Alle afleveringen
73 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Lachen is écht medicijn (bonus aflevering)
24 oktober 2025 · 5 min
Ze zeggen dat lachen het beste medicijn is. En soms ervaar je letterlijk dat lachen ontspant, opent en het leven weer laat stromen. Lees meer
Tijdens onze opname over het keelchakra, wilden we de zoemende bij oefenen, Bhramari pranayama.
Maar nog voordat we één toon hadden gemaakt, barstten we in lachen uit. En we kwamen er niet meer uit.
Een lachsalvo dat alles losmaakte, letterlijk, want op het einde moest Emma halsoverkop naar de wc (na dagen waarin haar spijsvertering wat stil lag 😄).
Het was een prachtige herinnering aan een diepe waarheid: lachen ontspant het middenrif, activeert de nervus vagus en brengt rust in het zenuwstelsel én de spijsvertering.
Het lichaam weet precies wat het nodig heeft en soms is dat gewoon een goede lachbui 😄
Bekijk het bonusfilmpje en lach met ons mee: goed voor je zenuwstelsel, darmen én humeur!
-
S1 | Ep. 22 - Wat laat jij binnen? Over klank, mantra's en mindful eten
24 oktober 2025 · 33 min
Wist jij dat zingen, mantra's en zelfs een kaarsje op tafel direct effect kunnen hebben op je spijsvertering? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt verder met het keelchakra, maar nemen ze een verrassende wending: van de helende kracht van klank naar de link tussen je zenuwstelsel en hoe je eet.
Ellen deelt hoe ze al drie maanden dagelijks de Hanuman Chalisa zingt en wat dat met haar doet, ook al kan ze het met haar hoofd niet helemaal verklaren. Emma legt uit waarom het etherelement de snelste transformatie brengt en hoe klank, frequentie en trilling letterlijk doorwerken in je lichaam.
In deze aflevering:
Waarom Ellen na jaren "ik kan niet zingen" de Hanuman Chalisa omarmt en hoe dat haar lethargie doorbreekt
Hoe het etherelement werkt en waarom klank zo snel verandering brengt, van medicinale mantra's tot harde techno
De verrassende link tussen je keelchakra en je spijsvertering: waarom ontspanning de basis is voor goede vertering
Praktische Ayurveda-tips voor mindful eten
Waarom een kaarsje aansteken tijdens het eten meer doet dan alleen sfeer brengen
Voor iedereen die wil experimenteren met de helende kracht van klank, of die herkent dat stress en afleiding tijdens het eten een grotere rol spelen dan ze dachten.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 21 - Wat zou je willen zeggen als je het echt durfde?
17 oktober 2025 · 34 min
Ken jij dat gevoel dat je iets wil zeggen, maar de woorden niet komen? Of juist het omgekeerde: dat je zo veel praat dat je jezelf een beetje kwijtraakt Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over het keelchakra, vishuddha, de brug tussen je hart en je hoofd.
Ellen deelt openhartig over haar onzekerheid met verwoorden, hoe ze jarenlang dacht dat ze zichzelf niet goed kon uitleggen, en hoe ze die overtuiging letterlijk in het vuur heeft gegooid. Emma ontdekt dat haar verbale vaardigheid soms een valkuil is: analyseren en praten in plaats van voelen en luisteren.
In deze aflevering:
Wat vishuddha, het keelchakra, betekent in yoga en waarom het over veel meer gaat dan alleen spreken
Het verschil tussen je waarheid uitspreken en jezelf verstaanbaar maken, en waarom dat twee verschillende dingen zijn
Hoe onderstroom en bovenstroom in communicatie werken, en waarom we incongruentie meteen aanvoelen
Waarom luisteren net zo krachtig is als spreken, en hoe stilte ook een vorm van communicatie is
De vraag om mee te nemen: spreek jij vanuit je hoofd of vanuit je hart
Hoe teveel praten je vata verstoort en wat dat zegt over je innerlijke balans
Voor iedereen die herkent dat ze soms meer zeggen dan ze voelen, of juist minder zeggen dan ze eigenlijk willen.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 20 - Moe van alles willen controleren? Dit is wat overgave echt betekent
3 oktober 2025 · 32 min
Je wordt elke seconde geademd. Je hart klopt. Je cellen delen zich. Allemaal zonder dat jij er iets voor doet. En toch probeert je hoofd de hele dag grip te houden op alles. Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over Isvara Pranidhana, overgave aan iets wat groter is dan jij.
In deze aflevering:
Wat Isvara Pranidhana betekent in de yogafilosofie en waarom overgave iets is dat je overkomt, niet iets wat je kunt "doen"
Het verschil tussen echte overgave en uitchecken: wanneer "het is wat het is" vertrouwen is, en wanneer het eigenlijk een overlevingsmechanisme is
Hoe het vasthouden van controle energie kost en je natuurlijke levenskracht blokkeert
Ellen's persoonlijke verhaal over haar fobie voor overgeven en hoe haar grootste angst haar levensleraar is geworden
Waarom savasana, de lijkhouding in yoga, de ultieme training is in loslaten: "practice dying every day"
Kleine oefeningen om overgave te oefenen: van je adem observeren tot luisteren naar een hartslag
Voor iedereen die herkent hoe vermoeiend het is om altijd grip te willen houden, en die benieuwd is wat er gebeurt als je dat eens durft los te laten.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 19 - Waarom liefde voor jezelf de basis is van elke yoga practice
26 september 2025 · 32 min
Herken jij dat stemmetje dat zegt dat je tekortschiet, dat anderen het beter doen, en dat je jezelf maar eens moet vermannen? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in gesprek over ahimsa, geweldloosheid, en ontdekken wij hoe we onszelf soms meer geweld aandoen dan we doorhebben.
Emma leest hardop voor wat ze die ochtend opschreef over haar worsteling met haar yoga practice: eerlijk, kwetsbaar en herkenbaar voor iedereen die zichzelf weleens een mietje heeft gevonden omdat iets niet lukte.
In deze aflevering:
Wat ahimsa, geweldloosheid, betekent in de yogafilosofie en waarom het begint bij hoe je over jezelf denkt
Hoe zelfkritiek je practice juist saboteert en je in een vicieuze cirkel houdt
Waarom pitta en vata onbalans het zo moeilijk maken om een zachte, consistente routine op te bouwen
Het verschil tussen discipline vanuit angst en discipline vanuit liefde
De vriendintest: wat zou jij tegen een goede vriendin zeggen die hetzelfde doormaakt?
Waarom purificatie, het uitzuiveringsproces van yoga, soms pijn doet maar onlosmakelijk bij het pad hoort
Voor iedereen die herkent dat ze zichzelf harder aanpakken dan ze een ander ooit zouden doen, en die benieuwd is hoe je daar een beetje liefdevol mee om kunt gaan.
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 18 - Hoofd uit, hart aan
19 september 2025 · 35 min
Durf jij je hart open te houden, ook als het spannend wordt? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt verder op het hartchakra en ontdekken wij hoe je grenzen kunt stellen zonder je hart te sluiten.
Ellen deelt haar doorbraak over het nuanceverschil tussen afsluiten en terugtrekken, en hoe dat inzicht haar veel ruimte gaf in haar relatie. Emma vertelt over haar overtuiging dat haar hart groot genoeg is voor de hele wereld, en hoe liefde voor jezelf de basis is voor verbinding met anderen.
In deze aflevering:
Het verschil tussen jezelf afsluiten en jezelf terugtrekken, en hoe je grenzen stelt met een open hart
Waarom veiligheid in de onderste chakras de voorwaarde is om je hart te kunnen openen
Hoe het hartchakra de brug is tussen hemel en aarde, tussen persoonlijke verbinding en universele liefde
De Himalayan soft breath: een ademhalingsoefening om emotionele spanning rond het hart los te laten
Praktische Ayurveda tips voor het hart: van zelfmassage en voetmassage tot warme voedzame maaltijden en dankbaarheidspractice
Waarom dankbaarheid een van de krachtigste energieën is die bij het hartchakra hoort, en hoe je het in je dag kunt verweven
Voor iedereen die weleens merkt dat ze meer in hun hoofd zitten dan in hun hart, moeite heeft met kwetsbaarheid in relaties, of simpelweg meer liefde wil voelen, voor zichzelf en voor anderen.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
Volg ook Marjolein Bosch en haar prachtige muziek die je hart opent: https://www.instagram.com/lein_sound/
-
S1 | Ep. 17 - Waarom liefde zo kwetsbaar maakt, en waarom dat juist de bedoeling is
12 september 2025 · 31 min
Durf jij je hart echt open te zetten, zonder garantie dat je veilig bent? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt eerlijk en kwetsbaar in gesprek over anahata, het hartchakra, en wat het betekent om te leren liefhebben zonder voorwaarden.
Emma deelt een bijzondere doorbraak: na drie jaar is haar menstruatie teruggekeerd, voor haar het levende bewijs dat chakrawerk zich letterlijk in je lijf manifesteert. Ellen reflecteert op haar reis van een gesloten hart naar het leren openblijven in relaties, en hoe ze lang seksualiteit verwarde met liefde en gezien worden.
In deze aflevering:
Wat het hartchakra betekent in yoga en hoe je herkent of jouw hart open of gesloten is
Hoe een gesloten hart zich uit in relaties, van romantische liefde tot vriendschappen en familie
Het verschil tussen voorwaardelijke liefde en onvoorwaardelijke liefde, en waarom echte verbinding geen garanties vraagt
Waarom kwetsbaarheid geen zwakte is maar juist de sleutel tot echte intimiteit
Emma's eerlijke verhaal over daten met meer bewustzijn, en hoe ze leert onderscheiden wanneer ze in haar hoofd zit en wanneer in haar hart
Waarom je hechtingswonden niet kunt omzeilen maar er doorheen moet, en hoe relaties daarin de grootste spiegel zijn
Voor iedereen die moeite heeft met echt opengaan in relaties, worstelt met verlatingsangst of bindingsangst, of gewoon benieuwd is wat het hartchakra met liefde te maken heeft.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 16 - Zo werkt verteringsvuur: Van je buik tot je emoties
5 september 2025 · 29 min
Wist jij dat vertering veel meer is dan wat er in je maag gebeurt? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt dieper in op het vuurelement en ontdekken zij hoe vertering op alle niveaus van je bestaan werkt: fysiek, emotioneel en mentaal.
Ellen deelt openhartig over een periode van vulkanische activiteit in haar systeem, weken waarin onderdrukt vuur zich projecteerde op haar partner, en wat ze daarvan leerde over het dragen en kanaliseren van je eigen kracht. Emma duikt in de Ayurvedische kijk op verteringsvuur en hoe je intuïtief kunt leren voelen wat jouw systeem nodig heeft.
In deze aflevering:
Wat verteringsvuur (agni) betekent in de Ayurveda en waarom het veel verder gaat dan je spijsvertering
Hoe onderdrukte emoties zich letterlijk manifesteren in je lijf, van een gespannen middenrif tot een verstoorde darmwerking
De drie levensfuncties opnemen, verteren en loslaten op fysiek, emotioneel en mentaal niveau
Wat je tong over je verteringsvuur vertelt en hoe je dat zelf kunt aflezen
Waarom je quadriceps je darmen activeert en wat een squat na het eten voor je spijsvertering doet
Hoe je intuïtief leert voelen wat je vuur nodig heeft: meer oplaaien of juist meer koeling?
Voor iedereen die weleens last heeft van een opgejaagd gevoel, spijsverteringsproblemen, of simpelweg nieuwsgierig is naar hoe lichaam en emoties met elkaar verbonden zijn.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 15 - Burn-out of bore-out: beide zijn tekenen van hetzelfde probleem
29 augustus 2025 · 32 min
Herken jij dat gevoel dat je vuur op is, of juist dat het nooit echt heeft gebrand? Lees meer
In deze aflevering bespreken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het derde chakra: Manipura, het centrum van je innerlijke kracht, identiteit en het element vuur.
In deze aflevering:
Wat manipura, het derde chakra, betekent in yoga en hoe je het herkent in je eigen lijf, van zenuwen in je buik tot moeite met grenzen stellen
Waarom burn-out én bore-out beide wijzen op een verstoord vuurelement, alleen aan verschillende kanten van het spectrum
Hoe je middenrif en buik emoties vasthouden, en waarom buikademhaling zo moeilijk maar ook zo bevrijdend kan zijn
Het verschil tussen zuiver geven vanuit kracht en geven vanuit behoefte aan bevestiging
Een praktische buikademhaling die je direct meer ruimte en rust geeft, begeleid door Ellen
Of je nu worstelt met perfectionisme, moeite hebt met grenzen stellen, of gewoon het gevoel hebt dat je niet volledig in je eigen kracht staat: deze aflevering geeft je nieuwe inzichten én een oefening om direct mee aan de slag te gaan.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 14 - Voedt het je, of lekt je energie weg? Over seks, Netflix en alles ertussenin
22 augustus 2025 · 32 min
Waar lekt jouw energie weg, en wat voedt jou juist? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt voor het eerst openhartig in gesprek over Brahmacharya, de yogafilosofie van gematigdheid. Emma deelt waarom ze bewust 2,5 jaar celibatair leefde na seksuele trauma's. Ellen vertelt over haar zoektocht naar echte intimiteit.
Ontdek waarom Brahmacharya veel meer is dan "geen seks hebben" - het gaat over bewust omgaan met álle vormen van energie en plezier. Van eten tot Netflix, van masturbatie tot one-night stands: wanneer voedt het je en wanneer lekt je energie weg?
Perfect voor: Iedereen die worstelt met verslavingen, bewuster wil omgaan met seksualiteit, of zich afvraagt wat "heilig leven" betekent in de praktijk.
Wat je ontdekt in deze aflevering:
Waarom bewust celibatair leven helend kan zijn - en hoe je onderscheid maakt tussen onderdrukking en bewuste keuze
De verborgen redenen achter seksverslaving - van aandacht zoeken tot leegte opvullen
Hoe je chakra's verbinding maken - waarom seks vanuit je hart totaal anders voelt
De kunst van bewust ja zeggen - in plaats van jezelf dingen ontzeggen
Een simpele test voor alles - voedt het je of lekt je energie weg?
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram, Ellen's Studio of de Leven als een Yogi Website
-
S1 | Ep. 13 - Van controle naar flow: zo werkt het waterelement in jouw leven
15 augustus 2025 · 31 min
Vind jij loslaten ook makkelijker klinken dan het is? Lees meer
In deze aflevering duiken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt in het waterelement en het tweede chakra: 'svadhisthana'. Het chakra van flow, emotie, creativiteit en intimiteit.
Emma deelt hoe ze merkt dat er meer wil stromen in haar onderlichaam, en hoe spannend het is om controle los te laten vanuit vertrouwen in plaats van angst. Ellen legt uit waarom gronden de voorwaarde is voor stromen en hoe je pas kunt vloeien als je eerst geworteld staat.
In deze aflevering:
Wat het waterelement en het tweede chakra betekenen in yoga en Ayurveda, en waarom ze zo nauw verbonden zijn
Hoe emoties, creativiteit, seksualiteit en intimiteit allemaal te maken hebben met dezelfde energieplek in je lijf
Waarom de psoas, ook wel de "spier van de ziel" genoemd, stress en spanning opslaat en hoe je die weer los kunt laten
Wat ojas is in de Ayurveda en hoe je die opbouwt via voeding, aanraking en zelfzorg
Praktische tips: van warme amandelmelk en dadels tot abhyanga (zelfmassage) en grondende yogahoudingen
Voor wie herkent dat ze meer in hun hoofd dan in hun lijf leven, controle moeilijk los kan laten, of gewoon benieuwd is wat er gebeurt als je jezelf meer toestaat te stromen.
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 12 - Ben jij ook een wandelend hoofd? Zo kom je terug in je lijf.
8 augustus 2025 · 31 min
Ken jij dat gevoel dat je de hele dag in je hoofd zit en nauwelijks voelt wat er in je lichaam gebeurt? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt eerlijk en kwetsbaar in gesprek over gronden en het aarde-element, en waarom je lichaam niet je vijand is maar juist je fundament.
Emma deelt openhartig hoe ze jarenlang te kleine schoenen droeg zonder het door te hebben, en hoe klachten in haar bekken, voeten en onderbuik haar confronteerden met een dieper patroon: het vermijden van aarde, van hier zijn, van landen.
In deze aflevering:
Wat het betekent om een "wandelend hoofd" te zijn, en hoe je herkent of jij daar last van hebt
Waarom het aarde-element in yoga en Ayurveda de basis is van alles wat daarboven komt
Hoe staande houdingen in yoga je helpen te gronden en vanuit je onderlichaam te werken
Wat je kunt doen als je juist té gegond bent en energie stagneert, met tips voor voeding, beweging en yoga
Praktische Ayurveda-tips om het aarde-element te cultiveren, van aardende voeding zoals wortels en zoete aardappel tot yoga nidra en bewust voetcontact
Een eerlijke aflevering voor iedereen die wel eens merkt dat ze meer in hun hoofd wonen dan in hun lijf, en die kleine stapjes wil zetten om dat te veranderen.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 11 - Geleide meditatie: Gronden en landen in het hier en nu
1 augustus 2025 · 14 min
Klaar om even écht te landen? Lees meer
In deze speciale aflevering bieden Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt een geleide meditatie van zo'n 10 minuten, speciaal bedoeld om te gronden en in het hier en nu te komen.
Deze meditatie is een vervolg op onze aflevering over dharma, waarin wij beloofden je mee te nemen in een oefening om te voelen wat het leven op dit moment van je vraagt. In deze aflevering:
Een toegankelijke geleide meditatie, ook als je nog weinig ervaring hebt met mediteren
Aandacht voor je lichaam, je adem en het loslaten van afleiding
Oefenen met naar binnen keren: je zintuigen zacht maken en je aandacht richten op wat er vanbinnen is
Ruimte om te voelen wat zich aandient, zonder dat je er iets mee hoeft te doen
Een eerste experiment van Leven als een Yogi met meditatie via podcast
Zoek een rustige plek, ga rechtop zitten en doe met ons mee.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 10 - Wat als het leven jou de weg wijst?
1 augustus 2025 · 28 min
Wat als je stopt met proberen het leven naar jouw hand te zetten, en in plaats daarvan vraagt: Wat vraagt het leven van mij? Waar leidt het me naartoe? Lees meer
Wij duiken in het diepe concept van 'dharma': de kunst van overgave aan wat er werkelijk (de bedoeling) is.
In deze aflevering:
Wat dharma betekent; zoals minder doen, meer zijn, en je overgeven aan het moment
Hoe vergelijken, vastklampen en controle willen je juist van je pad afhouden
Waarom synchroniciteiten, die opvallende toevalligheden in je leven, je de weg wijzen als je durft te luisteren
Hoe Ellen leert meebewegen met wat het leven aandient, ook in moeilijke periodes
Emma's persoonlijke verhaal over de spanning tussen wat ze voelt dat ze moet doen en de angst voor het onbekende
Waarom een "blessing in disguise" achteraf altijd duidelijker is, en hoe je nu al meer kunt leren vertrouwen
Herken jij het gevoel dat je het leven naar je hand wil zetten, maar dat het leven andere plannen heeft? Dan is deze aflevering voor jou. Want misschien is loslaten niet opgeven, maar juist het begin van je pad.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 9 - Leef jij een leven dat écht van jou is?
25 juli 2025 · 30 min
Vergelijk jij jezelf weleens met anderen en voel je daarna dat je energie weglekt? Lees meer
In deze aflevering bespreken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het yogaconcept asteya, "niet stelen", en ontdekken we hoe je onbewust je eigen kracht, passie en enthousiasme van jezelf kunt afnemen.
In deze aflevering:
Wat asteya (niet stelen) in volledigheid betekent: in relatie tot de aarde, anderen en jezelf
Hoe vergelijken met anderen, online en offline, je eigen energie letterlijk wegneemt
Waarom je grootste talent je misschien zo vanzelf afgaat dat je het over het hoofd ziet, en hoe je het terugvindt
Hoe overtuigingen die je als kind hebt meegekregen ("je moet hard werken om succesvol te zijn") je passie nu nog kunnen blokkeren
Persoonlijke verhalen van Ellen en Emma over vergelijken, angst en het durven staan voor wie je bent
Twee zelfreflectievragen om mee te sluiten: Waar houd ik mezelf kleiner dan nodig? En wat zou het betekenen om volledig voor mezelf te staan?
Of je nu net kennismaakt met de yogafilosofie of al langer op dit pad zit... Deze aflevering raakt je als je het gevoel kent dat je leeft volgens andermans verwachtingen, of je eigen kracht nog niet volledig durft te claimen.
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 8 - Yoga op vakantie: Hoe blijf je trouw aan jezelf als alles anders is?
18 juli 2025 · 28 min
Je hebt eindelijk vakantie, maar gaat het dan met je practice? Laat je alles los, of neem je je mat toch mee? Lees meer
In deze zomerse aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt eerlijk hoe zij de middenweg hebben gevonden tussen loslaten én verbonden blijven met zichzelf, op vakantie.
In deze aflevering:
Hoe Ellen jaren op vakantie ging zónder practice, totdat ze merkte dat ze het echt miste, en hoe ze nu de balans vindt
Waarom je yogapractice op vakantie niet perfect hoeft te zijn, en wat je er wél van kunt meenemen
Verkoelen en vertragen op alle niveaus: voeding, ademhaling, beweging én je agenda
Wat "go with the flow" écht betekent volgens de Ayurveda, en hoe het waterelement je in de zomer kan helpen
Praktische tips om ook zonder mat verbonden te blijven met je lichaam, je adem en het grotere geheel
Of je nu vier weken naar Zuid-Frankrijk gaat of gewoon thuis de zomer in viert: deze aflevering geeft je handvatten om ook in de vakantieperiode zacht en bewust te leven, zonder rigide te zijn.
Geniet je van de aflevering op vakantie? Laat het ons weten via Instagram of YouTube. We horen graag hoe jij het ervaart!
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 7 - Voorbij koetjes en kalfjes: zo creëer je ruimte voor wat er echt toe doet, voor jou
11 juli 2025 · 28 min
Ken jij het gevoel, dat je na een avond met vrienden thuiskomt en denkt: we hebben de hele tijd gepraat, maar het ging eigenlijk nergens over? Lees meer
In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe hun eerste satsang tot stand kwam, wat het is, en waarom échte verbinding begint bij de moed om jezelf te ontmoeten.
In deze aflevering:
Wat satsang betekent: letterlijk "samenzijn in waarheid", voorbij ego-verhalen en dagelijkse rollen
Hoe de eerste satsang ontstond en waarom het met Emma's vader erbij nog rijker werd
Waarom je ego altijd kiest voor het makkelijke en het tastbare, en hoe je toch die diepere ruimte opzoekt
Dat jezelf ontmoeten in stilte spannend is, en waarom dat juist betekent dat je op de goede plek zit
Hoe je zo'n moment voor jezelf creëert: een plek in je agenda blokkeren als daad van zelfliefde
Of je nou op zoek bent naar meer diepgang in je leven, je spirituele pad niet alleen wil lopen, of gewoon nieuwsgierig bent wat er gebeurt als alle ruis wegvalt: deze aflevering nodigt je uit om een stap te zetten. De drempel is een stuk lager dan je hoofd je doet geloven!Wil je zelf een keer aanschuiven bij een satsang? Volg ons op Instagram voor data en praktische info!
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 6 - Kun jij het verteren? Hoe Ayurveda kijkt naar eten, emoties én overprikkeling
4 juli 2025 · 32 min
Je verteert niet alleen je eten, maar ook je emoties, je gedachten en alles wat je dagelijks via je zintuigen tot je neemt. Lees meer
In deze aflevering bespreken Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe Ayurveda naar zuiverheid kijkt, en waarom de vraag "kun je het verteren?" misschien wel de belangrijkste vraag is die je jezelf kunt stellen.
In deze aflevering:
Wat agni is: het verteringsvuur dat niet alleen je eten verwerkt, maar ook emoties, prikkels en ervaringen
Waarom je na een drukke dag eerder naar de tv grijpt terwijl rust juist is wat je nodig hebt, en wat dat zegt over je Vata
Hoe haast en multitasken je zuiverheid letterlijk verstoren, en waarom één ding tegelijk doen zo krachtig is
Het verschil tussen eten om te vullen en eten om te voeden, en hoe je leert luisteren naar wat je lichaam echt vraagt
Wat satsang is en waarom samenkomen in waarheid voeding voor de ziel is
Dit is deel twee van ons tweeluik over zuiverheid. Praktisch, concreet en vol herkenning. Voor iedereen die wil ontdekken waar zijn of haar verteringsvuur extra aandacht vraagt.
Volg ons op Instagram voor data van onze maandelijkse satsang in Tilburg: wanneer je erbij wil zijn, stuur ons een berichtje!
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 5 - Hoe zuiver leef jij eigenlijk? Van je huis tot je gedachten.
27 juni 2025 · 30 min
Wat zegt de staat van je huis over de staat van je hoofd? Lees meer
In deze aflevering verkennen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt het yogaconcept saucha, zuiverheid, en hoe het zich uitstrekt van je fysieke omgeving tot je diepste gedachtenpatronen.
In deze aflevering:
Wat saucha betekent binnen de niyamas: zuiverheid op fysiek, energetisch én mentaal niveau
Waarom een rommeliger omgeving letterlijk leidt tot rommeligere gedachten, en hoe dat per dosha verschilt
Hoe meditatie werkt als een soort defragmentatie van je systeem: gedachten laten komen, laten draaien en laten gaan
Het verschil tussen gedachten onderdrukken en gedachten zuiveren, en waarom dat onderscheid zo belangrijk is
Wat de yogi's bedoelen met conditioneringen en patronen die opgeslagen zitten in ons systeem, én hoe je daar langzaam van kunt loskomen
Dit is deel één van een tweeluik over zuiverheid. We bekijken het in deze aflevering vanuit de yogafilosofie. Deel twee gaat over de Ayurvedische kant: hoe je je leven praktisch inricht om zuiverder te leven.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 4 - Discipline vanuit je hart: het verschil tussen wilskracht en toewijding
20 juni 2025 · 32 min
Weet jij wanneer je iets doet vanuit je hoofd, en wanneer vanuit je hart? Lees meer
In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt openhartig over hun eigen worstelingen met discipline, en waarom tapas, het yogaconcept van innerlijk vuur, een heel ander verhaal vertelt dan "gewoon doorzetten".
In deze aflevering:
Wat tapas betekent binnen de niyamas, de leefregels van yoga, en waarom het letterlijk "vuur" betekent
Het verschil tussen wilskracht (vanuit het hoofd) en echte discipline (vanuit het hart)
Waarom je soms juist wegvlucht van de dingen waarvan je weet dat ze je goed doen
Hoe yoga en Ayurveda helpen om "sticky stuff" te verbranden: oude emoties die opgeslagen zitten in je systeem (samskara's)
De praktische vraag om mee te nemen: wanneer kies jij voor afleiding of verdoving, en kun je daar eens mee blijven zitten?
Of je nu moeite hebt om op je mat te stappen, steeds uitstelgedrag opmerkt, of gewoon nieuwsgierig bent naar wat yoga écht van je vraagt: deze aflevering raakt je. Want jij bent het waard om in het vuur te blijven zitten.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 3 - Jouw waarheid leven: eerlijkheid, intuïtie en de moed om jezelf te zijn
13 juni 2025 · 28 min
Hoe eerlijk ben jij eigenlijk naar jezelf, en wat gebeurt er als je dat niet bent? Lees meer
In deze aflevering gaan Ellen en Emma in gesprek over satya, de yogafilosofie van eerlijkheid en waarheid, en hoe eerlijk zijn naar jezelf de basis is voor alles wat daarna komt.
In deze aflevering:
Wat satya betekent binnen de yamas - de tien leefregels van de yogafilosofie
Waarom eerlijkheid naar jezelf de basis is voor eerlijkheid naar anderen
Hoe je voelt wat kloppend is voor jou, ook als de buitenwereld iets anders zegt
Waarom jouw waarheid niet statisch is, maar meebeweegt met je bewustzijn
De reflectievraag om mee naar huis te nemen: wat zou ik doen als ik volledig trouw ben aan wie ik werkelijk ben?
Een aflevering vol herkenning, persoonlijke inzichten en uitnodiging tot zelfreflectie. Voor iedereen die wil onderzoeken wat het betekent om echt jezelf te zijn, ook als dat spannend voelt.
💬 Deze aflevering ontstond vanuit een luisteraarsvraag van Erik. Heb jij ook een vraag of onderwerp dat je wil inbrengen? Stuur het ons gerust via Instagram of privé, we behandelen het graag in een volgende aflevering!
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 2 - Detox & Ayurveda: Zo reinig je je lichaam én je gewoontes
6 juni 2025 · 28 min
Wat eet jij als je moe of verdrietig bent, en wat zegt dat over jou? Lees meer
In deze aflevering delen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt hoe bewust eten je niet alleen je lijf, maar ook je emoties kan helpen resetten.
In deze aflevering:
Wat Detox Dinsdag is en waarom een wekelijks moment van zachtheid voor je spijsvertering zo krachtig werkt
Kitchari: het Ayurvedische gerecht dat je lichaam ontgift en tegelijk voelt als troosteten
Hoe je buik en hoofd direct met elkaar verbonden zijn, en wat dat zegt over jouw behoeftes
Waarom gezonde keuzes beter werken vanuit zelfliefde dan vanuit discipline of strengheid
Detox als onderzoek: niet alleen in je eten, maar ook in andere dagelijkse gewoontes die je wil doorbreken
Of je nu nieuwsgierig bent naar Ayurveda, wilt stoppen met emotie-eten uit automatisme, of gewoon op zoek bent naar meer zachtheid in je dagelijkse ritme: deze aflevering geeft je iets om over na te denken.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio
-
S1 | Ep. 1 - Leven als een Yogi: Wat is dat eigenlijk?
30 mei 2025 · 26 min
Yoga is meer dan een fysieke oefening, maar wat is het dan precies? En wat heeft ayurveda daarmee te maken? Lees meer
In deze eerste aflevering stellen Ellen van den Broek en Emma Sonnevelt zich voor en delen ze openhartig over wat het betekent om yoga als levenswijze te omarmen, inclusief de schoonheid én de uitdagingen van dat pad.
In deze aflevering:
Wat het doel van yoga écht is, en waarom dat niks met buigzaamheid te maken heeft
Hoe yoga en pilates verschillen (en elkaar aanvullen)
Waarom ayurveda je helpt leven volgens jóuw natuur
Wat "leven als een yogi" betekent in de praktijk van alledag
Een warme, toegankelijke introductie in de wereld van yoga en ayurveda, vertaald naar het hier en nu.
Meer van ons:
🌞 Klik hier voor de Start Je Dag als een Yogi Challenge
🧘 Klik hier voor Yoga met Emma
🌿 Klik hier voor Coaching met Emma
📚 Klik hier voor de Opleiding Leven als een Yogi met Ellen
Connect met ons via Instagram of Ellen's Studio