ZACHT - van hard werken naar zacht leven
Alle afleveringen
479 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#177 Hoe weet je dat je aan het helen bent?
29 december 2023 · 18 min
Heling, niet voor iedereen een fijn woord. Maar je kunt het ook verandering noemen, die leidt tot een fijner leven. Waar het om gaat: dat je niet meer of minder vanuit je pijnstukken reageert, maar vanuit je gezonde volwassen plek. En hoe weet je nu dat je hierin bent veranderd? ➡️ Wanneer jij anders reageert op een zelfde situatie. Vaak echter, veranderen we daarom de context,maar dat is niet genoeg. Lees meer
-
#176 Geremd worden door de mentale grenzen van anderen
28 december 2023 · 24 min
Soms worden we ongemerkt geremt door de mentale grenzen van anderen. Uiteraard worden we ook geïnspireerd door de mentale rijkweidte. In deze aflevering ga ik dieper in op het belemmerende van mentale grenzen van de ander, wanneer we ons verlangen willen voeden en vervullen. Lees meer
-
#175 JA zeggen tegen het leven begint bij grenzen voelen
27 december 2023 · 14 min
Om het leven ten volste te leven, heb je te landen in je lichaam. En daar heb je veiligheid voor nodig. En wat biedt veiligheid? Jouw grenzen! Niet weten in je hoofd, bedenken. Maar voelen in je lichaam, ervaren. En dan gaat het stromen. Want wat heb jij nodig om het leven volledig aan te nemen... Lees meer
-
#174 Kun je de consequentie dragen van 'ja zeggen' voor jezelf?
27 december 2023 · 15 min
Het is soms niet zo moeilijk ja te zeggen tegen jezelf, maar het dragen van de consequentie wel. Kun je het oordeel of schuldgevoel dragen van je keuze? Het schuldgevoel dat je, door ja te zeggen tegen jezelf, nee zegt tegen iemand anders bijvoorbeeld. Soms is het een kwestie van kunnen (ver)dragen. En het is ok als je dat op dit moment nog niet kunt. Ook dat mag een conclusie zijn. Maar wees eerlijk over waarom je bv geen ja zegt tegen jezelf. Dit gaat zelden over de bovenlaag (weer thuis weg, geen tijd, kwets ik een ander etc) Maar over de onderlaag (ben ik bereid te dragen wat hierop vrijkomt (schuld, oordeel, angst, etc))? Lees meer
-
#173 Zelfliefde, de basis van zacht leven
27 december 2023 · 25 min
Kun je jezelf toestaan om (nog) meer zelfliefde voelen? Want daar zit de ware vrijheid en de basis voor een zacht leven. Zelfs als jij weet dat je al een gezonde dosis zelfliefde hebt is deze aflevering voor jou. Uit liefde gemaakt 🤍
-
#172 Als het vóelt als pijn, dan ìs het pijn
17 december 2023 · 10 min
'Trek het je niet zo aan', 'jij reageert wel erg overdreven', 'jij bent ookzo gevoelig'. Zo maar eens wat reacties van anderen op jouw pijn, zeker ook in onze kindertijd. Alsof je pijn er niet mag zijn. Iets wat we bijna allemaal wel hebben gehoord en daarmee onze pijn (geraaktheid) zijn gaan onderdrukken.
Maar als het voóelt als pijn, dan ìs het pijn. Ik heb wel een vraag voor je: is de manier waarop je nu met je pijn omgaat helpend voor jou? Lees meer -
#171 Investeer jij in wat je wil of wat je nodig hebt?
17 december 2023 · 16 min
"Verkoop ze wat ze willen, geef ze wat ze nodig hebben", iets wat ondernemers wordt geleerd als strategie. Maar eigenlijk zou dit de strategie moeten zijn van iedereen. "Investeer ik in wat ik wil....of wat ik nodig heb?" Ik leg je uit wanneer en waarom dit onderzoek helpend is, maar ook wat het soms zo lastig maakt. Lees meer
-
#170 Frustratie en verbittering gaat over niet geziene behoeftes
17 december 2023 · 13 min
Een vraag van de zachte vrouw voor jou, wanneer je je gefrustreerd of verbitterd voelt. Een vraag die zachte magie in beweging brengt en er uiteindelijk toe kan leiden dat jij meer en meer van jezelf aanneemt. En je raadt het al: dat leidt tot een zacht leven :-) Lees meer
-
#169 Het is een natuurlijk proces dat je lichaam om nog méér rust vraagt als je zachter gaat leven
14 december 2023 · 15 min
Als jij zachter gaat leven, dan vraagt je lichaam op een gegeven moment om nog meer rust. Vaak op het kantelpunt waarop je hebt geleerd dingen te laten en je mag beginnen met dingen toevoegen. Als meer rust en ontspanning. Een super natuurlijk proces van het lichaam en heel logisch. Ik leg je het hoe en waarom uit van dit proces en wat het lastig maakt dit te volgen Lees meer
-
#168 nemen en ontvangen: Het (energetisch) verschil hier tussen
14 december 2023 · 18 min
Er zit een groot verschil tussen nemen en ontvangen. Lees goed, dit gaat dus NIET over geven, dat kunnen we vaak maar al te goed. Het gaat over iets pakken of krijgen, wat we vaak nog moeilijk vinden. Ik deel met je wat het (energetisch) verschil is. En waarom je soms niet ziet dat er iets is om te ontvangen. Èn waarom het belangrijk is te kunnen nemen. Want dat is echt een andere 'cup of tea' dan ontvangen. Lees meer
-
#167 Je hoeft echt de oorzaak van je probleem niet te weten
14 december 2023 · 15 min
Soms zijn we op zoek naar de oorzaak van een probleem. En dat kàn dienend zijn....maar vaak ook niet. Zorgt het weten ervoor dat je in het hier en nu iets kunt veranderen, zodat het fijner wordt? Meestal niet. Meestal is daar iets anders voor nodig wat je echt vooruit brengt. Lees meer
-
#166 Het kan èn èn: stevig en krachtig ÈN compassievol en warm
13 december 2023 · 19 min
Je kunt het gevoel hebben dat je je òf stevig en krachtig kan voelen òf compassievol en warm. Alsof het niet beide tegelijk aanwezig kan zijn. En dat is super logisch! Maar het kan zeker èn èn!!
-
#165 Je hebt géén verhaal nodig om bestaansrecht te geven aan wat je voelt
12 december 2023 · 28 min
Ik maak me zorgen over hoe ik zie dat we als coaches mensen soms een verhaal geven, waarmee bestaansrecht wordt gegeven aan het probleem. Er is een dunne scheidslijn tussen een verhaal hebben wat inzicht geeft en een verhaal hebben wat bestaansrecht geeft. Laten we stopen met verhalen te gebruiken om het bestaan van wat jij voelt te rechtvaardigen en beginnen met dat gevoel in mensen zelf te verstevigen. Lees meer
-
#164 Anders kijken naar doorzetten
9 december 2023 · 25 min
Doorzetten, gek eigenlijk. Dat we denken dat we leren doorzetten als de situatie niet fijn is. Doorzetten in situaties die fijn zijn of in ieder geval zelf gekozen wordt eerder gezien als 'dat hoort er bij'. Dit vraagt echt om een ander perspectief op doorzetten. Op veerkracht, op leren omgaan met tegenslag. Want jezelf pantseren is niet de weg. 'Man up' is niet de weg. Lees meer
-
#163 Laat stromen 'what you do best'
9 december 2023 · 25 min
Laat het stromen! Dat waar jij voor bedoeld bent. What you do best! Soms gebruik ik (en anderen) daar 'grote' woorden voor als 'in je grootsheid stappen', 'in je licht stappen', 'je volle potentie benutten'. Maar wat ik eigenlijk bedoel is, dat je het mag laten stromen!! Jouw gave, jouw talent, what you do best, wat zo typisch jij is. En als het niet volop kan stromen....Dan heb je iets te doen mooi mens Lees meer
-
#162 Stevig staan is in verbinding blijven met jezelf
6 december 2023 · 17 min
Stevig staan is niet sterk zijn of doen. Het wil niet zeggen dat je alles op orde hebt, dat je je zelfzeker voelt, dat je het alleen kunt dragen. Stevig staan heeft vooral te maken met de verbinding met jezelf kunnen maken en houden, juist als het even niet zo stevig voelt. Lees meer
-
#161 Het alternatief voor goede voornemens
6 december 2023 · 16 min
Goede voornemens, eigenlijk heel tof dat mensen bewust bezig zijn met te bedenken hoe ze het leven leuker kunnen maken. Maar eigenlijk is het ook maar een vreemd concept. Waarom begin je niet vandaag? En dan niet super groot, maar met iets heel kleins...... Lees meer
-
#160 Je leven voorwaarts leven
2 december 2023 · 21 min
Voor bewuste mensen is het meestal heel vanzelfsprekend om te onderzoeken wat er in het leven is gebeurt, wat maakt dat we nu zijn waar we zijn. We lezen het verhaal van ons leven als het ware om dat wat er nu is te begrijpen. En juist daar lopen we soms zo vast, zonder dat we het weten. Lees meer
-
#159 Dit kun je doen als je last hebt van prikkels en energieën van buitenaf
2 december 2023 · 21 min
Een aflevering voor (ouders van) gevoelige kinderen en grote mensen.
Want feit is dat er prikkels zijn in de buitenwereld. Wanneer we daar gevoelig voor zijn kan dat super moeilijk zijn. Je systeem gaat constant in de overload. Belangrijk om te leren hoe je bij jezelf terug komt en blijft dus. Ik leg je uit hoe je dit kunt doen. Lees meer -
#158 Het is niet de gebeurtenis die jou vormt tot wie je nu bent
2 december 2023 · 24 min
Het zijn niet de gebeurtenissen (de verhalen), die ons maken tot wie we zijn. Verhalen als in feiten: ik ben de oudste thuis, ik was enigste kind, ik heb jong een ouder verloren, ik ben gepest,.......en zo heb jij ook je verhalen. En we zijn geneigd te geloven dat deze gebeurtenissen hebben gemaakt wie je nu bent. En dat is niet (helemaal) waar. Het geeft jou veel regie en bewustzijn om daar anders naar te kijken. Ik geef mijn kijk daaraop in deze aflevering. Lees meer
-
#157 Vastzitten in de emotie of het verhaal
26 november 2023 · 21 min
Zit je vast in de emotie? Of in het verhaal? Hoe dan ook, vastzitten is nooit fijn, als het ervoor zorgt dat je jezelf kwijt raakte.
-
#156 Je hebt ALTIJD invloed
23 november 2023 · 18 min
N.a.v. de verkiezingsuitslag gebeurt er vandaag veel. De beweging die ik zie deed me besluiten voor deze aflevering. Een oppepper, liefdevolle schop onder je kont, een duwtje in je rug en een ander perspectief. Met liefde gemaakt en een beetje emotie 😉! Lees meer
-
#155 Geloof niet al je gedachtes, ook niet degene die je ècht gelooft
19 november 2023 · 21 min
Ik postte vanmorgen iets over tijd en wat mijn hoofd allemaal voor constructen heeft over tijd. En wanneer ik voel, er iets anders voelbaar wordt. Een uitnodiging om dat wat je gelooft eens nieuwgierig te onderzoeken. Wordt het leven zachter van. En hoe je dat bereikt? Daar deel ik ook nog iets belangrijks over. Lees meer
-
#154 Het (energetische) verschil tussen zelfverzekerd en zelfvertrouwen
18 november 2023 · 22 min
Er zit een nuance tussen zelfverzekerd en zelfvertrouwen, een hele wezenlijke weliswaar. Een verschil tussen buiten en binnen, hoofd en lijf, controle en voelen. Het verschil tussen de energie 'hier sta ik' en 'ik doe er toe' . Beide wezenlijk, beide belangrijk, maar de basis ligt bij vertrouwen. En het risico op 'sterk doenerij' als je deze basis mist. Ik leg het je uit hoe ik hier naar kijk. Lees meer
-
#153 Hoe beweeg je door de fase van het 'niet weten'
18 november 2023 · 19 min
De tussenfase tussen het oude en het nieuwe. Wanneer je je beseft dat het oude niet meer past, maar je het nieuwe nog niet helemaal hebt gevonden. De fase van 'hoe dan'. In deze fase proberen we vaak met de 'hard werken energie' 'zachter te leven'. En dat kan anders, echt. Lees meer
-
#152 Kies bewuster welke informatie je tot je laat komen
17 november 2023 · 17 min
Onbewust en ongewild nemen we vaak informatie tot ons die ons niet voedt. Via tv, internet, socials, maar zeker ook in real life. Soms ook door de fear of missing out of het idee over wat wel en niet hoort. Neem tot je wat voedend is, verrijkend, inspirerend, fijn. En ik creëer momenteel zo'n plek voor jou... Lees meer
-
#151 Het mag moeiteloos zijn
17 november 2023 · 10 min
Wat heb je los te laten, zodat het moeiteloos kan voelen? En wat heb je te omarmen? Het klopt dat groei niet altijd soepel loopt, dat dat met schuren en wringen gaat. Maar leven màg moeiteloos zijn! Of niet?
-
#150 Je fijn voelen in jezelf of zorgen voor anderen
14 november 2023 · 16 min
De directe aanleiding voor deze aflevering is een bericht van de juf. En tegelijkertijd gaat het niet over het bericht van de juf. Maar over onze neiging om kinderen (en onszelf) vooral verantwoordelijkheid te leren op het gebied van sociale normering: wat kun jij doen, zodat iedereen (in dit geval in de klas) het fijn heeft. Wat is jouw aandeel? En wat kan jouw aandeel zijn? Wat ik mis is de vraag die er voor mijn gevoel nog voor hoort. Een vraag die nog niet als gewoon zal voelen, maar in mijn ideale wereld wordt deze vraag net zo gemakkelijk gesteld, als de vraag: wat heb je gisteren gegeten... Lees meer
-
#149 Kom in beweging....of niet, maar kies
14 november 2023 · 21 min
Beide is ok. Als je een verlangen hebt dien je in beweging te komen om het te vervullen. En soms blijft die beweging uit. Is dan je verlangen niet groot genoeg? Of ervaar je in het hier en nu nog niet voldoende last van het onvervulde verlangen? En wat gebeurt er als jij aan het roer gaat staan van jouw keuze om in beweging te komen of niet? Psssst...Dan wordt het leven zachter Lees meer
-
#148 Jezelf dragen
14 november 2023 · 21 min
Het verschil tussen leunen op jezelf en leunen in jezelf. Tussen op jezelf vertrouwen en in jezelf vertrouwen. De sleutel ligt in jouw verbinding met je bekken. Kun je je door jezelf laten dragen?
-
#147 Vechten tegen of strijden voor
14 november 2023 · 15 min
Een kleine nuance met een wezenlijk verschil tussen hard werken Of zacht leven
-
#146 Stoppen met jezelf te verantwoorden
12 november 2023 · 12 min
Jezelf verantwoorden en leren punten zetten.
-
#145 Het is ok om leeg te lopen als een ballon
11 november 2023 · 9 min
Je kunt niet altijd 'aan' staan. Bezig zijn met ambities te realiseren, stappen te zetten. Een goede energie, maar daar voortdurend zijn wordt hard werken.
Het is goed om soms het ventiel open te zetten en je leeg te laten lopen, zacht te worden. Je kunt niet altijd een opgeblazen ballon zijn, krachtige vrouw Lees meer -
#144 Waar heb je invloed op in deze wereld in beweging?
9 november 2023 · 7 min
Er gebeurt veel in de wereld op dit moment. Nieuws is met 1 druk op de knop verspreid en gedeeld. Het mooie en minder mooie. Maar ook zo vaak buiten onze macht, onze invloed. Maar hoe zit het met 'jouw' stukje land, jouw plek van invloed.... een korte aflevering, met een korte oproep Lees meer
-
#143 Ben jij een conflictvermijder of beland jij juist vaak in conflicten?
9 november 2023 · 23 min
Conflicten. Voor de een iets om hard van weg te lopen. Voor de ander iets om vol aan te gaan. Een onderwerp van de zachte vrouw. Haar thema is zelfliefde en daar ligt de sleutel...
-
#142 Moet iemand stevig in zijn schoenen staan om met jou te werken/coachen/samenzijn?
9 november 2023 · 22 min
Herken jij deze zinnen of een variant daarvan: 'iemand moet van goede huize komen bij mij', 'iemand moet wel sterk in z'n schoenen staan met mij', 'Ik moet iemand hebben die mij aankan'.?
Ik herken ze wel. En wat ik eigenlijk zeg als ik deze zinnen gebruik is iets heel anders, dan wat ik zeg. Wat ik zeg komt uit de energie van hard werken (sterk doen) en wat ik eigenlijk bedoel komt uit de energie van zacht leven. Ik ben benieuwd hoe het bij jou binnenkomt. Laat het me weten, vind ik oprecht heel leuk! Lees meer -
#141 Pijn voelen, zonder het te worden
9 november 2023 · 22 min
Pijn voelen, zonder het te worden, is een superkracht. Maar deze superkracht komt niet vanzelf en krijgen we ook niet geleerd. En toch is het een essentiële kunst pijn te leren voelen, zonder het te worden.
-
#141 Stop met je te laten leiden door oude verhalen
7 november 2023 · 16 min
Soms heb je een oud verhaal achter je gelaten. Een overtuiging, een gedachte, een idee over jezelf. En toch kan het je verrassen, dat dan soms opeens toch dat oude verhaal weer mee gaat doen. 'Want nu is het anders'. Terwijl je dat net niet meer dient ... Lees meer
-
#140 'Vrouwelijke energie' als saboteur
7 november 2023 · 18 min
Een aflevering om vaker te luisteren en te gebruiken als incheck moment bij jezelf. Zit ik lekker in de vrouwelijke energie of ben ik mezelf aan het saboteren?
-
#139 Vasthouden of onthechten
6 november 2023 · 16 min
De strijd tussen authenticiteit en gehechtheid. Soms houd je zo vast aan iemand uit gehechtheid, waardoor je niet helemaal jezelf kunt zijn. En soms heb je, om bij jezelf te kunnen blijven, te onthechten. En het lijkt soms makkelijker om een stukje van jezelf op te geven, dan een vriendschap. Maar in the end is dat hard werken. Lees meer
-
#138 Wat zou zelfliefde doen?
6 november 2023 · 14 min
Wat zou je doen als liefde mocht kiezen? En nog een verfijndere: wat zou je doen als jouw zelfliefde mocht kiezen? Dat deel in jou wat jou je mooiste leven gunt, vol plezier en geluk. Dat deel dat jou 100% de moeite waard vindt. Als dàt deel mocht kiezen.... Lees meer
-
#137 Verantwoordelijkheid dragen, daar zijn wij goed in, maar.....
5 november 2023 · 27 min
De meeste vrouwen zijn ontzettend goed in het dragen van verantwoordelijkheid.....van een ander. Dit kan alleen als we niet in verbinding zijn met onszelf. En als we niet in verbinding zijn met onszelf kunnen we geen verantwoordelijkheid volledig dragen voor onszelf. Niet voor onze pijn, maar kunnen we ook niet staan voor ons plezier en geluk. Zou jij meer willen gaan staan voor jezelf? Dan heb je meer in verbinding te komen met jezelf. En dat kan alleen als je niet meer alles van iedereen draagt. Lees meer
-
#136 Het einde van de onderdrukking van het vrouwelijke
5 november 2023 · 20 min
Een verdieping op de vorige aflevering, waarin het in deze aflevering vooral gaat over het onderdrukken van het vrouwelijke en de manier om dat bevrijden. Dat vraagt moed, want het vraagt om volhouden en vasthouden. Het mooie: je kunt NU besluiten om het vrouwelijke in jou niet langer te onderdrukken. Let's go! Lees meer
-
#135 Ontspanning is onvoorwaardelijk...of niet?
3 november 2023 · 19 min
Of niet! Nog veel te vaak is ontspanning, plezier, rust en genieten niet onvoorwaardelijk. Belonen we onszelf met rust en plezier. En dat is volgens mij niet de bedoeling. Dat kan anders, sterker nog: dat moet anders. We moeten stoppen met ontspanning en plezier als luxe te zien. Lees meer
-
#134 Voorbij het gedrag spreekt de pijn
30 oktober 2023 · 22 min
Iedereen wil het fijn hebben met zichzelf en elkaar. En niemand kiest uit vrije wil voor een verstoorde verbinding wat het resultaat is van buitensluiten, minachting, storend gedrag, onmacht om met emoties om te gaan. En toch zijn we uit verbinding met onszelf als we dit doen. Hoe waardevol dit te erkennen. En hoe fijn zou het zijn als we dit meer bij elkaar zouden zien. Als we voorbij het gedrag zien dat het de pijn is die spreekt. Lees meer
-
#133 Geef happy vibes veel meer ruimte!
30 oktober 2023 · 12 min
Een keer een aflevering over de happy vibes! En hoe de happy vibes in ons vaak een beetje worden onderdrukt. Meestal onbewust. Maar heel erg zonde. Een oproep aan jou om de rem los te laten. Want spelen is ook een essentieel onderdeel van de vrouwelijke energie. Lees meer
-
#132 Vastgelopen gesprekken of conflicten benaderen op het niveau van de betrekking
24 oktober 2023 · 17 min
We communiceren meestal niet op het juiste niveau, namelijk vaak op inhoudsniveau. Terwijl het in werkelijkheid veel vaker gaat over de betrekking. Een les die ik al vroeg leerde en goud waard is om gesprekken/conflicten/discussies los te trekken die zijn vastgelopen. En ik deel de vraag met je die het gesprek naar het juist niveau gaat trekken. Lees meer
-
#131 'Practise what you preach', het verschil tussen voorzeggen en voorleven
24 oktober 2023 · 19 min
Wat gebeurt er als je echt zelf gaat leven waar je over praat? En wat gebeurt er als je dat niet doet? Wat zijn je woorden dan waard? Ben jij je bewust van wat je uitstraalt en dat dit soms haaks staat op wat je zegt en waar je voor staat. Onbewust En onbedoeld, maar het haalt alles onderuit wat je hebt gezegd. Lees meer
-
#130 Wat je jezelf mag leren toestaan
17 oktober 2023 · 13 min
Bij het ervaren van emoties die we doorgaans als 'negatief' ervaren, heb je vaak iets aan jezelf toe te staan. De gevoelens zijn dan een uiting van een blokkade, voor iets wat je jezelf nog niet volledig toestaat. Wat mag je nog niet van jezelf? Of wat doe je nog niet voldoende? Wat ontzeg je jezelf nog? En waar is een beweging te maken richting ruimte? Lees meer
-
#129 Zelfliefde en grenzen
17 oktober 2023 · 25 min
Deze 2 zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Dus vanuit het gegeven dat 'grenzen' voor veel vrouwen een thema is, is 'zelfliefde' dat ook. Wanneer je je grenzen telkens verlegd, raak je dus steeds verder verwijderd van je zelf en de liefde voor jezelf. Zelfliefde meenemen terug je relatie is vaak het grootste cadeau voor je relatie en soms ook het meest spannende. Lees meer