen. De bodyscan is een bekende mindfulness oefening waarbij de focus ligt op de sensaties van verschillende lichaamsdelen. Lees meer

   ► Wil je meer meditaties ontvangen?

   Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

   ►Enthousiast over deze meditatie?

   Deel de bodyscan meditatie met vrienden of familie.

   ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten.De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!- Thuis ontstressen na een hectische werkdag? - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!

   Over Lizet Bakker► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

   ⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠

   Waarschuwing1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.

   #bodyscan #bodyscanmeditatie #mediteren #slaapmeditatie #mindfulness

   Muziek door:

   Kevin Macleod - Garden Music

   garden-music-by-kevin-macleod-from-filmmusic-io

2. Zachte Ademmeditatie voor meer Rust [Een ontspannen Ademhalingsoefening]

   10 april 2023 · 10 min

   Afspelen
   Een ademmeditatie om meer rust te creëren op jouw dag. In slechts enkele minuten voel jij je weer ontspannen en relaxed. Deze ademmeditatie is super simpel en vergt geen ingewikkelde manier van ademhalen. Een prachtige ademhalingsoefeningen voor jong en oud. Lees meer

   ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

   ►Enthousiast over deze meditatie? Deel de ademmeditatie met vrienden of familie.

   ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten.De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!- Thuis ontstressen na een hectische werkdag? - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!

   Over Lizet Bakker► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

   ⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠

   Waarschuwing1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.

   #ademmeditatie #ademhalingsoefening #ademhaling #mediteren

3. Heerlijke Ochtendmeditatie - Start de dag met Liefde en Licht

   3 april 2023 · 9 min

   Afspelen
   Start de dag goed en begin met deze ochtendmeditatie. Een paar minuten mediteren in de ochtend geeft je extra energie, focus en vooral meer energie. Deze meditatie richt zich op liefde en licht. Laat je inspireren en geniet van je dag. Lees meer

   ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

   ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten.De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!- Thuis ontstressen na een hectische werkdag? - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!

   Over Lizet Bakker► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

   ⁠https://www.bylizet.nl⁠

   Waarschuwing1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in. #meditatie #ochtendmeditatie #mediteren #minderstress

4. Interview met schrijver Saskia de Bruin - Hoe ga je om met Chronische Pijn [TMS]?

   27 maart 2023 · 40 min

   Afspelen
   Dit keer geen meditatie, maar een diepte-interview met Saskia de Bruin. Zij is 'pijn-expert' en vertelt over haar zoektocht naar oplossingen. Lees meer

   - Welke invloed hebben emoties en gevoelens op jouw pijn?

   - Hoe kun je authentiek zijn en er ook bij horen?

   - Welke methoden kun je toepassen om pijnvrij te leven (mediteren, schrijven, bewegen)?

   ► Wil je meer interviews ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuw interview of meditatie online komt!

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?⁠https://www.bylizet.nl⁠

   #TMS #interview #saskiadebruin

5. Liefdevolle Loopmeditatie - Authentiek Zijn en Je Eigen Pad Volgen

   20 maart 2023 · 38 min

   Afspelen
   Een fijne loopmeditatie tijdens de pauze op je werk, voor een avondwandeling of in het weekend. Deze wandelmeditatie brengt je terug op je eigen pad. Je mag je eigen koers voeren en bent vrij om de keuzes te maken die bij jou passen. Vaak wordt je afgeleid door gedachten over hoe het hoort, wat anderen kunnen denken of wat bang zijn om er niet bij te horen. Vandaag kies je bewust je eigen pad! Lees meer

   ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

   ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag? - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!

   https://minutez.nl/

   Over Lizet Bakker ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

   ⁠https://www.bylizet.nl⁠

   Waarschuwing 1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.

   #meditatie #loopmeditatie #wandelmeditatie #meditatie

6. Rust & Relax: Korte Meditatie voor Complete Ontspanning

   13 maart 2023 · 7 min

   Afspelen
   'Rust' is de motor van je leven. Een korte ontspanningsmeditatie voor na een drukke werkdag of om heerlijk bij in slaap te vallen. In slechts 6 minuten voel je de kalmte en rust door je lichaam stromen.
   ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! Lees meer

   ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten.
   De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
   - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
   - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
   - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?
   Minutez helpt je!

   Over Lizet Bakker
   ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
   https://www.bylizet.nl

   Waarschuwing
   1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
   2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.
   #meditatie #ontspanningsmeditatie #mediteren #mindfulness

7. Leef je meest Oprechte Leven! [Meditatie over jouw BestaansRecht.]

   27 februari 2023 · 8 min

   Afspelen
   Volledig jezelf zijn. Niet aan de verwachtingen voldoen van de ander, maar je eigen leven ten volste leven. Een meditatie om te herinneren wie je werkelijk bent en dat jij precies goed bent, zoals je bent. Lees meer

   ► Wil je meer meditaties ontvangen?

   Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

   ► MINUTEZ

   Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag? - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
   - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?
   Minutez helpt je!

   Over Lizet Bakker
   ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.
   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
   https://www.bylizet.nl
   Waarschuwing
   1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
   2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.
   #meditatie #mediteren #mindfulness #bestaansrecht

8. Ontspannende Wandelmeditatie - Leef vanuit Positiviteit & Leef met Zelfvertrouwen

   15 februari 2023 · 32 min

   Afspelen
   Een ontspannende wandelmeditatie om te genieten van de mooie dingen in het leven. Laat de stress en spanning van de dag los en verwonder je over de schoonheid van de natuur. Deze wandelmeditatie is ideaal voor aan het begin van de dag, tijdens jouw pauze of om de dag mee af te sluiten. Heel veel wandelplezier gewenst. Lees meer

   ► Zet Minutez op je favorietenlijst en ontvang automatisch een update wanneer er nieuwe sessie online komen!

   ► MINUTEZ
   Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit! - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
   - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
   - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?
   Minutez helpt je!

   Over Lizet Bakker
   ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

   NUTTIGE ARTIKELEN
   ► Mediteren op jouw manier: een complete handleiding https://ap.lc/xr2sU
   ► 12 manieren om stress en spanning los te laten https://ap.lc/QKlOC COACHING

   ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
   https://ap.lc/ib6KU TENSLOTTE

   Waarschuwing
   1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
   2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.

   #mindfullopen #wandelmeditatie #mediteren #meditatie #mindfulness

9. Rustgevende Meditatie voor meer Innerlijke Vrijheid [18 minuten ontspannen]

   2 februari 2023 · 19 min

   Afspelen
   Kalmeer je geest en ervaar innerlijke vrijheid. Een meditatie om werkelijk rust van binnenuit te ervaren. In slechts 18 minuten voel je liefde, licht en ruimte je lichaam en geest binnenstromen. Deze meditatie is geschikt tijdens het wandelen, wachten of gewoon thuis op de bank. Lees meer

10. Beste OchtendMeditatie voor Positieve Energie

    23 januari 2023 · 8 min

    Afspelen
    Een heerlijke start van jouw dag. Een perfecte manier om te voorkomen dat je jouw werkdag start met spanning en onrust. In slecht 7 minuten voel je heerlijke kalmte en rust door je lichaam stromen en begin je met verfrissende energie aan jouw dag. Lees meer

    Dus zet je koptelefoon op en geniet van jouw 7 minuten rust.

11. Weg met jouw Innerlijke Criticus [20 minuten vol Liefde & LosLaten]

    17 januari 2023 · 20 min

    Afspelen

    Laat je eigen Innerlijke Criticus los en verwelkom meer liefde en geluk. Jouw natuurlijke staat is ontspannen en kalm. Laat je 20 minuten lang verrassen met de liefdevolle stem in jou die je vanaf je geboorte hebt meegekregen.

12. Leeg Gevoel Van Binnen? Deze Zachte Meditatie Brengt Je Terug naar Jezelf

    10 januari 2023 · 20 min

    Afspelen

    "Leegte voelt zo eenzaam!" In deze meditatie stuur je kalmte en licht naar jouw eigen gevoel van leegte toe. Laat je meevoeren in rust en stilte en ervaar dat alles van jou er mag zijn.

13. Start 2023 met een Mindful NieuwjaarsWandeling!

    2 januari 2023 · 34 min

    Afspelen
    Stap voor stap laat je 2022 achter je en loop je 2023 tegemoet. Misschien vol met goede voornemens? Meer bewegen? Meer mediteren? Afvallen? Of liefdevoller naar jezelf kijken.
    Je loopt je eigen pad. Deze wandeling is een mindful relax wandeling om het jaar positief te beginnen. Bewust te zijn van geluk. Je eigen lichaam te voelen. En dichtbij jezelf te blijven. Lees meer

    De inspiratie voor deze nieuwjaarswandeling komt uit de oudejaarsconference van Claudia de Breij (dank je wel!)

14. Een Time-out voor drukke Professionals [In 5 minuten Kalm en Ontspannen]

    20 december 2022 · 6 min

    Afspelen

    Pak een kort moment voor jezelf. Laat stress en spanning los en voel je binnen 5 minuten als herboren. Ideaal voor in de pauze of na een vergadering.

15. Heerlijke Wandelmeditatie - Rust in je Hoofd - Leven in het hier en nu

    6 december 2022 · 28 min

    Afspelen
    Een heerlijke wandelmeditatie om tot rust te komen. De ideale manier om lichaam en geest te ontspannen en weer als herboren de dag in te gaan. Ideaal voor aan het begin van de dag, tijdens jouw pauze of om de dag mee af te sluiten. Veel wandelplezier gewenst. Lees meer

    ► Wil je meer wandelsessies ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe mindful wandelsesssie online komt!

    ► Minutez
    Minutez maakt meditaties die je thuis en onderweg kunt beluisteren. Minutez is aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer. Lizet Bakker is de oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015 en houdt van sporten en mediteren.

    Let op: Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.

16. Een ontspannen MindfulWandeling met Coachoefening [Vriendschap en Verwachtingen]

    29 november 2022 · 27 min

    Afspelen
    Vriendschappen dragen bij aan levensgeluk en vergroten veerkracht, maar soms voelt vriendschap ook ingewikkeld. Wat doe jij als verwachtingen niet uitkomen, vrienden wegvallen of je naar een andere stad verhuist? Een wandelmeditatie om te voelen wat vriendschappen voor jou betekenen.
    ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! Lees meer

    ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
    - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
    - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?
    Minutez helpt je!

    Over Lizet Bakker
    ► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

    ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?
    https://www.bylizet.nl

    Waarschuwing
    1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
    2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.
    #meditatie #wandelmeditatie #mediteren #mindfulness

17. Rustgevende Meditatie: Minder stress en Minder piekergedachten

    21 november 2022 · 25 min

    Afspelen
    Een rustgevende meditatie voor meer rust en ontspanning. Laat stress en piekergedachten los en voel een frisse wind door lichaam en geest waaien. Luister naar deze meditatie en voel hoe innerlijke rust en ontspanning toenemen. Meditatie is de manier om rust in lichaam en geest te creëren.
    ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt! Lees meer

    ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten.De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!- Thuis ontstressen na een hectische werkdag? - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig? - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling? Minutez helpt je!

    Over Lizet Bakker► Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

    ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach?

    ⁠⁠⁠https://www.bylizet.nl⁠⁠⁠ Waarschuwing1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.

    #meditatie #mediteren #rust #ontspanning

18. Meditatie Impact Vergroten van Jouw Bedrijf - Ter ere van: 'De Dag van De Ondernemer'

    16 november 2022 · 11 min

    Afspelen
    Ter ere van de Dag van de Ondernemer zijn er een viertal ondernemersmeditaties gepubliceerd. Deze meditatie brengt je naar de kern van jouw bedrijf en welke stappen jij kunt nemen. In een kleine 15 minuten heb je nieuwe ideeën en kun je aan de slag om jouw unieke dienst of product in de markt te zetten. Lees meer

19. Succes is houden van wie je bent.

    18 oktober 2022 · 9 min

    Afspelen

    Succes wordt vaak gezien als een goed eindresultaat behalen. Maar succes ligt ook in jouw binnenste.

20. RegenboogMeditatie ter ere van Comingout Dag - Iedereen Is Gelijkwaardig

    11 oktober 2022 · 21 min

    Afspelen
    Voor de comingout dag zijn er verschillende meditaties verschenen om de LHBTIQ+ gemeenschap te ondersteunen. Lees meer

    & Radio 1 besteedden speciaal aandacht aan deze meditaties.

21. Geleide Ontspanningsmediatie - Voel je Fris, Opgewekt en Vol Energie

    30 september 2022 · 20 min

    Afspelen
    Ontspanningsmeditatie met visualisatie van een heerlijk rustgevend bos waar jij volledig tot rust kan komen. Een ideale meditatie voor thuis op de bank of als je in de trien of bus zit. Een heerlijk moment voor jezelf. Lees meer

    ► Wil je meer meditaties ontvangen? Druk op de knop volgen en ontvang automatisch een update als een nieuwe meditatie online komt!

    ► MINUTEZ Om te mediteren hoef je niet in een donkere kamer een uur stil op een kussentje te zitten. De unieke meditaties van Minutez maken dat nu makkelijker dan ooit!
    - Thuis ontstressen na een hectische werkdag?
    - Zit je in de trein op weg naar een belangrijke vergadering en heb je extra focus nodig?
    - Zoek je wat variatie voor je dagelijkse middagwandeling?
    Minutez helpt je!

    Over Lizet Bakker ►
    Lizet Bakker is oprichter van Minutez.nl en een ervaren meditatiemaker. Ze ontwikkelt meditaties sinds 2015. Als serieondernemer zet Lizet altijd haar medemens centraal. En niet alleen als ondernemer, ook als privépersoon. Ze is blijvend nieuwsgierig en leeft met haar blik naar buiten gericht. Net als andere bedrijven van Lizet is het concept gebaseerd op haar favoriete combinatie van body & mind. Dit maakt Minutez aantrekkelijk voor iedereen: van spirituele wandelaar tot hardcore fitnessjunkie, van ondernemer tot werknemer.

    ► Wil je mentaal en emotioneel sterker worden en heb je behoefte aan no-nonsens lifecoach? https://www.bylizet.nl

    Let op.
    1. Gebruik de Minutez meditaties NIET als je actief deelneemt aan het verkeer.
    2. De Minutez meditaties zijn NIET bedoeld als alternatief voor professionele begeleiding. Schakel hiervoor altijd een ervaren arts of therapeut in.

    #ontspanningsmeditatie #geleidemeditatie #mediteren