Alle afleveringen
225 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#175 Echte aantrekking of trauma: herken het verschil
24 augustus 2025 · 13 min
In deze aflevering van De Liefde & Relatie Podcast gaat het over een gevoel dat zó echt lijkt, maar vaak helemaal geen liefde is: intense chemie die eigenlijk trauma-aantrekking blijkt.
Waarom voelt het alsof je iemand “al jaren kent” en denk je dat je de ware hebt gevonden, terwijl je eigenlijk in een oud pijnpatroon stapt?
Ik vertel wat er in je brein gebeurt, waarom het verslavend voelt en hoe je het verschil herkent tussen gezonde aantrekkingskracht en destructieve intensiteit. Lees meerWil je met mij werken, kijk dan eens naar mijn programma BELIEVE Love Shift.
Hopelijk zie ik je binnenkort daar.
Liefs, Caroline
-
#174 B&B vol liefde: Spaanse gastvrijheid is geen recept voor liefde
21 augustus 2025 · 14 min
In deze aflevering neem ik je mee naar Spanje, naar Jean-Paul – of JP – uit B&B Vol Liefde.
De charmante gastheer die iedereen verwelkomt met open armen, een vol glas en een sissende barbecue.
Gezellig? Absoluut.
Maar achter die glimlach en gastvrijheid zit een patroon dat ik in mijn werk vaak tegenkom: vermijdende hechting. Lees meerWe gaan het hebben over:
Hoe vermijdende hechting eruitziet in relaties
Waarom JP’s ‘gezelligheid’ vaak een buffer is tegen echte nabijheid
Waarom veel vrouwen zich tóch tot dit type man aangetrokken voelen
Hoe dit type dynamiek je emotioneel uithongert
Hoe je deze signalen vroeg herkent, zodat je jezelf beschermt
Met het beroemde barbecue-moment als metafoor, laat ik zien waarom gezelligheid alleen geen basis is voor echte verbinding.
En hoe je kunt leren om te kiezen voor een partner die er niet alleen fysiek is, maar ook emotioneel beschikbaar is.Deel deze aflevering met iemand die vaak valt op de ‘gezellige man’ maar steeds teleurgesteld achterblijft.
Abonneer je op de podcast zodat je geen nieuwe aflevering mist.En wil je meer weten over mijn Love Shift programma, kijk dan hier: BELIEVE Love Shift
Liefs, Caroline
-
#173 B&B vol liefde: Petra bij Petra - en waarom overcompenseren niet werkt
18 augustus 2025 · 13 min
In deze aflevering neem ik je mee naar Lesbos, naar de bezoekende Petra in B&B Vol Liefde.
Veertig jaar lang leefde ze als hetero vrouw. Nu stapt ze in een compleet nieuwe wereld: daten met vrouwen. Spannend, maar ook confronterend. Lees meerWant wat gebeurt er als je niet meer zeker weet wie je bent in een nieuwe situatie?
Dan ligt overcompenseren op de loer: jezelf groter, leuker of verleidelijker voordoen dan je van nature bent.
Maar in plaats van verbinding op te bouwen, zet je je échte ik aan de kant.We hebben het over:
De psychologie achter overcompenseren in de liefde
Waarom je brein dit doet als je onzeker bent
Hoe het je juist verder weg haalt van échte aantrekkingskracht
Signalen dat jij dit ook doet
Vind je deze podcast leuk en interessant, abonneer je dan op de podcast, dan mis je geen enkele aflevering meer.
-
#172 Het begon als een droom… en eindigde als een nachtmerrie: narcisme in relaties
14 augustus 2025 · 14 min
De relatie leek perfect. In het begin dan. Hij gaf je het gevoel dat je eindelijk gevonden had wat je altijd zocht.
Maar langzaam veranderde alles. En op een dag keek je in de spiegel… en herkende je jezelf niet meer. Lees meerIn deze laatste aflevering van de podcastserie over narcisme vertel ik je:
– Hoe een narcistische relatie zich opbouwt in fases– Wat die constante cyclus van hoop en wanhoop doet met jouw zelfbeeld en zenuwstelsel– Hoe je verstrikt raakt in twijfel, schuld en aanpassing– En vooral: wat je nodig hebt om hiervan te herstellen
Deze aflevering is voor jou als je jezelf bent kwijtgeraakt in een relatie die ooit begon als droom – maar eindigde als complete verwarring.
– Waarom je je lichaam niet meer vertrouwt– Wat er fysiek gebeurt als je te lang op eieren loopt– En waarom herstel niet begint met hém loslaten… maar met jezelf weer durven voelen
In mijn 7-weekse training BELIEVE Love Shift help ik je om deze patronen te doorbreken en te voorkomen, het programma is geen programma dat je helpt herstellen van narcistisch misbruik, maar leert je de tools die je nodig hebt om niet meer in zo’n relatie terecht te komen.
Bekijk het hier: https://www.believe-liefde-relatie.nl/love-shift
Of volg me op Instagram: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
Heb je suggesties voor een nieuwe podcastserie of wil je dat ik een aflevering maak over een thema dat jou raakt? Laat het me weten via DM of e-mail.
Liefs, Caroline
-
#171 Kun je een narcist veranderen? Of hou je jezelf voor de gek?
11 augustus 2025 · 14 min
Je zag zijn zachte kant. Zijn charme. Zijn mooie woorden in het begin.
En sindsdien houd je jezelf vast aan die ene gedachte: “Misschien verandert hij…” Lees meerIn deze aflevering laat ik je zien waarom die hoop je gevangen houdt.
Je ontdekt:
– Waarom narcisme zelden écht verandert– Wat de wetenschap zegt over therapie bij narcisten– Het verschil tussen trekken en stoornis (en waarom dat belangrijk is)– Waarom jij niet zijn redder bent – en dat ook nooit hoeft te zij
– Wat narcisten missen om überhaupt te kúnnen veranderen– En waarom jij jezelf tekortdoet als je blijft hopen
👉 Wil je jezelf bevrijden van deze patronen?
Mijn 7-weekse BELIEVE Love Shift training helpt je loskomen van deze dynamiek en terugkomen bij jezelf. Bekijk het via:
Bekijk het hier: https://www.believe-liefde-relatie.nl/love-shiftOf volg me op Instagram voor meer inzichten: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
Liefs, Caroline
-
#170 Waarom narcisten zo dol zijn op HSP-ers (en hoe jij jezelf beschermt)
8 augustus 2025 · 19 min
Je bent zorgzaam. Je voelt alles haarfijn aan. Je wil graag helpen. En tóch beland je keer op keer in relaties met mannen die niet goed voor je zijn. Lees meer
Vandaag vertel ik je waarom dat geen toeval is.
In deze aflevering ontdek je:
– Wat hooggevoeligheid (HSP) is– Waarom narcisten instinctief op jou afkomen– Hoe jouw empathie verandert in hun favoriete snack– En – misschien wel het belangrijkst – hoe jij je kunt beschermen zónder je gevoeligheid te verliezen
Voor jou, als je jezelf herkent in deze zinnen:“Hij zag me als geen ander…”“…maar daarna verloor ik mezelf langzaam.”“Misschien ben ik wel te gevoelig voor liefde.”
EN...het is ook mijn podcastverjaardag!
De podcast bestaat vandaag precies 1 jaar.
Dankjewel voor het luisteren, je steun en blijven delen.
Wil je deze patronen doorbreken? In mijn BELIEVE Love Shift programma help ik je stap voor stap om los te komen van toxische dynamieken. Bekijk het hier: https://www.believe-liefde-relatie.nl/love-shift
Of volg me op Instagram voor meer inzichten: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
Tot de volgende aflevering!
Liefs, Caroline
-
#169 Hij zegt dat hij van je houdt – maar jij loopt op eieren: Borderline of narcisme?
5 augustus 2025 · 16 min
Ze zeggen allebei: “Ik hou van je.”Maar daarna verandert alles. Chaos. Verwarring. Intense emoties. Beschuldigingen. Lees meer
Is het borderline? Is het narcisme? Of is het iets anders?
In deze aflevering ontrafel ik de verschillen én de overeenkomsten tussen borderline en narcisme. Want ja, ze lijken op elkaar. En toch zijn ze echt anders.
Je ontdekt:
– Waarom borderline draait om angst, en narcisme om schaamte– Wat de diepste drijfveren zijn achter hun gedrag in relaties– Hoe je het verschil leert herkennen aan jaloezie, empathie en zelfbeeld– En waarom die verwarring zó funestkan zijn voor jouw zelfvertrouwen
Luister vooral als jij ooit hebt gedacht:"Was het nou manipulatie uit liefde... of uit controle?"
Wil je deze patronen doorbreken? In mijn BELIEVE Love Shift programma help ik je stap voor stap om los te komen van toxische dynamieken. Bekijk het hier: https://www.believe-liefde-relatie.nl/love-shift
Of volg me op Instagram voor meer inzichten: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/Tot de volgende aflevering!
Liefs, Caroline
-
#168 Is narcisme aangeboren? Of is het aangeleerd?
1 augustus 2025 · 14 min
Je had het zo goed met hem… tot het misging. En je je ineens afvroeg: hoe kán iemand zo weinig empathie tonen?
Vandaag duik ik in de vraag :
Is narcisme aangeboren, of is het aangeleerd gedrag? Lees meerIn deze aflevering ontdek je:
– Waarom narcisme niet zomaar ‘ijdele trekjes’ zijn– Wat hersenscans ons laten zien over empathie en narcisme– Hoe trauma, opvoeding én overwaardering narcistische patronen kunnen aanwakkeren
Meer te weten komen over het Love Shift programma: https://www.believe-liefde-relatie.nl/love-shiftOf volg me op Instagram: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
Tot de volgende aflevering.
Liefs, Caroline
-
#167 Waarom je niet te kieskeurig bent - maar misschien wel verkeerd kiest
28 juli 2025 · 14 min
"Je bent gewoon te kieskeurig."
Ugh. Hoe vaak heb je dat al gehoord? Lees meerVan je moeder. Van je vriendin. Van jezelf.
Omdat je hem weer hebt afgewezen.
Omdat het niet klikte.
Omdat je wéér voelde: dit is het niet.En dan ga je twijfelen.
Stel ik te hoge eisen? Moet ik mijn standaarden bijstellen?Nee. Je bent niet te kieskeurig. Je kiest gewoon verkeerd.
In deze aflevering:
– Waarom ‘chemie’ je op het verkeerde been zet
– Hoe trauma je aantrekt tot wat je juist moet vermijden
– Waarom gezonde liefde in het begin vaak… saai voelt
– Wat verlatings- en bindingsangst met je keuzes doen
– En hoe je stopt met daten op basis van triggers – en begint met kiezen op waardenHerken je jezelf hierin? Dan is mijn programma BELIEVE Love Shift precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken.
En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve BELIEVE Experience.
Deel deze aflevering als hij je raakt. En abonneer je om geen aflevering meer te missen.
Liefs, Caroline
-
#166 5 maskers van sterke vrouwen - 5. het perfectie-masker
25 juli 2025 · 12 min
Altijd verzorgd. Altijd beschikbaar. Altijd vriendelijk.En vanbinnen? Doodmoe. Leeg. Onzeker. Lees meer
Deze aflevering gaat over het Perfectie-masker – dat masker dat zegt:
"Als ik maar perfect ben, dan verlaat hij me niet."
Maar perfectie is geen liefde. Het is een overlevingsstrategie.
Een manier om jezelf te beschermen tegen afwijzing.In deze aflevering:
– Waarom het Perfectie-masker een copingmechanisme is, geen kracht
– Hoe je als kind hebt geleerd dat liefde verdiend moet worden
– Waarom mannen afhaken als jij altijd maar ‘perfect’ bent
– Wat er nodig is om écht gezien en geliefd te worden
– En waarom kwetsbaarheid geen zwakte is, maar een uitnodiging tot verbindingIn BELIEVE Love Shift leer je hoe je het masker kunt afzetten zonder jezelf te verliezen.
Hoe je stopt met presteren in de liefde – en leert ontvangen.Luister deze aflevering als je voelt dat je moe bent van het ‘goed doen’. En weer jezelf wil zijn. Ongefilterd. Niet perfect – maar écht.
Voor de wachtlijst van BELIEVE Experience klik je hier.
Liefs, Caroline
-
#165 5 maskers van sterke vrouwen - 4. het controle-masker
23 juli 2025 · 8 min
“Ik ben niet controlerend hoor, ik ben gewoon betrokken.” Lees meer
Herkenbaar?
In deze aflevering leg ik het controlerende masker bloot. Het masker dat vaak niet voelt als controle, maar als zorgen.
Als 'opletten'. Als ‘voorkomen dat het misgaat’.Maar wat eronder zit, is iets anders: angst.
Angst voor verlies. Angst om opnieuw gekwetst te worden. Angst dat je niet genoeg bent.En vaak heeft die angst een oorsprong: betrayal trauma.
Het verraad dat je brein niet loslaat, ook al ben je allang uit die relatie.Wat je ontdekt in deze aflevering:
– Waarom controle niks met jaloezie te maken heeft
– Wat betrayal trauma écht doet met je zenuwstelsel
– Hoe je je nieuwe partner afstraft voor iets dat een ander je heeft aangedaan
– Waarom controle geen veiligheid oplevert, maar hertraumatisering
– En wat je nodig hebt om weer te durven vertrouwen – op hem én op jezelfIn mijn programma BELIEVE Love Shift leer je hoe je dit patroon doorbreekt. Hoe je veiligheid vindt in jezelf, in plaats van in controle over een ander.
En voor wie écht diepgaand aan de slag wil: BELIEVE Experience – een online programma met groepsbegeleiding voor vrouwen die klaar zijn met overleven in de liefde. -
# 164 5 maskers van sterke vrouwen - 3. het please-masker
20 juli 2025 · 10 min
Altijd lief. Altijd meegaand.
Altijd beschikbaar.
Altijd op de achtergrond. Lees meerIn deze aflevering duiken we in het please-masker – het masker dat eruitziet als liefde, maar diep vanbinnen draait om angst. De angst van een innerlijk kind dat ooit leerde: "Als ik maar lief genoeg ben, dan word ik niet verlaten."
Je zegt ja terwijl je nee voelt.
Je bent bang om lastig te zijn.
Je denkt dat je liefde moet verdienen door jezelf weg te cijferen.Wat je ontdekt in deze aflevering:– Waarom pleasen niets met liefde te maken heeft– Hoe je innerlijke kind jouw keuzes stuurt zonder dat je het doorhebt– Hoe je onzichtbaar wordt als je jezelf steeds wegcijfert– Waarom mannen afhaken als jij jezelf niet laat zien– En hoe je weer contact maakt met wat jij zélf wil
Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma BELIEVE Love Shift precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken. En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve BELIEVE Experience.
Deel deze aflevering als hij je raakt – en abonneer je om geen aflevering meer te missen.
En deel ‘m vooral met die ene vriendin die altijd lief blijft… zelfs als het ten koste van haarzelf gaat.
Liefs, Caroline
-
#163 5 maskers van sterke vrouwen - 2. het ik-kan-alles-alleen-masker
17 juli 2025 · 10 min
"Ik heb geen man nodig."
Hoe vaak heb je dat gezegd? En… meende je het ook echt? Lees meerIn deze aflevering duiken we in een ander hardnekkig masker: het ‘Ik ben oké alleen’-masker.
Een masker dat lijkt op kracht, maar vaak voortkomt uit angst.Angst om opnieuw gekwetst te worden.Angst om verlaten te worden.Angst om écht gezien te worden.Je houdt mensen op afstand zodat ze je geen pijn kunnen doen.
Maar intussen gebeurt precies datgene waar je bang voor bent: je staat er alleen voor.In deze aflevering ontdek je:
– Waarom onafhankelijkheid soms een verdedigingsmechanisme is
– Hoe verlatingsangst en bindingsangst elkaar versterken
– Wat er écht schuilgaat achter "ik red me wel"Luister en herken het masker dat eruitziet als kracht, maar eigenlijk verbinding blokkeert.
Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma BELIEVE Love Shift precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken. En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve BELIEVE Experience.
Deel deze aflevering als hij je raakt – en abonneer je om geen aflevering meer te missen.
Liefs, Caroline
-
#162 5 maskers van sterke vrouwen - 1. het redders-masker
14 juli 2025 · 9 min
Je herkent het vast wel… dat gevoel dat je ‘m kunt fixen. Als hij nou maar zijn best deed. Als hij nou maar een beetje hulp kreeg. Als hij nou maar ging praten, stoppen, veranderen… Lees meer
Welkom bij de eerste aflevering van mijn vijfdelige serie over de maskers van een sterke vrouw in de liefde. Vandaag trap ik af met het Redder-masker. Dat masker dat we opzetten als we denken dat liefde hetzelfde is als zorgen, helpen en... redden.
Ik neem je mee in hoe dit masker vaak voorkomt bij vrouwen met codependentie – inclusief een voorbeeld uit mijn eigen leven. We hebben het over de dramadriehoek van Karpman (redder, slachtoffer, aanklager), over hoe verslavend deze dynamiek is én – belangrijker nog – hoe je eruit stapt.
📌 In deze aflevering:
Waarom redden geen liefde is (maar controle)
Hoe de dramadriehoek je gevangen houdt
Wat er gebeurt als je stopt met redden
En hoe je de stap zet naar volwassen, gelijkwaardige liefde
💡 Herken je jezelf hierin? Dan is mijn programma BELIEVE Love Shift precies wat je zoekt – een praktische, diepgaande cursus om jouw patronen te doorbreken. En als je toe bent aan échte transformatie, kun je je inschrijven voor de wachtlijst van het intensieve BELIEVE Experience.
Deel deze aflevering als hij je raakt – en abonneer je om geen aflevering meer te missen.
Liefs,
Caroline -
#161 Gehackt in de liefde: hoe narcisten jouw type worden
10 juli 2025 · 12 min
In deze aflevering laat ik je zien hoe narcisten zichzelf jouw type maken. Hoe ze je brein hacken met charme, herkenning en drama – en je verslaafd maken aan iets wat helemaal geen liefde is, maar conditionering. Lees meer
We duiken in:
De 4 fasen van narcistische “verliefdheidsmanipulatie”
Waarom stabiele, veilige mannen ineens ‘saai’ voelen
Hoe trauma wordt verward met aantrekkingskracht
En vooral: hoe je uit deze cyclus stapt en je eigen liefde herprogrammeert
Wil je daar serieus mee aan de slag? Kijk dan naar mijn BELIEVE Essentials-cursus. Hier leer je:
– Patronen doorbreken
– Herkennen wie écht beschikbaar is
– En sterker in je schoenen staan in de liefdeWas deze aflevering waardevol? Abonneer je dan even en deel hem met iemand die dit ook moet horen.
Tot de volgende keer.
Liefs,
Caroline
-
#160 Hoe narcistische ouders hun kinderen een emotionele prullenbak maken
7 juli 2025 · 15 min
In deze aflevering leg ik uit wat het betekent als je als kind bent opgegroeid in de rol van emotionele prullenbak – en waarom dit zó vaak gebeurt in gezinnen met een narcistische ouder. Lees meer
Misschien herken je het: jij was altijd de schuldige. De bliksemafleider. De persoon die verantwoordelijk werd gemaakt voor het humeur van je vader of moeder.
Je leerde om te pleasen. Om te zorgen. Om je eigen emoties te negeren. En nu? Nu ben je misschien volwassen… maar nog steeds uitgeput.
In deze aflevering hoor je:
Wat een emotionele prullenbak precies is (en nee, dat ben jij niet echt)
Hoe narcistische ouders deze rol bij hun kinderen programmeren
Wat dit met je doet op latere leeftijd
En vooral: hoe je hiervan los kunt komen
Wil je écht loskomen van deze patronen? Dan is mijn BELIEVE Essentials-cursus voor jou.
Tot de volgende keer!
Liefs, Caroline
-
#159 15 jaar later: overleven na verlies én bedrog
5 juli 2025 · 14 min
Vandaag neem ik je mee in een persoonlijk verhaal. Geen makkelijk verhaal. Geen afgerond hoofdstuk. Maar een waarheid die nog steeds doorwerkt. En waar ik op punten nog steeds heel emotioneel van kan worden. Lees meer
Vandaag, 5 juli is het precies 15 jaar geleden dat mijn man overleed. Plotseling. Onverwacht. En achter het verlies zat ook een verraad. Een ontdekking die ik pas ná zijn dood deed.
In deze aflevering vertel ik wat niemand je vertelt over rouwen als de persoon die je bent verloren, je ook pijn heeft gedaan.
Want hoe rouw je om iemand die je liefhad én die je beschadigde? Hoe ga je verder als je verdriet en boosheid allebei ruimte nodig hebben? Hoe herstel je als je jarenlang in twijfel hebt geleefd — over jezelf, over wat echt was, over liefde?
Ik deel:
Hoe het voelde om 12 jaar lang langzaam van mezelf los te raken
De verwarring na zijn plotselinge dood én de ontdekking van zijn bedrog
De worsteling met schuldgevoel, verdriet, boosheid en liefde – allemaal tegelijk
De impact op mijn dochter, en hoe haar leven voorgoed veranderde
Wat ik 15 jaar later wél weet. En wat ik nog steeds aan het leren ben
Deze aflevering is voor iedereen die te maken heeft gehad met verlies in een complexe vorm. Met een partner die je zowel gaf als afbrak. Met rouw die niet zwart-wit is.
En ik hoop dat je uit mijn verhaal haalt wat je nodig hebt.
Want ja — het leven ná verraad, ná narcisme, ná verlies… is mogelijk.
Voelde je je geraakt door deze aflevering? Abonneer je dan op de podcast, en deel ‘m met iemand die dit ook moet horen.
Tot de volgende keer — en zorg vandaag een beetje extra goed voor jezelf. Je bent het waard.
Liefs, Caroline
-
#158 Waarom papa's lieveling zijn óók emotionele mishandeling is
2 juli 2025 · 14 min
"Papa’s prinsesje" of zijn "mini-me" zijn klinkt misschien als iets geweldigs. Maar wist je dat ook hier een donkere kant aan zit? In deze aflevering vertel ik waarom papa's lieveling zijn óók een vorm van emotionele mishandeling kan zijn. Lees meer
Want die speciale positie bij je vader brengt verwachtingen met zich mee. Jij wordt zijn trots, zijn project, zijn verlengstuk – en dat gaat ten koste van jou. Onbewust leer je dat liefde iets is wat je moet verdienen, en dat jouw waarde afhangt van prestaties en aandacht.
Herken je dat je moeite hebt met gezonde relaties, constant op zoek bent naar bevestiging van mannen of juist extreem perfectionistisch bent? Grote kans dat papa's lieveling zijn hieraan bijgedragen heeft.
In deze aflevering hoor je onder andere:
Wat het precies inhoudt om papa’s favoriet te zijn (en waarom dit anders voelt dan mama’s lieveling zijn).
Waarom dit leidt tot problemen zoals een gebrek aan eigen identiteit en moeite met grenzen stellen.
Hoe dit zich uit in relaties en in je volwassen leven.
Waarom papa’s lieveling zijn je relaties met broers en zussen flink kan verstoren.
Maar ik laat je niet hangen! Ik vertel je ook hoe je deze patronen kunt herkennen, doorbreken en hoe je kunt leren jezelf onvoorwaardelijk waardevol te vinden, zonder dat je bijzonder hoeft te zijn.
Wil je hier écht mee aan de slag? Dan raad ik je mijn BELIEVE Essentials-cursus aan. Daarin ontdek je precies waar jouw patronen vandaan komen, leer je anders met je overtuigingen omgaan én gezonde grenzen stellen.
Klik hier voor BELIEVE Essentials
Was deze aflevering waardevol voor jou? Vergeet je dan niet te abonneren op mijn podcast en deel deze aflevering vooral met anderen die hier ook iets aan hebben!
Tot de volgende keer!
-
#157 Waarom 'mama’s lieveling' zijn eigenlijk emotionele mishandeling is
29 juni 2025 · 10 min
"Mama's lieveling." Het klinkt misschien lief en onschuldig, maar wist je dat er een donkere kant aan zit? In deze aflevering vertel ik je waarom mama's favoriet zijn niet alleen maar fijn is, maar zelfs een vorm van emotionele mishandeling kan zijn. Lees meer
Want ja, als lieveling krijg je misschien meer aandacht en privileges, maar ook verantwoordelijkheid die je als kind nooit had moeten dragen. Je wordt ongemerkt de emotionele partner van je moeder. En dat heeft gevolgen, soms voor de rest van je leven.
Herken je jezelf in het gevoel altijd voor anderen te moeten zorgen, moeilijk grenzen te kunnen stellen of telkens partners aan te trekken die emotioneel niet beschikbaar zijn? Grote kans dat dit ermee te maken heeft.
In deze aflevering vertel ik je precies:
Wat emotionele incest eigenlijk inhoudt (en nee, het heeft niets met seks te maken).
Waarom je als lieveling leert dat liefde voorwaardelijk is.
Hoe het komt dat je daardoor codependent kunt worden.
Waarom dit je kwetsbaar maakt voor verkeerde partners en een burnout.
Maar er is ook goed nieuws: je kunt hieruit breken en jezelf opnieuw programmeren. Hoe je dat doet? Ook dat vertel ik je vandaag!
Wil je echt stappen zetten om uit dit patroon te komen? Check dan zeker mijn BELIEVE Essentials-cursus. Hier leer je hoe je dit soort patronen herkent, grenzen stelt, jezelf sterker maakt en vooral: onvoorwaardelijk van jezelf leert houden. De link vind je hieronder.
Klik hier voor BELIEVE Essentials
Vond je deze aflevering waardevol? Vergeet niet je te abonneren op mijn podcast en stuur deze aflevering gerust door naar iemand die hier ook iets aan kan hebben.
Tot de volgende keer!
Liefs, Caroline
-
#156 Traumabond in je familie...hoe herken je dat?
27 juni 2025 · 9 min
Vandaag ga ik het met je hebben over familie. Niet de happy family uit de reclamefolders, maar gewoon jouw echte familie.En vooral: wat nou als jouw familie helemaal niet veilig voelt?
Misschien herken je jezelf in het kind dat altijd voor z’n moeder moest zorgen. Of in die dochter die zichzelf gek werkte voor een schouderklopje van haar vader.
Misschien voel je je leeg en schuldig na een middag familiebezoek. Of voel je je zelfs verantwoordelijk voor het geluk van je ouders. Lees meerIn deze aflevering laat ik zien dat je echt niet de enige bent.
En ja, ik ben eerlijk – het is rauw, soms pijnlijk, maar ook hoopvol. Want je hoeft je familie niet te blijven pleasen als dat jou alleen maar kapot maakt.
Je mag kiezen voor jezelf. Echt.Wil je met mij werken? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#155 TNDR-Tuesday: Wat Tinder je leert over jezelf
24 juni 2025 · 11 min
In deze laatste TNDR-Tuesday aflevering hoor je waarom Tinder (en andere dating apps) eigenlijk een meedogenloze spiegel zijn voor al je onzekerheden en angsten. Waarom je stiekem hunkert naar bevestiging. Waarom je alleen je mooiste kanten laat zien, of jezelf onbewust kleiner maakt. Waarom je liever links swipet op mannen die wel beschikbaar zijn, maar tóch valt voor die ene man die nooit écht voor je kiest. Lees meer
We hebben het over:
– De verschillende spiegels die Tinder je voorhoudt: van validatie tot perfectionisme, van angst voor afwijzing tot controle.
– Waarom die app jouw oude patronen genadeloos blootlegt (en waarom het zo moeilijk is om daar doorheen te breken).
– De grootste vraag die je jezelf mag stellen: “Wat probeer ik hier eigenlijk mee te vullen?”
– Waarom stoppen met Tinder (al is het maar een maand) je misschien wel meer oplevert dan duizend matches.Ben je er klaar voor om die patronen te doorbreken? In mijn BELIEVE Essentials-cursus ga je niet alleen aan de slag met daten, maar vooral met jezelf. Met het leren herkennen én veranderen van de patronen die je al zo lang in de weg zitten.
De podcast gaat gewoon door. Dus mis de volgende aflevering niet.
Tot snel,
Caroline -
#154 Waarom veranderen zo ontzettend lastig is (maar hoe je het wel kunt doen)
23 juni 2025 · 15 min
In deze aflevering van de Liefde en Relatie podcast duik ik in misschien wel het meest frustrerende gevoel ooit: dat moment waarop je wéét wat je anders wilt doen, maar het tóch niet lukt. Je neemt je voor om deze keer wél voor jezelf op te komen, je grenzen aan te geven of eerlijk te zijn over je gevoelens… en toch val je na een paar dagen weer terug in het oude patroon. Lees meer
Herkenbaar?
Je hoort waarom je brein zo dol is op voorspelbaarheid (zelfs als je daar ongelukkig van wordt), hoe die hardnekkige stem in je hoofd je tegenhoudt, en waarom patronen als pleasegedrag eigenlijk een functie hebben gehad in je leven.
In deze aflevering geef ik je niet alleen inzicht, maar ook een praktische oefening waarmee je meteen kunt starten.
Wil je aan de slag met het doorbreken van jouw patronen? In de BELIEVE Essentials-cursus leer ik je hoe je die oude overtuigingen loslaat, je grenzen ontdekt en weer echt trouw leert zijn aan jezelf.
Tot de volgende keer,
Caroline -
#153 Van pleasegedrag naar echt jezelf zijn
20 juni 2025 · 12 min
In deze aflevering van de Liefde en Relatie podcast neem ik je mee in een thema dat voor zoveel vrouwen herkenbaar is: hoe je jezelf ongemerkt steeds verder kwijtraakt. Misschien herken je het wel. Je bent altijd de luisteraar, het lieve meisje, de pleaser. Je zorgt ervoor dat het met anderen goed gaat, maar zelf? Je schuift je eigen verlangens en gevoelens steeds verder naar de achtergrond. Lees meer
Ik vertel je vandaag het verhaal van ‘Sarah’, een cliënt (en laten we eerlijk zijn – een beetje van ons allemaal), die als kind leerde dat klein blijven en lief zijn de enige manier was om niet verlaten te worden. Maar die strategie – die werkte ooit prima – wordt je op een gegeven moment te duur. Je wordt steeds beter in zorgen voor anderen, maar je raakt compleet kwijt wat je zelf nodig hebt.
In deze aflevering duik ik in:– De onzichtbare prijs die je betaalt als je altijd voor anderen klaarstaat– Waarom het zo lastig is om je grenzen te voelen (en aan te geven)– Hoe het moment van besef voelt – dat ene moment waarop je denkt: “Wie ben ik eigenlijk nog?”– En, heel praktisch: welke kleine stappen je kunt zetten om jezelf weer te laten zien.
Het is geen makkelijk proces, want als je altijd aardig bent geweest, voelt “nee” zeggen als verraad. Maar de waarheid is: pas als jij jezelf toestaat ruimte in te nemen, kunnen anderen de echte jij leren kennen – en jij jezelf ook.
Luister deze aflevering als je voelt dat het tijd is om jezelf niet langer onzichtbaar te maken. En weet: je bent niet alleen in dit proces (maar stiekem wel uniek).
Wil je hier verder mee aan de slag? In mijn BELIEVE Essentials-7 weken programma help ik je stap voor stap om patronen te doorbreken en weer voluit jezelf te zijn in relaties – ook met jezelf.
Meer info: https://academie-liefde-relatie.nl/believe-essentials/
Liefs, Caroline
-
# 152 TNDR-Tuesday: De echte reden waarom je ex bij je is weggegaan
17 juni 2025 · 12 min
In deze aflevering pak ik iets aan waar je misschien liever niet aan denkt:
De échte reden waarom je ex bij je wegging.
Niet de smoesjes die hij je gaf. Niet de verhalen die je jezelf vertelt als je midden in de nacht ligt te malen.
Nee, gewoon de rauwe waarheid. Die waar niemand zin in heeft, maar die je wél verder helpt. Lees meerIk neem je stap voor stap mee door de echte redenen:
Waarom mannen afhaken als je te lief bent.
Hoe het komt dat jij ineens zijn moeder werd in plaats van zijn geliefde.
Waarom jezelf wegcijferen je niet dichterbij brengt, maar juist verder weg.
En ja – waarom je grenzen moet stellen, óók als dat spannend is.Misschien denk je nu: "Ja maar, bij mij was het anders."
Geloof me, ik heb het allemaal gehoord.
Maar dit zijn patronen die ik zie bij bijna al mijn cliënten – en die ik zelf ook heb moeten doorbreken.We gaan niet zachthandig om de hete brij heen.
Want als jij dit herkent, weet je ook: het wordt tijd voor een andere aanpak.
Niet om je ex terug te krijgen, maar om jezelf niet kwijt te raken aan de volgende.Luister deze aflevering als je klaar bent voor de pijnlijke waarheid, maar vooral ook als je klaar bent voor echte verandering.
Wil je hierop reageren? Deel je verhaal gerust met me. Of stuur deze aflevering door naar die vriendin die haar ex nog steeds niet kan loslaten.Je bent niet de enige. Maar je bent wél degene die het nu anders kan gaan doen.
Liefs, Caroline
-
#151 Je bent jezelf kwijtgeraakt - maar niet voor altijd
14 juni 2025 · 14 min
Vandaag wil ik iets tegen je zeggen wat je misschien al te lang niet hebt gehoord:
Je bent niet te veel. Niet te gevoelig. Niet ingewikkeld.
Je bent jezelf kwijtgeraakt in een liefde die je langzaam leeg heeft getrokken.
Maar dat betekent niet dat je voorgoed verdwenen bent. Lees meerIn deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van zoveel vrouwen – misschien ook jouw verhaal.
Hoe het begint met hoop. En eindigt in zelftwijfel.
Hoe je jezelf stukje bij beetje inlevert, tot je niet meer weet wie je bent.
En hoe je jezelf terug kunt vinden. Niet in één grote sprong. Maar in kleine, moedige stappen.Dit is geen feelgood-aflevering.
Dit is een spiegel. Een schreeuw. Een liefdevolle schop onder je ziel.Luister deze als je weet dat het tijd is.
En voel je welkom om te beginnen met de gratis Kickstart op
academie-liefde-relatie.nl/kickstartWant je bent jezelf kwijtgeraakt.
Maar niet voor altijd.Liefs, Caroline
-
#150 Wat narcisten zien dat jij niet ziet - jouw onzichtbare targets op je rug
12 juni 2025 · 11 min
Waarom trek jij steeds weer dezelfde types aan? Waarom val je op iemand die uiteindelijk tóch weer destructief blijkt? En hoe kan het dat narcisten jou feilloos lijken te vinden – terwijl jij dacht dat het gewoon klikte? Lees meer
In deze aflevering ga ik in op de onzichtbare signalen die jij uitzendt – zonder dat je het zelf doorhebt. De eigenschappen waar narcisten op afkomen. Niet omdat jij zwak bent, maar juist omdat je empathisch, loyaal en verantwoordelijk bent… en misschien net iets te weinig grenzen stelt.
– Wat narcisten vaak al binnen 10 minuten over je weten (en hoe ze dat gebruiken)– Waarom ze zich aanpassen aan jouw pijn, dromen en verlangens– Hoe jij – onbedoeld – precies de voeding geeft die zij nodig hebben– En hoe je je onzichtbare “targets” leert herkennen én verkleinen
Dit is geen aflevering om je schuldig te laten voelen. Dit is een aflevering om je wakker te maken. Bewust te worden. Zodat jij de regie terugpakt – in liefde, én in hoe je met jezelf omgaat.
Wil je met mij werken? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#149 TNDR-Tuesday: waarom je geghost wordt - wat niemand je vertelt
10 juni 2025 · 10 min
Je denkt dat het aan jou ligt. Dat je te veel was. Te snel, te enthousiast, te emotioneel. Maar de waarheid is vaak veel eenvoudiger – en pijnlijker: je werd gewoon niet gekozen. Lees meer
In deze aflevering ga ik met je in op ghosting: wat het écht betekent als iemand stilvalt, waarom het zo’n impact heeft op je zelfbeeld, en vooral… waarom het niets zegt over je waarde.
Je hoort:– Waarom mannen (of vrouwen) verdwijnen in plaats van eerlijk te zijn– Wat je jezelf vertelt om het gedrag te blijven goedpraten– Hoe intermitterende bekrachtiging (die mix van warmte en afstand) je verslaafd maakt aan aandacht– En wat je vandaag nog kunt doen om uit dit patroon te stappen
Deze aflevering is rauw, eerlijk, en soms confronterend. Maar wel met de bedoeling om jou terug te brengen naar je kracht.
Je verdient duidelijkheid. Geen verwarring. Je verdient iemand die voor je kiest – zonder voorbehoud.
Heb je iets aan deze aflevering? Deel hem gerust. En wil je je verhaal kwijt of heb je een vraag? Laat het me weten.
Liefs, Caroline
-
#148 De 5 verborgen signalen dat je in een traumabond relatie zit
9 juni 2025 · 11 min
Een trauma-bond voelt vaak als liefde, maar is in werkelijkheid iets heel anders. Het is die verslavende, verwarrende dynamiek waarin je je keer op keer vastklampt aan iemand die je net zo vaak verwart als hij je hoop geeft. Lees meer
In deze aflevering bespreek ik de 5 signalen die je kunnen helpen herkennen of je vastzit in een trauma-bond relatie. Want zolang je denkt dat het 'gewoon ingewikkeld' is, blijf je ronddraaien in een patroon dat je uitput en uiteindelijk van jezelf vervreemdt.
Je hoort:\n
– Hoe je je intuïtie aan de kant schuift om hem te kunnen blijven verdedigen
– Waarom de ‘goede momenten’ je juist gevangen houden
– Wat je lichaam je allang probeert te vertellen
– Waarom je jezelf bent kwijtgeraakt en hoe dat gebeurt zonder dat je het merkt
– En vooral: wat je eerste stap kan zijn richting helderheid, rust en herstelAls je vermoedt dat er iets niet klopt, maar je kunt het niet goed uitleggen… luister dan. Niet met je hoofd, maar met je lijf.
Wil je met mij werken? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#147 Podcast challenge dag 7: E van Evenwicht
8 juni 2025 · 9 min
Je hebt veel gezien, gevoeld en geleerd deze week. Maar hoe zorg je dat het niet bij ‘inzicht’ blijft, maar echt je nieuwe werkelijkheid wordt? Lees meer
Vandaag sluiten we af met de E van Evenwicht.
Niet alleen verandering… maar volhouden. Niet één grote stap, maar elke dag een kleine keuze voor jezelf.In deze aflevering:
Waarom oude gewoontes zo hardnekkig zijn (en wat je eraan kunt doen)
Hoe je je systeem traint om nieuwe patronen eigen te maken
Wat zelfzorg écht is – en waarom het vaak in de kleine dingen zit
Hoe je één dagelijkse gewoonte kunt kiezen die alles verandert
Wat je nodig hebt om trouw te blijven aan jezelf, ook als het moeilijk is
📓 Reflectieopdracht
Hoeveel tijd wil jij – realistisch – dagelijks aan jezelf besteden?
Schrijf het op. Maak het concreet. En kies één gewoonte waarmee jij die tijd invult. Iets kleins, iets haalbaars, iets van jou.🎁 BELIEVE Essentials: 30% korting
Wil je verder met wat je deze week hebt geleerd?
Gebruik dan de code relatie30 op academie-liefde-relatie.nl/believe-essentials en krijg 30% korting op de BELIEVE Essentials. Een 7-weeks verdiepend programma inclusief een werkboek van 70 pagina’s. Alles wat je nodig hebt om deze verandering écht te gaan leven.Liefs, Caroline
-
#146 Podcast challenge dag 6: V van Verbinding
7 juni 2025 · 12 min
Je bent zó gewend geraakt aan ‘moeilijk’, dat je rust al snel verwart met saai.
Maar wat jij eigenlijk mist, is niet de passie… maar de spanning van onveiligheid. Lees meerIn deze aflevering gaan we het hebben over de V van Verbinding. En dan niet zomaar verbinding, maar verbinding die wérkt. Verbinding waar je veilig in kunt zijn, waar je jezelf in kunt blijven, en waarin liefde niet draait om overleven maar om thuiskomen.
Je hoort:
Waarom een gezonde relatie in het begin ‘leeg’ of ‘vlak’ kan voelen
Het verschil tussen passie en chaos
Wat een gezonde partner wel en niet doet
Wat echte emotionele beschikbaarheid inhoudt
Waarom het zó belangrijk is om je nieuwe standaard te durven kiezen
📓 Reflectieopdracht
Denk terug aan een moment waarop je je écht veilig voelde in contact. Of, als je dat niet kunt bedenken, stel je voor hoe het zou voelen als iemand echt beschikbaar en respectvol met je omgaat. Dat gevoel? Laat dat je nieuwe ijkpunt worden.Ik heb het ook in de podcast over de gratis Rode Vlaggen Check AI. Dit is de link:
Rode vlaggen check
Wil je met mij werken? Start hier:
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#145 Podcast challenge dag 5: E van Empowerment
6 juni 2025 · 12 min
Succesvol op werk. Zorgzaam naar anderen. Maar in relaties… verdwijn je soms een beetje. Lees meer
Vandaag staan we stil bij de E van Empowerment.
Want als jij niet je plek inneemt – in relaties, op je werk, in je vriendschappen – dan word je vanzelf klein. En dan wordt liefde afhankelijkheid, in plaats van verbinding.In deze aflevering:
Waarom zelfliefde géén luxe is (maar de basis)
Wat grenzen stellen te maken heeft met zelfrespect
Hoe zelfvertrouwen groeit door te doen, niet door te wachten
Wat er gebeurt als je eindelijk voor jezelf gaat staan
Hoe je oude overtuigingen kunt vervangen door een stevigere, vriendelijkere stem
📓 Reflectieopdracht
Je krijgt drie gerichte vragen om eerlijk naar jezelf te kijken: wanneer ging je over je grens? Wat wil je deze week anders doen? En hoe kun je jezelf daar op een steunende manier in toespreken?Extra tools:
De AI Hulptool “Grenzen Stellen” – vul je situatie in en krijg een kant-en-klare zin terug. Klik hier
De minicursus Rode vlaggen (met daarin ook grenzen stellen – tijdelijk van €37 voor €14 voor luisteraars. Klik hier
Wil je met mij werken? Start hier:
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
PS. In de aflevering ben ik de letter voor de kortingscode vergeten. Dat is vandaag de T.
Liefs, Caroline
-
#144 Podcast challenge dag 4: I van Inzicht
5 juni 2025 · 12 min
“Weer diezelfde fout… ik dacht dat ik dit wel achter me had gelaten.”
Herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou. Lees meerVandaag gaan we aan de slag met de I van Inzicht. We duiken dieper dan alleen je gedachten – we kijken naar de onderliggende patronen die je gedrag steeds opnieuw sturen. Zelfs als je allang weet dat het je niet meer helpt.
Je hoort:
Wat schema’s zijn en hoe ze ontstaan (spoiler: je hebt ze niet verzonnen)
Welke diepgewortelde overtuigingen je onbewust sturen in de liefde
Hoe verschillende ‘delen’ in jou – zoals de pleaser, beschermer of het gekwetste kind – je gedrag bepalen
Waarom je niet ‘zo bent’, maar je ooit zo hebt geleerd te overleven
Hoe bewustwording je eerste stap naar echte vrijheid is
Reflectieopdracht
Je krijgt drie vragen waarmee je zelf op onderzoek uitgaat. Niet vanuit zelfkritiek, maar om te snappen: wat gebeurt er nou écht bij mij?Wil je met mij werken? Start hier:
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#143 Podcast challenge dag 3: L van Loslaten
4 juni 2025 · 11 min
Wat je denkt, bepaalt wat je voelt. En wat je voelt, bepaalt wat je doet.
Dus als jij steeds weer denkt: “Ik ben niet goed genoeg” of “Ik doe altijd iets fout,” dan is het niet zo gek dat je je klein voelt in de liefde. Lees meerIn deze aflevering neem ik je mee in de L van Loslaten – en dan vooral het loslaten van negatieve gedachten en oude overtuigingen.
Want nee, je bent niet je gedachten. Maar als je ze niet onderzoekt, ga je er wel naar leven.Wat je vandaag hoort:
Hoe negatieve gedachten ontstaan én blijven hangen
Wat de 5G’s zijn (en hoe die je relatiepatronen versterken)
Denkfouten die je niet doorhebt, maar die wél alles beïnvloeden
Waarom je brein niet altijd te vertrouwen is
Hoe je gedachten kunt uitdagen en vervangen door iets wat wél helpt
📓 Reflectieopdracht
Je krijgt weer drie concrete vragen waarmee je aan de slag kunt. Niet om jezelf te verbeteren, maar om jezelf eindelijk te gaan begrijpen én ondersteunen.Wil je met mij werken? Start hier:
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#142 Podcast challenge dag 2: E van Emotionele beschikbaarheid en trauma
3 juni 2025 · 12 min
Waarom is het zo moeilijk om je echt open te stellen? Waarom voelt liefde soms als een mijnenveld, zelfs als je zó verlangt naar verbinding? Lees meer
In deze aflevering duiken we in de E van Emotionele Beschikbaarheid & Trauma.
We gaan naar de kern: je hechtingsstijl en hoe eerdere ervaringen – uit je jeugd of eerdere relaties – nog steeds invloed hebben op hoe jij je nu hecht.Je hoort onder andere:
Wat hechting écht is, en waarom het nog steeds je liefdesleven beïnvloedt
De drie vormen van onveilige hechting (en hoe je ze herkent)
Wat trauma is – ook als er ‘niks ernstigs’ is gebeurd
Waarom je soms paniek voelt zonder duidelijke reden
Hoe je heen en weer kunt schieten tussen alles geven of je compleet afsluiten
En het belangrijkste inzicht van vandaag: jouw hechtingsstijl is niet wie je bent. Het is wat je hebt geleerd. En dat betekent dat je het ook anders kunt leren.
📓 Reflectieopdracht
Aan het einde van deze aflevering geef ik je drie vragen om over na te denken. Pak een pen, schrijf ze op, en kijk zonder oordeel naar wat je herkent.Wil je met mij werken? Start hier:
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#141 Podcast challenge dag 1: B van Begrijpen
2 juni 2025 · 12 min
Waarom beland je steeds in relaties die je leegtrekken? Waarom val je op mensen die niet écht beschikbaar zijn, terwijl je juist snakt naar verbinding? Lees meer
In deze eerste aflevering van de BELIEVE Podcast Challenge starten we bij het begin: Begrijpen.
Want zolang je niet ziet waarom je doet wat je doet, blijf je dezelfde cirkels draaien.Je hoort:
Waarom je niet valt op wat goed voor je is, maar op wat vertrouwd voelt
Wat codependentie in de praktijk betekent (en hoe het eruitziet in relaties)
Hoe je kindertijd nog steeds invloed heeft op wie je kiest
Wat er speelt bij aantrekking tot narcistische partners
Hoe verlatings- én bindingsangst elkaar afwisselen in je gedrag
We maken onzichtbare patronen zichtbaar. Niet om jezelf te veroordelen, maar om eindelijk grip te krijgen op wat je drijft.
📓 Reflectieopdracht
Aan het einde krijg je drie gerichte vragen om in te vullen. Denk niet te veel na – schrijf gewoon op wat er bovenkomt. Juist dát geeft inzicht.Ook geef ik je aan het eind van de podcast een letter. Verzamel ze allemaal tijdens deze podcast challenge om een mooie korting te krijgen op de BELIEVE Essentials.
-
# 140 Waarom narcistische afwijzing zo pijnlijk is (en hoe je er overheen komt)
30 mei 2025 · 17 min
Er zijn breuken die zeer doen. En er zijn breuken die ook je zelfbeeld, je vertrouwen en je waardigheid aantasten. Narcistische afwijzing hoort bij die laatste categorie. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in het proces van wat er écht gebeurt als je wordt afgewezen door iemand met narcistische trekken. Waarom het niet voelt als een gewone relatiebreuk. Waarom je blijft twijfelen aan jezelf. En waarom loslaten zelden lukt zonder dat je eerst door een diep innerlijk proces bent gegaan.
Je hoort:– Wat narcistische afwijzing zo pijnlijk en verwarrend maakt– Welke wonden het achterlaat (zoals verlies van eigenwaarde en vertrouwen in jezelf)– Hoe trauma bonding je in de relatie én na de breuk blijft vasthouden– En: hoe herstel eruitziet
Wil je hier mee aan de slag?
Bekijk dan het BELIEVE Essentials programma voor een krachtige eerste stap.
Of meld je aan voor de wachtlijst van de BELIEVE Experience als je écht je patronen wilt doorbreken en blijvende verandering wilt. De volgende groep start in het najaar.
Volg me op Instagram of LinkedIn voor dagelijkse tips.
Instagram: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolinekorsten/
Vergeet ook niet je te abonneren als je geen aflevering wilt missen.
Liefs, Caroline
-
#139 De verborgen taal van manipulatie
29 mei 2025 · 17 min
Je hoort geen geschreeuw. Geen harde woorden. En toch voel je je na dat gesprek leeg. Schuldig. Alsof je iets verkeerd hebt gedaan – maar wat precies? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in de subtiele maar impactvolle wereld van emotionele manipulatie. Niet de zichtbare vormen, maar die andere. De verborgen taal. De uitspraken die je aan jezelf doen twijfelen. Die klein maken zonder dat het opvalt.
We staan stil bij:
– Veelvoorkomende zinnen die langzaam je zelfvertrouwen ondermijnen
– Waarom deze dynamiek je eigen waarheid vervaagt
– Wat je kunt doen om jezelf hierin terug te vinden – zonder strijd, maar met helderheidDeze aflevering is voor jou als je weleens denkt: “Het ligt vast aan mij,” maar diep vanbinnen voelt: dit klopt niet helemaal.
Wil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#138 TNDR-Tuesday: Hoe je stopt met jezelf overschreeuwen op dates
27 mei 2025 · 7 min
In deze aflevering vertel ik hoe je stopt met jezelf overschreeuwen op dates. Over dat mechanisme waarbij je harder je best gaat doen dan nodig is, gewoon omdat je bang bent dat jij niet genoeg bent zoals je bent. Je leert hoe je het opmerkt, wat eronder zit, en hoe je de controle loslaat zonder jezelf te verliezen. Lees meer
Wil je met mij werken? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#137 Emotionele intimiteit is enger dan seks
26 mei 2025 · 11 min
In deze aflevering vertel ik waarom emotionele intimiteit vaak veel spannender voelt dan seks. Niet omdat je niks te zeggen hebt, maar omdat je hebt geleerd dat écht jezelf laten zien risico’s met zich meebrengt. Misschien heb je je emoties jarenlang ingeslikt, jezelf aangepast of eerst gezorgd voor de ander, voordat je keek naar wat jij eigenlijk voelde. Dan is blijven bij jezelf, in het contact, ineens het moeilijkste wat er is. Lees meer
Ik neem je mee in hoe dat werkt in je lijf, in je hechting, in je gedrag. Waarom je kunt hunkeren naar verbinding maar het tegelijk wegduwt als het te dichtbij komt. En ik laat je zien wat er mogelijk wordt als je leert om te blijven — ook als het spannend is. Ook als je het niet zeker weet. Ook als je hart bonkt en alles in je zegt: “Verdwijn maar weer.”
Deze aflevering is voor iedereen die zichzelf niet meer wil verliezen in oppervlakkig contact, maar de moed wil opbrengen om écht gezien te worden — door de ander, en vooral: door zichzelf.
Met mij werken?
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#136 Waarom rode vlaggen pas rood worden als het te laat is
23 mei 2025 · 9 min
In deze aflevering vertel ik waarom we rode vlaggen vaak pas herkennen als we er al tot over onze oren in zitten. Niet omdat we het niet zien. Maar omdat we hebben geleerd om te twijfelen aan wat we voelen. Omdat we hoop verkiezen boven helderheid. En omdat we liefde zijn gaan verwarren met spanning. Lees meer
Ik neem je mee in hoe rode vlaggen eruitzien – niet alleen in wat de ander doet, maar vooral in wat er met jóu gebeurt. In je lichaam, in je grenzen, in je zelfgevoel.
Ik deel ook waarom je ze soms wél voelt, maar toch blijft. Hoe oude patronen zich opnieuw afspelen zonder dat je het doorhebt. En hoe je kunt leren om je eigen signalen weer serieus te nemen, zodat je jezelf niet langer hoeft kwijt te raken in relaties die je niet voeden.
Link naar de Rode Vlaggen Check GPT: https://chatgpt.com/g/g-678ea54117a88191b36e0f5cb5b933d2-rode-vlaggen-check
Wil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#135 Ik ben sterk, maar waarom voel ik me zo afhankelijk in de liefde?
21 mei 2025 · 8 min
In deze aflevering vertel ik over iets dat bij veel vrouwen speelt – en wat ik zelf ook maar al te goed ken. Hoe het kan dat je sterk bent in je werk, voor anderen klaarstaat, alles op orde hebt… maar zodra het over liefde gaat, je ineens klein voelt. Lees meer
Ik vertel je waar dat vandaan komt, waarom het niks met zwakte te maken heeft, en hoe het juist een oude wond raakt die heling nodig heeft. En ik geef je een paar inzichten en stappen die je kunnen helpen om daar zachter en krachtiger tegelijk mee om te gaan.
Wil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#134 TNDR-Tuesday: Ben je verliefd? Of gewoon opgelucht dat iemand je aandacht geeft?
20 mei 2025 · 8 min
In deze aflevering gaat het over dat je denkt dat je verliefd bent, maar eigenlijk ben je vooral opgelucht dat iemand je aandacht geeft. Ik leg uit waar dat gevoel vandaan komt, hoe je het verschil voelt tussen echte verbinding en projectie, en hoe je jezelf kunt beschermen tegen het vullen van oude leegtes met de eerste de beste die “je mooi noemt”.Luister mee als je klaar bent met kruimels – en toe bent aan liefde die echt klopt. Lees meer
Wil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#133 Je date niet per ongeluk een narcist
19 mei 2025 · 9 min
In deze aflevering neem ik je mee in een pijnlijk patroon dat veel vaker voorkomt dan je denkt: telkens weer aangetrokken worden tot een man die je uiteindelijk leeg trekt, verwart of emotioneel uitput. En ja, soms is dat iemand met narcistische trekken. Lees meer
Ik leg je uit waarom je daar niet zomaar in terechtkomt. Wat maakt nou dat je op hem valt, zelfs als je diep vanbinnen wéét dat hij niet goed voor je is? Wat heeft jouw hechting ermee te maken? En hoe komt het dat je ‘chemie’ voelt met iemand die jou helemaal niet veilig laat voelen?
We praten over het effect van oude patronen, hoe je zenuwstelsel reageert op liefde die voelt als een strijd, en waarom je jezelf soms verliest in de hoop dat dit keer alles anders wordt.
En ik laat je ook zien wat je wél kunt doen als je uit dit soort dynamieken wilt stappen – zonder jezelf te veroordelen, maar juist met zachtheid en helderheid.
Als je het gevoel hebt: ik herken mezelf hier zó in, weet dan – je bent niet alleen. En je bent niet kapot. Je hebt geleerd om te overleven. Nu mag je leren om te kiezen voor liefde die echt goed voor je is.
Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Kijk dan even in de links hieronder.
Wil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#132 Waarom je je verveelt bij een veilige partner
17 mei 2025 · 9 min
Waarom voelen veilige mannen vaak saai?
In deze aflevering leg ik uit hoe je zenuwstelsel reageert op gezonde liefde – en waarom ‘niks voelen’ niet altijd betekent dat er geen klik is.
Een aflevering over hechting, spanning en het leren verdragen van rust. Lees meerWil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol? Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist. Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#131 Is dit van mij, of draag ik iets van mijn moeder? – Over intergenerationeel trauma en hoe je het stopt
15 mei 2025 · 15 min
In deze aflevering duiken we intergenerationeel trauma.
Oftewel: het patroon dat al in je systeem zat vóór je kon praten. De pijn, overtuigingen en overlevingsstrategieën die je ongemerkt hebt meegenomen van je ouders – en misschien zelfs van je grootouders. Lees meerJe hoort:
– Hoe trauma wordt doorgegeven (ook zonder grote drama’s)– Hoe je jezelf verliest in patronen die niet van jou zijn– Wat je kunt doen om dat te gaan herkennen, stoppen en teruggevenEn nee, je hoeft je familie niet af te wijzen. Maar je hoeft ook niet je hele leven iets te blijven dragen wat niet van jou is.
Wil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol?Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist.Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#130 TNDR-Tuesday: schuld en schaamte tijdens het daten
13 mei 2025 · 7 min
Schaamte en schuld. Niet bepaald de sexy kant van daten, maar wél een belangrijke.
Want als jij diep vanbinnen gelooft dat je niet goed genoeg bent – dat je te veel bent, of juist niet genoeg – dan ga je je anders gedragen. Je stelt je afhankelijk op. Of je bouwt muren. Of je stopt gewoon helemaal met daten. Lees meerIn deze aflevering duik ik in:
– Het verschil tussen schuld en schaamte (en waarom dat uitmaakt)– Hoe schaamte je hele datingleven kan saboteren, zonder dat je het doorhebt– Waar die gevoelens eigenlijk vandaan komen– Wat je kunt doen om jezelf niet langer kleiner te maken dan je bentWil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart
7-weekse basisprogramma: BELIEVE Essentials
Wachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol?Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist.Deel hem met iemand die dit ook zou moeten horen – en laat gerust een review achter.
Liefs, Caroline
-
#129 De onzichtbare littekens van verwaarlozing in je jeugd
12 mei 2025 · 16 min
In deze aflevering duiken we in een thema dat vaak onzichtbaar blijft, maar diep doorwerkt: structurele verwaarlozing. Wat is het precies? Hoe beïnvloedt het je emoties, relaties, zelfbeeld en lichaam – zelfs als je allang volwassen bent? En vooral: wat kun je doen om te helen? Lees meer
Je leert:
• Hoe verwaarlozing eruitziet (ook als het subtiel was)
• De lange termijn effecten op je zenuwstelsel, hechting en identiteit
• Waarom je moeite kunt hebben met voelen, grenzen stellen of zelfzorg
• Wat écht helpt op het pad van herstel – praktisch, liefdevol en haalbaarWil je hiermee aan de slag? Start hier:
Gratis 7-daagse kennismaking: BELIEVE Kickstart7-weekse basisprogramma: BELIEVE EssentialsWachtlijst voor het complete 7 maanden traject: BELIEVE Experience
—
Vond je deze aflevering waardevol?
Abonneer je op de podcast, zodat je geen aflevering mist.
Deel hem met iemand die dit mag horen – en laat gerust een review achter.Liefs, Caroline
-
#128 Hoe je innerlijke kind en innerlijke criticus je liefdesleven saboteren
10 mei 2025 · 15 min
In deze aflevering leer je twee van de meest invloedrijke delen in jezelf kennen: het Verlaten Kind en de Innerlijke Criticus. Waarom schiet je in paniek als iemand afstand neemt? Waarom blijf je hangen in relaties die je eigenlijk pijn doen? En wat gebeurt er als jouw oude pijn bots met die van de ander? Je ontdekt hoe deze delen ontstaan, hoe ze zich uiten in de liefde én hoe je jezelf daarin kunt gaan herkennen. Lees meer
Een aflevering vol herkenning, zelfinzicht en concrete handvatten.
Belangrijkste thema’s in deze aflevering:
Wat is het Verlaten Kind-deel en waarom is het zó bepalend in relaties?
De Innerlijke Criticus: waar komt die vandaan en hoe beïnvloedt hij je keuzes in de liefde?
Hoe deze delen met elkaar in strijd zijn – en met jezelf.
Voorbeelden uit de praktijk van hoe deze innerlijke dynamiek eruitziet in relaties.
Waarom je steeds weer dezelfde pijn voelt, ook al is de partner anders.
Eerste stappen om deze delen te leren herkennen en verzachten.
Voor wie is deze aflevering?
Als je vaak te veel geeft in relaties en daarna boos bent op jezelf.
Als je diep vanbinnen bang bent om verlaten te worden.
Als je een harde innerlijke stem hebt die alles wat je doet onderuit haalt.
Als je jezelf steeds opnieuw tegenkomt in de liefde – en niet snapt waarom.
Wil je hier mee aan de slag?
👉 Bekijk dan het BELIEVE Essentials programma voor een zachte maar krachtige eerste stap.
👉 Of meld je aan voor de wachtlijst van de BELIEVE Experience als je écht je patronen wilt doorbreken en blijvende verandering wilt.
Volg me op Instagram of LinkedIn voor dagelijkse tips.
Instagram: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolinekorsten/
Vergeet ook niet je te abonneren als je geen aflevering wilt missen.
Liefs, Caroline
-
#127 Je weet wat goed voor je is maar je doet het niet. Hoe komt dat?
8 mei 2025 · 13 min
In deze aflevering duiken we in een herkenbaar én frustrerend patroon: je wéét wat goed voor je is, maar je dóet het niet. Je wilt stoppen met appen, loslaten, afstand nemen… en toch val je steeds terug. Waarom? Lees meer
Het antwoord zit niet in gebrek aan wilskracht. Het zit in jouw binnenwereld. In de verschillende delen van jezelf die allemaal iets anders willen. In deze aflevering ontdek je:
Waarom je hoofd en hart vaak niet op één lijn zitten
Wat de verschillende delen in jezelf zijn (zoals het Verlaten Kind, de Pleaser, de Innerlijke Criticus)
Waarom die delen vaak de overhand nemen in relaties
Wat er gebeurt als je in een relatie getriggerd wordt
En waarom dit belangrijk is als je gezondere relaties wilt aantrekken
Wil je hier mee aan de slag?
👉 Bekijk dan het BELIEVE Essentials programma voor een zachte maar krachtige eerste stap.
👉 Of meld je aan voor de wachtlijst van de BELIEVE Experience als je écht je patronen wilt doorbreken en blijvende verandering wilt.
Volg me op Instagram of LinkedIn voor dagelijkse tips.
Instagram: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolinekorsten/
Vergeet ook niet je te abonneren als je geen aflevering wilt missen.
Liefs, Caroline
-
#126 TNDR-Tuesday: Waarom je soms zo moe bent na een date - en dat heeft niks met introvert zijn te maken
6 mei 2025 · 8 min
Voel jij je na een date vaak uitgeput, leeg of overprikkeld – zelfs als het eigenlijk best leuk was? In deze TNDR-Tuesday ontdek je waarom dat niet (alleen) komt doordat je introvert bent, maar vaak te maken heeft met hoe veilig jij je voelt tijdens het daten. Lees meer
We duiken in de wereld van hyperalertheid, zenuwstelselactivatie en hoe oude patronen van codependentie ervoor zorgen dat daten aanvoelt als sociaal overleven in plaats van verbinding.
Je leert:
Waarom je systeem na een date kan crashen
Hoe pleasen, scannen en aanpassen vermoeiender is dan je denkt
Wat je kunt doen om daten lichter, veiliger en echter te maken
Abonneer je op deze podcast, deel de aflevering met iemand die dit móét horen en stuur me een berichtje als jij dit herkent.
Volg me op Instagram of LinkedIn voor dagelijkse tips.
Instagram: https://www.instagram.com/academie_liefde_en_relatie/
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/carolinekorsten/
Dank je wel voor het luisteren.
Liefs, Caroline