Wat je tolereert: dé podcast over relaties, leiderschap en gedrag onder druk.
Alle afleveringen
96 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Die kritische stem in je hoofd is van je moeder
4 november 2026 · 26 min
Je staat in de paskamer. De jas zit perfect. En dan hoor je het: "Waar heb jij dat nou weer voor nodig?" Op precies die toon. Van je moeder, die er al zes jaar niet meer is. Je hangt de jas terug. Lees meer
Over de kritische stem in je hoofd, en waarom je hem na veertig jaar nog steeds gehoorzaamt.
Je hoort in 2 zinnen hoe je dit kan veranderen. Praktisch zoals je gewend bent van me, zodat je gelijk dit kan toepassen.
Wil je meer weten over de Leadership Expeditie in Noorwegen, van 1 t/m 6 februari 2027, met Sonja van Meerbeek. Mail welcome@lemonpitexclusive.com met "Noorwegen" in de onderwerpregel.
En uiteraard ook als je een vraag hebt aan me.
Ben je na het luisteren helemaal geïnspireerd en wil je je eigen persoonlijke kwestie bespreken en 3 handvatten hebben om dit te veranderen, boek dan je analyse en plan gesprek. Ik geef nooit losse sessies, dus dit is je kans om voor 129,- euro mij helemaal voor je eigen kwestie in te zetten.
Zie de link om direct dit te boeken: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
Liefs,
Rowena
-
Twijfelen over een nieuwe baan: laat je het vrijdag weten?
28 oktober 2026 · 31 min
Je zet de motor uit op de oprit. Binnen brandt licht. Op je telefoon staat de mail van HR nog open: "Laat je het vrijdag weten?" En je blijft zitten. Elf minuten. Lees meer
Je twijfelt over die nieuwe functie of een relatie waarvan je niet meer zeker weet of je blijft. Je huidige baan is oké, je relatie ook prima, maar toch twijfel je.
Je hoort waarom je brein niet-weten erger vindt dan slecht nieuws, waarom twijfel je meer energie kost dan welk besluit ook, en wat een muntje opgooien je vertelt in de halve seconde dat het in de lucht hangt.
Op de operatiekamer leerde ik: bijna elk besluit kun je bijsturen. Behalve het besluit dat je niet neemt.
Liefs,
Rowena
Wil je uit de twijfel en een nu een besluit nemen om niet leeg te blijven lopen op een energielek door te twijfelen? Boek dan je Analyse + Plan. 45 minuten, één A4, drie stappen die je maandag uitvoert. Check de webiste: https://www.lemonpitexclusive.com of mail me op: welcome@lemonpitexclusive.com.
-
Het klopt niet meer. Wat te doen.
23 oktober 2026 · 33 min
"Kunnen we het even hebben over ons?" Voor de derde keer deze maand. Rustig. En je krijgt een zucht terug: "Moet dat nou weer?" Lees meer
Je hebt naar je eigen aandeel gekeken. Je hebt het gesprek gevoerd, zonder verwijt. En het klopt nog steeds niet. Wat je wilt is geen nieuw gesprek. Je wilt durven kiezen.
Het deel over groeien terwijl de ander blijft staan. Thuis, naast een partner die geen diepgang wil.
En op je werk, in een cultuur die je in je eentje niet omgebogen krijgt.
Je hoort waarom je brein je laat blijven op een plek die niet meer klopt, waarom je hoofd onderhandelt maar je lijf niet, en waarom half blijven de duurste plek is die er bestaat.
Op de operatiekamer vraag je een instrument één keer. Bij de derde keer weet iedereen aan tafel: dit gaat niet meer over horen.
Leadership Expeditie Noorwegen, 1 t/m 6 februari 2027, met Sonja van Meerbeek.
Mail: welcome@lemonpitexclusive.com met "Noorwegen" in de onderwerpregel.
Wil jij een helpende hand in het nu kunnen nemen van je eerste besluit die gelijk zorgt voor de eerste verandering, boek dan het analyse en plan gesprek.
Ik geef normaal nooit losse sessies want werk alleen in trajecten, maar dit is je kans om gebruik te maken dat je direct bijgestaan wordt met dat wat er werkelijk moet gebeuren.
➡️➡️➡️ https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
-
Jij bent gegroeid, maar de ander niet. Wat te doen.
21 oktober 2026 · 32 min
Je bent gegroeid. Je partner niet. Lees meer
Of toch wel, en is hij of zij gewoon afgehaakt? In dit vervolg op "Hoe zeg je wat je echt wilt" gaat het over het gesprek dat nog lastiger is dan vragen wat je wilt: zeggen dat je niet meer tevreden bent.
In je relatie en op je werk, zonder verwijt en zonder dat het meteen een groot probleem wordt.
Je hoort waarom je brein jouw gedrag met context beoordeelt en dat van een ander met een oordeel, wat er in je lijf gebeurt als je je bekritiseerd voelt, en waarom de eerste drie minuten van een gesprek bepalen hoe het afloopt.
En ik houd je een eerlijke spiegel voor: wat is jouw aandeel? 22 jaar operatiekamer leerde me: als de druk oploopt, wordt een team niet scherper maar stiller. Thuis werkt dat precies zo.
Je eigen situatie helder op tafel?
Boek een Analyse + Plan gesprek via de website of mail welcome@lemonpitexclusive.com.
Wil je alles weten over de te gekke expedities die ik in Noorwegen geef, stuur me een mail en dan plannen we vrijblijvend een gesprek in of deze reis bij je past.
Liefs,
Rowena
-
Hoe zeg je wat je echt wilt?
15 oktober 2026 · 38 min
Je wilt iets vragen. Aan je baas, je partner, je team. En nog voordat de ander iets zegt, ben je jezelf al aan het verdedigen. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee naar een theater, waar één simpele oefening (vraag je werkgever om een coachtraject) haarscherp liet zien wat er onder druk met ons gebeurt.
Je maakt je vraag kleiner. Of je stapelt argument op argument, tot je niet meer vraagt maar jezelf staat te bewijzen.
Ik vertel waarom ik zo geniet van mijn één-op-ééntrajecten. Omdat ik zie wat er gebeurt als iemand ontdekt waar dat patroon vandaan komt.
Het gesprek met je partner dat weer klopt. Verdriet dat ruimte krijgt. En je krijgt drie zinnen die je morgen al kunt gebruiken, op je werk én thuis.
22 jaar operatiekamer leerde me: onder druk komt niet je skillset naar boven, maar je patroon.
Herken je jezelf? Stuur me een bericht met "één-op-één" of mail welcome@lemonpitexclusive.com.
Wil je gelijk makkelijk aan de slag boek dan mijn analyse en plan gesprek, gewoon 1 gesprek met direct een antwoord wat je te doen hebt.
-
Eentje kan toch wel? 3 tips om bij je doel te komen
11 oktober 2026 · 30 min
3 tips om bij je doel te komen, ook als iemand zegt: "Doe nou niet zo moeilijk." Vorige week zaten we aan tafel bij het zakendiner. Vandaag blijkt dat het nooit om die wijn ging. Lees meer
Het gaat om het moment waarop je iets besloten hebt en binnen drie seconden van je eigen pad af bent. Aan tafel, in de keuken, in de slaapkamer en in je inbox.
In deze aflevering hoor je hoe je een voorkeur omzet in een besluit, waarom drie seconden vertragen je antwoord verandert, en welke vraag je jezelf stelt als het ongemakkelijk wordt.
En waarom je in de Noorse kou heel snel leert kiezen, want anders vriest je zwembroek aan je vast. Je eigen punt B voorleggen? Mail naar welcome@lemonpitexclusive.com
Wil jij ook te gekke avonturen meemaken? Kijk dan op de Leadership Expeditie Noorwegen op: https://www.lemonpitexclusive.com/leadership-expeditie-noorwegen-nl/
Ben jij ook degene die nee zeggen lastig vindt en het al iets opgelost heeft voordat iemand de zin af heeft?
Ga dan op je gemak aan de slag met de online cursus Zelfleiderschap en relaties.
Voor maar 127,- euro sta je steviger in je schoenen en wordt je relatie iets wat energie geeft in plaats van kost.
➡️➡️➡️ https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/zelfleiderschap-en-relaties
Liefs,
Rowena
-
Proost of pas? De ongeschreven regels van het zakendiner (of privé met je vrienden). Interview met Sonja van Meerbeek
11 oktober 2026 · 24 min
De fles gaat rond, de deal ligt op tafel, en jouw glas water oogt ineens alsof je iets te verbergen hebt. Lees meer
In deze aflevering schuift Sonja van Meerbeek aan. Zij kent de boardroom en de ambassade van binnenuit, en zit als commissaris aan tafels waar elk woord telt.
Samen hebben we het over de ongeschreven regels van het zakendiner. Wie schenkt er in? Wat betekent het als je nee zegt? En hoe snel ben je van je eigen besluit af als iedereen om je heen "proost" zegt?
In de volgende aflevering gaan we verder: "Eentje kan toch wel? 3 tips om bij je doel te komen."
Mail me je vraag of je eigen dilemma: welcome@lemonpitexclusive.com
Wil je 2027 te gek beginnen, mail me of de Leadership Expeditie Noorwegen, de editie van februari 2027 met Sonja, te gek is voor jouw?
Klik voor meer informatie ℹ️ op: https://www.lemonpitexclusive.com/leadership-expeditie-noorwegen-nl/ Dit gaat zo te gek worden, geloof me dit wil je niet missen.
Wil jij laagdrempelig thuis aan de slag omdat jij ook merkt dat nee zeggen lastig is?
Klik voor de online cursus Zelfleiderschap en relaties op: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/zelfleiderschap-en-relaties
Je kan hier vandaag al mee beginnen.
Liefs,
Rowena
-
Hoe kan jij je doel bereiken? In deze podcast onthul ik wat er echt voor nodig is.
16 september 2026 · 25 min
Je doel is niet het probleem. Je systeem wel — of het ontbreken ervan. Lees meer
In deze aflevering van 'Wat je Tolereer't leg ik uit waarom je nooit terugvalt op je doel, maar altijd op je systeem, en waarom talent daarin veel minder bepaalt dan je denkt: craft and graft, vakmanschap opbouwen door herhaling, wint het bijna altijd van een goede gave zonder discipline.
Met een voorbeeld uit de OK, uit het verkoopgesprek dat je liever overslaat, en uit de zondagavond die je relatie overeind houdt of juist niet.
En een kort, ongemakkelijk inkijkje in wat je lichaam ermee te maken heeft: het verschil tussen een systeem dat je bewust kiest, en een conditionering die je automatisch herhaalt, zoals het glas wijn dat je bij het zakendiner bestelt zonder dat je jezelf ooit de vraag stelt of je dat eigenlijk wilt. Dit onderwerp krijgt een volledige verdieping in de volgende aflevering.
Voor zakelijk en privé want je systeem kent geen scheidslijn tussen kantoor en keukentafel.
Reflectievraag voor onderweg: welk systeem heb jij deze week overgeslagen, niet omdat het niet werkte, maar omdat je het jezelf toestond?
Wil jij dit ook stappen nemen naar je doel, maar je weet nog niet precies hoe? Boek je analyse + plan gesprek bij me:
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak, niet langer wachten, maar actie nemen voor helderheid.Wil je meer weten over de fantastische expedities in Noorwegen omdat je ook wel mee zou willen? Kijk op: https://www.lemonpitexclusive.com/leadership-expeditie-noorwegen-nl/
je op de podcast als je altijd een seintje wil krijgen als de nieuwe voor je klaarstaat en heb je een vraag die je ontzettend graag besproken zou willen hebben in de podcast (uiteraard anoniem) laat me het weten via: welcome@lemonpitexclusive.com
-
Wat heeft je bekkengebied met leiderschap te maken?
8 september 2026 · 45 min
Wat heeft je bekkengebied met leiderschap te maken? Lees meer
Meer dan je waarschijnlijk denkt.
In deze aflevering spreek ik met Sonja van Meerbeek, boardroomsupervisor en commissaris bij Lage Weide op het gebied van AI. We praten over de kracht van het bekkengebied: in je leiderschap, je dagelijks leven én in de slaapkamer.
Sonja deelt openhartige inzichten uit haar persoonlijke leven en geeft concrete handvatten waarmee je direct kunt ervaren wat leven en leiden vanuit je lichaam voor jou kan betekenen.
Wil je Sonja live aan het werk meemaken? Ga dan met ons mee op expeditie naar Noorwegen, ik kan je vertellen dat wordt heel bijzonder.
Lees hier meer over de expeditie:
Vragen of vrijblijvend kennismaken?
Mail naar:
welcome@lemonpitexclusive.com➡️➡️➡️ Abonneer je op de podcast, zodat je direct bericht krijgt zodra er een nieuwe aflevering online staat.
-
Waarom de informatie niet in de inhoud zit, maar in het lijf.
31 augustus 2026 · 27 min
Je hoofd zit in de vergadering. Je lijf weet allang hoe het afloopt.
Waarom de informatie niet in de inhoud zit, maar in het lijf. Lees meerJe zit in een vergadering en voelt een knoop in je maag, terwijl er nog niks geks is gezegd. Dat is geen toeval. Dat is informatie en de kans is groot dat je hem negeert. Dit kost je niet alleen geld, maar ook energie en levensplezier.
In deze aflevering van ‘Wat je Tolereert’ ga ik dieper in op het gesprek die ik met Sonja van Meerbeek heb gehad: hoe je je lijf inzet in de boardroom, in de vergaderzaal, op de werkvloer.
Met een concreet voorbeeld van een vier uur durende teamsessie waarin “ik heb geen voorbeeld” simpelweg geen antwoord is.
En met het onderscheid tussen wachten op het teken dat inslaat als een komeet, en luisteren naar de tekens die er allang waren.
Reflectievraag voor onderweg: welk teken heb jij deze week gevoeld en genegeerd, omdat je dacht dat je hoofd sneller was dan je lijf?
Wil jij ervaren hoe het is om volledig je lijf te gaan inzetten als instrument in je dagelijks leven, zodat je makkelijk een besluit maakt, energie voor 10 hebt en ook ijzersterk overkomt?
Plan dan vrijblijvend een gesprek of de expeditie in Noorwegen in januari of februari helemaal bij je past.
Mail naar: welcome@lemonpitexclusive.com en je krijgt persoonlijk van mij antwoord.
Super als jij je abonneert op de podcast (kost niets) of een comment achterlaat met wat jij uit deze podcast hebt gehaald.
Rowena
Voor wie draagt, leidt en oplost en stopt met wachten tot het rustiger wordt.
-
Sonja van Meerbeek over waarom presteren je niet redt in de vergaderzaal
28 augustus 2026 · 40 min
Je deed alles goed. En toch werkt het niet in de vergaderzaal. Lees meer
Goed op school. Studeren. Doen wat je ouders verwachtten. En daarna de corporate wereld in, waar alles draait om je hoofd — cijfers, argumenten, gelijk halen.
Sonja van Meerbeek deed het jarenlang precies zo, tot in de boardroom, tussen mensen uit de gevestigde orde.
In deze aflevering vertelt ze hoe ze van dat plaatje afstapte, niet door te stoppen met presteren, maar door haar lijf voor het eerst een stem te geven in de vergaderzaal.
Ze geeft je concrete, praktische tips die je morgen al kunt gebruiken, en legt uit waarom een vergadering direct anders verloopt zodra je ze toepast.
We hebben het ook over waarom vrouwelijk leiderschap begint bij iets heel anders dan een titel op de deur en wat dat te maken heeft met de Leadership Expeditie in Noorwegen, waar Sonja en ik in februari 2027 twaalf vrouwen meenemen.
Wil jij ook mee met Sonja en mij naar Noorwegen? Of wil je eerst weten of het bij je past?
Mail naar welcome@lemonpitexclusive.com, of kijk op lemonpitexclusive.com/leadership-expeditie-vrouwen-noorwegen-nl.
Reflectievraag voor onderweg: welk deel van het plaatje volg jij nog steeds, zonder dat je jezelf ooit hebt afgevraagd of het nog klopt?
Voor wie draagt, leidt en oplost en stopt met wachten tot het rustiger wordt.
Abonneer je op de podcast als je deze waardevol vindt en zet vooral een reactie in de comments met een woord die jij vanaf nu gaat toepassen.
-
Doorsukkelen voelt gratis. De rekening komt later — met rente.
23 augustus 2026 · 31 min
Doorsukkelen voelt gratis. De rekening komt later — met rente. Lees meer
Waarom je baan, je relatie én je bedrijf op dezelfde manier vastlopen.
Je baan die niet meer past.
Je relatie van twintig jaar waar je uit angst voor alleen zijn in blijft hangen.
Je bedrijf dat "gewoon loopt" terwijl jij weet dat er zoveel meer in zit.
Drie verschillende situaties, precies hetzelfde patroon: doorsukkelen.In deze aflevering van ‘Wat je Tolereert’ reken ik voor wat doorsukkelen je daadwerkelijk kost — in euro's, niet alleen in energie.
De kern: doorsukkelen voelt gratis, omdat je niks verandert. Maar de rekening wordt gewoon opgebouwd, en komt op het moment dat je hem het minst kunt betalen. Ik leg uit waarom we tóch blijven kiezen voor de bekende pijn boven de onbekende verandering, en wat eigenaarschap daarin anders maakt dan schuld.
Reflectievraag voor onderweg: waar sukkel jij doorheen en wat heeft je dat het afgelopen jaar echt gekost?
Wil jij dit ook stoppen, maar je weet nog niet precies hoe? Boek je analyse + plan gesprek bij me:
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak, niet langer wachten, maar actie nemen voor helderheid.Wil je meer weten over de fantastische expedities in Noorwegen omdat je ook wel mee zou willen? Stuur me een mail naar: welcome@lemonpitexclusive.com en ik stuur je de informatie toe.
Abonneer je op de podcast als je altijd een seintje wil krijgen als de nieuwe voor je klaarstaat en heb je een vraag die je ontzettend graag besproken zou willen hebben in de podcast (uiteraard anoniem) laat me het weten via: welcome@lemonpitexclusive.com
-
Je partner drinkt, jouw collega is bot, en jij bent al maanden aan het wachten tot de ander eindelijk verandert.
15 augustus 2026 · 40 min
Je partner drinkt, jouw collega is bot, en jij bent al maanden aan het wachten tot de ander eindelijk verandert. Lees meer
In deze aflevering van De Relatie Shift leg ik uit waarom het geen zin heeft om te verwachten dat je collega die bot is of niet levert, je partner die teveel drinkt en/of cocaine gebruikt, of de mensen die je grenzen overgaan, niet degene zijn waar de verandering ligt.
Met cijfers over hoeveel Nederlanders grensoverschrijdend gedrag alleen al op hun werk meemaken. En ja, thuis komt ook goed aan de orde.
De kern: de ander overschrijdt een grens. Maar jij hebt de grootste stap te zetten. Ik vertel je waarom je die stap zo vaak niet zet — angst voor afwijzing, gevoeligheid voor manipulatie, of gewoon een patroon dat je nog nooit hebt doorbroken. En wat boksen mij leert over een dekking die niet op tijd omhoogkomt.
Reflectievraag voor onderweg: welke grens heb jij deze week laten passeren, thuis of op je werk?
Wil jij mee naar Noorwegen of op de wachtlijst, mail dan naar: welcome@lemonpitexclusive.com
Heb jij een persoonlijke vraag aan me of wil jij een onderwerp in de podcast (anoniem) behandelt hebben: ➡️➡️➡️ welcome@lemonpitexclusive.com
En stuur deze aflevering door naar die ene vriend of vriendin die hier ook mee te maken heeft en abonneer je op de podcast mocht je dat nog niet hebben gedaan (kost niks, maar je ontvangt wel direct een seintje als de nieuwe podcast weer voor je klaarstaat).
-
Je antwoord op: Hoe laat je problemen los?
5 augustus 2026 · 36 min
Je antwoord op: Hoe laat je problemen los? Lees meer
Als de omstandigheden niet veranderen, wat doe jij dan?
Je partner die zwijgt. De collega die je bloed doet koken. Het werk dat allang niet meer past. De overgang die je lichaam op zijn kop zet. We zijn kampioen in het 'bouwen van een dossier' over wie of wat er niet deugt, terwijl de vraag die je echt verder helpt een andere is.
In deze aflevering leg ik het verschil uit tussen schuld en verantwoordelijkheid, waarom "ja, maar" je favoriete schuilplaats is, en waarom een grens zonder gevolg gewoon een wens is. Met voorbeelden uit de spreekkamer, de slaapkamer, waar wachten tot de omstandigheden gunstiger worden, nooit een optie was.
Aan het einde krijg je drie vragen die je meteen kunt gebruiken. Niet om alles onder controle te krijgen. Wel om weer te kiezen.
Reflectievraag voor onderweg: waar wacht jij al te lang tot een ander verandert?
Voor wie draagt, leidt en oplost en stopt met wachten tot het rustiger wordt.
En wanneer je merkt dat je vastzit in je eigen verhaal en niet meer helder krijgt wat jouw besluit is: een Analyse + Plan gesprek van 45 minuten kan dat in één keer op tafel leggen. Drie tools, één A4 met jouw plan.
Je klikt, betaald en dan ontvang je persoon een mail van mij met een vragenlijst om je persoonlijke analyse gesprek te plannen.
➡️➡️➡️ klik hier: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
Niet om iemand anders te veranderen. Wel om zelf weer te kunnen kiezen.
Heb je een vraag aan mij of wil jij een onderwerp behandelt zien in de podcast? Mail me op: welcome@lemonpitexclusive.com
Ik behandel je onderwerp uiteraard anoniem in de podcast.
Voor wie draagt, leidt en oplost en stopt met wachten tot het rustiger wordt.
Keynote Spreker | Auteur | Expedities Noorwegen (check de website als jij mee wil met deze te gekke expedities- https://www.lemonpitexclusive.com ).
-
Waarom een stofzuiger alles zegt over jullie seksleven?
30 juli 2026 · 48 min
GSM: het overgangswoord dat elke relatie zou moeten kennen. En waarom de stofzuiger alles zegt over jullie seksleven? Lees meer
Je stofzuigt, de zuigkracht valt weg, en je vervangt de zak. Logisch. Maar wat als het probleem niet in de zak zit, maar in de motor? Zo behandelen de meeste mensen ook hun intimiteit: met een date night, een kaarsje, en het stille verwijt dat de ander "toch nooit meer wil".
In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee langs wat er écht kan spelen wanneer intimiteit wegzakt. Over GSM, het overgangssyndroom waar bijna niemand over praat.
Over hoe je lichaam zich beschermt na pijn, lang voordat je hoofd het doorheeft. En over waarom "neem een wijntje" het slechtste advies is dat je kunt krijgen.
Na 22 jaar op de OK weet ik één ding zeker: je lost niets op door harder te duwen op het verkeerde onderdeel. Eerst onderzoeken. Dan pas ingrijpen.
Voor wie merkt dat de afstand groeit, thuis, of met zichzelf.
Loop je vast en wil je niet meer alleen doormodderen? Plan een analysegesprek via:
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak. De kosten zijn 129,- euro en je krijgt daarna 3 duidelijke handvatten die je direct kan toepassen op jouw unieke situatie toegepast.
Je oude patronen niet alleen begrijpen, maar echt doorbreken met je lijf?
Bekijk dan de Noorwegen Expedities, deze zijn echt te gek! Ga jij mee in januari of februari? Hoe bijzonder als ik je daar live ga ontmoeten.
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Wil je nog meer weten over klachten in de overgang? Luister de podcast van Suzanne Rethans: Je bent toch niet gek?
-
Je weet genoeg. Waarom beslis je niet?
23 juli 2026 · 34 min
Je weet genoeg. Waarom beslis je niet? Lees meer
Je weet dat er iets moet veranderen, maar je blijft nadenken, analyseren en uitstellen.
In deze aflevering deel ik één praktische handeling: merk eerst op wat er in je lijf gebeurt voordat je opnieuw gaat nadenken.
Stel jezelf daarna twee vragen die je bij ieder probleem op je werk of thuis kunt gebruiken: wat wil ik werkelijk? En waaraan moet deze beslissing voldoen?
Loop je vast in je werk, relatie of een belangrijk besluit? En kom je hier toch zelf niet uit, plan dan een analysegesprek met me:
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak?
Wil je het niet alleen begrijpen, maar ook fysiek doorbreken?
Bekijk dan de Leadership Expedities in Noorwegen: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraiteDe expeditie alleen voor vrouwen: https://www.lemonpitexclusive.com/leadership-expeditie-vrouwen-noorwegen-nl/
-
Hoe doorbreek je lijstjes maken in je hoofd als jij een besluit moet nemen.
19 juli 2026 · 41 min
In deze aflevering ontdek je drie redenen waarom kiezen zo moeilijk kan zijn: stress in je lijf, angst om fouten te maken en niet helder hebben wat je werkelijk wilt. Ook hoor je wat besluiteloosheid doet met je relatie, je werk en het vertrouwen in jezelf. Lees meer
Loop je vast en wil je niet meer doormodderen? Plan een analysegesprek via:
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak. De kosten zijn 129,- euro en je krijgt daarna 3 duidelijke handvatten die je direct kan toepassen op jouw unieke situatie toegepast.
Je oude patronen niet alleen begrijpen, maar echt doorbreken?
Bekijk dan de Noorwegen Expedities, deze zijn echt te gek! Ga jij mee in januari of februari? Hoe bijzonder als ik je daar live ga ontmoeten.
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
-
Waarom 'ik communiceer niet goed' bijna altijd een leugen is.
14 juli 2026 · 33 min
"Ik communiceer niet goed." Ik hoor die zin wekelijks en hij klopt bijna nooit. In deze aflevering leg ik uit waarom een communicatieprobleem negen van de tien keer een dekmantel is voor iets dat je niet durft te zeggen, tegen een ander én tegen jezelf. Lees meer
Herken je dit bij jezelf of op je werk? Los advies dat lekker klinkt en nergens toe leidt, kan je overal krijgen. Ik geef normaal geen losse consulten, dit is de uitzondering, en je kans op een antwoord dat wél over jou gaat. Analyse + Plan: 45 minuten, scherp, geen omwegen.
Link om direct je gesprek te boeken (kosten zijn 129,- euro) https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
Heb je een onderwerp dat je graag behandeld ziet? Mail naar welcome@lemonpitexclusive.com.
-
Als doorzetten de oplossing was, had het allang gewerkt.
8 juli 2026 · 26 min
Als doorzetten de oplossing was, had het allang gewerkt. Lees meer
Je duwt. Je regelt. Je lost op. En als het niet werkt duw je harder.
Herkenbaar. En ook precies waar het vastloopt.
In deze aflevering gaat Rowena in op het verschil tussen duwende en ontvangende kracht. Niet als concept maar als iets wat je dagelijks terugziet. Op je werk, thuis, in jezelf. Met drie vragen die je eerlijk maken over waar je nu staat en wat je te kiezen hebt.
Direct, warm en zonder omwegen.
📩 Herken je dit en wil je er verder mee? Stuur me een mail via rowena@lemonpitexclusive.com — ik denk graag met je mee.
🇳🇴 Wil je voelen wat het is om anders te staan onder druk, in de buitenlucht, in de kou, in Noorwegen?
Je bent van harte welkom op de wachtlijst. Stuur een mail met 'Noorwegen' en ontvang gelijk alle informatie om te kijken of dit bij jou past (hoe gaaf als jij ook meegaat!!!).
-
Wat als jij de tekens negeert en wat kost je dat?
25 juni 2026 · 37 min
Je voelt het al een tijdje. Iets klopt niet meer of juist anders dan je dacht. In de liefde. Op het werk. Met jezelf. Lees meer
Rowena was op een huwelijksfeest en zag drie totaal verschillende relatiemodi voorbijkomen. Herkenbaar, eerlijk en soms confronterend. Ze deelt ook iets van zichzelf en stelt jou één vraag: wat voel jij op dit moment als een teken?
Want tekens zijn er altijd. Thuis én op de werkvloer. De vraag is of je ze leest of wegkijkt totdat het groter wordt dan je aankon.
Warm, direct en zonder omwegen.
📩 Wil je er verder mee of heb je een vraag? Mail me via rowena.lemonpit@gmail.com
🇳🇴 Wil je mee naar Noorwegen? Stuur een mail met 'Noorwegen' in de onderwerpregel en kom op de wachtlijst voor de expeditie.
rowena.lemonpit@gmail.com als jij ook interesse hebt in de geweldige expedities naar Noorwegen.
-
Hoe stop je uitstelgedrag?
15 juni 2026 · 39 min
Uitstel is ook een keuze, maar het is fijn als je weet hoe stop ik mijn uitstelgedrag (wie kent het niet). Lees meer
Je weet het eigenlijk al. Wat er moet gebeuren. In je team, in je relatie, in die situatie die al maanden wringt.
Maar je neemt het besluit niet.
In deze aflevering leg ik uit waarom uitstel zo verleidelijk is en wat het je werkelijk kost. Op het werk én thuis. Want het patroon dat jou op kantoor laat twijfelen, is hetzelfde patroon dat jou thuis laat wachten.
Jij bent één persoon. Met één systeem.
🎯 Wil je weten welk besluit jij al te lang uitstelt en wat het je kost? Plan een Analyse + Plan gesprek via:https://www.lemonpitexclusive.com.
Scherp, concreet en direct toepasbaar zoals je van me gewend bent, zodat je niet maanden hoeft te praten maar gelijk het kan toepassen.
Wil je niet alleen praten maar juist fysiek gaan ervaren hoe het is om je op en top staande te houden onder druk? Geef dan je email door om op de wachtlijst voor de expeditie naar Noorwegen te gaan. Ik neem contact met je op of dit bij je past en zo, ja dan ga jij een week ervaren in het ruige Noorse landschap in de sneeuw om nooit meer te vergeten.
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
September = vol
Januari en februari staan nu open.
-
De ander wordt er immuun van.
4 juni 2026 · 31 min
De ander wordt er immuun van Lees meer
Of het nou je teamlid is dat zijn afspraken niet nakomt, je partner die niet luistert, of je puber die doet wat hij/zij wil, het gevoel is hetzelfde. Jij doet je best. Er verandert niets.
In deze aflevering zeg ik iets wat mensen niet altijd willen horen: de ander is zelden het echte probleem. Wat jij tolereert is de standaard geworden. En herhalen maakt het alleen maar erger.
Ik leg uit wat wél werkt. Eén keer duidelijk zijn. Daarna jezelf.
Wil jij 13 juni bij mijn keynote zijn in het theater? Mail me via: rowena.lemonpit@gmail.com
En wil jij gelijk actie in de tent omdat je merkt dat je nog tegen de doorbraak aanhikt of wil weten wat er precies in jouw situatie speelt en wat je nu kan doen?
🎯 Plan dan op je gemak een Analyse + Plan gesprek via https://www.lemonpitexclusive.com
Dit analyse gesprek is altijd scherp, concreet en direct toepasbaar, zodat jij gelijk de stap maken die zorgt dat het problmeem kan veranderen.
-
Negatieve feedback doet iets met je. Hoe jij in vervolg fluitend feedback ontvangt.
25 mei 2026 · 28 min
Negatieve feedback krijgen doet iets met je. Op het werk, van je leidinggevende, van een klant. Of thuis, van je partner. De neiging is groot om je te verdedigen of het volledig te slikken. Maar beide reacties brengen je geen stap verder. Lees meer
In deze aflevering geef ik je vijf vragen die je altijd, in elke situatie, bij elke feedback een eerlijk en bruikbaar antwoord geven. Niet het makkelijke antwoord. Het werkelijke.
Heb jij een vraag of situatie waar je wilt dat ik dieper op inga? Stuur me een mail op rowena.lemonpit@gmail.com vertel me in één zin wat er speelt. Ik lees alles.
En wil je zien wat er gebeurt als je dit niet alleen mentaal aanpakt maar ook met je lijf? Bekijk dan de film en zie wat vijf dagen Noorwegen doet met mensen die dachten dat ze zichzelf al goed kenden. →
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
-
Als het je altijd tegenzit en wat je vandaag al kunt doen.
23 mei 2026 · 34 min
Als het je altijd tegenzit en wat je vandaag al kunt doen. Lees meer
Vorige week won iemand een kaartje voor mijn keynote. Haar reactie inspireerde me om deze aflevering te maken. Want ik hoor dit vaker, dat gevoel dat het je altijd tegenzit. In deze aflevering neem ik je mee in drie dingen die je vandaag kunt doen. Geen positief denken. Geen grote sessie. Drie concrete stappen die beginnen met eerlijk kijken naar wat je zelf in handen hebt en wat niet.
Rowena Wijnands is Relational Performance Coach, auteur en werkte 22 jaar in de operatiekamer. Ze weet wat gedrag onder druk doet met resultaat. Op het werk én thuis.
Wil jij dat ik een onderwerp uitdiep dat bij jou speelt? Stuur me een mail op rowena.lemonpit@gmail.com en vertel me in één zin wat je bezighoudt. Ik lees alles.
En als jij ook graag op 13 juni in het theater had gezeten voor mijn keynote, mail me dan. Zoals ik in deze aflevering zei: er is maar één stap nodig. Die eerste.
-
Ben jij al afgehaakt? De vragen die je niet wil stellen, maar wel moet.
17 mei 2026 · 23 min
Ineens zegt iemand: ik ga weg. Op het werk of privé. En ergens wist jij het al. Maar je had jezelf geen ruimte gegeven om dat eerlijk te zien. Lees meer
Dat is precies waar deze aflevering over gaat. Niet over de ander die vertrekt maar over de innerlijke ruimte die jij jezelf al tijden ontzegt. De ruimte om eerlijk te zijn over wat je ziet, wat je voelt en wat je al lang weet maar niet wil weten. Want zolang je die ruimte niet neemt, stuur je niet. Je reageert. En mensen voelen dat voordat jij het ziet.
Ik geef je de vragen die je jezelf had moeten stellen vóór dat moment. En die je daarna alsnog te stellen hebt. Geen exitgesprek-analyse. Geen HR-taal. Wel een direct gesprek over wat eerlijkheid naar jezelf kost en wat het je oplevert als leider, thuis én op de werkvloer.
Wil je dit live meemaken? Op zaterdag 13 juni sta ik op het podium in het theater in Rosmalen, samen met andere sprekers. Stuur mij een mail of zet in de comments: 'Ik ben er 13 juni heel graag bij in het theater' en je maakt kans op een gratis kaartje, cadeau van mij.
Mail: rowena.lemonpit@gmail.com of klik op de link in de bio.
-
Je partner of collega zucht of is kortaf. De 5 vragen hier geen last meer van te hebben.
5 mei 2026 · 40 min
Je partner of collega zucht of is kortaf. De 5 vragen hier geen last meer van te hebben. Lees meer
Je kent het. De ander zucht. Reageert kortaf. Straalt iets uit wat je niet kunt pakken maar wél voelt. En jij loopt op eieren, terwijl je eigenlijk niks hebt gedaan. Dit patroon sloopt relaties thuis én op de werkvloer.
In deze aflevering gaat het over wat passieve communicatie écht is, waarom inslikken en uitleggen je nergens brengen, en hoe je stopt met wachten tot de ander verandert. Met vijf vragen die je altijd terugbrengen naar het enige gedrag dat jij werkelijk kunt sturen: het jouwe.
Wil jij hulp om dit verder te doorbreken? Neem dan contact met me op:
En als jij een onderwerp behandelt wilt hebben, stuur me dan een mail op:
welcome@lemonpitexclusive.com en ik behandel je onderwerp anoniem en met een handvat zodat jij verder kan.
-
Ik pas me al jaren aan. En nu weet ik niet meer wie ik ben.
1 mei 2026 · 37 min
Wanneer ben je jezelf eigenlijk kwijtgeraakt? Niet in één grote klap, maar ergens tussen alle momenten dat je je aanpaste, de vrede bewaarde en de ander voorrang gaf. Lees meer
In deze luisteraarsvraag ga ik direct in op een vraag die ik vaker ontvang dan me lief is: "Ik pas me al jaren aan. En nu weet ik niet meer wie ik ben." Geen therapeutische omwegen. Wel één inzicht dat alles verklaart, en één stap die je vandaag kunt zetten.
Voor iedereen die zichzelf herkent in de stilte die valt als iemand vraagt: maar wat wil jij nou eigenlijk? Vraag of herkenning? Mail naar rowena.lemonpit@gmail.com of plan een analyse + plan gesprek via: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak (de kans om jouw unieke situatie 1 op 1 met mij door te nemen en de 3 stappen te krijgen die je gelijk inzetten).
-
Waarom jij je schuldig voelt terwijl weggaan de juiste keuze was
4 april 2026 · 28 min
Waarom jij je schuldig voelt terwijl weggaan de juiste keuze was Lees meer
In deze aflevering spreek ik over iets wat veel mensen voelen na een breuk, maar waar weinig echt eerlijk over wordt gesproken: schuld.
Je weet dat weggaan de juiste keuze was, en toch voel je je schuldig. Niet alleen in relaties zie je dat terug, maar ook op het werk, in grenzen stellen en in verantwoordelijkheid dragen voor anderen.
Deze aflevering maakte ik naar aanleiding van een persoonlijke mail van een luisteraar. Luister ook naar mijn podcast over de 5 slechte beslissingen als je wilt ontdekken hoe oude reflexen je keuzes blijven beïnvloeden.
Loop je nu vast of al langere tijd rond met een probleem, plan dan een analyse + plan gesprek, waar ik diep inga op de 3 stappen die je kan nemen voor de eerste verandering en wat daarna nodig is om dit definitief te doorbreken. Klik op de link: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
Heb jij ook een vraag en wil dit in een podcast uitgediept hebben, mail me op: welcome@lemonpitexclusive.com
Liefs,
Rowena
-
DE TOP 5 SLECHTE BESLISSINGEN (EN HOE JIJ DIT KAN VOORKOMEN).
1 april 2026 · 33 min
DE TOP 5 SLECHTE BESLISSINGEN (EN HOE JIJ DIT KAN VOORKOMEN). Lees meer
Slechte beslissingen onder stress zien er van buiten vaak uit als daadkracht. Van binnen is het meestal onrust met nette schoenen. In deze aflevering laat ik je zien hoe stress je zicht vernauwt, waardoor je óf te snel kiest óf eindeloos uitstelt, op werk én privé en geef je de 5 tips om een slecht besluit te voorkomen.
Wil je scherp krijgen wat er bij jou werkelijk speelt en wat je te doen hebt? Plan een Analyse + Plan en spreek me live online.
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak?
Wil jij heerlijk rondkijken op de website om te lezen over mijn 5 maanden traject waar je de keuze maakt om datgene wat jij wilt, over droomt, of vanaf wilt, werkelijkheid te laten worden.
Kijk ontspannen op: www.lemonpitexclusive.com
Rowena
Decisions. Integrity. Action.
Relational Performance Coach | Auteur van De Kunst van Intimiteit
Medisch onderbouwd & therapeutisch bewezen. -
Dichtklappen onder druk? Zo kom je terug
29 maart 2026 · 27 min
Dichtklappen onder druk? Zo kom je terug Lees meer
Waarom klap je dicht op het moment dat het er juist toe doet?
In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee in bevriezen, uitstellen, vermijden en niet zeggen wat er echt speelt. Je hoort waarom dichtklappen onder druk geen rust is, maar vaak een stressreactie, en hoe die doorwerkt in je werk, je relatie en de verbinding met jezelf.Herken je jezelf hierin en wil je helder krijgen wat er bij jou werkelijk speelt? Plan dan een analysegesprek met mij in. Dan spreek ik je live online en ga direct met jou je specifieke situatie doornemen en de eerste 3 stappen die je gelijk kan toepassen om dit te veranderen.
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
En voel je dat het tijd is voor een echte doorbraak, maar je wil ook iets geweldigs meemaken, dan is Noorwegen een unieke plek om hier via het lijf mee aan de slag te gaan, midden in de natuur en alles wat dat landschap openbreekt.
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Liefs,
Rowena
PS Wil je me liever mailen: welcome@lemonpitexclusive.com
-
HOE VOORKOM JE SLECHTE BESLISSINGEN ONDER STRESS?
20 maart 2026 · 31 min
HOE VOORKOM JE SLECHTE BESLISSINGEN ONDER STRESS? Lees meer
Slechte beslissingen onder stress zien er van buiten vaak uit als daadkracht. Van binnen is het meestal onrust met nette schoenen. In deze aflevering laat ik je zien hoe stress je zicht vernauwt, waardoor je óf te snel kiest óf eindeloos uitstelt, op werk én privé.
Wil je scherp krijgen wat er bij jou werkelijk speelt en wat je te doen hebt? Plan een Analyse + Plan en spreek me live online.
https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak?
En als je dit niet alleen mentaal wil begrijpen maar fysiek wil verankeren: check het jaartraject met retraite als finale. www.lemonpitexclusive.com
Rowena
Decisions. Integrity. Action.
Relational Performance Coach | Auteur van De Kunst van Intimiteit
Medisch onderbouwd & therapeutisch bewezen. -
GEEN FOCUS MEER? DIT KAN JE DOEN.
18 maart 2026 · 43 min
GEEN FOCUS MEER? DIT KAN JE DOEN. Lees meer
Waarom lukt focussen soms niet meer, terwijl je wéét dat je het kunt? In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee in een ongemakkelijke waarheid: geen focus is lang niet altijd een werkprobleem. Vaak is het een signaal van een systeem dat te veel tegelijk probeert vast te houden. Je hoort hoe spanning thuis, onderhuidse ruis op werk en innerlijke overbelasting doorwerken in je concentratie, energie en prestaties.
Wil je helder krijgen wat er bij jou werkelijk speelt? Plan een Analyse + Plan en spreek mij live online. Dan heb je binnen 45 minuten scherpte, richting en een plan dat je uitvoert.
Voor degene die gelijk willen doorpakken: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
Voel je dat het tijd is voor een echte doorbraak? Noorwegen is mijn plek voor verankering: niet alleen begrijpen met je hoofd, maar trainen met je lijf, zodat je keuzes ook onder druk blijven kloppen.
En wil je het complete pakket: mijn jaartraject met coaching + retraite als finale pressure test, waar alles wat je mentaal hebt ingezet fysiek je nieuwe standaard wordt. Ik kan je alleen maar zeggen, hier ga je heel blij van worden (en dat is nog zacht uitgedrukt).
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Liefs,
Rowena
-
Kort lontje op werk? Dit kan je je kop kosten.
12 maart 2026 · 19 min
Kort lontje op werk? Hoe dit je ‘kop’ kan kosten en uiteraard hoe je dit kan stoppen. Lees meer
Kort lontje op werk? Dit gaat niet alleen over je werk. In deze aflevering van De Relatie Shift neem ik je mee in waarom irritatie op de werkvloer vaak veel meer zegt over wat jij al te lang draagt, inslikt of probeert te controleren. Scherp, herkenbaar en zonder omwegen.
Wil je helder krijgen wat er bij jou werkelijk speelt en daar live online een keer over klik op: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak?
Pak dan deze kans voor jezelf en plan een analysegesprek met mij in.
En voel je dat je dit niet alleen wilt snappen, maar echt via het lijf wilt doorbreken?
Dan is Noorwegen precies de plek waar ik dit graag met groepen doe in mijn retraites. Weg uit de ruis, terug naar jezelf, werken op de diepere laag en ondertussen ook nog genieten van al het moois dat Noorwegen te bieden heeft.
Benieuwd?
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Wat je ook kiest, je kiest voor verandering, dus dat het jezelf goed mag gaan!
Liefs,
Rowena
-
Waarom jij leegloopt (en het lijkt alsof het ‘normaal’ is). Privé en op je werk.
5 maart 2026 · 34 min
Jij draagt het (werk & thuis), de ander krijgt de glimlach Lees meer
Je kent het: op het feestje is je partner charmant, behulpzaam, iedereen is fan.
En jij glimlacht… terwijl jij thuis de drager bent. Jij regelt, onthoudt, trekt, herstelt. Intimiteit? Verbinding? Wederkerigheid? Daar zit je vaak op te wachten.In deze aflevering prik ik door het idee heen dat je elkaar “zo goed aanvult”. Soms is het geen aanvulling, maar een oud patroon dat ooit veilig voelde en later leeg trekt.
Wat je eerst aantrekkelijk vond, voelt nu als gemis. En dan komt de echte vraag: blijf je dragen, of ga je leiden?
Reflectievraag: Ben jij de drager die alles verzorgt, of de leuke partner die thuis op spaarstand gaat?
Wil je dit scherp krijgen voor jouw situatie (werk én privé)omdat jij je herkent in deze podcast en dit je subtiele energielek is? Boek een analysegesprek (129,- euro). Geen vage tips. Gewoon helderheid op A4. met mij als expert zelf.
Klik hier en dan start je verandering: https://shop.lemonpitexclusive.com/checkout/relatieanalyse-persoonlijk-plan-van-aanpak
En als je toe bent aan een reset zonder afleiding: onze retraites in Noorwegen zijn echt een enorme snelle manier om een nieuwe fase in te stappen, maar we hebben beperkte plekken.Daar wordt snel zichtbaar wat er echt speelt en wat jij te doen hebt en in de aanloop naar de reist ga jij al je stappen maken. Dus wil je dit ook? Ik ontvang je ontzettend graag in Noorwegen.
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
-
Leeg door je team of collega naast je? Dit zijn de subtiele energievreters
26 februari 2026 · 28 min
Je hebt geen ruzie op werk… en toch ben je leeg. Lees meer
In deel 2 pak ik de subtiele slopers die je vaak wegwuift, maar die wél je energie, focus en motivatie opeten: credit-glijden, “hulp” die eigenlijk controle is, nette schuld-schuif-taal en emotionele luchtvervuiling.
Met mini-checkvragen zodat het persoonlijk blijft, zonder zwaar gedoe. Je hoeft niet harder te werken, je moet slimmer begrenzen.
Wil je dit als praktische reminder? Zet ‘WERKLEK’ het in de comments of mail me.
Mail naar rowena.lemonpit@gmail.com het woord “WERKLEK” en je ontvangt een korte PDF met alle energievreters overzichtelijk op een rij.
Superhandig voor HR, MT en leidinggevenden die teamenergie en performance scherp willen houden.
Merk je dat je helemaal bent leeggelopen op je werk (of privé) en wil je er helemaal uit, kijk dan naar de onze retraites in Noorwegen.
Waar we een super reset, fysiek en mentaal, op een fantastische manier gaan beleven:
https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/ (geef je nu al op voordat het vol is).
-
Moe na je werk? Dit is waarom (zelfs als je ‘gewoon meetings’ had)
24 februari 2026 · 34 min
Je dag was “prima” en toch ben je leeg. Niet omdat je werk te zwaar is, maar omdat je in meetings onzichtbaar aan het overleven bent. Lees meer
In deze aflevering prik ik door de nette verpakking heen: de grap die eigenlijk een prik is, de onzichtbare nee, de constante urgentie en de wandelgang-sabotage. Licht, herkenbaar en vooral praktisch, met vragen tussendoor zodat je direct voelt: hoe werkt dit bij mij?
Vind je dit een waardevolle podcast zet dan 'werkplek' in de comments en dan weet ik dat jij er blij van bent geworden (altijd fijn om te weten of wat ik vertel ook van waarde is voor jouw).
En, wil je ook het overzicht op papier? Mail me het woord “WERKLEK” en je ontvangt een korte PDF met de leeglopers op een rij als reminder.
rowena.lemonpit@gmail.com
Ook ideaal als je HR-specialist bent, in het MT zit of leidinggevende bent, dan heb je deze ook meteen in je mailbox.
Liefs,
Rowena
Decisions. Integrity. Action.
Relational Performance Coach | Auteur van De Kunst van Intimiteit
Medisch onderbouwd & therapeutisch bewezen.
-
Rode vlaggen in de relatie die je niet weg relativeert!
16 februari 2026 · 43 min
In deze aflevering gaat het niet over “communicatietips”, maar over rode vlaggen die je niet weg relativeert: controle, dwang, stalking, escalatie, isolatie, gaslighting en grensoverschrijding. Lees meer
Ik noem ook kort de subtiele signalen die vaak de voorloper zijn, zodat je eerder wakker wordt dan wanneer het al geëscaleerd is.
Herken jij één van deze dingen, bij jezelf of bij je partner? Wacht niet tot je nóg verder op eieren loopt. Boek mijn analysegesprek: daarin krijg je helderheid over wat er echt speelt en wat nu een veilige, volwassen eerste stap is:
Stuur me ook gerust een mail met je vraag, zeker als je jezelf in deze aflevering herkent. Als het nodig is geef ik je een concreet handvat om vandaag al richting te kiezen. rowena.lemonpit@gmail.com
En als jij nu denkt: ik wil weten wat de oorzaak/oorzaken zijn van dit probleem, de eerste 3 stappen die je nu kan doen en op 1 A4 wat te doen om het defintief te doorbreken: boek dan je analyse gesprek.
Analyse + direct plan gesprek: https://www.lemonpitexclusive.com
Liefs,
Rowena
-
Liesbeth Dillen: topvrouw IKEA de keuze om te gaan.
7 februari 2026 · 1 uur 4 min
In deze aflevering van De Relatie Shift spreek ik met Liesbeth Dillen: topvrouw bij Ikea, internationaal spreekster, coach, en vrouw die zichzelf moest terugvinden na een relatie met een partner met verslavingsgedrag. Lees meer
Dit is geen “heftig verhaal om het heftig”. Dit is een gesprek over autonomie. Over de momenten waarop je jezelf verlaat terwijl je denkt dat je loyaal bent. Over de verleiding van potentieel. Over waarom helderheid soms het moeilijkste is en tegelijk je redding.
Ook als verslaving niet jouw thema is: luister. Want wat hier gebeurt, gebeurt óók in relaties waar je langzaam kleiner wordt, te veel gaat dragen, te lang blijft uitleggen, en je standaard stukje bij beetje laat zakken.
Wil je hierna aan de slag? Dat kan. Ik werk 1-op-1. Je partner hoeft niet mee. Jij begint en daarmee verandert alles: https://www.lemonpitexclusive.com
Wil je haar hele verhaal lezen? Duik dan in Ben ik dan niet goed genoeg?, daarin staat haar volledige levensverhaal, rauw en helder geschreven door Peter Henk Steenhuis, journalist bij de Trouw.
-
8 subtiele rode vlaggen die je relatie slopen (zonder dat je het doorhebt).
6 februari 2026 · 22 min
In deze aflevering fileer ik 8 subtiele rode vlaggen die je relatie slopen zonder dat je het doorhebt: passief-agressie, onderhuidse irritatie, “gezellig” drinken dat eigenlijk nodig is, en die ene pijnlijke: jij die steeds meer jezelf inslikt om de sfeer te redden. Geen therapie-blabla. Wel de waarheid, helder en bruikbaar. Lees meer
Wil je hier echt doorheen breken? Dan start het 1-op-1. Niet omdat je partner “het probleem” is, maar omdat jouw zelfleiderschap de enige plek is waar je direct invloed hebt. Als jij verandert, móét de dynamiek mee veranderen.
➡️➡️➡️ https://www.lemonpitexclusive.com
Klaar voor lichaamswerk en een reset die je voelt tot in je botten? Kijk dan naar mijn retraites in Noorwegen: natuur, zenuwstelsel, grenzen, intimiteit, geen praten om het praten.
Stuur me een privébericht met “SHIFT” voor 1-op-1 info of “NOORWEGEN” voor de retraite-details.
rowena.lemonpit@gmail.com
Liefs,
Rowena
-
Wat je niet kunt kopen, bepaalt je hele leven.
31 januari 2026 · 34 min
Wat je niet kunt kopen, bepaalt je hele leven Lees meer
Je kunt alles vastpakken… behalve wat je het meest nodig hebt.
Deze aflevering is voor iedereen die veel snapt, veel leest, veel twijfelt en ondertussen voelt dat er thuis (of in zichzelf) iets wegglipt.
Luister als je klaar bent met “ooit” en toe bent aan een echte keuze.
Liefs,
Rowena
Wil je doorpakken? Kijk het webinar via de link:
https://lem.webinargeek.com/relatie-reboot-vonk-terug-coach-op-zak
Het webinar is gratis, maar rijk aan eye-openers die je niet wil missen.
En als je het niet alleen wilt begrijpen maar ook wilt beleven: check de retraites op: https://www.lemonpitexclusive.com/
Solo of voor stellen, en ik kan je garanderen, na de retraite is niets meer hetzelfde!
Kern. Keuze. Toekomst
Relatie-expert & auteur van De Kunst van Intimiteit
Medisch onderbouwd & therapeutisch bewezen. -
Als je partner ineens zegt: “Ik heb geen gevoelens meer voor je”, out of the blue.
28 januari 2026 · 26 min
Als je partner ineens zegt: “Ik heb geen gevoelens meer voor je”, out of the blue, dan schiet je hoofd meteen in de stress. Lees meer
Paniek, twijfel, jezelf afvragen wat jij fout hebt gedaan. In deze aflevering trek ik het uit de mist: wanneer “geen gevoelens” vaak een symptoom is (stress, afsluiten, jaren op automatische piloot), wat jij nú wél en juist níét moet doen, en hoe je in één gesprek helder krijgt of iemand bereid is terug te komen.
Geen vaag gedoe. Wel richting, grenzen en een keuze die klopt zoals je gewend bent van me.
Wil je snel duidelijkheid over jullie situatie?
Boek het analyse- en plangesprek: 45 minuten + daarna een analyse en persoonlijk plan op 1 A4.
➡️ Meer info via lemonpitexclusive.com
En als je denkt: Ik wil ook mee naar het buitenland met een retratie, solo of met je parnter, kan ik alleen maar zeggen DOEN.
Een korte reactie van een deelnemer van de afgelopen retraite:
“Een week Noorwegen. Bijna niet in woorden te vatten wat deze retraite mij bracht. Een pauze van alles en tegelijk een diepe thuiskomst. Ik zag mijn patronen, voelde mijn kracht en kon kiezen, zonder strijd.” Esther.
Link naar retraites: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
-
Bang voor de boosheid van je partner: waarom je op eieren loopt (en hoe je eruit komt).
23 januari 2026 · 40 min
Bang voor de boosheid van je partner: waarom je op eieren loopt (en hoe je eruit komt). Lees meer
Bang voor de boosheid van je partner? Dan leef je niet in een relatie, maar in een spanningsveld. In deze aflevering prik ik door het “op eieren lopen” heen: wat er onder die angst zit, hoe de dramadriehoek het vuur aanwakkert en welke inner stance jij nodig hebt om weer regie te pakken. En heel duidelijk: wanneer boosheid omslaat in dreiging of geweld is het niet “communicatie”, maar veiligheid.
Wil je snel weten wat jíj te doen hebt? Vraag mijn Analyse & Persoonlijk Plan aan via mijn website: in korte tijd heb je helderheid, 3 focuspunten en je eerste stappen: https://www.lemonpitexclusive.com
En als je voelt: ik moet hier helemaal uit, ga mee op retraite. Eén week in het buitenland om patronen te doorbreken en echte stappen te zetten: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
Liefs,
Rowena
Kern op tafel. Geen gedoe. Plan.
Relatie-expert & auteur van De Kunst van Intimiteit
Medisch onderbouwd & therapeutisch bewezen.
-
BEHOEFTE OF TEKORT? HET VERSCHIL DAT JE RELATIE REDT.
21 januari 2026 · 35 min
BEHOEFTE OF TEKORT? HET VERSCHIL DAT JE RELATIE REDT. Lees meer
Soms voelt een knuffel niet als liefde, maar als een rekening. Alsof de ander iets komt halen in plaats van iets te delen. In deze aflevering maak ik het verschil glashelder tussen behoefte (volwassen, te dragen) en tekort (oud, onrustig, claimend) en waarom dat onderscheid zóveel ruzies, afstand en afgewezen voelen verklaart. Je krijgt taal die werkt, voorbeelden die je meteen herkent, en een praktische ingang om aanraking weer veilig te maken.
Wil je dat ik je direct kan bijstaan? Boek dan je gesprek. Vrijblijvend (niet kosteloos) krijg je een analyse + persoonlijk plan, zodat je direct helder hebt wat er écht speelt en wat jij te doen hebt als je wilt dat het anders wordt. https://www.lemonpitexclusive.com/ (Scroll helemaal naar beneden van de pagina).
Drop je vraag. Of je podcast-onderwerp. Als jij het instuurt, neem ik het mee. Via de link: https://www.lemonpitexclusive.com/contact/
Liefs,
Rowena
-
DE KASTEELMUUR: WAAROM JE LIJF ‘NEE’ ZEGT BIJ AANRAKING. EN WAT TE DOEN.
16 januari 2026 · 33 min
DE KASTEELMUUR: WAAROM JE LIJF ‘NEE’ ZEGT BIJ AANRAKING. EN WAT TE DOEN. Lees meer
Je partner wil je aanraken… en jouw lijf is al vertrokken. Ophaalbrug omhoog.
Koelkast-stand aan. En jullie denken allebei dat het over seks gaat, terwijl dit meestal over veiligheid gaat.
In deze aflevering neem ik je mee in wat er onder die muur zit, waarom je systeem dichtklapt (ook als je wél liefde voelt), en hoe je de druk uit aanraking haalt zodat verbinding weer kan landen. Herkenbaar, eerlijk en zonder poespas.
Wil je hier beweging in? Stuur me een bericht en dan kijken we in 20 minuten naar jullie patroon en de eerste doorbraak.
https://www.lemonpitexclusive.com/contact/
Liefs,
Rowena
-
Goede voornemens slopen je relatie (tenzij je dit kiest)
13 januari 2026 · 30 min
Goede voornemens slopen je relatie (tenzij je dit kiest) Lees meer
Je kent deze: “Dit jaar wordt alles anders.” Meer rust. Meer praten. Meer intimiteit. En toch val je terug in hetzelfde gedoe. Niet omdat je geen discipline hebt, maar omdat je wél plannen maakt en géén keuze. In deze aflevering trek ik ’m door naar relaties: waarom je blijft herhalen wat je al jaren doet, hoe een gebeurtenis uit je verleden je gedrag nu nog stuurt, en hoe je gelukkig autonoom wordt in je relatie, vrij, eerlijk, en jezelf, ook als het schuurt.
Wil je hier niet langer omheen draaien en wél doorpakken? Stuur me een bericht met “Gelukkig autonoom” en één zin over waar jullie op vastlopen. Dan kijk ik met je mee of relatietherapie de snelste route is.
Of vul gelijk het contact formulier in zodat we een vrijblijvend gesprek kunnen plannen.
https://www.lemonpitexclusive.com/contact/Liefs,
Rowena
-
Passief-agressief: “ik ben niet boos hoor” — maar je gezin voelt de stress
29 december 2025 · 32 min
Passief-agressief in je relatie: de glimlach met de angel. Lees meer
“Ik ben niet boos hoor.” Maar jij voelt dat er iets niet klopt.
In deze aflevering duiken we in passief-agressief gedrag in relaties: de stilte, het sarcasme, het zogenaamd vergeten van afspraken (op je werk niet maar thuis wel).
Gedrag dat niet hard is, maar wél raakt en je laat twijfelen aan jezelf.
Je ontdekt wat dit patroon is, hoe het ontstaat en hoe jij eruit stapt zonder te pleasen, te ontploffen of jezelf kwijt te raken. Helder, raak en toepasbaar.
👉 Wil je dit niet alleen begrijpen, maar ook doorbreken in jouw relatie of in jezelf?
Vraag een vrijblijvend gesprek aan via: https://calendly.com/lemonpitexclusive/kennismakingHeb jij een thema dat je graag terughoort in de podcast?
Mail me persoonlijk via rowena.lemonpit@gmail.com. Je naam blijft privé, je vraag niet en je krijgt een helder, eerlijk antwoord.
-
Monogamie, verlangen en eerlijkheid… drie woorden waar veel relaties van gaan zweten.
11 december 2025 · 36 min
Monogamie, verlangen en eerlijkheid… drie woorden waar veel relaties van gaan zweten. In deze aflevering duiken we dieper dan de clichés. Lees meer
Waarom voelen sommige mensen zich veilig in exclusiviteit, terwijl anderen juist botsen op hun biologie? Wat zeggen geschiedenis, cijfers en onze hormonen écht over trouw, ontrouw en verlangen?
Op verzoek van luisteraars na de razend goed beluisterde aflevering met professor Pierre Capel, neem ik je mee in wat er gebeurt als jij degene bent die moeite heeft met monogamie, óf juist degene voor wie exclusiviteit een anker is. Zonder oordeel en mét humor.
Voor iedereen die wil stoppen met zichzelf veroordelen en wil begrijpen wat hun lijf allang aangeeft.
Luister, reflecteer en neem de regie terug.
Wil jij mij mailen met een vraag: welcome@lemonpitexclusive.com
Zin in een echte reset?
Ga live met mij mee naar Noorwegen en duik 6 dagen de diepte in. Ademwerk, koude- en warmtetraining, yoga en lichaamswerk in rauwe natuur. Stilte die je niet hoeft te begrijpen, maar die je lijf meteen snapt.Met een kleine groep gelijkgestemden stap je in een intens, licht en verrassend avontuur, waar intimiteit niet wordt uitgelegd, maar ervaren.
Voel je de ja? Check de link: https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/
-
Professor Pierre Capel over verliefdheid, intimiteit & ons emotionele DNA
4 december 2025 · 58 min
Professor Pierre Capel schuift aan in een gesprek dat raakt aan het fundament van wie we zijn. Emeritus hoogleraar experimentele immunologie (Universiteit Utrecht), auteur van Het emotionele DNA en Waar is de wind als het niet waait, en een van de meest heldere stemmen in hoe biochemie, emoties, stress en epigenetica invloed hebben op intimiteit, aantrekkingskracht en liefde. Lees meer
In deze aflevering onderzoeken we wat er in ons lijf gebeurt als we verliefd worden, hoe generaties vóór ons doorwerken in ons liefdeskompas, waarom trauma soms afstand creëert, en wat wérkelijke verbinding betekent voorbij narratief, projectie en verlangen.
Ben je nieuwsgierig geworden?
Dan kan ik je alleen maar aanraden om zijn boek Het emotionele DNA te lezen of de cursus ‘Zelfhelend vermogen’ te volgen. Beide laten zien hoe menselijkheid, biologie en liefde één systeem vormen en hoe je daar weer regie in neemt : https://www.pierrecapel.nl/Wil jij aan de slag met je liefdesleven of heb je een vraag aan me? Laat van je horen: welcome@lemonpitexclusive.com
ben ook benieuwd wat deze aflevering bij jou heeft geraakt of veranderd. Deel het gerust, ik lees het met aandacht.
Nieuwsgierig naar hoe intimiteit er voor jou uitziet en wat 2026 je gaat brengen?
Onze winterretraite is geen uitje, maar een avontuur dat vooruitwijst.
Alle informatie vind je hier: https://www.lemonpitexclusive.com/Liefs,
Rowena
-
ALS LIEFDE VERANDERT IN CORRECTIES NAAR JE PARTNER TOE.
19 november 2025 · 22 min
ALS LIEFDE VERANDERT IN CORRECTIES NAAR JE PARTNER TOE. Lees meer
Veel relaties lopen leeg door goedbedoelde kritiek.
In deze aflevering ontdek je waarom ‘helpen’ vaak voelt als afwijzing en hoe je via de neuropsychologie en het lichaam weer verbinding kunt maken.
Voor mannen die zich niet meer gezien voelen, en vrouwen die het goed bedoelen maar de verbinding verliezen.
👉 Luister, voel, en vraag jezelf af: Wat wil ik eigenlijk echt zeggen als ik corrigeer? -
Als irritaties de hoofdrol spelen in jouw relatie
13 november 2025 · 26 min
Als irritaties de hoofdrol spelen in jouw relatie!
We denken vaak dat we volwassen communiceren, maar luister eens goed naar je toon als je geïrriteerd zegt: Lees meer“Laat maar.” “Doe het dan zelf.” of “Serieus? Nu?”
In die momenten praat je niet met je partner, maar met een oud kindstuk in jezelf.
In deze aflevering duiken we diep in hoe dat werkt: wat er in je hersenen gebeurt, hoe je je zenuwstelsel kunt kalmeren, en hoe je vanuit de ‘Transactionele Analyse’ leert herkennen of jij in het Kind-, Ouder- of Volwassen-ego zit.
Met herkenbare situaties thuis én op het werk, van samen thuiswerken tot die ene collega die altijd “nog één vraagje” heeft.
Luister en ontdek hoe je weer verbinding krijgt op het moment dat je eigenlijk wil weglopen.
👉 In deze aflevering leer je: - Waarom je lijf sneller reageert dan je brein
- Hoe subtiele irritatie een oude wond verraadt
- En hoe je in 10 seconden terugkeert naar volwassen verbinding
Wil je deze patronen blijvend doorbreken?
Dat kan via allerlei manieren:- de online cursus ‘zelfleiderschap en intimiteit.https://www.lemonpitexclusive.com/intimiteits-academy/
Of live met mij 1-op-1: https://www.lemonpitexclusive.com/relatietherapie/
Of je gaat mee op een retraite in Noorwegen waar je in 6 dagen die shift gaat maken, https://www.lemonpitexclusive.com/winterretraite/ (dit wordt fantastisch).
Liefs, Rowena