Alle afleveringen
61 afleveringen, van nieuw naar oud
-
61. Wat voel je tijdens een truffelceremonie?
26 oktober 2026 · 15 min
Wat voel je tijdens een truffelceremonie? Zie je kleuren en patronen, wordt je hoofd stil of voel je juist van alles in je lichaam? Als je nieuwsgierig bent naar psychedelische truffels, blijft het vaak lastig om je de ervaring voor te stellen. In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen neem ik je mee door de opkomende effecten, de piekervaring en het langzaam weer landen. Met persoonlijke verhalen en voorbeelden uit mijn praktijk vertel ik wat je kunt ervaren en waarom iedere truffelreis anders is. Lees meer
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over microdosing coaching en 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking in.
Heb je een vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar: coaching@lotteboekhout.nl.
Samenvatting van de aflevering
Hoe voelt een psychedelische ervaring en wat kun je verwachten tijdens een truffelceremonie? In deze aflevering bespreekt Lotte Boekhout, ACT-therapeut met twaalf jaar ervaring, de verschillende fases van een psychedelische ervaring met truffels: het opkomen van de effecten, de piekervaring en het afnemen van de intensiteit.
De eerste effecten van psychedelische truffels merk je vaak na ongeveer dertig tot vijfenveertig minuten. Je lichaam kan zwaar aanvoelen, je kunt gaan gapen of wat misselijk worden. Muziek kan anders binnenkomen en je waarneming verandert.
Tijdens de piek van een truffelceremonie kunnen lichamelijke sensaties en emoties sterker worden. Misschien voel je warmte, kou of tintelingen, moet je huilen of ervaar je juist vreugde, liefde en dankbaarheid.
Zie je altijd beelden, kleuren en patronen als je truffels neemt? En stoppen je gedachten tijdens een psychedelische ervaring? Je ontdekt waarom een truffelreis ook vooral lichamelijk of emotioneel kan zijn. Gedachten kunnen naar de achtergrond verdwijnen, maar ook sterker aanwezig zijn. Je kunt nieuwe inzichten krijgen over jezelf en het leven.
Daarnaast komen mystieke ervaringe…
-
60. Een truffelceremonie: Wat zijn de risico’s? Voor wie is het geschikt en voor wie niet?
6 oktober 2026 · 19 min
Wat zijn de risico’s van een truffelceremonie? En hoe weet je of deze ervaring bij jou past? Misschien ben je nieuwsgierig naar psychedelische truffels, maar gebruik je medicatie zoals antidepressiva, heb je psychische of lichamelijke klachten of geef je borstvoeding. In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen bespreek ik wanneer een ceremonie passend kan zijn, wanneer extra overleg nodig is en wanneer ik deelname afraad. Ook leg ik uit waarom screening en goede begeleiding bij een zorgvuldige voorbereiding horen. Lees meer
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de microdosingcoaching en 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking in.
Heb je een vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar: coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de afleveringEen truffelceremonie kan een manier zijn om jezelf beter te leren kennen en meer verbinding met jezelf te ervaren. Maar psychedelische truffels zijn niet voor iedereen geschikt. In deze aflevering bespreekt Lotte Boekhout, ACT-therapeut met twaalf jaar ervaring, de risico’s van een truffelceremonie en de belangrijkste contra-indicaties: omstandigheden waarbij deelname wordt afgeraden of extra overleg nodig is.
Kun je truffels gebruiken als je antidepressiva slikt? Je hoort wat onderzoek zegt over antidepressiva, waaronder SSRI’s, in combinatie met psilocybine en welke onzekerheden er nog zijn. Ook komen slaapmiddelen, angstmedicatie zoals oxazepam en stemmingsstabilisatoren aan bod. Stop of verander nooit zelf voorgeschreven medicatie om een ceremonie te kunnen doen. Bespreek je plannen met je voorschrijvende arts en vertel je begeleider wat je gebruikt.
Daarnaast bespreken we psychedelica bij angst, depressie en trauma. Of een ceremonie passend is, hangt onder meer af van de ernst van je klachten, je stabiliteit en de steun die je hebt. Een ceremonie vervangt geen medische of psychologische zorg. Ook hoor je waarom Lotte deel…
-
59. PMS en psychedelica: Alles wat je moet weten over truffels en je PMS klachten
7 september 2026 · 15 min
PMS-klachten zoals prikkelbaarheid, somberheid, stemmingswisselingen en vermoeidheid hebben een grote impact op je leven. Maar wist je dat een truffelceremonie kan helpen om dieper inzicht te krijgen in je PMS-klachten en emotionele patronen? Psychedelica, zoals truffels, kunnen je ondersteunen bij het verwerken van emoties en het vinden van balans in je cyclus. In deze aflevering van "Psychedelica voor Vrouwen" bespreken we hoe truffels niet alleen je klachten kunnen verlichten, maar ook hoe belangrijk de juiste timing van een truffelceremonie is. Je leert waarom de PMS-week vaak te intens is voor een ceremonie en waarom je de lentefase van je cyclus – direct na je menstruatie – juist kunt zien als het ideale moment. Lees meer
Deze aflevering is perfect voor iedere vrouw die wil ontdekken hoe psychedelica haar kunnen ondersteunen om emoties te verwerken, patronen te doorbreken en haar cyclus beter te begrijpen.
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de de 1-op-1 trajecten. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
PMS wordt vaak gezien als een hormonaal probleem, maar wist je dat het ook een spiegel is van hoe je emotioneel in je vel zit? In deze aflevering bespreken we hoe psychedelica, zoals truffels, je kunnen helpen bij het verwerken van PMS-klachten en het verkrijgen van inzichten. Klachten zoals prikkelbaarheid, vermoeidheid, huilbuien en stemmingswisselingen hangen vaak samen met een overbelast zenuwstelsel.
Een goed geplande truffelceremonie kan je helpen om emoties, zoals boosheid of verdriet, onder ogen te zien en spanning los te laten. Door truffels krijg je contact met onbewuste patronen die PMS-klachten kunnen versterken. Dit helpt je niet alleen lichamelijke klachten te verminderen, maar ook emotionele blokkades op te ruimen.
Het plannen van een truff…
-
58.PMS-klachten? Waarom het niet alleen over hormonen gaat.
17 augustus 2026 · 16 min
Hoewel een daling van progesteron vaak wordt genoemd als de directe oorzaak, gaat PMS verder dan hormonen alleen. Je klachten, zoals prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid of stemmingswisselingen, onthullen vaak hoe het écht met jou gaat. In deze aflevering van "Psychedelica voor Vrouwen" ontdek je waarom PMS een spiegel is van je zenuwstelsel, je emoties en je leefstijl. We bespreken hoe hormonale schommelingen klachten veroorzaken en hoe je andere keuzes kunnen bijdragen aan het verminderen van PMS-symptomen. Ook leer je hoe PMS je uitnodigt om opgebouwde spanning en emoties serieus te nemen, zodat je meer balans kunt ervaren in je cyclus. Lees meer
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de de 1-op-1 trajecten. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
PMS-klachten zijn zoveel meer dan alleen hormonale veranderingen. Vaak wordt een daling van progesteron genoemd als oorzaak, maar PMS doet meer dan dat. Het laat zien hoe het écht met je gaat. Veel klachten – zoals prikkelbaarheid, somberheid, vermoeidheid, somberheid, angst, stemmingswisselingen, slaapproblemen, hoofdpijn, buikpijn of pijnlijke borsten – hangen samen met je zenuwstelsel, emoties en leefstijl.
In deze aflevering bespreek ik hoe belangrijk het is om je zenuwstelsel in balans te houden als je last hebt van PMS. Tijdens een stressvolle cyclus kan je zenuwstelsel in een overlevingsstand schieten: ofwel in de vecht-of-vluchtmodus (met klachten zoals boosheid, angst of onrust) of in een freeze-stand (leeg, somber en uitgeput).
Veel vrouwen wachten tot PMS-klachten voelbaar worden voordat ze rust nemen. Maar wist je dat het nemen van tijdige rustmomenten, direct na je eisprong, kan helpen om spanning te verminderen en klachten te voorkomen? Je leert waarom rust en herstel essentieel zijn en hoe kleine leefstijl…
-
57. Wat is psychedelische therapie?
27 juli 2026 · 14 min
Psychedelische therapie is een van de meest veelbelovende onderwerpen binnen de wereld van mentale gezondheid. In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen ontdek je hoe therapie met behulp van psilocybine truffels, MDMA of ketamine een diepgaande impact kan hebben op je mentale welzijn. We bespreken hoe een begeleide psychedelische sessie kan bijdragen aan het doorbreken van vastzittende patronen, het verwerken van trauma’s en het hervinden van jezelf.
We bespreken wat psychedelische therapie inhoudt, welke middelen daarbij worden gebruikt en wat de mogelijkheden en beperkingen zijn binnen de GGZ in Nederland. Lees meerDownload mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de de 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
Psychedelische therapie is zoveel meer dan het gebruik van middelen zoals psilocybine truffels, MDMA of ketamine. Het biedt een bijzondere kans om naar diepere lagen van jezelf te gaan en vastzittende emoties of patronen te doorbreken. Psychedelica brengen je in een veranderde staat van bewustzijn, waarin je piekerbrein zachter wordt en emoties naar voren kunnen komen. Dit maakt verwerking en heling mogelijk, daar waar reguliere therapieën soms stoppen.In deze aflevering bespreek ik hoe psychedelische therapie altijd een zorgvuldig opgebouwd proces is, waarin voorbereiding, begeleiding en integratie centraal staan. Want pas wanneer je je inzichten verwerkt en een plek geeft in je leven, wordt de ervaring therapeutisch.
Veel vrouwen met klachten zoals PTSS, behandeling-resistente depressies, dwang, eetstoornissen, verslaving of angststoornissen vinden baat bij een traject waarin psychedelica zoals psilocybine of MDMA worden gebruikt. Psilocybine, het actieve bestanddeel in truffels, heeft bewezen effectief te zijn bij zware depressies en angst…
-
56. Ik ben bang om de controle te verliezen tijdens een truffelceremonie
6 juli 2026 · 9 min
Angst om de controle los te laten tijdens een truffelceremonie is een van de meest voorkomende vragen die vrouwen mij stellen. In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen ontdek je hoe een begeleide truffelceremonie met psilocybine truffels je kan helpen om meer vertrouwen, overgave en verbinding met jezelf te ervaren. We bespreken waarom controle loslaten voor veel vrouwen zo spannend voelt, hoe een veilige setting en professionele begeleiding bijdragen aan een positieve psychedelische ervaring en waarom juist overgave vaak de sleutel is tot diepgaande persoonlijke inzichten en blijvende verandering. Lees meer
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de de 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
Voor veel vrouwen voelt controle als een vorm van veiligheid. We plannen vooruit, willen weten wat er gaat gebeuren en proberen grip te houden op onszelf, onze omgeving en onze emoties. Maar wat gebeurt er wanneer je die controle (een klein beetje) durft los te laten?
In deze aflevering onderzoeken we waarom de angst voor controleverlies zo'n belangrijk thema is tijdens een truffelceremonie. Je ontdekt dat het niet draait om de controle kwijtraken, maar om het ontwikkelen van vertrouwen in jezelf, je lichaam en het proces. Juist dat maakt een begeleide truffelceremonie met psilocybine truffels voor veel vrouwen zo waardevol
We bespreken hoe een veilige setting, professionele begeleiding en een zorgvuldig afgestemde dosering bijdragen aan een gevoel van veiligheid. Ook hoor je waarom je tijdens een truffelceremonie meestal veel bewuster aanwezig bent dan veel mensen vooraf verwachten, en welke praktische manieren er zijn om jezelf te ondersteunen wanneer je spanning of onzekerheid ervaart.
Daarnaast deel ik openhartig hoe dit thema ook in mijn eigen l…
-
55. Wat is een truffelceremonie en wat kun je verwachten?
21 juni 2026 · 14 min
Wat is een truffelceremonie en wat kun je verwachten tijdens een psychedelische reis? In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen ontdek je wat een begeleide truffelceremonie precies inhoudt, hoe psilocybine truffels werken en waarom steeds meer vrouwen kiezen voor deze bijzondere vorm van innerlijk werk. We bespreken hoe truffels je kunnen helpen om meer verbinding te ervaren met jezelf, je lichaam en je gevoel, en welke rol voorbereiding, intentie en begeleiding spelen tijdens een veilige psychedelische ervaring. Lees meer
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je een vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
In deze aflevering nemen we je mee in de wereld van psychedelica en ontdek je wat een truffelceremonie anders maakt dan zomaar een ervaring met truffels. Psilocybine truffels kunnen zorgen voor een veranderde waarneming, waarbij niet alleen je zintuigen intenser kunnen worden ervaren, maar ook je innerlijke wereld meer naar de voorgrond komt.
Een begeleide truffelceremonie kan een uitnodiging zijn om uit je hoofd te komen en opnieuw contact te maken met wat er werkelijk in jou leeft. Veel vrouwen zoeken geen “trip” of spectaculaire ervaring, maar juist verdieping: meer inzicht in patronen, emoties, verlangens en de verbinding met zichzelf.
We bespreken hoe een ceremonie meestal verloopt: van de voorbereiding en het zetten van een intentie tot de reis zelf en de integratie achteraf. Want een truffelceremonie gaat niet alleen over het moment waarop je de truffels inneemt. Juist de veilige setting, professionele begeleiding en ruimte om te reflecteren maken onderdeel uit van het proces.
Daarnaast bespreken we het verschil tussen verschillende ceremonies en middelen, zoals cacao, chocobliss, ayahuasca en truffels. Wat maakt psilocybine tru…
-
54. Truffelceremonies en Vrouwelijke Energie
18 mei 2026 · 16 min
Wat maakt een truffelceremonie voor vrouwen anders? In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen ontdek je hoe een truffelceremonie gedragen door vrouwelijke energie eruit kan zien. We bespreken hoe psilocybine truffels vrouwen kunnen ondersteunen in het verdiepen van de verbinding met hun lichaam, gevoel en intuïtie. Een zachte psychedelische reis naar binnen, voor vrouwen die verlangen naar meer bewustzijn, zelfliefde en thuiskomen bij zichzelf. Lees meer
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de de 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
Wat gebeurt er wanneer een psychedelische ervaring wordt afgestemd op de vrouwelijke energie? En waarom kiezen steeds meer vrouwen voor een truffelceremonie als een manier om dieper te verbinden met zichzelf en hun lichaam?
In deze aflevering ontdek je wat een truffelceremonie voor vrouwen zo bijzonder maakt. We bespreken het verschil tussen een ervaring die vooral gericht is op doen, begrijpen en analyseren, en een ceremonie waarin zachtheid, voelen, intuïtie en overgave centraal staan.
Een begeleide truffelceremonie met psilocybine truffels kan een uitnodiging zijn om uit je hoofd te zakken en opnieuw contact te maken met je lichaam. Juist voor vrouwen die veel dragen, altijd “aan” staan of verlangen naar meer verbinding met hun vrouwelijke kracht, kan deze vorm van innerlijk werk een waardevolle ervaring zijn.
We bespreken verschillende elementen die bijdragen aan een vrouwelijke bedding tijdens een truffelceremonie. Denk aan een passende dosering, aandacht voor het zenuwstelsel, verbinding met het bekkengebied, werken vanuit veiligheid en een trauma-sensitieve benadering. Ook bespreken we hoe je menstruatiecyclus en hormonale gezondheid een rol kunnen spelen in de voorbereiding op een psychede…
-
53. Microdosing en je cyclus: Hoe truffels vrouwelijke gezondheid ondersteunen
4 mei 2026 · 11 min
Kan microdosing met truffels jouw vrouwelijke cyclus en gezondheid ondersteunen? In deze aflevering van Psychedelica voor Vrouwen ontdek je wat microdosing met psilocybine truffels precies is en waarom steeds meer vrouwen nieuwsgierig zijn naar de mogelijke invloed ervan op hun stemming, energie en hormonale balans. We bespreken hoe microdoseren kan bijdragen aan meer verbinding met je lichaam, je cyclus en je vrouwelijke gezondheid. Lees meer
Heb je last van hormonale disbalans, overgangsklachten, zware menstruaties, PMS, PCOS, endometriose of klachten rondom je cyclus? Luister mee, deze aflevering is voor jou.
Download mijn GRATIS werkboek: De taal van het vrouwenlichaam.
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de de 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
Heb je vraag voor de podcast? Stuur een mailtje naar coaching@lotteboekhout.nl
Samenvatting van de aflevering
Microdosing met truffels is een onderwerp waar steeds meer vrouwen nieuwsgierig naar zijn. Maar wat is microdosing eigenlijk? En hoe kan het mogelijk bijdragen aan meer balans, bewustzijn en verbinding met je lichaam?
In deze aflevering duiken we in de wereld van microdoseren met psilocybine truffels. Bij microdosing neem je een zeer kleine hoeveelheid van een psychedelische stof, waardoor je geen volledige psychedelische ervaring of “trip” ervaart, maar juist subtiele veranderingen kunt opmerken in bijvoorbeeld je stemming, focus, creativiteit en emotioneel welzijn.
We bespreken waarom sommige vrouwen ervaren dat microdosing ondersteuning kan bieden rondom hun vrouwelijke cyclus en PMS-klachten. Denk aan meer emotionele stabiliteit, minder stemmingswisselingen en een dieper bewustzijn van wat je lichaam nodig heeft tijdens verschillende fases van je cyclus.
Daarnaast kijken we naar de verbinding tussen microdosing, hormonen en vrouwelijke gezondheid. Veel vrouwen leven lange tijd met klachten zoals hormonale disbalans, zware menstruatie…
-
52. Zouden klachten in de vrouwengezondheid nog bestaan als ...?
7 april 2026 · 10 min
Zouden klachten rondom vrouwengezondheid nog bestaan als vrouwen écht leren luisteren naar hun lijf? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke reis met klachten in mijn vrouwengezondheid en hoe een truffelceremonie mij hielp op mijn helingsproces. Ontdek hoe psychedelica je kunnen ondersteunen om opnieuw verbinding te maken met jezelf en je lichaam. Lees meer
Heb je last van hormonale disbalans, overgangsklachten, zware menstruaties, PMS, PMDD, PCOS, endometriose, adenomyose, lichen sclerosus, vulvaklachten of pijn in het bekkengebied? Deze aflevering is speciaal voor jou!
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Even sparren? Plan een gratis kennismaking via de website.
-
51. Psychedelica en verbondenheid met het grote geheel – De spirituele laag
23 februari 2026 · 8 min
In deze laatste aflevering van de serie bespreek ik de spirituele laag. Wat betekent spiritualiteit eigenlijk? Voor de één is het een mystieke ervaring, voor de ander een gevoel van verbondenheid met iets groters dan zichzelf. Psychedelica, zoals truffels, staan erom bekend dat ze je kunnen helpen om een diepe verbinding te ervaren; met jezelf, de mensen om je heen, de natuur, en zelfs het universum. Ik leg uit hoe truffels je in contact kunnen brengen met wat écht belangrijk is in je leven en hoe dit je zingeving kan verdiepen. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
50. Psychedelica en thuiskomen in je lijf – De fysieke laag
16 februari 2026 · 7 min
Deze aflevering gaat over de fysieke laag, je lichaam. Tijdens een psychedelische ervaring, bijvoorbeeld met truffels, kun je je lijf op een totaal nieuwe manier gaan voelen. Veel mensen ontdekken dat hun lichaam spanningen en emoties opslaat, vaak zonder dat ze het doorhebben. Psychedelica maken deze opgeslagen sensaties voelbaar en helpen je om opnieuw verbinding te maken met je lijf. In deze aflevering bespreek ik hoe truffelceremonies je kunnen helpen om spanningen los te laten, blokkades op te ruimen en volledig in je lichaam te landen. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
49. Psychedelica en voelen wat je voelt – De emotionele laag
9 februari 2026 · 7 min
In deze aflevering bespreek ik de emotionele laag, de laag van je gevoelens en emoties. Veel vrouwen verlangen naar meer verbinding met hun emoties, maar tegelijkertijd vermijden we vaak wat we voelen. Psychedelica, zoals truffels, kunnen je helpen om weer in contact te komen met je gevoel. Tijdens een truffelceremonie kun je emoties ervaren die je misschien al heel lang hebt weggedrukt, zowel de lastige als de mooie gevoelens. Hoe werkt dat precies? Ik leg uit hoe psychedelica je helpen om ruimte te maken voor je emoties. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
48. Psychedelica en de kracht van gedachten - De cognitieve laag
2 februari 2026 · 8 min
In deze aflevering duiken we in de cognitieve laag, de laag van je gedachten. Psychedelica, zoals truffels, hebben de unieke eigenschap om je denkpatronen te doorbreken en je een nieuw perspectief te geven. Hoe werkt dat precies? Ik leg uit waarom een cognitief inzicht vaak niet genoeg is voor blijvende verandering en hoe psychedelica je kunnen helpen om boven je eigen doolhof van gedachten uit te stijgen. Of je nu worstelt met beperkende overtuigingen of vastzit in oude patronen, deze aflevering laat zien hoe truffelceremonies en andere psychedelische ervaringen je kunnen helpen om je denkwereld open te breken. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
47. Psychedelica en de vrouwelijke cyclus - Deel 2
26 januari 2026 · 11 min
In deze aflevering gaan we dieper in op hoe psychedelica, zoals truffels, en je vrouwelijke cyclus elkaar beïnvloeden. Wist je dat de fase van je cyclus waarin je je bevindt, een grote invloed kan hebben op hoe je een psychedelische ervaring beleeft? Of je nu last hebt van PMS-klachten, reflectie zoekt in de afbouwende fase, of juist creativiteit wilt stimuleren in de opbouwende fase: je cyclus is een krachtig kompas om je ervaring af te stemmen. Ik deel je alles over de invloed van hormonen, welke fases zich het beste lenen voor een truffelreis, en waarom het zo waardevol is om bewust met je cyclus om te gaan. Ook vertel ik over mijn eigen ervaringen, en hoe je intenties kunt afstemmen op jouw natuurlijke ritme. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies.
Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
46. Psychedelica en de vrouwelijke cyclus - Deel 1
19 januari 2026 · 10 min
In deze aflevering duiken we in de wereld van de vrouwelijke cyclus en hoe dit invloed kan hebben op je energie, emoties en zelfs je ervaring met psychedelica. Wat gebeurt er in de verschillende fases van je cyclus? Hoe kun je beter met je cyclus meebewegen? En waarom is het belangrijk om bewust te zijn van deze dynamiek als je werkt met truffels of andere psychedelica? Ik leg je alles uit over de basis van de menstruatiecyclus. Dit is een goede voorbereiding voor de volgende aflevering, waarin we gaan kijken naar de specifieke invloed van je cyclus op psychedelica-gebruik. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen?
Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
45. Waarde als kompas voor het nieuwe jaar
12 januari 2026 · 9 min
In deze aflevering ontdek je het verschil tussen doelen en waarden, en hoe waardengericht leven vanuit ACT-therapie je helpt om rust en richting te vinden. We bespreken hoe waarden een kompas vormen, wat dit betekent in het dagelijks leven én hoe psychedelica zoals truffels je kunnen helpen om diepere verbinding met je waarden te ervaren. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
44. Aanwezig zijn in je lichaam en bekkengebied
22 december 2025 · 12 min
Wat betekent het om écht aanwezig te zijn in je lichaam en je bekkengebied? Lees meer
In deze aflevering ontdek je hoe je aandacht en ademhaling je helpen om verbinding te maken met je lijf, en waarom dit zo belangrijk is voor vrouwen. Leer hoe je rust, stabiliteit en balans terugvindt door bewust aanwezig te zijn in je bekken, zelfs in drukte of stress.
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
43. De psoas, het zenuwstelsel en spanning in het bekkengebied
15 december 2025 · 14 min
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je spanning in je bekkengebied kunt herkennen en loslaten. We duiken in de rol van de psoas en hoe deze reageert op stress of gevoelens van onveiligheid. Ik leg uit hoe je zenuwstelsel verbonden is met je bekkengebied, vrouwengezondheid en hoe spanning zich daar, zowel persoonlijk als collectief, kan vastzetten. Lees meer
Je ontdekt hoe bewustwording en zachtheid je kunnen helpen om spanning los te laten en opnieuw contact te maken met je lichaam, je bekken en je vrouw-zijn.
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Doe mee met de Journalclub voor vrouwen. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
42. Psychedelica en een gereguleerd zenuwstelsel
8 december 2025 · 12 min
In deze aflevering duik ik in de connectie tussen truffels, psychedelica en de polyvagaal theorie. Hoe werkt je zenuwstelsel tijdens een truffel ceremonie en waarom is een gereguleerd zenuwstelsel zo belangrijk voor heling? We bespreken thema’s als veiligheid, overgave en vrouwelijke energie. Ontdek hoe balans in je zenuwstelsel de basis vormt voor een helende psychedelische ervaring. Lees meer
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Kom ook naar de online vrouwencirkel op 9 december 'van vrouwenklacht naar vrouwenkracht'. Meld je aan via HIPSY
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
41. Het zenuwstelsel als sleutel naar gezondheid, herstel en welzijn
24 november 2025 · 12 min
In deze aflevering duiken we in het zenuwstelsel, de basis van zoveel processen in je lichaam. Ik leg je uit hoe het werkt, wat de connectie is met je gezondheid, je hormonen en klachten in het bekkengebied. Je leert een simpele oefening om meer balans te vinden. Lees meer
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een ★★★★★ beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar coaching@lotteboekhout.nl
Op www.lotteboekhout.nl vind je alles over de coachtrajecten en de 1-op-1 truffelceremonies. Benieuwd wat mijn begeleiding voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website. Ik vind het fijn om je te ondersteunen en met je mee te denken.
-
40. Een nieuw begin - loslaten, verandering en mijn verhaal
17 november 2025 · 8 min
In deze aflevering deel ik een persoonlijk verhaal over een periode van transitie, zowel in mijn bedrijf als in mijn persoonlijke leven. Ik vertel hoe mijn eigen ervaring met gynaecologische klachten me heeft uitgedaagd om dieper te verbinden met mijn vrouwelijkheid en mijn bekkengebied. Lees meer
Dit heeft niet alleen mijn kijk op vrouwengezondheid veranderd, maar ook de richting van mijn werk en deze podcast. FLO Coaching blijft bestaan met 1-op-1 truffelceremonies, maar ik breid mijn praktijk uit naar meer aandacht voor de emotionele impact van bekkenklachten. En deze podcast? Die gaat verder onder een nieuwe naam: Bekken & Bewustzijn, waar truffels, psychedelica en vrouwengezondheid samenkomen.
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!Hoofdstukken
(00:00) Introductie en Welkom
(01:05) Persoonlijke Uitdagingen en Reflectie
(01:57) Diagnose en Emotionele Impact
(02:52) Innerlijke Reis en Hulpmiddelen
(03:51) Nieuwe Richting en Focus
(06:58) Toekomstplannen en Afsluiting
-
39. Truffels, Ego-Dood en Wedergeboorte
10 november 2025 · 12 min
In deze aflevering duiken we in de herfst als seizoen van loslaten en transformatie. Wat kun jij deze herfst achter je laten om ruimte te maken voor groei? Lees meer
Ik vertel over het proces van ego-dood en hoe tpsychedelica je kunnen helpen om oude patronen los te laten en dichter bij jezelf te komen. Daarnaast deel ik een krachtig verhaal over Inanna, waarin je ontdekt wat het betekent om alles wat je denkt te zijn los te laten en sterker terug te komen.
Truffelceremonies kunnen een sleutel zijn tot deze transformatie. Laat je inspireren door de symboliek van de herfst en kijk hoe je jouw innerlijke reis kunt beginnen.
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen.
Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!
-
38. Truffels en Therapie: Wat is de juiste volgorde?
3 november 2025 · 11 min
In deze aflevering neem ik je mee in de wereld van truffels en therapie. Hoe kun je die twee op zo’n manier combineren dat het echt iets voor je doet? Misschien vraag je je af of je beter kunt beginnen met therapie om je goed voor te bereiden. Of dat je juist na een truffelceremonie aan de slag gaat om alles wat er naar boven is gekomen te verwerken. Lees meer
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!Hoofdstukken
(00:00) Introductie tot truffels en therapie
(00:26) Vraag van de luisteraar: Truffels en hypnotherapie combineren
(01:05) Voordelen van therapie vóór de ceremonie
(02:07) Soorten therapie ter voorbereiding
(04:21) Therapie na de ceremonie: integratie en genezing
(06:49) Therapie en ceremonie combineren: best practices
(09:11) Slotgedachten en betrokkenheid van de luisteraar
-
37. Set & Setting bij Psychedelica: Wat past bij jou?
21 oktober 2025 · 10 min
In deze aflevering vertel ik je alles over het kiezen van de juiste setting voor een psychedelische ervaring, zoals een truffelceremonie. Twee weken geleden keek ik naar de NPO-documentaire Psychedelische Pionieren, waarin het verschil tussen twee verschillende settings me opviel. Dit verschil, de omgeving waarin je je bevindt tijdens een psychedelische reis, kan een grote impact hebben op hoe je je ervaring beleeft. Ik leg uit waar je op kunt letten bij het kiezen van een setting die bij jou past. Lees meer
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl. Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!
Hoofdstukken
(00:00) Inleiding tot het kiezen van de juiste setting voor psychedelische ervaringen
(00:33) Documentaire inzichten: Psychedelisch pionieren
(01:55) Verschillende settings begrijpen
(03:30) Je intenties en veiligheid bepalen
(04:48) Rekening houden met de omgeving en muziek
(06:30) De rol van rituelen en onderzoek
(08:58) Conclusie
-
36. De mythe van visuele effecten tijdens psychedelische ervaringen
7 oktober 2025 · 5 min
In deze aflevering prik ik een mythe door rondom psychedelische ervaringen: het idee dat je altijd visuele effecten zoals kleurrijke patronen, beelden en visioenen moet zien. Lees meer
Maar wat als je helemaal niets ziet? Is je ervaring dan minder waardevol? Absoluut niet!
Ik deel waarom sommige mensen minder visueel gevoelig zijn en hoe een psychedelische reis ook op andere niveaus diepe transformaties kan brengen. Laat je inspireren en ontdek dat er geen "juiste" manier is om een psychedelische ervaring te hebben.
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT sessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!Hoofdstukken
(00:00) Inleiding tot psychedelische mythen
(00:32) Mythen over visuele effecten ontkrachten
(01:32) Inzicht in niet-visuele ervaringen
(02:16) Emotionele en fysieke sensaties
(02:50) De waarde van niet-visuele psychedelische ervaringen
(04:09) Conclusie en oproep tot actie
-
35. Familieopstelling vs. Truffelceremonie: Wat past bij jou?
29 september 2025 · 12 min
Hoe kunnen familiepatronen je leven onbewust sturen? In deze aflevering bespreek ik twee krachtige manieren om inzicht te krijgen: systeemopstellingen en truffelceremonies. Wat zijn de verschillen? Hoe helpen psychedelica je om diepere lagen van familiedynamiek te doorvoelen? Ontdek welke methode jou het beste kan ondersteunen in je persoonlijke groei. Lees meer
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT coachsessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!
Hoofdstukken
(00:00) Introductie en vraag van de luisteraar
(00:32) Wat is een familiesysteem?
(02:09) Familieopstellingen: wat en hoe?
(03:30) Persoonlijke ervaringen met familieopstellingen
(05:02) Truffelreizen: innerlijke ervaring en inzichten
(07:50) Vergelijking: familieopstellingen vs. truffelreizen
(09:57) Afsluiting en oproep tot vragen
-
34. Waardengericht leven met ACT en psychedelica
22 september 2025 · 14 min
Hoe leef je een leven dat écht bij je past? In deze aflevering leg ik uit wat waarden zijn, waarom ze zo belangrijk zijn in ACT-therapie en hoe truffels en psychedelica je kunnen helpen je waarden op een diepere laag te voelen. Ik vertel over het verschil tussen waarden en doelen, hoe je jouw innerlijk kompas ontdekt en geef praktische tips om waardengericht te leven.
Links uit de aflevering Lees meerStel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis ACT coachsessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!Hoofdstukken
(00:00) Introductie tot waardegericht leven
(00:05) Waarden en hun belang begrijpen
(01:02) Persoonlijke waarden verkennen
(01:58) Waarden als leidraad
(02:39) Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
(06:10) Je persoonlijke waarden ontdekken
(08:50) Waarden verdiepen met psychedelica
(11:26) Praktische oefeningen om je waarden te leven
(12:10) Vragen en antwoorden en slotwoord
-
33. Burn-out en truffels: wel of niet doen?
15 september 2025 · 12 min
Worstel je met overspannenheid, chronische stress of zit je thuis met een burn-out? Overweeg je misschien een truffelceremonie? Lees meer
In deze aflevering van Truffels & Transformatie leg ik uit waarom een truffelceremonie in de eerste fase van een burn-out vaak geen goed idee is. Maar zodra je daar doorheen bent en je weer wat meer energie hebt, kan psychedelica een prachtige manier zijn om dieper naar jezelf te kijken. Denk aan patronen zoals grenzen stellen, perfectionisme of overwerken.
Luister mee en ontdek hoe je de juiste timing kiest voor truffels en hoe het je kan helpen om niet alleen te herstellen, maar ook te transformeren.
Links uit de afleveringStel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis coachsessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen.Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!
(00:00) Introductie en Welkom
(00:52) De Eerste Fase van een Burn-out
(02:31) Waarom Truffelceremonies Niet Geschikt Zijn in de Eerste Fase
(04:15) Herstel en Energie Terugwinnen
(06:41) Wanneer Truffelceremonies Wel Geschikt Zijn
(08:58) Dieper Inzicht en Reflectie met Truffelceremonies
(10:00) Vragen van Luisteraars en Afsluiting
-
32. Patronen doorbreken met psychedelische truffels
9 september 2025 · 13 min
Waarom lukt het niet om hardnekkige patronen te doorbreken? Misschien herken je dit: je weet wat je moet veranderen, maar toch blijf je vastzitten in hetzelfde gedrag. Waarom is dat? Lees meer
In deze aflevering van Truffels & Transformatie leg ik uit waarom verandering vaak mislukt als je ongemak blijft vermijden. Veel patronen, zoals perfectionisme of uitstelgedrag, zijn ontstaan om je te beschermen tegen pijn of spanning. Zolang je dat ongemak niet durft aan te gaan, blijf je vastzitten in die patronen.
Psychedelische truffels kunnen je helpen om helder te zien wat eronder ligt. Ze maken ruimte voor transformatie: niet alleen in je hoofd, maar ook emotioneel en fysiek. Luister mee en ontdek hoe je je patronen kunt doorbreken en met meer mildheid naar jezelf kunt kijken.
Links uit de aflevering
Stel je vraag: Vul dit formulier in, en wie weet beantwoord ik jouw vraag in een volgende aflevering!
Win een gratis coachsessie: Laat een beoordeling achter, maak een screenshot en mail deze naar lotte@flocoaching.nl.
Op www.flocoaching.nl vind je alles over de coachtrajecten en de truffelceremonies. Start vandaag nog met het gratis e-book 'Starten met Psychedelica' en ontdek hoe psychedelica jouw proces kunnen ondersteunen. Benieuwd wat een truffelreis voor jou kan betekenen? Plan eenvoudig een gratis kennismaking via de website en laten we samen jouw mogelijkheden verkennen!(00:00) Introductie en Welkom
(00:39) Waarom Patronen Doorbreken Zo Moeilijk Is
(02:56) De Lagen van Verandering
(05:22) Bereidheid en Toewijding
(07:17) De Rol van Psychedelica
(09:37) Persoonlijke Ervaringen en Inzichten
(11:26) Vragen van Luisteraars
(11:53) Afsluiting en Bedankt voor het Luisteren
-
31. De rol van lichaam en geest in psychedelische transformatie
1 september 2025 · 9 min
De Fysieke Effecten van Psychedelica: Trillingen en Schokkerige Bewegingen Begrijpen Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreekt Lotte van FLO Coaching de fascinerende fysieke effecten die kunnen optreden tijdens een psychedelische ervaring. Ze legt uit hoe en waarom schokkende bewegingen en trillingen plaatsvinden, en benadrukt de diepe verbinding tussen lichaam en geest.
Lotte biedt uitleg over hoe deze fysieke reacties helpen bij het loslaten van spanning en onverwerkte emoties, wat cruciaal is voor persoonlijke heling en transformatie. Daarnaast deelt ze praktische tips voor het omgaan met deze fysieke reacties en benadrukt het belang van begeleiding.
Voor meer informatie kun je een vrijblijvend gesprek aanvragen via flocoaching.nl en ons gratis e-book over psychedelica downloaden.
(00:00) Inleiding tot psychedelica en fysieke effecten
(00:54) Inzicht in de verbinding tussen lichaam en geest
(01:48) De rol van het zenuwstelsel
(04:44) Praktijkvoorbeeld van fysieke bevrijding
(07:15) Praktische tips voor het beheersen van fysieke reacties
(08:38) Conclusie en afsluitende gedachten
-
30. De kracht van lichaamswerk - Interview met Tom deel 2
25 augustus 2025 · 42 min
De Kracht van Lichaamswerk: Lotte van FLO Coaching in gesprek met Tom. Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie luister je naar het tweede deel van Lotte's gesprek met Tom, waarin zij de rollen omdraaien en Lotte Tom interviewt.
Tom deelt zijn visie op holistisch werken en hoe hij dit toepast in zijn methode van lichaamswerk. Hij bespreekt de kracht van holistische massagetherapie, het belang van zowel voelen als praten, en de rol van veilige aanraking in transformatie.
Daarnaast gaat het gesprek over inspirerende leermeesters, zoals Ram Dass en Gabor Mate, en de impact van het leven zelf als grote leraar.
Vind meer over Tom op Een Heel Leven en zijn Instagram.
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(01:01) Tom's Visie op Holisme
(03:31) Holistische Methodes en Lichaamswerk
(07:53) Concreet Voorbeeld van een Sessie
(25:27) Inspiratie en Leermeesters
(40:58) Afsluiting en Toekomstige Afleveringen
-
29. Diepgaande Transformatie met Psychedelica - Interview met Tom
18 augustus 2025 · 41 min
Diepgaande Transformatie met Psychedelica: Tom in Gesprek met Lotte van FLO Coaching Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreekt Lotte van FLO Coaching hoe psychedelica kunnen bijdragen aan persoonlijke groei.
Ze deelt haar ervaringen in de GGZ en legt uit hoe ze van therapeute naar psychedelisch coach is geëvolueerd. Tom interviewt Lotte over haar methodieken en de kracht van voelen, waarbij ze diep ingaat op de vier lagen van inzicht: cognitief, emotioneel, fysiek en spiritueel.
Lotte benadrukt het belang van integratie en neuroplasticiteit bij psychedelische ervaringen en deelt hoe Acceptance & Commitment Therapy (ACT) een essentiële rol speelt in haar praktijk. Ze geeft ook tips over het reguleren van het zenuwstelsel en haar persoonlijke ervaringen met truffels.
Vind meer over Tom op Een Heel Leven en zijn Instagram.
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:26) Ontmoeting met Tom
(02:39) Lottes achtergrond en reis
(04:20) Persoonlijke transformatie begrijpen
(14:19) De rol van psychedelica in therapie
(19:00) Integratie van psychedelische ervaringen
(25:56) Lottes persoonlijke ervaringen met truffels
(39:08) Richtlijnen en ethische overwegingen
(40:24) Conclusie en teaser voor de volgende aflevering
-
28. Verdiep je reis met deze psychedelica boeken
29 juli 2025 · 6 min
Verdiep je reis met deze psychedelica boeken Lees meer
Welkom bij deze aflevering van Truffels en Transformatie! Ik ben Lotte van FLO Coaching, en vandaag heb ik iets anders voor jullie in petto. Terwijl ik geniet van mijn zomervakantie, wil ik jullie voorzien van interessante boekentips over psychedelica en persoonlijke groei.
Ik bespreek onder andere 'How to Change Your Mind' van Michael Pollan, 'Een nuchtere kijk op Psychedelica' van Michiel van Elk, 'The Doors of Perception' van Aldous Huxley, 'The Psychedelic Handbook' van Rick Strassman, en nog veel meer.
Mocht je tijdens mijn afwezigheid behoefte hebben aan verdieping, dan bieden deze boeken een schat aan kennis en inspiratie. Tot over drie weken en geniet van je zomer!
(00:00) Welkom bij Truffels en Transformatie
(00:25) Boekentips voor de Zomer
(00:41) How to Change Your Mind van Michael Pollan
(01:21) Een nuchtere kijk op psychedelica van Michiel van Elk
(01:55) The Doors of Perception van Aldous Huxley
(02:31) The Psychedelic Handbook van Rick Strassman
(03:05) Op zoek naar antwoorden van Wichert Meerman
(03:43) Het wordt beter van Griet Op de Beeck
(04:20) Het potentieel van Psychedelica van Naomi Stubbe
(04:55) Afsluiting en Bedankt
-
27. Is de zorg klaar voor de psychedelische revolutie?
14 juli 2025 · 9 min
Is de Zorg Klaar voor de Psychedelische Revolutie? Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreekt Lotte van FLO Coaching de mogelijkheden en uitdagingen van psychedelica in de zorgsector. Ze benadrukt hoe psychedelica kunnen bijdragen aan persoonlijke groei, maar ook wat ze vragen van zorgverleners: een diepere verbinding, authentieke aanwezigheid en compassie.
Ze spreekt over de noodzaak van een transformatie in het zorgsysteem dat verder gaat dan huidige protocollen en efficiëntie, richting een holistische en bezielde aanpak. Lotte biedt daarnaast praktische tools en een gratis e-book voor wie meer wil leren over psychedelische begeleiding.
00:00 Inleiding tot truffels en transformatie
00:36 De transformerende kracht van psychedelica
01:54 De rol van zorgverleners in psychedelische therapie
05:01 Integratie van psychedelica in de gezondheidszorg
08:07 Conclusie en oproep tot actie
-
26. Begeleiding bij psychedelische ervaring: Onmisbaar of niet?
1 juli 2025 · 9 min
Is Psychedelische Begeleiding Echt Nodig? Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreekt Lotte van FLO Coaching de vraag of psychedelische begeleiding echt noodzakelijk is. De aflevering biedt inzichten voor mensen die overwegen zelf aan de slag te gaan met truffels of andere psychedelische middelen.
Ze geeft tips over voorbereiding, de locatie, de voordelen van een tripzitter, en het belang van een veilige setting. Ook worden de potentiële nadelen van het zelf doen zonder begeleiding belicht.
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:18) Is Psychedelische Begeleiding Noodzakelijk?
(00:36) Voorbereiding op een Solo Psychedelische Ervaring
(01:45) De Rol van een Trip Sitter
(02:40) De Juiste Locatie Kiezen
(03:26) Intenties Vaststellen voor je Reis
(03:55) Uitdagingen van een DIY Psychedelische Ervaring
(05:15) De Voordelen van Begeleide Psychedelische Sessies
(05:50) Bronnen en Volgende Stappen
(06:29) Legaal en Veilig Gebruik van Truffels
(07:59) Slotgedachten
-
25. Van hoofd naar hart: waarom begrijpen niet genoeg is
27 juni 2025 · 9 min
Inzichten Laten Landen: Van Hoofd naar Hart met Psychedelica Lees meer
In deze aflevering van 'Truffels en Transformatie' bespreekt Lotte van FLO Coaching waarom inzichten vaak niet voldoende zijn voor echte verandering en hoe je ze kunt laten integreren in je hoofd, hart, gevoel en lichaam.
Ze benadrukt dat begrijpen alleen niet genoeg is en deelt persoonlijke ervaringen en tips over hoe je bewust ruimte kunt maken voor inzichten. Lotte gaat in op hoe beweging, schrijven en zelfs psychedelica zoals truffels, kunnen helpen bij het dieper laten landen van inzichten.
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:29) De uitdaging van echte verandering
(01:00) Begrip versus belichaming
(03:30) Inzichten integreren in het dagelijks leven
(06:09) De rol van psychedelica bij transformatie
(07:33) Slotgedachten
-
24. De magie van muziek tijdens een psychedelische truffelreis
12 juni 2025 · 9 min
Muziek en Psychedelische Reizen: Een Diepere Verbinding OntdekkenIn deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreekt Lotte van FLO Coaching het cruciale belang van muziek tijdens psychedelische ervaringen. Ze legt uit hoe muziek de zintuigen versterkt, emoties oproept en de reis zowel kan sturen als draaglijk maken. Lotte geeft praktische tips voor het kiezen van geschikte muziekgenres, van wereldmuziek en meditatieklanken tot klassieke en elektronische muziek. Lees meer
Ook deelt ze persoonlijke ervaringen en nodigt luisteraars uit voor een begeleide truffelreis bij FLO Coaching. Interesse in de aanbevolen playlist? Neem gerust contact op via lotte@flocoaching.nl.(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:12) De kracht van muziek in psychedelische ervaringen
(01:37) Persoonlijke anekdotes en klantervaringen
(03:52) Verschillende soorten muziek verkennen voor psychedelische reizen
(06:33) Samengestelde afspeellijst van Flow Coaching
(07:46) Conclusie en afsluitende gedachten
-
23. Een persoonlijk verhaal over mijn meest recente truffelreis
6 juni 2025 · 7 min
Persoonlijke Transformatiereis met Truffels: Een Verhaal van Loslaten en Ontvangen Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie deelt Lotte van FLO Coaching haar persoonlijke ervaring tijdens een recente bewuste truffelreis in een groepsceremonie. Ze bespreekt de uitdagingen, inzichten en lessen die ze leerde, zoals het belang van hulp durven vragen en het herontdekken van eigen vreugde en lichtheid. Aan het einde van de ceremonie besefte Lotte dat het ontvangen van zorg en ondersteuning essentieel is voor persoonlijke groei. Wil jij ontdekken wat een begeleide truffelreis voor jouw transformatie kan betekenen? Plan vrijblijvend een kennismakingsgesprek in via flocoaching.nl.
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:34) De setting: Mijn recente truffelreis
(01:15) De ceremonie begint: intenties en voorbereidingen
(01:47) Uitdagingen en doorbraken: De ervaring omarmen
(02:55) Emotionele ontlading: Woede confronteren
(04:12) Vreugde en lichtheid vinden
(05:07) Het belang van ontvangen
(05:46) Conclusie en afsluitende gedachten
-
22. Trauma en psychedelica - Hoe je zenuwstelsel spanning opslaat en kan loslaten
26 mei 2025 · 11 min
Trauma en het Zenuwstelsel: Hoe Heling Werkt met Psychedelische Truffels Lees meer
In deze aflevering van Truffels en Transformatie duiken we dieper in het thema trauma, met een specifieke focus op het zenuwstelsel. We bespreken hoe trauma niet alleen mentaal, maar vooral fysiek in het lichaam wordt opgeslagen en hoe dit het zenuwstelsel beïnvloedt. Het belang van emotionele veiligheid, vecht- of vluchtreacties, en technieken zoals ademwerk en Tension and Trauma Release Exercises (TRE) komen aan bod. Ook wordt besproken hoe psychedelische truffels kunnen helpen bij het verwerken van diepe spanningen en emoties. Benieuwd naar hoe je lichaam en geest weer in balans kunnen komen? Luister dan mee en ontdek meer over het helingsproces.
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:45) Trauma en het zenuwstelsel begrijpen
(01:52) De reactie van het lichaam op trauma
(03:39) Genezingstechnieken voor trauma
(05:17) De rol van psychedelica bij genezing
(08:04) Emotionele bevrijding en lichaamswijsheid
(10:24) Conclusie en afsluitende gedachten
-
20. Trauma en psychedelica - Is dit wel of niet de juiste manier om te helen?
14 mei 2025 · 14 min
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreek ik het complexe onderwerp van trauma en de rol van psychedelica in het helingsproces. Lees meer
Ik neem je mee in de definitie van trauma, de fysieke en mentale gevolgen ervan, en maakt onderscheid tussen PTSS en ontwikkelingstrauma. Wanneer kunnen psychedelica een tool zijn bij trauma? En wat is er al onderzocht hoe psychedelica, zoals truffels, kunnen bijdragen aan het verwerken van trauma. Ook bespreek ik de risico’s en het belang van een begeleide setting bij het gebruik van psychedelica.
💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl.
🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl.
Bedankt voor het luisteren! 💛(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:43) Wat is Trauma?
(02:08) De Impact van Trauma op Lichaam en Geest
(02:56) PTSS en Ontwikkelingstrauma
(04:23) Gabor Maté's Inzichten over Trauma
(06:26) De Rol van Psychedelica in Traumaheling
(08:41) Risico's en Voorzichtigheid bij Psychedelica
(10:11) Aanbevelingen en Alternatieve Therapieën
(12:37) Conclusie en Afsluiting
-
19. Recreatief gebruik van psychedelische truffels
6 mei 2025 · 9 min
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreek ik het vaak onderbelichte onderwerp van recreatief gebruik van psychedelica en wat we hiervan kunnen leren voor persoonlijke groei. Lees meer
Ik mee naar de jaren zestig en zeventig, waarin LSD een belangrijke rol speelde in de hippiecultuur en culturele revolutie. Het spontane en speelse gebruik van psychedelica in die tijd creëerde unieke vormen van verbinding en zelfontdekking. Vandaag de dag ligt de nadruk vaak op ceremonieel en therapeutisch gebruik van psychedelica, maar recreatief gebruik kan ook waardevolle inzichten kan bieden. Door persoonlijke anekdotes te delen, illustreer ik hoe speelsheid en plezier tijdens een psychedelische ervaring ook tot diepgaande inzichten kunnen leiden.
💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl.
🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl.
Bedankt voor het luisteren! 💛
(00:00) Introductie tot Truffels en Transformatie
(00:15) Recreatief gebruik van psychedelica verkennen
(00:35) Inzichten uit Breaking Convention
(01:06) Het hippietijdperk en LSD
(02:30) De culturele impact van psychedelica
(05:20) Hedendaags gebruik van psychedelica
(06:58) Persoonlijke ervaring met truffels
(07:50) Conclusie en afsluitende gedachten
-
18. De impact van psychedelica op seksualiteit, relaties en intimiteit
28 april 2025 · 11 min
In deze aflevering van Truffels en Transformatie neem ik je mee naar Breaking Convention, een van de grootste psychedelica-congressen in Europa. Ik vertel je over een inspirerende presentatie van Daniel Kruger, die onderzoek deed naar de impact van psychedelica op gender, seksualiteit en relaties. Zijn onderzoek laat zien hoe psychedelica kunnen bijdragen aan meer authenticiteit, vrijheid en verbondenheid in hoe mensen zichzelf en hun relaties ervaren. 💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl. Bedankt voor het luisteren! 💛 Lees meer
-
17. Bestaat er zoiets als een psychedelica kast?
21 april 2025 · 10 min
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreek ik een heel persoonlijk thema: de 'psychedelica kast'. Voor veel mensen is het verbergen van hun interesse of ervaring met psychedelica een realiteit. Ik deel mijn eigen verhaal over hoe ik jarenlang een deel van mezelf verborgen hield. Want uiteindelijk gaat dit onderwerp niet alleen over psychedelica, maar over zoveel meer: het durven laten zien wie je echt bent. 💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer
-
16. Wat is het verschil tussen psychedelische truffels en ayahuasca?
14 april 2025 · 7 min
In deze aflevering van Truffels en Transformatie bespreken we een veelgestelde vraag: wat is het verschil tussen psychedelische truffels en ayahuasca? Beide psychedelica hebben hun eigen unieke eigenschappen en kunnen je helpen bij innerlijke groei en transformatie, maar als psychedelica verschillen ze in fysieke effecten, de beleving en de setting waarin ze gebruikt worden.💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer
-
15. Psychedelische truffels - Individuele reis vs. groepsceremonie
9 april 2025 · 7 min
In deze aflevering bespreek ik de keuze tussen een groepsceremonie en een 1-op-1 reis met psychedelische truffels. Wat past het beste bij jou? Groepen bieden verbinding en gedeelde ervaringen, terwijl 1-op-1 sessies volledig afgestemd zijn op jouw unieke proces, met extra aandacht voor voorbereiding en integratie. Kies wat bij je past! 💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer
-
14. Psychedelische truffels - Hoge doseringen vs. lage doseringen
2 april 2025 · 9 min
In deze aflevering bespreek ik het verschil tussen hoge en lage doseringen psychedelische truffels! Ik leg uit waarom ik terughoudend ben met hoge doseringen, vooral in groepsretraites: het kan overweldigend zijn, je zenuwstelsel raakt overbelast en integratie wordt moeilijker. Ik werk liever met persoonlijk afgestemde doseringen voor een veilige en diepgaande ervaring. Luister mee! 💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer
-
13. Mijn reis van therapeut in de GGZ naar psychedelica gids
24 maart 2025 · 10 min
In deze persoonlijke aflevering van Truffels & Transformatie deel ik mijn reis van werken in de GGZ naar mijn rol als psychedelica-gids. Ik vertel hoe ACT, yoga, lichaamsgericht werk en psychedelische ervaringen mijn perspectief op heling en mentale gezondheid hebben veranderd. Hoe combineer ik nu mijn professionele achtergrond met psychedelische truffels? Luister mee!💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer
-
12. Mijn persoonlijke reis met psychedelica en psychedelische truffels
24 februari 2025 · 10 min
In deze persoonlijke aflevering van Truffels & Transformatie deel ik mijn reis met psychedelica, van mijn eerste ervaringen met psychedelische truffels tot de inzichten en levensveranderende momenten die volgden. Hoe hielpen truffels mij om dieper te voelen, richting te vinden en te leven vanuit mijn essentie? 💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer
-
11. De integratie van een psychedelische ervaring met truffels
18 februari 2025 · 9 min
In deze aflevering van Truffels & Transformatie bespreken we het integreren van inzichten na een psychedelische truffelreis. Hoe geef je je ervaring een plek in het dagelijks leven? Met tips over schrijven, creativiteit, introspectie en in actie komen. Ontdek hoe psychedelica je persoonlijke groei kunnen versterken. 💌 Heb je een vraag die je graag besproken wilt hebben in de podcast? Of wil je contact met me opnemen? Stuur een mailtje naar lotte@flocoaching.nl. 🌐 Meer informatie over de 1-op-1 truffelreizen en coachtrajecten vind je op de website: www.flocoaching.nl Lees meer